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La Pyramide Alimentaire

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Academic year: 2022

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Texte intégral

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Eau à volonté

La Pyramide Alimentaire

250 g par jour En petites quantités

À chaque repas • Min. 125 g de produits céréaliers complets par jour

15 à 25 g par jour

Eau et boissons non sucrées

Min. 300 g par jour

Légumes Fruits

VVPOLAV (ou viandes, volailles, poissons, œufs, légumineuses, alternatives végétales)

Non-indispensables

Féculents

Modérément et varier les sources

Matières grasses ajoutées

Activité physique 30 minutes de marche rapide

(ou équivalent) par jour Poisson et fruits de mer: 1 à 2 fois par semaine Légumineuses: min. 1 fois par semaine Viande rouge: max. 300 g par semaine 250 à 500 g de lait ou équivalents laitiers par jour

Produits laitiers et alternatives végétales enrichies en calcium

© FOOD IN ACTION 2020

Avec la collaboration de LA HAUTE ÉCOLE LÉONARD DE VINCI

Fruits à coque et graines

Produits gras, sucrés et/ou salés, viandes transformées, boissons sucrées et/ou alcoolisées

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