COURS NIVEAU 1 Saison

COURS NIVEAU 1

Saison 2020-2021

Eric BRASSART : Moniteur E4

Chrystèle ARAUJO: Monitrice E1

COURS NIVEAU 1

• La Fédération FFESSM

• La réglementation

• La pression

• La flottabilité

• Les barotraumatismes & Surpression pulmonaire

• L’essoufflement

• Infomation de décompression

Table des matières

• Choix du matériel (PMT)

• Les Palmes

• Les masques

• Les tubas

• Gréer une bouteille

• Technique de compensation Valsalva

• Les signes de plongée

Aides supplémentaires N1

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1 La FFESSM

La fédération française d'études et de sports sous-marins est une fédération sportive française spécialisée dans le domaine des activités subaquatiques de loisirs.

Elle regroupe plusieurs activités sportives comme : La plongée sous-marine, l’apnée, la nage en eau vive, la nage avec palmes, la plongée souterraine, le Tir sur Cible etc (

)

Siège : Marseille

Président actuel : Jean-Louis Blanchard Nombre de licenciés : Plus de 140 000

Pour la plongée scaphandre : Différents diplômes loisirs

Niveaux enfants, Niveau 1, Niveau 2, Niveau 3, Niveau 4 Enseignement

E1, E2, E3, E4

Le niveau 1 FFESSM vous permet d'évoluer jusqu'à 20 mètres de profondeur accompagné par un guide de palanquée ou un moniteur de plongée.

Vous apprendrez à préparer et à utiliser seul votre matériel et les techniques de base pour communiquer et assurer votre sécurité jusqu'à 20 mètres .

Vous apprendrez aussi à assister un autre plongeur en attendant l'intervention de votre moniteur.

En plongée vous pourrez être 4 plongeurs de niveau 1 maximum par palanquée ( groupe de plongeurs ).

Le code du sport nomme ce brevet PE20 ( plongeur encadré à 20 mètres ) ce diplôme est reconnu de manière Internationale.

Vos prérogatives

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1 Réglementation

La licence est obligatoire pour plonger dans un club affilié FFESSM ou pour exercer une activité fédérale.

Elle comporte une assurance en responsabilité civile qui garantit financièrement les dommages que vous pourriez occasionner à autrui dans l'exercice de l'activité ; en revanche, elle ne couvre pas les dommages que vous pourriez vous infliger à vous même. Elle tient également lieu de permis de chasse sous-marine.

Il est obligatoire pour la pratique de la plongée sous-marine et nécessaire pour le passage du niveau 1.

Il est valable 1 an, de date à date. Il peut être délivré par un médecin

"de famille". Il faut l'avoir avec soi quand on va plonger. Il peut être inscrit sur la licence.

Un imprimé type est disponible sur le Net.

Notez-y toutes vos plongées et leurs paramètres (demandez le nom du site et les paramètres à votre chef de palanquée), votre ensemble lestage / combinaison / bloc, et faites régulièrement signer vos plongées par un moniteur ; c'est la trace de votre expérience de plongeur. Il vous servira pour aller plonger dans une autre structure que votre club habituel, et attestera de votre expérience ; à l'étranger en particulier, l'expérience est généralement plus reconnue que le diplôme.

Il vous permet d'enregistrer un certain nombre d'informations relatives à votre activité sous-marine, et à votre progression. On y trouve en particulier la trace de vos brevets successifs dûment signés, et vos certificats médicaux. Pensez à emporter votre passeport chez le médecin afin de lui faire noter votre aptitude médicale chaque année ; il constituera une trace plus sûre qu'une feuille volante, et vous permettra d'attester en toutes circonstances de votre aptitude médicale

Elle atteste de votre niveau de plongeur (équivalence plongeur 1 étoile CMAS) et est reconnue mondialement. Il faut l'avoir avec soi quand on va plonger.

La Licence de plongée FFESSM

Carte de niveau 1

Passeport de plongée FFESSM

Carnet de plongée FFESSM

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1

La Pression

Cela représente une force qui s’applique sur une surface 1 bar correspond à 1 kg s’exerçant sur une surface de 1 cm

Pression Atmosphérique +

Pression Hydrostatique

Air Eau

Pression Absolue

Seuls les gaz sont compressibles

1 bar

1 bar tous les 10 mètres

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1

Pierre Granit plongeur Polystyrène

Flottabilité négative

Flottabilité positive

Flottabilité neutre

La flottabilité

Poids

Poussée d’Archimède

Densité (D)

Plomb 11,3 Granit 2,75 Polystyrène 0,02 Homme 0,87 à 0,95 Eau douce 1

Eau de mer 1,025

x kg/litre

Granit D = 2,75 2,75 kg/l

Poids

Poussée d’Archimède

1 kg/l

Polystyrène D = 0,02 20 g/l

1 kg/l

Plongeur équilibré D = 1 1 kg/l

1 kg/l

coule flotte équilibre

Expérience

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1

Facteur influençant la flottabilité

Poids du plongeur Bouteille

Lestage (Plomb) Détendeur

Gilet stabilisateur Lampe

palmes Ordinateur compas Montre

Volume du plongeur

L’air insufflé dans le gilet stabilisateur L’air des poumons

La combinaison Néoprène

Les chaussons

Volume

Poids

Volume plongée dans l’eau (crée un poids d’eau) donc une Poussée d’Archimède

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1

Exemple de calcul de flottabilité

En eau douce 1litre donne 1 kg

109 Kg 112 Kg

Saison 2020-2021

En eau de mer 1litre donne 1,025kg

109 Kg 114,8 Kg Soit 115 Kg

Poussée d’Archimède

Solution

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1

COURS NIVEAU 1 Les Barotraumatismes

Lié à la compression des gaz dans le corps humain.

Les liquides ne se compriment pas.

Barotraumatisme de l’oreille

• Accident à la descente

• Dans l’oreille moyenne (2) il y a de l’air

• Compression de cet air à la descente

• Déformation du tympan

• Douleur vive dans les oreilles

• Technique de compensation (Valsalva)

• Remettre de l’air à la même pression que le milieu ambiant dans l’oreille moyenne

Surpression Pulmonaire

• Accident à la remontée

• Si on remonte de 20 m en bloquant sa respiration

• À 20 m avec 6 litres d’air si le plongeur remonte sans relâcher d’air le volume équivalent en surface sera de 18 litres !!!!!!!!

• Destruction des alvéoles respiratoires, déchirure du poumon !!!!!

• Peut être mortel.

• Respirer normalement en remontant 20 m

10 m Surface

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1 Les Barotraumatismes

Barotraumatisme des sinus

Survient à la remontée,

À la descente l’air sous pression s’infiltre dans la dent mal soignée, et s’équilibre progressivement.

À la remontée si l’air a du mal à s’échapper, cela provoque une douleur vive sur le nerf.

Cela peut aller jusqu’au Fissurage et voir un éclatement de la dent.

Bonne hygiène bucco dentaire.

Barotraumatisme avec le masque

Barotraumatisme dentaire

Barotraumatisme de l’estomac & intestins

Survient à la descente.

Le masque en surface possède un volume d’air qui va se réduire lors de la descente. La jupe du masque va se reduire jusqu’à ce quelle produise un effet ventouse. Des douleurs oculaires et des hématomes disgracieux vont apparaitre.

Pour d'éviter ce désagrément, il suffit de souffler un peu d'air dans le masque par le nez, ce qui rétablira l'équilibre de pression avec l'extérieur.

Survient à la descente… et à la remontée, si vous êtes arrivés à descendre.

Les sinus sont des cavités creuses du crâne (qui communiquent avec les fosses nasales par d'étroits canaux). Ces canaux sont normalement perméables et l'équilibrage des sinus se fait naturellement.

En cas d'inflammation des tissus (sinusite, rhume), les sécrétions peuvent obstruer les canaux, gêner l'équilibrage et provoquer des douleurs violentes.

Ne pas plonger quand on est enrhumé.

Survient à la remontée,

Si on est sujet aux ballonnements, ou qu’on a mangé des produits qui donnent des gaz,

Ces gaz produits en cours de plongée se compriment. En remontant ces gaz vont se détendre et occasionner des douleurs dans les intestins.

Éviter les produits fermentant.

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1 L’essoufflement

L’essoufflement = perte de contrôle de la ventilation dû à un excès de CO

.

L’organisme demande à inspirer alors qu’il faudrait souffler !

L’essoufflement s’aggrave.

Sensation de manque d’air

Retour panique vers la surface (avec risque d’accident grave)

Noyade

Prévenir tout de suite votre moniteur Garder masque et détendeur

Arrêter tout effort

Prise en charge par le guide de palanquée

En surface:

Repos sur l’eau jusqu’à la reprise complète du souffle

Ne jamais descendre essoufflé

En plongée:

Assistance du guide de palanquée

= Remontée

la profondeur aggrave l’essoufflement

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1 La décompression

Lors de la remontée, il faut éliminer l'azote qui s’est dissout dans votre organisme. Cette quantité d’azote dissoue dépend de la profondeur de plongée et du temps.

C'est ce qu'on appelle la décompression.

Lors de cette phase, l'azote est éliminé progressivement par la respiration.

Pour qu’une décompression se passe bien, il faudra suivre ces conseils :

•

Suivre votre chef de palanquée pendant la plongée,

•

Ne pas être en dessous de lui pendant la plongée,

•

Rester à son niveau pendant la remontée,

•

Ne pas remonter plus vite que lui,

•

Respecter les arrêts qu’il vous demandera éventuellement,

•

Ne pas faire d'apnée pendant les 6 heures qui suivent la plongée.

Dans ces conditions vous plongerez normalement à l’intérieur de la courbe de sécurité qui correspond à des plongées ne nécessitant pas de paliers de

décompression.

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1

• Choix du matériel (PMT)

• Les Palmes

• Les masques

• Les tubas

• Gréer une bouteille

• Technique de compensation Valsalva

• Les signes de plongée

Saison 2020-2021

A SAVOIR : LES PALMES

Palmes influent :

• Consommation d’air

• Dépense énergétique

• les palmes ouvertes ou réglables ont un espace plus grand et large.

• conçues pour la plongée avec des bottillons ou des chaussons

Critères

• Coût

• Efficacité

• Type

• Longueur

• Les palmes chaussantes ont un espace pour le pied plus petit.

• Moins chères.

• Peuvent être mises avec

des chaussons

Palmes à voilure entière Palmes à voilure divisée

Scubapro Twin Jet Fins Atomic Aquatics

Split Fins Palmes Avanti Superchannel

(chaussantes –sangles) - Mares

bottillons chaussons

Saison 2020-2021

SYSTEM ONE EN POLYPROPYLÈNE

MUNDIAL CARBONE Mono palme

Race Mares

Palmes d’Apnée

palmes

À rabats palmes Jetfins

Conçues pour les palmages puissants

Conçues pour se déplacer hors de l’eau plus aisément

Pour un démarrage sur les premiers cours de votre niveau 1 Préférez des palmes chaussantes à voilures entières.

A SAVOIR : LES PALMES

Saison 2020-2021

LE MASQUE EASYBREATH

Conçu pour la pratique du snorkeling, donc pour une utilisation exclusive de surface. Il permet de respirer par la bouche et par le nez possède un champ de vision panoramique à 180°.

LES MASQUES de Plongée

Jupe noire Jupe Translucide

Conçu pour la pratique de la plongée (peuvent être utilisé en Snorkeling).

Les verres sont en polycarbonate ou en verres trempés. Les premiers sont incassables (!) mais se rayent, les deuxièmes, en cas de chocs, se brisent en petits morceaux.

Les jupes sont en bi matière avec du silicone qui permet de mieux s’adapter aux différentes morphologies de visage, et assurer une bonne étanchéité.

Les masques à jupe noire évitent la lumière latérale et créent un effet tunnel pouvant gêner certains plongeurs, mais permettent de mieux focaliser sur les choses à voir.

Les translucides laissent passer plus de lumière en latéral ce qui peut éblouir le plongeur

Conçu pour la chasse sous- marine et àl’apnéepure, ils ont un petit volume afin de limiter le placage de masque et la déperdition d’air. Ils sont souvent de couleur sombre ou dotés de motifs camouflage pour être le plus discret possible afin de ne pas effrayer la faune sous-marine

LES MASQUES d’apnée

LE MASQUE faciale

Produit réservé à la plongée professionnelle

A SAVOIR : LES MASQUES

Saison 2020-2021

Un masque adapté :

Placé le masque sur votre visage sans mettre la sangle, inspiré profondément. Le masque doit alors faire un effet « ventouse » et tenir sur votre visage même si vous baissez la tête.

Une taille adaptée empêchera votre masque de « fuir » et bloquera les infiltrations d’eau.

Masque Mono verre ou Bi verres :

Les bi-verres ont un volume plus petits, donc plus facile à vider. Plus les verres sont éloignés des yeux plus le champ de vision est faible.

Translucide ou pas :

cela dépend de votre activité sous l’eau… plongée Technique ou Photographie jupe noire.

Sangle :

Pour les cheveux longs, préféré une sur-sangle en tissu, qui se glissera dans la sangle d’origine en silicone.

Éviter les buées :

Pour éviter les buées, technique de la salive dans le masque ou un produit anti buée.

Problèmes de vue :

Les verres des masques peuvent également être ajustés à la vue grâce à des verres correcteurs.

Produit anti buée

Sangle en tissu

A SAVOIR : LES MASQUES

Saison 2020-2021

A SAVOIR : LES TUBAS

Tuba classique

Ne possède ni déflecteur ni soupape

Tuba avec soupape

Ne possède pas de déflecteur

Tuba avec soupape & déflecteur

Tuba souple

Pas de soupape Pas de déflecteur Peut se glisser dans une poche de gilet

Tuba frontal

Peut être équipé d’une soupape et d’un déflecteur.

Utilisé pour la nage

POWERBREATHER AMEO WAVE 100% air frais

Un tube inspiration 1 tube expiration

Attache pour le tuba sur le masque

Soupape d’expiration : permet d’évacuer l’eau dans le tube plus facilement

Déflecteur : permet de limiter les entrées d’eau par le haut du tube

Embout : partie qui sera en bouche. Il faut un certain confort, afin de pouvoir le garder pendant de longue période de nage.

(les embouts peuvent être moulés sur le tube, ou être amovibles.

Le tube : peut être droit ou courbé (plus hydrodynamique), et terminé par une partie basse flexible permettant une meilleure adaptation à la morphologie du nageur.

Saison 2020-2021

Deux types mécanismes pour le sanglage de bouteille

0 1 2 3

A I M E

0-A (Anneau) 1-I (Intérieur) 2-M (Milieu) 3-E (Extérieur)

Passage de la sangle 0213 ou AMIE 0

2 1

3

Boucle à Came Sangle de Gilet Cinch Métal

- SCUBAPRO -

A SAVOIR :

Saison 2020-2021

Technique de compensation VALSALVA

Antonio Maria Valsalva

80% des accidents de plongée loisirs sont des accidents d’oreilles (Barotraumatisme de l’oreille).

Il faut utiliser une Technique d’équilibrage des oreilles (utilisée uniquement à la descente).

1

technique apprise en plongée, le VALSALVA.

A utiliser dès qu’on sent une petite gêne au niveau des oreilles

Si on est enrhumé ou avec sinusite, cette technique sera inefficace (les autres aussi).

Ne jamais forcer pour essayer de passer ses oreilles (Si ca ne fonctionne pas on remonte de quelques mètres) et on fait une nouvelle tentative en descendant plus progressivement.

Il n’y a pas de 3

essai !!!!

• En fermant la bouche et se pinçant le nez on bloque les sortiesd’air.

• On force sur une expiration en contractant le diaphragme.

• La pression dans la bouche et les fosses nasales augmente.

• L’air entre par les trompes d’Eustache

• L’airsous pression appuie sur le coté interne du tympan (oreille moyenne)

• Ce qui équilibre le tympan vis- à-vis du milieu ambiant aquatique.

Attention la cagoule peut pénaliser la manœuvre Pas de bouchon dans les oreilles

Ne pas nettoyer le fond des oreilles au coton tige

Lavage nasale avec l’eau de mer ou sérum physiologique Faites une vérification chez un O.R.L. 1 fois par an

Ne pas forcer

A SAVOIR :

Saison 2020-2021

Les signes de plongée

A SAVOIR :

Saison 2020-2021

COURS NIVEAU 1

Saison 2020-2021