: Soigner l’estime de soi

Les professionnels de la santé savent que pour de nombreuses raisons les gens souffrent d’une faible estime personnelle. Cela peut être dû à une enfance mal aimée ou des échecs à répétition, ou encore, des déséquilibres dans leur vie, etc.

Beaucoup s’accordent, cependant, à dire que la première cause de la faible estime de soi est due au manque de comportements positifs et d’amour donnés aux enfants pendant leurs premières années.

Repoussez les pensées négatives. Tentez de déterminer les causes de ces pensées et cherchez comment les corriger. Vous devrez procéder progressivement, car cela demandera beaucoup de patience. Dites-vous que si vos pensées négatives proviennent d’expériences négatives, vous avez des expériences positives qui prouvent que vous réussissez aussi ce que vous entreprenez et que, par conséquent, vous êtes intelligent et avez beaucoup de qualités. Appuyez-vous sur vos résultats positifs pour créer vos pensées positives.

Les adultes devenus parents à leur tour répètent les mêmes erreurs que leurs parents. Par exemple, de nombreux parents ne laissent tout simplement pas leurs enfants essayer et recommencer leurs propres erreurs.

Beaucoup de parents tarissent d’éloges et de compliments sincères pour leurs enfants, alors que ceux-ci ont besoin d’encouragements dans un

monde très difficile et plein de défis.

Un autre facteur important est que les enfants croient le plus souvent que tous les adultes ont raison, et définissent leurs propres valeurs et systèmes de croyances par eux.

Cependant, malheureusement, un trop grand nombre de ces adultes qui élèvent de jeunes enfants sont dans une logique répressive et interdisent beaucoup de choses. L’enfance est une période importante de la vie, car c’est la période où l’on se construit. Ainsi, des expériences négatives pendant l’enfance peuvent devenir des fardeaux dans le futur et deviennent pesantes. L’éducation n’est pas toujours chose facile. L’estime de soi se construit dès le plus jeune âge, tâchons de le garder en mémoire lorsque nous agissons.

Plus votre estime de vous sera meilleure, mieux vous serez équipé pour affronter les obstacles qui pourront survenir. Transformez vos pensées négatives en un schéma positif et vous verrez que la réussite vous ouvrira les bras. Ce sur quoi nous portons notre attention grandit en nous.

Ainsi, si nous portons notre attention sur les aspects négatifs de notre vie et sur les problèmes, ceux-ci prendront davantage de place. En revanche, si nous adoptons un état d’esprit positif et orienté vers les solutions, alors notre vie sera plus joyeuse et plus facile.

Tendez la main et encouragez les autres avec des commentaires positifs.

Tendez la main avec amour, sincérité et respect. Tel un effet miroir, la

manière dont on se comporte avec autrui reflète la manière dont on se comporte avec soi-même.

De plus, c’est en donnant que l’on reçoit. Ainsi, vous gagnerez, en retour, en augmentant votre estime personnelle.

Ne pas se dévaloriser

Il est important que vous ne sous-estimiez pas votre valeur, car vous êtes ce que vous pensez être. En effet, si vous pensez être mauvais alors vous le deviendrez : si vous pensez être compétent alors vous finirez par le devenir également.

L’estime de soi, ce sont les pensées et ce que vous pensez de vous-même. Si vous pensez confiance, vous serez confiant, et cela se verra à l’extérieur.

Quand les gens réalisent leur valeur, ils peuvent faire face à la vie avec plus de confiance et d’optimisme quant à l’avenir. Ils ont plus de chances d’atteindre leurs objectifs et d’acquérir de l’expérience, de la satisfaction et du bonheur. Ils sont mieux en mesure d’établir des relations durables qui fonctionnent et de faire face à tout ce qui leur arrive. Une personne qui développe son estime personnelle est une personne heureuse.

Les risques de la sous-estimation

De nombreux problèmes peuvent survenir dans votre vie simplement en sous-estimant votre propre valeur. Un manque d’estime de vous affecte votre bien-être et cause des problèmes émotionnels. En effet, cela affecte votre capacité à faire de bons choix dans vos relations, au travail et dans la vie en général et cela peut provoquer des sentiments négatifs comme la peur, la honte ou encore la culpabilité.

Un manque d’estime de soi peut conduire à des dépendances et des addictions ou des troubles du comportement. En effet, les personnes souffrant d’une faible estime d’elles-mêmes se réfugient souvent dans des comportements ou des addictions néfastes. Cela peut être un trouble alimentaire par exemple. En fait, en ayant une faible estime de soi, on perd en volonté et on a tendance à baisser les bras.

Vous connaissez la réflexion du type « de toutes les manières, au point où j’en suis, cela ne peut pas être pire… ».

S’accomplir et développer son estime personnelle

Chacun de nous est capable de s’accomplir et développer son estime de soi, nous ne devons rien faire de spécial pour gagner ou mériter l’estime de soi.

La clé pour réaliser votre estime de vous est d’écouter cette petite voix dans votre tête pour ne pas douter tout le temps. Ce sont nos propres pensées et

sentiments qui nous poussent à développer une faible estime de nous-mêmes.

Cette petite voix s’est développée sur une longue période de temps, jetant le doute sur nous-mêmes jusqu’à ternir l'image que nous nous faisons de nous.

Ainsi, c’est notre propre esprit qui développe nos sentiments et qui affecte notre estime personnelle.

Il y a plusieurs façons de commencer à changer positivement votre façon de penser et de stimuler votre estime personnelle :

Cesser d’être sévère avec soi-même et de se rabaisser. Apprendre à reconnaître les pensées autocritiques et à les arrêter.

Changer positivement sa façon de penser. Apprendre à remplacer les pensées négatives vis-à-vis de soi par des pensées plus positives.

Il y a plusieurs manières de commencer à redéfinir son mode de pensée.

L’une des manières accessibles et simples à pratiquer est l’utilisation d’affirmations positives pour remplacer ses pensées négatives. Quelques exemples d’affirmations positives :

C’est un défi nouveau et passionnant - cela pourrait être utilisé pour remplacer des pensées telles que « c’est trop dur ou je ne peux pas faire cela c’est au-delà de mes possibilités ».

Je suis un individu confiant et digne — peut remplacer des pensées telles que « je ne pourrai jamais le faire ».

Je peux faire tout ce que mon cœur désire j’y réfléchis — cela peut être utilisé pour remplacer des pensées telles que « je ne sais pas si je suis capable d’accomplir cette tâche ».

Ce sont toutes de simples affirmations que vous pouvez utiliser pour changer graduellement votre façon de penser, ce qui, avec le temps, changera votre perception de vous-même et vous encouragera à réaliser votre vraie valeur.