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Savoir  se  relaxer

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Academic year: 2022

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Savoir  se  relaxer

   

(avec  un  CD-­‐Rom  Mac-­‐PC)  

Auteurs  :  Charly  Cungi  et  Serge  Limousin    -­‐  Éditeur  :  Éditions  Retz    

Ce  guide  pratique  aide  à  définir  ses  propres  "besoins"  en  relaxation  et  donne  des   méthodes  simples,  efficaces  et  faciles  à  mettre  en  œuvre  au  quotidien  :  

-­‐  relaxation  "active"  ou  "passive"    

-­‐  méthodes  respiratoires  

-­‐  méthodes  de  détente  musculaire  

-­‐  méthodes  de  concentration  sur  les  perceptions  sensorielles   -­‐  méthodes  de  relaxation  par  la  pensée  et  l'imagerie  mentale.  

Le  docteur  Charly  Cungi  est  psychiatre  en  Haute-­‐Savoie.  Spécialiste  reconnu  des   thérapies  comportementales  et  cognitives,  il  intervient  également  sur  la  gestion  du   stress,  l'affirmation  de  soi,  la  dépression  et  les  addictions.  

Serge  Limousin  est  spécialisé  dans  la  conception  de  produits  multimédias  pour  la   relaxation.    

©http://www.ecole-­‐et-­‐relaxation.com/html/livres-­‐relax-­‐liste.html  

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