ECOLE de RELAXOTHERAPIE® asbl, Bruxelles, www.relaxotherapy.com
YOGA &MEDITATION
CHANT, DANSE en pleine Nature.
Une retraite exceptionnelle, dans une région magnifique, la Toscane en Italie, dans un centre conçu pour les groupes où l’hospitalité et la bonne nourriture sont au rendez-vous…
Voici donc notre programme ! Pour les dates, nous tablons sur la fin juin et
première semaine de juillet 2022. Les dates exactes dépendront de notre moyen de transport. Êtes-vous partant(e)s ? Il faut alors vous inscrire avant le 15 février 2022, sinon notre hôte ne peut nous garantir cette période de choix. L’inscription est un engagement validé par votre paiement de l’acompte (voir conditions
ci-dessous*).
Venez partager ces moments de remise en forme complète et de présence à Grosetto, dans le triangle remarquable entre Pise, Rome et Florence. Je vous promets une heureuse combinaison : le retour au calme et l’énergie retrouvée, le goût du soleil et de la liberté, la joie profonde qui émerge de la connexion à la terre … Nous allierons moments de pause, exercices physiques et récréatifs, promenades à une alimentation saine et détoxifiante (le menu proposé durant toute la retraite sera succulent et végétarien)… et visites du site si vous le souhaitez.
DATES : 30 juin au 11 juillet 2022 (suivant vols via Pise, ou Florence ou Rome ou train).
INSCRIPTIONS : auprès de Michèle Quintin, info@relaxotherapy.com - avant le 30 janvier 2022 Responsable pour l’ASBL Centre de Relaxothérapie® et de Prévention, Bruxelles, Belgique +32 2 649 36 46, + 32 483 048 088, info@relaxotherapy.com
PRIX : (confirmation suivant le nombre de participants et le choix du transport) :
● Pour l’hébergement (nuitée et repas) demandé par le Centre de retraite, 75€ par jour par personne (+20€ pour chambre single) / pour un groupe minimal de 8 personnes ; 70€ à partir de 9 personnes – max. 19 personnes.
Pour les personnes souhaitant une chambre single , c’est possible, avec un supplément de 20€.
● Pour l’organisation et l’animation des ateliers, 70€ par jour / par personne .
● Pour le voyage, vous pouvez venir par vos propres moyens ou faire le voyage en groupe, vous aurez le choix
1. Par avion : par Ryanair via Rome (Estimation de prix car nous ne pouvons pas réserver plus de 6 mois à l’avance)
ALLER jeudi 30 juin 2022 départ 07 :15 Bruxelles-Charleroi Durée 2 h 5 min
Arrivée : 09 :20 Rome-Fiumicino Numéro de vol FR 2983
Direct Valeur tarifaire 38,99 € (**)
RETOUR samedi 9 juillet 2022 départ : 20 :15 Rome-Fiumicino Durée 2 h 10 min
Arrivée : 22 :25 Bruxelles-Zaventem Numéro de vol FR 2984
Direct Valeur tarifaire 51,99 € (**)
(**) en sachant que par la Cie Ryanair, si vous souhaitez un bagage de + de 20 kg en soute, il faut payer une surtaxe.
Pour être plus écologique :
2. Par train couchettes (Estimation de prix car nous ne pouvons pas réserver plus de 6 mois à l’avance)
ALLER : Départ Jeudi 12 :25 – 2 corresp. Arrivée le lendemain 09 :10 Le moins cher : 91,80 € + 50€ couchettes
RETOUR : Départ dimanche 20 :17 – 3 corresp. Arrivée le lendemain 17 :35 Le moins cher : 66,80 € + 50€ couchettes
Je viens de faire une demande à la SNCB – International, pour un prix de groupe (14 personnes),
je vous informe dès que possible.
Les réservations seront faites auprès des Cie aériennes ou ferroviaires pour le 15 avril au plus tard pour nous garantir ce type de prix.
Une NAVETTE / BUS est prévue de Rome/Pise/Florence à Grosseto par une compagnie de bus ayant un accord de partenariat avec notre Hôte – en voici les tarifs (TVA incluse) :
Pise: de 1 à 8 personnes 200 euros de 9 à 16 personnes 400 euros, plus de 16 personnes 500 euros
Rome et Florence : de 1 à 8 personnes 250 euros de 9 à 16 personnes 450 euros
plus de 16 personnes 500 euros
ESTIMATION d’un prix global par personne pour un groupe de 14 personnes minimum :
- Par avion 9 jrs x 140 + voyage +/- 100€ + Navette 30€ + prévoir 100€ argent de poche = 1490€
- Par train 8 jrs x 140 + voyage +/- 250€ + Navette 30€ + prévoir 100€ argent de poche = 1500€
VOTRE ARRIVEE / DEPARTS:
La chambre sera disponible à partir de 16h00 le jour de votre arrivée et devra être libérée avant 10h00 le jour de votre départ qui est prévu à 14h30 (après le déjeuner). Vous disposerez d'un endroit pour ranger vos bagages et d'une salle de bain disponible.
Si vous arrivez en train, vous pouvez prendre un taxi jusqu'au Centre; le prix est d'environ 30 euros. TAXI
GROSSETO : tél. 0564 1833.
Si vous arrivez en avion, sur demande, la compagnie de bus mentionnée plus haut vous proposera un service de navette depuis les principaux aéroports) ; il faudra compter 2 ou 3 heures de route.
(*) CONDITIONS & ACOMPTES:
Pour garantir notre séjour auprès de notre Hôte, un acompte sera demandé à l’inscription et au plus tard Pour le 15 février (ou au plus tard le 1er mars pour la 2e tranche d'inscriptions) : 500€
Pour le 15 mars (ou au plus tard le 1
eravril pour la 2
etranche d’inscriptions) : 500€
Et le solde 15 mai (ou au plus tard le 1er juin pour la 2e tranche d'inscriptions) : 490 ou 500 € (dépendant de notre choix de transport). Ce ne sera bien- sûr que le jour de la réservation que nous aurons le prix exact.
Bien-sûr les acomptes seront remboursés intégralement si c’est la situation Covid qui empêcherait le voyage.
Dans le cas où c’est un désistement personnel : pour les désistements avant le 15 mars 2022 = l’acompte est reversé intégralement; pour les désistements à partir du 15 avril = - 500€; pour les désistements à partir du 15 mai = - 1000€;
et pour les désistements à partir du 15 juin = - l’intégralité du paiement.
A verser sur le compte bancaire de l’ASBL Centre de Relaxothérapie® et de Prévention, 128 rue Charles Degroux, B-1040 Bruxelles,
numéro bancaire : BE 44 3101 5137 4145 , BIC : BBRUBEBB.
Votre contact : Michèle QUINTIN, Psychologue, psychothérapeute, responsable du Centre de
Relaxothérapie, chargée de cours à l’ULG, coordinatrice thérapeutique et animatrice de l’atelier +32 2
649 36 46, + 32 483 048 088 ou info@relaxotherapy.com
Mieux vaut quelques images qu’un long texte…
UN LIEU, UN MOMENT !
Un lieu calme pour se défaire de nos habitudes encombrantes, pour se sentir libre et se ressourcer.
Un moment d’intimité avec soi-même pour explorer son monde intérieur, retrouver
l’apaisement, de la joie et de l’énergie.
UNE IDEE sur le PROGRAMME sur-place
(ce programme pourra être légèrement modifié suivant le contexte) Arrivée le jeudi 30 juin, repas au gite,
après-midi libre,
18h : introduction à la méditation par les biais des sciences du mental, 20h repas,
21h pour ceux qui le souhaitent : exercices respiratoires pour "bien dormir ».
A partir du vendredi 1er juillet : 7h première méditation du matin (pour les courageux) 8h petit déjeuner
9h30 – 12h30 Yoga
13h repas (léger, bio, local et naturel)
repos, reprise du cours de 16 à 18h, 20h repas du soir
soirée libre.
Nos Soirées spéciales : - Mercredi 6 juillet : après-midi de libre;
- danse : les soirs du samedi 2 juillet et du jeudi 7 juillet - chant : les soirs du lundi 4 et du samedi 9 juillet;
le cours de yoga qui les précèdent préparent à la soirée, donc le cours de yoga reprend à16 et se termine à 17h 30, pour se poursuivre par la danse ou le chant de 17h30 à 19h30;
20h repas et ensuite, nous pourrons librement terminer ces soirées (peut-être en chantant ou en dansant…).
RETOUR : Départ dimanche 10 juillet à 20 :17 (3 corresp. ) Arrivée le lendemain 17 :35 à Bruxelles INFORMATIONS fournies par notre Hôte :
Notre Hôte accueille des enseignants qui recherchent un lieu pour leur retraite de groupe, dans un espace exclusivement dédié au yoga, à la méditation, au tai-chi et autres activités similaires ; ce centre veut être un lieu où les gens sont considérés comme des invités et non comme des clients. L'atmosphère y est chaleureuse et accueillante, l'environnement est confortable et soigné.
Un chef s'occupe de la cuisine et il propose des aliments au blé entier et produits naturels provenant de fermes biologiques locales.
● Le menu
Les repas proposés durant toute la retraite sont végétariens, et tous les aliments sont biologiques et cultivés localement, appelés « de la ferme à la table ». Le centre veille à ce que les plats que sont servis aillent de pair avec les activités réalisées dans le Centre, c'est pourquoi un soin particulier est apporté au service d'une alimentation de saison, équilibrée et saine. La nourriture est variée et savoureuse, évitant les excès de sucre et de gluten.
● Les horaires de repasproposés sont : 08h30 - petit déjeuner
13.00 - déjeuner 20h00 – dîner
(Différents horaires peuvent être organisés directement avec le personnel du Centre).
● Le timing : petit-déjeuner - deux repas - collation aux fruits - infusion (disponible toute la journée) Petit déjeuner: Thé rooibos, orge, pain au beurre, confiture, yaourt blanc, muesli, fruits.
Diner : un accompagnement en entrée et un plat principal.
(Trois fois par semaine, nous proposons un dessert après le dîner).
● Demandes particulières :
Le menu proposé est préparé pour les groupes; tout changement (option petit-déjeuner salé, etc.), demande de régimes spéciaux ou d'intolérance alimentaire doivent être communiqués dans les 10 jours avant le début de votre retraite au personnel pour vérifier la faisabilité du menu et éventuellement proposer un nouveau devis.
Si vous souffrez d'intolérance au gluten, vous pouvez demander un régime spécifique moyennant un supplément de 5 euros par jour.
Le café n'est pas inclus dans le prix, vous trouverez une machine à café à dosettes ((bon café italien néanmoins) et les dosettes coûtent 50 centimes chacune.
● Le Plus :
Une connexion wifi gratuite au salon.
Et la piscine en été.
QUE VOIR :
La Maremme a beaucoup de beaux sites, il y a quelques beaux endroits de nature où il y aura aussi possibilité de faire notre cours de yoga (par exemple sur la plage de Principina mare ou Feniglia), un lieu thermal appelé Saturnia qui se trouve à seulement 40 minutes du centre de retraite, de nombreuses plages à 20/30 minutes ; Grosseto et Scansano sont joignables en bus. sinon, il y a possibilité de visiter un peu plus loin des villes et des sites comme Sienne, Castiglione della Pescaia, Sovana et Pitigliano et une importante et belle réserve naturelle appelée Parco Regionale della Maremma qui se trouve à seulement 30 minutes du centre de méditation.
Vous pouvez consulter ces sites.
https://www.discovertuscany.com/maremma/what-to-see/
https://www.tuttomaremma.com/fr/
