STATI EMOTIVI

STATI EMOTIVI Ansia

Meccanismi di difesa Meccansimi di coping

Scienze Umane II - Infermieristica

CHE COS’È UN’EMOZIONE ?

 Stato affettivo di piacere o dispiacere (EMOZIONI POSITIVE O NEGATIVE)

 Risposta psicologica che coinvolge l‟intero organismo e comporta la interazione fra:

• Attivazione fisiologica

• Esperienza cognitiva

• Comportamento

Teoria di Schachter dei due fattori:

attivazione fisiologica e etichetta cognitiva

 L‟attivazione fisiologica viene “spiegata” dai processi cognitivi che la etichettano come emozione

 La sola attivazione non basta a dare una emozione in assenza di tale attribuzione

 Esperimento di Schachter e Singer: la iniezione di adrenalina dà risposte emotive diverse a seconda della spiegazione attribuita

 Le emozioni hanno una stretta relazione

con gli eventi e i contenuti cognitivi ad essi relativi

 Le emozioni, una volta suscitate, sono

accompagnate da reazioni fisiologiche che hanno bisogno di tempo per estinguersi

Eventi Situazioni

Emozioni Atteggiamenti Comportamenti Pensieri

Considerazioni Giudizi

LE CARATTERISTICHE DELLE EMOZIONI

 Le emozioni consentono una conoscenza più completa della realtà

1. Conoscenza della realtà esterna a noi non solo tramite i sensi e le facoltà intellettive, ma anche empaticamente ( conoscenza per connaturalità )

2. Conoscenza della propria realtà interna ( conoscenza di sé ):

- come percepiamo la realtà

- come reagiamo di fronte alla realtà

IL RUOLO DELLE EMOZIONI …

 Le emozioni sono però accomunate da queste caratteristiche:

1. Rapidità d‟intervento 2. Ridotta specificità

3. Accompagnano e connotano ogni azione 4. Richiedono un‟interpretazione alla luce

dell‟adeguato contesto di significato

5. Richiedono una buona rielaborazione (cogliere il valore che le emozioni hanno per la persona - contesto di senso nel quale inserire la

componente emozionale)

IL RUOLO DELLE EMOZIONI …

Possibili rischi

• Due sono i rischi estremi di fronte a situazioni e stati emotivi problematici:

- Emotivismo , che porta al burn out

drammatico con una forte implosione dei vissuti

- Cinismo , che porta ad un burn out

strisciante e distanziante

I SEQUESTRI EMOTIVI

I PROBLEMI LEGATI ALLE EMOZIONI

1. Lo scatenarsi di reazioni emotive può

essere in parte o totalmente incosciente

e/o involontario

2. La semplice previsione di situazioni temute può evocare reazioni emotive

3. Queste reazioni emotive possono impedire le capacità di affrontare situazioni

problematiche in quanto sottraggono spazi mentali importanti per trovare soluzioni

I PROBLEMI LEGATI ALLE EMOZIONI

I BLOCCHI EMOTIVI

1. Ci possono essere difficoltà nell‟espressione delle proprie emozioni

2. Si possono dare difficoltà nell‟accettazione delle proprie emozioni (rabbia, invidia,

gelosia…)

3. Ci possono essere difficoltà nella percezione e nel riconoscimento delle proprie emozioni

I PROBLEMI LEGATI ALLE EMOZIONI

Un’emozione in particolare:

l’ANSIA

 L‟ ansia é una reazione emotiva di fronte ad un potenziale pericolo o difficoltà (futuro)

 Si tratta di una reazione comportamentale definita

„fight or flee reaction‟: il pericolo viene affrontato con il combattimento oppure evitato con la fuga

 Nei due casi l‟ organismo reagisce con l‟attivazione di una serie di meccanismi neurovegetativi e di tipo

neuroendocrino

- scopo = potenziare la risposta muscolare

- determinano i sintomi somatici che si accompagnano allo stato emotivo ansioso

L‟ANSIA

 È un‟emozione per certi versi indispensabile al corretto funzionamento del nostro organismo in risposta agli stimoli esterni ed interni

 Se è presente in modo adeguato consente un adattamento funzionale alle richieste ambientali.

Quando l‟ANSIA può diventare problematica?

 Quando impedisce all‟individuo di vivere in armonia con se stesso e con il proprio

ambiente

 Quando la persona non riesce ad adeguarsi

realisticamente a situazioni nuove ed impreviste

N.B. Situazioni di questo genere possono essere molto comuni nella professione infermieristica - perdita del controllo sulle proprie emozioni

- il soggetto prova sentimenti di impotenza associati ad elevati livelli di sofferenza

MANIFESTAZIONI ANSIOSE

 Panico: manifestazione parossistica d‟ansia nel corso della quale si sperimenta una sensazione di impotenza, paura e minaccia per la propria

incolumità

 Ansia anticipatoria: si manifesta qualora si prospetti l‟eventualità di affrontare un pericolo o una situazione ansiogena

 Ansia generalizzata: stato di ansia persistente protratto nel tempo e di intensità moderata

MECCANISMI DI DIFESA

 Si possono attivare per proteggersi da situazioni o emozioni sgradevoli

 Si tratta di processi psichici:

- AUTOMATICI = non deliberati - INVOLONTARI

- INCONSCI = non avvertiti

che tentano di proteggere l‟immagine di sé e di controllare il livello di ansia

MECCANISMI DI DIFESA RITIRO PRIMITIVO o FUGA

Tendenza a sostituire lo stimolo del proprio mondo interiore alla tensione della relazione con l‟altro

- Svantaggio: estrania la persona dalla partecipazione attiva alla soluzione interpersonale dei problemi

- Vantaggio: implica una fuga psicologica dalla realtà che però non viene distorta

Il bambino sovrastimolato si addormenta

Evitamento dell‟evento temuto con la fuga fisica o mentale

MECCANISMI DI DIFESA NEGAZIONE

O Diniego: si riferisce all‟esclusione automatica e involontaria della consapevolezza di un certo

aspetto disturbante della realtà, oppure alla incapacità di riconoscere il suo vero significato

- convinzione prelogica che “se non lo riconosco, non accade”

- rifiutarsi di fare controlli medici come se ciò servisse magicamente ad evitare la malattia

- mantenere la calma in situazioni di emergenza non riconoscendo di essere in pericolo di vita

Di fronte alle cose spiacevoli, rifiutare l‟accettazione che accadano

MECCANISMI DI DIFESA CONTROLLO ONNIPOTENTE

La fonte di tutti gli eventi è interna, per cui per controllare gli eventi, anche esterni, è possibile e necessario un controllo su di sé

- il neonato, se ha fame e riceve il latte, ha

un‟esperienza preverbale di aver magicamente inventato il latte

Tendenza a non percepire altri fuori da sé che agiscano in modo indipendente

MECCANISMI DI DIFESA PROIEZIONE

Qualcosa di interno viene considerato proveniente dall‟esterno

Non vado bene a scuola – è colpa dei professori che fanno preferenze e ce l‟hanno con me

INTROIEZIONE

Si considera proveniente dall‟interno qualcosa che è in realtà esterno

I bambini che introiettano fanno propri atteggiamenti, affetti e comportamenti che appartengono ai loro genitori

MECCANISMI DI DIFESA INTELLETTUALIZZAZIONE

La persona che la utilizza parla dei sentimenti senza sentimento

“Questa cosa mi fa arrabbiare!”

– espressa con un tono distaccato -

- l‟idea di provare rabbia è accettata, ma viene inibita l‟espressione specifica della rabbia

- può avere un valore adattivo quando aiuta ad evitare un coinvolgimento eccessivo

- può essere disadattivo se rappresenta un blocco all‟espressione affettiva dell‟emozione

MECCANISMI DI DIFESA

(IPER)RAZIONALIZZAZIONE

Circondare le proprie decisioni di buone ragioni,

oppure fare delle costruzioni mentali giustificative, in cui tutto quadra

Il genitore picchia il bambino dicendo che è per il suo bene - entra in gioco ad esempio quando non riusciamo ad

ottenere qualcosa e diciamo che non era poi così importante

- “la volpe e l‟uva” (Esopo)

Processi d‟elaborazione

Diagnosi o prospettiva

Terapeutica (Shock)

Accettazione Meccanismi

di difesa (negazione,

fuga, …)

Come elaborare?

 Ogni ambiente ed ogni situazione offre degli stimoli alla persona che vi si trova di fronte

 Le capacità del soggetto di reagire a tali stimoli sono variabili ed elastiche

Indicano le capacità di gestire in modo più o meno adeguato quelle situazioni (non esserne sopraffatto e non rimanerne invischiato)

 Tali capacità si indicano con il termine Coping

Il COPING

 Il concetto di coping è stato creato nell‟ambito della psicologia negli anni sessanta.

Scienziato americano Lazarus, professore

emerito alla Berkeley University, lo ha studiato come un processo strettamente collegato allo stress

 Il concetto di coping può essere tradotto con:

- “fronteggiamento”

- “gestione attiva”

- “risposta efficace”

- “capacità di risolvere i problemi”

Il COPING

 Indica l‟insieme di strategie mentali, emotive e comportamentali che sono messe in atto per fronteggiare una certa situazione

 La capacità di coping si riferisce non soltanto alla risoluzione pratica dei problemi, ma anche alla gestione delle proprie emozioni e dello

stress derivati dal contatto con i problemi

Il COPING

 Le due componenti dei meccanismi di coping ― risoluzione pratica dei problemi e gestione delle emozioni correlate ― sono ugualmente

importanti e complementari.

È bene siano sviluppate entrambe

 A che servirebbe avere soltanto l‟abilità di risolvere concretamente un problema se, al contempo, non fosse presente una buona capacità di gestire le emozioni scatenate?

(alla lunga l‟una influenzerebbe necessariamente l‟altra)

I meccanismi di coping

COPING DI TIPO COGNITIVO

(soluzioni ai problemi)

COPING DI TIPO EMOTIVO

(gestione delle emozioni correlate)

Meccanismi di Coping

 È necessario sviluppare sia l‟abilità di gestire in modo pratico il problema, sia l‟abilità di gestire le emozioni che ne derivano

 Il coping è una strategia fondamentale per il raggiungimento del benessere.

Presuppone un‟ attivazione comportamentale dell‟individuo, che lo renda protagonista della situazione e non soggetto passivo

Meccanismi di Coping

 I meccanismi individuali di adattamento e di risposta alle situazioni si relazionano a:

 È bene che tali risorse interne, e le strategie

connesse, siano sia di tipo cognitivo che emotivo - capacità di attivare le risorse interne

preesistenti

- capacità di adottarne nuove (= possibilità di imparare e allargare il proprio “repertorio di strategie”)

Coping di tipo cognitivo

• Qual è il nostro grado di conoscenza di quel determinato problema?

• Sviluppare una capacità analitica e ordinata del problema cui ci si trova di fronte

• Saper individuare le fonti opportune a cui far riferimento ― quelle più affidabili e significative (giusto spirito critico) ― per la soluzione del

problema

• Saper individuare le risorse interne ed esterne a cui poter far appello

• Saper chiedere l‟aiuto opportuno, con la giusta apertura all‟apprendimento

Coping di tipo emotivo

• imparare a riconoscere la genesi dei propri stati emotivi (apertura alla conoscenza)

• imparare, provare e migliorare strategie di auto-gestione dei propri stati emotivi (gestire diverso da controllare: espressione, non

repressione)

• farsi aiutare anche da colleghi e amici per trovare nuove strategie di auto-gestione (apertura al cambiamento)

 Conoscere i propri stati emotivi, le proprie reazioni emotive, in particolari condizioni e situazioni, e

saperli gestire:

Empowerment

• Si intende la capacità individuale di praticare e rendere operative le proprie risorse individuali

• L‟empowerment , che potremmo anche tradurre con il termine efficacia, tiene conto delle

caratteristiche ambientali e della possibilità di mettere a frutto le proprie risorse in quel

determinato contesto

• L‟empowerment contribuisce, insieme al coping, a delineare il percorso individuale verso il proprio

benessere (inteso come il bene per sé)

Coping ed Empowerment

• Il coping è determinato principalmente dalle caratteristiche individuali (risorse) della persona

• L‟empowerment è tendenzialmente legato al contesto ambientale e/o sociale

• Entrambi i fattori favoriscono l‟incremento e la gestione delle risorse personali

(Promuovono un miglioramento della propria condizione ed un positivo e attivo coinvolgimento sociale)

• Tale stato (benessere) è raggiungibile attraverso un equilibrio tra le volontà della persona e la possibilità di realizzarle in sintonia con il contesto in cui vive, potenziando le sue risorse interne e quelle disponibili nell‟ambiente

Conclusioni

 Una corretta conoscenza degli stati emotivi e dei meccanismi difensivi

 Una buona conoscenza delle possibilità di fare fronte (coping) sia cognitivamente che emotivamente alle situazioni difficili e problematiche

 Una giusta conoscenza delle proprie risorse interne, delle possibilità di migliorarle (anche con petizione d‟aiuto) e di renderle adeguate al contesto e alle richieste ambientali (empowerment)

Possono migliorare la capacità di affrontare la vita e le sue difficoltà (maggiore benessere)