RANDO DETOX DANS LES HAUTES ALPES
Prendre du temps pour soi, éliminer les toxines et régénérer son corps et son esprit au grand air de la montagne !
Ce stage vous propose une expérience unique dans le sublime cadre naturel du massif du Dévoluy : allier cure détox
naturopathique et randonnées sauvages en montagne.
Niveau technique
Massif : Ecrins 7 jours
6 - 12 personnes (Confirmé à partir de 6 inscrits)
Tarifs : à partir de 1050 €
Déroulement du séjour
Jour 1 : randonnée coucher de soleil
Accueil et installation puis atelier de naturopathie autour d’un jus détox pour prendre connaissance du déroulement du séjour. Superbe première randonnée au coucher du soleil sur la crête des Beaumes. Le retour sous les étoiles sera l’occasion d’observer le ciel pur des Hautes-Alpes. Dîner végétalien, détox et biologique préparé par Virginie. Introduction à la méditation.
Dénivelés : +350m, -350m. Temps : environ 3h.
Jour 2 : le col des Aiguilles
Réveil énergétique avec une séance de yoga d’1 heure. Petit-déjeuner détox. Nous partons ensuite pour une superbe randonnée à la journée au col des Aiguilles, vallon perché entre deux
impressionnantes parois. Au coeur des « Dolomites françaises », cette randonnée mythique vous immergera dans un monde à part, entre verticalité et douceur des alpages.
De retour au chalet, cours de cuisine en binôme entre la naturopathe et la cheffe : comment bien cuisiner végétalien ? Apprendre les associations alimentaires, les bienfaits et les limites de l’alimentation végétalienne.
Dîner et méditation du cœur.
Dénivelés : +600m, -600m. Temps : environ 6h.
Jour 3 : balade forestière
Cours de yoga / réveil énergétique. Petit-déjeuner détox.
Nous partirons pour cette deuxième journée à la découverte de la richesse de la flore du Dévoluy,
l’une des plus riches de France entre climat montagnard et méditerranéen. Balade entre forêts et alpages. Cueillette de bourgeons de sapin ou de mélèzes dans les bois pour réaliser un remède médicinal à emporter chez vous ! Atelier de relaxation en pleine nature et pique-nique healthy.
Moments libres cocooning au chalet. Conseils personnalisés en naturopathie. Diner végétalien, détox et biologique préparé par notre cheffe. Méditation.
Jour 4 : le lac Lauzon
Cours de yoga / réveil énergétique. Petit-déjeuner détox. Magnifique randonnée à la journée pour atteindre le lac de Lauzon dans lequel les plus téméraires entreront pour une baignade
revitalisante ! Le seul lac du massif s’offre à vous après une randonnée sauvage au pied de
l’impressionnant Grand Ferrand. Encore un panorama majestueux ! Atelier de relaxation en pleine nature et pique-nique healthy.
Moments libres cocooning au chalet. Conseils personnalisés en naturopathie et/ou atelier naturopathie. Diner végétalien, détox et biologique préparé par notre cheffe. Méditation.
Dénivelés : +850m, -850m. Temps : environ 6h.
Jour 5 : le Col Rabou
Cours de yoga / réveil énergétique. Petit-déjeuner détox. Une randonnée toute en douceur sur le superbe Col Rabou. Séance de relaxation au cœur des montagnes.
Moments libres cocooning au chalet. Atelier de naturopathie : les huiles essentielles au quotidien.
Diner végétalien, détox et biologique préparé par notre cheffe.
Dénivelés : +550m, -550m. Temps : environ 5h.
Jour 6 : le Plateau de Bure
Cours de yoga / réveil énergétique. Petit-déjeuner détox. Randonnée à la journée sur le sublime Plateau de Bure, le bouquet final de cette semaine ! La randonnée panoramique de la semaine avec une vue à 360° à couper le souffle. Ce plateau lunaire recèle une flore unique. Il est le lieu
d’improbables expériences scientifiques !
Moments libres cocooning au chalet. Atelier de naturopathie.
Diner végétalien, détox et biologique préparé par notre cheffe.
Dénivelés : +800m, -800m. Temps : environ 6h.
Jour 7 : bilan détente
Petit-déjeuner détox. Moments de repos sur la terrasse, temps libre, partages. Méditation et cercle de clôture de la semaine. Dernier déjeuner partagé.
Séparation à 14h30 au chalet de la Joue du Loup. Possibilité de transfert vers la gare de Veynes.
NB : Le programme est donné à titre indicatif. Les accompagnateurs peuvent modifier ce
programme, pour des raisons de sécurité ou en fonction des conditions météorologiques, ou bien par rapport au niveau physique et technique des randonneurs. Les indications pour les temps de montée et d’étapes sont données à titre indicatif.
Le concept
L’objectif est de vous octroyer une pause, un moment rien que pour vous, un moment de lâcher- prise.
Les randonnées quotidiennes dans la nature vous permettront de vous reconnecter à l’essentiel, à vous-même. Les activités que nous vous proposerons en naturopathie, en énergétique et en méditation répondront aussi à cet objectif de reconnexion à soi, à son intuition, à son essence.
L’objectif étant de lâcher prise, pas de pression ! Les activités sont toutes facultatives. Ce programme s’insère dans une cure détox de naturopathie avec 3 grands axes :
Limiter les surcharges alimentaires et intégrer les bons réflexes diététiques Mettre le corps en action pour faciliter l’élimination
Relaxer le corps pour lui donner les moyens de se nettoyer et se régénérer.
Recommandations :
Une bonne condition physique générale est requise pour cette semaine de randonée sportive (prévoir 5 à 6 heures de marche effective pour les sorties à la journée, 3 heures pour les demi- journées). Préparation conseillée : pratique régulière de la marche, du jogging, du vélo...
Par ailleurs, nous vous conseillons d’adopter une alimentation hypotoxique durant au moins une semaine avant le stage afin de faciliter la détox sur place : supprimer le café, le thé noir, l’alcool, les laitages, les viandes rouges et les sucres raffinés. Un document sur cette descente alimentaire sera envoyé par Aurélie 10 jours avant le début du séjour.
Nombre de participants
12 participants maximum. Ce séjour est soumis à un nombre minimal de 6 participants, vous serez avisés au plus tard 20 jours avant le départ en cas d’annulation. Dans la mesure du possible, une solution de remplacement vous sera proposée.
Matériel à prévoir
La tête
lunettes de soleil protection classe 3 chapeau ou casquette
crème solaire « écran total »
un bonnet léger Le corps
T-shirt ou chemise, éviter le coton qui sèche très mal et préférer des matières plus
« techniques » proposées par les marques spécialisées une polaire ou soft shell chaude
un coupe-vent type gore tex protégeant contre la pluie une petite paire de gants
un maillot de bain Les jambes
un pantalon adapté à la marche en montagne, un short. Un caleçon long “respirant” ou en laine mérinos.
Les pieds
des chaussures de marche adaptées à votre taille, tige haute conseillée. Baskets interdites pour la randonnée. préférer des chaussettes techniques aux chaussettes cotons qui favorisent les ampoules
Le sac
un sac à dos montagne d’environ 30/40 litres avec son sur-sac à dos étanche une gourde ou thermos (1,5l min)
une boite plastique pour transporter le pique nique et manger dedans petits couverts et gobelet. Une frontale ou lampe de poche
une couverture de survie
petite pharmacie adaptée à vos besoins personnels, contenant entre autres de l’élastoplaste et des pansements double peau pour d’éventuelles ampoules.
Divers
carte d’idéntité ou passeport valide petit couteau
appareil photo une cape de pluie
une paire de bâtons de marche
tenue de rechange, chaussures de rechange nécessaire de toilette pour le soir au chalet.
Cette liste n’est pas exhaustive et reste à compléter par vos soins.
COVID-19 : mesures exceptionnelles
Adaptation et contraintes Covid :
Compte-tenu des mesures sanitaires édictées pour lutter contre la propagation du virus, des modifications sont susceptibles d’être apportées aux conditions d’hébergement et de restauration prévues au cours de nos séjours pour la saison 2021. Les séjours en itinérance sont ainsi
susceptibles d’être transformé en séjour en étoile dans le cas où certains refuges seraient contraints de rester fermés. Dans ce cas, nous vous avertirons dès que possible des changements occasionnés.
Annulation et Covid :
Si nous (ROC ECRINS) sommes contraints d’annuler un séjour du fait d’événements exceptionnels et inévitables qui empêcheraient le bon déroulement du séjour (confinement...), nous vous proposerons un avoir du montant des sommes que vous auriez versé, ou bien un remboursement des sommes payées, sans dédommagement supplémentaire (articles L.211-14 et R.211-10 du Code du tourisme) ; Dans le cas d’une annulation de votre part d’une réservation sur un séjour dont le départ est
maintenu, les retenues prévues par nos conditions de vente s’appliquent. Attention, les
circonstances personnelles du voyageur (raison professionnelle, maladie…) ne permettent pas d’invoquer l’annulation sans frais au titre des circonstances dites « exceptionnelles et inévitables ».
Encadrement
Ce séjour vous est proposé par Aurélie Fleschen-Portuese : 06 17 60 86 40 - randodetox@gmail.com en collaboration avec Roc Ecrins.
Vous serez accompagnés par :
Maxime Gay, accompagnateur en montagne diplômé d’état, vous encadrera pour les 5 journées de randonnée en montagne.
Aurélie Fleschen, naturopathe certifiée ISUPNAT et FENA, vous accompagnera dans un programme de naturopathie complet sur 3 semaines : avant, pendant, après le séjour.
Virginie Gouin, cheffe healthy reconnue à Paris saura combler vos papilles et vous faire faire le plein de saveurs au cours de cette cure détox.
Sophie, professeure de yoga certifiée, animera les cours de yoga et de méditation.
Assurances
Tout participant à un stage ROC ÉCRINS doit être titulaire d’une responsabilité civile individuelle. En tant qu’organisateur de voyages nous possédons notre propre assurance responsabilité civile professionnelle. Pour pouvoir participer à l’un de nos stages, il est impératif que vous soyez couvert (frais de secours et de rapatriement) en cas d’incident ou d’accident survenant au cours de ce stage. Si vous ne possédez pas déjà une telle assurance, vous
pouvez souscrire au contrat d’Europe Assistance spécialement adapté à nos activités, lors de votre inscription. Le montant de l’assurance « ASSISTANCE » couvrant le rapatriement, les frais de
secours et de recherche, représente 2,3% du prix du séjour. L’assurance « ANNULATION » couvrant l’annulation, l’interruption de séjour et la perte de bagages, représente 3,7 % du séjour. Attention, l’assurance annulation ne peut être souscrite que le jour de votre inscription.
Hébergement
Vous serez logés dans un superbe chalet d’architecte tout en bois au cœur du sauvage massif du Dévoluy. Un chalet de 145m2, spacieux et confortable, avec de larges baies vitrées orientées plein sud pour une immersion complète dans un environnement naturel.
Il dispose d’une belle terrasse en bois et d’un jardin dans un environnement encore préservé du tourisme de masse.
Le chalet dispose de 4 chambres doubles et d’un dortoir de 4 lits simples. Possibilité d’occuper ces chambres seul(e), à 2 ou en dortoir. Les chambres doubles disposent de leur salle de bain privative.
Transport
Pour venir en train,
La gare la plus proche est celle de Veynes. Récupération possible en navette à la gare de Veynes : 25€/pers pour le transfert aller-retour de la gare au chalet.
Pour venir en voiture,
Depuis Grenoble (et donc Paris), direction Gap (N85). A Corps, prendre la D537, direction Superdévoluy. A Saint-Disdier, prendre la D937 direction La Joue du Loup par Agnières.
Depuis Marseille, prendre l’A51 direction Sisteron. Prendre la sortie 23 direction Grenoble (D1075). Après Serres, direction Veynes (D994). Après Veynes, à gauche direction La-Joue-du- Loup (D937) par le Col du Festre.
Rendez-vous
Heure du rendez-vous:
14h
au chalet « La joue du loup » à Agnières-en-Dévoluy.
Prix
Prix par personne en fonction du nombre de participants
Nombre de participants Prix par personne
6 1380 €
7 1380 €
8 1380 €
9 1050 €
10 1050 €
11 1050 €
12 1050 €
Le prix comprend:
L’hébergement en pension complète du premier jour au dîner jusqu’au déjeuner du dernier jour au chalet
Les repas détox, healthy et végétaliens préparés par une cheffe parisienne à base de produits frais, si possible locaux, de saison et issus de l’agriculture biologique
L’encadrement des randonnées par un accompagnateur en montagne diplômé
L’encadrement quotidien par une naturopathe diplômée avec préparation d’un programme de suivi naturopathique de 3 semaines
Les activités bien-être / développement personnel quotidiennes, méditation, cours de yoga... prévues au programme.
Le prix ne comprend pas:
Les assurances assistance et annulation
Les dépenses à caractère personnel (boissons, etc.), les visites
Le voyage aller-retour de votre domicile au point de rendez-vous et depuis le point de dispersion
De manière générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans "le prix comprend".
Modalités d’inscription
Pour vous inscrire :
remplissez le formulaire de pré-inscription en ligne
Suite à la validation de votre inscription de notre part (places disponibles et validation par notre guide référent), vous recevrez par email un contrat de réservation. Il présente le détail de votre réservation ainsi que le calendrier et les modalités de règlement.
A réception de ce contrat, vous disposez de 4 jours pour effectuer le règlement de l’acompte d’un montant de 30% suivant les modalités qui y figurent.
L’inscription définitive n’est prise en compte qu’à réception du paiement de l’acompte.
Le solde est à régler 45 jours avant la date de départ
Dans le cas d’une inscription à moins de 45 jours du départ, le montant total de la réservation devra être réglé à réception du contrat de réservation suivant les modalités qui y figurent.
