LES DIFFERENTS PROCEDES D’ENTRAINEMENT
Avec les mêmes exercices et les mêmes joueurs, on peut réaliser une excellente séance d’entraînement ou une très mauvaise. La raison principale en est que les qualités de base d’un entraîneur : IMAGINATION, ENTHOUSIASME, CAPACITE A COMMUNIQUER ( écouter, comprendre les joueurs,etc...) sont irremplaçables et plus importantes que le choix de telle ou telle méthode, de tel ou tel exercice.
Un exercice est un MOYEN. Il s’inclut dans une séance, qui elle-même s’inclut dans un cycle, ce cycle faisant partie d’une PROGRAMMATION, et ainsi de suite….
Voici 4 familles d’exercices d’entrainement au tennis, du plus éloigné au plus proche de la réalité de la compétition.
- LE PANIER DE BALLES - LES GAMMES
- LA SITUATION DE JEU
- LE MATCH D’ENTRAINEMENT 1. LE PANIER DE BALLES :
Dans ce chapitre se rangent les exercices dans lesquels le coach envoie les balles lorsque le joueur n’a pas d’adversaire. Utilisé pour la répétition d’un même coup ou de plusieurs coups distincts.(série). L’entrainement au panier de balle de type « HOPMAN » peut être très riche car le coach fait jouer à son élève le nombre de balles qu’il souhaite avec la fréquence et la difficulté choisie. Les objectifs peuvent être variés, c’est l’un des avantages de ce type d’entraînement.
L’ENTRAINEUR :
-attitude générale dynamique ( à adapter à l'objectif de la séance).
-tenue de raquette en bout de manche, mouvement d'envoi complet ( pour habituer les jeunes joueurs à décoder un geste)
-Zone d'envoi : l'entraîneur doit « penser » l'endroit où il envoie les balles. Le panier ne doit pas gêner les trajectoires que produit le joueur.
-qualité de balle : si un travail technique est nécessaire dans une situation particulière, le coach doit savoir reproduire la qualité de balle qui pose problème au joueur( vitesse,longueur, hauteur, effet).
-Le coach doit maîtriser l'intensité et la durée du travail, les temps de récupération active ou passive, le nombre de séries, la place de la séance dans la semaine, le choix de la semaine dans la période etc...
LE JOUEUR :
Il doit toujours frapper une balle avec un objectif précis. La réponse qu'il donne à l'envoi de l'entraîneur doit procéder d'une intention tactique justifiée par lui ( si jeu libre) ou par le coach( zones imposées).
L'attitude de départ et le replacement doivent être rigoureux ( similaire à la compétition).
Le coach doit être vigilant sur ce point car bien souvent la cadence, ou la « certitude » de la trajectoire de balle reçue par le joueur ne l'incite pas à reproduire des attitudes de compétition.
En replacement, on peut se contenter de deux ou trois pas chassés après la frappe, à condition que celle ci ait été d'un engagement physique total. Certains coups doivent être joués sans replacement, en « bout de course », mais d'autres doivent faire l'objet d'un début de replacement actif et « musclé ».
INTERVENTIONS DE L'ENTRAINEUR : AU BON MOMENT :
certains moments sont totalement défavorables à une bonne réception de votre message.
− juste avant la frappe ( sauf pour un encouragement ou le rappel de la cible à atteindre)
− -pendant la frappe
− après une série difficile physiquement pour tout type de message ( sauf des encouragements). Les messages techniques peuvent être utilisés si ce sont des rappels de ce qui a été fait précédemment. Il faut attendre une interruption assez longue ( ramassage de balles, arrêt boisson) pour tenir un discours qui demande concentration et réflexion à votre groupe.
LES MOTS ET LA VOIX :
ils doivent être vifs, clairs pour faire mouche, surtout en pleine action. Le coach voit toujours beaucoup de choses de son panier de balles. Il est tenté de parler mais doit se limiter à son thème du jour.
OBJECTIF PHYSIQUE :
C'est le type de séance le plus fréquemment rencontrée au panier de balles. Il est vrai que l'on a une grande souplesse de fonctionnement quant au nombre de balles lancées et à la difficulté de celles-ci en fonction du nombre de joueurs qui participent à l'entraînement, car le passage de tous les joueurs dans une rotation permet de gérer la récupération ( complète ou incomplète, active ou passive).
OBJECTIF TECHNIQUE :
Idéal pour une modification délicate ( prise de raquette, forme de préparation...). L'entraîneur
« donne » une balle aussi facile qu'il veut, et l'élève peut ainsi répéter un grand nombre de fois le même coup sans que ses erreurs ne nuisent à un partenaire, puis la balle peut être progressivement accélérée.
OBJECTIF MENTAL :
Une séance au panier de balle donne l'occasion à l'entraîneur de reculer les limites de ses élèves et d'améliorer ainsi leur volonté.
OBJECTIF TACTIQUE :
Volontairement placé sous cette rubrique ou il semble ne pas avoir sa place, cela s'adresse essentiellement à l'entraîneur qui n'a pas de sparring partner à sa disposition, et qui doit effectuer un travail dans le domaine des choix de zones de jeu par rapport à la qualité de la balle reçue : où et comment remettre un coup de défense ? Où placer une accélération, une montée au filet, quelle marge prendre par rapport aux lignes, au filet ?
2- LES GAMMES :
Elles sont utilisées dans un travail de répétition de coups ( objectif technique). Elles permettent la répétition systématique d'un même coup en situation d'échange ( contrairement au panier) pour parfaire la régularité et la précision. Lorsque le coach « alimente » en balles pour donner une plus grande densité à la séance il ne doit pas cautionner les erreurs des joueurs. La direction des coups est imposée par l'entraîneur, avec ou sans la possibilité pour le joueur d'improviser un changement de direction et de vitesse.
L'idée fondamentale des gammes est la même que pour le musicien : la répétition jusqu'à la meilleure maîtrise du coup. L'avantage sur le travail au panier réside dans la réalité de la balle qui arrive du partenaire et la possibilité de répéter le même coup dans une zone de jeu avec des changements eventuels de rythme, de puissance et d'effet.Le joueur peut chercher à modifier sa technique : forme gestuelle des coups, traversée de la balle, placement des appuis à la frappe, moment de prise de balle par rapport au rebond. Selon la nature de la gamme mise en place le feed back de l'entraîneur est important.
L'ENTRAINEUR :
il a un rôle délicat car il doit par moments être très présent pour obtenir ce qu'il souhaite et à d'autres moments laisser le joueur se prendre en charge. Dans tous les cas il doit être très rigoureux.
Pour la volée, il est nécessaire de passer par un certain nombre de répétitions, mais sans oublier que la finalité de la volée est le gain du point. Il faut donc prévoir des exercices dans lesquels les joueurs ont très vite la possibilité de conclure par une volée décisive.
Attention : Ne pas laisser s'enterrer un échange quand le travail technique semble intégré. Il est important que l'échange se termine par un point gagnant et non par une faute, ne serait ce
que pour le moral. On parle de gamme ouverte qui laisse l'opportunité à l'un ou à l'autre des joueurs de sortir de la gamme lorsqu'ils reconnaissent une situation qui le justifie.
L'entraîneur doit être « prés » du joueur, faire des rappels techniques et exiger le respect des consignes.
3- LES SITUATIONS DE JEU :
Nous faisons fréquemment les constats suivant :
− les jeunes français jouent mieux à l'entraînement qu'en match
− retard dans le domaine de la éème balle de service et du retour de service
− séances d'entraînements pas assez axés sur le jeu
− les services et les points sont toujours ou presque effectués en fin de séance
Il semble donc primordial de bâtir nos séances en fonction de ces manques et de faire intégrer à nos jeunes joueurs les schémas de jeu les plus fréquemment utilisés à haut niveau.
A-LES POINTS AVEC UN OU PLUSIEURS COUPS IMPOSES AU DEPART : L'exercice débute par un certain nombre de coups imposés.
Ex :
J1 sert une balle slicée côté avantage et suit au filet J2 retourne le long de la ligne
J1 doit volleyer dans une des deux zones croisées matérialisées par l'entraîneur, en fonction de l'endroit ou il peut frapper sa volée. ( plus ou moins prés du filet).
On peut ainsi donner des dizaines d'exemples. C'est à l'entraîneur de faire preuve d'imagination afin de faire intégrer par ses élèves les schémas qui correspondent à leurs qualités, à leur tempérament et aux exigences du tennis moderne.
L'entraîneur intervient au niveau du respect des consignes, de l'état d'esprit mais également sur des rappels techniques ou tactiques.
B-LA FORME MIXTE :
IL s'agit des exercices dans lesquels l'entraîneur met la balle en jeu afin de créer une situation que les joueurs développent ensuite entre eux. Cette forme est utilisée lorsque le coach veut lui-même provoquer, par un envoi de balle précis, des situations de jeu que les joueurs vont avoir à répéter.
Ex : montée au filet en alternance des joueurs A et B sur le revers de C. Beaucoup de répétitions sur une balle basse et délicate à négocier, que l'on aura du mal à obtenir dans des échanges.C'est l'entraîneur qui dés la première balle provoque cette situation.
L'ENTRAINEUR :
de l'envoi de l'entraîneur dépend la réussite de l'exercice. « LA BALLE PROPRE ».
Il faut éviter de se mettre complètement sur le côté du terrain car la balle arriverait trop en biais. La difficulté des coups à jouer doit toujours se situer à la limite supérieure des possibilités des joueurs.
C- LES JEUX AMENAGES :
Il s'agit des exercices proches du jeu réel où les points sont comptés avec des aménagements qui peuvent porter sur :
-le terrain : filet surélevé,terrain réduit, agrandi.
-les règles : une seule balle, gagner le point en trois frappes, 30A dans chaque jeu -les coups : service-volée obligatoire.
Ex : match sur ½ terrain en diagonale avec service-volée imposé.
L'entraîneur intervient sur l'état d'esprit, le respect des consignes, les rappels d'ordre technique, mais c'est également un moment privilégié pour expliquer le pourquoi de tel ou tel choix tactique et installer des automatismes justes.
L'entraîneur intervient :
-à tout moment -tous les 2 jeux -à la fin d'une manche -à la fin d'une partie.
Priorité aux attitudes,à la combativité, à l'état d'esprit. C'est au cours de telles séance que l'on peut faire évoluer les comportements. Le dialogue doit s'installer et les messages passent dans les deux sens.L'entraîneur apprend à connaître son joueur et à comprendre ses réactions.
D-LES JEUX A THEMES :
Ce sont les exercices proches du jeu réel où les points sont comptés, avec des consignes à respecter. Les règles du tennis ne sont pas modifiées et aucun coup n'est imposé.
Principes d'utilisation : au cours du jeu, recherche d'une modification du comportement dans un secteur précis.
Ex : toute balle reçue dans un carré de service doit être suivie au filet.
4- LES MATCHS D'ENTRAINEMENT :
Il s'agit d'un match d'entraînement observé par l'entraîneur. ( jeu dirigé).
Match libre en accord avec le joueur. Le coach peut intervenir en fin de set, tous les deux jeux, à tout moment. Contre des adversaires de même niveau,légèrement au dessus ou en dessous, des différents profils de jeu. L'entraîneur intervient surtout sur la tactique, la stratégie et le mental. De façon immédiate et ponctuelle pour valoriser un coup, un comportement ou pour inciter à modifier un comportement, un choix tactique etc. Soit de façon différéé ( à la fin d'un jeu ou d'un set).
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