VIE DE FAMILLE LEÇON 5: DÉVELOPPER LA COMMUNICATION DANS LE MARIAGE

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Essentiels pour le Leadership Spirituel Manuel du Leader

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VIE DE FAMILLE

LEÇON 5: DÉVELOPPER LA COMMUNICATION DANS LE MARIAGE

INTRODUCTION

Cette leçon fait partie d’un Module intitulé “Vie de famille”. Cette série de leçons aborde le leadership spirituel à la maison pour l’édification de la famille chrétienne. C’est d’abord comprendre la base biblique de la famille avant de passer à d’autres sujets comme la préparation au mariage, développer une bonne communication avec nos conjoints, apprendre à gérer les finances du couple et l’éducation de enfants. Cette série part du principe que le leadership spirituel commence à la maison et que homme et femme ont chacun un rôle particulier à jouer. Les leçons parlent du meilleur de Dieu pour les familles, reconnaissant que dans le monde d’aujourd’hui, les familles prennent différentes formes. Ceux qui sont mariés depuis longtemps, ceux qui ont des enfants mais aussi ceux qui sont encore jeunes et veulent se marier et développer de bonnes relations pourront tirer profit de ces leçons.

PUBLIC CIBLÉ

Ces leçons s’adressent à des chrétiens mûrs dans la foi et qui désirent sincèrement servir Dieu. Ces leçons seront utiles pour les responsables d’églises qui veulent enseigner leurs membres à construire des relations saines et à poser les bases du mariage et de la famille.

Le manuel du Leader a pour but d’aider le leader à préparer les leçons qui peuvent être utilisées conjointement avec les autres ressources de L’Essentiel du Disciple que l’on trouve sur www.essentielsdudisciple.org.

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www.essentielsdudisciples.org Développer la Communication Dans le Mariage Page 2

VIE DE FAMILLE

LEÇON 5: DÉVELOPPER LA COMMUNICATION DANS LE MARIAGE

INTRODUCTION

Sélectionnez deux ou trois des questions suivantes à poser au groupe.

❖ Quelles sont les différences de personnalité principales entre hommes et femmes? En quoi abordent-ils les problèmes différemment? Comment communiquent-ils lorsqu'un problème se présente?

❖ Dans quels domaines en particulier les hommes et les femmes ont-ils du mal à se mettre d'accord? Considérez particulièrement les questions de temps et d'argent.

❖ Pensez à certains couples qui ont des difficultés dans leur mariage? Quelles en sont les raisons?

Quels sont certaines caractéristiques des deux conjoints dans ces mariages? Comment est leur communication?

❖ Pourquoi Dieu se préoccupe-t-Il de la manière dont nous communiquons avec notre conjoint?

D'après ce que nous avons vu dans les cours précédents, quelles sont les conséquences d'une mauvaise communication?

NOTE DU LEADER

Il est préférable de présenter cette leçon à la fois aux maris et à leurs épouses en même temps. Tous deux sont porteurs de l’image de Dieu et lorsqu’ils le font dans le cadre d’un mariage réussi, c’est magnifique à voir! Si vous dirigez des sessions de préparation au mariage cette leçon vous sera particulièrement utile mais bénéficiera aussi à ceux qui sont mariés depuis longtemps. Les principes

d’écoute active sont de la plus grande importance, et peuvent s’appliquer à tous les domaines de la vie. Vous pourrez les adapter à vos situations particulières si nécessaires. Les activités qui se

trouvent à la fin de la leçon ne sont pas simplement des jeux mais ont pour but d’aider les participants à identifier leurs propres faiblesses. Ils donnent aussi l’occasion de s’entrainer à la

communication efficace! Vous pouvez les proposer à tout moment du cours ou les laisser pour la fin. Encouragez les étudiants à partager sur ce qu’ils ont appris.

OBJECTIF

Explorer le rôle de la communication dans les bons mariages, et

apprendre les bases de la communication utiles à toutes relations.

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ÉTUDIER

Instruisez le groupe des points suivants.

ENSEIGNER:

❖ Faits pour Etre Hommes et Femmes: on peut se demander parfois pourquoi Dieu a mis

ensemble l'homme et la femme pour porter Son image et faire passer l'Evangile à la génération suivante par le biais de la famille. Hommes et femmes sont tellement différents l'un de l'autre! A tel point qu'on peut se demander parfois s'ils parlent la même langue!

➢ Différents Pour Un But: la médicine, la sociologie, la psychologie et toutes les autres branches de la société confirment que les hommes et les femmes sont différents à bien des égards, bien au-delà de leur constitution physiologique. Leur manière de penser, de

socialiser, de gérer les problèmes et de communiquer est toute à fait différente l'un de l'autre. Cette différence est indiscutable dans toutes les sociétés et dans toutes les cultures et comme dans tout ce que Dieu a créé, la différence n'est pas là par accident. C'est par la volonté de Dieu que chacun de nous a reçu un genre masculin ou féminin et une mission à accomplir (Genèse 1:27).

➢ La Masculinité Biblique: la plupart des hommes de la Bible ne restaient pas là assis à

attendre que quelque chose de bien se passe, au contraire, ils avançaient avec courage dans la direction que Dieu leur montrait, acceptaient la responsabilité de leur appel et

travaillaient dans le but d'accomplir cet objectif. Pensez à Noé, à Moïse ou à David. Parfois ils avaient peur mais ils réussirent leur mission car ils ne laissèrent pas la peur les stopper. Ils dirigeaient leurs familles, protégeaient d'autres et restaient fermes dans leurs convictions.

Un homme peut être plus puissant que sa femme physiquement mais il doit se servir de cette force pour travailler dur et protéger plutôt que de faire du mal. Un homme doit pourvoir aux besoins de sa famille et la diriger avec humilité sachant que sa force vient de Dieu. Les hommes voient souvent la vision d'ensemble et se soucient plus de ce qui se passe en dehors de la maison. Ils accordent de l'importance à la force, à la sagesse, au pouvoir et au respect.

▪ 1 Corinthiens 16:13-14

▪ Proverbes 16:9

▪ Exode 4:20

▪ Ephésiens 5:23-24

▪ Michée 6:8

➢ La féminité Biblique: la Bible dit qu'une épouse excellente est plus précieuse que des joyaux! Une femme qui suit le plan de Dieu pour sa vie sera comme ces femmes qu'on trouve dans la Bible comme Sarah, Ruth, Esther et Marie. Leur force venait de leur compassion et de leur désir de servir Dieu. Elles s'attachèrent davantage à développer la beauté d'un esprit doux et d'une vie remplie de bonnes œuvres et de modestie. Elles marchèrent dans l'obéissance à Dieu et mettaient leur confiance en Lui même lorsqu'elles avaient peur. Le rôle d'une femme à la maison est de pourvoir aux besoins émotionnels et

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physiques de ses enfants et de son mari. Elle met leur bien-être et leur confort avant le sien.

La femme se soucie davantage des petits détails de la vie et des bonnes relations entre les membres de la famille. Elle doit chercher à exceller dans la communication car elle accorde beaucoup de valeur à l'intimité, à la fidélité, la sécurité, la fertilité et l'amour.

▪ 1 Timothée 2:9-12

▪ 1 Pierre 3:6

▪ Ephésiens 5:22-24

▪ Proverbes 31:10-31

➢

➢ Apprendre de Nos Différences: nous pouvons apprendre les uns des autres au travers de nos différences. Ni les hommes ni les femmes ne peuvent voir l'image complète de Dieu pour leurs vies par eux-mêmes mais ont besoin du regard de l'autre. Dieu nous appelle à essayer de nous comprendre les uns les autres, à nous montrer du respect les uns les autres, pas à être durs. Mais pour ce faire, nous devons pouvoir reconnaitre les différentes

priorités, les différentes perspectives et les différents désirs!

▪ 1 Pierre 3:7

▪ Colossiens 3:19

TÂCHE:

Cette activité permettra de sonder les participants sur les différents centres d'intérêts des hommes et des femmes. Lisez la liste suivante à tous vos participants. Après chaque thème, demandez-leur de lever la main pour indiquer s'il s'agit principalement d'une préoccupation des hommes, des femmes ou des deux de la même manière. Sélectionnez certains sujets dans la liste, ou rajoutez-en ou adaptez-la si nécessaire selon vos participants. Comptez le nombre de mains qui se lèvent pour chaque thème abordé et faites le calcul. Il peut y avoir des différences d'opinion; il n'a pas de bonnes ou mauvaises réponses!

Sports Politique Shopping Argent

Mode Soin des Enfants Business Loisirs

Célébrités Relations Véhicules Amitiés

Tâches Ménagères Relations Sexuelles Nourriture Jardinage/Plantation

Education Carrières Célébrations Rêves et Espoirs

Sujets d’intérêt

Principalement les hommes Pareil pour les deux Principalement les femmes

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Remarquons ici les priorités qu'ont les hommes et les femmes dans la vie. Ces priorités ou centres d’intérêt influenceront notre manière de communiquer! Demandez :

o Etes-vous d'accord avec les résultats donnés par le groupe sur ces sujets?

o Existe-t-il d'autres sujets qui sont source d'intérêts pour les hommes et les femmes?

o Quelles différences de centre d'intérêt peuvent être bonnes dans un mariage.

ENSEIGNER:

➢ L'Importance de la Communication: sans une bonne communication, les hommes et les femmes ne peuvent accomplir leurs rêves et leurs objectifs. Ils se sentent isolés plutôt que rassurés par la proximité et finissent par travailler l'un contre l'autre plutôt que l'un avec l'autre.

o L'Engagement de Dieu envers la Communication: Considérez comment Dieu communique avec nous! La Parole de Dieu nous dit que les couples mariés sont une image de Christ et de l'Eglise. Cela symbolise certainement l'importance de la communication (Ephésiens 5:28-32)!

▪ Il nous a donné Sa Parole (la Bible), et communique par elle (2 Timothée 3:16).

▪ Il a créé le monde pour communiquer Sa gloire (Psaume 19:1-2).

▪ Il communique personnellement avec nous par Jésus-Christ (Hébreux 1:1-2).

▪ Il nous encourage à prier, et Il répond à nos prières (Jean 15:7, 1 Jean 5:14).

o Jésus Montre l'Exemple de l’Engagement dans la Communication: Considérez l'exemple de Jésus dans la communication.

▪ Jésus a posé des questions et a su écouter (Marc 8:27, Marc 9:21).

▪ Jésus a parlé de ce qui était important (Marc 10:21, Matthieu 14:27).

▪ Jésus a su exprimer ce qu'il ressentait (Marc 8:2, Marc 10:14).

▪ Jésus communiquait par les gestes et par la parole (Matthieu 17:7. Marc 10:16).

▪ Jésus expliquait ce qu'Il voulait dire lorsqu'il y avait confusion (Marc 4:34).

▪ Lorsqu'il était touché, ou blessé, Il ne rétorquait pas ou ne blessait pas les gens par Ses paroles (1 Pierre 2:21-25).

▪ Comment et Quoi Communiquer: notre manière de parler les uns aux autres a des effets puissants ! Par nos paroles, nous pouvons détruire les autres ou les encourager et les édifier. Nous aimons et honorons nos épouses de la bonne manière lorsque nous choisissons bien nos mots. Lorsque nous choisissons des mots qui font mal pour communiquer à une personne que nous sommes censés aimer et respecter, ce n'est pas juste être méchant ni manquer de gentillesse, c'est aussi un péché.

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TÂCHE:

Divisez les participants en petits groupes. Donnez à chaque groupe une liste de versets à lire. Une fois lue, ils doivent mémoriser les principes derrière la manière dont nous utilisons les mots. Présentez ces principes aux autres participants.

Lot 1 Lot 2 Lot 3 Lot 4

Jacques 3:2-12 Proverbes 15:28

Proverbes 10:19-21 Proverbes 11:13 Proverbes 27:15-16 Proverbes 21:23

Proverbes 12:18 Proverbes 12:25 Proverbes 15:1 Ephésiens 4:1-3

Proverbes 18:21 Ephésiens 4:29-32 Jacques 1:19-20

Posez aux participants la question suivante: Comment résumeriez-vous le conseil Biblique de parler aux autres?

ENSEIGNER:

➢ Ce Qui Déborde du Coeur: il arrive que ceux qui nous sont le plus proche connaissent aussi nos pires côtés. Nous pouvons être irritables, argumentatifs et nous montrer sous nos pires jours en plein coeur du débat. Tout ce qui est dans notre coeur, finira par sortir dans nos paroles tôt ou tard. Une grande partie de ce qui fait un bon mariage est de pouvoir évaluer nos propres faiblesses et de chercher à les améliorer. C'est ce qui devrait se passer avant de montrer du doigt les fautes du conjoint.

o Ce que nous Disons reflète Notre coeur: lorsque nous utilisons des mots qui font mal aux autres, c'est parce que nous ne leur faisons pas confiance ou que nous avons de la haine dans le coeur. Nous devons examiner nos coeurs de près pour voir s'il y a en nous des mots méchants. Cela peut demander beaucoup de prière et de confession. Nos paroles comptent. Elles montrent aux gens comment nous sommes vraiment à l’intérieur et nous devrons rendre compte à Dieu pour chacune de nos paroles.

▪ Luc 6:45

▪ Matthieu 12:36-37

▪ Proverbes 4:23

o Prendre Nos Pensées Captives: lorsque nous avons une mauvaise pensée envers quelqu'un, la Bible nous dit de prendre captive toutes nos pensées. C'est refuser délibérément ces pensées et les repousser lorsqu'elles reviennent. Nous ne sommes pas à la merci de nos pensées et de nos sentiments! Avec l'aide de Dieu, nous pouvons nous entrainer à penser de bonnes choses et à avoir de bonnes pensées envers les autres.

▪ 2 Corinthiens 10:5

▪ Ephésiens 4:31

▪ Philippiens 4:8

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➢ Communiquer et Porter l'Image de Dieu: nous voulons tous être entendus et écoutés. La manière dont nous écoutons les autres témoigne de notre amour pour eux au même titre que nos paroles. Lorsque nous mettons de côté la colère et l'égoïsme pour mieux communiquer avec notre conjoint, nous portons alors l'image de Dieu, et gagnons en intimité et en paix dans le mariage. Considérons les conseils de Jacques 1:19 et Colossiens 3:13 sur la communication au quotidien.

o Prompt à Ecouter: apprendre à bien écouter et à réellement entendre ce que dit l'autre est un art en soi. C'est bien plus que simplement attendre que l'autre ait terminé de parler pour enfin parler à son tour! Cela nous aide à mieux comprendre l'autre, à voir son point de vue et ce qu'il ou elle cherche à communiquer.

Lorsqu’une personne communique avec nous, nous devons leur donner toute notre attention (Proverbes 18:2, Proverbes 18:13). Lorsque vous écoutez :

▪ Regardez l'autre et établissez un contact visuel naturel.

▪ Positionnez votre corps de sorte à montrer votre intérêt.

▪ Posez des questions pour clarifier la communication,

▪ Reconnaissez les sentiments et le point de vue exprimés de l'autre.

▪ Focalisez-vous sur ce que dit l'autre et sur la manière dont il ou elle l'exprime.

o Lent à Parler: nos paroles peuvent être des armes dangereuses ou des outils puissants. On peut vouloir partager avec d'autres ce qui est sur son coeur et défendre son point de vue en toute confiance mais nous n'avons pas besoin

d'attaquer l'autre pour appuyer notre position. Nous devons avoir égards aux autres et bien les considérer. Nous pouvons plus facilement éviter de blesser l'autre si nous apprenons à réfléchir avant de parler. On peut regretter par la suite des paroles lancées dans la colère, la peur ou la honte. Considérez les choses dont nous devons parler:

▪ Colossiens 4:6

▪ Romains 12:14-15

▪ Proverbes 15:1-33 o

o Lent à la Colère: la colère et les autres émotions vives peuvent nous pousser à faire ou à dire des choses que nous pourrons regretter ensuite. Lorsque nous négligeons une personne ou faisons remonter à la surface des choses qui peuvent lui faire de la peine, on peut dire après que 'c'est la colère qui parlait'. Nous devons apprendre à maitriser notre colère, même si ce n'est pas facile et demande beaucoup d'efforts, avant qu'elle ne détruise nos relations. Nous n'avons aucun droit de laisser agir la colère pour faire du mal aux autres, quelques soient nos raisons. Agir dans la colère peut nous pousser à faire ou dire des choses que nous regretterons plus tard. C'est pareil pour la peur, l'inquiétude, la culpabilité ou la honte.

▪ Psaume 37:8

▪ Jacques 1:20

▪ Proverbes 14:29

▪ Proverbes 19:11

▪

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➢ Prompt à Pardonner: lorsque les autres sont en colère contre nous, nous devons apprendre à leur pardonner au plus vite. Lorsque nous nous souvenons de comment nous avons offensé Dieu et comment Il nous a pardonné si rapidement, nous pouvons faire de même envers les autres. Cela demande de la pratique. Si nous sentons la colère monter en nous contre une personne, n'oublions pas qu'elle est aussi faible et pécheresse que nous. Nous devons pardonner plutôt que de laisser notre colère agir. Nous n'avons pas mérité le pardon de Dieu et pourtant Il nous a pardonné. Lorsque nous sommes prompts à pardonner à nos conjoints, cela ne veut pas dire que nous acceptons ou encourageons leur comportement pécheur mais nous choisissons de pardonner.

▪ Ephésiens 4:32

▪ Matthieu 6:14-15

▪ Proverbes 10:12

➢ Développer l'Intimité et la Confiance: la bonne communication avec son conjoint passe par une écoute attentive. Le mariage doit être un lieu de confiance, d'acceptation et d'intimité, pas un lieu de compétition ou une zone de combat! Cela peut demander des années d'entrainement alors que nous apprenons à renoncer au fait d'avoir raison et de laisser nos différences s'exprimer.

o Le Cycle de Communication: communiquer c'est plus que des mots qui vont dans une ou plusieurs directions! Pour que la communication fonctionne bien, il faut qu'une personne donne un message et qu'une autre le reçoive et le comprenne. La communication n'est pas simplement le fait de parler; il faut que les éléments suivants soient aussi présents:

▪ Poser des questions pour être sûr d'avoir bien compris.

▪ S'arrêter et observer le langage corporel.

▪ Utiliser des exemples quand cela est nécessaire.

▪ Demander à celui qui écoute de résumer ce qui a été dit.

➢ Escalade: lorsque la colère et la frustration montent dans la discussion, voici comment le couple peut continuer à communiquer:

o Trouver les Faits: les paroles de colère et les désaccords proviennent souvent de

malentendus. Lorsque vous vous trouvez en désaccord prenez un peu de recul et demandez à clarifier les faits. Que s'est-il passé? Qu'est-ce qui a causé ce désaccord?

o Considérer les Motivations: un désaccord cache souvent d'autres problèmes derrière.

Qu'est-ce qui a pu causer la frustration et la colère? La peur, la culpabilité ou le ressentiment ont-ils donné naissance à cette dispute?

o Sentiments Partagés: au lieu d'accuser son conjoint par des mots comme “tu ne fais

jamais…” ou “tu fais toujours…” qui ne font qu'aggraver la colère, dites comment ses paroles ou ses gestes vous affectent. Dites plutôt des mots comme “lorsque ça s’est passé, j'ai ressenti…” et “j'aimerais…”. Personne ne peut remettre en question ce que vous ressentez.

o Faire partie de la Même Equipe: n'oubliez pas que vous et votre conjoint faites partie de la même équipe et que vous travaillez vers le même but. Le mariage n'est pas une compétition – votre objectif ne doit pas être de chercher à avoir raison!

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o Se Focaliser sur l’Avenir: lorsque des difficultés se présentent, cherchez plutôt à voir ensemble comment changer d'attitude à l'avenir, plutôt que sur ce qui s'est passé avant.

C'est toujours plus facile de mettre la faute sur l'autre et de rappeler au souvenir les mauvaises décisions. Concentrez-vous sur les bonnes décisions à prendre ensemble.

➢ Construire l'Intimité: la bonne communication au sein du couple contribue aussi à une meilleure relation et une meilleure intimité. Voici quelques mots forts que l'on retrouve chez les couples mariés qui sont solides:

▪ je t'aime.

▪ Pardonne-moi.

▪ Je suis désolé/e.

▪ Je vais prendre mes responsabilités.

▪ Qu'en penses-tu?

➢ Considérez comment les choses évolueraient au sein de votre couple si vous vous posiez régulièrement les questions suivantes:

▪ Comment puis-je t'aimer davantage cette semaine?

▪ Qu'est-ce que je peux faire pour toi aujourd'hui?

▪ A quoi tu penses?

▪ Qu'est-ce que tu aimerais faire tout de suite?

Conclusion

: Bien que différents l'un de l'autre, hommes et femmes peuvent apprendre à mieux communiquer! Au lieu de se bagarrer l'un et l'autre pour savoir qui est le plus fort, nous pouvons nous aimer en apprenant à s'écouter et à apprendre l'un de l'autre et lorsque nous le faisons, Dieu est glorifié.

TÂCHE:

Si les participants sont là avec leurs conjoints, faites- les participer en couple aux différents exercices de communication prévus dans ce cours. Si certaines personnes sont sans leurs conjoints ils peuvent faire les exercices avec un autre participant pour ensuite mettre en pratique ce qu'ils auront appris puis

demandez à chacun:

o Qu'avez-vous appris de vos capacités à écouter?

o Qu'avez-vous appris sur cotre conjoint? Que pourriez-vous apprendre si vous mettiez cela en pratique plus régulièrement?

DISCUSSION

➢ Vous souvenez-vous des règles de communication citées dans Jacques 1:19? Mémorisez ce verset et accrochez-le quelque part chez vos pour ne jamais l'oublier.

➢ Que ressentez-vous lorsque quelqu'un a réellement écouté ce que vous aviez à dire?

Comment le savez-vous? Comment la personne montre qu'elle vous a bien écouté?

➢ Quels sont les sujets sur lesquels il est difficile de communiquer?

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➢ Comment mettre en pratique avec votre conjoint ou avec les membres de votre famille ce que vous avez appris dans cette leçon?

➢ Qu'aimeriez-vous faire autrement à l'avenir si vous rencontriez une difficulté ou si vous vous trouviez dans une dispute?

PRIÈRE

Clôturez la leçon par la prière. Priez que tous les participants qui sont mariés puissent améliorer leur relation de couple. Priez que Dieu se glorifie dans ces mariages et que l'intimité des couples soit renforcée. Priez que nous puissions être tous prompts à écouter et lents à parler, lents à la colère et prompts à pardonner tout comme Dieu nous a pardonné. Priez que nous apprenions à mettre les autres en avant et à écouter ce qu'ils ont à dire.

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EXERCISES DE COMMUNICATION

Complétez ces feuilles d'exercices avec votre partenaire – conjoint, ami ou camarade de classe Ecoute Active

L'écoute active donne au partenaire de savoir ce que l'autre cherche à communiquer. La meilleure écoute est l'écoute active dans chaque situation et peut être utile lorsqu'une personne a besoin de se sentir écoutée. Cet exercice aide à développer l'écoute délibérée, concentrée et peut être difficile à faire pour certains! Dans l'écoute active, nous:

1. Ecoutons avec tout notre corps

• Regardez la personne qui parle.

• Reflétez son langage corporel, et soyez accueillant (pas de bras croisés ni de position de retrait).

• Montrez que vous la comprenez par votre expression faciale (empathie, étonnement, réjouissance, etc.).

• Hochez la tête ou utilisez de courtes phrases comme ‘je vois’, ‘oui’, ‘humm’, ‘ok’...

2. Confirmons verbalement ce que nous entendons:

• De temps à autre, reformulez ce que l'autre a dit et dites: “donc ? ce que tu es entrain de dire c'est que…”, ou “si je comprends bien…”. Résumez les points principaux.

• Posez des questions pour clarifier certains points comme “comment vous êtes-vous senti?”, ou

“que voulez-vous dire par...?”.

• Soyez emphatique et établissez des liens en disant par exemple: “ça a dû être difficile; j'entends que vous avez été frustré”.

3. Répondez de manière appropriée:

• Attendez que la personne ait fini d'exprimer une pensée avant de poser d'autres questions; ne l'interrompez jamais.

• Lorsque la première personne a terminé de parler, répondez de manière appropriée en exprimant votre avis ou vos pensées sur la question.

• Si la personne vous demande conseil, vous pouvez le lui apporter.

Pour cet exercice, demandez au premier partenaire de choisir un élément ou domaine de sa vie qu'il trouve injuste ou frustrant. Le deuxième partenaire l'écoutera parler de ce problème en utilisant les éléments de l'écoute active. Cela ne doit pas prendre plus de 3 minutes puis inversez les rôles et évaluez ensemble l'expérience.

• Avez-vous trouvé l'écoute active difficile?

• Qu'avez-vous ressenti face à cette écoute?

Langage Corporel

Nous communiquons autant par notre langage corporel que par nos paroles! Nous communiquons souvent ce que nous ressentons par le corps et lorsque nous communiquons avec d’autres, nous devons prêter attention au langage corporel de l'autre personne.

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Un langage corporel fermé c'est lorsqu'on a les jambes croisées, qu'on se penche en arrière, qu'on évite de regarder la personne dans les yeux et qu'on est fermé sur soi. Cela reflète des sentiments négatifs et un manque de désir de s'exprimer.

Un langage corporel ouvert à l'inverse permet de regarder autour de soi et de regarder l'autre, d'avoir les jambes en parallèle, les bras ouverts, des gestes amicaux et une posture détendue. Cela montre une ouverture et un désir de parler.

Pour cet exercice, le premier partenaire choisit une émotion ou un état d'esprit à exprimer par le

langage corporel. Puis dites: “aujourd'hui sera un grand jour!” L'autre partenaire doit refléter ce langage corporel puis suggérer quel sentiment il ou elle cherche à faire passer. Leurs mots coïncidaient-ils au langage corporel? Etait-il facile de croire ce que la personne disait? Puis inversez les rôles et faites

l'exercice deux ou trois fois.

Considérez le langage corporel dans le cas d'un deuil, d'un ennui, d'une peur, d'une joie, d'une colère, d'une anxiété, d'une tristesse, d'une frustration, d'un espoir, de l'amour.

Ecrivez Juste

Pour cet exercice, les partenaires prendront chacun un crayon et un morceau de papier et s'assoiront dos à dos. Ce jeu peut être assez amusant, mais montre aussi le besoin de bien communiquer et d'écouter attentivement.

1. La première personne fera un simple dessin sur le papier avec des traits et des lignes

2. L'autre devra décrire ce que la personne a dessiné non pour dire ce qu'elle a dessiné mais plutôt comment c'est dessiné.

3. La deuxième personne devra recopier le dessin du mieux possible.

4. Les partenaires comparent les images puis changent de rôle.

Voici une brève description:

Faites d'abord un carré de taille moyenne sur le papier. En bas du carré, faites une ligne horizontale. Au centre de cette ligne dessinez un petit rectangle, qui sera à l'intérieur du grand carré. En haut du carré faites un triangle. Auriez-vous deviné que la personne avait dessiné une maison? Les partenaires peuvent renouveler l'activité avec d'autres dessins plus compliqués.

Haut et Bas

C'est une très bonne activité à faire pour un mari et sa femme au cours d'un repas ou à la fin de la journée. Chacun raconte son moment fort de la journée (le meilleur moment de la journée), et son moins bon moment (le moment le plus frustrant ou le plus difficile). Pendant que l'un des deux partage, l'autre s'entraine à l'écoute active. C'est une bonne manière d'aider les deux personnes à comprendre ce que l'autre a vécu dans la journée, ce qui le réjouit, ce qui l'attriste. Cela peut devenir une routine dans le couple sans que cela soit un exercice de communication formel!

Cette activité encourage l'un et l'autre à l'écoute active.

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Ecoute Parfaite

C'est une forme d'écoute active encore plus avancée qu'on appelle l'écoute parfaite. C'est surtout un exemple extrême d'habitudes d'écoute que nous devrions tous développer et cela peut produire de bons résultats!

Chaque couple peut choisir un thème sur lequel ils sont en désaccord. Pour cette activité, choisissez un thème plutôt léger qui ne suscitera pas trop de colère. Certains exemples peuvent inclure:

• Quelle est la meilleure équipe de sport?

• Comment doit-on prendre son thé ou son café?

• Est-ce mieux de se coucher tard ou de se lever tôt?

• Est-ce plus important d'étudier la littérature et l'histoire, ou la science et les maths?

• Faut-il mieux vivre en ville ou à la campagne?

• Les gens doivent-ils avoir des animaux domestiques? Quel est le meilleur animal de compagnie?

• Etc.

La première personne exprime son avis, en donnant quelques phrases à la fois. Puis l'autre répète à l'autre chaque point avec exactitude. Quand c'est possible, l'autre lui dira 'parfait!’. Ensuite la deuxième personne partage à son tour et exprime son avis et l'autre répète exactement jusqu'à ce que l'autre dise 'parfait'. Citez autant de phrases et de mots exacts que possible! N'oubliez pas de dire ‘parfait’ une fois que l'autre a répété avec succès tous les points que vous avez souligné. Continuez ainsi deux ou trois fois puis discutez de vos impressions, de ce que vous avez ressenti lorsque l'autre répétait exactement vos points et si vous aviez ou non changé de position au cours de l'exercice.

Beaucoup trouvent qu'après cet exercice, ils arrivent mieux à voir le point de vue de l'autre. Certains changeront d'avis complètement ou alors chercheront à s'accrocher de force à ce qu’ils croeint!