COACHING RETOUR A MON POIDS NATUREL PAR SUCCULANCE AYURVEDA
AUDREY DUDOUIT / SUCCULANCE AYURVEDA
RECONNECTEZ-VOUS A VOTRE CORPS ET A VOTRE ALIMENTATION
PROGRAMME COMPLET ET ACCOMPAGNEMENT
écoute ce qui est tout bonnement à l’intérieur de nous.
Les régimes ne marchent pas, si vous êtes là c’est que vous le savez autant que moi. Vous devez savoir aussi que le mental et l’émotionnel comptent beaucoup sur ce chemin.
Le Coaching réunit l’aspect
mental et physique pour tout
savoir sur comment retrouver
votre poids naturel sans faire
de régime.
Ce que vous apprendrez dans ce Coaching Revenir à mon poids naturel grâce à l'Ayurvéda :
- Choisir une approche holistique de votre santé et de la perte de poids
- Stimulez votre métabolisme et apprendre tous les principes ayurvédiques pour diminuer le dosha Kapha
- Changez vos habitudes alimentaires et de vie durablement
- Transformez vos pensées sur l’alimentation et sur vous-même - Intégrez la conscience dans votre alimentation
- Réguler vos quantités et votre façon de manger
- Vous détachez de la culpabilité d’avoir trop mangé et de la privation
2 Choix possibles :
Le Coaching sur 4 mois ou 6 mois
Vous êtes guidés et soutenus grâce au Coaching en ligne 2 fois par mois : 2 rdv par zoom : valeur des 2 consultations =140€
séance de 30 à 45 min. environ.
LES CONTENUS DU COACHING
#BIENVENUE
#MOIS 1 A 4 #LES OUTILS DU COACHING
Mois 1 et 2 : Hygiène de vieQuestionnement et travail sur soi du Coaching pour les 2 mois
#APPRENEZ LA NUTRITION AYURVEDIQUE
Comprendre l’alimentation AyurvédiqueL’Alimentation qui équilibre Kapha Les règles de nutrition Ayurvédique Les boissons en Ayurvéda
La liste des courses de base à avoir dans sa cuisine Liste des aliments ayurvédiques pour démarrer
#COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ET VITAMINES ADAPTEES
Les compléments alimentaires et vitamines pour soutenir le coaching#MON POIDS ET MOI
Mon Histoire et mon poidsMes croyances limitantes et mon poids
#LA BONNE FACON DE CUISINER ET QUAND MANGER
La bonne façon de cuisinerLe matériel nécessaire pour bien cuisiner
#LES RECETTES AYURVEDIQUES ET MOI
Petits-déjeuners AyurvédiquesDéjeuners Ayurvédiques
Collations ou desserts Ayurvédiques Diners Ayurvédiques
Sauces d’accompagnement maison Succulance
#ACTIVITE PHYSIQUE ET TECHNIQUES DE RESPIRATION
#SUITE DES REGLES DE NUTRITION AYURVEDIQUE
#LE SUCRE EN AYURVEDA
#LES OUTILS DU COACHING
Mois 3 et 4 : Hygiène de vieQuestionnement et travail sur soi du Coaching pour les 2 mois
#COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ET VITAMINES ADAPTEES
Les compléments alimentaires et vitamines pour la suite du coachingLES CONTENUS DU COACHING
#LE SYSTEME DIGESTIF ET LE POIDS
#DETOXIFIER POUR S’ALLEGER ET ASSECHER
#MA STRATEGIE MINCEUR
#INTRODUCTION A L’ALIMENTATION CONSC IENTE
Découverte de l’Alimentation consciente / 1Compulsions alimentaires et envies Tableau des émotions Succulance
Exercice Audio pour accueillir ses émotions Exercice Audio du raisin sec
#LES PRODUITS LAITIERS
#M’ACCEPTER ET M’AIMER TELLE QUE JE SUIS
#MEDITATIONS GUIDEES SUR LE POIDS
7 Méditations guidées de Deepka Choprah sur le poids
#BONUS
Apprenez à faire votre ghee vous-même : vidéo astuces et recette Agenda alimentaire par semaine
#MOIS 5 ET 6 : TRANSFORMATION ET STABILISATION
L’importance de la gestion de mon mental pour revenir à son poids naturel / Créer un changement radical et durable
Bienfaits des épices
La poursuite de la conscience et ses bienfaits sur le poids
Intégrer les nouvelles habitudes (et abandonner les anciennes) Les aides Minceur
Développer votre volonté
Activité physique : aller plus loin
Méditations guidées sur le poids par Deepak Chopra (15 jours) Bibliographie : A lire absolument
#CONTACTS - Audrey Dudouit - 06 37 90 45 30
succulance.com@gmail.com
Succulanceayurveda
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AUDREY DUDOUIT / SUCCULANCE AYURVEDA LES CONTENUS DU COACHING
#COMPETENCES
− Diplômée en Ayurvéda et nutrition ayurvédique chez Ayurvéda et Consciences Paris (3 ans et demi d’études, cursus complet)
− Diplômée en Alimentation consciente
− Conférencière
− Thérapeute Holistique à la Villa Yoga de Bondues et à Auprès de mon Arbre
− Membre d’Ayurveda en France (Fédération officielle d’Ayurvéda)
