A criterion for solvability

A população deve proteger-se dos raios UV, de forma a evitar os danos causados pelos mesmos, entre os quais o cancro da pele, como já foi descrito. Para tal, é importante recorrer a um protetor solar adequado, assim como ao uso de chapéu, óculos de sol e roupa. Para além disso, a exposição solar direta deve ser evitada, pelo que sempre que possível deve procurar-se uma sombra, principalmente nas horas mais perigosas (entre as 11h e as 17h). Estas recomendações adequam-se a toda a população, sendo que pessoas com fototipos de pele baixos, com histórico familiar de cancro da pele e crianças devem ter especial cuidado face à maior suscetibilidade.44

5.1. Protetor Solar

Os protetores solares são produtos cosméticos para aplicar na pele que contém substâncias capazes de dispersar, absorver ou refletir a radiação solar. Visam prevenir lesões ligadas ao fotoenvelhecimento, reduzir o risco de alguns tipos de carcinoma da pele e proteger da fotoimunossupressão. Ainda assim, nenhum protetor consegue filtrar a totalidade da radiação UV.45

Os filtros solares podem ser subdivididos em filtros orgânicos (químicos) e filtros inorgânicos (físicos). • Os filtros orgânicos são moléculas capazes de absorver a radiação UV e transformá-la numa radiação inofensiva para os seres humanos. Tal é possível porque as moléculas contêm ligações duplas, com eletrões suscetíveis de serem excitados por absorção da radiação UV, convertendo assim uma radiação de elevada energia e baixo comprimento de onda, numa radiação de baixa energia e elevado comprimento de onda.45

• Os filtros inorgânicos atuam como barreira, refletindo a maioria da radiação, ou, no caso das formas micronizadas, podem ainda atuar por dispersão ou difração. Os filtros inorgânicos mais comuns são o óxido de zinco e o dióxido de titânio e apresentam a vantagem de terem alta fotoestabilidade e um reduzido potencial para causar alergias.45

5.1.1. Fator de proteção solar

O fator de proteção solar (FPS) trata-se de uma medida da quantidade de proteção da radiação UV-B, correspondendo à “relação entre a dose mínima de radiação UV-B que causa eritema na pele protegida por um protetor solar e a dose mínima de radiação UV-B que causa o eritema na mesma pele, quando desprotegida”.46 _O

FPS é classificado numa escala de 6 a 50+ de acordo com o nível de proteção, em que o FPS 50+ corresponde à forma mais potente de proteção UV-B. Esta escala é ainda usada para diferenciar a eficácia dos protetores como baixa (6 e 10), média (15, 20 e 25), alta (30 e 50) e muito alta (50+).47

Porém, apesar de apenas a radiação UV-B causar eritema, é importante que os protetores solares contenham fator de proteção UV-A face ao caracter prejudicial da mesma. O fator de proteção UV-A define-se como sendo a “relação entre dose mínima de radiação UV-A necessária para induzir um escurecimento persistente dos pigmentos na pele protegida por um protetor solar e a dose mínima de radiação UV-A que é necessária para induzir este efeito na mesma pele, quando desprotegida”.46 _{Para a proteção UV-A pode ser usada uma classificação por estrelas (até}

5 estrelas) ou pode surgir as letras UV-A dentro de um círculo como indicativo de que o valor de proteção UV-A está de acordo com as recomendações europeias e é no mínimo um terço do FPS.47

5.1.2. Protetor ideal

O protetor solar ideal deve ser de amplo espetro, isto é, proteger contra os raios UV-A e UV-B, devendo o FPS ser igual ou superior a 15. Para além disso deve ainda ser resistente à água, o que não significa que é à prova de água, pelo que ainda assim necessita de reaplicação após o banho e, se for o caso, deve ser adequado a possíveis problemas de pele ou alergias, devendo evitar-se nessas situações protetores solares com álcool, perfumes ou conservantes.48

5.1.3. Aplicação

O protetor solar deve ser usado diariamente em áreas que estejam expostas ao sol, sendo que aquando do uso de maquilhagem este deve ser colocado antes da mesma. A aplicação deve ser feita 20 a 30 minutos antes da exposição solar e durante a exposição solar é importante reaplicar o protetor solar a cada 2 horas ou antes, se transpirar ou nadar, pois a água diminui a eficácia dos filtros solares. Para além disso, é importante que mesmo em dias nublados ou à sombra se continue a usar protetor solar, uma vez que 40 a 60 % da radiação é capaz de atravessar as nuvens e a luz solar é refletida por exemplo pela areia, pela água ou pela neve.46

A quantidade de protetor solar deve ser aproximadamente 1 a 2 colheres de sopa para todo o corpo, sendo importante cobrir todas as áreas, incluindo algumas zonas frequentemente esquecidas como por exemplo as pontas das orelhas, os pés ou os lábios.48

O prazo de validade é um fator importante a ter em conta, uma vez que a eficácia do protetor solar diminui ao longo do tempo.48

5.1.4. Protetor Solar para crianças

A pele das crianças é muito mais sensível do que uma pele adulta, nomeadamente por ser menos espessa e se encontrar ainda em desenvolvimento, pelo que é mais suscetível a danos causados pela exposição solar que podem levar ao desenvolvimento de cancro da pele mais tarde. Desta forma, o protetor solar deve ter um fator de proteção elevado, crianças com idade inferior a 6 meses não devem ser expostas à luz solar e até aos 3 anos devem evitar a luz solar direta.46, 47

Por outro lado, a pele dos bebés e crianças é facilmente irritada por produtos químicos presentes em protetores solares para adultos, pelo que estes devem usar protetores específicos para a sua faixa etária, contendo ingredientes como o dióxido de titânio e o óxido de zinco, que ao contrário dos filtros químicos não são absorvidos, pelo que são menos propensos a alergias.48

5.2. Chapéu

Os chapéus devem ser preferencialmente de abas largas que sombreiem o rosto, couro cabeludo, orelhas e pescoço, já que um boné não é capaz de oferecer proteção das orelhas e pescoço.35, 49

5.3. Óculos de sol

Os óculos de sol constituem uma parte importante da proteção solar, em particular nas crianças que apresentam maior transparência das estruturas oculares, pelo que constituem um grupo de risco para lesões oculares, como por exemplo as cataratas que podem surgir mais tarde. Assim, os óculos de sol são recomendados para todas as idades e devem filtrar o mais próximo possível de 100% da radiação UV-A e UV-B.49, 50

5.4. Roupas

A roupa pode constituir uma das melhores formas de proteção solar uma vez que pode bloquear por completo a passagem da radiação UV até à pele. Neste sentido, existem recomendações para tirar um maior partido deste tipo de proteção, nomeadamente o uso de roupas de cores escuras (principalmente se forem finas), uma vez que estas protegem mais do que as claras, justas e preferencialmente camisolas de mangas compridas e calças ou saias compridas. O uso de roupas transparentes é desaconselhado e é importante ter-se a noção de que uma peça de roupa molhada protege muito menos que uma peça seca. De referir, que atualmente já são comercializadas peças de roupa com filtros solares pelo que, se possível, esta é a melhor opção.35, 47, 49