OWNER’S MANUAL
HIIT® ROWER
Core Health & Fitness
PRODUCT SPOTLIGHT ... 2
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ... 3
IMPORTANT LABEL LOCATIONS ...9
OPERATIONS ...10
USING THE HIIT ROWER ...14
HIIT QUICK START ...15
SUPPORT AND SERVICE ...17
MAINTENANCE ...18
BUNGEE INSTALLATION ...20
TABLE OF CONTENTS
PRODUCT SPOTLIGHT
These safety notes are directed to you as the owner of the STAIRMASTER HIIT Rower. For safety purposes, it is your responsibility to train all your members and fitness staff to follow these safety instructions.
WARNING - to reduce the risk of burns, fire, electrical shock, or injure to person:
1. Safe and effective use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used properly. Use of this machine with a worn or weakened part, such as the chain, sprockets, chain/swivel connector, handle U-bolt or shock cord, may result in injury to the user.
When in doubt about the condition of any part, STAIRMASTER strongly advises that it be replaced immediately. Use only genuine STAIRMASTER parts. Use of other parts may result in injury or poor performance of machine.
2. Be aware of your body’s signals. Incorrect or excessive exercise can damage your health. Stop exercising if you experience any of the following symptoms: pain, tightness in your chest, irregular heartbeat, and extreme shortness of breath, lightheadedness, dizziness or feelings of nausea.
If you do experience any of these symptoms, you should consult your doctor before continuing with your exercise program.
3. Assemble and operate the machine on a solid level surface. Position the machine with a minimum of 24 inches (0.6 meters) of clearance on each side to allow for ease of mounting and dismounting. These dimensions are the recommended minimum distances. The actual area for access and passage is the responsibility of the facility and should take into account this training envelope and any other national or local codes or regulations.
24 in (0.6 m) 24 in (0.6 m)
4. Do not exceed the maximum allowable weight limit of 350 lbs. / 158 kg.
5. This equipment is designed for indoors aerobic exercise in a gymnasium or heath club environment (FOR COMMERCIAL USE).
6. This equipment it is not suitable for therapeutic use.
7. Seat rollers can cause injury. Keep children, pets, and fingers away from seat rollers.
8. This machine is not intended to be used by children. It is not intended to be used by persons with reduced physical, sensory, or mental capabilities or lack of experience and knowledge, unless given instruction and under the personal supervision concerning use of the machine by a person responsible for their safety. Do not leave children unsupervised around the machine.
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
Before using this product, it is essential to read the ENTIRE operations manual and ALL installation instructions. The Owner’s manual describes equipment setup and instructs members on how to use correctly and safely.
Read all warnings posted on the machine.
Health related injuries may result from incorrect or excessive use of exercise equipment.
STAIRMASTER strongly recommends you to encourage your members to discuss their health program or fitness regimen with a health care professional, especially if you or they have not exercised for several years, are over 35, or have known health conditions.
WARNING!
9. Wear suitable clothing while using the
equipment. Always wear athletic shoes and avoid wearing loose clothing that may get caught in the equipment or that may restrict or prevent movement.
10. Do not let handle fly into chain guide.
11. Pull straight back with both hands. Do not row with one hand only. Abuse of the chain can result in injury.
12. Never twist chain or pull from side to side.
13. Place handle against the chain guide or in handle hooks before letting go.
SAVE THESE INSTRUCTIONS
Ces consignes vous concernent en tant que propriétaire du rameur STAIRMASTER HIIT Rower. Pour des raisons de sécurité, il vous incombe de former tous les adhérents et le coach de fitness pour que ces consignes de sécurité soient respectées.
AVERTISSEMENT : pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, de décharge électrique ou de blessures :
1. L’utilisation sûre et efficace ne peut être obtenue que si l’équipement est monté, entretenu et utilisé correctement. L’utilisation de cet appareil alors qu’une pièce est usée ou fragilisée, telle que chaîne, pignons, raccord pivotant, boulon en U des poignées ou encore élastique, pourrait entraîner des blessures. En cas de doute sur l’état d’une pièce, STAIRMASTER vivement son remplacement immédiat. Utilisez uniquement des pièces de rechange STAIRMASTER d’origine.
D’autres pièces pourraient entraîner des blessures ou un mauvais fonctionnement.
2. Soyez attentif aux signaux de votre corps. Des exercices mal exécutés ou excessifs peuvent nuire à votre santé. Arrêtez l’entraînement si vous ressentez les symptômes suivants:
douleur, oppression au niveau de la poitrine, battements de cœur irréguliers, souffle très court, étourdissements, vertiges ou nausée. En présence de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin avant de continuer à vous entraîner.
3. Installez et utilisez l’appareil sur une surface plane et solide. Positionnez l’appareil de sorte qu’il est un espace de 60 cm de chaque côté afin de faciliter le montage et le démontage. Il s’agit des distances minimales recommandées. La zone d’accès et de passage est la responsabilité
du club et doit prendre en compte cette structure d’entraînement ainsi que les codes et règlementations nationales et locales.
24 in (0.6 m) 24 in (0.6 m)
4. Le poids maximum autorisé est de 158 kg.
5. Cet appareil est conçu pour des exercices d’aérobie à l’intérieur dans un gymnaste ou un club de fitness (UTILISATION COMMERCIALE).
6. Cet appareil ne convient pas à une utilisation thérapeutique.
7. Les roulettes du siège peuvent provoquer des blessures. Tenir les enfants, les animaux et les doigts à distance des roulettes.
8. Cet appareil n’est pas conçu pour être utilisé par des enfants. Cet appareil n’est pas conçu pour les personnes dont les capacités physiques, sensorielles ou mentales sont limitées ou qui ne disposent pas de l’expérience et des connaissances nécessaires, à moins qu’elles soient encadrées ou formées par une personne chargée de leur sécurité. Ne laissez pas les enfants sans supervision à proximité de l’appareil.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
Avant d’utiliser ce produit, il est impératif de lire l’intégralité de la notice d’utilisation et TOUTES les consignes d’installation. La notice décrit l’installation de l’équipement et explique aux adhérents l’utilisation correcte et sûre.
Lisez tous les avertissements affichés sur l’appareil.
Une utilisation incorrecte ou excessive des équipements d’exercice pourrait entraîner des blessures.
STAIRMASTER recommande vivement d’encourager les adhérents à discuter des programmes de santé ou de fitness avec un professionnel de la santé, plus particulièrement si vous ou les adhérents n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années, avez plus de 35 ans ou avez des troubles de santé connus.
AVERTISSEMENT !
9. Portez des vêtements adéquats lorsque vous utilisez l’appareil. Portez toujours des chaussures de sport et évitez de porter des vêtements lâches qui pourraient être entraînés dans l’appareil ou limiter votre liberté de mouvement.
10. Ne laissez pas la poignée taper le chemin de chaîne.
11. Tirez avec les deux mains dans l’axe. Ne ramez pas avec une seule main. Une mauvaise utilisation de la chaîne pourrait entraîner des blessures.
12. Ne tordez pas la chaîne et ne la tirez pas d’un côté et de l’autre.
13. Placez la poignée contre le chemin de chaîne ou dans les crochets avant de la lâcher.
CONSERVEZ CES CONSIGNES
Diese Sicherheitshinweise richten sich an Sie als den Ei- gentümer des STAIRMASTER HIIT-Rudergerätes. Es obliegt Ihnen, alle Mitglieder und Mitarbeiter Ihrer Einrichtung aus Sicherheitsgründen bezüglich der Einhaltung dieser Sicherheitshinweise zu unterweisen.
WARNUNG: So kann das Risiko einer Verbren- nung, eines Brands, elektrischen Schlags oder einer Verletzung verringert werden:
1. Eine sichere und wirksame Nutzung des Gerätes kann nur erreicht werden, wenn es ordnungsgemäß montiert, gewartet und genutzt wird. Die Nutzung des Gerätes mit einem
abgenutzten oder nicht voll funktionstüchtigem Teil, wie beispielsweise Kette, Kettenrädern, Ketten-/Drehgelenkverbindung, Griffbügel oder Gummizug, kann zu Verletzungen des Benutzers führen. STAIRMASTER empfiehlt nachdrücklich, Teile im Zweifelsfall sofort zu ersetzen.
Verwenden Sie ausschließlich Ersatzteile von StairMaster. Teile anderer Hersteller können zu Verletzungen oder einer schlechten Leistung des Gerätes führen.
2. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Inkorrekt ausgeführtes oder übermäßiges Training kann Ihrer Gesundheit schaden. Stellen Sie das Training ein, wenn Sie eines der folgenden Symptome bei sich feststellen: Schmerzen, Engegefühl im Brustkorb, unregelmäßiger Herzschlag sowie extreme Atemnot, Benommenheit, Schwindelgefühl oder Übelkeit. Bei Auftreten eines dieser Symptome sollten Sie vor dem Fortsetzen Ihres Trainingsprogramms zuerst einen Arzt konsultieren.
3. Montieren und nutzen Sie das Gerät auf einer soliden, ebenen Oberfläche. Stellen Sie das Gerät so auf, dass auf allen Seiten um das Gerät ein Freiraum von mindestens 0,6 m besteht, damit
der Benutzer das Gerät unbehindert besteigen und wieder verlassen kann. Diese Abmessungen sind der empfohlene Mindestabstand. Die Einrichtung ist für einen Aufstellplatz mit ausreichend Zugangs- und Durchgangsraum verantwortlich, bei dem neben dem tatsächlichen Trainingsplatzbedarf auch alle anderen auf nationaler oder lokaler Ebene geltenden Verordnungen und Vorschriften berücksichtigt werden.
24 in (0.6 m) 24 in (0.6 m)
4. Überschreiten Sie nicht die maximal zulässige Gewichtsgrenze von 158 kg (350 lb).
5. Dieses Gerät ist für aerobisches Training in Innenräumen wie in einer Sporthalle oder einem Fitnessclub gedacht (FÜR DEN GEWERBLICHEN GEBRAUCH).
6. Dieses Gerät ist nicht für eine therapeutische Anwendung geeignet.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Lesen Sie sich vor Nutzung dieses Produkts unbedingt die GESAMTE Bedienungsanleitung und ALLE Montageanweisungen durch. Die Bedienungsanleitung beschreibt das Geräte-Setup und unterweist die Mitglieder in der richtigen und sicheren Nutzung des Gerätes.
Lesen Sie alle auf dem Gerät angebrachten Warnungen.
Falscher oder übermäßiger Gebrauch von Trainingsgeräten kann zu Gesundheitsschäden führen.
STAIRMASTER empfiehlt Ihnen nachdrücklich, den Mitgliedern Ihrer Einrichtung nahezulegen, ihr Gesundheits- oder Fitnessprogramm mit einem Arzt zu besprechen, besonders wenn sie mehrere Jahre lang nicht trainiert haben, über 35 Jahre alt sind oder an bekannten Beschwerden oder Erkrankungen leiden.
WARNUNG!
7. Die Sitzrollen können Verletzungen verursachen.
Kinder, Haustiere und Finger sind von den Sitzrollen fernzuhalten.
8. Dieses Gerät ist nicht für die Nutzung durch Kinder bestimmt. Es ist nicht für die Nutzung durch Personen bestimmt, die über verminderte körperliche, sensorische oder geistige Fähigkeiten oder fehlende Erfahrung oder Kenntnisse
verfügen, außer sie haben von einer für ihre Sicherheit verantwortlichen Person Anweisungen für den Gebrauch des Gerätes erhalten und werden von dieser während der Nutzung beaufsichtigt. Lassen Sie Kinder in der Nähe der Maschine nicht unbeaufsichtigt.
9. Tragen Sie während der Nutzung des Gerätes angemessene Kleidung. Tragen Sie immer Sportschuhe und vermeiden Sie lose hängende Kleidungsstücke, die sich im Gerät verfangen oder Bewegungen einschränken oder verhindern könnten.
10. Achten Sie darauf, dass der Griffbügel nicht in die Kettenführung fliegt.
11. Ziehen Sie ihn mit beiden Händen gerade nach hinten. Rudern Sie nicht mit nur einer Hand.
Unsachgemäßer Umgang mit der Kette kann Verletzungen zur Folge haben.
12. Verdrehen Sie die Kette niemals und ziehen Sie sie nicht von einer Seite zur anderen.
13. Platzieren Sie den Griffbügel gegen die
Kettenführung oder in die Griffhaken, bevor Sie ihn loslassen.
BEWAHREN SIE DIESE ANWEISUNGEN
IMPORTANT LABEL LOCATIONS
Core Health & Fitness, LLC 4400 NE 77th Avenue, Suite 300 Vancouver, WA 98662 USA
1-888-678-2476
P/N: 050-5656 Rev A
SKU Serial
Mfg.Date
Max User Weight 350 Lbs (159 Kg).
DESIGNED IN THE USA MADE IN CHINA Patents:
www.corehealthandfitness.com/patents Class SC Fitness Equipment.
731-0512
CAUTION Pinch Point Keep hands and fingers clear during machine operation.
Read the Owner’s Manual and follow all proper instruction prior to use.
IMPROPER USE OF THIS MACHINE CAN RESULT IN SERIOUS INJURY.
1. As with all exercise equipment or programs, consult a physician prior to use and stop if you feel faint, dizzy or exhausted.
2. This equipment should only be used in a supervised environment.
3. Keep children away from rower.
4. Inspect machine prior to use.
Immediately report worn, loose or damaged parts to the and do not use the machine until proper repairs have been made.
5. Failure to properly install rower may result in damage to the center locking area and possible injury.
6. Keep body and clothing free and clear of all moving parts.
7. Always wear appropriate exercise clothing and closed toed athletic shoes when using this machine.
8. Always exercise in a controlled manner as seat momentum is not locked.
9. Maximum user capacity is 350 lbs (158.8 Kg).
10. Replace label if damaged, illegible or removed. 050-5655 Rev B ATTACH
DETACH
050-5666
Attaching the Monorail
1. Grasp the front half of the rower by the foot strap and raise off the ground. Grasp back half of the rower and position over the top of the front half.
CAUTION: Seat moves freely
OPERATIONS
3. Once pin is aligned, while still lifting front half of rower, push firmly on the front of the back half to seat the pin completely into the groove.
4. Once the pin is completely seated you can let the front half down to rest and the lock should move smoothly over the connection and click into place.
CAUTION: If there is any resistance for the lock to close or the rower to drop to its final resting angle, lift the front half of the rower and try again.
DO NOT USE FORCE – when properly aligned, there should be no resistance.
Detaching the Monorail
1. Lift up on the center lock lever to unlock the back half of the HIIT Rower from the front half.
Storing the HIIT Rower
The StairMaster HIIT Rower can be easily stored on end by disconnecting at the center point.
CAUTION: Do not store the rower fully assembled in the vertical position as it may tip over.
Position yourself on the seat, adjust the ratcheting heel cup so the canvas strap is across the bridge of your foot on both the right and left side. Secure strap to ensure a stable hold during the rowing motion
Grasp the handle and pull towards your upper abdomen and the console will turn on. Select the appropriate workout from the menu of programs and begin to row as outlined below.
There are four phases to the rowing stroke:
1. In starting position or catch you should have your knees bent, sitting upright with your arms extended
2. In the effort or power phase you are pressing forward with your legs while keeping the back upright and the arms extended pulling the handle into your upper abdomen. As your legs extend and your hands move past your knees you complete the motion by pulling with your arms.
3. The finish phase of a stroke ends with the legs fully extended, the arms pulled into the upper abdomen, the back in a slight reclined position as shown
USING THE HIIT ROWER
HIIT QUICK START
WAKE UP
PRESS ANY BUTTON ON CONSOLE OR START WORKOUT START WORKING OUTSTOP WORKOUT FOR 30 SECONDS OR PRESS ENTER PRESS ENTER AGAIN TO RESET
press the AVG/MAX button to see average or max values displayed in speed and power windows
press the Pace Units button to change the units displayed in the power window
Press to turn on the backlight Hold for 5 seconds to lock light on Press again to turn off
Press TIME program button
Use up + down arrows to select desired time Press ENTEr to set
Press ENTER to start program Press DISTANCE program button
Use up + down arrows to select desired distance Press ENTER to set
Press ENTER to start program Press calorie program button
Use up + down arrows to select desired distance Press ENTER to set
Press ENTER to start program Press INTERVAL program button
Use up + down arrows to select desired WORK time - ENTER to set Use up + down arrows to select desired REST time - ENTER to set Use up + down arrows to select desired number of INTERVALS Press ENTER to set
Press ENTER to start program
Press INTERVAL program then CALORIE program button Use up + down arrows to select desired CALORIES - ENTER to set Use up + down arrows to select desired REST time - ENTER to set Use up + down arrows to select desired number of INTERVALS Press ENTER to set
Press ENTER to start program
TRACK ACTIVITY WORKOUT SUMMARY CONSOLE RESET PROGRAM TIME DISTANCE PROGRAM CALORIE PROGRAM INTERVAL PROGRAM TIME
INTERVAL CALorie PROGRAM AVERAGE MAX WATTS 500m SplIT KCAL/HR BACKLIGHT
Press bluetooth button - icon will flash follow pairing instructions for your device
Bluetooth
Pace Units AVG/MAX
QUICK START HIIT
620-8598C - HIIT Console Quick Start Guide
access
maintenance mode
within 15 seconds of console wake - up
Press UP + DOWN + TIME SIMULTANEOUSLY TO ENTER MAINTENANCE MODE PRESS UP + DOWN BUTTONS TO ACCESS MAINTENANCE SCREENS
P1 TREAD (HIITMILL) P3 ERGO (HIIT UBE) P5 BIC 2 (AIRFIT GEN 1) P7-P9 NONE
CUMULATIVE HOURS AND DISTANCE SOFTWARE VERSION
screen 1
product information
screen 2
active time out
PRESS TIME BUTTON TO ADJUST DEFAULT 15 SECONDS PRESS TIME BUTTON TO ADJUST DEFAULT 30 SECONDS
screen 3
summary mode time
screen 4
select machine type
PRESS DISTANCE BUTTON TO CHANGE UNITS
screen 5
select units
FOR THE HIITMILL ONLY
PRESS RESISTANCE LEVER TO THE FORWARD MOST POSITION
screen 7
HIITMILL CALIBRATION
PRESS BLUETOOTH BUTTON TO TURN ANT+ ON OR OFF
screen 6
ANT +
P2 BIC 1 (HIITBIKE / AIRFIT) P4 STEP
P6 ROW (HIIT ROWER) PRESS TIME TO TOGGLE THROUGH
SETUP
CONSOLE
The Support website provides a wealth of resources to help you get the best experience from your unit. It is important to check the website periodically for Owner’s Manual and Installation Instruc- tions, Service Bulletins, and other information. The resources include:
• Contact number and email for Technical Support
Go to https://support.corehandf.com/ for support information and information on all Stairmaster products.
• Updated Owner’s Manual, Installation Instructions, Service Manual, Parts Lists, Service Bulletins, Instructional Videos, and other information.
https://support.corehandf.com/HIITROWER
• Warranty information is available at: https://corehandf.com/warranty
Contact Information
CORE HEALTH & FITNESS
4400 NE 77th Avenue, Suite 300 Vancouver, WA 98662
Telephone: (888) 678-2476 http://www.corehandf.com
Customer Support
Contact your local distributor, or Core Health &
Fitness directly at: 1-800-503-1221 support@corehandf.com
Please supply the serial number of your unit and the date of purchase when you call. Use the space in the boxes below to write down this information.
Serial Number Date of Purchase
You may download the latest version of the Installation Guide, as well as view instructional videos, by visiting the support website at:
https://support.corehandf.com/HIITROWER
SUPPORT AND SERVICE
TOOLS
Working on this product will require basic and/or sometimes specialty tools based on the type of service that will be performed at any time. To assist, we recommend having the tools listed available when performing maintenance.
Tool
Socket Set, SAE Screwdriver Set, Phillips
Socket Set, Metric Rubber Mallet
Socket driver USB - Flash Drive
Open end wrenches, SAE Loctite 680
Open end wrenches, Metric Loctite 242
Hex Bit Socket Set, SAE Adjustable Wrench
Hex Bit Socket Set, Metric Adjustable Pliers
Torque Wrench
MAINTENANCE
With durable, high performance components, this equipment is designed for heavy usage with minimal maintenance required. To keep it in top condition, perform regular daily, weekly and monthly preventive maintenance routines out- lined below.
WARNING: The safety and integrity of this machine can only be maintained when the equipment is regularly ex- amined for damage and wear and repaired. It is the sole responsibility of the owner of this equipment to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged parts must be replaced immediately or the equipment removed from service until the repair is made.
MAINTENANCE SCHEDULE
Daily Weekly Monthly Bi-Annually
General Maintenance
Oil Chain1 X
Inspect Chain X
Tighten Slack Cord if Needed2 X
Check Handle Connection X
Check Screws for Tightness X
Check Console Arm Joints, loosen or tighten as needed X
Cleaning
Wipe Down all Surfaces X
Vacuum under Unit X
Clean and Vacuum inside Flywheel X
1 - Lubricate the chain with a teaspoon of purified mineral oil, 3-IN-ONE® oil, or 20W motor oil. Apply oil to a paper towel, and rub the paper towel along entire length of chain. Wipe off the excess. Repeat if needed. Do not clean the chain with any kind of cleaner or solvent, e.g. WD-40®.
2 - See BUNGEE INSTALLATION on page 20
INSPECTION
Inspect the frame for any rust, bubbling, or paint chips during the daily cleaning. The salt in perspiration can damage the unpainted surfaces. Repair the damaged area with a touch-up paint kit purchased from
Core Health & Fitness (call Customer Service for order information).
BUNGEE INSTALLATION
1. Insert 3 inches of one end of the bungee cord through the eye of the termination clip then push the bungee into the tapered slot below the eye. Pass the remaining length of the bungee through the open eyelet then back through the eye to lock the bungee in place.
TECH TIP: Remove the clip from the pulley axle to aid in attaching the bungee.
2. Once one end of the bungee is secured to the termination clip, pass it over then underneath the first pulley (P1) on the opposite side.
P2 P3
P4
P1
3. Pass the bungee underneath and over the top of the 2nd pulley (P2) located next to the
termination clip. P2
P3
P4
P1
2
1 3
If the bungee becomes slack or needs replacement follow this procedure
to install or reinstall the bungee cord
5. Pass the pulley underneath then over the top of the 3rd pulley (P3).
P2
P3
6. Pass the bungee over the top then underneath the fourth pulley (P4).
P1
P4
7. Insert 3 inches of the remaining end of the bungee cord through the eye of the termination clip then push the bungee into the tapered slot below the eye. Pass the remaining length of the bungee through the open eyelet then back through the eye to lock the bungee in place as in step 1.
TECH TIP: Remove the clip from the pulley axle to aid in attaching the bungee.
P2 P3
2 1
3
P2
P3 P1
P4
Final Bungee Routing Path
