CLASSES DE CM1 ET CM2

CM1 ET CM2

Présentation

Le contenu du guide Amazing Me a été créé en partenariat avec le Dr Marisol Perez, psychologue clinicienne et chercheuse à l’Université d’État de l’Arizona et au R.E.A.C.H Institute (Research and Education Advancing Children’s Health). Le Dr Perez a consacré sa carrière à aider les générations futures à respecter, aimer, apprécier leur corps plutôt que d’accorder trop d’importance à leur apparence physique.

Au cours de cette activité, les élèves vont en apprendre davantage sur l’insatisfaction corporelle et les pensées positives, puis travailleront avec leurs camarades pour créer des affiches ou des cartes présentant les qualités, les compétences et les caractéristiques positives de chaque élève. Ils pourront se référer à ces cartes lorsqu’ils se sentent insatisfaits de leur corps et qu’ils ont besoin d’une affirmation positive.

Chaque activité fait partie d’une série de cinq leçons visant à stopper les comparaisons et à renforcer la confiance corporelle. Les leçons 1 à 3 comprennent le contenu de base et doivent donc être traitées dans l’ordre.

Les leçons 4 à 5 sont complémentaires et offrent aux élèves la possibilité d’approfondir les connaissances qu’ils ont acquises sur les concepts de base.

Contexte

L’image corporelle peut se définir comme l’ensemble des pensées, des sentiments et des comportements d’une personne à propos de son apparence.¹ Les recherchent montrent que l’insatisfaction corporelle contribue au développement de comportements malsains chez les enfants et les adultes. Les personnes qui se concentrent davantage sur l’apparence que sur les fonctions de leur corps sont plus susceptibles d’avoir des

1 Cash & Prunzinsky, 1990

PENS É ES POSITIVES

Durée

45 minutes

Matériaux

● Support d’activité Pensées positives—

un par élève

● Papier pour activités créatives ou

papier cartonné

● Matériel de coloriage

● Facultatif : autocollants, tampons, pochoirs, paillettes et autres fournitures de loisirs créatifs

● Support d’activité 3-2-1 Ticket de sortie—une demi-feuille par élève Remarque : Nous proposons des options d’animation lorsque les élèves suivent les activités en ligne. Les documents peuvent être fournis par voie électronique, à imprimer chez soi, ou sous forme de document Microsoft Word modifiable à soumettre par e-mail, via un système de gestion de l’apprentissage ou sous forme d’un document en

ligne/partagé document.

Outils pour renforcer

la confiance corporelle

comportements malsains pour essayer de contrôler leur poids et leur silhouette.²

De nombreux facteurs peuvent être à l’origine de complexes physiques chez les enfants.

Parmi ces facteurs, on peut citer les idéaux de beautés mis en avant par les médias et les célébrités, les pressions exercées par la famille et les ami(e)s pour respecter les codes de beauté, ainsi que les taquineries et le harcèlement de la part des camarades. Parler de l’apparence d’une personne ou de sa morphologie (même avec un discours positif) peut générer chez les enfants des sentiments négatifs vis-à-vis de leur propre corps.³

Le concept des « idéaux de beauté » part de l’idée que les gens sont influencés par l’apparence physique idéale que la société leur dicte. Ils utilisent ensuite ces standards pour se fixer des objectifs quant à leur propre apparence. Les personnes issues de cultures différentes peuvent avoir des critères de beauté différents. Par exemple, aux États-Unis, les standards de beauté imposent aux filles d’être très, voire anormalement, minces.⁴ Les recherches montrent que les comparaisons aux idéaux physiques mènent à des comportements malsains chez les enfants et les adultes. Cela signifie que lorsqu’une fille est exposée aux médias (notamment la télévision, les magazines et les réseaux sociaux), elle est susceptible de se fixer des objectifs irréalistes concernant sa propre apparence physique.

Elle détestera son corps, ressentira de la honte et de la culpabilité, et elle sera davantage susceptible d’adopter des comportements malsains. Pour les garçons et les hommes, l’idéal de beauté est un corps musclé et sec. Lorsqu’un garçon est exposé régulièrement aux médias, il est susceptible de se fixer des objectifs irréalistes concernant sa propre apparence physique. Il aura alors honte de son corps et risquera d’adopter des comportements

malsains dans le but de ressembler aux idéaux que lui dicte la culture populaire.

Environ 40 à 50 % des enfants âgés de 9 à 12 ans déclarent être insatisfaits de leur corps et vouloir être minces. Il a été démontré que ces taux restent stables.⁵ L’insatisfaction corporelle est associée à la dépression, à une mauvaise estime de soi et à des

comportements alimentaires malsains, notamment au fait de suivre un régime, de se faire vomir et de faire du sport à l’excès.⁶

Les recherches montrent que les parents et les enseignants ont la capacité de renforcer la confiance corporelle des jeunes. Les adultes peuvent aider les enfants à prendre conscience des facteurs qui affectent négativement l’image qu’ils ont d’eux-mêmes. Les adultes peuvent également encourager les jeunes à adopter des comportements sains qui améliorent efficacement la confiance corporelle. Cela peut avoir un impact positif sur la santé des enfants puisqu’ils sont alors conscients des changements émotionnels et physiques qui se produisent au cours de leur croissance. Ils ont davantage confiance en

2 Thompson & Stice, 2001

3 DSEP Content Development Framework, Centre de recherche sur l’apparence, Université de l’Ouest de l’Angleterre, 2012

4 Thompson & Stice, 2001

5 Clark & Tiggemann, 2008; McCabe & Ricciardelli, 2005

eux lorsqu’ils sont capables d’accepter les changements physiques qui s’opèrent pendant l’adolescence. Les adultes peuvent les aider en évitant de faire de commentaires concernant leur poids, leur morphologie et leur

apparence physique.

Les recherches suggèrent que la confiance corporelle d’un enfant grandit quand il se sent soutenu plutôt que dans une relation où il est mis en compétition ou comparé aux autres. Des conversations régulières sur ces sujets encourageront les élèves à définir leur identité et à interagir avec leurs camarades plutôt que de se comparer les uns aux autres.

Cette leçon vise à vaincre l’insatisfaction corporelle par le biais d’une affirmation positive.

Objectifs

Les élèves vont :

● Définir ce qu’est l’insatisfaction corporelle.

● Comprendre qu’un discours intérieur positif est une stratégie efficace pour améliorer la confiance corporelle.

● Aider leurs camarades de classe à créer des cartes en utilisant des pensées positives.

● Utiliser des pensées positives pour renforcer la confiance corporelle.

Question Essentielle

Qu’est-ce que l’insatisfaction corporelle et comment puis-je utiliser un discours intérieur positif pour améliorer ma confiance corporelle ?

Préparation destinée à l’enseignant

● Si vous enseignez via des cours en ligne, déterminez la manière dont vous allez former les binômes/groupes pour l’activité Pensées Positives. Si vous utilisez des salles de discussion, préparez-vous avant que la séance ne commence.

○ Les plateformes comme Zoom vous permettent de pré-affecter les participants dans différentes « salles ». Google Meet crée des groupes de manière aléatoire.

● Si vous enseignez via des cours en ligne, fournissez aux élèves la liste du matériel de loisir créatif autorisé avant la séance, afin de leur laisser le temps de se procurer ce qui peuvent les aider à embellir leurs cartes

d’affirmations positives.

Suggestions pour la mise en place d’ateliers en ligne

● Éclairage : Un éclairage placé derrière vous empêchera vos élèves de vous voir distinctement. Assurez-vous d’avoir un éclairage placé en face de vous afin d’apparaître clairement à l’écran.

● Placement de la caméra : Essayez de faire en sorte que votre caméra soit placée au niveau de vos yeux. Cela permet de créer un contact visuel et facilite l’interaction avec vos élèves. Vous pouvez utiliser des livres ou d’autres objets pour surélever votre ordinateur (si vous utilisez un ordinateur portable).

● Son : Effectuez une vérification rapide du son avant de commencer votre séance. Assurez-vous que vous êtes entendu et qu’il n’y a pas d’écho. Vous pouvez utiliser des écouteurs équipés d’un micro.

● Créez des liens : Ceci peut être difficile lorsque les leçons sont en ligne, mais n’oubliez pas d’essayer de créer des liens avec vos élèves par le biais de petites histoires ou en faisant preuve d’humour.

Des suggestions sont proposées.

● Résolution des problèmes : Rassurez-vous, il est normal de faire des erreurs ou de rencontrer des problèmes techniques. Si vous avez un problème technique ou que les choses ne se passent pas comme prévu, faites de votre mieux pour vous reconnecter et poursuivre votre leçon. La meilleure chose à faire est de vous préparer en testant votre connexion Internet et vos paramètres audio et vidéo avant

votre séance !

Cet atelier porte sur un sujet sensible

En raison de la nature de la discussion d’aujourd’hui, soyez attentif(ve) aux sentiments des élèves, et sensible à leurs émotions et à leurs réactions.

Les émotions et les réactions à ce sujet peuvent être très diverses. Les enseignants sont libres de paraphraser/modifier le langage en fonction des capacités d’apprentissage de leurs classes.

Déroulement de la séance

Discussion

● Affichez le mot « insatisfaction » au tableau. Demandez aux élèves de trouver sa signification en le décomposant. Engagez les élèves dans

OPTIONS

D'ANIMATION POUR S É ANCE VIRTUELLE

• Donnez aux élèves la possibilité de partager leurs réponses à voix haute ou encouragez-les à écrire leurs définitions afin de pouvoir les consulter ultérieurement en les ajoutant à un document en ligne/partagé ou sous la forme d’un commentaire dans le fil d’une discussion par chat.

une discussion sur les mots « insatisfaction corporelle » en posant des questions telles que : « Que signifie ressentir de l’insatisfaction ? Que signifie être insatisfait ? Que veut dire une personne quand elle exprime qu’elle n’est pas satisfaite de son corps ou de son apparence ? »

● Une fois la discussion terminée, assurez-vous que les élèves comprennent que l’insatisfaction corporelle correspond aux perceptions et aux sentiments négatifs qu’une personne ressent vis-à-vis de son corps. L’insatisfaction corporelle peut se traduire par des attitudes telles que vouloir que son corps ait une apparence particulière, ne pas être satisfait de l’apparence de son corps, être critique vis-à-vis de sa prise de poids, se comparer aux standards de beauté dictés par la société et être mal à l’aise à cause des changements de son corps pendant la puberté.⁷

● Discutez de la façon dont l’insatisfaction corporelle peut entraîner des pensées, des sentiments et des comportements négatifs.

● Expliquez que pendant la séance, les élèves vont créer des cartes de pensées positives auxquelles ils pourront se référer ultérieurement lorsqu’ils éprouvent une insatisfaction corporelle. Les pensées positives sont des affirmations positives ou encourageantes qu’ils peuvent lire ou dire lorsqu’ils sont envahis par des pensées négatives concernant leur corps ou leur apparence.

Atelier

● Répartissez les élèves en binômes et distribuez un support d’activité Pensées positives à chaque élève.

● Expliquez-leur que les pensées positives sont des messages ou des mots positifs qu’on peut se dire à soi-même. Ces messages permettent de combattre les pensées négatives.

● Demandez aux élèves de prendre environ cinq minutes pour remplir chaque colonne du tableau concernant leur binôme. S’ils ne connaissent pas leur binôme, ils peuvent prendre quelques minutes pour discuter avec lui de ses passe-temps, de ses matières préférées à l’école, de ses réussites, etc.

● Lorsqu’ils ont terminé, demandez aux élèves de lire les affirmations positives qu’ils ont préparées concernant leur binôme, en commençant

7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26795680

OPTIONS

D'ANIMATION POUR S É ANCE EN LIGNE

• Les élèves peuvent choisir un membre de leur famille ou un ami et remplir le support d’activité concernant

cette personne.

• Les binômes peuvent communiquer leurs idées sur un document en ligne/partagé.

• Vous pouvez attribuer des salles de discussion séparées pour

chaque binôme.

chaque point par « Tu es/Tes… » (par ex. : « Tes mains t’aident à créer de beaux dessins. », « Tes jambes te permettent de courir vite.

», etc.).

● Une fois que les élèves ont terminé cet exercice, demandez-leur de récupérer leur propre feuille d’affirmations positives et de prendre un moment pour examiner les commentaires de leurs camarades.

● Expliquez aux élèves qu’ils vont maintenant utiliser leur support d’activité Pensées positives pour créer des cartes qu’ils garderont.

● Distribuez les fournitures que vous avez choisies pour cette activité ou demandez aux élèves de se servir dans les endroits prévus à cet effet dans la salle de classe.

● Guidez les élèves dans la création de leurs cartes de pensées positives en modélisant le processus. Voici quelques suggestions :

○ Écrire le nom de l’élève au centre de la page et l’entourer en y ajoutant des adjectifs, des qualités, des compétences et des caractéristiques qui lui sont uniques.

○ Choisir une des affirmations positives qui commence par « Tu es… » dans le support d’activité Pensées positives puis l’écrire en grosses lettres et la décorer.

● Donnez le temps aux élèves de finir leurs cartes. Si le temps le permet, les élèves peuvent en créer plusieurs.

● Invitez les élèves à réfléchir à des endroits où ils peuvent mettre leur carte pour y avoir accès tout au long de la journée (c.-à-d. à l’intérieur de leur casier, dans un classeur, collée sur le miroir à la maison, etc.).

Réflexion

● Distribuez un support d’activité 3-2-1 Ticket de sortie à chaque élève et demandez-leur de répondre aux questions.

● Récupérez les Tickets de sortie. Répondez aux questions des élèves s’il vous reste du temps, sinon réservez du temps pour y répondre lors de la prochaine séance.

OPTIONS

D'ANIMATION POUR S É ANCE EN LIGNE

• Cela peut prendre la forme d’un document en ligne/

partagé ou soumis par voie électronique.

www.AmazingMeSelfEsteem.com 7

Pensées positives

Nom de mon/ma partenaire : _______________________

Compétences uniques de mon/ma partenaire

Comment le corps de mon/ma partenaire l'aide à réaliser ces choses

Exemples : dessiner Exemple : les mains de mon/ma partenaire l’aident à créer de beaux dessins.

---

SUPPORT D’ACTIVITÉ POUR L’ÉLÈVE

3-2-1 Ticket de sortie

Énumère trois choses que tu as apprises au cours de la leçon d’aujourd’hui : 1.

2.

3.

Énumère deux choses que tu as trouvées intéressantes au cours de la leçon d’aujourd’hui : 1.

2.

Écris une nouvelle question que tu aimerais poser : 1.

1.

2.

3.

Énumère deux choses que tu as trouvées intéressantes au cours de la leçon d’aujourd’hui : 1.

2.

Écris une nouvelle question que tu aimerais poser : 1.