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Comment réduire le risque de chute - Canada.ca

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Academic year: 2021

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COMMENT RÉDUIRE LE RISQUE DE CHUTE

LES CHUTES PEUVENT POSER DE GRAVES RISQUES

POUR VOTRE SANTÉ ET VOTRE SÉCURITÉ. VOICI QUELQUES

CONSEILS POUR VOUS AIDER À PRÉVENIR LES CHUTES :

Ralentissez et profitez du moment présent

: ne vous précipitez pas lorsque vous marchez ou lorsque vous vous levez

• Gardez les

escaliers

et les

entrées

dégagés de tout obstacle et exempts

de neige ou de glace

Utilisez les rampes et les barres d’appui

pour vous aider à rester stable

Prenez soin de votre corps

en mangeant sainement, en vous

hydratant et en faisant des exercices d’étirement en douceur

Ayez votre vision à l’œil

et passez régulièrement un examen de la vue

Apprenez à connaître vos médicaments

: parlez à votre

pharmacien ou à votre médecin, car certains médicaments peuvent causer des étourdissements et ainsi vous rendre plus susceptible aux chutes

Partez du bon pied

en portant des chaussures solides et bien ajustées

Soyez éclairé

: allumer les lumières de vos couloirs, escaliers et entrées

Faites le tour de votre maison

afin de

repérer les objets

pouvant causer des chutes

Demandez de l’aide

si vous craignez de tomber

Par mesure de précaution, sachez ce que vous devez faire si vous tombez ou êtes témoin d’une chute. Consultez les publications de l’Agence de la santé publique du Canada :

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