Het antwoord is simpel: ja!
De cijfers van het aantal doden als gevolg van COVID-19 stijgen nog dagelijks. Half juni 2020 staat de teller op ongeveer 420 000 doden wereldwijd. Voorspellingen geven aan dat het totale dodentol kan oplopen tot één miljoen overlijdens als gevolg van de pan-demie. Op het ogenblik dat er een vaccin en behandeling zullen gevonden worden, zal deze pandemie mogelijk verminderen tot een epidemie die zoals de griep ook jaarlijks overlijdens zal veroorzaken.
In deze bijdrage hebben we aangetoond dat bewegen uiterst belangrijk is voor de volks-gezondheid, en mogelijk is de impact van sedentair gedrag ernstiger dan de coronatra-gedie. In een studie met meer dan een half miljoen deelnemers uit 23 gezondheidscentra in 10 verschillende landen kon men immers aantonen dat in Europa jaarlijks ongeveer 675 000 mensen overlijden door te weinig lichaamsbeweging. Dat dit een enorme kost voor de gezondheidszorg met zich meebrengt, leidt geen twijfel. Onvoldoende lichaams-beweging zal duidelijk een verhoging van de kosten in de gezondheidszorg veroorzaken.
Zo werd in de Verenigde Staten aangetoond dat er ongeveer 120 miljard meer uitgaven per jaar zijn als gevolg van onvoldoende lichaamsbeweging en de daaraan gekoppelde aandoeningen. Dat betekent dat er voor elke inactieve persoon jaarlijks 1 500 dollar meer wordt uitgegeven dan voor een sportieve volwassene.
Er werd tijdens deze coronacrisis stevig gedebatteerd over de gezondheidszorg en de preventie van ziekten en aandoeningen. Het is duidelijk dat met een eenvoudige, simpe-le, goedkope (gratis) ingreep niet alleen veel doden per jaar kunnen vermeden worden, maar dat dit ook duidelijk minder kosten zal opleveren. Het wordt dus hoog tijd dat er veel meer in preventie door middel van lichaamsbeweging wordt geïnvesteerd, want de pandemie door het gebrek aan lichaamsbeweging, die al jaren aansleept, is aanzienlijk groter dan de COVID-19-pandemie!
gezondheid Een aantal onder ons hebben de goede gewoonte van regelmatige sportbeoefening dus opgepikt. De duurtijd van de lockdown was lang genoeg om een gedragsverandering te bewerkstelligen.
Dus: … ja, een aantal mensen zullen als gevolg van de coronacrisis een goede condi-tie hebben. Maar de pandemie als gevolg van het gebrek aan beweging is zeker niet opgelost.
Of zoals Robert Butler aangaf: “If exercise could be packed in a pill, it would be the single most widely prescribed and beneficial medicine in the world.”
Referenties
Ackermann, M., Verleden, SE, Kuehnel, M., et al. [published online ahead of print, 2020 May 21].
Pulmonary Vascular Endothelialitis, Thrombosis, and Angiogenesis in Covid-19. N Engl J Med.
2020;10.1056/NEJMoa2015432. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2015432
Alkner, BA., Tesch, PA. (2004). Efficacy of a gravity-independent resistance exercise device as a countermeasure to muscle atrophy during 29-day bed rest. Acta Physiol Scand., 181(3), 345-357.
https://doi.org/10.1111/j.1365-201X.2004.01293.x
Bertelsen, ML., Hansen, M., Rasmussen, S., Nielsen, RO. (2018). The start-to-run distance and run-ning-related injury among obese novice runners: a randomized trial. Int J Sports Phys Ther., 13(6), 943-955.
Booth, FW., Chakravarthy, MV., Gordon, SE., Spangenburg, EE. (2002). Waging war on physical inac-tivity: using modern molecular ammunition against an ancient enemy. J Appl Physiol, 93(1), 3-30.
https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00073.2002
Breen L., Stokes, KA., Churchward-Venne, TA., et al. (2013). Two weeks of reduced activity decreases leg lean mass and induces “anabolic resistance” of myofibrillar protein synthesis in healthy elderly.
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98(6), 2604-2612. https://doi.org/10.1210/
jc.2013-1502
Carlson, SA., Fulton, JE., Pratt, M., Yang, Z., Adams, EK. (2015). Inadequate physical activity and health care expenditures in the United States. Prog Cardiovasc Dis., 57(4), 315-323. https://doi.
org/10.1016/j.pcad.2014.08.002
Coelho, L., Hauck, K., McKenzie, K., et al. [published online ahead of print, 2020 Jan 2]. The associ-ation between sedentary behavior and cognitive ability in older adults. Aging Clin Exp Res. 2020, 10.1007/s40520-019-01460-8. https://doi.org/10.1007/s40520-019-01460-8
Colcombe, S., Kramer, AF. (2003). Fitness effects on the cognitive function of older adults: a meta-analytic study. Psychol Sci., 14(2), 125-130. https://doi.org/10.1111/1467-9280.t01-1-01430 Cotman, CW., Berchtold, NC., Christie, LA.. (2007). Exercise builds brain health: key roles of growth
factor cascades and inflammation [published correction appears in Trends Neurosci. 2007 Oct;30(10):489]. Trends Neurosci., 30(9), 464-472. https://doi.org/10.1016/j.tins.2007.06.011
96 ZULLEN wE ALLEMAAL EEN GOEDE CONDITIE HEBBEN NA DE CORONACRISIS?
Coupe, N., Peters, S., Rhodes, S., Cotterill, S. (2019) The effect of commitment-making on weight loss and behaviour change in adults with obesity/overweight; a systematic review. BMC Public Health, 19(1), 816. https://doi.org/10.1186/s12889-019-7185-3
Crossland, H., Skirrow, S., Puthucheary, ZA., Constantin-Teodosiu, D., Greenhaff, PL. (2019). The impact of immobilisation and inflammation on the regulation of muscle mass and insulin resistan-ce: different routes to similar end-points. J Physiol., 597(5), 1259-1270. https://doi.org/10.1113/
JP275444
Di Liegro, CM., Schiera, G., Proia, P., Di Liegro, I. (2019). Physical Activity and Brain Health. Genes 2019, 10(9), 720. https://doi.org/10.3390/genes10090720
Ulf, E., Ward, HA., Norat, T., Luan, J., May, AM., Weiderpass, E., Sharp, SJ., Overvad, K., Nautrup Østergaard, J., Tjønneland, A., et al. (2015). Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Inves-tigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). The American Journal of Clinical Nutrition 2015, 101(3), 613–621.
Goethals, L., Barth, N., Guyot, J., Hupin, D., Celarier, T., Bongue, B. (2020). Impact of Home Quarantine on Physical Activity Among Older Adults Living at Home During the COVID-19 Pandemic: Qualita-tive Interview Study. JMIR Aging, 3(1), e19007. https://doi.org/10.2196/19007
Hallgren, M., Nguyen, TT., Owen, N., et al. (2020). Associations of interruptions to leisure-time seden-tary behaviour with symptoms of depression and anxiety. Transl Psychiatry, 10(1), 128. https://doi.
org/10.1038/s41398-020-0810-1
Hillman, CH., Erickson, KI., Kramer, AF. (2008). Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition. Nat Rev Neurosci., 9(1), 58-65. https://doi.org/10.1038/nrn2298
Kluitenberg, B., van Middelkoop, M., Smits, DW., et al. (2015). The NLstart2run study: Incidence and risk factors of running-related injuries in novice runners. Scand J Med Sci Sports, 25(5), e515-23.
Krogh-Madsen, R., Thyfault, JP., Broholm, C., et al. (2010). A 2-wk reduction of ambulatory activity attenuates peripheral insulin sensitivity. Published correction appears in J Appl Physiol., 108(5), 1034-1040. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00977.2009
Meeusen, R., De Meirleir, K. (1995). Exercise and brain neurotransmission. Sports Med., 20(3), 160-188. https://doi.org/10.2165/00007256-199520030-00004
Narici, M., De Vito, G., Franchi, M., et al. [published online ahead of print, 2020 May 12] Impact of sedentarism due to the COVID-19 home confinement on neuromuscular, cardiovascular and meta-bolic health: Physiological and pathophysiological implications and recommendations for physical and nutritional countermeasures. Eur J Sport Sci. 2020, 1-22. https://doi.org/10.1080/17461391.2 020.1761076
Nielsen, RO., Buist, I., Parner, ET., et al. (2013). Predictors of running-related injuries among 930 novice runners: A 1-year prospective follow-up study. Orthop J Sports Med., 1(1), 2325967113487316.
Nieman, DC. (1994). Exercise, upper respiratory tract infection, and the immune system. Med Sci Sports Exerc., 26(2) ,128-139. https://doi.org/10.1249/00005768-199402000-00002 Panahi, S., Tremblay, A. (2019). Sedentariness and Health: Is Sedentary Behavior More Than Just
Physical Inactivity?. Front Public Health. 2018, 6, 258. https://doi.org/10.3389/fpubh.2018.00258
gezondheid Pedersen, BK., Saltin, B. (2015). Exercise as medicine - evidence for prescribing exercise as
thera-py in 26 different chronic diseases. Scand J Med Sci Sports. 2015, 25 Suppl 3, 1-72. https://doi.
org/10.1111/sms.12581
Rogers, JP., Chesney, E., Oliver, D., et al. [published online ahead of print, 2020 May 18] Psychiatric and neuropsychiatric presentations associated with severe coronavirus infections: a systematic review and meta-analysis with comparison to the COVID-19 pandemic. Lancet Psychiatry., S2215-0366(20)30203-0. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(20)30203-0
Singh, R., Pattisapu, A., Emery, MS. [published online ahead of print, 2019 Oct 17]. US Physical Activity Guidelines: Current state, impact and future directions. Trends Cardiovasc Med. 2019, S1050-1738(19)30140-9. https://doi.org/10.1016/j.tcm.2019.10.002
Sonne, MP., Alibegovic, AC., Højbjerre, L., Vaag, A., Stallknecht, B., Dela, F. (2010). Effect of 10 days of bedrest on metabolic and vascular insulin action: a study in individuals at risk for type 2 diabetes.
J Appl Physiol, 108(4), 830-837. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00545.2009
van der Ploeg, HP., Chey, T., Korda, RJ., Banks, E., Bauman, A. (2012). Sitting time and all-cause mor-tality risk in 222 497 Australian adults. Arch Intern Med., 172(6), 494-500. https://doi.org/10.1001/
archinternmed.2011.2174
van Praag, H., Kempermann, G., Gage, FH. (1999). Running increases cell proliferation and neurogene-sis in the adult mouse dentate gyrus. Nat Neurosci., 2(3), 266-270. https://doi.org/10.1038/6368