ةيجولونكتلا و مولعل ةيملعلا ةلجملا شنلل ا ط تا ةيضايرلا و ةيندبلا ISSN : 1112-4032 eISSN 2543-3776 دلجملا 16 :ددـــعلا / 2 ( رركم 2019 ) ، ص 286 -302 286 جمانرب رثأ بيردت يئاوه ضعب ىلع تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا يمسجلا نيوكتلا و تاقهارملا ىدل دئازلا نزولا تاذ ( رمع يف 15 -18 )
The effect of an aerobic training programme on some anthropometric parameters and body composition in adolescent women over weight(15-18)
دمحأ طوشقب 1 ةعمجوب ةفولب ، 2 رداقلا دبع يماس ، 3 1 .فلشلا يلعوب نب ةبيسح ةعماج . chlef.dz -a.bekachout@univ ربخم APS, S, E et santé 2 مناغتسم سيداب نبا ديمحلا دبع ةعماج . mosta.dz -bloufa.boudjema@univ 3 فلشلا يلعوب نب ةبيسح ةعماج . dr.Sami.staps02@gmail.com ثحبلا نع تامولعم : :ملاتسلاا خيرات 2019/09/16 :لوبقلا خيرات 2019/11/14 :رشنلا خيرات 2019/12/05 :ةيحاتفملا تاملكلا جمانرب بيردت اوه تاقهارملا ،يئ ، نزولا دئازلا ، ةيرتموبورثنأ يمسجلا نيوكتلاو . :صخلم إ اذه فده ن ثحبلا وه ديدحت جمانرب رثأ بيردت ىلع يئاوه ضعب يمسجلا نيوكتلاو ةيرتموبرثنلأا تاريغتملا تاذ تاقهارملا ىدل دئازلا نزولا ( 15 -18 .) او تقف 30 تاذ ةذيملت نزو يف تاسردمتم دئاز ا روطلا يوناثلا ةليط انثحب ماظن ةعباتم ىلع 12 .عيباسأ ىلا تمسق 3 تاعومجم (ةطباضلا ةنيعلا 10 ) (ةيبيرجتلا 14 ) و ةيعلاطتسا ( 06 .) انمق مييقتب ، رصخلا طيحم ، ( IMC ةلداعم ةطساوب ) Quetelet موحشلا ةبسن ةطساوب مسجلا يف ةلداعم slaughter ب انمق وتملا باسح طس ،يباسحلا فارحنلاا رابتخا ،يرايعملا نيتنيعلل "ت" نيتطبترملا ، رابتخا "ت" نيتنيعل نيتلقتسملا لماعم طابترلاا روطت انظحلا ديق تاريغتملا عيمج يف لاد ا ىدل ةساردلا ةيبيرجتلا ةنيعل عم مدع روطت ةطباضلا ةنيعلا ىدل .
Abstract :The aim of this research is to determine the
effect of an aerobic training program on some anthropometric parameters in adolescents women overweigh(15.18). Schooling in secondary school . thirty teenagers have accepted to fellow our research program for (12) weeks they were divided into three groups. We evaluated waist circumference,(IMC) by Quetlet equation,body fat percentage by Slaughter equation.conclusion:We observed a significatif development in all the variables under study in the experimental sample.We observed no improvement in all the variables under study in the control sample . بلا ا :لسرملا ثح دمحأ طوشقب :ليميلاا a.bekachout@univ-chlef.dz Keywords:
aerobic training program, overweight, teenagers , anthropometric and body composition
جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 287 І -ةمدقم : يدؤت يتلا ةيحصلا تلاكشملا ىلوأ نم ةدحاو يه نزولا يف ةدايزلا نأ فورعملا نم نأ ىلإ ريشت يتلا تاساردلا نم ريثكلا كانه ،ةنمسلا ىلإ لا ةدايز يف ةنمسلاو نزولا عمتجملا يف ةروطخو اًعويش ةيحصلا لكاشملا رثكأ نيب نم ثيدحلا ًقفو . ا ةمظنمل ،ةيملاعلا ةحصلا كانه يلاوح 1.6 و نزولا ةدايز نم نوناعي نيذلا نيغلابلا نم رايلم لقلأا ىلع 400 ويلم ةطرفملا ةنمسلا نم نوناعي مهنم ن ، (Dorota K-N et al 2015) ف يف رئازجلا ، لوح نارهو ةيلاول ناكسلاو ةحصلا ةيريدم هترجأ قيقحت جئاتن تراشأ يسردملا طسولا يف ةنادبلا ارق نم لكشتت ةنيع فدهتسا ةب 300 هجئاتن ترفسأ ذيملت نأ ىلا 12 نوربتعي مهنأف كلذبو نزولا يف ةدايز نم نوناعي ذيملاتلا نم ةئاملا يف لبقتسملا يف ءاندب مويلارابخأ ةديرج( 2018 ). و لافطلأا ىدل نزولا ةدايز طبترت بلقلا ضارمأب ةباصلإا رطخ نم ديزتو تاذلا مارتحا ىلع يبلسلا ريثأتلاب نيقهارملا لأاو ةيومدلا ةيعو (Nadia C et al, 2013) ةمواقمو يجاتلا نايرشلا ضارمأ لثم باهتلاو مونلا ءانثأ سفنلا عاطقناو مدلا طغض عافتراو يركسلا ضرمو نيلوسنلأا بلقلا لشفو ةيغامدلا ةتكسلاو ناطرسلاو لصافملا (Patricia C.W et al, 2008) . دحأ نأ وه يلاحلا ءابولل ةيسيئرلا بابسلأا ابشلا رارمتساب نوضرعتي ب ل تائيبل يتلا وتت ا رف ىلع طلاب ةينغلا ةمعطلأا لومخلاب زيمتت يتلا ةطشنلأاو ةقا رف نأ نيح يف عابتا ص تاداعلا ةيئاذغلا ةيحصلا و ةدودحم ةيندبلا ةطشنلأا ةسرامم ( (Paule Barbeau,2007 ، ف قلخ لا ذنم ةميلس ةيحص تاداع ىدجأو لهسأ ةقهارملاو ةلوفط م نم رييغت ةلواح اهرييغت بعصيو ةئطاخلا تاداعلا لحفتست نأ دعب رمعلا فصتنم يف تايكولسلا ةسردملاو ةرسلأا ىلع نإف هيلعو اريبك ارود ىدل ةميلسلا تايكولسلا هذه عرز يف رغصلا ذنم مهلافطأ ،ردوج لمأ( 2002 ). و هيلع بجي عضو جمانرب زيمم هذهل ةلحرملا ثيحب ىعارت هيف يحاونلا ويسفلا ةيجول و ةيسفنلا ، و انه نمكت ةلكشم ثحبلا يف :
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب 288 ريثأت ىدم ام جمانرب بيردت يئاوه هتدم 12 عوبسأ و ةيئاذغ ةيمح لخدت نودب ىلع ةيرتموبرثنلأا تاريغتملا ضعب يمسجلا نيوكتلاو تاقهارملا ىدل نزولا تاذ دئازلا ؟ ةباجلإلو ثحبلا ةلكشم ىلع بجوت ثحابلا ىلع ةباجلإا تلاؤاستلا ىلع ةيعرفلا :ةيلاتلا -له ةسرامم سرد ةيبرتلا ةيندبلا رثؤي ةيضايرلاو ردقلاب يفاكلا ىلع ضعب رتموبرثنلأا تاريغتملا ةي و يمسجلا نيوكتلا ىدل نزولا تاذ تاقهارملا دئازلا ( 15 -18 ) ؟ -له ةسرامم لا جمانرب لا يبيردت لا يئاوه هل ريثأت يباجيإ ىلع تاريغتملا ضعب و ةيرتموبرثنلأا كتلا يمسجلا نيو يف دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل رمع ( 15 -18 ) ؟ اهب تماق ةسارد يف Dorota Kostrzewa ةنس نورخآ و 2015 " ناونعب رثأ يئاوه بيردت جمانرب ةدمل 12 نوهد و ،ةيئاوهلا ةعسلا ،مسجلا نيوكت ىلع عوبسا بابشلا نس يف ءاسنلا ىدل مدلا ةيبيرجت ةسارد تيرجأ ىلع تت ةنيع نم نوك 34 ةأرما ( 19 -24 ىلا تمسق ،)ةنس 3 .تاعومجم ت م مهتيمح عابتا ىلع ةنيعلا دارفا ةيصوت .ةيدايتعلاا ةيئاذغلا تفده ةساردلا ىلا ىلع فرعتلا يئاوه بيردت جمانرب رثأ ةدمل 12 نم جمانربلا نوكتي .مدلا نوهدو ،ةيئاوهلا ةعسلا ،مسجلا نيوكت ىلع عوبسا 22 ةصح اهتدم 60 .د لا ةدايزب ةدشلا يف جردت 5 % لك 3 ،عيباسأ 50 -60 % ضبن نم ةياغ ىلا ىصقلأا بلقلا 70 -75 % .هتياهن دنع اسح مت مهأو ايدرف ةقاطلا نازيم ب ةجيتن يف لاد ضافخنا اهيلإ تلصوت ةبسن ،ةرحلا نوهدلا ةلتك ،مسجلا ةلتك رشؤم مدلا نوهدو دلجلا تايط تاسايق لكو ،نوهدلا و VO²max مجملا ىدل تاذ ةعو .دئازلا نزولا (Dorota Kostrzewa-Nowak et al, 2015)
اهب تماق ةسارد يف و Nadia Chafi ةنس نورخآ و 2013 جمانرب رثأ" ناونعب ةنمسلاب نيباصملا لافطلأا ىدل ةيئاوهلا ةعسلا و يمسجلا نيوكتلا ىلع يبيردت ،"سنوتب ةيبيرجت ةسارد تيرجأ ىلع نم نوكتت ةنيع 28 لفط ، ي نيب مهنس حوارت ( 12 -14 نيتعومجم ىلا ةنيعلا تمسق ،) و ةيبيرجت يتعومجملا اتلك ، ةطباض ن
جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 289 رد يف اتكراش ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا س جمانربلل له ةفرعم ىلا ةساردلا تفده . هتدم يبيردتلا 16 ةدملو عوبسلأا يف صصح عبرأ عقاوب عوبسأ 60 ،ةصح لك يف د لا سرد ىلا ةفاضلإاب يباجيا رثأ ةيئاذغ ةيمح لخدت نودبو ةيضايرلاو ةيندبلا ةيبرت ئاوهلا ةعسلاو يمسجلا نيوكتلا ىلع ةجيتن مهأ .ةنمسلاب نيباصملا لافطلأا ىدل ةي :اهيلإ اولصوت ،ةيئاوهلا ةعسلا يف لاد نسحت مسجلا ةلتك رشؤم نوهد ةلتك ةبسن ، علا ىدل رصخلا طيحمو مسجلا دوجو مدع .ةيبيرجتلا ةني ةعومجملا ىدل نسحت ةساردلا ديق تاريغتملا عيمجل ةبسنلاب ةطباضلا .
(Nadia Charfi et al, 2013)
ةسارد يفو اهب تماق Patricia CH Wong ةنس نورخآو 2008 جمانرب رثأ ناونعب نم بيردت 12 ةقايللا ىلع عوبسأ نيوكتلا ،ةيئاوهلا ،يمسجلا مدلا نوهد فشاكو تانيتورب c هارملا ىدل نيق ءاندبلا . تيرجأ ىلع نم نوكتت ةنيع 24 لفط حوارتي نيب ام مهرمع ( 13 -14 )، نيتعومجم ىلإ تمسق ، ةطباض ( 12 ) و ةيبيرجت ( 12 ) لك. ات تكراش نيتعومجملا ا ةدمل عوبسلأا يف نيترم ةيندبلا ةيبرتلا سرد يف 40 ةفاضإ مت ، د جتلا ةعومجملل عوبسلأا يف نيتيبيردت نيتصح ةيبير اهتدم 60 د ةقيق جمانربلا لمش ، ىلع و ةيئاوهلا نيرامتلا لمحتلا . اهيلإ اولصوت ةجيتن مهأ يف لاد نسحت رشؤم ةلتك مسجلا ضبن ، بلقلا تقو طغض ،ةحارلا مدلا يضابقنلاا ةنيعلا ىدل ةدايز .ةيبيرجتلا ةنيعلا ىدل مسجلا نزو يف ةلاد .ةطباضلا
(Patricia CH Wong et al, 2008)
لا بيردتلا جمانرب ي :يئاوهلا نم ةعومجم ىلع ىوتحا يذلا ماعلا راطلإا نع ةرابع تادحولا يتلا يوتحت ىلع نيرامت ةيندب باعلأو ةيضاير بسانتت عم صئاصخ ذيملات اعبت ةقاطلا جاتنإ ىلع ادامتعا يضايرلا بيردتلا ةيجولويسف ئدابمل ةطساوب O2 . نزولا :دئازلا تي م نزولا فينصت دئازلا نادبلا لبق ام( مسجلا ةلتك رشؤم ريداقمل ًاعبت )ة ةدايز ىلإ ريشت يتلا ،نزولا ةحصلا ةمظنم فينصتل ًاقبط لاعلا ةيم ،عازهلا( )عازه دمحم
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب 290 تاريغتملا :ةيرتموبورثنلأا يشت ر ةيرتموبورثنلأا ىلإ ةسارد ةيمك نم لاكشلأا ماجحلأاو بسنو فلتخم ءازجأ نم ،مسجلا اذه ملعلا نكمي هرابتعا ةادلأا يساسلأا ة ةساردل ومنلا جضنلاو ( Robert.M Malina Claude Bouchard, 2004)
نيوكتلا يمسجلا : صقي د لكشب قلعتم وه ام لك هب مسجلا ايجولوفرومو هتابكرمو يتلا طمن ددحت تاسايقلا نم ةعومجم لمشت مسجلا لتكو . П -ةقيرطلا تاودلأاو : 1 -ةنيعلا اهرايتخا قرطو : يرجأ ت ةساردلا ىلع ةنيع يدمع ة اهماوق ( 30 ) ةذيملت نم تاذيملت ةلحرملا ةيوناثلا دئازلا نزولا تاذ ، تاسردمتملا يف ناهيش ةيوناث ىلع ةدوجوملا ةنيدمب فلشلا ( مسوملا 2016 / 2017 )، نيب ام نهرامعأ حوارتي 15 -18 ةنس ، مسق ت ىلا 3 :تاعومجم ةيبيرجت ةنيع ( 14 ) طباض ، ة( 10 ) ةيعلاطتسا ( 06 ) 2 . :ثحبلا تاءارجإ 1.2 . :ثحبلا يف مدختسملا جهنملا قدأو بسنأ هنوكل يبيرجتلا جهنملا ثحابلا بلاطلا مدختسا دقل .جهانملا 2.2 -طبضلا تاريغتملل يئارجلإا : * لقتسملا ريغتملا : جمانرب يئاوهلا بيردتلا . * عباتلا ريغتملا : تاريغتملا ضعب لأا ةيرتموبورثن يمسجلا نيوكتلاو * تاريغتملا ةطبترملا عمتجمب ثحبلا : -رايتخا ةنيعلا ةقيرطب ةيدمع ىلع دامتعلاابو نزولا يف ةدايزلا ةبسن ديدحت لودج ةيملاعلا ةمظنملا نع رداصلا نسلا بسح ةحصلل . -نيعلا سناجت نيت ةيبيرجتلاو ةطباضلا :
جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 291 ( لودج 01 :) حضوي جئاتن ةطباضلا نيتنيعلل يلبقلا رابتخلاا ةيبيرجتلاو . تاريغتملا س 1 ع 1 س 2 ع 2 ت ةبوسحملا ةجرد ةيرحلا 22 ت ةيلودجلا 1.71 ىوتسم ةللادلا 0.05 ةطباضلا ةيبيرجتلا Age 16.87 0.81 17.10 0.77 0.72 poids 67.85 5.33 69.19 6.49 0.53 Taille 158.6 4.63 159.4 6.19 0.36 IMC 26.96 0.94 27.18 0.86 0.58 Toure T 85.65 4.63 84.71 4.97 0.47 % Gr 35.06 1.41 34.17 1.53 1.45 لودجلا نم ظحلان ( 01 ) نيب ايئاصحإ ةلاد قورف دوجو مدعل نيتسناجتم نيتنيعلا نأ ةيلودجلا ةميقلا نم لقأ ةبوسحملا ةميقلا نأ ثيح ،نيتعومجملا ميق تاطسوتم 1.71 ةيرح ةجرد دنع 22 ةللاد ىوتسمو 0.05 -مت ا ةدافتسلا نم جئاتن نايبتسلاا صاخلا سايقب ىوتسم طاشنلا يندبلا يذلاو مت نم ديدحت هللاخ ذيملاتلا نيباصملا نزولا يف ةدايزلاب ةجتانلا نم لومخلا يندبلا . * :ةيئاوشعلا تاريغتملا -راضحا ةداهش ةيبط حمست اهل ةكراشملاب يف جمانربلا يضايرلا . تاقهارملا رايتخا لا نزولا تاذ .يلخاد فصن ماضن يلع ناهيش ةيوناثب نوسردي نيذلا دئاز -مت ةدافتسلاا نم جئاتن لجسلا صاخلا سايقب ةيمك تارعسلا ةيرارحلا ةلوانتملا يف مويلا ريدقت ةلداعمو جايتحا نم ةقاطلا لجا ديدحت لدعم تارعسلا ةيرارحلا ةدئازلا نع ةجاحلا ةلوانتملا يف .عوبسلأا ذيفنت جمانربلا يف ةيوناثلا فارشا تحت بلاطلا ثحابلا . 3.2 -تاودأ :ثحبلا ةنابتسا سايق ىوتسم طاشنلا يندبلا . ربتعي نايبتسلاا ةادأ مدختست يف ثوحبلا ةيملعلا لوصحلل ىلع تانايبلا ةطبترملا عوضوملاب امك هنأ عبتي عون ةساردلا يتلا قلعتت هقيبطتب ) دوادوب دبع ءاطع،نيميلا الله ،دمحأ 2009 ، ةحفص 76 ) . ةنابتسلاا ةدمتسم نم تاسارد ةثيدح ماق اهب عازه نب دمحم عازهلا تحت ناونع سايق طاشنلا ةقاطلاو يندبلا ةفورصملا ، و ةلّدعملا نم
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب 292 فرط نيبلاطلا نييرئازجلا يفيس مساقلب نبو ةعاش يرسع نع قيرط اهميكحت نم ءاربخ فرط نيصتخمو . يفيس( مساقلب نب، ةعاش ،يرسع 2011 .) نايبتسلاا صاخلا سايقب تارعسلا ةيرارحلا ةلوانتملا يف مويلا ىلع لكش ءاذغ : عيزوت مت ثلاث ة تلاجس ىلع لك ةذيملت حرشو ةقيرط اهئلم مث ءارجا ةلباقم ةيدرف عم لك ةذيملت نم ذيملات ةيساسلأا ةبرجتلا دعب اهئلم . * يساسلأا ضيلأا لدعم باسح ةلداعم ةطساوب Mifflin et St Jeor : ثانلإل 9.99 x )غك(نزولا + 6.25 x م( لوطلا رت ) -4.92 x )تاونسلا( رمعلا -161
David Frankenfield et al, 2005) ) . تارعسلا تاجايتحا لدعم باسح متي كلذ دعب لماعب ةلداعملا جتان برضب مويلا يف ةيرارحلا يندبلا طاشنلا ىوتسم . ةيرتموبورثنلأا تاسايقلا مسجلا ةلتك رشؤم IMC : IMC ) مجك /م ² = مجك )نزولا ) ÷ عبرم لوطلا ) )رتم ،عازهلا دمحم عازهلا( 2009 )
مسجلا نزول ةبسن نوهدلا ةبسن %Gr. اهديدحت مت ةطساوب ةلداعم Slaughter دلجلا ايانث كمس سايق للاخ نم ةلضعلا دنع triceps ( T ) و sous scap ( S ) = تانبلل موحشلا ةبسن 0.546 ( × Σ ا يتيط كمس دلجل T+S + ) 9.7 مقرلا :تباثلا نم ربكأ 15 =ةنس 5.5 ضيبلل (Charle Thiebauld,1988 P 167) -رصخلا طيحم
:
عولضلا نيب ةفاسملا فصتنم يف رصخلا طيحم سايق بجي يفقرحلا ةمقو ةيلفسلا ىدل ، صخش نيمدقلا ،فقاو يلاوحب نيتدعابتم 25 ىلإ 30 ةياهن دنع طيرشب .مس ،ريفزلا ةسرامم نود دلجلا ىلع طغضلا.
-ةيئاصحلإا تاودلأا : ل مادختساب ةيئاصحلإا ةجلاعملا ىلع انثحب يف اندمتعا دق جمانربلا يئاصحلإا SPSS " باسح مت هتطساوب و طسوتملا باسحلا ي ، فارحنلاا يرايعملا رابتخا ، " ت " نيتنيعلل نيتطبترملا ( يلبق -)يدعب ، رابتخا " ت " نيتنيعلل نيتلقتسملا ( يدعب -)يدعب ، لماعم طابترلاا طيسبلا نوسريب .جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 293 -:ةيعلاطتسلاا ةبرجتلا ةساردلا ةيعلاطتسلاا ىلولأا : ماق ثحابلا ءارجإب ةساردلا ةيعلاطتسلاا ىلع 6 تاقهارم باصم تا نزولا يف ةدايزلاب ناهيش ةيوناثب نسردي يلع هو ن سفن نم عمتجملا يلصلأا ةساردلل ، نمو جراخ ةنيع ةساردلا ةيساسلأا . ةساردلا ةيعلاطتسلاا :ةيناثلا ماق ثحابلا ثلاث عيزوتب تارامتسا ةصاخ لجسب ءاذغلا لوانتملا للاخ 24 ةعاس ىلع ذيملات ةبرجتلا ةيساسلأا فدهب سايق لدعم تارعسلا ةيرارحلا يتلا اهلوانتي ذيملات ةبرجت ةيساسلاا يف مويلا ىلع لكش ءاذغ . ةيملعلا سسلأا :تارابتخلال :رابتخلاا تابث ( لودجلا 02 .ةساردلا ديق تارابتخلال تابثلا لماعم باسح جئاتن نيبي ) تاريغتملا س 1 ع 1 س 2 ع 2 لماعم تابثلا قدصلا لماعم يتاذلا ىوتسم ةللادلا يلبقلا يدعبلا مسحلا موحش ةبسن 34.18 1.38 34.40 1.26 0.98 0.96 ة ير ح ةج رد د نع =5 ة للاد ى وتس م و = 0. 05 0.99 1.62 27.15 1.60 27.20 مسجلا ةلتك رشؤم 0.98 رصخلا طيحم 83.75 4.80 83.91 4.45 0.98 0.96 نيبتي نم لودجلا 02 نأ تلاماعم طابترلاا نيب تاجرد نيقيبطتلا لولأا يناثلاو تارابتخلال تحوارت ( 0.98 -099 ) يهو ميق ةعفترم لدت ىلع ةجرد ةديج نم تابثلا . رابتخلاا قدص مدختسا ثحابلا قدصلا يتاذلا وهو يواسي رذجلا يعيبرتلا تابثلل ، ثيح حوارت نيب 0.96 و 0.98 يهو ميق ةعفترم لدت ىلع ةجرد ةديج نم قدص يتاذلا . :رابتخلاا ةيعوضوم تزجنأ دقل تارابتخلاا ةيناكملا فورظلا سفن يف ،ةينمزلا و دقلو ،لئاسولا سفن ثحابلا مدختسا ف هيلعو رابتخلاا تا مدختسملا ة مب عتمتت .ةيلاع ةيعوضو ةبرجتلا ميمصتو تاءارجإ :
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب 294 ةيندبلا ةيبرتلا سورد ريطست مت عزوتت ةيضايرلاو لع ى 12 ةيبرتلا جاهنم قفو عيباسأ ةيندبلا لدعمب ةيضايرلاو نيتعاس ةدحاو ةرم يف عوبسلأا ، لمشت :ةيلاتلا ةطشنلأا لا ةموادم باعلأك ةعرسلاو ةيدرف ديلا ةركو ك لع بة نيعلل ةبسنلاب ةيعامج نيت . جمانربلا يضايرلا حرتقملا : ةرابع نع ةعومجم نم تادحولا ةيبيردتلا ىلع يوتحت نيرامتلا ةيئاوهلا ، ةيلضعلا ةيوقتلا و ةنورملا للاخ لك لحارم ةدحولا ةيبيردتلا . دعب علاطا بلاطلا ثحابلا ىلع ديدعلا نم تاساردلا و جماربلا يتلا فدهت ريثأتلا وبورثنلاا تاريغتملا ضعب ىلع مسجلا نيوكتلا و ةيرتم ، دجو اهنأ دمتعت اساسا ىلع طبض يفرط نازيملا يوقاطلا نم للاخ ضفخ ةيمك ةقاطلا ةلوانتملا نم ءاذغلا و ةدايز ةيمك ةقاطلا ةفورصملا نم للاخ ةدايز طاشنلا يندبلا يأ مادختسا جمانرب يئاذغ يضايرو يف سفن تقولا و ، رظن ا ةبوعصل مكحتلا يف ةيمك ةقاطلا يتلا اهلوانتي ذيملات ةيوناثلا ةلحرملا 15 -18 ةنس نم ءاذغلا ، هجوت بلاطلا ثحابلا ىلا ةدايز ةيمك ةقاطلا ةفورصملا نم للاخ عضو جمانرب م يضاير صصح ةجمرب ع نيعلا ذيملات ةيعوتل نيت ةميلسلا ةيذغتلا لوح ةيحصلا و . تاوطخ عضو جمانربلا يضايرلا : ماق ثحابلا يتلآاب : 1 -لاطلاا ع ىلع عجارملا تاساردلاو ةقباسلا نم لجأ ديدحت لضفأ ةطشنلأا ةيندبلا نيرامتلاو ةيضايرلا ةمدختسملا نيوكتلا و ةيرتموبوررثلاا تاريغتملا ضعب ىلع ريثأتلل يمسجلا ديدحتو تانوكم جمانربلا يضايرلا ( عون طاشنلا ، ةدش طاشنلا ، ةدم طاشنلا ( يتلا بسانت صئاصخ ذيملاتلا نيباصملا ( نزولا يف ةدايزلاب 15 -18 ( ةنس ثانا . ماق ثحابلا ريدقتب طسوتم تارعسلا ةيرارحلا ةدئازلا نع ةجاحلا ةلوانتملا يف عوبسلأا -باسح جايتحا دارفأ ةنيعلا ةيبيرجتلا نم ةقاطلا يف مويلا . -ديدحت ربكأ ةيمك نم ةقاطلا نكمي اهفرص للاخ لك عوبسأ نم جمانربلا يضايرلا : دعب علاطا ثحابلا ىلع ةقاطلا ةيمك يتلا اهكلهتسي مسجلا ءانثأ لك طاشن يندب ئفاكملاب يضيلأا ، لصوت ثحابلا ىلا هنا نكمي قرح يلاوح ( 2100 ) رعس يرارح
جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 295 يف .عوبسأ لك ضرع تانوكم جمانربلا يضايرلا ىلع ضعب ءاربخلا نيصتخملا يف اذه لاجملا ديدحتل بسنأ ةطشنلأا ةيندبلا هذهل اذكو ةئفلا مجح ةدشو هذه ةطشنلأا ، ةفاضلإاب ىلا ةدم جمانربلا زوتو ي هع ىلع رادم عوبسلأا ، كلذو نع قيرط ةرامتسا علاطتسا يأر ءاربخلا . تانوكم جمانربلا يضايرلا حرتقملا تاقهارملل دئازلا نزولا تاذ ( 15.18 ) .ةنس ا بطلا يف ةصتخملا تائيهلا تايصوت عابتاب جمانربلا ميمصت مت صاخشلأل يضايرل دئازلا نزولا يوذ ك ءاندبلاو يضايرلا بطلل ةيكيرملأا ةيلكلا ( ACSM,2014 ) ، زكرمو ةبقارملا نم ةياقولاو ضارملاا (
Center for Disease Control and Prévention ) يتلا ةحصلل ةيملاعلا ةمظنملا فرط نم اهدامتعا مت ةيملاعلا ةيلاردفلاو يضايرلا بطلل . ايصوتلا ضعب تائيهلا نع ت يضايرلا بطلا يف ةصتخملا : -لأا ةسرامم ةيئاوهلا ةطشن ىلع ةظفاحملاو ةقيرطب اهئادأ تاذ ،ةرمتسم يعاقيإ عباط يئاوه لثم : ،يشملا ،ةلورهلا ،يرجلا ىلع طنلا ،لبحلا جردلا دوعص ... ةحابسلاو . -( ةيلضعلا ةيوقتلا نيرامت جاردإ ،نيقاسلل ،ضوحلا ،رهظلا ،نطبلا صلا ،رد نيفتكلا ارذلاو )نيع ، يف نيترم لقلأا ىلع ،عوبسلأا نم 08 -12 .نيرمت لكل راركت ةيوقت باعللأا وأ ةيعامجلا ةطشنلاا ةطساوب ماظعلا هبشلا ةيضاير . ةنورملا نيرامت جاردإ نزاوتلاو . لقلاا ىلع قرح 2000 .عوبسلاا يف يرارح ةرعس (CDC, 2015) ،
(Department of Health and Human Services, 2008)
ةدم جمانربلا هتيقوتو يعوبسلأا : ةدم جمانربلا يه 12 عوبسأ ، عقاوب 36 ةدحو ةيبيردت يف صصح ثلاث لدعمب عوبسلأا ، ةصحلا ةدم 75 .د ةطشنلأا ةيضايرلا تاوتحملا يف جمانربلا : ،يشملا لبحلا ىلع طنلا و يرجلا ، ت ةيوقتلا نيرام ،رهظلا،ضوحلا،نيقاسلا( ةيلضعلا ،نطبلا ،ردصلا )نيعارذلا و نيفتكلا ، باعللأا و ديلا ةرك يعامج طاشن هبشلا ةركلاب ةيضاير ، .نزاوتلا و ةنورملا نيرامت
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب 296 ةدش نيرامتلا تاوتحملا يف جمانربلا : ةدشلا يف ةلدتعم جمانربلا ةيادب 50 -55 % نم يطايتحا ،بلقلا ضبن مث نمو صولا ةياغ ىلإ نيعوبسأ لك ةدشلا يف جردتلا لو ةدش ىلإ 75 % ضبن يطايتحا نم يف بلقلا .يرجلا نيرامت راركتلا نم 08 -12 ةرم يف نيرامت ةيوقتلا يف نيترم ةيلضعلا عوبسلأا . ПІ – ضرع لا ليلحت و جئاتن : ضرع و ليلحت جئاتن يلبقلا رابتخلاا ةنيعلل يدعبلاو :ةطباضلا ( لودج 03 :) حضوي جئاتن يلبقلا رابتخلاا ةنيعلل يدعبلاو ةطباضلا . تاريغتملا س 1 ع 1 س 2 ع 2 ت وسحملا ةب ةجرد ةيرحلا 9 ت ةيلودجلا 1.83 ىوتسم ةللادلا 0.05 يلبقلا يدعبلا IMC 26.96 0.94 27.46 0.91 6.55 Toure T 85.65 4.63 86.60 4.67 8.14 % Gr 35.06 01.41 36.46 1.87 5.42 لاوأ ك( مسجلا ةلتك رشؤم : م/غ ²) : لودجلا نم ظحلان ( 03 ) ةبوسحملا ةميقلا نأ ( 06.55 ) ربكأ ، ةيلو دجلا ةميقلا نم ( 1.83 ) ةيرح ةجرد دنع 9 ، ةللاد ىوتسم و 0.05 لا رابتخلاا نيب قورف دجوت هنأ يأ ،ايئاصحإ لاد قرفلا نأ ينعي اذهو. و يلبق مسجلا ةلتك رشؤمل يدعبلا . ثيح دادزا طسوتمب ( 0.5 م/غك ² ). ايناث طيحم : :رصخلا حلان ظ نم لودجلا ( 03 ) ةميقلا نأ ةبوسحملا ( 08.14 ربكأ ،) ةميقلا نم ةيلودجلا ( 1.83 ) ةيرح ةجرد دنع 9 ةللاد ىوتسمو ، 0.05 نأ ينعي اذهو. ف دجوت هنأ يأ ايئاصحإ لاد قرفلا قور ثيح دادزا طسوتمب ( 0.95 )مس . اثلاث ةبسن : موحش مسجلا ظحلان : لودجلا نم ( 03 أ ) ن يقلا ةم ةبوسحملا ( 05.42 ) ربكأ ةيلودجلا ةميقلا نم ( 1.83 ) ةيرح ةجرد دنع 9 ةللاد ىوتسمو ، 0.05 و. اذه ايئاصحإ لاد قرفلا نأ ينعي يلبقلا رابتخلاا نيب قورف دجوت هنأ يأ يدعبلاو ةبسنل يف موحشلا ثيح .مسجلا تدادزا % Gr طسوتمب ( 01.40 % ) ضرع و ليلحت جئاتن يلبقلا نيرابتخلاا ةنيعلل يدعبلاو :ةيبيرجتلا
جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 297 ( لودج 04 ): حضوي جئاتن يلبقلا رابتخلاا ةنيعلل يدعبلاو ةيبيرجتلا تاريغتملا س 1 ع 1 س 2 ع 2 ت ةبوسحملا ةجرد ةيرحلا 13 ت ةيلودجلا 1.77 ىوتسم ةللادلا 0.05 يلبقلا يدعبلا IMC 27.18 0.86 26.22 0.91 12.01 Toure T 84.71 4.87 83.10 4.77 17.19 % Gr 34.17 1.53 31.89 1.44 20.53 لاوأ م/غك( مسجلا ةلتك رشؤم : ²) : لودجلا نم ظحلان ( 04 ) ةبوسحملا ةميقلا نأ ( 12.01 ) ةيلودجلا ةميقلا نم ربكأ ( 1.77 ) ةيرح ةجرد دنع 13 ةللاد ىوتسم و، 0.05 رف دجوت هنأ يأ ، ،ايئاصحإ لاد قرفلا نأ ينعي اذهو. ا رابتخلاا نيب قو و يلبقل مسجلا ةلتك رشؤمل يدعبلا . ثيح ضفخنا مسجلا ةلتك رشؤم طسوتمب ( 0.96 م/غك ²) اث اين : رصخلا طيحم : ( لودجلا نم ظحلان 04 ةبوسحملا ةميقلا نأ ) ( 17.19 ) ربكأ ةيلودجلا ةميقلا نم ( 1.77 ) ةيرح ةجرد دنع 13 ةللاد ىوتسم و، 0.05 ينعي اذهو. حإ لاد قرفلا نأ يدعبلا و يلبقلا رابتخلاا نيب قورف دجوت هنأ يأ ،ايئاص طيحمل رصخلا . ثيح ضفخنا طسوتمب رصخلا طيحم ( 01.61 مس .) اثلاث : ( مسجلا موحش ةبسن % ): لودجلا نم ظحلان ( 04 ) ةبوسحملا ةميقلا نأ 20.53 ةميقلا نم ربكأ ةيلودجلا ( 1.77 دنع ) ةيرح ةجرد 13 ةللاد ىوتسم و، 0.05 ينعي اذهو ،ايئاصحإ لاد قرفلا نأ يدعبلا و يلبقلا رابتخلاا نيب قورف دجوت هنأ يأ ل مسجلا يف موحشلا ةبسن ثيح تضفخنا % Gr مسجلا يف طسوتمب ( 02.28 % ) ضرع و ليلحت جئاتن ةطباضلا نيتنيعلل يدعبلا رابتخلاا ةيبيرجتلاو .
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب 298 (لودج 05 :) حضوي جئاتن ةطباضلا ةنيعلل يدعبلا رابتخلاا و ةيبيرجتلا : تاريغتملا س 1 ع 1 س 2 ع 2 ت ةبوسحملا ةجرد ةيرحلا 22 ت ةيلودجلا 1.71 ىوتسم ةللادلا 0.05 ةطباضلا ةيبيرجتلا IMC 27.46 0.91 26.22 0.91 3.28 Toure T 86.60 4.67 83.10 4.77 1.78 % Gr 36.46 1.87 31.89 1.44 6.76 Vo2max 31.71 4.22 38.69 3.97 4.13 ةلتك رشؤم :لاوأ مسجلا ( IMC ): لودجلا نم حضتي ( 05 أ ) ن ةبوسحملا ةميقلا ( 03.28 ( ةيلودجلا ةميقلا نم ربكأ ) 1.71 ةيرح ةجرد دنع ) 22 ةللاد ىوتسمو ، 0.05 ، جمانربلا ناف هيلعو .نيطسوتملا نيب قرفلل ةيئاصحا ةللاد دوجو ينعي اذهو يبيردتلا لدعمب يئاوهلا ث ىلع ريثأتلا يف اقرف ثدحأ دق عوبسلأا يف صصح ثلا ( مسجلا ةلتك رشؤم IMC ) ةيندبلا ةيبرتلا سردل يعاسلا مجحلاب ةنراقم ةيضايرلاو . اث اين : رصخلا طيحم : لودجلا نم حضتي ( 05 ) ( ةبوسحملا ةميقلا نأ 01.78 أ ) ربك ( ةيلودجلا ةميقلا نم 1.71 ةيرح ةجرد دنع ) 22 ةللاد ىوتسمو ، 0.05 ، و ينعي اذه نيطسوتملا نيب قرفلل ةيئاصحا ةللاد دوجو . ناف هيلعو يئاوهلا يبيردتلا جمانربلا صصح ثلاث لدعمب عوبسلأا يف أ دق رصخلا طيحم ىلع ريثأتلا يف اقرف ثدح اثلاث لا ةبسن ريدقت : موحش لا يف ج مس : لودجلا نم حضتي ( 05 ) ةبوسحملا ةميقلا نأ ( 06.76 ةيلودجلا ةميقلا نم ربكأ ) ( 1.71 ةيرح ةجرد دنع ) 22 ةللاد ىوتسمو ، 0.05 ، لاد دوجو ينعي اذهو .نيطسوتملا نيب قرفلل ةيئاصحا ةل جمانربلا ناف هيلعو يبيردتلا يئاوهلا ىلع ريثأتلا يف اقرف ثدحأ دق %( Gr ). VI – :ةشقانملا :مسجلا ةلتك رشؤم مسجلا ةلتك رشؤمل ةبسنلاب ، ةدايز رهظأ يئاصحلإا ليلحتلا نيعلا ىدل ةطباضلا ة ب 0.5 غك م/ ². هذه ةدايزلا ام نيب نزاوتلا للاتخا ةجيتن يه يلامجإ يوقاط ءاذغ نم هذخأي هذه فرصو يدعاقلا ضيلأا يف ةلثمتملا ةقاطلا
جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 299 ةقاطلا فرصو قوف .ةيدعاقلا ذه ا ريثأت تحت يثارو لامتحا ةجيتن وه للاتخلاا ةيئيبلا لماوعلا ةجردلاب ةيكولسلاو مم ىلولأا ةيذغتلا ةقيرط يف تابارطضا هنع جتني ا يف لومخو طمن ةايحلا (Frédéric Depiesse & Olivier Coste,p. 80) . هذه ةدايزلا هل ا ةقلاع كلذك ناك يذلا يندبلا طاشنلا ىوتسمب يفاك ريغ ، نكمي نأ لوقلا رشؤم لا تاريغتلاب ةقلاع هل و رمعلا يف مدقتلا عم ةدايزلا يف رمتسي مسجلا ةلتك ةينومره رمع دعب ثدحت يتلا 12 ةيلضعلا ةلتكلا دادزتف مسجلا نيوكت ىلع سكعنت يتلاو ةنس ةيمحشلا و نس يف ،ةقهارملا ةلتك رشؤم رثأتي مسجلا تارشؤمب لوطلا نزولا و لا يف ةدايز عم يعيبطلا هلدعم نع نزولا داز اذإف يزاوتلاب لوط لا ي يذ بلاغلا يف عبت ملا و ىشامتي يعيبط ىنحنم لا ةلحر ةيرمع ،قهارملل يف ةدايز ىلإ يدؤي ةلتك رشؤم مسجلا . ، عازهلا( 2009 ةحفص ، 13 ) . ا جئاتنلا للاخ نم ظحلان ضافخن لاد يف ةلتك رشؤم ىدل مسجلا ةنيعلا ب ةيبيرجتلا 0.96 م/غك ² ضافخنلاا اذه ، ةقلاع هل يبيردتلا جمانربلاب يئاوهلا مجحو ةسرامملا يذلا أ ناك ربك . يف مكحتلا ةلتك رشؤم مسجلا ةحارلا ءانثأ اهتميق نم رثكأ ةقاط فرص ربع رمي ، عازهلا( 2009 ص ، 13 ) . جئاتن قايس سفن يف بهذت نأ ظحلان اهيلع لصحتملا جئاتنلا ةنراقم نم و (Dorota K-N et al, 2015)) ، (Nadia C et al, 2013) -:رصخلا طيحم يف ةدايزلا رصخلا طيحم نيعلا ىدل ةطباضلا ة ب 0.95 ،مس هل دبلا طاشنلا ىوتسمب ةقلاع ناك يذلا ين اك ريغ .يف ةقاطلا ىوتسم نوكي امدنع رفاوت( ةيجراخ رصانع ةطساوب ةيهشلا ميظنت متي ةنيعم ةبتع نم ىندأ ةفورصملا ةيوقاطلا تاجايتحلاا هنم رثكأ )ةيهشلا ،ءاذغلا (Frédéric D & Olivier C, p. 81)
يف موحشلا مكارت يلاتلابو .ءاشحلأاو نطبلا هذه ةدايزلا نيب نزاوتلا للاتخا ةجيتن يه يلامجإ يوقاط ءاذغ نم هذخأي ام هذه فرصو ةقاطلا (Frédéric Depiesse &
Olivier Coste,p. 80) . انظحلا ا ضافخن لاد يف رصخلا طيحم ةنيعلا ىدل ةيبيرجتلا ب 01.61 مس ةقلاع هل ضافخنلاا اذه ، يبيردتلا جمانربلاب اوهلا يئ يذلا ىلإ ىدأ
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب 300 يف لوحت يمسجلا نيوكتلا نطبلا نوهد يف ضافخنا عم نوهدلل ديدج عيزوت و ءاشحلأاو (Frédéric D & Olivier C, p. 330)
اهيلع لصحتملا جئاتنلا ةنراقم نم و قايس سفن يف بهذت نأ ظحلان جئاتن (Nadia C et al, 2013) مسجلا يف موحشلا ةبسن ( Gr% ) : ةبسنلاب ل بسن يف موحشلا ة ،مسجلا نيعلا ىدل ةدايز رهظأ يئاصحلإا ليلحتلا ةطباضلا ة طسوتمب 01.40 % ، هذه هل ةدايزلا ا ناك يذلا يندبلا طاشنلا ىوتسمب ةقلاع ريغ يفاك . ةقاطلا ضافخنا يلاتلاب و يندبلا طاشنلا ضافخنا نأب ركفن نأ نكمي ةدايزلل ةأيهملا ةيسيئرلا لماوعلا دحأ دعي ةفورصملا اننأو ،مسجلا يف موحشلا ةبسن يف عنمب ليفكلا يندبلا طاشنلا نم ىندلأا دحلا دعب غلبن مل لا هذه هب ىصوأ املثم ةدايز Stride ةعسوملا هتسارد يف ةيلخادتلا )ةلوره وأ( يشم يندب طاشن ةسرامم يأ ، نم رثكأ ةفاسم عطق لداعي 13 يملع ريرقت يف ءاج املثم وأ ،عوبسلأا يف ملك رداص (يضايرلا بطلل ةيكيرملأا ةيلكلا نم ACSM ) ةمئلاملا تايجيتارتسلاا نأشب يغبني هنأ هدافم ،ةنمسلا نم ةياقولاو نزولا ضفخل ىلع قرح لقلأا 2000 هرعس يف يرارح عوبسلأا . (ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescri,
2014) . هذه ةدايزلا ت تحت يثارو لامتحا ةجيتن يه ةيكولسلا و ةيئيبلا لماوعلا ريثأ طمن يف لومخ و ةيذغتلا ةقيرط يف تابارطضا هنع جتني امم ىلولأا ةجردلاب ةايحلا
(Frédéric Depiesse & Olivier Coste,p. 80) . لا ضافخن يف % Gr ةنيعلا ىدل ا ةيبيرجتل ةقلاع هل ب ريياعم مارتحا تايصوتو يضايرلا بطلل ةيكيرملأا ةيلكلا ( ACSM ) نسحت ثيح طسوتمب % 02.28 . ةرتف للاخ مادختسا ىلا تلاضعلا هجتت ةقاطلا تاطايتحا ديدجتل ردصمك نوهدلا نم ديزملا عاجرتسلاا ، نوهدلا ةيمك مت امم ريثكب ربكأ عقاولا يف يه نيرمتلا يلت يتلا تاعاسلا للاخ ةكلهتسملا نيرمتلا للاخ هكلاهتسا .
(Frédéric Depiesse & Olivier Coste, p. 82) . يف عيونتلا ةدش دهجلا ةدمو دهجلا ءانثأ ةينهدلا ةلتكلل نادقف ىلا يدؤت هدعب صوصخلابو للاخ
جمانرب رثأ بيردت يئاوه ىلع عب ض تاريغتملا ةيرتموبرثنلأا نيوكتلا و يمسجلا دئازلا نزولا تاذ تاقهارملا ىدل ( رمع يف 15 -18 ) 301 ةقاطلا تاطايتحا ديدجت ةلحرم ةيلضعلا . مدنع ا ةبتع ةفورصملا ةقاطلا ىوتسم ىدعتي بصي ةيلخاد لماوع ةطساوب متي ةيهشلا ميظنت ،ةنيعم تاجايتحلاا عم بسانتم ح ةيقيقحلا (Frédéric D & Olivier C, p. 81)
اهيلع لصحتملا جئاتنل ةنراقم نم و
جئاتن قايس سفن يف بهذت نأ ظحلان (Dorota Kostrzewa-Nowak et al, 2015)
،
(Nadia Charfi et al, 2013) . V – :ةمتاخ ةرم نيتعاس لدعمب يسردملا طسولا يف ةيضايرلاو ةيندبلا ةطشنلأا ةسرامم مجح نإ عوبسلأا يف ىلع يفاكلا ردقلاب رثؤي مل ةساردلا ديق تاريغتملا . نإ بيردتلا جمانربلا ي يئاوهلا ،عوبسلأا يف صصح ثلاث لدعمب ىلع لاد ايباجيإ اريثأت هل ناك لك لا .ةساردلا ديق تاريغتم جئاتنلا للاخ نم وتملا ص ل :تايصوتلا هذهب انجرخ اهيلإ دبلا ةطشنلأا ةسرامم ىلع ذيملاتلا عيجشت ةرورض صصحلا يف كلذ ناك اءآوس ةين ةيندبلا ةيبرتلل ةصصخملا يف ةيضايرلاو ةياهن ةلطع يف مأ سرادملا .عوبسلأا لحارملا عيمجل ةيندبلا ةقايللا ىوتسم عفرل ينطو جمانرب عضو ناك امب ةيمهلأا نم رمعلا اهنم دحلاو ةنادبلا ةحفاكم لجأ نم ةي . IV – . عجارملا 1 . .عازهلا ( 2009 طاشنلا .) توريب لانويشانرتنإ ايميداكأ .ضرملاو ةحصلا يف يندبلا 2 . ( .ردوج لمأ 2002 ةرازو :نيرحبلا ةكلمم .ةيحصلا ةايحلا طامنأ .) ةحصلا 3 . دوادوب دبع ،نيميلا ءاطع الله دمحأ .( 2009 دشرملا.) يف ثحبلا يملعلا ةبلطل ةيبرتلا ةيندبلا ةيضايرلاو . رئازجلا . ناويد تاعوبطملا ةيرئازجلا . 4 . يفيس ب ، نب ةعاش .ع ( 2011 ) ةقلاع طمن ةايحلا ثيدحلا و لومخلا يندبلا عم طامنأ مسجلا ةفلتخملا ىدل ذيملات ةلحرم ميلعتلا ،طسوتملا .م ب.ت ، ةعماج اغتسم نم
رداقلا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب
302
5.ACSM. (2014). ACSM’S Guidelines for Exercise Testing andPrescription. USA : 9 édition.
6.Charfi N et al. (2013). The effects of an exercise training program on body composition and aerobic capacity parameters in Tunisian obese children. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism . Vol 17, 1040-
7.CH Wong , P et al. (2008). Effects of a 12-week Exercise Training Programme on Aerobic Fitness, Body Composition, Blood Lipids and C-Reactive Protein in Adolescents with Obesity. Annals of the Academy of Medicine, Singapour 37 (4), 286-293.
8.Barbeau, P. (2007). Ten Months of Exercise Improves General and
Visceral Adiposity, Bone, and Fitness in Black Girls . OBESITY,p. Vol. 15 9.David F et al. (2005). Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy non obese and obese adults: journal of the academy of nutrition and dietétic, pp. 775
10.Dorota K-N et al . (2015). Effect of 12-week-long aerobic training programme on body composition,aerobic capacity, complete blood count and blood lipid profile among young women. Biochemia Medica ;25(1), 11.Frédéric D , Olivier C. (2009). Prescription des activités physiques : en prévention et en thérapeutique. Pays Bas : Elsevier Masson.
12.Robert,M.Malina , Bouchard ,C (2004). Physical growth and maturation .Human kinetic. United state of america
13.Thiebauld, C.M., Sprumont, S. (1988). L'enfant et le sport introduction a un traité de medecine du sport chez l'enfant. paris,bruxelles: De Boeck et lar
