U19لاعبي كرة القدمVO2max والحد الأقصى لإستهلاك الأكسجن VMA في تطوير السرعة الهوائية القصوى Intermittent) تأثير تمرينات بطريقة التدريب التبادلي

–

-

:

:

"

IBL

"

:

:

« intermittent »

VMA

VO2max

U19

2018

/

2019

ريدقتو ركش

:



ديِمَح ٌّيِنَغ َهَّللا َّنِإَ ف َرَفَك نَمَو ِهِسْفَنِل ُرُكْشَي اَمَّنِإَ ف ْرُكْشَي نَمَو



.

:ةيلآا فسوي ةروس

21

ادمح لله دمحلا

همعن ليزج ىلع ركشلاو ،قحلاب قحلأا وهف اكرابم ابيط

" ملسو هيلع ىلص لوسرلا لوقب لامع

للها ركشي مل سانلا ركشي مل نم

"

.ثحبلا اذه زاجنلإ انل هقيفوت ىلع ىلاعت للها ركشن

ملعلا قيرط انل اودهم نيذلا ىلإ

ةفرعملاو

...

انتذتاسأ عيمج ىلإ

لضا فلأا

...

"

ريدقتلاب صخأو

ركشلاو

:

" فرشملا ذاتسلأاو روتكدلا

دارم دمحأ جاح

"

.لمعلا اذه زاجنإ مت ىتح ،انل ةبئاصلا هئارأ ميدقت يف ىناوتي ملو ،انيلع هحئاصنو هتاهيجوتب لخبي مل ف

ىلع دعاس نم لك ركشن كلذكو

ثحبلا اذه مامتإ

ةدعاسملا دي انل دمو نوعلا انل مدقو

ركذلاب صخنو

تلاماعو لامع" لك

"ةبتكملا

انثحب يف انل انوع اوناك نيذلا ىلا

انقيرط يف انايحأ فقت تناك يتلا ةملظلا ءيضي ارونو اذه

.

تادعاسملا انل اومدقو انبرد يف لؤا فتلا اوعرز نم ىلإ

و تلايهستلاو

تامولعملاو راكفلأا

.

ث حبلا



نيسح

:ءاد هلإا

**

مسب

ميحرلا نمحرلا للها

**

))

ل ق

اولمعا

هلوسرو مكلمع للها ىريسف

نونمؤملاو

((

لا يهلإ

كركشب لاإ ليللا بيطي

يطي لاو

ب

راهنلا

لاو .. كتعاطب ىلإ

كركذب لاإ تاظحللا بيطت

بيطت لاو .. كوفعب لاإ ةرخلآا بيطت لاو ..

كتيؤرب لاإ ةنجلا

....

حصنو .. ةناملأا ىدأو ةلاسرلا غلب نم ىلإ

ةملأا

..

نيملاعلا رونو ةمحرلا يبن ىلإ

..

ملسو هيلع للها ىلص دمحم انديس

.

نانحلاو بحلا ينتعضرأ نم ىلإ

ءا فشلا مسلبو بحلا زمر ىلإ

ضايبلاب عصانلا بل قلا ىلإ

"

يتدلاو

بيبحلا

ة

"

بح ةرطق ينيقسيل ًاغرا ف سأكلا عرج نم ىلإ

ىلإ

يبرد نع كاوشلأا دصح نم

ملعلا قيرط يل دهميل

ريبكلا بل قلا ىلإ

"

يزعلا يدلاو

ز

"

للها دعب يذلامو يتوقو يدنس ىلإ

ةايحلا ملع ينوملع نم ىلإ

ةايحلا نم لمجأ وه ام يل اورهظأ نم ىلإ

"

توخإ

ي

"

ةبتكملا لامعو دهعملا ةرتاكدو ةذتاسأ لك ىلإ

عفرتو ةعرشلأا حتفت نلآا

ضرع يف ةنيفسلا قلطنتل ةاسرملا

يفو ةايحلا رحب وه ملظم عساو رحب

تايركذ تايركذلا ليدنق لاإ ءيضي لا ةملظلا هذه

مهتببحأ نيذلا ىلإ ةديعبلا ةوخلأا

ينوبحأو

"

يئا قدصأ

"

ل عستت ملو يبل ق مهل عستأ نم ىلإ

ه

يتحفص م



نيسح

عوضوملا ةحفصلا -.ريدقتو ركش أ -.ءادهإ ب -.ثحبلا ىوتحم ج -.لوادجلا ةمئاق ح -.لاكشلأا ةمئاق ط -.ثحبلا صخلم ك .ةمدقم م ثحبلاب فيرعتلا :ماع لخدم 1 -ةيلاكشلإا . 20 0 -تايضرفلا . 20 0 -عوضوملا رايتخا بابسأ . 20 4 -ثحبلا ةيمهأ . 24 5 -ثحبلا فادهأ . 24 6 -ميهافملاو تاحلطصملا ديدحت . 24 يرظنلا بناجلا ثحبلاب ةطبترملا تاساردلاو ةساردلل ةيرظنلا ةيفلخلا : :لولأا لصفلا ةساردلل ةيرظنلا ةيفلخلا -ديهمت 20 1 -1 روحملا :لولأا طيطخت جماربلا ةيبيردتلا 12 1 -1 -1 -فيرعت طيطخت بيردتلا يضايرلا 12 1 -1 -0 موهفم جمانربلا يبيردتلا 12 1 -1 -3 -ةيمهأ طيطخت جماربلا ةيبيردتلا 12 1 -1 -4 -سسلأا ةيملعلا يتلا بجي اهتاعارم دنع عضو جمانربلا يبيردتلا 11 1 -1 -5 -تاوطخ ميمصت جمانربلا يبيردتلا 11 لاوأ / سسلأا ئدابملاو يتلا موقي اهيلع جمانربلا 11

ثحبلا ىوتحم

اثلاث / ديدحت ةطشنلأا لخاد جمانربلا 10 اعبار / ميظنت ةطشنلأا لخاد جمانربلا 10 اسماخ / تاوطخلا ةيذيفنتلا جمانربلل يبيردتلا 10 اسداس / ميوقت جمانربلا يبيردتلا 10 اعباس / ريوطت جمانربلا يبيردتلا 10 1 -1 -6 -صئاصخ ميمصت جماربلا ةيبيردتلا 10 1 -1 -7 -تابوعص ميمصت جماربلا ةيبيردتلا 10 1 -1 -8 ةدحولا ةيبيردتلا 14 1 -1 -9 -نيوكت ةدحولا ةيبيردتلا 14 1 -2 -بيردتلا :يناثلا روحملا يضايرلا هقرطو ةيبيردتلا 15 1 -0 -1 -بيردتلا يضايرلا 15 1 -0 -0 -موهفم بيردتلا يضايرلا 15 1 -0 -0 -فادهأ بيردتلا يضايرلا 15 1 -0 -4 -لمح بيردتلا 16 1 -0 -5 -قرط بيردتلا يضايرلا 11 1 -0 -6 -فيرعت قرط بيردتلا يضايرلا 11 1 -0 -1 -عاونأ قرط بيردتلا 11 1 -ةقيرط بيردتلا رمتسملا 11 0 -ةقيرط بيردتلا يراركتلا 11 0 -بيردتلا يرئادلا 10 4 -بيردتلا يرتفلا 02 5 -بيردتلا كلترافلا 02 6 -بيردتلا يرتمويلبلا 02 7 -بيردتلا يلدابتلا وأ عطقتملا « INTERMITTENT » 02  ةقلاع بيردتلا يلدابتلا « INTERMITTENT » دحلاب ىصقلأا كلاهتسلا نيجسكولأا 00  ةقلاع بيردتلا يلدابتلا « INTERMITTENT » ةعرسلاب ةيئاوهلا ىوصقلا . 00 1 -3 :ثلاثلا روحملا ايجولويسف ءادلأا يف ةرك مدقلا 04 1 -0 -1 -ايجولويسف ءادلأا يف ةرك مدقلا . 04 1 -0 -0 -مظن جاتنإ ةقاطلا يف ةرك مدقلا . 04 1 -0 -0 -تاردقلا ةيجولويسفلا يف ةرك مدقلا . 06

 دحلا ىصقلأا كلاهتسلا نيجسكولأا Vo2MAX . 06  ريثأت بيردتلا ىلع دحلا ىصقلأا كلاهتسلا نيجسكولأا Vo2MAX . 01  ةعرسلا ةيئاوهلا ىوصقلا VMA . 01  ةيمهأ ةعرسلا ةيئاوهلا ىوصقلا VMA . 01  لدعم ضبن .بلقلا 01 لدعم بلقلا ىصقلأا FC MAX . 01 ايناث / تاردقلا ةيئاوهلالا بعلال ةرك مدقلا 01 1 -4 -:عبارلا روحملا ةرك مدقلا صئاصخو ةلحرملا ةيرمعلا 00 1 -4 -1 -ةرك مدقلا . 00 1 -4 -0 -تابلطتم ةرك مدقلا ةثيدحلا . 00 1 -4 -0 -تابلطتملا ةيندبلا بعلال ةرك مدقلا ةثيدحلا . 00 لاوأ / لمحتلا . 02 ايناث / ةعرسلا . 02 اثلاث / ةوقلا ةيلضعلا . 01 اعبار / ةنورملا . 01 اسماخ / ةقاشرلا . 01 اسداس / قفاوتلا . 00 1 -4 -4 -تابلطتملا ةيراهملا يف ةرك مدقلا ةثيدحلا . 00 لاوأ / تاراهملا ةيساسلأا نودب ةرك . 00 ايناث / تاراهملا مادختساب ةركلا . 00 1 -4 -5 -صئاصخ ةلحرملا ةيرمعلا U19 . 04 لاوأ : ومنلا يمسجلا . 04 ايناث : ومنلا يلقعلا . 04 اثلاث : ومنلا يعامتجلاا . 05 1 -4 -6 -ةيمهأ ةضايرلا ةبسنلاب نيقهارملل ( ةئف طساولأا ). 05 -ةصلاخ 06 ةطبترملا تاساردلا :يناثلا لصفلا -ديهمت 01 -2 -1 -تاساردلا ةطبترملا ثحبلاب 00 -2 -1 -1 -ةسارد ( Hot Philipe 2002 ) . 00

-2 -1 -3 -ةسارد ( Cristine basse 2008 .) 42 -2 -1 -4 -ةسارد ( Mamadou Diouf 2008/2009 .) 42 -2 -1 -5 -ةسارد ( Hervé Assadi 2012 .) 41 -2 -1 -6 -ةسارد دبع قازرلا يناودوب : 2111 / 2112 . 41 -2 -2 -قيلعتلا ىلع تاساردلا 40 -2 -3 -هجوأ ةدافتسلاا نم تاساردلا ةطبترملا 40 -ةصلاخ 44 يقيبطتلا بناجلا : ثحبلل ةيناديملا ةساردلا لصفلا ثلاثلا ةيناديملا هتاءارج او ثحبلا ةيجهنم : -.ديهمت 47 3 -1 -ةساردلا ةيعلاطتسلاا 41 3 -2 -ةساردلا ةيساسلأا 40 0 -0 -1 -جهنم ثحبلا 52 0 -0 -0 -تاريغتم ثحبلا 51 لاوأ / ريغتملا لقتسملا 51 ايناث / ريغتملا عباتلا 51 اثلاث / تاريغتملا ةليخدلا ( ةشوشملا ) 51 0 -0 -0 -ديدحت عمتجم ةنيعو ثحبلا 50 لاوأ / عمتجم ةساردلا 50 ايناث / ةنيع ثحبلا ةيفيكو اهرايتخا 50 اثلاث / بابسأ رايتخا ةنيع ثحبلا 50 اعبار / سناجتلا 54 0 -0 -4 -تلااجم ثحبلا 55 3 -2 -5 -تاودأ ةساردلا 55 3 -2 -6 -سسلأا ةيملعلا تارابتخلال ( ةيرتموكيس ةادلأا ) 56  تابثلا 56  قدصلا 56  ةيعوضوملا 51 3 -2 -7 -تارابتخلاا ةمدختسملا يف ةساردلا 51 3 -2 -8 -جمانربلا يبيردتلا ( تانيرمتلا ةحرتقملا ) 61

-ةصلاخ . 61 لصفلا عبارلا و ضرع : يلحت ل ةشقانمو .جئاتنلا -.ديهمت 60 4 -1 -ضرع ليلحتو جئاتنلا . 12 4 -1 -1 -ضرع ليلحتو جئاتن ةيضرفلا ةيئزجلا ىلولأا . 12  ضرع ليلحتو جئاتن نيسايقلا يلبقلا يدعبلاو صاخلا ةعرسلاب ةيئاوهلا ىوصقلا VMA ةعومجملل ةيبيرجتلا . 11 4 -1 -2 -ضرع ليلحتو جئاتن ةيضرفلا ةيئزجلا ةيناثلا . 74  ضرع ليلحتو جئاتن نيسايقلا يلبقلا يدعبلاو صاخلا دحلاب ىصقلأا كلاهتسلا نيجسكولأا VO2max ةعومجملل ةيبيرجتلا . 75 4 -2 -ةشقانم ةلباقمو جئاتنلا تايضرفلاب . 77 4 -2 -1 -ةشقانم ةلباقمو جئاتنلا ةيضرفلاب ىلولأا . 77 4 -2 -2 -ةشقانم ةلباقمو جئاتنلا ةيضرفلاب ةيناثلا . 78 4 -2 -3 -ةلباقم ةشقانمو جئاتنلا ةيضرفلاب ةماعلا . 79 -ةصلاخ 81 -ماعلا جاتنتسلاا 82 -ةمتاخلا 84 -ةيلبقتسملا ضورفلاو تاحارتقلاا 87 -ايفارغويلبيبلا -قحلاملا

-ةحفصلا ناونعلا لودجلا مقرلا 19 .يراركتلا بيردتلا ةقيرط يف بيردتلا لمح تانوكم حضوي - )10(مقر لودج 49 .تارابتخلاا نيب ةلضافملا ةيلمع جئاتن نيبي - )12( مقر لودج 52 .ثحبلا عمتجم - )10( مقر لودج 53 .ةنيعلا دارفأ عيزوت - )10( مقر لودج 54 .يبيردتلا رمعلاو نزولا ،لوطلا ،نسلا تاريغتم يف فلاتخلاا لماعم - )10( مقر لودج 54 .)VO2max ، VMA (تاريغتم يف فلاتخلاا لماعم - )10( مقر لودج 57 VAMEVAL .رابتخلا تابثلاو قدصلا لماعم جئاتن - )10( مقر لودج 60 .VAMEVAL رابتخا تايطعم لثمي - )10( مقر لودج 61 .ةيعوضوملا ةيحان نم تانيرمتلا ميكحت - )10( مقر لودج 62 .جمانربلا قيبطت ةرتف ءانثأ )MICRO-CYCLE (ةيعوبسأ ةيبيردت ةرود - )01( مقر لودج 71 .ةيبيرجتلا ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا سايقلل VMA ميقل ةيفصولا تاءاصحلإا - )00( مقر لودج 71 ةبوسحملا )T-test (ةميقو يرايعملا أطخلاو قورفلا فارحناو طسو ميق -ىوتسمو أطخلا يرايعملا ( Sig ) ةللادلاو مجحو ريثأتلا ةميقل VMA سايقلل يلبقلا يدعبلاو ةعومجملل ةيبيرجتلا . لودج ( مقر 02 ) 75 ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا سايقلل VO2 max ميقل ةيفصولا تاءاصحلإا -ةيبيرجتلا . لودج ( مقر 00 ) 75 ةبوسحملا )T-test (ةميقو يرايعملا أطخلاو قورفلا فارحناو طسو ميق -ىوتسمو أطخلا يرايعملا ( Sig ) ةللادلاو مجحو ريثأتلا ةميقل VO2 max سايقلل يلبقلا يدعبلاو ةعومجملل ةيبيرجتلا . لودج ( مقر 00 ) 80 .ةماعلا ةيضرفلاب جئاتنلا ةلباقم - )00( مقر لودج

لوادجلا ةمئا ق

لكشلا مقر ناونع لكشلا ةحفصلا لكش ( مقر 10 ) -.ثحبلا ةنيع ىلع ةساردلا ريسل يبيرجتلا ميمصتلا حضوي ططخم 05 لكش ( مقر 10 ) رابتخا ناديم VAMEVAL . 05 لكش ( مقر 10 ) -( رامضم طيطخت ةيفيك 022 m لخاد ) .مدق ةرك بعلم 05 لكش ( مقر 10 ) -يبلقلا ضبنلا سايق ةيفيك 36 لكش ( مقر 10 ) -ىنحنم ريغتلا يف ميق ةعرسلا ةيئاوهلا ىوصقلا VMA دارفلأ ةنيعلا ةيبيرجتلا . 27 لكش ( مقر 10 ) -ىنحنم ريغتلا يف ميق دحلا ىصقلأا كلاهتسلا نيجسكولأا VO2max دارفلأ ةنيعلا ةيبيرجتلا . 23

ةمئا ق

لاكشلأا

صخلم

ثحبلا

ثحبلا صخلم

" يلدابتلا بيردتلا ةقيرطب تانيرمت ريثأت « intermittent » ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ريوطت يف VMA نيجسكولأا كلاهتسلا ىصقلأا دحلاو VO2max مدقلا ةرك يبعلا ىدل U19 " ةيرضخلأا داحتإ قيرف ىلع تيرجأ ةيناديم ةسارد - IBL :بلاطلا دادعإ ﭬ دارم دمحا جاح :روتكدلا فارشإ نيسحلا يمور :ةساردلا صخلم زاربإ ةلواحم ىلإ ةساردلا هذه تفده يلدابتلا بيردتلا ةقيرطب تانيرمت ريثأت « intermittent » ريوطت يف ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا VMA نيجسكولأا كلاهتسلا ىصقلأا دحلاو VO2max مدقلا ةرك يبعلا ىدل U19 ، ثحابلا حرتقا ثيح يلدابتلا بيردتلا ةقيرطب ةحرتقم تانيرمت « intermittent » ةدملو 6 عيباسأ نيتدحو عقاوب ايعوبسأ ،ةدحاولا ةعومجملا وذ يبيرجتلا جهنملا ىلع دامتعلاا مت دقو ، ثيح لع ةساردلا تيرجأ ى اهماوق ةنيع 61 بعلا نم لقأ 91 ةنس ةيرضخلأا داحتإ قيرف نم IBL ةاوه طسو يناثلا يوهجلا ىوتسم ىلع ةطشانلا ، دعبو ، ملل ةيدعبلاو ةيلبقلا تاسايقلا جئاتن عمجو ةحرتقملا تانيرمتلا قيبطت جئاتنلا هذه ةجلاعمب ثحابلا ماق ةيبيرجتلا ةعومج تندوتس "ت" رابتخا ،نوسريب طابترلاا لماعم ،يرايعملا فارحنلاا ،يباسحلا طسوتملا :كلذ يف امدختسم ايئاصحإ .ةيئاصحإ لئاسوك ،رثلأا مجح نوناقو نيتطبترم نيتنيعل اصحلإا ةشقانملاو ليلحتلا ةيلمع جئاتن ترفسأ ريخلأا يفو )ايئاصحإ ةلاد( ةيونعم قورف دوجو نع ةيئ يف مجحبو يدعبلا حلاصلو يدعبلاو يلبقلا نيسايقلا نيب نيجسكولأا كلاهتسلا ىصقلأا دحلاو ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ترثأ دق يلدابتلا بيردتلا ةقيرطب ةحرتقملا تانيرمتلا نأ لوح ماعلا جاتنتسلاا روحمت قبس اممو ،ادج ريبك رثأ إ ةقيرطب نم لك ريوطت يف ةيباجي ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا VMA نيجسكولأا كلاهتسلا ىصقلأا دحلاو VO2max ، يلي ام ثحابلا حرتقا هيلعو :  ىلع دامتعلاا ةقيرط .مدقلا ةرك يبعلا ىدل ىوصقلا ةيئاوهلا تاردقلا نيسحتل يلدابتلا بيردتلا  ريضحتلا جمارب يف يلدابتلا بيردتلا مادختسا ةبسن ةدايز .يندبلا  .يندبلا بناجلا ريوطتل ةيملع سسأ ىلع ةينبم ةيبيردت جمارب دادعإب مامتهلاا  :ةلادلا تاملكلا يلدابتلا بيردتلا « intermittent » ، ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا VMA ، ىصقلأا دحلا نيجسكولأا كلاهتسلا VO2max ةيرمعلا ةئفلا ،مدقلا ةرك ، U19 .

ةمدقم

:ةمدقم ملو ،تاضايرلا نيب ةمدقتم زكارم تلتحا يتلاو ملاعلا لود مظعم يف ةيبعش رثكلأا ةبعللا مدقلا ةرك ربتعت لخدت دعب كلذ ناك نكلو ،ةفدصلاب نلآا هفرعن يذلا لهذملا ىوتسملا اذه ىلإ ةثيدحلا ةيملاعلا مدقلا ةرك لصت احلا نيسحتو ،ءادلأا ىوتسم عفرل نيثحابلا دوهجو اهيف مولعلا نيبعلال ةيبيردتلا ةل ادادعإ مهدادعإ ىلع زيكرتلاو لئاسولاو ةحيحصلا ةيملعلا قرطلا داجيإب لاإ اذه متي لاو ،ةيسفنلاو ةيططخلاو ةيراهملاو ةيندبلا ةيحانلا نم اديج دادعلإاو نيوكتلا نم ةيلاع ةءافك تاذ تاراطإ فارشإ تحت ةيرورضلا لأا دقعلا يف ةيضايرلا تايوتسملا مدقتف ، ريخ ةزهجلأاو تاودلأا ريوطتو بيردتلا بيلاسأب ءاقترلاا عم ةروطتم ةيملع سسأ ىلع ينبملا ميلسلا طيطختلا ةجيتن يف هنونفو بعللا ططخ يف مدقت روطتلا اذه بكاو دقو ،ايلمعو ايملع مهليهأتو نيبردملا دادعإب مامتهلااو بعلاملاو ةيعامجلاو ةيدرفلا باعللأا ،يطاسبلا( 8991 حفص ، ة 57 ). نم مدقلا ةرك لاجم ربتعي يف امأ ،نييميداكلأاو نيثحابلا لبق نم ةساردلاو ثحبلل اقرطت تلااجملا رثكأ اعبنم دعت يندبلا ريضحتلاو بيردتلا لاجم يف ةيملعلا تاساردلا نإف ،يضايرلا بناجلاب ينعي يذلاو اذه انصصخت لا دودرب متهت يتلا تاساردلا دعتو ،تايوتسملا ىلعأ ىلإ لوصولاو ةبعللا ريوطت يف امهم ةيجولويسفلا لعف اعويش تاساردلا رثكأ نم تايرابملا ءانثأ وأ ةنيعم ةيبيردت قرطل تاباجتساك اءاوس يندبلا بناجلا ىلع اهتاساكعناو .ملاعلا يف ساسلأا اهنأب اهنم اناميإ اهيبعلال ةيندبلا ةقايللا ةيمنتب مدقلا ةرك يف ةقوفتملا ملاعلا نادلب نم ريثكلا تمتها دقل لا هيدؤت يتلا رودلا يف احضاو كلذ رهظي ذإ ،يملاعلا ىوتسملا ىلع مهريضحتو نيبعلالا دادعإ هيلع زكتري يذ ةيكيتكتلا ططخلا قفوو ةفلتخملا بعللا فورظ تحت عيرسلا عاقيلإاب زيمتت يتلا ةثيدحلا مدقلا ةرك يف ةيندبلا ةءافكلا ،ةددجتملا بختنملا كلذ ىلع لاثم ريخ انيدلو يتاوركلا لايدنوم يف ايسور 8102 ، ةقايللاف تاوركلل ةيندبلا يتلا يه ،لايدنوملا يئاهن ىلإ لوصولاو حاجنلاو قوفتلا قيقحتب مهتدعاس و سأك يف ةكراشملا تابختنملا ىدل لضفلأا يه ملاعلا 8102 ، اذامل .؟ زايتماب اهيف اوحجنو طاوشأ عبرأ ةارابم لكل ةيلاتتم تايرابم ثلاث اوضاخ مهنلأ ىلع تفرعتو ، وبعلا اهوعطق يتلا تارتموليكلا تاوركلا دض ،بناجلا اذه تعبات ةينف رداصم نم كرامندلا 038 دض ،رتموليك ايسور 031 دض ،رتموليك ارتلجنا 043 ايندب دعملاو بختنملا دادعإ ىلع لوؤسملا بردملا نم ،رتموليك .؟ هنإ اكول شتيفونلايم ا ، ةعماج يف رضاحملاو روسيفوربلاو ةيندبلا ةقايللا يف هاروتكد ةداهش ىلع لصاحل برغز دحأ وه ، نلآا هيلع وه امل يتاوركلا بختنملا لوصو يف ةماهلا بابسلأا ( www.egyptpost1.com ) . نإ فصتي نأ بجي كلذلو ،بعلال ةيندبلا ةقايللا ىوتسم عفر وه مدقلا ةرك يف يندبلا دادعلإل يساسلأا ضرغلا ةيندبلا تاردقلا مهأ ةيئاوهلا تاردقلا دعتو ،ةارابملا ءانثأ هدودرم ةدايزل ةيندبلا ةقايللا نم ةيلاع ةجردب مدقلا ةرك بعلا مدقلا ةرك بعلا ىلع بجي يتلا اهروطي نأ هف ، ،ةارابملا يطوش ةليط مترلا سفنب ءادلأا ةلصاوم نم هنكمت يتلا ي ةيلاع ةدشب ةارابملا للاخ بعلالا اهعطقي يتلا ةيلكلا ةفاسملا نإ عيطتسي نأ مهملا نم كلذل بعلالا ىوتسمب طبترت تسم ىلإ بعلالا جاتحي اذهلو ،ةارابملا يف لوذبملا دهجلا عم مءلاتت ةيلاع ةدشب بيردتلا بعلالا دحلا نم لاع ىو

ةمدقم

VMA كلاهتساو لقن ىلع يضايرلا مسجل ىوصقلا ةيلباقلا ربتعت ذإ لمحتلا تايلاعف يف حاجنلا لماوع مهأ نم لع بجي ساسلأا اذه نمو ،نيجسكولأا معي نأ بردملا ى ةيبيردتلا ةقيرطلا مادختسابو ناتفصلا ناتاه ريوطت ىلع ل .ةيلاعف رثكلأا اعيمج فدهت يتلا يضايرلا بيردتلا بيلاسأو قئارط تددعت دقل لاوصو يندبلا ءادلأا ىوتسم ريوطت ىلإ بيردتلا قرط عاونأ لضفأ رايتخا ىلإ نوبردملا ىعسيو ةفلتخملا ةطشنلأا يف ةمدقتم زكارم قيقحتل اهبسنأ قيبطتو مهأ رامثتسا قيقحت ىلإ لوصولا فدهب كلذو يصصختلا طاشنلا عون عم بسانتت يتلا لئاسولا ثدحأ مادختساو يندبلا ءادلأا ىوتسم عافترا ىلع رشابم ريثأت نم اهل امل ددحملا طاشنلا عونل ةصاخلا ةيندبلا تاردقلا . ( دامح ، 8995 ، ةحفص 66 ). ةيبيردتلا جهانملا نإ ا ةننقمل ةمءلام ىدم وأ ةلصاحلا تافيكتلل اقيقد ارشؤم يطعت ةيجولويسيفلا تارشؤملا قفو بيردتلا يف ةيبلسلاو ةيباجيلإا يحاونلا ديدحت لجأ نم كلذو اهروطت ىدمو ةيفيظولا يضايرلا تايلباقل بيردتلا لمح اهميوقت ةلواحمو ،مساق(. 8991 ةحفصلا ، 715 ،) دادعلإاب ةصاخلا نيرامتلاو ةبسانملا بيردتلا ةقيرط رايتخا بجي كلذلو اهاوتحم نوكي ثيحب يندبلا قباطتم لا اممو ،ةارابملا ءانثأ بعلملا يف بعلالا هيدؤي يذلا دهجلا لكشو ةكرحلا عم يلدابتلا بيردتلا نأ هيف كش « intermittent » لا ءانثأ مدقملا دهجلا عم ريبك لكشب بسانتي ةارابم يف ةقيرطلا هذه ، ،رمتسملا لمعلاب ةنراقم ةارابملا للاخ بعلالا طاشن عم قفاوتت اهنلأ مامتهلإل ةريثم لمعلا .(dellal, 2013, p. 14) ةثيدحلا قرطلا مهأ نم اهلعج ام اذه يندبلا ريضحتلا يف ةمدختسملا مدقلا ةرك يف . ةقيرط يهو لاأ مدقلا ةرك لاجم يف ةثيدحلا ةيبيردتلا قرطلا نم ةقيرط ىلإ هيف قرطتن يذلا اذه انثحب يفو يلدابتلا بيردتلا « intermittent » تملا بوانتلاب زيمتت يتلاو ةقايللا عفر يف اهرود ةفرعمو ةحارلاو دهجلا نيب يلات لاوحأ نسحأ يف بعلالا نوكي ىتح ةيئاوهلا ةيندبلا رورم عم هاوتسم عجارت نودب اهلامكإ عيطتسيو ةارابملا ءانثأ ه ،ءاوس دح ىلع نيبعلالاو نيبردملا قيعت يتلا تايدحتلا ربكأ نم ةريخلأا هذه دعت ثيح "بعتلا" ةرهاظ ببسب تقولا ريثأت ىلع فرعتي نأ ثحابلا ىأترإ اذه للاخ نمو يلدابتلا بيردتلا ةقيرطب ةحرتقم تانيرمت « intermittent » .نيجيسكولأا كلاهتسلا ىصقلأا دحلاو ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ريوطت يف مدقلا ةرك بعلاب ةصاخلا ةيئاوهلا تاردقلل ةيميوقتو ةيبيرجت ةسارد نع هنوك هتيمهأ نمكت ةساردلا ديق عوضوملاف نم لقأ 89 :يلاتلاك ةقلاطنلإاو ةيادبلا تناكف ةساردلا عوضومل انلوانت دصقو ،ةنس -عب قرطتلا عم ةساردلا تايضرفو ةيلاكشإ ىلع ىوتحا يذلا ثحبلل ماعلا لخدملا ثحبلا ةيمهأو فادهأ ىلإ اهد .ةساردلاب ةطبترملا تاحلطصملا حيضوت ىلإ ةفاضلإاب عوضوملا رايتخا بابسأ اذكو -رواحم عبرأ ىلع لولأا لصفلا لمتشا ثيح ،نيلصف ىلإ هرودب مسق يذلا يرظنلا بناجلا ، تناك اهتيادب جماربلاب ةيبيردتلا نيحضوم اهموهفم اهدعاوقو سسأو اهئانب اهحاجنو تابوعصلاو يتلا ،اهضرتعت امك انصصخ روحم رخآ بيردتلل يضايرلا هقرطو ةيبيردتلا ثيح انلوانت ضعب ميهافم بيردتلا يضايرلا ،هئدابمو امك انلوانت قرط بيردتلا ةمدختسملا يف ةرك مدقلا انطلسو ءوضلا ىلع ةقيرط بيردتلا يلدابتلا « intermittent » اهرابتعاب ةقيرطلا

ةمدقم

ةصاخلا بعلاب ةرك مدقلا انزكرو ىلع ةعرسلا ةيئاوهلا ىوصقلا VMA دحلاو ىصقلأا كلاهتسلا نيجسكولأا VO2max اهرابتعاب تاريغتم ةساردلا ، متخنل بناجلا يرظنلا ةركب مدقلا ةئفلاو ةيرمعلا U19 ثيح انلوانت مهأ تابلطتملا ةيندبلا ةيراهملاو ةصاخلا ةركب مدقلا اذكو صئاصخ تازيممو ةلحرملا ةيرمعلا ةلثمتملا يف ةلحرم ةقهارملا عوضومب ةقلاع اهل يتلاو ثحبلاب ةطبترملا تاساردلل صصخ ةيرظنلا ةيفلخلا نم يناثلا لصفلا امأ ، .ةساردلا ةيناديملا اهتءارجإ و ثحبلا ةيجهنمب قلعتي ام لك ىلع ىوتحا لصف ،نيلصف ىلع لمتشاف يقيبطتلا بناجلا امأ ةصاخلا جئاتنلا ةشقانمو ليلحتو ضرعل صصخف رخلآا لصفلا امأ ،ةساردلا دودحو تاودأو ةنيعلاو عبتملا جهنملاك ماعلا جاتنتسلاا ىلإ لاوصو ،ةيدعبلاو ةيلبقلا تاسايقلاب .ةيلبقتسملا تاحارتقلااو ةمتاخلاو

:ماع لخدم

مﺎﻋ ﻝﺧدﻣ

ثﺣﺑﻟﺎﺑ فﻳرﻌﺗﻟا

1 -ﺔﻳﻟﺎﻛﺷﻹا : ﺔﻳﻟﺎﻋ ﺔﻳﻧدﺑ ﺔﻗﺎﻳﻟ ﻪﻧﻣ بﻠطﺗﺗ ةدﻳﺟ ﺞﺋﺎﺗﻧ ﻰﻠﻋ مدﻘﻟا ةرﻛ بﻋﻻ ﺔﺻﺎﺧ ﻲﺿﺎﻳرﻟا ﻝوﺻﺣ نإ ، ﻪﻳﻠﻋ بﺟﻳو ﻲﻓ ظﺎﻔﺧﻧﻹا نود ﺔﻳﻣوﺟﻬﻟاو ﺔﻳﻋﺎﻓدﻟا ﻪﻣﺎﻬﻣﺑ مﺎﻳﻘﻟا نﻣ بﻋﻼﻟا نﻛﻣﺗﻳ ﻰﺗﺣ تﺎﺳﻓﺎﻧﻣﻟا ةرﺗﻓ ءﺎﻧﺛأ ﺎﻬﻳﻓ مﻛﺣﺗﻟا ﺔﻳﻧدﺑﻟا ﺔﻗﺎﻳﻠﻟا ﺔﻳﻣﻧﺗ تﺣﺑﺻأ دﻘﻓ ،ﻩاوﺗﺳﻣ ىدﺣإ بﻋﻼﻟ ةدﻣﻋﻷا ﺔﻳﻋوﺑﺳﻷاو ﺔﻳﻣوﻳﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔطﺧ ﻲﻓ ﺔﻳﺳﺎﺳﻷا ﻼﻟا تاردﻗ تﻌﻔﺗرا دﻘﻟو ،ﺔﻳوﻧﺳﻟاو ﺔﻳرﺗﻔﻟاو ﺔﻳﻟﺎﺣﻟا مدﻘﻟا ةرﻛ تﺣﺑﺻﺄﻓ ﺎﺣﺿاو ﺎﻋﺎﻔﺗرا مﻟﺎﻌﻟا ﻲﻓ نﻳﺑﻋ فﺻﺗﺗ بﻋﻼﻟا غوﻠﺑﻟ ﺔﻳﺳﺎﺳﻷا ةدﻋﺎﻘﻟاو ﻲططﺧﻟاو ﻲﻧﻔﻟا ءادﻷا ﻲﻓ ﺔﻳﻟﺎﻌﻟا ةرﺎﻬﻣﻟاو ءادﻷا ﻲﻓ ﺔﻟوﺟرﻟاو بﻌﻠﻟا ﻲﻓ ﺔﻋرﺳﻟﺎﺑ ﺔﻳﻧدﺑﻟا ﺔﻗﺎﻳﻠﻟا ﻲﻫ كﻟذﻟ ﻪﻠﻫؤﺗ ﻲﺗﻟا تازﻳﻣﻣﻟا ) ﻲﻔﻧﺣ ، 1998 ﺔﺣﻔﺻ ، 53 (، كﻠﺗﻣﻳ يذﻟا بﻋﻼﻟﺎﻓ ﻊﻳطﺗﺳﻳ ﻝﺎﻋ ﻲﻧدﺑ ىوﺗﺳﻣ ﻝﺎﻌﻓ ﻝﻛﺷﺑو ﺔﻳﻛﻳﺗﻛﺗﻟاو ﺔﻳﻧﻘﺗﻟا ﻪﺗاردﻗ فﻳظوﺗ ) ﺔﺣﻔﺻ ،يوﻼﻋ 21 ( . ﺔﻳﻣﻟﺎﻌﻟا قرﻔﻟا نﻣ رﻳﺛﻛﻟا تﻣﺗﻫا قﻠطﻧﻣﻟا اذﻫ نﻣ ﻩاوﺗﺳﻣ ﻲﻓ مﻛﺣﺗﻟا بردﻣﻟا ﻊﻳطﺗﺳﻳ ﻲﺗﻟا ﻝﻣاوﻌﻟا دﺣأ ﻪﻧوﻛ ﻲﻧدﺑﻟا بﻧﺎﺟﻟا رﻳوطﺗﺑ مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﻓ . ﻝﻳﻠﺣﺗ نإ تﺎﺑﻠطﺗﻣ نﻳﺑ ﺎﻣ ﺔﻳﻠﻛ ﺔﻓﺎﺳﻣ ﻊطﻘﻳ بﻋﻼﻟا نأ رﻬظﻳ ﺔﻠﺑﺎﻘﻣﻟا ءﺎﻧﺛأ مدﻘﻟا ةرﻛ طﺎﺷﻧ 10425 m ﻰﺗﺣ 11780 m نﻳﺑ ﺎﻣ ﻲﺑﻠﻗ ضﺑﻧ ﻝدﻌﻣﺑو ،بﻌﻠﻟا زﻛارﻣﻟ ﺎﻘﻓو 80 % و 90 % ﻲﺑﻠﻘﻟا ضﺑﻧﻟا نﻣ ا ﻲﻣظﻋﻷ (fréquence cardiaque maximal)

(dellal, 2013, p. 3) ، ﻼﻟا موﻘﻳو ب نوﺑﻋ 18 ﻰﻟإ 31 ةودﻋ (sprints) ﻲﻟاوﺣ ردﻘﺗ ﺔﻓﺎﺳﻣﺑ ةدﺣاوﻟا ﺔﻠﺑﺎﻘﻣﻟا ﻲﻓ 605 m ﻰﻟإ 997 m نﻣ رﺑﻛأ ﺔﻳﻟﺎﻋ ةدﺷﺑ ) (19.8 km/h ، (dellal, 2013, p. 6) ، تازﻔﻘﺑ مﺎﻳﻘﻟاو ﻩﺎﺟﺗﻻا رﻳﻳﻐﺗو دﺎﺿﻣﻟا موﺟﻬﻟا ﻲﻓ طﻐﺿﻟا مادﺧﺗﺳاو بﻌﻠﻟا ﻲﻓ عرﺎﺳﺗ دوﺟو ﻰﻟإ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ ةرﻳﺻﻗ عﺎﺟرﺗﺳﻻا تﺎﻗوأو ﺔﻳرﺎﺟﻔﻧا .... ﺦﻟا بﻳردﺗﻠﻟ ﺢﺑﺻأ تﺎﻳطﻌﻣﻟا ﻩذﻫ ﻝﻼﺧ نﻣ ﻟا ﻲﻟدﺎﺑﺗ « intermittent » ﻲﻧدﺑﻟا رﻳﺿﺣﺗﻟا ﻲﻓ ةرﻳﺑﻛ ﺔﻳﻠﺿﻓأ (diouf, 2009, p. 19) . تﺣﺑﺻأ ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرط « intermittent » نﻣ ىوﺗﺳﻣ ﺔﻳﻋوﻧ حﺎﺟﻧإ تﻋﺎطﺗﺳا ﻲﺗﻟا ﺔﺛﻳدﺣﻟا قرطﻟا مﻫأ ،ﻲﻧدﺑﻟا ءادﻷا ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا ﻝﻣﻌﻟا ﺔﻳﻣﻫأ تﺎﺑﺛإ يرورﺿﻟا نﻣ دﻌﻳ مﻟ كﻟذﻟ « intermittent » ﺔﻳﺋاوﻬﻟا تﺎﻔﺻﻟا رﻳوطﺗﻟ ، ﺔﻳﻋﺎﻣﺟﻟا تﺎﺿﺎﻳرﻠﻟ صﺎﺧ ﻝﻛﺷﺑ ﺎﺑﺳﺎﻧﻣ ﻝﻣﻌﻟا نﻣ ﻝﻛﺷﻟا اذﻫ ودﺑﻳ ﻲﻟدﺎﺑﺗ ﺎﺿﻳأ دﻬﺟﻟا ﻝﻛﺷ نﻷ « intermittent » (rodolphe, p. 5) ﻣﻌﻟا تارﺗﻓ نﻳﺑ ﻊﻣﺟﻟا ﻰﻠﻋ ﺔﻘﻳرطﻟا ﻩذﻫ دﻣﺗﻌﺗ ثﻳﺣ ﻝﻛﺷﺑ ﺔﺣارﻟا تارﺗﻓ ﺎﻬﺑﻘﻌﺗ ﻝ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﺔﺑﺳﻧ ﺎﻬﺗدﺷ ﻲﻓ مﻛﺣﺗﺗ تﻻﺎﺟﻣ . بﻋﻼﻟا ةءﺎﻔﻛ ﻰﻠﻋ رﺑﻌﺗ ﻲﺗﻟاو ﺔﻳﺟوﻟوﻳﺳﻔﻟاو ﺔﻳﻧدﺑﻟا ﺔﻗﺎﻳﻠﻟ ددﺣﻣﻟا ﻝﻣﺎﻌﻟا مدﻘﻟا ةرﻛ بﻋﻼﻟ ﺔﻳﺋاوﻬﻟا تاردﻘﻟا دﻌﺗ ﺔﺳارد ﻰﻠﻋ نوﺛﺣﺎﺑﻟا نﻣ ارﻳﺛﻛ زﻛر اذﻬﻟو ،بﻌﺗﻟا ﺔﻣوﺎﻘﻣ ﻰﻠﻋ ﻪﺗردﻗو ﺔﻳﻟﺎﻌﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﻲﻓ ﺔﻠﺛﻣﺗﻣﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا تاردﻘﻟا ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا VMA نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟاو VO2max ، رﻳﺿﺣﺗﻟاو بﻳردﺗﻟا تﺎﻳﺑدأ رﻳﺷﺗ ثﻳﺣﺑ ﺔﻳﻣﻫأ مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﻓ ﻲﻧدﺑﻟا ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا VMA نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟا VO2max مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ ىدﻟ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا تاردﻘﻟا مﻳوﻘﺗ ﻲﻓ نﻳﻣﺎﻫ نﻳرﺷؤﻣﻛ . ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻳﻟﺎﻌﻓ ىدﻣ ﻲﻓ نﻣﻛﺗ ﺔﻳﻟﺎﻛﺷﻹا « intermittent » ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ دﻧﻋ ﺔﻳﻧدﺑﻟا ﺔﻗﺎﻳﻠﻟا رﻳوطﺗ ﻲﻓ ﺔﻌطﻘﺗﻣ تادوﻬﺟﻣ تاذ ﺔﺿﺎﻳر ﻲﻫ مدﻘﻟا ةرﻛ نأ مﻠﻌﻧ نﺣﻧو ﺔﺻﺎﺧ ،مدﻘﻟا « sport intermittent » ﻊﻓرﻟا ﻼﺧ نﻣ ﺔﻳﺋاوﻬﻟا تاردﻘﻟا ىوﺗﺳﻣ نﻣ ) VMA ، VO2max ( بﻧﺎﺟﻟا سﺎﺳأ ﻲﻟﺎﺗﻟﺎﺑو ﺔﻳﻧدﺑﻟا تﺎﻔﺻﻟا ﻝﻛ سﺎﺳأ رﺑﺗﻌﺗ ﻲﺗﻟاو

مﺎﻋ ﻝﺧدﻣ

ثﺣﺑﻟﺎﺑ فﻳرﻌﺗﻟا

ﺔﻳﻧدﺑﻟا . نﻣﻓ طﻌﻣﻟا ﻩذﻫ ﻝﻼﺧ تﺎﻳ ﺔﻳﻧدﺑﻟا تارﻳﺿﺣﺗﻟا ﻲﻓ يرﺟﻳ ﺎﻣ ﻰﻟإ ثﺣﺎﺑﻟا ﺔﻌﺑﺎﺗﻣو ﻲﻧادﻳﻣﻟا بﻧﺎﺟﻟا ﻝﻼﺧ نﻣو ةاوﻬﻟا ﺔﺻﺎﺧ مدﻘﻟا ةرﻛﻟ ، ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا بوﻠﺳأ ﻝﺎﻣﻌﺗﺳا بﺎﻳﻏ « intermittent » ،ﺔﻳﺑﻳردﺗﻟا ﺞﻣارﺑﻟا طﻳطﺧﺗ ﻲﻓ ﻪﻧﻣو ﺗ رﻳﺛﺄﺗ نﻋ فﺷﻛﻟا ةرﻛﻓ ثﺣﺎﺑﻠﻟ تروﻠﺑﺗ ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرطﺑ تﺎﻧﻳرﻣ « intermittent » ﻰﻠﻋ رﻳوطﺗ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا VMA نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟاو VO2max مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ ىدﻟ U19 . ﺔﻳﻟﺎﺗﻟا ﺔﻳﻟﺎﻛﺷﻹا ﻰﻠﻋ ﺔﺑﺎﺟﻹا ﺔﻳﻣﻫأ ىرﻧ ﺔﻠﻛﺷﻣﻟا ﻩذﻫ ﻝﺣﻟو اذﻫ نﻣ ﺎﻗﻼطﻧا : -رﺛؤﺗ ﻝﻫ تﺎﻧﻳرﻣﺗﻟا ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرطﺑ « intermittent » ﻰﻠﻋ رﻳوطﺗ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا VMA نﻳﺟﺳﻛﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟاو VO2max مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ ىدﻟ U19 ؟ . ﺔﻳﻟﺎﺗﻟا ﺔﻳﻋرﻔﻟا تﻻؤﺎﺳﺗﻟا قﺑﺎﺳﻟا ﻝؤﺎﺳﺗﻟا تﺣﺗ جردﺗﻳو : 1 -قورﻓ دﺟوﺗ ﻝﻫ ﺔﻳوﻧﻌﻣ ) ﺎﻳﺋﺎﺻﺣإ ﺔﻟاد ( نﻳﺑ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﻲﻓ نﻳﺳﺎﻳﻘﻟا يدﻌﺑﻟاو ﻲﻠﺑﻘﻟا ﺔﻋوﻣﺟﻣﻠﻟ ؟ﺔﻳﺑﻳرﺟﺗﻟا 2 ﺔﻳوﻧﻌﻣ قورﻓ دﺟوﺗ ﻝﻫ ) ﺎﻳﺋﺎﺻﺣإ ﺔﻟاد ( يدﻌﺑﻟاو ﻲﻠﺑﻘﻟا نﻳﺳﺎﻳﻘﻟا نﻳﺑ نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟا ﻲﻓ ؟ﺔﻳﺑﻳرﺟﺗﻟا ﺔﻋوﻣﺟﻣﻠﻟ 2 -تﺎﻳﺿرﻔﻟا : 2 -1 -ﺔﻣﺎﻌﻟا ﺔﻳﺿرﻔﻟا : ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرطﺑ تﺎﻧﻳرﻣﺗﻟا رﺛؤﺗ « intermittent » ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا نﻣ ﻝﻛ ﺔﻳﻣﻧﺗ ﻰﻠﻋ VMA نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟاو VO2max مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ ىدﻟ U19 ؟ . 2 -2 -ﺔﻳﺋزﺟﻟا تﺎﻳﺿرﻔﻟا : 1 ﺔﻳوﻧﻌﻣ قورﻓ دﺟوﺗ ) ﺎﻳﺋﺎﺻﺣإ ﺔﻟاد ( ﺔﻋوﻣﺟﻣﻠﻟ يدﻌﺑﻟاو ﻲﻠﺑﻘﻟا نﻳﺳﺎﻳﻘﻟا نﻳﺑ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﻲﻓ ﺔﻳﺑﻳرﺟﺗﻟا . 2 قورﻓ دﺟوﺗ ﺔﻳوﻧﻌﻣ ) ﺎﻳﺋﺎﺻﺣإ ﺔﻟاد ( يدﻌﺑﻟاو ﻲﻠﺑﻘﻟا نﻳﺳﺎﻳﻘﻟا نﻳﺑ نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟا ﻲﻓ ﺔﻳﺑﻳرﺟﺗﻟا ﺔﻋوﻣﺟﻣﻠﻟ . 3 -عوﺿوﻣﻟا رﺎﻳﺗﺧا بﺎﺑﺳأ : 3 -1 -ﺔﻳﺗاذ بﺎﺑﺳأ :  مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﻓ ﻲﻧدﺑﻟا رﻳﺿﺣﺗﻟا ﻝﺎﺟﻣﺑ قﻠﻌﺗﻳ ﺎﻣ ﻝﻛ ﻩﺎﺟﺗ ﻲﺗاذﻟا ﻝوﻳﻣﻟا .  ىدﻣ ﺔﻓرﻌﻣ ﻲﻓ ﺎﻧﻟوﺿﻓو ﺎﻧﺗﺑﻏر ﻲﻫ ﺔﻳﻟﺎﻌﻓ ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرط « intermittent » تاردﻘﻟا ضﻌﺑ ﺔﻳﻣﻧﺗ ﻲﻓ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﺎﻬﻧﻳﺑ نﻣ مدﻘﻟا ةرﻛ بﻋﻼﻟ ﺔﻳﻧدﺑﻟا VMA نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟاو VO2max .

مﺎﻋ ﻝﺧدﻣ

ثﺣﺑﻟﺎﺑ فﻳرﻌﺗﻟا

3 -2 -ﺔﻳﻋوﺿوﻣ بﺎﺑﺳأ :  ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرطﻟ مﻬﻣﻟا رودﻟا زارﺑإ « intermittent » ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا رﻳوطﺗ ﻲﻓ VMA دﺣﻟاو نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا VO2max .  ﻷا ﻲﺗﻟا ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﻣﻫ ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا نﻣ ﻝﻛ ﺎﻬﻠﻐﺷﻳ VMA نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟاو VO2max مدﻘﻟا ةرﻛ بﻋﻼﻟ ﻲﻧدﺑﻟا رﻳﺿﺣﺗﻟا ﻲﻓ .  ﺎﻬﺗﻳﺻوﺻﺧو ﺔﻘﻳرطﻟا ﻩذﻬﺑ ﺔﻳدﻧﻷا ﻲﺑردﻣ فﻳرﻌﺗ ﻲﻧدﺑﻟا بﻧﺎﺟﻟا رﻳوطﺗ ﻲﻓ .  ﺔﻳﺑرﻌﻟا ﺔﻐﻠﻟﺎﺑ تﺎﺳاردﻟا ﺔﺻﺎﺧو ﻝﺎﺟﻣﻟا اذﻫ ﻲﻓ تﺎﺳاردﻟا صﻘﻧ . 4 -ثﺣﺑﻟا ﺔﻳﻣﻫأ :  ﻲﺿﺎﻳرﻟا ﻝﺎﺟﻣﻟا ﻲﻓ ﺔﺑﺳﺎﻧﻣﻟا ﺔﻳﺑﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرطﻟا رﺎﻳﺗﺧا ةدﺋﺎﻓ زارﺑإ ﻲﻓ ﺔﻐﻟﺎﺑ ﺔﻳﻣﻫأ ثﺣﺑﻟا اذﻬﻟ .  ردﻘﻟا نﻳﺳﺣﺗ ﻲﻓ ﺎﻫرودو ىوﺻﻘﻟا نﻣ رﺑﻛأو ىوﺻﻗ ةدﺷﺑ بﻳردﺗﻟا ﺔﻳﻣﻫأ زارﺑإ مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ ىدﻟ ﺔﻳﺋاوﻬﻟا تا .  ﺔﺳوردﻣﻟا ﺔﻳﻧدﺑﻟا تﺎﻔﺻﻟا ﺔﻣﻳﻗ نﻋ فﺷﻛﻟا ﻲﻓ ﺔﻳﻣﻫأ عوﺿوﻣﻟا اذﻬﻟ ﻝوﻣﻌﻣﻟا ﺔﻳﺑﻳردﺗﻟا قرطﻟا ﻰﻠﻋ فرﻌﺗﻟاو ﻲﻧدﺑﻟا رﻳﺿﺣﺗﻟا ﻲﻓ ﺎﻬﺑ .  تﺎﻳﺻوﺗﻟا نﻣ ﺔﻠﻣﺟ صﻼﺧﺗﺳاو ﺔﻳﻘﻳﺑطﺗﻟاو ﺔﻳرظﻧﻟا تﺎﺣارﺗﻗﻻا ضﻌﺑ مﻳدﻘﺗ ﺔﻟوﺎﺣﻣ .  ﻟا ةردﻘﻟا ﺔﻳﻣﻫأ نﻋ فﺷﻛ ﺔﻳرﻣﻌﻟا ﺔﺋﻔﻟا ﻩذﻬﻟ ﺔﻳﺋاوﻬﻟا . 5 -ثﺣﺑﻟا فادﻫأ :  ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا ﺔﻘﻳرط ﺔﻳﻟﺎﻌﻓ نﻋ فﺷﻛﻟا « intermittent » ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا نﻣ ﻝﻛ رﻳوطﺗ ﺔﻳﻠﻣﻋ ﻲﻓ ىوﺻﻘﻟا VMA نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟاو VO2max .  ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا رﻳﺛﺄﺗ ﺔﻓرﻌﻣ « intermittent » ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا رﻳوطﺗ ﻰﻠﻋ VMA ىدﻟ ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ مدﻘﻟا U19 .  ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا رﻳﺛﺄﺗ ﺔﻓرﻌﻣ « intermittent » نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟا رﻳوطﺗ ﻰﻠﻋ VO2max ىدﻟ مدﻘﻟا ةرﻛ ﻲﺑﻋﻻ U19 . 6 -دﻳدﺣﺗ و مﻳﻫﺎﻔﻣﻟا تﺎﺣﻠطﺻﻣﻟا : نإ ضوﻣﻐﻟا ﺔﻟاز ٕاو عوﺿوﻣﻟا ﺢﻳﺿوﺗ ﻲﻓ ﺔﻣﻫﺎﺳﻣﻟا ﻪﻧﺄﺷ نﻣ ثﺣﺑﻟا ﻲﻓ ةدراوﻟا تﺎﺣﻠطﺻﻣﻟاو مﻳﻫﺎﻔﻣﻟا دﻳدﺣﺗ ﺎﻳرظﻧ ﺎﻧﺛﺣﺑ تﺎﺣﻠطﺻﻣﻟا دﻳدﺣﺗ ﻰﻟإ نﻳرطﺿﻣ ﺎﻧﺳﻔﻧأ دﺟﻧ بﺑﺳﻟا اذﻬﻟو ،ثﺣﺑﻟا اذﻬﻟ ﺢﻳﺣﺻﻟا مﻬﻔﻟا قﻳﻌﻳ دﻗ يذﻟا ﺗﻟا وﺣﻧﻟا ﻰﻠﻋ اذﻫو ،حوﺿوﻟا نﻣ ﻲﻓﺎﻛﻟا ردﻘﻟا قﻳﻘﺣﺗ ﻝﺟأ نﻣ ﺎﻳﺋارﺟٕاو ﻲﻟﺎ :

مﺎﻋ ﻝﺧدﻣ

ثﺣﺑﻟﺎﺑ فﻳرﻌﺗﻟا

6 -1 ﻲﻟدﺎﺑﺗﻟا بﻳردﺗﻟا « intermittent » : * يرظﻧﻟا فﻳرﻌﺗﻟا ) ﻲﺣﻼطﺻﻻا :( عﺎﺟرﺗﺳﻻا تارﺗﻓو دﻬﺟﻟا تارﺗﻔﻟ رﻣﺗﺳﻣﻟا ﻊﺑﺎﺗﺗﻟا وﻫ ) طﺷﻧﻟا ﺔ ﻳﺑﻠﺳﻟا وأ ﺔ( ددﺣﻣ ، ،ﻝﻣﻌﻟا تﻗو ،ﻝﻣﻌﻠﻟ ﻲﻟﺎﻣﺟﻹا تﻗوﻟﺎﺑ عﺎﺟرﺗﺳﻻا ﺔﻘﻳرط ،عﺎﺟرﺗﺳﻻا تﻗو ) ﻲﺑﻠﺳ وأ طﺷﻧ ( دﻬﺟﻟا ﺔﻌﻳﺑط ، ) يرﺟ و / وأ ﻲﻠﺿﻋ ﻝﻣﻋ ( قﻳﺑطﺗﻟا ﻝﻛﺷو ، ) كوﻛﻣ ﻝﻛﺷ ﻰﻠﻋ وأ طﺧ ﻲﻓ .(dellal, 2013, p. 158)((navette) * ﻲﺋارﺟﻹا فﻳرﻌﺗﻟا : مﺗ ثﻳﺣ ،ﺔﺣارﻟاو ةدﺷﻟاو مﺟﺣﻟا ثﻳﺣ نﻣ ﺔﺣرﺗﻘﻣﻟا نﻳرﺎﻣﺗﻟا ءﺎﻧﺑ ﻲﻓ ﺔﻌﺑﺗﻣﻟا ﺔﻘﻳرطﻟا ﻲﻫ ةدﺷ ﺔﺑﻗارﻣ مﺗو ،تﺎطﺣﻣو ﻝﺳﻼﺳو تارارﻛﺗ ﻝﻛﺷ ﻰﻠﻋ ﻝﻣﻌﻟا مﻳظﻧﺗ مﺗو ،ﺔﺣارﻟا تارﺗﻓو ﻝﻣﻌﻟا تارﺗﻓ نﻳﺑ بوﺎﻧﺗﻟا ﻲﺑﻠﻘﻟا ضﺑﻧﻟاو ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﺔﺑﺳﻧ ﻝﻼﺧ نﻣ بﻳردﺗﻟا . 6 -2 -ﻟا ﺔﻋرﺳ-ﻟا ىوﺻﻘﻟا ﺔﻳﺋاوﻬ VMA : * يرظﻧﻟا فﻳرﻌﺗﻟا ) ﻲﺣﻼطﺻﻻا :( ﺑ ﺎﻬﻔﻳرﻌﺗ نﻛﻣﻳ ﻧﺄ ﺎﻬ قﻓاوﺗﺗ ﻝﺻو ﻲﺿﺎﻳرﻟ ﺎﻬﻳﻠﻋ ﻝوﺻﺣﻟا مﺗ ﻲﺗﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﻊﻣ يأ نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟا ﻰﻟإ VO2max ﻪﺑ صﺎﺧﻟا (dellal, 2013, p. 161) . * ﻲﺋارﺟﻹا فﻳرﻌﺗﻟا : ﻲﻓ ﺔﻋوﻣﺟﻣﻟا رﺻﺎﻧﻋ ﺎﻬﻘﻘﺣ ﻲﺗﻟا ﺔﻋرﺳﻟا ﻲﻫ رﺎﺑﺗﺧا VAMEVAL ﺔﻠﺣرﻣ رﺧﺂﺑ ةددﺣﻣﻟاو ) Palier ( بﻋﻼﻟا ﺎﻬﻳﻟإ ﻝﺻو . 6 -3 نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟا VO2max : * يرظﻧﻟا فﻳرﻌﺗﻟا ) ﻲﺣﻼطﺻﻻا :( ﻲﻓ ﻪﻛﻼﻬﺗﺳا مﺛ نﻣو نﻳﺟﺳﻛوﻷا ﻝﻘﻧو قﺎﺷﻧﺗﺳا ﻲﻓ مﺳﺟﻠﻟ ةردﻗ ﻰﺻﻗأ وﻫ نﻳﺟﺳﻛوﻷا كﻼﻬﺗﺳﻻ ﻰﺻﻗﻷا دﺣﻟا رادﻘﻣﺑ كﻟذ نﻋ رﺑﻌﻳو ،ﺔﻠﻣﺎﻌﻟا تﻼﺿﻌﻟا VO2max مﺟﺣ ﻰﺻﻗأ ﻲﻧﻌﻳ يذﻟاو مﺳﺟﻟا نزو ﻰﻟإ ﺔﺑﺳﻧ ةدﺣاوﻟا ﺔﻘﻳﻗدﻟا ﻲﻓ رﺗﻟ ﻲﻠﻣﻟا وأ رﺗﻠﻟﺎﺑ كﻠﻬﺗﺳﻣﻟا نﻳﺟﺳﻛوﻸﻟ ) مارﻏوﻠﻳﻛﻟﺎﺑ .( ) دﻳﺳ ، 2003 ﺔﺣﻔﺻ ، 218 .( * ﻲﺋارﺟﻹا فﻳرﻌﺗﻟا : رﺻﺎﻧﻋ ﺎﻬﻘﻘﺣ ﻲﺗﻟا ﺔﻳﺋاوﻫ ﺔﻋرﺳ ﻰﺻﻗﻷ قﻓاوﻣﻟا نﻳﺟﺳﻛوﻸﻟ كﻼﻬﺗﺳا ﻰﺻﻗأ ﺔﻣﻳﻗ ﻲﻫ رﺎﺑﺗﺧا ﻲﻓ ﺔﻋوﻣﺟﻣﻟا VAMEVAL ﺔﻠﺣرﻣ رﺧآ ﻊﻣ قﻓاوﺗﺗ ﻲﺗﻟاو ) Palier ( بﻋﻼﻟا ﺎﻬﻳﻟإ ﻝﺻو . 6 -4 -مدﻘﻟا ةرﻛ : * يرظﻧﻟا فﻳرﻌﺗﻟا ) ﻲﺣﻼطﺻﻻا :( مﺗﺗ ﺔﺑﻌﻟ مدﻘﻟا ةرﻛ نﻣ نوﻛﺗﻳ قﻳرﻓ ﻝﻛ نﻳﻘﻳرﻓ نﻳﺑ 11 بﻋﻻ ﻝﻛ ﻝوﺎﺣﻳو ﺎﺑﻋﻻ مﺻﺧﻟا ﻰﻣرﻣ سرﺎﺣ ﻰﻠﻋ فادﻫأ زارﺣﻹ ﻰﻣرﻣﻟا ﺔﻳﺣﺎﻧ ةرﻛﻟا ﻝﻛر ﻻإ ﺢﻣﺳﻳ ﻻو مدﻘﻟاو سأرﻟﺎﺑ ةرﻛﻟا ﻝﻳوﺣﺗ مﺗﻳو ، ءازﺟﻟا ﺔﻘطﻧﻣﺑ فرﻌﺗ ﻲﺗﻟا ﻪﺗﻘطﻧﻣ ﻝﺧاد دﻳﻟﺎﺑ ةرﻛﻟا سﻣﻠﻳ نأ ﻰﻣرﻣﻟا سرﺎﺣ ) ،تﺎﺣرﻓ 1996 ﺔﺣﻔﺻ ، 217 (. * ا فﻳرﻌﺗﻟا ﻲﺋارﺟﻹ : نﻣ نﺎﻧوﻛﻣ نﻳﻘﻳرﻓ نﻳﺑ بﻌﻠﺗ ﺔﻳﻋﺎﻣﺟ ﺔﺑﻌﻟ ﻲﻫ 11 ﻝﻛﺷﻟا ﻝﻳطﺗﺳﻣ بﻌﻠﻣ ﻰﻠﻋ بﻌﻠﺗ ،بﻋﻻ مﻬﻋرذأو مﻬﻳدﻳأ ءﺎﻧﺛﺗﺳﺎﺑ مﻬﻣﺎﺳﺟأ نﻣ ءزﺟ يأ نوﻣدﺧﺗﺳﻳ سرﺎﺣﻟ ﺢﻣﺳﻳ ،سﻓﺎﻧﻣﻟا قﻳرﻔﻟا ﻰﻣرﻣ ﻲﻓ ةرﻛﻟا ﻝﺎﺧدﻹ زﺋﺎﻔﻟا وﻫ فادﻫﻷا نﻣ ددﻋ رﺑﻛأ ﻝﺟﺳﻳ يذﻟا قﻳرﻔﻟاو ،ءازﺟﻟا ﺔﻘطﻧﻣ ﻝﺧاد دﻳﻟﺎﺑ ةرﻛﻟا سﻣﻟ طﻘﻓ ﻰﻣرﻣﻟا .

مﺎﻋ ﻝﺧدﻣ

ثﺣﺑﻟﺎﺑ فﻳرﻌﺗﻟا

6 -5 نﻣ ﻝﻗأ ﺔﻳرﻣﻌﻟا ﺔﺋﻔﻟا 19 ﺔﻧﺳ ) ﺔﻘﻫارﻣﻟا (: * يرظﻧﻟا فﻳرﻌﺗﻟا ) ﻲﺣﻼطﺻﻻا :( ﺎﻬﻓرﻌﻳ " يوﺎﻣظﻌﻟا مﻳﻫارﺑإ " طﻘﻧ ﺎﻬﻧﺄﺑ نأ ذإ نﺎﺳﻧﻹا ةﺎﻳﺣ ﻲﻓ ﺔﻣﺳﺎﺣ فﺎطﻌﻧا ﺔ ثادﺣﻟا ﺔﻠﺣرﻣ ﻰﻟإ ﻰطﺳوﻟا ﺔﻟوﻔطﻟا ىوﺗﺳﻣ نﻣ ﻪﻌﻓرﻳ ﻲﻔطﺎﻌﻟاو ﻲﻧدﺑﻟا وﻣﻧﻟا ﻲﻓ ﺎﻳازﻣ نﻣ ﻪﻘﻘﺣﻳو مدﻘﺗ نﻣ ﻪﻐﻠﺑﻳ ﺎﻣ ) ،يوﺎﻣظﻌﻟا 1997 ﺔﺣﻔﺻ ، 93 (. * ﻲﺋارﺟﻹا فﻳرﻌﺗﻟا : ﻲﻫ نﻣ ﻝﻗأ ﺔﻳرﻣﻌﻟا ﺔﺋﻔﻟا 19 ﺔﻧﺳ ﺔﺳاردﻟا ﺎﻬﻳﻠﻋ تﻣﺗ ﻲﺗﻟا ﻲﻓ ﻝﻣﻌﺗﺳﺗ ، ﻲﺿﺎﻳرﻟا ﻝﺎﺟﻣﻟا ﻰﻟإ غوﻠﺑﻟا نﻣ دﺗﻣﺗ ثﻳﺣ ﺞﺿﻧﻟا ﻝﺎﻣﺗﻛا قﺑﺳﺗ ﻲﺗﻟا ﺔﻠﺣرﻣﻟا ﻲﻫو ﺔﻘﻫارﻣﻟا ﻝﺛﻣﺗ ﺔﻠﺣرﻣﻟا ﻩذﻫو رﺑﺎﻛأ ﺔﺋﻓ ﻝﺑﻗ ﻲﺗﺄﺗو دﺷرﻟا .

:يرظنلا بناجلا

ةيرظنلا ةيفلخلا

ةساردلل

:لولأا لصفلا

ةساردلل ةيرظنلا ةيفلخلا

لولأا لصفلا

:ديهمت ،ةيططخلا ،ةيراهملا ،ةيندبلا يحاونلا نم يضايرلا ريضحتو دادعإ ةيلمع هنأب ثيدحلا يضايرلا بيردتلا فرعي ىلعأ ىلإ يضايرلاب لوصولل كلذو ةيندب نيرامت ةدعاسمب ةيفرعملاو ةيسفنلا لاإ اذه متي لاو ،زاجنلإا نم تايوتسملا دادعإب مامتهلااو بيردتلا قرطو بيلاسأب ءاقترلاا عم ،ةيملع دعاوقو سسأ ىلع ينبملا ميلسلا طيطختلا قيرط نع أتو نيبردملا ه مهلي ايلمعو ايملع اذهلو ،فدهلا ىلإ اهب لوصولا نكمي يتلا ةلاعفلا ةليسولا ةيبيردتلا جماربلا دعتو ، لأا بجي ةيلمعلا يطعت يتلا ةمئلاملا ةيبيردتلا قرطلا مادختساو ةيملع سسأو دعاوق دوجو ةرورض رابتعلاا نيعب ذخ .ةيضايرلا جئاتنلاو تايوتسملا ريوطت يف مهاست ةفداه ةيملع ةغبص ةيبيردتلا ةيندبلا ةءافكلا عفر يف بردملا دعاسي ايباجيإ لاماع ةيبيردتلا قرطلا ددعت ربتعي نم بعلال هرايتخا ةلواحم للاخ نملا تقولا يف ةيندب ةفص لك ريوطت بسانت ةيبيردت ةقيرط نسحلأ يلدابتلا بيردتلا ةقيرط دعتو ،بسا « intermittent » دهجلا ةعيبط عم اههباشتل كلذكو مدقلا ةرك طاشن عم مءلاتت يتلا ةيبيردتلا قرطلا ثدحأ نم اذهو ،ةارابملا ءانثأ نوبعلالا هب موقي يذلا تاردقلا ريوطت يف ةصاخو يندبلا ريضحتلا يف ةلاعف ةقيرط اهلعج ام .ىوصقلا ةيئاوهلا اهيف لوانتنس ثيح رواحملا نم ةعومجم ىلإ قرطتلا للاخ نم ةيفرعم ةدعاق ءانب ىلإ لصفلا اذه يف لواحنسو تامولعملا نم ةعومجم ثحبلاب ةطبترملا تاساردلاو عجارملا فلتخم نم اهعمج مت يتلا رواحملا للاخ نم كلذو :ةيلاتلا  :لولأا روحملا .ةيبيردتلا جماربلا طيطخت  :يناثلا روحملا .ةيبيردتلا هقرطو يضايرلا بيردتلا  :ثلاثلا روحملا .مدقلا ةرك يف ةيجولويسفلا تابلطتملا  :عبارلا روحملا ةيرمعلا ةئفلا صئاصخو مدقلا ةرك U19 .

ةيبيردتلا جماربلا طيطخت

لولأا

روحملا

1 -1 ةيبيردتلا جماربلا طيطخت : نمضتت نم يبيردتلا جمانربلا ذيفنت يف نيكراشملا ةفاك دعاست يتلا ةيللآا يبيردتلا جمانربلا طيطخت ةيلمع نيبردتملاو نيبردملاو بيردتلا تايلمع ةرادإ حيحصلا لكشلاب هفادهأ قيقحت نم جمانربلا ذيفنت نم ةديفتسملا تاهجلاو .بسانملاو نإف كلذ ىلإ ةفاضلإاب ،بيردتلا ةيلمع يف ةيرهوجلا رصانعلا دحأ لكشي ةيبيردتلا جماربلل طيطختلا نأ ةيولوأ هل طيطختلا يدحتو ةيبيردتلا جماربلا ميمصت نم ىرخلأا بيردتلا ةيلمع فئاظو ىلع ةيبيردتلا تاجايتحلاا د ميوقتلاو ةعباتملاو يبيردتلا جمانربلا ذيفنتو ،ةنراكسلا( 1122 تاحفصلا ، 12 -11 ). 1 -1 -1 -فيرعت :يضايرلا بيردتلا طيطخت اهمادختسلا لضفلأا لبسلا رايتخاو دراوملا ريدقتو ةطشنلأا وأ لامعلأا ديدحت هنأب طيطختلا فيرعت نكمي قيقحت لجأ نم لماكتملا دادعلإا ةجيتن اهتعيبط يف ةيلبقتسمو ةرمتسم ةيلمع طيطختلا نإف كلذبو ،نيعم فده ةفدهتسم تازاجن او جئاتن ىلإ لوصولل ،ديز وبأو كيبلا( 1112 ةحفص ، 32 .) نإ ،هدعاوقو ،بيردتلا قرطب املم نوكي نأ بردم يأ ىلع بجي لب ،لهسلا رملأاب سيل ةيبيردت ةطخ عضو اذهو هدكأ ام Weineck ام اهققحن نأ نكمي لا ةيلاعلا جئاتنلا نأ حوضوب ترهظأ ةيضايرلا ةسرامملا نأ لوقي ثيح لاجم يف ىدملا ليوط امظنم اطيطخت انيلع متحي اذهو ،ةقهارملاو ةلوفطلا ةلحرم للاخ نيتم يدعاق ءانب نكي مل بيردتلا Weineck, 1986, p. 309) ) . 1 -1 -2 جمانربلا موهفم :يبيردتلا يف ةيذيفنتلا تاوطخلا وه جمانربلاف ،اصقان طيطختلا نوكي هنودبو ةطخلا رصانع دحأ وه يبيردتلا جمانربلا فدهلا قيقحتل اهب مايقلا بجاولا نم ةيليصفت ةطشنأ ةروص كيبلا( ، ،ديز وبأو 1112 ةحفص ، 211 ،) هفرعيو يتفم ميهاربإ دامح نأ دجن كلذل ،فدهلا قيقحتل اهب مايقلا بجاولا نم ةيليصفت ةطشنأ ةروص يف ةيذيفنتلا تاوطخلا هنأب" تحبصأ ةيبيردتلا جماربلا نأ" ىلإ اضيأ ريشيو"صقان طيطختلا نوكي هنودبو ةطخلا رصانع دحأ وه جمانربلا سيسأت يف ةلاعفلا ةليسولا نفو ايراهم مهاوتسم نم عفرلاو ئشانلا دادع او ةبعللا تابلطتم زاجنلإ اي فورظ ةفاك تحت ةفلتخملا ءادلأا ،دامح( 2113 ةحفص ، 161 ) . يبيردتلا لمحلا تانوكم اهيف ايعارم يملع لكشب ةعوضوم ةطخ قفو مظنملا بيردتلا وه يبيرتلا جمانربلاف نذإ لئاسولا لك مادختساب اهيلإ لوصولا ططخملا فادهلأاو ةيرمعلا ةئفلا بساني امب يتلا ةيبيردتلا قرطلاو بيلاسلأاو يبيردتلا جمانربلا تادرفم قيقحتل ةبسانم بردملا اهدجي ( وبأ ،ةولح 1122 ةحفص ، 242 ). 1 -1 -3 -طيطخت ةيمهأ :ةيبيردتلا جماربلا :ةيلاتلا طاقنلا يف صخلتتو  .ةبولطملا ةيلاعفلا طيطختلا باستكا

ةيبيردتلا جماربلا طيطخت

لولأا

روحملا

 ططخلا حاجن يف ةدعاسملا .ةيميلعتلاو ةيبيردتلا  .ذيفنتلا ةقد  ذيفنتلا يف ةيئاوشعلا نع دعبلا  حاجنلا اهلمكأب ةيرادلإا ةيلمعلا بستكت يجمامحلا( ، ،يلوخلاو 2111 ةحفص ، 61 ) . 1 -1 -4 -:يبيردتلا جمانربلا عضو دنع اهتاعارم بجي يتلا ةيملعلا سسلأا  ةلحرم لك فادهأو جانربلا فده ديدحت .هذيفنت لحارم نم  ديدحتب كلذو )ةيدرفلا بعلالا صئاصخو تافص( نيبعلال ةيدرفلا تاباجتسلااو ةيدرفلا قورفلا ةاعارم .ىوتسملا  .اهجردتو اهتيقبسأ بيترتو بيردتلا تابجاو مهأ ديدحت  ةينسلا ةلحرملل يبيردتلا جمانربلا ةمئلام نيبعلال ومنلا صئاصخو .  بيردتلا ةيرارمتساو عيونتو ميظنت .  ةنزاوملا .هتيصوصخو بيردتلا ةيمومع نيب  جماربلا ةنورم يملعلا قيبطتلل هتيحلاصو ةيبيردتلا .  ةفاثكلاو مجحلاو ةدشلا ثيح نم بيردتلا يف لمحلا ةجرد بسانت .  ةدايز يف جردتلا تلا لكشلاو بسانملا مدقتلاو لمحلا و يجذوم ةيكيمانيدو ةددحملا ةيبيردتلا لامحلأل هيجوتلا .ةيبيردتلا لامحلأا  .ةيعفادلا ةدايز  .ةئدهتلاو ءامحلإا دعاوقب مامتهلإا  .فيكتلا كيبلا( ، ،ديز وبأو 1112 ةحفص ، 211 ) . 1 -1 -5 -:يبيردتلا جمانربلا ميمصت تاوطخ نمف ،ةيعامجلا باعللأا نم ةبعلل لماكتم طيطخت راطإ يف ةطخ ذيفنتل يبيردتلا جمانربلا ميمصت دنع :ةيلاتلا رصانعلا ىلع لمتشي نأ يرورضلا يتلا ئدابملاو سسلأا /لاوأ :جمانربلا اهيلع موقي دبلا ملعب ةطبترملا ةيملعلا فراعملاو مولعلا للاخ نم ،ةيلمعلا ئدابملاو سسلأا ىلع جمانربلا ىنبي نأ .خلا...ءاضعلأا فئاضو ملعو ،ةكرحلا ملعو ،يضايرلا سفنلا ملع لثم يضايرلا بيردتلا

ةيبيردتلا جماربلا طيطخت

لولأا

روحملا

يبيردتلا جمانربلل ةيعرفلا فادهلأاو ماعلا فدهلا /ايناث : لاو ،قيقحتلل لاباق جمانربلا فده نوكي نأ ةيمهلأا نم هنأ امك ،ةطخلا فده نم جمانربلا فده دمتسي لضفأ ديدحتو ةبسانملا ةطشنلأا رايتخا يف ةريبك ةجردب مهسي ةقدب فادهلأا قيقحتف ،هاوتحم نع هفده لصفني بيردتلا لئادب .ميوقتلا ةيامعب مايقلا يف ةيلعافب دعاسي امك ، ث :جمانربلا لخاد ةطشنلأا ديدحت /اثلا :ةيلاتلا ةيسيئرلا رصانعلا نمضتي جمانربلا لخاد ةطشنلأل ماع راطإ كانه  .ءامحلإا  .)خلا...يسفن ،يططخ ،يراهم ،يندب( هعاونأب دادعلإا  .ةئدهتلا :جمانربلا لخاد ةطشنلأا ميظنت /اعبار :اهنم رصانع ةدع ىلع ساسلأا يف يبيردتلا جمانربلا لخاد ةطشنلأا ميظنت دمتعي هبناوج لكب بيردتلا لمح ميظنت بيردتلا ةنمزأ عيزوت كلذكو ،بيردتلا تادحوو عيباسأو لحارمو تارتف ةفاك ىلع هتارودو هتاجردو هتانوكم ثيح نم .جمانربلا لخاد دادعلإا تايئزج نم ةيئزج لكب /اسماخ :يبيردتلا جمانربلل ةيذيفنتلا تاوطخلا متت يكل :ةيلاتلا طاقنلا عابتاو ذيفنت ةرورضب مامتهلإا بجي حاجنب ةوطخلا هذه  ىلع قباسلا لمحلا ريثأت ىلع فرعتلاو ،اهاوتحم حرشل ةيبيردتلا ةدحولا ءدب لبق نيبعلالا عم بردملا ءاقل .نيبعلالا  ناكمل هيدعاسمو بردملا دادعإ .ةعاق وأ بعلم ءاوس بيردتلا  .ةيبيردتلا ةدحولا ذيفنت اهبلطتي دق يتلا تاودلأاو ةزهجلأا دادعإ  .يماظن لكشب ةيبيردتلا ةدحولا ءدب  .يسفنلاو ينهذلا دادعلإا قيقحت ىلع لمعلا عم ءامحلإا تانيرمت ءارجإ  .يملع لسلست يف ةيبيردتلا ةدحولا فادهأ قيقحت تانيرمت ءارجإ  يرمت ءارجإ .ةئدهتلا تان  .يسفنلا دادعلإا لامكتساو مهيلع لمحلا ريثأت ىدم ىلع فرعتلاو مهيلع نانئمطلإل نيبعلالا ةلباقم :يبيردتلا جمانربلا ميوقت /اسداس بجي وأ ةيراهملا وأ ةيندبلا ءاوس يبيردتلا جمانربلا بناوج ةفاك ميوقتل ديعاوم ديدحتب بردملا موقي نأ بسانتت يتلاو ةيملعلا سيياقملاو تارابتخلاا ضعب للاخ نم كلذو ،خلإ...ةيططخلا طاشنلا عون عم سرامملا ميوقتلا جئاتن مادختساب بردملا موقيو ،يكرحلا لمعلا هاجتا يف اضيأو يبيردتلا جمانربلا نم رثكأ وأ ءزج ليدعت يف جئاتنلا لضفأ قيقحتل كيبلا( ، و ،ديز وبأ 1112 ةحفص ، 211 -212 ) .

ةيبيردتلا جماربلا طيطخت

لولأا

روحملا

:يبيردتلا جمانربلا ريوطت /اعباس :يلي اميف ةصخلملا تاوطخلا نم ددع للاخ نم ريوطتلا متيو  .جمانربلا ريوطت ةيلمع فدهل قيقدلا ديدحتلا  قيقدلا ديدحتلا .جمانربلا فدهل ةيعرفلا فادهلأل  .جمانربلا يف نيكراشملاو نيديفتسملا نم لكل ةيعامتجلااو ةيسفنلا فورظلل قيقدلا ديدحتلا  .جمانربلا فادهأ قيقحت ةطشنأ لضفلأ قيقدلا ديدحتلا  .جمانربلا ةطشنأ ققحت بيلاسأو قرطلا لضفلأ قيقدلا ديدحتلا  ميوقتلا بيلاسأ لضفلأ قيقدلا ديدحتلا جمانربلا ةطشنأ نم لكل لا( و ،داق 1112 ةحفص ، 211 ). 1 -1 -6 -:ةيبيردتلا جماربلا ميمصت صئاصخ  .ةددحملا تاجايتحلاا ةيبلت  .سايقلل ةلباق اهفادهأ نوكت نأ  .نيبردملا ىوتسم ىوتحت نوكت نأ  .يقطنم لكشب ىوتحملا يف تادحولا بيترت  .ىوتحملاو تادحولا ذيفنت تقو يعاري نأ  نوكت نأ .ةزفحمو ةبسانم ةعاقلا  .ةدعاسملا تاينقتلا ريفوت  .نيبردتملا ىلع ةيميلعتلا ةداملا عيزوت  .نيبردتملل سناجتلا طورش ديدحت  .هبيلاسأو مييقتلا قرطب ملزتللاا  .جمانربلل تاداريلإاو فيلاكتلا بلسح  .جمانربلل قسنمو فرشم ديدحت 1 -1 -7 -:ةيبيردتلا جماربلا ميمصت تابوعص  مدع .اهل ةيلعفلا تاجايتحلاا بيردتلا يف ةبغارلا تاهجلا ةفرعم  .داوملا ةلق وأ تقولا قيض ببسب ذيفنتلا ةيناكمإ نم ربكأ ماهمو فادهأ جماربلا ليمحت  .جمانربلا يف ءدبلا لبق ةممصملا جماربلا بيرجت رذعت  .جماربلا ميمصت يف لاجعتسلاا  جماربلا نم ذفني امل يملعلا مييقتلا بايغ ،ةنراكسلا( 1122 تاحفصلا ، 12 -11 ).

ةيبيردتلا جماربلا طيطخت

لولأا

روحملا

1 -1 -8 :ةيبيردتلا ةدحولا نيوكت رغصأ ةفرعم نأ امك ةيبيردتلا جماربلا ءانبو طيطخت ةيلمع يف ةيساسلأا ةدعاقلا ةيبيردتلا ةدحولا دعت بيردتلا مسومل ماعلا نيوكتلا طيطختو بيردتلا لمح ليكشتل ساسلأا وه ةيبيردتلا ةيلمعلا يف ،يطاسبلا( 2111 ةحفص ، 213 ) ، يغبنيو :يلي ام ىلع ةيبيردتلا ةدحولا لمشت نأ  .ءامحلإاو دادعلإاو ةئيهتلا ةيلمع ةعرجو ةليسو ديدحت  .يسيئرلا ءزجلا تانيرمت لسلستو بيترت  .)خلا...ةحارلا تارتف ،اهراركت تارم ددع( بيردتلا لمح ديدحت  تاراهملل ةيميلعتلا طاقنلا مهأ ديدحت .ةيططخلا وأ ةيكرحلا 1 -1 -9 -:ةيبيردتلا ةدحولا نيوكت :يدادعلإا ءزجلا /لاوأ امك ةيبيردتلا ةدحولا نم يدادعلإا ءزجلا اهيلإ فدهي يتلا تابجاولا مهأ صيخلت نكمي :يلي  :ءامحلإا ىلع لمعلاو ،ةبرض لك يف مدلا نم عفدي ام ةيمك ةدايزو بلقلا تابرض ةعرس ةدايز ىلع لمعلا عاستا .مسجلا ةرارح ةجرد عفر ىلع لمعلاو ةيوهتلا ةعرس ةدايزو ،ةيومدلا ةيعولأا  يكرحلا ميظنتلا ةباجتسا ةرتف ىصقلأ لوصولا ةلواحمو ،ةصاخلا ةيكرحلا تاراهملل ةئيهتلاو دادعلإا وهو : .لعفلا درل  :ةيسفنلا ةيحانلا قأ قلخ ةلواحمو بيردتلا ةسراممل ةيباجيلإا ةيلاعفنلإا ةراثتسلإا يسفن دادعتسا ىص .بيردتلل :يسيئرلا ءزجلا /ايناث ددحتو ،درفلل ةيبيردتلا ةلاحلا ةيمنتب متهت يتلا تابجاولا كلت ىلع ةيبيردتلا ةدحولا نم يسيئرلا ءزجلا يوتحي ةيبيردتلا ةدحولا هيلع موقت يذلا فدهلل اقبط تابجاولا كلت . :يماتخلا ءزجلا /اثلاث برقي ام وأ ةيعيبطلا هتلاح ىلإ يضايرلا درفلاب ةدوعلا ةلواحم ىلإ ةيبيردتلا ةدحولا نم يماتخلا ءزجلا فدهي لوذبملا ذهجلا دعب كلذو ناكملإا ردقب اهنم يواتشبلا( ، ،اجاوخلاو 1112 ةحفص ، 266 -263 .)