FICHE DE COURS

FICHE DE COURS

Groupe Etape 2 rouge Age 10-11 ans

Séance n° 2

Secteur de jeu

Durée Exercices Dispositif/matériel Bilan/Régulation

2 à 3 min

Matériel pour la séance: Balle mousse, cibles plates, fil rouge, balle

souple.

3 à 4 min

Mise en situation Petite foulée, cloche pied, pas chassé,

mouvement de poignet, échauffement des membres supérieurs

10 min

Envoi d'une balle bras cassé pour atteindre les zones, petit match en 10

points.

1 contre1. Terrain de 12 m, balle

mousse, cibles, fil rouge Pas de position de départ.

10 min

Jeu de la mouche. Bloquer la balle contre le grillage, chaque fois que la balle est

bloquée 1 point, partie en 10 points

Contre le grillage, balle souple, l'enfant est seul pour cet exercice. 6

joueurs.

Bien dire aux enfants d'aller attraper la balle le plus haut possible, faire un test à vide au

départ pour savoir la hauteur : raquette tendue de chaque

enfant.

15 min

Position prêt du filet avec un fil rouge à 1 m au dessus du filet. Service en essayant de passer au-dessus du fil rouge pour

obtenir une balle plongeante

Terrain de 12 m, balle souple, fil rouge. Tous les enfants sont du même coté avec des cibles pour les

positionnements, 6 joueurs.

Bien être attentif à la technique de prendre la balle devant et

haute.

15 min

Servir dans le carré en diagonale, puis le point se joue, bien vérifier la position d'attention du relanceur. Match en 10

points. 3 points pour un ace.

1 contre 1,Terrain de 12 m, balle mousse, cibles, fil rouge, 6 joueurs.

Les enfanst ont correctement réalisé les services.

5 min

Les enfants ont su répondre aux interrogations des points essentiels à retenir sur le

service.

Séance prévue pour

Mercredi prochain Jeu de fond de court.

Technique: apprentissage de la position de départ, prise de balle haute, prise raquette. Puis retour situation globale

Regroupement et Bilan

Jeux dirigés/Situation d'évaluation.

Retour au calme et discussion sur la séance effectuée et à venir.

27/01/2011 Etre régulier en servant en diagonale

Service

Objectifs Thème séance (tactique)

Prise en mains, description et objectif de la séance

Echauffement articulaire. Mise en route du système cardio et circulatoire

Echauffement orienté/ situation d'évaluation: 1) Position de départ : pieds

2) Position de départ : épaules/bras 3) Prise

4) Lancer de balle 5) Projection du coude (et boucle) 6) Pronation avant-bras et flexion du poignet

7) Plan de frappe 8) Equilibre 9) Orientation et fin de geste

Technique: apprentissage de la position de départ, prise de balle haute, prise

raquette.