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4  ALIMENTS  POUR  LUTTER  CONTRE  LES   TROUBLES  DE  L’ÉRECTION

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Academic year: 2022

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4  ALIMENTS  POUR  LUTTER  CONTRE  LES   TROUBLES  DE  L’ÉRECTION  

 

Les   troubles   de   l’érection   peuvent   être   frustrants   pour   les   couples   qui   y   sont   confrontés.   De   nombreux   hommes   à   partir   de   40   ans   peuvent   y   être   sujets   de   temps  en  temps  et  les  causes  ne  manquent  pas  :  stress,  problèmes  psychologiques,   testostérone  en  berne  ou  autres  raisons  médicales.    

Outre   les   traitements   contre   les   dysfonctionnements   érectiles,   un   régime   alimentaire   peut  être  recommandé  pour  une  meilleure  santé  sexuelle.  Des  aliments  peuvent  en  effet   booster   les   niveaux   de   testostérone   et   d'oxyde   nitrique,   ce   qui   entraînerait   une   meilleure   fonction   érectile   sans   exposer   aux   dangers   des   médicaments   contre   la   dysfonction  érectile.    

La  betterave  

Les  racines  de  betterave  seraient  l’un  des  meilleurs  aliments  pour  aider  les  hommes  en   panne   d’érection.   Elles   fonctionnent   d'une   manière   similaire   au   Viagra   en   augmentant   les   niveaux   d'oxyde   nitrique,   qui   dilate   les   vaisseaux   sanguins   et   augmente   le   flux   sanguin   vers   le   pénis   (les   érections   exigent   une   bonne   circulation   sanguine).   Les   betteraves  sont  naturellement  riches  en  nitrates,  qui  sont  transformés  en  nitrites  dans   votre  bouche  quand  vous  les  mangez.  L'estomac  convertit  les  nitrates  en  oxyde  nitrique,   ce   qui   dilate   les   vaisseaux   sanguins   et   la   circulation   sanguine,   similaire   à   l'action   de   Viagra.  Les  carottes,  les  radis,  le  céleri,  la  laitue  et  les  feuilles  de  navet  sont  également   riches  en  nitrates,  mais  la  racine  de  betterave  a  le  plus  haut  niveau  de  nitrates  de  tous   les  légumes.  Attention  cependant  à  une  trop  forte  consommation  qui  pourrait  accélérer   le  vieillissement.    

La  pastèque  

La  pastèque  contient  de  nombreux  éléments  intéressants  d'un  point  de  vue  nutritionnel,   comme  la  citrulline,  qui  sert  à  synthétiser  un  autre  acide  aminé  capital  dans  l'organisme,   l'arginine.  L’arginine  contribue  à  stimuler  la  testostérone  et  est  utile  pour  les  hommes   atteints  de  dysfonction  érectile.  La  pastèque  est  également  riche  en  lycopène,  qui  aide   naturellement   vaisseaux   sanguins   à   se   relâcher   et   augmenter   le   flux   sanguin   vers   le   pénis.  

Les  tomates  cuites  

Les   tomates,   comme   la   pastèque,   sont   également   riches   en   lycopène,   qui   améliore   la   circulation  sanguine.  La  goyave  et  les  abricots  sont  d'autres  bonnes  sources  de  lycopène.  

Attention  toutefois  à  éviter  les  tomates  en  conserve.  En  effet,  les  boîtes  de  conserve  sont   bordées   de   bisphénol-­‐A   (BPA),   un   anti-­‐androgène   qui   bloque   l'action   normale   de   la   testostérone   dans   le   corps,   augmente   le   risque   de   cancer   de   la   prostate   et   réduit   la   fertilité  des  hommes.  

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L’avoine  

Si  l’avoine  (les  flocons  d’avoine,  le  gruau,  le  porridge)  n’est  pas  à  priori  un  aliment  sexy,   elle   serait   cependant   utile   contre   les   troubles   de   l’érection.   Le   gruau   (préparation   de   grains   de   céréales,   tels   que   l'avoine   à   gruau,   le   blé   ou   l'orge   perlé,   dépouillés   de   leur   enveloppe   corticale   par   une   mouture   incomplète),   comme   la   pastèque,   contient   de   l'arginine.    

Si   ces   aliments   peuvent   être   utiles   pour   booster   la   vie   sexuelle,   il   est   utile   d’informer   votre   médecin   (ou   celui   de   votre   conjoint)   s’il   éprouve   des   changements   dans   sa   fonction   érectile.   Il   pourrait   y   avoir   d'autres   problèmes   médicaux   à   l’origine   des   symptômes.  Beaucoup  d'hommes  ne  sont  pas  conscients  du  fait  que  l'un  des  premiers   signes   de   problèmes   cardiaques   est   la   dysfonction   érectile.   Le   diabète,   l'obésité,   l'anxiété,   la   dépression,   le   stress,   le   tabagisme   ainsi   que   l’utilisation   de   certains   médicaments...  peuvent  également  être  à  l’origine  de  l’impuissance.    

   

Source  :  Easy  Health  Option   Par  Claire  Schneider    

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