تأثير برنامج تدريبي مقترح لتنمية صفة تحمل السرعة اعتمادا مؤشر التعب لدى عدائي المسافات المتوسطة

(1)

ريثأت جمانرب يبيردت حرتقم ةيمنتل ةفص لمحت ةعرسلا ادامتعا رشؤم بعتلا ىدل يئادع تافاسملا ةطسوتملا

-( رباكا ( حبحب يساح ىوقلا باعلا موجن يدان -

زمرلا : 7102 / 7 / 01

صخلم

تفده ةساردلا ىلإ ةفرعم ةيلعاف مادختسا نم صلختلا وأ بعتلا روهظ ريخأت يف هتيلعاف ىدم ةفرعمو ةعرسلا لمحت ةيمنتل يبيردت جمانرب

ىدل هراثآ ةفلجلا ةيلاول حبحب يساح ىوقلا باعلا موجن يدان يئادع ,

ثحبلا يتعومجمل ةيدعبلاو ةيلبقلا تاسايقلا يف قورفلا راهظإ ةلواحمو ,

امأ

نم ةيدمع ةقيرطب اهرايتخا مت دقف ثحبلا ةنيع ىوقلا باعلا موجن يدان

ـب مهددع ردق (

10 ) نيئادع , ةعومجم لك نوكتت ذإ ، نيتعومجم ىلإ اومسق

م ن ( نيئادع(03

، مث قيبطت اجمانرب ايبيردت ريوطتل ةفص لمحت ةعرسلا

، ثيح لمتشا جمانربلا ىلع 60 ةدحو ةيبيردت ةدمل )03) رهشا

، يأ ( )03

صصح عوبسلأا

,

مت ءارجإ ةعومجم نم تارابتخلاا ةيندبلا

اهرابتعاب ةادا عمج تانايبلا يف هذه ةساردلا .

تصلخو جئاتنلا ىلإ دوجو قورف تاذ ةللاد ةيئاصحإ يف ةيمنت ةفص لمحت ةعرسلا نيب تاسايقلا ةيلبقلا ةيدعبلاو نيتعومجملل حلاصلو

تاسايقلا

ةيدعبلا , و دوجو قورف تاذ ةللاد ةيئاصحإ يف ةيمنت ةفص لمحت ةعرسلا نيتعومجملل و

حلاصل ةعومجملا يتلا تعضخ جمانربلل حرتقملا , و ىدم هتيلاعف

ىدل يئادع يدان موجن باعلا ىوقلا يساح حبحب .

ةلادلا تاملكلا

:

جمانرب حرتقم , لمحت ةعرسلا , رشؤم بعتلا , يئادع تافاسملا ةطسوتملا

.

ABSTRACT

:

THE STUDY AIMED TO FIND OUT THE EFFECTIVE NESS OF THE USE OF A TRAINING PROGRAM FOR THE DÉVELOPPEMENT OF SPEED ENDURANCE AND KNOWLEDGE OF THE EXTENT OF ITS EFFECTIVE NESS IN DELAY THE ONSET OF FATIGUE OR GET RID OF THE EFFECTS OF THE HOSTILE CLUB STAR ATHLETICS HASSI BAH BAH THE JURISDICTION OF DJELFA, AND TRY TO SHOW THE DIFFERENCES IN THE TRIBAL MEASUREMENTS AND A POSTERIORI THE TWO GROUPS OF THE SEARCH, THE SAMPLE HAS BEEN SELECTED IN A WAY INTENTIONAL CLUB STAR

ATHLETICS ESTIMATED THE NUMBER AT (06) RUNNERS, DIVIDED INTO TWO GROUPS, WITH EACH GROUP OF CONSISTING ((03 RUNNERS, THEN APPLY A TRAINING PROGRAM TO DEVELOP THE RECIPE CARRY SPEED, WHERE THE PROGRAM INCLUDED 36 TRAINING MODULE FOR 03)) MONTHS,(03) WEEK'S RATIONS, HAS BEEN CONDUCTING A SERIES OF PHYSICAL TESTS AS A TOOL FOR COLLECTING DATA IN THIS STUDY.

THE RESULTS CONCLUDED THAT THE PRESENCE OF STATISTICALLY SIGNIFICANT DIFFERENCES IN THE CHARACTER OF CARRYING SPEED DEVELOPMENT OF TRIBAL DIFFERENCES AND DIMENSIONAL MEASUREMENTS OF THE TWO GROUPS AND IN FAVOR OF THE DIMENSIONAL MEASUREMENTS, AND IN FAVOR OF THE GROUP THAT UNDERWENT THE PROPOSED PROGRAM, AND HOW EFFECTIVE THE HOSTILE STAR ATHLETICS CLUB HASSI BAH BAH.

KEY WORDS: PROGRAM PROPOSAL,SPEED ENDURANCE, FATIGUE INDEX,MIDDLE-DISTANCE RUNNERS

ةمدقم :

درفلل ةيملعلاو ةيندبلاو ةيحصلا ةردقلاو ةءافكلا عفرل ةديفملاو ةيساسلأا ةيضايرلا لاكشلأا نم ىوقلا باعلأ ةضاير دعت ,

نم يهو

ةثيدحلا ةيبملولأا باعللأا سورع ربتعتو ةقيرعلا تاضايرلا ,

يرجلا تاقباسم ىلإ تمسق يتلاو ةفلتخم تاصاصتخا ةدع لمشت ثيح ,

يشملا ,

يمرلا , قلا .زف (

،يراتخم 7102 ص،

26 )

لمحتلاو ةعرسلاو ةوقلا نيب عمجت اهنإف يندبلا بناجلا نم ىوقلا باعلأ ةيمهأ ىلإ انرظن اذإو ,

ةقايللا نيوكت يف ةيساسأ رصانع هذه نأ انروصتبو

ةيندبلا , رخآب وأ لكشب اهب اعتمتم نوكي نأ يغبني ىوقلا باعلأ يف قوفتي نأ دارأ اذإ يضايرلا نأ امك ,

لامهإ نود ةيموي تابيردتب لاإ متي لا اذهو

ةقاشرلاو ةنورملاك ىرخلأا ةيندبلا رصانعلا .

ىوقلا باعلأ تاقباسم صوصخلا هجو ىلعو ةضايرلا ملاع يف تاقباسملا ةفاكل يمقرلا زاجنلإا يف مدقتلا نأ ظحلاملاو ,

لئاهلا رادقملا سكعي

ا فرط نم ةيملعلا تامولعملاو فراعملا نم ةبغرلا ةيمنتو يكرحلا ءادلأا يف روطت كانه جتنيف تاصاصتخلاا فلتخمب نيبردملاو نيثحابلاو ءاملعل

بيردتلا ةيلمعل يلاعلا عافدنلااو .

اذهل ةيسايقلا ماقرلأل رمتسم صلقت ارخؤم انسمتلا ذإ نييضايرلل ةيويح رثكلأا تايلاعفلا نم ةليوطلا فصن تافاسملا تاقباسم ربتعتو

ا رئازجلاب صاصتخلا .

صلختلل ءافشتسلاا تايلمع ةبحاصم نودبو ،طقف بيردتلا لمح ةدشو مجح ةدايز ىلع ادامتعا ةيلاعلا ةيضايرلا جئاتنلا ىلإ لوصولا نكمي لاف نم

ك ةجردب صلختلا م دع نم مغرلاب ايبيردت لامح يضايرلا يدؤي نايحلأا نم ريثك يفو ،بيردتلا رثأ نع جتانلا بعتلا نع جتانلا بعتلا نم ةيفا

زاهجلا داهجلا داهجإ ةلحرم ىلإ يضايرلا لوصو كلذ ببسي ام ابلاغو ،قباسلا يندبلا لمحلا (

يمظعلا ،يلضعلا ،يبصعلا )

باصي نأ نكمي كلذكو

فو بيردتلا تايلمع ميظنت مدع ةلاح يف ةداع ثدحي اذهو ،ةفلتخملا ضارملأاب ةباصلإاو ةعانملا فعض تلااحب يضايرلا ىدمو ةيملعلا سسلأل اق

يضايرلل ةيدرفلا صئاصخلاو اهتمئلام .

1 - ةيلاكشلاا :

اساردلا جئاتن نم ةدافتسلااو ةيناسنلإاو ةيعيبطلا مولعلا بلغأ يف هطابترا للاخ نم يضايرلا بيردتلا ملع هدهش يذلا ريبكلا روطتلا نإ ت

يضايرلا بيردتلا نيناوقو دعاوق ءاسرلإ اهيف ثوحبلاو .

وه مولعلا هذه مهأ نمو (

ءاضعلأا فئاظو ملع ، ايجولويسفلا )

لخدملا حبصأ كلذل

للا ءادأ يف ةدئاسلا ةقاطلا جاتنإ ةمظنأ ديدحتو ةفرعم وه، ةاغتبملا بيردتلا فادهأ وحن اههيجوتو ةيبيردتلا لامحلأا ليكشت يف يملعلا ةيلاعفلا وأ ةبع

اهيف يندبلا دادعلإا رصانع وأ ةيضايرلا .

علا تايوتسملا ىلإ هب لوصولاو يضايرلا ىوتسم ريوطتل ةننقملاو ةيملعلا ةيبيردتلا جماربلا عضو ىلع دمتعي ىوقلا باعلا تايلاعف بيردتف ، ايل

ضكر ةيلاعف اهنمو ةطسوتملا تافاسملا ضكر تايلاعف اهنيب نمو اهب ةصاخ تابلطتمو تافصاوم ةيلاعف لكلو (

011

،رتم 0011 ) ا جاتحت يتلاو ىل

(2)

ءانثأ لوذبملا دهجلا لمحتو ءادلأ ةيوضعلا ةزهجلأل يجولويسفلا فيكتلا ىلع لوصحلل اهب ةصاخلا ةقاطلا ةمظنأو ةيندبلا تافصلا ضب روطت نمز لضفا قيقحتل قابسلا ) .

،يخمشلا بعتم فسوي رماس و دمحا 7112

ص،

(000

زاجنإ ىوتسم ىلع يلاع ريثأت تاذ دعت يتلا ةيندبلا تافصلا مهأ نمو ةوقلاو ةعرسلاو لمحتلا ةفص يه ةطسوتملا تافاسملا ضكر

.

ةيمنت ىلإ بيردتلا جمارب للاخ نم ىعست نأ بجي ةليوطلا فصن تافاسملا ةيلاعفل يجولويسفلاو يندبلا دادعلأا تايلمع ناف كلذ ءوض ىلعو نثا دهجلا لمحتو ءادلأ كلذو اعم ةيئاوهلالاو ةيئاوهلا ةقاطلا ةمظنأو صاخلا لمحتلا كيتكلالا ضماح لمحت يف تلاضعلا ةءافك ةدايزو قابسلا ءا

زاجنا لضفا قيقحتو بعتلا روهظ ريخأت يف دعاسي امم .

ةساردلاو ثحبلا نم ارفاو اطسق تلان يتلا تلاكشملا نم وهو ءادلأا نع فقوتلا ىلإ ءادعلاب يدؤت يتلا عناوملا مهأ نم يلضعلا بعتلاف

, نيجورديهلا تانويا زيكرت يف يونعم عافترا نع ساسلأاب جتني دق يئاوهلالا دهجلا ءانثأ يف بعتلا ةلاحف (

H⁺ ) مدلا ةيضماح عافترا ةجيتن ,

رملأا

رشؤم يف ةليوط فصنلا تافاسملا يئادع ةنراقمو ةعرسلا لمحت يتفص ةيمنتل ةيبيردت جمارب رثا ىلع فرعتلا ىلإ ةساردلا اذه يف انعفد يذلا ةيبيردتلا جهانملا عضو دنع ةبسانملا ةيبيردتلا لولحلا عضو لجا نم فعضلاو ةوقلا طاقن نع فشكلل بعتلا ,

ريوطت ىلع لمعلا هنأش نم يذلا رملأا

ةنكمم ةرتف لوطلأ بعتلا روهظ ريخأتو ةيكيتكلالا ةيئاوهلالا ةردقلا .

يلاتلا يسيئرلا لؤاستلا حرط نكمي هيلإ قرطتلا مت ام ىلع اءانب و :

- بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت له ؟ ةليوطلا فصن تافاسملا يئادع ىدل

.

عرفتيو نم لاؤسلا يسيئرلا قباسلا ةدع تلاؤاست ةيعرف ىعست ةساردلا ةيلاحلا ةباجلإل تلاؤاستو ،اهنع ةساردلا

يه :

ومجملل ةيدعبلاو ةيلبقلا تارابتخلاا نيب بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت له- ةيبيرجتلا ةع

؟ ةيدعبلا تارابتخلاا حلاصلو .

- بيرجتلاو ةطباضلا نيتعومجملل ةيدعبلا تارابتخلاا نيب بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت له ةي

ةيبيرجتلا ةعومجملا حلاصلو .

- ثحبلا تايضرف

: 2

ةماعلا ةيضرفلا -

ةللاد تاذ قورف دجوت- ةليوطلا فصن تافاسملا يئادع ىدل بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ

.

ةيئزجلا تايضرفلا :

و ةيبيرجتلا ةعومجملل ةيدعبلاو ةيلبقلا تارابتخلاا نيب بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت- حلاصل

ةيدعبلا تارابتخلاا .

بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت- ةيبيرجتلاو ةطباضلا نيتعومجملل ةيدعبلا تارابتخلاا نيب

- ةساردلا فادها

: 3

- ؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيدعبلا و ةيلبقلا تارابتخلاا نيب قورفلا ةسارد ةليوطلا فصن تافاسملا يئادع ىدل بعتلا رش

.

- وطلا فصن تافاسملا يئادع ىدل هراثآ نم صلختلا وأ بعتلا روهظ ريخأت يف هتيلعاف ىدم ةفرعمو ، ةعرسلا لمحت ةيمنتل يبيردت جمانرب ءانب ةلي

.

- ةيدعبلا تاسايقلا يف ثحبلا يتعومجم نيب قورفلا راهظإ ةلواحم .

ثحبلا ةيمهأ-4 :

- ءاطعإ ةليوطلا فصن تافاسملا يئادع ىدل ةعرسلا لمحت روطت يف ةيئاوهلالا تانيرمتلا ريثأت لوح ةحضاو ةروص .

- ةعرسلا لمحت ريوطتل يبيردت جمانرب دادعإ ةيمهأ ىلع ءوضلا طيلست ةلواحم

- نثأ دئاسلا ةقاطلا ماظنل اقبط ةيبيردتلا بيلاسلأاو قرطلا لضفأ رايتخا يف ىوقلا باعلا يبردم ديفت يندبلا دوهجملا ءا

( بيردتلاو يئاوهلا بيردتلا

يئاوهلالا . )

5 - ميهافملا ديدحت :

5 1- يبيردتلا جمانربلا :

ةددحم ةينمز ةدمب ةطبترملاو ةرطسملا فادهلأا بسح اهل ططخملا تانيرمتلا ةعومجم انثحب يف يبيردتلا جمانربلاب دصقي ,

نوكتي جمانربلا اذهو

ةريغص تارودو تادحو نم ةطسوتمو

.

5 - 2 ةعرسلا لمحت :

ةعرسلاب يكرحلا ءادلاا رارمتسا وه تاقباسملا يف بولطملا نا ذا ، ىرخلاا ةيندبلا تانوكم نم نوكم عم ماعلا لمحتلا طابترا ةجيتن وهو ىلثملا

دهج ىصقأب يلضعلا لمعلا امدختسم ةددحم ةينمز ةرتفل .

يتفص جمد انه انثحب يف ةعرسلا لمحتب دصقيو ةعرسلاو لمحتلا

.

-5 -3 بعتلا :

ميهاربإ فرعي ملاس

راكسلا ( نورخآو ) هناب بعتلا :

ضافخنا تقؤم يف ةءافكلا ةيندبلا ةلاحلاو ةيفيظولا ةجيتنك مسجلل ءادلأ

لمع قباس نكمي

هسايق نم للاخ هرهاظم ةيجراخلا نع قيرط ةلق لمعلا يكيناكيملا ىدؤملا

.

- ةيرظنلا ةيفلخلا

: 6

- نيربتخملل يجولويزيفلا رثلاا :

كلانه 6 يهو تافسوفلا نيزينودأ يثلاث جاتنإ اهب متي ةمظنأ :

0 . عيرسلا ردصملا تافسوفلا نيزينودأ يثلاث ةقاطلا ماظن

– نيتايرك وفسوف .

7 . دملاا ريصق ردصملا (

نيجوكيلاجلل يئاوهلالا ليلحتلا )

كيتكلالا ضمح ةقاطلا ماظن .

6 . دملاا ليوط ردصملا (

يئاوهلا ةقاطلا ماظن .)

Livio Luzi ,2012,p43) )

يناثلا ةقاطلا ماظن ليوحتل نيجسكلأا ىلإ جاتحت لا يتلا ةيويحلا ةيئايميكلا تلاعافتلا نم ةلسلس ،يئاوهلالا للحت ريغ ىلع مسجلا دمتعي يذلا

لامعتسلال ةلباق ةقاط ىلإ تلاضعلا يف نيجوكيلجلا نيزخت .

دلوي تلاضعلا يف نيجوكيلجلل يئاوهلالا راطشنلااف وATP

( كينبللا ضماح كلذك )

رتفل ةعرسب دوقولا ةباثمب اهنأو ،نمزلا نم ةريصق ة

ةمئاد ةسرامم نم عيمجل يساسلأا 2-1

قابس ليغشت لثم ،ةقيقد رتم800

يئاوهلالا يئاذغلا ليثمتلا ةيلمع للاخ. ( .

،p37 ،2014 Suzanne

Girard Eberle )

(3)

فلا ماظن نم لقا ماظنلا اذه يف ةقاطلا جاتنا ةعرس نكلو ةمزلالا ةقاطلا جاتنلإ و ماظنلا اذه تحت ءادلاا رارمتسا ةرتف ةدايزب زيمتت اهنكلو تافسو

نيب ام حوارتي نا نكمي يذلا 61

ىلا ةيناث 0 ةحابسلا تاقباسم يف ءادلاا لمحت ديدحت نع لوؤسملا وه ماظنلا اذه ربتعي و قئاقد 011

- 711 و رتم

0111 و 211 رتم . ( حاتفلا دبع لاعلا وبا ,

,2012 ص )71 .

تائيزج نا (

)ATP راطشنا نم ًايئاوهلا جتنت يتلا (

)180 يلاوح غلبت نيجوكيلاكلا نم مارغ (

)3 ةيمكلا سفنل يئاوهلا راطشنلاا جتني امنيب تائيزج

ءانب ةداعلإ يفكت ةقاط نيجوكيلاكلا نم (

)39 ئزج ( )ATP .

لكش ( 0 ) عمجت حضوي تاتكلالا

ىلإ هدسكأت و تاف وريبلا

ربع ةعزان تاتكلا يف ايردنوكوتيملا cytochrome oxidase (COx)

TCA = tricarboxylic acid ETC = electron

GP = glycerol phosphate

Mal–Asp = malate–aspartate . (Charles M. Tipton,2014,p463)

ركذيو ( ، حاتفلا دبع )2000

ماظنلا اذه تازيمم نم نا :

- نيجسكولأا دوجو ىلا جاتحي لا

- ىلع دمتعي تارديهوبركلا

ةقاطلل ًاردصم طقف (

نيجوكيلاكلا -

زوكولك )

- يف تلاعافتلا ثدحت مزلابوتيسلا

- كيتكلالا ضماح مكارت ةجيتن يلضعلا بعتلا ثدحي (.

روكذم لماك لضاف ,

7100 . ص 012 - 010 .)

- ـلا نم ةيمك ةداعتسلا ةقاطلا نم ةيفاك ةيمك جتني (

.)ATP

- ام ايردنوكوتيملا مدختست ىلا لصي

01 ةسمخ براقي ام ةضواعملا ةيئاوهلا ةقاطلا قلخل عيرسلا للحتلا قيرط نع جتنت يتلا تاتكلالا نم ةئملا يف

تائيزج نم رشع (

)ATP تاتكلالا للاخ نم ( .

Pete Magill, Thomas Schwartz,and Melissa, Breyer,2014,p171 . )

كيتكلالا ضماح ماظن بيردت- :

ىوصق هبش وا ىوصق ةدشب نيرامت ءادا قيرط نع كيتكلالا ضماح ماظن نيسحت و ريوطت متي 191

- 011 )%

و نيرمت لكل ىوصقلا ةدشلا نم

نيب رمتسي ءادا نمزب (

71 - 01 ) بيردت هيلع قلطن نا نكمي و ةيناث (

ةوقلا لمحت ةصاخلا ةعرسلا لمحت ةعرسلا لمحت )

تايلاعفلاو باعللال ةبسنلاب

ةيضايرلا وا ةبعللا تاكرحل ةهباشملا ةيكرحلا ةيلباقلا نيسحتل وه لمحتلا نم عاونلاا هذه بيردت ببس ناو ماظنلا اذه نمز دودح نمض عقت يتلا

يلعفلا ةقاطلا رداصم جاتنا نيسحت نع لاضف قابسلا يف حيحصلا ءادلاا جذومن ىلع يضايرلا ديوعت لجلا كلذ و ةسرامملا ةيضايرلا ةيلعافلا اذه ة

سقي يلي ام ىلا كيتكلالا ضماح ماظن بيردت م :

- لولاا عونلا :

ةبسنب ىوصق ةدشب نيرمت لك ءادا نوكي و (

91 - 011 ) رمتسي ءادلاا نمز و (

71 - 21 ) نم حوارتت تافاسمل وا (

001 - 611 م ) وا ةمات ةحار ةرتف عم

رخاو راركت نيب ةمات هبش (

01 - 71 ) نم تاراركتلا ددع نوكب و ةقيقد (

0 - 0 ) تاراركت

-ا يناثلا عونل :

نيب نيرمتلا ءادا للاخ نم متيو كيتكلالا ضماح ماظن نمزل ىصقلاا دحلا لمحتلا نم عونلا اذه لثمي (

0 - 6 ) ىوصق ةدشب تاراركت (

91 -

011 )%

نيب حوارتي نمزل و ىوصقلا هبش ةدشلا نم (

21 - 01 ) نيب حوارتت تافاسمل و ةيناث (

611 - 011 م ) مات هبش وا ةمات ةحار تارتف ءاطعا عم ة

نيب حوارتت (

71 - 61 ) ضماح ةلازا لجا نم ءاخرتسلاا نيرامت و ةفيفخلا ةلورهلا نيرامت ةحارلا تارتف للحتت ثيح نيرمتلا ةدش بسح ةقيقد

عرسا ةروصب كيتكلالا ( .

فسوي دمحا يوانسحلا ,

,2014 ص 75-74 . )

- يلضعلا بعتلا :

ريغ وا تاءاوتللاا وا تاقزمتلا لثم ةباصا يأ دوجو مدع عم يكرحلا دوهجملا لذب يف رارمتسلاا ىلع بعلاا ةردق يف يتقو طوبه نع ةرابع

هتنلاا بقع ىرخا ةرم رهظيل ايجيردت مللاا يفتخت مث يلضعلا دوهجملا ءادا يف رارمتسلاا هتلواحم دنع مللأاب بعلالا روعش دادزي و كلذ ا

نم ء

لاخ ايجيردت ايعيبط يفتخت مث يلاتلا مويلا ىلا يلضعلا مللاا و بعتلاب روعشلا رخأتي امبر و رثكا وا تاعاس ةدعب ةارابملا وا بيردتلا وا نيموي ل

رامي يتلا تابيردتلا عاونا فلاتخاب يلضعلا بعتلا تاجرد و عاونا فلتخت و ةيفاكلا ةحارلا ىلع لوصحلا بقع رثكلاا ىلع ةثلاث و بعلالا اهس

نكاما يف وا يزكرملا يبصعلا زاهجلا يف بعتلا ثدحي امبرف تادوهجملا لذبل ةمزلالا ةرتفلا و اهيف يكرحلا ءادلاا تابلطتم و ةبوعص ةجرد ةعرسلاب ةزيمتملا تاضايرلا و باعللاا عاونلأ ةبسنلاب ةصاخ و يلضعلا يبصعلا لاصتلاا ناكم وا ةيبصعلا ايلاخلا نيب لاصتلاا دق و ةوقلا و

ةليوط تارتفل و ابعص اهيف يكرحلا ءادلاا نوكي يتلا باعللاا ضعبل ةبسنلاب لاحلا وه امك اهسفن تلاضعلا يف بعتلا ثدحي ةقاطلا نلا بعتلا ثودح نيب و مسجلاب ةقاطلا رداصم طوبه نيب ةرشابم ةقلاع دوجو ىلا ريشي اهمظعم و بعتلا ةرهاظل تاريسفت ةدع كانه و

افسوف يثلاث ىلع يوتحت ةيلاع ةقاط تاذ ةيئايميك ةدام للحتل ةجيتن نوكت تلاضعلا نيتورب يف زوكولجلا و نيجوكيلجلا قارتحا نع ةرداصلا ت

كيفوريبلا ضماح ربتعي و تلاضعلاب زوكولجلا و نيجوكيلجلا قارتحا قيرط نع ديدج نم اهنيوكت داعي ةداملا هذه و نيتايركوفسف نيزونيدلاا وه

و نوبرك ديسكا يناث ىلا لوحتي ضماحلا اذه ناف مسجلا يف نيجيسكلاا نم ةيفاك ةيمك كانه تناك اذاف تلاضعلا يف قارتحلاا اذه جتاون دحا ءام

كينبللا ةدايز ىلا يدؤي امم كيفوريبلا ضماح ةبسن عفترتف نيجيسكلاا ةيمك صقن ةلاح يف اما (.

دمحم فسوي لمازلا

, ,2011 ص 103-102 )

(4)

جإ- ثحبلا تاءار :

- ثحبلا جهنم :

فاسعلا ركذيو (

)2010 ببسلا رثا فرعي نا هتطساوب ثحابلا عيطتسي يذلا جهنملا وه يبيرجتلا جهنملا نا (

لقتسملا ريغتملا )

ةجيتنلا ىلع

( عباتلا ريغتملا . )

تاميمصتلا ىلع اندمتعا ثيح ،يبيرجتلا جهنملا انمدختسا انعوضوم ةعيبطل ارظنو ةطباض امهادحا نيتعومجمل ةيبيرجتلا

ةيبيرجت ىرخلااو .

- ثحبلا ةنيعو عمتجملا :

مهددعو ، رباكا فنص نيئادعلا نم ةعومجم ىلع ثحبلا ةنيع تلمتشاو (

02 ) داعبتسا مت اءادع (

2 ) ، ةيعلاطتسلاا ةبرجتلا يف مهكارشلإ نيئادع

داعبتساو ( 7 ) و ،تارابتخلاا لامكا مدعل نيئادع (

0 ) ءادع طابضنلاا مدعل (

رابتخلال رضحي مل )

و ، ( 0 ) ةنيع عومجم غلبو ةباصلاا يعادب ءادع

ةيسيئرلا ثحبلا (

10 ) ةبسن نولثمي مهو طقف اءادع (

27.00 )%

ةبسنو ةيلكلا ثحبلا ةنيع نم (

00.20 )%

مهددع غلابلاو يلكلا ثحبلا عمتجم نم

( 67 ) اءادع .

ةيدمع ةقيرطب اهرايتخا مت دقف ثحبلا ةنيع اما ـب مهددع ردق ىوقلا باعلا يئادع نم

( 10 ) ةعومجم لك نوكتت ذا ، نيتعومجم ىلا اومسق ، نيئادع

نم ( 16 ) نيئادع .

لودج ( 6 ) ةميقو ةيئاصحلاا ملاعملا (

)T ثحبلا تاريغتم نم ددعل ةيرتم ارابلا

ثحبلا يتعوجم ؤفاكتل .

ملاعملا ةيئاصحلاا

تاريغتملا ةعومجملا

ةطباضلا ةعومجملا

ةيبيرجتلا

T وسحم ةب

T ةلودجم

Sig

ىوتسم ةللادلا

ةللادلا

X S

رمعلا / ةنس 18.66

0.557 19.66

0.557 7.07

2.77 0.101

0.05

لاد ريغ لوطلا/مس1.6130.0351.5900.017161.0.360

نزولا / مغك 56.66

2.081 57.33

1.527 0.48

1.678

رمعلا يبيردتلا 04

00.00 04.33

0.557 1.00

0.374

لودجلا للاخ نمو (

2 ) ميق تناك ذا ،هلاعا ةروكذملا تاريغتملا يف ةيونعم ةللاد تاذ قورف دوجو مدع حضتي (

ت )

ةبوسحملا ( 7.07 ) (1.03)،

، ( 0.48(

، 1.00( ) نم رغصا ةميق

( ت ) ةيلودجلا 2.77( ) اطخ ةبسن دنع 0.05 (

) ةيرح ةجردو 04(

) اذهو ، امم لدي

ىلع دوجو مدع قورف

ةيونعم نيب هذه تاطسوتملا يأ

ىدم سناجت ةنيع ثحبلا يف هذه تاسايقلا ( نسلاو لوطلا تاريغتم يف نيتعومجملا ؤفاكت

يبيردتلا رمعلاو نزولاو .)

لودج ( 2 ) ةميقو ةيئاصحلاا ملاعملا (

)T ثحبلا يتعوجم ؤفاكتل ةيندبلا تاريغتملا نم ددعل .

ملاعملا ةيئاصحلاا

تاريغتملا ةطباضلا ةعومجملا

ةعومجملا ةيبيرجتلا

T ةبوسحم

T ةلودجم

Sig

ةللادلا

S X S X

نيمسوك رابتخا (

ءادأب ؤبنتلا

م800 /) 010.00 م

71.07 070.00

00.70 0.62

2.77

0.251

0.05

لاد ريغ

تخا نيمسوك راب (

م1500 /) رتملا 1308.33

7.63 1316.66

7.63

0.252 1.33

لودجلا للاخ نمو (

0 ) ميق تناك ذا ،هلاعا ةروكذملا تاريغتملا يف ةيونعم ةللاد تاذ قورف دوجو مدع حضتي (

ت ) ةبستحملا ( ,1.34 1.33

, 2.19 , 0.16 , )0.15 نم رغصا ةميق

( ت ) ةيلودجلا ( )2.77 اطخ ةبسن دنع (

)0.05 ةيرح ةجردو (

)04 نيتعومجملا ؤفاكت ىلع لدي امم ،

يف ةيندبلا تاريغتملا (

بعتلا رشؤمو ةعرسلا لمحتو ةوقلا لمحت .)

- ثحبلا تلااجم :

- يرشبلا لاجملا :

ةفلجلا ةيلاول حبحب يساحب ىوقلا باعلا موجن يئادع

- يناكملا لاجملا :

ةفلجلا ةيلاول حبحب يساحب ىوقلا باعلا رامضم

2017/01/10 ىلإ 2016/10/11نم تماد ثحبلا اذه زاجنلإ ةقرغتسملا ةدملا نإ :ينامزلا لاجملا- تانايبلا عمج تاودأ-6 :

هفادها ىلا لوصولل فارشتسلاا وا ليلحتلا وا فصولا ةيلمع يف ءاوس ثحابلا اهلمعتسي يتلا لئاسولا يه (.

نيسح سجرن ،يبكنعلا نيسح ديمح هط

،يباقعلا رياز ص،2015

)37

ةديحولا ةليسولا يه ثحبلا ةادأف هنم و ةيندبلا تارابتخلاا نم ةعومجم انثحب يف انمدختسا دق و ،ةلكشملا لح ثحابلا اهتطساوب نكمي يتلا

.

-7 تارابتخلال ةيملعلا تلاماعملا :

ةيعوضوملاو تابثلاو قدصلا داجيا قيرط نع ثحبلا ةنيعل رابتخلاا ةمءلامو ةيحلاص نم ققحتلا مت دقف 7 - تارابتخلاا تابث1 :

نم ىلولاا تارابتخلاا انقبط ثيح 2016.08.16

ةياغ ىلا 2016.08.18 دعب ةيناث ةرم اهقيبطت ديعا مث ،

( )15 مايا ( 2016.08.30 ةياغ ىلا

2016.09.01 )

، هسفن ثحبلا عمتجم نم ةنيع ىلع (

2 ) نيئادع طيسبلا طابترلاا لماعم باسحب ثحابلا ماقو ، ةيساسلاا ثحبلا ةنيع نمض اولخدي مل

ب طابترلاا لماعم جئاتن ترهظاو نيرابتخلاا تاجرد ني :

(5)

لودج ( 0 ) ةيندبلا تارابتخلال تابثلا لماعم ميق لثمي :

تارابتخلاا ةميق

تابثلا لماعم R يتاذلا قدصلا

ءادأب ؤبنتلا م800

0.86 ) 1.99 0.92

0.99 ) 1.99 0.99

-7 -2 تارابتخلاا قدص :

هسايق لجا نم رابتخلاا عضو ام سيقي يذلا رابتخلاا وه قداصلا رابتخلاا (

جليعدلا زيزعلا دبع نب ميهاربا ,

,2010 ص .)116

يلي اميف ةنيبملاو قدصلا عاونا ضعب ىلع ةساردلا هتاه يف تارابتخلاا قدص جارختسا يف اندمتعاو :

-7 –2 يرـهاظلا قدـصلا-1 (

نـيمكحملا قدـص : )

حوضوو اهتيعضومو هتادرفم ثيح نم يجراخلا هرهظم وا رابتخلال ماعلا لكشلا لثمي وهو ةلوبقملا ةبسنلا

= 1.0

× ( تاجردلا ىدمل ايلعلا ةميقلا +

ىدملا يف ةجرد ىلعا / )

تاجردلا ىدمل ايلعلا ةميقلا

× 011

٪

لودج ( 0 ) نيمكحملا ةداسلل قافتلاا ةبسن لثمي :

يندبلا ريغتملا ةيندبلا تارابتخلاا

ءاربخلا ددع ةيمهلاا

ةيبسنلا ةبسنلا

ةلوبقملا ريشأتلا

ةعرسلا لمحت نيمسوك رابتخا

( ءادأب ؤبنتلا م800

) 55

٪76

٪60



) 55

٪76



يرج رابتخا م600

55

٪56 X

ةعرسلا لمحت رابتخا رتم300

55

٪52 X

يكوكملا يرجلا يلاعلا ءدبلا نم8*25

55

٪48 X

-7 –2 يزييمتلا قدصلا-2 :

دارفلاا نيب قيرفتلا وا زييمتلا لع دنبلا ةردق ىدمو ةيساسحلا كلت ةجرد نع ددعلا ةغلب ربعي يئاصحاو يمك موهفم هنا ىلع فرعي (.

ماهوس

يداب 2014, , 36ص . )

تاجردلا نيب قورفلل رابتخا ءارجا قيرط نع يزييمتلا قدصلا داجيا ىلا ءوجللا مت رابتخلاا اذه قدص لبقت ةيمقر ميق ىلع دانتسلاا ضرغلو ايلعلا

نم ةنوكملا ةيعلاطتسلاا ةنيعلا ىلع ايندلا تاجردلاو (

2 ) نيئادع ةيساسلاا ثحبلا ةنيع نمض اولخدي مل ,

ف ةحضوم يهامك جئاتنلا تءاجو لودجلا ي

يلاتلا : لودج ( )7 ثحبلا ديق ةيندبلا تارابتخلال يزييمتلا قدصلا لثمي

ملاعملا

ةيئاصحلاا

تاريغتملا ايلعلا تاجردلا

ايندلا تاجردلا

T ةبوسحم

T ةلودجم

Sig

ةللادلا ىوتسم

ةللادلا

X S

ؤبنتلا

ءادأب م800 /) رتملا 615

7.07 545

21.21 2.272

4.30

0.047

0.05

لاد

ؤبنتلا

ءادأب م1500 /) رتملا 1370

42.43 1060

56.57 0.711

0.0 25

-7 تارابتخلاا ةيعوضوم- 3 :

نيمكح رابتخا لكل صصخ دقف تارابتخلاا ةيعوضوم نم دكأتللو ,

متي كلذ دعبو ،ةيعلاطتسلاا ةنيعلا ىلع ةيناثلا ةرملل رابتخلاا ةداعا نم اءادتبا

ا ريدقت نيب طابترلاا لماعم نا ذا ،يناثلا مكحلا ريدقتو لولاا مكحلا ريدقت نيب طابترلاا لماعم داجيا لماع وه يناثلا مكحلا ريدقتو لولاا مكحل

ةيعوضوملا .

لودج ( 0 ) يناثلاو لولاا نيمكحلا تاجرد قفو ىلع ةيعوضوملا ةجرد نيبي .

تارابتخلإا ةميق

R

0 )

ءادأب ؤبنتلا 0011

م ) 0

(6)

-8 ةيساسلاا ةساردلا (

ةساردلا ذيفنت تاوطخ )

:

و بيردتلا ملع لاجم يف نيصتخملاو ءاربخلا ءارآب انعتسا دقو ىوقلا باعللأ حبحب يساح موجن يدان يبردم عم يبيردت جمانرب دادعإب انمق باعلا

ةيملعلا رداصملا نع لاضف ىوقلا .

ىلع جمانربلا لمتشا ثيح ،ةعرسلا لمحتو ماعلا لمحتلا تابيردت نم عون ىلع جمانربلا اذه لمتشا دقو )36)

ةدمل ةيبيردت ةدحو )3)

يأ ، رهشا

ثلاث ( )03 عوبسلأا يف صصح .

مقر لودج (

9 ) يبيردتلا جمانربلا تاقوا لثمي

ةيبيردتلا ةدحولا لحارم ةيبيردتلا ةدحولا نمز

يلكلا نمزلا 36(

) ةيبيردت ةدحو )

ةيديهمتلا ةلحرملا ماع نيخست

10' 360'

540' 15' صاخ نيخست

ةلحرملا ةيسيئرلا -30'

0209 69'

ةيماتخلا ةلحرملا 5'

180'

عومجملا -60'

7299 99'

نيب تحوارت ةيبيردتلا ةدحولا للاخ نيرامتلا نب ةحارلا (

:30 )1' و ( )4' , تاعومجملا نيب ةحارلا تغلبو (

-5' .)7'

و يتأي امكو ةساردلا ةنيع ىلع اقباس تدرو يتلا تارابتخلاا ءارجإب انمق :

-1-8 يلبقلا سايقلا :

نم خيراتب حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ذيفنتب ءدبلا لبق ةساردلا تاريغتمل يلبقلا رابتخلاا ءارجا مت 7100.01.00

ةياغ ىلا 7100.01.06

جمانربلا قيبطت ءدب-2-8 :

- نم اءادتبا جمانربلا ذيفنت مت :

/15 /10 ةياغ ىلاو2016 0

/ 0 /01 2017

يدعبلا سايقلا-3-8 :

خيرااتب يأ نيمويب حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ذيفنت نم ءاهتنلاا دعب ةساردلا ةنيع دارفا ىلع يدعبلا رابتخلاا ءارجا مت /08

/01 ( :2017 راابتخا

ةعرسلا لمحت )

ةعاسلا ىلع 17:00

اءاسم .

-9 ةيئاصحلاا بيلاسلاا :

- ةمزح مادختسا مت spss

رادصلاا 71

جئاتنلا ةشقانمو ضرع-

: 10

-10 ةيبيرجتلا ةعومجملل ةيدعبلاو ةيلبقلا تارابتخلاا جئاتن ضرع-1

لودج ( 01 ) يف ةيبيرجتلا ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا نيرابتخلاا جئاتن لثمي ةعرسلا لمحت رابتخا

( نيمسوك رابتخا م800

)

ةيئاصحلاا ملاعملا

تاريغتملا ةيبيرجتلا ةعومجملا

T ةبوسحم

T ةلودجم

SIG

ةللادلا

يلبقلا سايقلا سايقلا

يدعبلا

X S

ؤبنتلا

ءادأب م800 /) 070.00 م

00.72 736.66

20.82

2.77 7.38

0.002

0.05

لاد

جلا نبي لود ( 07 ) ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا نيرابتخلاا جئاتن (

نيمسوك رابتخا م800

) نا انل حضتي هللاخ نمو،

غلب يذلاو يلبقلا سايقلا يف رابتخلاا اذهل يباسحلا طسوتملا (

070.00 م ) ـــــب ردق يرايعم فارحنابو (

00.72 ) نل يباسحلا طسوتملا عفتراو،

سف

ىلا لصيل يدعبلا سايقلا يأ ، يلبقلا سايقلا نم رهشا ةثلاث رورم دعب كلذو قباسلا رابتخلاا سفن يفو ةعومجملا (

260.00 م ) يرايعم فارحنابو

ب ردق ( 71.07 ) و ، تغلب ةميق ةبوسحملا T ( 2.60 ) يهو ربكا نم ةميقلا ةيلودجلا ةغلابلا ( )2.77

ىوتسم دنع ةللاد

(0.05) تغلب امك ، ةبوسحملا ةللادلا ةميق

( ( )SIG 1.117 ) ةللادلا ىوتسم نم رغصا يهو (0.05)

اذهو دوجو ينعي قورف

ةيئاصحا ةللاد تاذ نيب

ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا نيسايقلا (

)

لودج ( 00 ) ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا نيرابتخلاا جئاتن لثمي ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا

)

ةيئاصحلاا ملاعملا

تاريغتملا ةيبيرجتلا ةعومجملا

T ةبوسحم

T ةلودجم

SIG

ةللادلا

يلبقلا سايقلا سايقلا

يدعبلا

X S

م1500 0600.00 )

1476.66 2.06 5.77

28.94

2.77

0.00 0

0.05

لاد

نبي لودجلا ( 06 ) ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا نيرابتخلاا جئاتن (

) انل حضتي هللاخ نمو،

غلب يذلاو يلبقلا سايقلا يف رابتخلاا اذهل يباسحلا طسوتملا نا (

0600.00 م ) بردق يرايعم فارحنابو (

2.06 ) سفنل يباسحلا طسوتملا عفتراو،

(7)

ا ىلا لصيل يدعبلا سايقلا يأ ، يلبقلا سايقلا نم رهشا ةثلاث رورم دعب كلذو قباسلا رابتخلاا سفن يفو ةعومجمل (

0220.00 م ) فارحنابو

ب ردق يرايعم (

0.22 .)

-10 ةيبيرجتلا و ةطباضلا نيتعومجملل ةعرسلا لمحتل ةيدعبلا تارابتخلاا جئاتن ضرع-2 :

لودج ( 07 ) رابتخلاا جئاتن لثمي ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا و ةطباضلا نيتعومجملل يدعبلا

)

ا ةيئاصحلاا ملاعمل

تاريغتملا سايقلا

يدعبلا

T ةبوسحم

T ةلودجم

sig

ةللادلا

ةطباضلا ةعومجملا ةيبيرجتلا ةعومجملا

X S

م800 /) رتملا 640

34.64 736.66

20.81

2.77 4.14

0.014

0.05

لاد

لودجلا نبي (

02 ) ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا و ةطباضلا نيتعومجملل يدعبلا رابتخلاا جئاتن (

) هللاخ نمو ،

غلب يذلاو ةطباضلا ةعومجملل يدعبلا سايقلا يف رابتخلاا اذهل يباسحلا طسوتملا نا انل حضتي (

021 م ) بردق يرايعم فارحنابو (

62.02 ) عفتراو،

ىلا لصيل ، يدعبلا سايقلا ةياغ ىلا رهشا ةثلاث رورم دعب كلذو قباسلا رابتخلاا سفن يفو ةيبيرجتلا ةعومجملل يباسحلا طسوتملا (

260.00 م )

ب ردق يرايعم فارحنابو (

71.00 .)

و تغلب ةميق ةبوسحملا T ( 2.02 ) يهو ربكا نم ةميقلا ةيلودجلا ةغلابلا ( )2.77 ىوتسم دنع ةللاد

(0.05) ةبوسحملا ةللادلا ةميق تغلب امك ،

اذهو دوجو ينعي نيتعومجملا نيب يدعبلا رابتخلاا يف ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف

ةعرسلا لمحت رابتخا يف كلذو ةيبيرجتلا و ةطباضلا (

.)

لودج ( 06 ) خلاا جئاتن لثمي ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا و ةطباضلا نيتعومجملل يدعبلا رابت

( نيمسوك رابتخا 1500

م )

ملاعملا

ةيئاصحلاا

تاريغتملا سايقلا

يدعبلا

T ةبوسحم

T ةلودجم

sig

ةللادلا

ةطباضلا ةعومجملا ةيبيرجتلا ةعومجملا

X S

م1500 /) رتملا 1338.33

32.53 1476.66

5.77

2.77 7.25

0.002

0.05

لاد

لودجلا نبي (

00 ) ةعرسلا لمحت رابتخا يف ةيبيرجتلا و ةطباضلا نيتعومجملل يدعبلا رابتخلاا جئاتن (

نيمسوك رابتخا 1500

م ) نمو ،

غلب يذلاو ةطباضلا ةعومجملل يدعبلا سايقلا يف رابتخلاا اذهل يباسحلا طسوتملا نا انل حضتي هللاخ (

0660.66 م

) ردق يرايعم فارحنابو ب

ـ

( 67.06 ) لصيل ، يدعبلا سايقلا ةياغ ىلا رهشا ةثلاث رورم دعب كلذو قباسلا رابتخلاا سفن يفو ةيبيرجتلا ةعومجملل يباسحلا طسوتملا عفتراو،

ىلا ( 0220.00 م ) ب ردق يرايعم فارحنابو (

0.22 .)

اذهو دوجو ينعي نيتعومجملا نيب يدعبلا رابتخلاا يف ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف

ةعرسلا لمحت رابتخا يف كلذو ةيبيرجتلا و ةطباضلا (

نيمسوك رابتخا 1500

م .)

اذهو دوجو ينعي ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف

نيب ةعومجملل يدعبلاو يلبقلا نيسايقلا

ةيبيرجتلا ةعرسلا لمحت رابتخا يف (

.)

-10 ةشقانم-3 ةصلاخو :

ءادأب ؤبنتلا تارابتخا ةعرسلا لمحت تارابتخاب ةصاخلا لوادجلا ترهظا (

011 و م 0011 م ) جمانربلل تعضخ يتلا ةيبيرجتلا ةعومجملل

نيرابتخلاا نيب قورفلا ةيونعم لوادجلا كلت تنيب ثيح، يبيردتلا جئاتن تءاجو ، يدعبلا رابتخلاا حلاصلو ةلاد تناك يتلاو يدعبلاو يلبقلا

ةعومجملا حلاصلو ةلاد تناك يتلاو يدعبلا رابتخلاا يف ةيبيرجتلاو ةطباضلا نيتعومجملا نيب قورفلا ةيونعم كلذك تنيب يتلاو لوادجلا ةيبيرجتلا

ةعرسلا لمحت ةردق يف لصاحلا روطتلا اذه ثحابلا وزعيو جمانربلا اهنمضتي يتلا ةننقملا ةيبيردتلا تاعرجلا ىلا ةيبيرجتلا ةعومجملا يئادع ىدل

دهجلل لاازتخا تامواقملا عم يلضعلا فيللا لماعت ارمتسا ببسب تلاضعلل ةيلخادلا ةينبلا ىلع اريبك اريثأت ثدحا يذلا حرتقملا بيردتلا تانيرمتلاو

ةلضعلا ةءافك ةيمنت يلاتلابو ، ةرركتملا اذه قفتيو ، يلضعلا بعتلا ةهجاوم يف لمعلل اهلمحتو اهتعرسو ةلضعلا ةوق نيسحتل ةيفيظولا ةيحانلا نم

هيلا راشا ام عم (

، الله دبع ةرهزلا دبع دمحا )2013

يندبلا فيكتلا نم ةيلاع ةجرد رهظت جردتلاب بيردتلا ةدش ةدايز نا امك، هتسارد يف

نم لك هيلا تراشا يذلاو، يجولويزيفلاو (

،فلخ رهزم بنيزو بايذ بلاط اشر 2512

) و (

،مساج دمحم راهزا 7106

) ادبم مادختسا بجي ذا ،

مسج ةظفاحملا لجا نم كلذو بيردتلا ةيلمع يف يجيردتلا مدقتلا داهجلااو بعتلا تايلمع نم يضايرلا

واقم ىلع مهتاردق تروطت ثيح، حرتقملا يبيردتلا جمانربلا قفو ةيبيرجتلا ةعومجملا دارفأ اهيلع بردت يتلا ةعرسلا لمحت تانيرمت ريثأتف هلاح هم

نسحت عم كيتكلالا ضماح ماظن صوصخلابو ايئاوه لا ةقاطلا جاتنا ءاضعأ فئاظو نسحت للاخ نم بعتلا ضماح زيكرت ةدايز راثلأ مهتمواقم

ا هريثأت نم للقي امم مدلا ىرجم ىلإ ةيلضعلا فايللأا نم كيتكلالا ضماح فيرصت فئاظو روطت ىلإ ةفاضلإاب ةيلضعلا فايللأا يف كيتكلالا يبلسل

بعتلا هلاح ضارعأ روهظ رخأتو يكرحلا ءادلأا رارمتسا ةقاعإ يف .

(8)

هيلا راشا ام اذهو لط

نيدلا ماسح هح تلاضعلا يف نيجوكيلاجلا ذافنتسا ليلقت ىلإ يدوي ةدشلل ىصقلأا دحلا نم بيرقلا دحلاب بيردتلا ناب

ضامحلأا ةدسكأ ىلع تلاضعلا هردق نسحت كلذ يف ببسلاو نيبردملا ريغب هنراقم نيبردملا نييضايرلا ىدل كيتكلالا ضماح مكارت للقي كلذكو ضلإاب دوقوك ةرحلا ةينهدلا بعتلا رهظل ةيسيئرلا لماوعلا نم نادعي تلاماعلا ناذهو، ةيلضعلا ةيلخلا لخاد ايردنوكوتيملا مجحو ددع ةدايز ىلإ ةفا

نم ناربتعي كيتكلالا ضماح مكارت تلادعم ضيفخت ىلا ةفاضلإاب ةدافتسا نينقتو ضماحلا نوزخملا اذه ىلع ةظفاحملا هلواحم ناف اذل يلضعلا مها

دهي يتلا لماوعلا ةليوط تارتفل لمعلا لمحتل اهريوطت ىلا بيردتلا ف

.

دكا امك ( Mekkelson )

صاخلا لمحتلا تابيردت ناب (

ةعرسلا لمحت )

ىلا لصي نا بجي اهلمحت نا ذا ، لاع لكشب (

00 – 91 ) % ىصقا نم

بلقلا تابرضل لدعم (

,2 ,1996 Mekkelson )

, كلذ ىلع دكا امك قلاخلا دبع ماصع

ىلا "

امحلأا نا حوارتت يتلاو ةيلاعلا ةدشلا تاذ ةيبيردتلا ل

نم يأ ىوصقلا ةدشلا ىلإ ىصقلاا نم لقلأا ةدشلا نيب (

20 – 91 ) % نمو ( 91 - 011 ) % ةبسانم ةدش ربتعت بعلال ةردقم ىصقأ نم

صاخلا لمحتلا ريوطتل .

ملا كلت رابتخا نا ثحابلا ىريف ةليوط فصنلا تافاسملا تارابتخا اما زاجنلاا ريوطت ىلع دعاست ةيلاعفلاب ةقلاع تاذ ةعرسلا لمحتل تافاس

لدعمب ظافتحلاا نا امك ،ةليوط فصنلا تافاسملا تايلاعفل بيردتلا اهيلع زكتري يتلا تافصلا مها نم ةعرسلا لمحت ةفص دعت اذل ةيلاعفلل ةعرسلا

، بعتلا ةمواقمو قابسلا ءادا ةدم لوط ةءافكبو ةيلاع ةدشب اتلابو

و مويدوصلا تانويا نم لكل يحلملا تانويلأا نزاوتلا يف للخ يا ثودح يدافت يل

يعضوملا يفرطلا بعتلا ىلا يدؤي دق يذلاو اهلخاد و ةيلضعلا ةيلخلا جراخ مويساتوبلا ةدشلا يلاع يندب لمع ءادا دنع

ةفاضا وا جتاون مكارت ىلا

ا جتاون ىمسي ام وا اهجراخو تلاضعلا لخاد تايافنلا يف ةلضعلا رارمتسا ةقاعا كلذ ىلع بترتي يذلاو كيتكلالا ضماح اميسلا يلخادلا قارتحلا

هيلا تراشا ام اذهو لمعلا و ءادلاا ةيفرطلا ةيرظنلا

( يفرطلا بعتلا ةيرظن (

يعضوملا ) نورخاو يرنهل وا فيفختلا ىلع حرتقملا جمانربلا لمعو ،

ضماح مكارت لمحت ةدايزو بعتلا روهظ ريخأت تلاضعلاب كيتكللا

يبيردتلا عيماجملاو تاراركتلا نيب ةحارلا مادختسا نع لاضف ، ننقمو بسانمو مظنم لكشب يبيردتلا جمانربلا ةدم ةليط هديكأت مت ام اذهو اذهو ة

هيلا راشا ام نورخاو نوتلاب نع طبيرخ ناسير

يلع نيسحلا دبع نانس نع لاقن .

مجملا ىلع ظحلاملا روطتلا ةبسنف نم رصقا نوكت ةرات ةنوكملا عيماجملا تناك يتلاو جمانربلاب ةحرتقملا تانيرمتلا تايوتحمل عجرت ةيبيرجتلا ةعو

يسيئرلا قابسلا تافاسم (

011 و م 0011 م ) كنارف ةيرظن هيلا تراشا ام اذهو جمانربلا ذيفنت ةدم للاخ ةيسيئرلا تاقابسلا تافاسم نم لوطا ةراتو ،

ليوره ( Frank Horwill .)

- ماعلا جاتنتسلاا -:

ةيلاتلا جئاتنلا ىلإ لصوتلا مت يأ تققحت دق ثحبلل ةماعلا ةيضرفلا ناف ةيئزجلا تايضرفلا جئاتن ريسفتو ةشقانم ءوض ىلع :

- ةيدعبلاو ةيلبقلا تارابتخلاا نيب بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت حلاصلو ةيبيرجتلا ةعومجملل

ةيدعبلا تارابتخلاا .

بعتلا رشؤم ىلع ادامتعا ةعرسلا لمحت ةيمنت يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت- ةيبيرجتلاو ةطباضلا نيتعومجملل ةيدعبلا تارابتخلاا نيب

يلمعلا و ةيملعلا تاحارتقلاا ضعبب يفون ريخلأا يفو ءاوس دح ىلع نيلوؤسملا وأ نيبردملل ةبسنلاب ةيمهلأا ةغلاب اهنأب ىرن يتلا ة

:

- ةضايرلل نيسرامملا بيغرتو ةهج نم نيبردملا لمع لهست يتلا ثيدحلا يضايرلا بيردتلا يف ةيجولونكتلا تاينقتلا لامعتسا بوجوو ةرورض

روطتلا ىلع علاطلاا ىلإ ةفاضلإاب ماظتناب اهتلوازمو اهادأ يف ةضايرلل ةبسنلاب يرجت يتلا تاريغتلاو ةثيدحلا تا

.

- ةضايرلاب ةطبترملا مولعلا فلتخم ىلع مهعلاطاو ةيعامتجلااو ةيسفنلاو ةنيدبلا تاريضحتلل ةيرصع جهانم قفو نيبردملا نيوكت ةرورض (

ملع

ايجولويزيفلا ملع ،سفنلا ملع ،كيناكيم ويبلا ،حيرشتلا .)...

- احصأ نيبردملا رايتخا لهؤم يبط مقاط دوجو ةرورضو، ةءافكلاو ةبرجتلاو ةربخلاو تاداهشلا ب

.

(9)

ةيبرعلا ةغللاب عجارملا ةمئاق :

ةيبرعلا بتكلا ةمئاق - ءلاعلا وبا ( :)2012 رصاعملا يضايرلا بيردتلا -

ةيجولويزيفلا سسلاا -

ةيبيردتلا ططخلا -

نيئشانلا بيردت -

ليوط بيردتلا ىدملا

- لمح ءاطخا

بيردتلا ط،

0 ةرهاقلا ،يبرعلا ركفلا راد،

.

- يوانسحلا , فسوي دمحا (

7102 :) يضايرلا بيردتلا تاراهم ,

عيزوتلاو رشنلل ءافص راد .

لباب ةعماج ةيضايرلا ةيبرتلا ةيلك .

- فاسعلا , دمح نب حلاص (

:)2010 ةيكولسلا مولعلا يف ثحبلا ىلا لخدملا ,

ءارهزلا راد ,

ضايرلا .

- فسوي دمحم لمازلا (

7100 :) ةفاقثلا ةيندبلا ط، عيزوتلاو رشنلل يبرعلا عمتجملا ةبتكم،

0 ندرلاا ، نامع،

- يباقعلا رياز نيسح سجرن ،يبكنعلا نيسح ديمح هط (

:)2015 ةيسايسلا مولعلا يف يملعلا ثحبلا لوصا ط،

دادغب ، ةيرصانلا، اموا راد ،1 .

- جليعدلا زيزعلا دبع نب ميهاربا (

:)2010 يملعلا ثحبلا قرطو جهانم ,

ط ,1 عيزوتلاو رشنلل ءافص راد ,

نامع , ندرلاا .

شامك مزلا فسوي- تتشم دمحم دئار ،

( :)2013 يضايرلا يوبرتلا لاجملا يف ميوقتلاو رابتخلااو سايقلا ,

نوعزوم نورشان ةلجد راد ,

نامع ,

ندرلاا . ةيبرعلاب لئاسرلاو تاحورطلأا ةمئاق :

- يداف ماهوس (

7102 :) عاطق معد يف هرودو تامولعملل يجيتارتسلاا طيطختلا رئازجلا يف تابتكملا

, ةروشنم ءاروتكد ةحورطا ,

ملع دهعم

قيثوتلاو تابتكملا ,

ةنيطنسق ةعماج . 2

- ةيبرعلاب قئاثولا و تلاجملا ةمئاق :

- ةرهزلا دبع بساج ىفطصم ،الله دبع ةرهزلا دبع دمحا (

:)2012 صاخلا لمحتلا ريوطت يف ةيطاطملا لابحلا مادختساب ةصاخ تانيرمت ريثأت

نومرهو شيشلا حلاسب بابشلا ةزرابملا يبعلا ىدل نوريتسوتستلا .

، ةيندبلا ةيبرتلا مولعل ناسيم ةلجم دلجملا ،

ددعلا،7

،7 ناسيم ةعماج .

- يخمشلا بعتم فسوي رماس و دمحا (

7112 :) تانيرمت رثأ ةلجم ،ديلا ةرك يف بابشلا نيبعلالا ىدل ةعرسلاو ةوقلا لمحت روطت يف ةيئاوهلا

،نماثلا ددعلا ،لولأا دلجملا ،ةيضايرلا ةيبرتلا مولع لباب

دادغب،

.

- اشر بلاط بايذ - بنيز رهزم فلخ ( : )2014 ريثأت تابيردت لمحت )

ةوق لمحتو ةعرس يف ( ريوطت ةقايللا ةيبلقلا ةقدو ءادلاا لمحتو يف

بيوصتلا ةركب ةلجم، ةلسلا ةيسداقلا

مولعل ةيبرتلا ةيضايرلا

،دلجملا 14

، ددعلا ج، 2 ةيسداقلا ةعماج ، 1 .

- نانس دبع نيسحلا يلع ( :)2014 ريثأت تابيردت ةعرسلا ةجرحلا يف ريوطت لمحتلا صاخلا زاجناو ضكر ةلجم ،م800

ةيسداقلا مولعل ةيبرتلا

ةيضايرلا

،دلجملا 14

، ددعلا ج، 2 ةيسداقلا ةعماج ، 3 .

- يميعنلا نسح قراط و

مشاه راتسلادبع ىنم 2004(

:) ريثأت مادختسا ةحارلا ةيباجيلاا للاخ ةيبلسلاو ةدحولا

ةيبيردتلا ىلع ىوتسم ةلجم ،ءادلأا

ةيبرتلا ةيضايرلا ثلاثلا ددعلا،

رشع ددعلا – لولأا .

- رداقلادبع يراتخم (

7102 :) نينقت يمقرلا زاجنلاا نيسحتو ةيساسلاا تافصلا ضعب ريوطت يف رمتسملاو يرئادلا بيردتلا لامعتسا يبيردتلا لمحلا

ةطسوتملا تافاسملا يرج يف 011

ددعلا ،يضايرلا يندبلا طاشنلا تاينقتو مولع ربخم ةلجم ، نيئشانلا ىدل م 2

رئازجلا ةعماج ، 6

.

ةيبنجلاا ةغّللاب عجارملا ةمئاق :

- Suzanne Girard Eberle (2014): Endurance sports nutrition , Third edition , Human Kinetics, United States of America.

-Pete Magill, Thomas Schwartz,and Melissa Breyer (2014):BUILD YOUR RUNNING BODY, The Experiment, LLC ,New York,USA.

- Livio Luzi (2012):Cellular Physiology and Metabolism of Physical Exercise ,Springer-Verlag Italia.

-Charles M. Tipton (2014): History of exercise physiology , Human Kinetics , United States of America.

خيراتب لبقتسأ ...:

هميقت مت خيراتب ...:

خيراتب رشن ...: