6.5 Applications des parcours de graphes
6.5.3 Calcul de chemins optimaux
Planeamento Geral – Distribuição dos Conteúdos 1ª Etapa – Avaliação Inicial
Mês Dia Aula Espaço Matérias Conteúdos Notas
Se
te
mb
ro 17 19 1,2 3 Pavilhão Condição Física - Apresentação. Jogos Pré-Desportivos.
24 4,5 Piscina Natação Avaliação Inicial. 26 6 Exterior Andebol Avaliação Inicial.
O
u
tu
b
ro
1 7,8 Exterior Basquetebol e Futsal Avaliação Inicial.
3 9 Exterior Andebol Passe, Receção, Drible, Desmarcação, Atitude Defensiva. 8 10,11 Ginásio Ginástica de Solo e Aparelhos Avaliação Inicial.
10 12 Ginásio Ginástica de Solo Rolamento à frente e à retaguarda engrupado. 15 13,14 Pavilhão Voleibol e Badmínton Avaliação Inicial.
17 15 Pavilhão Badmínton Serviço curto e comprido, clear, lob. 22 16,17 Piscina Natação Crol, costas, respiração, salto de cabeça. 24 18 Exterior Futsal Passe, receção, desmarcação, condução de bola.
A aula não se realizou devido a más condições climatéricas. Aula teórica sobre os conhecimentos. 29 19,20 Exterior Andebol e Basquetebol Andebol – Drible, passe de ombro e picado, desmarcação.
Basquetebol – Drible, passe de peito e picado, desmarcação, lançamento em apoio.
31 21 Exterior Futsal Passe, receção, condução de bola, desmarcação.
2ª Etapa – Aprendizagem e Desenvolvimento
N
o
ve
mb
ro
5 22,23 Exterior Andebol e Futsal Andebol – Drible, passe de ombro e picado, receção, desmarcação.
Futsal – Passe, condução de bola, receção, desmarcação e remate.
7 24 Exterior Basquetebol Passe, desmarcação, drible de progressão, lançamento em apoio e na passada, marcação.
A aula não se realizou devido a más condições climatéricas. Aula teórica sobre os conhecimentos. 12 25,26 Ginásio Ginástica de Solo e Aparelhos Ginástica de Solo – Rolamento à frente e à retaguarda engrupado, roda, avião e ponte.
Ginástica de Aparelhos – Salto em extensão, engrupado e com meia pirueta.
19 28,29 Ginásio Aptidão Física Aplicação da bateria de testes do Fitnessgram. 21 30 Ginásio Aptidão Física Aplicação da bateria de testes do Fitnessgram. 26 31,32 Ginásio Ginástica de Solo e Aparelhos
Ginástica de Solo - Rolamento á frente e à retaguarda engrupado; Roda; Rolamento à
frente com saída de MI estendidos e afastados, Ponte, Avião.
Ginástica de Aparelhos – Salto ao eixo; Macha nas pontas dos pés, meia volta e avião.
28 33 Ginásio Ginástica de Solo e Aparelhos
Ginástica de Solo - Rolamento á frente e à retaguarda engrupado; Roda; Rolamento à
frente com saída de MI estendidos e afastados, Ponte, Avião.
Ginástica de Aparelhos – Marcha nas pontas dos pés, meia volta e avião.
D
e
ze
mb
ro
3 34,35 Pavilhão Conhecimentos Teste Escrito.
5 36 Pavilhão Voleibol e Futsal Futsal – Passe; Receção; Condução de bola; Desmarcação; Marcação; Remate.
Voleibol – Posição Base; Passe; Manchete.
10 37,38 Pavilhão Basquetebol e Voleibol
Basquetebol – Passe; Lançamento em Apoio e na Passada; Drible pelo Corredor Central
e Ocupação dos Três Corredores.
Voleibol - Passe; Manchete; Serviço por Baixo; Construção dos três toques (Jogo 2x2)
12 39 Pavilhão Auto e heteroavaliação. Auto e Heteroavaliação.
Janei
ro
7 40,41 Piscina Natação Crol, Costas, Respiração, Salto de Cabeça. 9 42 Exterior Basquetebol e Râguebi
Râguebi – Passe direto parado e em corrida; Receção, Ensaio.
Basquetebol – Passe; Lançamento em Apoio e na Passada; Ocupação dos três
corredores.
A aula não se realizou. Aula teórica sobre a área
dos conhecimentos. 14 43,44 Piscina Natação Crol, Costas, Respiração, Salto de Cabeça.
16 45 Exterior Atividade Escola Corta-Mato. 21 46,47 Exterior Andebol, Atletismo e Râguebi
Râguebi – Mudanças de Direção, Ensaio. Atletismo – Salto em Comprimento.
Andebol – Passe, Marcação e Desmarcação, Remate em apoio e com salto, equilíbrio
ofensivo e defensivo, 1x1.
A aula não se realizou devido às condições
meteorológicas. 23 48 Exterior Futsal, Voleibol e Atletismo
Atletismo – Corrida de Velocidade.
Futsal – Condução de Bola, Passe, Remate, Marcação e Desmarcação. Voleibol – Passe, Manchete, Construção dos três toques, Serviço por baixo.
Foi retirada a matéria ‘Atletismo’ 28 49,50 Exterior Conhecimentos Aula teórica sobre os conhecimentos. Teste Escrito 30 51 Exterior Andebol, Râguebi e Basquetebol
Râguebi – Passe direto parado e em corrida; Receção, Ensaio, Mudanças de Direção. Andebol – Marcação e Desmarcação, Remate em apoio e com salto, equilíbrio ofensivo
e defensivo, 1x1.
Basquetebol - Passe; Lançamento em Apoio e na Passada; Ocupação dos três
corredores. Aula de Atletismo (Velocidade e Salto em Comprimento) – Marcas para os Megas. Fe ve re i
ro 4 52,53 Ginásio ARE, Ginástica de Solo, Aparelhos e Acrobática
ARE – Erva-cidreira.
Ginástica de Solo – Rolamento à frente e à retaguarda enrupado; rolamento à frente
com saída de MI estendidos e afastados; roda; ponte e avião; elementos de ligação.
Avião (Trave). Salto em extensão, salto engrupado, meia pirueta, carpa com MI afastados e pirueta. (Minitrampolim).
Ginástica Acrobática – Prancha facial sobre o base; Apoio sobre o joelho do base
(pares). 6 54 Ginásio Ginástica de Solo, Aparelhos e
Acrobática
Ginástica de Solo – Rolamento à frente e à retaguarda; rolamento à frente com saída
de MI estendidos e afastados; apoio facial invertido; roda; ponte e avião; elementos de ligação.
Ginástica de Aparelhos – Salto ao eixo (boque).
Ginástica Acrobática – Prancha facial sobre os MS dos bases, Monte sobre as coxas dos
bases (trios).
Corta-Mato – Fase Distrital
18 55,56 Ginásio ARE, Ginástica de Solo, Aparelhos e Acrobática, Atletismo
ARE – Regadinho.
Ginástica de Solo – Rolamento à frente e à retaguarda; rolamento à frente com saída
de MI estendidos e afastados; apoio facial invertido; roda; ponte e avião; elementos de ligação.
Ginástica de Aparelhos – Marcha na ponta dos pés, meia volta com balanço de um MI,
Avião (Trave). Salto em extensão, salto engrupado, meia pirueta, carpa com MI afastados e pirueta. (Minitrampolim).
Ginástica Acrobática – Prancha facial sobre o base; Apoio sobre o joelho do base
(pares). Prancha facial sobre os MS dos bases, Monte sobre as coxas dos bases (trios).
Atletismo – Salto em altura (salto de tesoura).
Alteração do conteúdo da matéria ARE para ‘erva
cidreira’. Inclusão do conteúdo ‘salto ao eixo’.
Foi retirado o conteúdo ‘apoio facial invertido’. Não foram abordadas as
matérias ‘Ginástica Acrobática’ e ‘minitrampolim’ 20 57 Ginásio Conhecimentos Teste Escrito.
ARE, Ginástica de Solo, Ginástica Acrobática. Av. Formativa de ginástica de
solo e ARE. 25 58,59 Pavilhão Aptidão Física Aplicação da bateria de testes do Fitnessgram.
27 60 Pavilhão Aptidão Física Aplicação da bateria de testes do Fitnessgram.
M
ar
ço
4 61,62 Pavilhão Voleibol, Badmínton e Corfebol
Voleibol – Passe, Manchete, Construção dos três toques, serviço por baixo e por cima. Badmínton – Clear, Lob, Drive, Remate.
Corfebol – Lançar Parado, passe, desmarcação.
6 63 Pavilhão Futsal, Badmínton e Corfebol
Futsal - Condução de Bola, Passe, Remate, Marcação e Desmarcação. Corfebol – Lançar Parado ou na passada, passe, desmarcação, ressalto. Badmínton – Serviço curto e comprido, Clear, Drive, Remate.
A aula não se realizou devido às más condições
meteorológicas. 11 64,65 Pavilhão Auto e heteroavaliação. Auto e heteroavaliação.
13 66 Pavilhão Atividade Estagiários Mini-Challenger.
3ª Etapa – Aplicação/Consolidação
A
b
ri
l
3 67 Exterior Andebol, Râguebi e Atletismo
Râguebi - Passe direto parado e em corrida; Receção, Ensaio. Atletismo - Salto em Comprimento e Velocidade.
Andebol - Passe, Marcação e Desmarcação, Remate em apoio e com salto,
1x1.
A aula não se realizou devido às más condições
meteorológicas. Aula teórica sobre os
conhecimentos. 8 68,69 Piscina Natação Natação – Crol, Costas, Salto de Cabeça.
10 70 Exterior Andebol, Râguebi e Atletismo
Râguebi - Passe direto parado e em corrida; Receção, Ensaio. Atletismo - Salto em Comprimento e Velocidade.
Andebol - Passe, Marcação e Desmarcação, Remate em apoio e com salto,
1x1.
A aula não se realizou devido às más condições
meteorológicas. Aula teórica sobre os conhecimentos. 15 71,72 Exterior Voleibol, Basquetebol e Badmínton
Basquetebol – Passe, Lançamento em apoio, Desmarcação, Marcação, Ocupação dos
três corredores, Lançamento na passada.
Badmínton – Clear, Lob, Serviço curto e comprido, remate, amorti.
Voleibol – Passe, Manchete, Serviço por baixo e por cima, construção dos três toques.
17 73 Exterior Voleibol, Futsal e Basquetebol.
Basquetebol – Passe, Lançamento em apoio, Marcação e Desmarcação, Lançamento
com salto, Ocupação dos três corredores.
Futsal – Passe, Condução de bola, Remate, Drible.
Voleibol – Passe, Manchete, Construção dos três toques, remate em apoio.
Aula trocada com a aula 76.
22 74,75 Exterior Conhecimentos Aula Teórica.
Foram dados os conteúdos de dia 3 e 10.
No atletismo, foi acrescentada a matéria
‘triplo salto’. 24 76 Exterior Futsal, Andebol e Atletismo
Andebol – Passe, Remate em apoio, Marcação e Desmarcação, Atitude Defensiva, 1x1,
remate com salto.
Futsal – Passe, Condução de bola, remate, drible, marcação e desmarcação em rutura
ou apoio.
Atletismo – Salto em comprimento e velocidade.
Aula trocada com a aula 73.
29 77,78 Ginásio ARE, Ginástica de Solo, Aparelhos e Acrobática, Atletismo
Atletismo – Salto em altura. ARE – Aeróbica.
Acrobática – Figuras de pares, trios e quadras. Solo – Sequência Gímnica.
Aparelhos (Trave) – Marcha nas pontas dos pés, avião, salto com flexão dos MI, saída
com meia pirueta, meia volta com balanço de um MI.
Aparelhos (Minitrampolim) – Salto em extensão, salto engrupado, salto com meia
pirueta, salto de carpa com MI afastados, salto com pirueta.
M
ai
o 6 79,80 Ginásio ARE, Ginástica de Solo, Aparelhos e Acrobática.
ARE – Aeróbica.
Acrobática – Figuras de pares, trios e quadras. Solo – Sequência Gímnica.
Aparelhos (Trave) – Marcha nas pontas dos pés, avião, salto com flexão dos MI, saída
com meia pirueta, meia volta com balanço de um MI.
Aparelhos (Boque) – Salto ao eixo.
8 81 Ginásio Conhecimentos Teste Escrito. Teste alterado para dia
ginástica de solo. 13 82,83 Pavilhão Badmínton, Ténis e Corfebol
Badmínton – Clear, Lob, Drive, Remate, Amorti. Ténis – Vólei de direita e de esquerda, posição de espera. Corfebol – Passe e Corte, Lançar na passada, Desmarcação.
15 84 Pavilhão Râguebi e Ténis Ténis – Vólei de direita e de esquerda, serviço por baixo.
Râguebi – Passe parado e em corrida, ensaio, mudanças de direção. Teste Escrito
20 85,86 Pavilhão Aptidão Física Aplicação da bateria de testes do Fitnessgram. 22 87 Pavilhão Aptidão Física Aplicação da bateria de testes do Fitnessgram. 27 88,89 Pavilhão Futsal, Badmínton e Ténis
Ténis – Vólei de direita e de esquerda, serviço por baixo, posição de espera. Futsal – Passe, Condução de bola, remate, drible, marcação e desmarcação em rutura
ou apoio.
Badmínton – Clear, Lob, Serviço curto e comprido, Remate, Amorti.
Adicionado o conteúdo ‘serviço por cima’ (ténis).
Badminton substituído por basquetebol. 29 90 Pavilhão Basquetebol e Voleibol
Basquetebol – Passe, Lançamento em apoio, Marcação e Desmarcação, Lançamento
com salto, Ocupação dos três corredores, Lançamento na passada.
Voleibol – Passe, Manchete, Construção dos três toques, remate em apoio.
Basquetebol substituído por badminton. Acabou por ser lecionado râguebi
em vez do badminton.
Jun
h
o
3 91,92 Piscina Natação Natação – Crol, Costas, Salto de Cabeça.
5 93 Exterior Voleibol e Andebol
Voleibol – Passe, Manchete, Serviço por baixo, serviço por cima, construção dos três
toques, remate em apoio.
Andebol – Passe, Remate em apoio, Marcação e Desmarcação, Atitude Defensiva, 1x1.
Voleibol substituído por Râguebi. 12 94 Exterior Auto e Heteroavaliação Auto e heteroavaliação.