Partie 2
BIEN DANS MON CORPS, BIEN DANS MA TÊTE
©Éditions Améthyste - Le Printemps, Les saisons bien-être - Azilis Salvador et Camille Pélissier - 2021
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Quelques sources d’encrassement dans notre quoidien
1. Côté naturopathie
LA NATUROPATHIE, C’EST QUOI ?
La naturopathie peut être définie comme l’art d’être en bonne santé et d’harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Le·a naturopathe, aussi appelé·e praticien·ne ou éducateur·ice de santé, nous accompagne afin de nous responsabiliser vis-à-vis de notre santé. C’est une discipline de prévention pour préserver autant que faire se peut son capital vital.
Elle nous apprend à mieux nous connaître et à être plus à l’écoute de notre corps grâce à la pédagogie et des techniques exclusivement naturelles. Cette médecine ancestrale reconnue auprès de l’Organisation Mondiale de la Santé se fonde sur plusieurs philosophies et principes :
Vitalisme : appelé aussi « Prana » en ayurveda ou « Qi » en médecine traditionnelle chinoise, le vitalisme est une philosophie qui suppose l’existence d’une énergie vitale qui circule en nous. Cette force vitale intelligente serait présente en chaque être vivant et permettrait son auto-régulation. Ce principe n’a, jusqu’à aujourd’hui, pas pu être vérifié scientifiquement. Cependant, il est toujours utilisé pour des raisons historiques et philosophiques.
Hygiénisme : principe largement basé sur les travaux d’Herbert Shelton, naturopathe et chiropracteur américain du xxe siècle. Cet art de vivre nous explique que si nous offrons au corps suffisamment d’oxygène, de repos, de mouvement, une élimination normale ainsi qu’une alimentation favorable au système digestif, nous créons un milieu propice à la santé.
Humorisme : correspond à l’étude et le respect de l’équilibre de l’ensemble des liquides corporels appelés les « humeurs ».
Causalisme : c’est la recherche des causes profondes de la maladie. C’est pour cette raison que le·a naturopathe s’intéresse peu aux symptômes et va chercher la source des déséquilibres.
Holisme : c’est le principe fondamental que l’être humain est un grand tout indivisible.
En naturopathie, l’humain est considéré dans son ensemble et à tous les niveaux de son être : physique, émotionnel, mental, énergétique, social, environnemental et spirituel.
C’est pour cela que l’on parle d’approche holistique.
L’accompagnement du·de la naturopathe s’inscrit dans une relation d’aide au service de l’être humain. Il·elle écoute, Il·elle explore, Il·elle explique afin de vous aider à vous libérer à votre rythme des habitudes qui ne servent pas votre santé. Bien évidemment, il est complètement exclu que le·a naturopathe intervienne dans vos traitements médicaux en cours.
Durant une consultation, le·a naturopathe vous observe et vous questionne sur votre corps, vos antécédents médicaux, traitements en cours mais aussi l’ensemble de vos habitudes de vie. Cela lui permet de mieux vous comprendre et de vous offrir les conseils les plus adaptés.
Nous avons vu dans les autres ouvrages de cette collection que nos différentes habitudes, notre environnement ainsi que nos pensées influent sur notre équilibre global. Avoir une bonne évaluation de notre niveau de toxémie ou d’encrassement (ensemble des toxines endogènes et exogènes de notre organisme) va permettre au· à la naturopathe de guider la personne vers la cure la plus adaptée.
Environnement : amiante, métaux lourds, pollution intérieure due aux produits ménagers ou manque d’aération, pollution extérieure, radiations, ondes électromagnétiques.
Mode de vie : sédentarité, vie urbaine, accumulation du temps devant des écrans, tabac, composition de certains cosmétiques, rythme de vie irrespectueux de sa santé.
Alimentation : sucres industriels, viandes grasses et de mauvaise qualité, céréales raffinées, aliments ultra-transformés, charcuterie, café, chocolat, thé, alcool, eau du robinet.
Psychologique : stress, pensées négatives et/ou obsessives, manque de repos.
À vrai dire, si nous étions seulement face à une ou deux sources d’encrassement, cela ne poserait pas autant de problèmes car notre corps serait tout à fait en capacité de gérer.
Cependant, il arrive que notre organisme n’arrive plus à faire son travail naturel. Cela se met en place lorsque la dose de déchets, d’encrassement à trier par notre corps est trop importante par rapport à ce qu’il est capable de faire seul.
Endogène : cause interne Eogne : cause eterne
©Éditions Améthyste - Le Printemps, Les saisons bien-être - Azilis Salvador et Camille Pélissier - 2021
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Quelques sources d’encrassement dans notre quoidien
1. Côté naturopathie
LA NATUROPATHIE, C’EST QUOI ?
La naturopathie peut être définie comme l’art d’être en bonne santé et d’harmoniser le corps, le cœur et l’esprit. Le·a naturopathe, aussi appelé·e praticien·ne ou éducateur·ice de santé, nous accompagne afin de nous responsabiliser vis-à-vis de notre santé. C’est une discipline de prévention pour préserver autant que faire se peut son capital vital.
Elle nous apprend à mieux nous connaître et à être plus à l’écoute de notre corps grâce à la pédagogie et des techniques exclusivement naturelles. Cette médecine ancestrale reconnue auprès de l’Organisation Mondiale de la Santé se fonde sur plusieurs philosophies et principes :
Vitalisme : appelé aussi « Prana » en ayurveda ou « Qi » en médecine traditionnelle chinoise, le vitalisme est une philosophie qui suppose l’existence d’une énergie vitale qui circule en nous. Cette force vitale intelligente serait présente en chaque être vivant et permettrait son auto-régulation. Ce principe n’a, jusqu’à aujourd’hui, pas pu être vérifié scientifiquement. Cependant, il est toujours utilisé pour des raisons historiques et philosophiques.
Hygiénisme : principe largement basé sur les travaux d’Herbert Shelton, naturopathe et chiropracteur américain du xxe siècle. Cet art de vivre nous explique que si nous offrons au corps suffisamment d’oxygène, de repos, de mouvement, une élimination normale ainsi qu’une alimentation favorable au système digestif, nous créons un milieu propice à la santé.
Humorisme : correspond à l’étude et le respect de l’équilibre de l’ensemble des liquides corporels appelés les « humeurs ».
Causalisme : c’est la recherche des causes profondes de la maladie. C’est pour cette raison que le·a naturopathe s’intéresse peu aux symptômes et va chercher la source des déséquilibres.
Holisme : c’est le principe fondamental que l’être humain est un grand tout indivisible.
En naturopathie, l’humain est considéré dans son ensemble et à tous les niveaux de son être : physique, émotionnel, mental, énergétique, social, environnemental et spirituel.
C’est pour cela que l’on parle d’approche holistique.
L’accompagnement du·de la naturopathe s’inscrit dans une relation d’aide au service de l’être humain. Il·elle écoute, Il·elle explore, Il·elle explique afin de vous aider à vous libérer à votre rythme des habitudes qui ne servent pas votre santé. Bien évidemment, il est complètement exclu que le·a naturopathe intervienne dans vos traitements médicaux en cours.
Durant une consultation, le·a naturopathe vous observe et vous questionne sur votre corps, vos antécédents médicaux, traitements en cours mais aussi l’ensemble de vos habitudes de vie. Cela lui permet de mieux vous comprendre et de vous offrir les conseils les plus adaptés.
Nous avons vu dans les autres ouvrages de cette collection que nos différentes habitudes, notre environnement ainsi que nos pensées influent sur notre équilibre global. Avoir une bonne évaluation de notre niveau de toxémie ou d’encrassement (ensemble des toxines endogènes et exogènes de notre organisme) va permettre au· à la naturopathe de guider la personne vers la cure la plus adaptée.
Environnement : amiante, métaux lourds, pollution intérieure due aux produits ménagers ou manque d’aération, pollution extérieure, radiations, ondes électromagnétiques.
Mode de vie : sédentarité, vie urbaine, accumulation du temps devant des écrans, tabac, composition de certains cosmétiques, rythme de vie irrespectueux de sa santé.
Alimentation : sucres industriels, viandes grasses et de mauvaise qualité, céréales raffinées, aliments ultra-transformés, charcuterie, café, chocolat, thé, alcool, eau du robinet.
Psychologique : stress, pensées négatives et/ou obsessives, manque de repos.
À vrai dire, si nous étions seulement face à une ou deux sources d’encrassement, cela ne poserait pas autant de problèmes car notre corps serait tout à fait en capacité de gérer.
Cependant, il arrive que notre organisme n’arrive plus à faire son travail naturel. Cela se met en place lorsque la dose de déchets, d’encrassement à trier par notre corps est trop importante par rapport à ce qu’il est capable de faire seul.
Endogène : cause interne Eogne : cause eterne
©Éditions Améthyste - Le Printemps, Les saisons bien-être - Azilis Salvador et Camille Pélissier - 2021
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LES GRANDES CURES NATUROPATHIQUES
Quand quelqu’un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Seulement alors est-il possible
de l’aider.
Hippocrate
L’ensemble des réponses aux questions que votre naturopathe va vous poser pendant la consultation va l’amener à vous conseiller une des quatre grandes cures naturopathiques.
Même si, actuellement, l’état de santé de la population ne permet que rarement de faire une cure dépurative sans passer par une phase de revitalisation.
CURE DE DÉPURATION
Elle sera conseillée plutôt aux personnes ayant suffisamment d’énergie et de vitalité, qui ont envie/besoin de faire une pause pour se « mettre au vert » quelque temps. Elle consiste en la :
Réduction de la toxémie (ensembles de toxines et toxiques dans notre corps) qui est à la source des éventuelles surcharges grâce à l’alimentation et l’utilisation de mono-diète, jeûne, éviction de certains aliments.
Stimulation des émonctoires (voir la page 30 pour la définition) grâce à l’utilisation de la phytothérapie, aromathérapie et hydrologie.
Libération de l’énergie vitale en remettant nos émotions bloquées en circulation grâce à la relaxation, la méditation et les techniques manuelles (kinésithérapie, ostéopathie, fasciathérapie).
Durée : entre 1 semaine et 2 mois maximum.
CURE DE REVITALISATION
Elle sera adaptée pour les personnes particulièrement fatiguées voire carencées en minéraux et vitamines. Elle s’organise autour de :
L’adoption d’une alimentation physiologique et adaptée à la santé de la personne.
L’introduction de compléments nutritionnels sous forme d’aliments (algues, épices, graines germées, huiles santé, produits de la ruche, eau minérale).
La réduction de ce qui épuise notre énergie dans notre mode de vie actuel (tabac, alcool, excès de travail ou de nuits blanches, surexposition à des molécules de synthèse).
L’intégration de ce qui nous revitalise comme des exercices physiques quotidiens, de la respiration qui fait du bien au corps et au moral, l’exposition aux éléments naturels (soleil, mer, bois), cultiver notre créativité.
CURE DE STABILISATION
Beaucoup plus rare de nos jours car peu atteignable au vue du rythme de vie actuel, il est possible de passer beaucoup de temps à alterner les deux premières cures de dépuration et revitalisation.
Harmonisation des échanges à la fois physiques, émotionnels et de tout notre environnement.
Stabilisation de toutes les fonctions du corps.
CURE ANTI-RADICALAIRE
Accompagne la cure de dépuration et de revitalisation ou peut se faire seule. Elle permet de lutter contre le stress oxydatif (vieillissement cellulaire).
Réduction de la source d’oxydation comme la pollution, la surexposition au soleil, le tabac ou l’alcool.
Intégration d’antioxydants sous forme d’aliments fonctionnels ou de compléments alimentaires.
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©Éditions Améthyste - Le Printemps, Les saisons bien-être - Azilis Salvador et Camille Pélissier - 2021
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LES GRANDES CURES NATUROPATHIQUES
Quand quelqu’un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Seulement alors est-il possible
de l’aider.
Hippocrate
L’ensemble des réponses aux questions que votre naturopathe va vous poser pendant la consultation va l’amener à vous conseiller une des quatre grandes cures naturopathiques.
Même si, actuellement, l’état de santé de la population ne permet que rarement de faire une cure dépurative sans passer par une phase de revitalisation.
CURE DE DÉPURATION
Elle sera conseillée plutôt aux personnes ayant suffisamment d’énergie et de vitalité, qui ont envie/besoin de faire une pause pour se « mettre au vert » quelque temps. Elle consiste en la :
Réduction de la toxémie (ensembles de toxines et toxiques dans notre corps) qui est à la source des éventuelles surcharges grâce à l’alimentation et l’utilisation de mono-diète, jeûne, éviction de certains aliments.
Stimulation des émonctoires (voir la page 30 pour la définition) grâce à l’utilisation de la phytothérapie, aromathérapie et hydrologie.
Libération de l’énergie vitale en remettant nos émotions bloquées en circulation grâce à la relaxation, la méditation et les techniques manuelles (kinésithérapie, ostéopathie, fasciathérapie).
Durée : entre 1 semaine et 2 mois maximum.
CURE DE REVITALISATION
Elle sera adaptée pour les personnes particulièrement fatiguées voire carencées en minéraux et vitamines. Elle s’organise autour de :
L’adoption d’une alimentation physiologique et adaptée à la santé de la personne.
L’introduction de compléments nutritionnels sous forme d’aliments (algues, épices, graines germées, huiles santé, produits de la ruche, eau minérale).
La réduction de ce qui épuise notre énergie dans notre mode de vie actuel (tabac, alcool, excès de travail ou de nuits blanches, surexposition à des molécules de synthèse).
L’intégration de ce qui nous revitalise comme des exercices physiques quotidiens, de la respiration qui fait du bien au corps et au moral, l’exposition aux éléments naturels (soleil, mer, bois), cultiver notre créativité.
CURE DE STABILISATION
Beaucoup plus rare de nos jours car peu atteignable au vue du rythme de vie actuel, il est possible de passer beaucoup de temps à alterner les deux premières cures de dépuration et revitalisation.
Harmonisation des échanges à la fois physiques, émotionnels et de tout notre environnement.
Stabilisation de toutes les fonctions du corps.
CURE ANTI-RADICALAIRE
Accompagne la cure de dépuration et de revitalisation ou peut se faire seule. Elle permet de lutter contre le stress oxydatif (vieillissement cellulaire).
Réduction de la source d’oxydation comme la pollution, la surexposition au soleil, le tabac ou l’alcool.
Intégration d’antioxydants sous forme d’aliments fonctionnels ou de compléments alimentaires.
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©Éditions Améthyste - Le Printemps, Les saisons bien-être - Azilis Salvador et Camille Pélissier - 2021
