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Les blessures

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Academic year: 2022

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Les blessures

La maladie du footballeur

Faites régulièrement des exercices de prévention.

Votre corps dispose de mécanismes de défense naturels contre les blessures que vous pouvez entraîner afin de devenir plus « résistant ».

Certains muscles jouent notamment un rôle important dans la stabilisation des articulations.

Vous pouvez donc protéger ces dernières en renforçant ces muscles protecteurs.

La lésion musculaire est la pathologie la plus fréquente chez les joueurs. Sa gravité est très inégale.

> Cherche les informations qui permettent de compléter le tableau.

Gravité Lésion Description et mécanisme Lésion anatomique

Traitement durée

Douleur musculaire après l'effort au cours d'une reprise d'activité.

Pas de lésion Repos. Bain chaud.

Massages. Étirement.

Footing

De 24 heures à 5 jours

Contracture

Contraction très forte d'une partie du muscle qui n'arrive plus à se

relâcher.

Pas de lésion Massages, électrothérapie.

Élongation

Dépassement de l'élasticité des fibres musculaires. (sensation d'un point douloureux))

Électrothérapie.

Travail musculaire excentrique.

De 15 à 20 jours

Déchirure

Déchirure de fibres musculaires

Cryothérapie.

Électrothérapie.

De 4 à 6 semaines

Rupture

Rupture totale qui provoque une impotence fonctionnelle immédiate.

Rupture du muscle

De 8 à 12 semaines

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