LA METHODE DELAVIER DE MUSCULATION
VOL 3 [PDF]
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mayhem - quand l'essentiel se résume dans ces pages. Fervent pratiquant de
musculation depuis des années, je dois reconnaître qu'il a été difficile de s'y retrouver quant aux informations au sujet de l'entrainement et de la nutrition avec l'émergence d'internet.Mais lorsque deux grand noms dans le domaine que sont Gundill et Delavier collaborent pour synthétiser toutes les connaissances essentielles du bodybuilding, cela donne la méthode Delavier.Ayant acheté il y a quelques années le tome 1 et 2 en même temps, j'ai remis en question tout ce que j'ai pu faire par instinct, pour enfin suivre des conseils plus que persuasifs, et me permettant au passage, de me prévenir de blessures et autres idées reçues dans ce domaine.Mais que pouvait bien apporter un tome 3? J'étais septique au début tant le 2 apportait déjà au niveau richesse
d'information. C'est en ouvrant le 3 que je me suis rendu compte de combien le monde de la musculation et de la nutrition regorge d'informations. Je dirais même que dans ce volume, c'est la personnalisation des programmes en fonction de son anatomie,
rythme de vie etc... qui sont poussés dans leur retranchement. Il est mon préféré des 3, même si les autres sont indispensable à la compréhension générale de la
méthode.Une bible qui synthétise des milliers d'études sérieuses, de tests en tout genre.
Jigogne - Fidèle à lui-même. La réputation de l'auteur, dans le domaine, n'est plus à faire. Tant qu'on reste dans son domaine de prédilection... on a une référence mondiale sur le sujet. À recommander pour tout pratiquant sérieux (possédant déjà les 2
premiers tomes).
david - Très technique mais peut mieux faire !. Livre très technique, impressionnant par son niveau de connaissance. A réserver aux pratiquants ayant déjà plusieurs années derrières eux.Déception sur la partie morpho-anatomique qui comme d'habitude est abordée vaguement dans le monde de la musculation, aucune donnée concrète.Ainsi, pas moyen de savoir si on a les bras longs / humérus / avant bras courts-longs car aucune moyenne, aucune mesure moyenne n'est effectuée. Les auteurs peuvent le voir à l'oeil, tout comme le déclare Rudy Coia, sauf que celui qui lit le livre n'a rien à se mettre sous les yeux. Les conséquences donc des différences morphologiques sont claires, mais impossible de se classer correctement.C'est dommage car ceux qui voient/coachent des centaines de personnes auraient pu constituer une base de données des ratios moyennes ou extrêmes par rapport à la taille. Les zones de mesures ne sont pas non plus exposées. Où commencer la mesure ? L'avant bras s'arrête au poignet ou au poing ? Le bras se mesure à l'épaule ou à son milieu ?Pour 1.76m, j'ai des bras de 36cm et des avant bras de 27cm, ma compagne pour 1,60m des bras de 32cm et des avant bras de 25cm. Il y a clairement une différence, mais je ne sais pas si j'ai l'humérus court ou si elle a des avant bras long, c'est ballot.
Client d'Ebook Ice - Le must d'un entraînement parfait. La méthode 3 est à avoir absolument ! Elle permet de progresser d'avantage. Avec des techniques nouvelles, pour tirer un max du potentiel physique j'avais déjà la méthode 2 qui m'a vraiment donné des infos primordiale sans compter le guide des compléments alimentaires qu'il faut également avoir ! La méthodes 3 met en avant comment s'entraîner pour chaque morpho avec ces inconvénients pour arriver à l'entraînement parfait ! Delavier Gundill la référence même de la musculation !!!
Frédérick Schwital Lagarde - Indispensable. Tres bien écrit tres intéressant
Simon Prescott - NO PAIN NO GAIN. pour toutes explication à l'hypertrophie de vos muscle. Livraison rapides.
Bruno - Bon achat. Ce 3ème volet de la méthode Delavier s'inscrit dans la lignée des précédents. Très intéressant pour quiconque veut approfondir sa pratique de la musculation grâce aux conseils de 2 personnes mondialement reconnues dans le milieu sportif.
Soulet - la bible partie 3.. La méthode 1, 2 et 3 constituent véritablement la Bible incontestable de la musculation. Ce livre est la 3ème partie de la Bible. C'est la suite logique de la méthode 1 et 2. Surtout la dernière partie qui explique comment
s'entraîner avec telle ou telle blessure à tel ou tel endroit. Vraiment exceptionnelle cette parti-ci. Je préfère la Bible complète en 3 gros exemplaires (destiné aux débutants et experts) plutôt qu'un seul livre qui s'appelle la bible de la musculation mais qui n'est destiné qu'aux débutants.
Langue: Français
Taille du fichier: 28782 KB
Utilisation simultanée de l'appareil: Illimité Synthèse vocale: Non activée
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Nombre de pages de l'édition imprimée: 258 pages Éditeur: VIGOT (28 juin 2018)
Broché: 140 pages Poids de l'article: 159 g
Dimensions: 13.34 x 0.76 x 20.32 cm X-Ray: Non activée
Véritable référence dans le domaine de la musculation et déjà vendue à plusieurs milliers d'exemplaires, La Méthode Delavier, volume 1, pose les bases de la
musculation en répondant aux principales questions des bodybuilders. La Méthode Delavier, volume 2, va plus loin : avec plus de 600 illustrations et dessins anatomiques soigneusement sélectionnés, elle développe le concept d'anato-morphologie pour le choix des exercices, afin de permettre aux bodybuilders d'accélérer leur progression.
La méthode Delavier de musculation, Volume 3, vient compléter ces deux premiers volumes en s'attachant à donner des solutions aux pratiquants qui n'arrivent plus à progresser ou à rattraper leurs points faibles. Elle répond à une triple contrainte à laquelle ont à faire face les athlètes expérimentés : Plus on progresse, plus il est difficile de progresser davantage. Une fois atteint un certain niveau, le potentiel de développement faiblit. Les auteurs livrent donc dans ce volume les astuces que permettent certaines particularités physiologiques peu exploitées pour tirer le
maximum de son potentiel physique. Il faut lutter contre les idées fausses qui limitent la créativité dans l'entraînement et qui sont nombreuses, circulant dans les salles de musculation ou sur Internet. Elles peuvent être causes de blessures et surtout
restreignent l'innovation dans l'entraînement, ce qui est un facteur de stagnation. Les auteurs dénoncent, preuves scientifiques à l'appui, ces concepts erronés. Comment faire face aux problématiques classiques auxquelles on se heurte après plusieurs années de musculation ? Par exemple, comment entraîner ses bras alors que l'on souffre de tendinite aux avant-bras, comment muscler ses cuisses quand on a mal aux genoux ou au dos, etc. ? Les auteurs offrent ici des programmes spécifiques qui
répondront aux difficultés de chacun.
Description du produitBiographie de l'auteurFrédéric Delavier est l'auteur du best-seller international Guide des mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde, vendu à plus de 2 millions d'exemplaires et traduit dans plus de 25 langues.
Un livre qui s'est rapidement imposé comme la référence dans les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs, entraîneurs, kinésithérapeutes... --Ce texte fait référence à l'édition paperback.
The book by Frédéric Delavier has a rating of 5 out of 4,8. 406 people have provided feedback.
