دراسة مقارنة لاثر التدريب المتقطع -ألعاب مصغرة 4ضد4 والتدريب المتقطع -ألعاب مصغرة 3ضد3 على تحسين السرعة الهوائية القصوى المتقطعة والقدرة على تكرار الجري الس لدى لاعبي كرة القدم

(1)

لياعلا يملعتلا ةرازو

يملعلا ثحبلاو

ةعماج

دنمح يكل أ

جالحو أ

-ةريوبلا

مولع دهعم تاطشنلا تاينقتو ةيندبلا ةيضايرلاو مسق يضايرلا بيردتلا ةحورطأ جرخت ةمدقم نمض تابلطتم لين ةداهش هاروتكدلا ثلاثلا روطلا يف ناديم مولع تاينقتو شنلا ا تاط ةيندبلا ةيضايرلاو لا صصخت : بيردت يضاير

م

ضو

ـ

عو

ةحورط لا

:

مدقلا ةرك يبعلا ىلع ةيناديم ةسارد ( رباكأ ) قيرفل لاا داات ي ضايرلا ةقرشوب -ريهاطلا لجيج ةيلاو . دادعإ بلاطلا : فارشإ ذاتسلأا تكدلا رو :

,

باور

ـ

ي

.نيدـلا فـيس

يحتف يفسوي

.

ةنجل

:ةشقانلما

ةشقانلما خيرات

:

09 سرام

2021

مسلااو بقللا ةبترلا ةفصلا ةسسؤلما د.أ حتاف يرازم ذاتسأ اسيئر ةريوبلا ةعماج يحتف يفسوي د.أ ذاتسأ اررقم افرشم ةريوبلا ةعماج قيفوت دارط .د " أ " رضاام ذاتسأ اناتمم ةريوبلا ةعماج دمام ي سنوي .د " أ " رضاام ذاتسأ اناتمم ةريوبلا ةعماج حبار ةروبع د.أ ذاتسأ اناتمم رئازجلا ةعماج 3 دولوم ةرواوه د.أ ذاتسأ اناتمم رئازجلا ةعماج 3

:ةيعماجلا ةنسلا

20

20 /

2021

ةنراقم ةسارد

رث ل

عطقتلما بيردتلا

ـ

ةرغصم باعل أ

4 دض

4 عطقتلما بيردتلاو

ـ

باعل أ

ةرغصم

3 دض

3 ةيئاوهلا ةعسرلا ينستح لىع

ةعطقتلما ىوصقلا

)

IT

VAM

(

لىع ةردقلاو

يرلجا راركت

عيسرلا

(

RSA

)

ىلد

ربكا أ مدقلا ةرك بيعلا

طساوأ قيرفل ةيناديم ةسارد

U17

إ

ةيواشلا داحت

–

يقاوبلا مأ

(2)

(3)

ملسو هيلع للها ىلص للها لوسر لاق



ىون ام ئرمإ كلل انم إو تاينلبا لماعألإ انم إ

1 

1 حيحص . مقر ى َوَن اَم ٍئ ِرْما ِّلُكِل َو ،ِةَبْسِحلا َو ِةَّيِّنلاِب َلاَمْعَلأا َّنِإ َءاَج اَم :ٌباَب ،يراخبلا 54

(4)

ريدقتو ركش

الحاص لعمأأ نأأو يلدإو لىعو ليع تمعنأأ تيلإ كتمعن ركشأأ نأأ نيعزوأأ بير

.ينلحاصلإ كدابع في كتحمرب نيلخدأأو ،هاضرت

تيلإ همعن لىع هدحو لله دلحمإ

أأ

لىع لله دلحمإو ،انيلع معن

وه هن إ ،انل هقيفوت

ريدق ءشي كل لىع وهو قفولمإو لىولمإ

.

 ركش صاخ :روتكدلا رطؤلما ذاتسلأا ىلإ يحتف يفسوي   ةحورطلأا هذه ةشقانم مهلوبق ىلع همساب لك ةشقانلما ةنجل ءاضعأ عيمج ىلا لوصوم ركش   ديعب نم وأ بيرق نم ةساردلا هذه زاجنا ىلع دعاس نم لكل اركش   ةقرشوب ي ضايرلا داحتلاا قيرف ىلإ صاخ اركش – ةيدلب .ريهاطلا لجيج ةيلاو 

(5)

ءادهإ

:بيأأ لى إ

رونلإ دبع

بيإور

ميأأ لى إ

روعل ةنيسح :

يرلخإ في ماهرعم الله لاطأأ

...

الله مهظفح تيلئاع دإرفأأ كل لى إ

.لىاعت

(6)

د

ةحفصلا

عوــــــــــــــــــــــــــــــــضولما مقرلا أ ريدقتو ركش ب ءادهإ د تايوتحلما ةمئاق ز لوادجلا ةمئاق ح لاكشلأا ةمئاق 01 ةمدقم يرــــــــــــــــظنلا بناــــــــــــجلا لصفلا :لولأا راطلإا ا ةــــــــــــساردلل ماـــعل

06

ةيلاكشلإا 01

09

ةيسيئرلا ةيضرفلا 02

10

ةساردلا ةيمهأ 03

11

ةساردلا فادهأ 04

11

عوضولما رايتخا بابسأ 05

12

تاحلطصلما حرش 06

14

ةهباشلماو ةقباسلا تاساردلا 07

20

ةهباشلماو ةقباسلا تاساردلا ىلع بيقعتلا 08

21

ةصلاخ لصفلا :يناثلا ..عطقتملا بيردتلل ثيدحلا لكشلا “ عطقتم بيردت -ةرغصم باعلأ ” [IT-SSG] 23 ديهمت 24 :عطقتلما بيردتلا 01 25 )رمتسمVsعطقتم( ..عطقتلما بيردتلل رثكأ مهف لجأ نم 02 27 عطقتلما بيردتلافينصت 03 29 عطقتلما بيردتلا لاكشأ 04 31 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا 05 32 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلاب لمعلا طباوض 06 38 مدقلا ةرك يف ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةيمهأ 07 39 ةرغصلما باعللأا نيرامت للاخةيجولويبلاوةيجولويسفلا تاباجتسلاا 08

تايوتحملا ةمئاق

(7)

ه

41 ةرغصم باعلأ-عطقتم بيردتلا للاخ لمعلا ةدش طبض 09 42 ةيئاوهلا ةعاطتسا-عطقتم بيردت :ةقلاعلا 10 42 ةقاطلانوزخم- عطقتم بيردت :ةقلاعلا 11 43 يبلقضبن-عطقتم بيردت :ةقلاعلا 12 43 نيجسكلأا كلاهتسالدعم-عطقتم بيردت :ةقلاعلا 13 44 ةيضمح ةبتع-عطقتم بيردت :ةقلاعلا 14 45 ةصلاخ لصفلا ثلاثلا : ةءافكلا رشؤم .ةيئاوهلا ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا . [ VAM ] 47 ديهمت 48 ي ضايرلا طاشنلا يف ةقاطلا جاتنإ ةمظنأ 01 52 )FC( يبلقلا ضبنلا 02 53 )V̇O2max( نيجسكلأا كلاهتسلا ى صقلأا دحلا 03 58 )PAM( وأ )PMA( ىوصقلا ةيئاوهلا ةعاطتسلاا 04 61 )VAM( وأ )VMA( ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرـسلا 05 62 )VAM(ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ردصم 06 62 V̇O2max ـلا )جاتنتسا( ءارقتساوVAM ـلا 07 62 ىوتسلما ديكأتو ..ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا 08 63 )VAM( ىوصقلا ةيئاوهلا_{ةعرسلل ة َّد ِح}ُلما لماوعلا 09 66 ₎_VAM_{( ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا عاون}

_أ

10 66 )VAM( ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ريوطت 11 67 )VAM( ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا سايق تارابتخا 12 70 ةصلاخ عبارلا لصفلا : مدقلا ةرك يف عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا

[RSA] 72 ديهمت 73 ةيندبلا تافصلا 01 77 ةعرسلا ةفص 02 78 مدقلا ةرك ةارابم للاخ ةعرسلا ةفص نع ريبعتلا ةيفيك 03 79 حلطصلما طبض ..عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا 04 80 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا فيرعت 05

(8)

و

80 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا سايق تارابتخا 06 87 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلل يجولويسفلا-يبصعلا دنسلا 07 89 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا ريوطتل ةيلمعلا ةمجرتلا 08 92 ةصلاخ

يقــــــــــــــــيبطتلا بـناــــــــجلا

لصفلا سماخلا : ةـــــيجهنم ةيناديملا تاءارجلإاو ثحبلا 95 ديهمت 96 عبتلما جهنلما 01 96 ثحبلا ةنيعو عمتجم 02 97 ثحبلا تاريغتم ديدحت 03 98 ثحبلا تلااجم 04 98 ةيعلاطتسلاا ةساردلا 05 99 تانايبلا عمج لئاسو و ةمدختسلما تاودلأا 06 100 ةمدختسلما تارابتخلاا 07 103 رابتخلال ةيملعلا سسلاا 08 107 يبيردتلا جمانربلا 09 114 ةيئاصحلإا ةساردلا 10 117 ةصلاخ لصفلا :سداسلا ضرع ، جئاتن ةشقانمو ليلحت 119 ديهمت 120 رابتخلاا جئاتن ةشقانمو ليلحتو ضرع 01 133 تايضرفلا ءوض ىلع جئاتنلا ةشقانم وليلحت 02 144 جاتنتسلاا 04 145 تايصوتلا 05 147 ةصلاخ ةمتاخ عجارلما قحلالما

(9)

ح

ةمئاق

لاكشلأا

ةحفصلا

لـــــ

ـــــــــــ

كشلا

ناوــ

ـــ

نـــــــ

ع

مقر

لا

30 .Cometti بسح دهجلا ةيعون يف بوانتلا ةقيرط

₀₁

30 .Cometti بسح دهجلالحارم يف بوانتلا ةقيرط

₀₂

38 ةركيف ةرغصلما باعللأا قيرط نع ةيندبلا ةقايللا رصانع ريوطتلBroad. N جذومن .مدقلا

03

53 ةفلتخم ةيندب ةقايل وذ نيدرفل دوهجلما ةدشل اعبت يبلقلا ضبنلا

₀₄

56 سنجلاو رمعلل ةبسنلاب نيجسكلأا كلاهتسلا ى صقلأ دحلا

₀₅

60 ةيرتموجرلأا ةجاردلا ىلعPAM ىوتسم سايق رابتخا

₀₆

65 .PAM ـلا سفن امهل نيفلتخم نيجارد نيبVȮ2maxيف قرفلا

07

68 .Course Navette رابتخا لوكوتورب

₀₈

68 VAM-éval رابتخا لوكوتورب

₀₉

69 .Gacon 45/15 رابتخا لوكوتورب

₁₀

74 Gundlach 1968 بسح ةوقلل ةثلاثلا رهاظلما نيب ةقلاعلا

₁₁

77 Letzelter بسح ةيندبلا تافصلا ططخم

₁₂

79 مدقلا ةرك ةارابم للاخبعلالا طاشن عيزوت

₁₃

82 ةحار ''30 + رتم20×12 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا لوكوتورب

₁₄

83 ةحار ''20 + رتم40×06 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا لوكوتورب

₁₅

84 ةحار ''25 + رتم34,20 ×07 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا لوكوتورب

₁₆

85 ةحار ''30 + رتم30 ×05 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا لوكوتورب

₁₇

86 IFT30/15 رابتخا لوكوتورب لثمي

₁₈

101 ]GACON 45/15[ ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا رابتخا

₁₉

103 ةحار ''20 + )بايإ رتم20 + باهذ رتم20(06 عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا

₂₀

105 ةيعلاطتسلاا ةساردلا ةنيعل Gacon 45 /15رابتخلا قدصلاو تابثلا لماعم

₂₁

105 ةيعلاطتسلاا ةساردلا ةنيعلRSA رابتخلا قدصلاو تابثلا لماعم

₂₂

(10)

ط

113 4. دض4 ثحبلا ةنيعل .حرتقلما يبيردتلا جمانربلا بةصاخلا ةلومحلا ةيكيمانيد

₂₃

114 3 دض3 ثحبلا ةنيعل حرتقلما يبيردتلاجمانربلاب ةصاخلا ةلومحلا ةيكيمانيد

₂₄

120 تاسايقلاوةيجولويسفلاو ةيجولويبلا صئاصخلا يف نينيعلا ؤفاكتو سناجت لثمي يرتموبورتنلأا ة

25

122 ةيرح ةجردو )0.05( ةللادلا ىوتسم دنعRSA وVAMIT يريغتم يف نيتنيعلا ؤفاكت ( 22 ).

26

123 4دض4 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن .ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا رابتخا يف

27

125 3دض3 ةرغصمباعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن .ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا رابتخا يف

28

126 ىوصقلاةيئاوهلا ةعرسلا رابتخا يف نيتنيعلل يدعبلا رابتخلالتاطسوتلما نيب قرفلا ةعطقتلما .

29

128 4دض4 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن .عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا يف

30

130 3دض3 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن .عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا يف

31

131 يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا يف نيتنيعلل يدعبلا رابتخلال تاطسوتلما نيب قرفلا .عيرسلا

32

(11)

ز

ةمئاق

جلا

ـ

لواد

ةحفصلا

لودجلا

ناوـــــــ

ــــــــــــــــ

ـــــــــــنـــــع

مقرلا

105 ةيعلاطتسلاا ةساردلاةنيعلل RSA رابتخا و VAMIT رابتخلا قدصلاو تابثلا لماعم 01 112 4. دض4 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيعل حرتقلما يبيردتلا جمانربلا صئاصخ ₀₂ 113 3 دض3 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيعل حرتقلما يبيردتلا جمانربلا صئاصخ ₀₃ 120 ثحبلا يتنيعل ةيرتموبورتن لا تاسايقلا جئاتن و ينمزلا رمعلا ،ةنيع لك ددع ₀₄ 120 ثحبلا يتنيعلةيجولويسفلاو ةيجولويبلا صئاصخلا ₀₅ 121 ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا رابتخا رابتخلاا يف ةبوسحلما تندويتس"T " رابتخا ةردقلا رابتخاو عيرسلا يرجلا راركت ىلع ثحبلا يتنيعل يلبقلا 06 123 4دض4 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا رابتخا يف 07 124 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن 3 دض 3 ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا رابتخا يف 08 126 ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلل يدعبلا رابتخلااب ةصاخلا جئاتنلا ليلحتو ضرع بيردتلا ةنيع نم لكل عطقتلما -باعلأ ةرغصم 4 دض 4 ، بيردتلا ةنيعو عطقتلما -باعلأ ةرغصم 3 دض 3 09 128 4دض4 ةرغصم باعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن لا رابتخا يف عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردق 10 129 3دض3 ةرغصمباعلأ-عطقتلما بيردتلا ةنيع ةعومجلم يدعبلاو يلبقلا رابتخلاا جئاتن عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رابتخا يف 11 131 لكل عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلل يدعبلا رابتخلااب ةصاخلا جئاتنلا ليلحتو ضرع بيردتلا ةنيع نم عطقتلما -باعلأ ةرغصم 4 دض 4 ، بيردتلا ةنيعو عطقتلما -باعلأ ةرغصم 3 دض 3 12 ةساردلل ةيساسلا تارصتخلما لودج ةيبرعلاب حرشلا ةيزيلجنلإاب حرشلا _{تارصتخلما} عطقتلما بيردتلا

-ةرغصم باعلأ Intermittent Training- Small Sided Game _IT-SSG

طقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا

ةع Velocity Aerobic Maximum intermittent _VAM_IT

(12)

مـ مدق ـ ة ا بردم لكلو ،حرسم مدقلا ةركو ،نف بيردتلا حرسلما اذه ىلع هنف ديسجت يف قحل مأ ، ا ةسفانلما .نفلا اذه ميقي يذلا رايعلما يهف 1 زيمتي يلاحلا بعلالا نوكي نأ بلطتت ةثيدحلا مدقلا ةرك تناك املف ،ةيلاعلا ةيندبلا ةقايللاب 2 نلآا ىتحو ،ادرفتم ابولسأو اديدج افطعنم كلذ دعب يندبلا بيردتلا ذخأ فلتخم نم ةدافتسلاا ةيناكمإ ىلع ينب جهنلا اذه اميلس ايملع اجهن جهن ثيح درطضم مدقت يف بيردتلاو مولعلا 3 .درفلل ةيعامتجلااو ةيسفنلاو ةيندبلا تاردقلا ىلع ظافحلاو ريوطت فدهتست يتلا ةيلمعلا اهنوكل 4 ،ي ضايرلا بيردتلا ريوطت يف ايباجيا اريثأت ترثأ مولعلا كلت 5 روص دحأ دعي يذلاو يندبلا هقش يف ةصاخو صولل نييضايرلا دنع زاجنلاا عفر ىلع لمعي يذلاو ،]...[ ي ضايرلا بيردتلا يف ةيلاع ةقايل تايوتسم ىلإ لو .سراملما ي صصختلا طاشنلا 6 ةيمويلا بيردتلا صصح تايساسأ دحأ مدقلا ةرك يبعلال ةيندبلا تافصلا ةيمنت تحبصأ دقل ةيونسلاو ةيرتفلاو 7 ،بيردتلل طورش لضفأ حارتقلا ةيولولأا اهئاطعإ للاخ نم كلذو 8 يف عافترا ظحولف نمف ،ةيندبلا نيبعلالا تاردق ةدعاقلا نأ دجن هب فصتت امو ةثيدحلا مدقلا ةرك تازيمم للاخ .ةيندبلا ةقايللا يه ةيلاعلا تايوتسلما غولبل ةيساسلأا .نيبعلالا طاشنو ةءافكلا عفرل ةيرورضلا تابلطتلما مهأ دحأ يندبلا دادعلإا دعي 9 عومجم وهف لاو بيردتلا ةيلمعل ةمغانتلما ،ةلسلستلما ،ةمظنلما تايلمعلا ةيندبلا تازيلما لامعتساو ريوطتب ىنعي يذ .ي ضايرلل 10 عم بسانتت نأ طرش اهتيمنتو ةيندبلا ةقايللا بيردت جمارب عابتإ للاخ نم نوكي هلك اذه .سراملما طاشنلا ةيعونو ةعيبط ةءافكب ةيكيتكتو ةينقت تاكرحب نوموقي مهلعجت مدقلا ةرك يبعلا دنع ةيندبلا ةقايللا عافترا نأ ع ةقدو .نيتيلا 11 نوكي ي ضايرلا )يلاعلا قوفتلا( قوفتلا لضفأ نأ حيضوتلا انيلع بجي امك تاقولأا عم اريبك اطغض دهشت يتلا ، 12 يتلا ةصاخلاو ةماعلا ةيندبلا تافصلا ريوطت ىلع نولمعي نيبردلما لعج ام اذه ىوتسلما طبهي لا ىتح روطتلا اذه تيبثتو مدقلا ةرك اهجاتحت ينقتلا -يكيتكتلا ،تايرابلما للاخ 13 ىدأ اذه

1_{. Guardiola J; the press conference, Germany, April 29}th_{, 2014.}

2 :نسح رساي مشاه . ةرك يبعلال ةثيدحلا ةيندبلا تاقيبطتلا مدقلا ، ط 1 ، عمتجملا ةبتكم ،يبرعلا نامع ، 2012 ، ص 11 . 3 . :دمحأ يسوطسب تايرظنو سسأ بيردتلا ،يضايرلا ط 1 ، ركفلا راد ،يبرعلا ةرهاقلا ، 2007 ، ص 20 – 21 . 4 :يزوف نيمأ دمحأ . يضايرلا بيردتلا ةيجولوكيس نيئشانلل ، ط 1 ، ركفلا راد ،يبرعلا نامع ، 2008 ، ص 05 . 5 :دمحأ يسوطسب . عجرم قباس ، ص 21 . 6 نيسح دنهم . ،يواتشبلا :اجاوخلا ميهاربإ دمحأ بيردتلا ئدابم يضايرلا ، ط 1 ، راد ،لئاو نامع ، 2005 ، ص 26 . 7 :نسح رساي مشاه . عجرم قباس ، ص 11 -13 .

8_{. Cédric CATTENOY, François GIL : Ecole de football-éveil et initiation, Ed : 01 Amphora, Paris, 2002, Page 15.}

9 وبأ ورمع . ،دجملا :حاتفلا دبع لاعلا وبأ ةرك يف ةيملاعلا وحن قيرطلا مدقلا ، ط 1 ، ركفلا راد ،يبرعلا ,ةرهاقلا 2011 ، ص 23 .

10_{. Jean-Paul MARTINET, Jean-Luc PAGES : Handball, Ed : 01 Amphora, Paris, 2007, Page 137.}

11 :يناكيخلا ديعس رماع . ةرك ةيجولوكيس مدقلا ، ط 1 ، عمتجملا ةبتكم ،يبرعلا ,نامع 2011 ، ص 62 .

12_{. Greg DECAMPS : Psychologie du sport et de la performance, Ed : 1 De Boeck, Bruxelles, 2012, Page 126.}

13 :راتخم دومحم يفنح . ةرك يف يملعلا قيبطتلا مدقلا ، ط 1 ، ركفلا راد ،يبرعلا ةرهاقلا ، 1995 ، ص 09 .

(13)

مـ مدق ـ ة احضاو اروطت ريخلأا اذه دهش ثيح ةقيمع تاهجوت يندبلا بيردتلا لاجم يف نوصتخلما كلسي نأ ىلإ .يندبلا بيردتلا قئارط مهنع قثبنا ءي ش مهأ ناكو ةيندبلا ةقايلل ةفلتخلما ميهافملل 1 تاهاجتا ددعتبف ا ريوطتل قئارط ةدع ترهظ لاجلما اذه يف نيثحابلا بيردتلا :اهنم ةيندبلا ةقايلل رتفلا ،رمتسلما ي ، .خلا...يرئادلا ،يراركتلا 2 .ءادلأل يقارلا يملاعلا زاجنلاا ىلإ لوصولا لجأ نم اذهو 3 ،ايفيظو ،ايندب نيبعلالا ىوتسم ىلع لادلا يقيقحلا رشؤلما يه مدقلا ةرك تايرابم ربتعت و ،ايكرح 4 لا ةرك لاجم يف نيصتخلما لعج ام اذهو لئاسولا مهأ نم دعي ثيح طاشنلا اذه ليلحت ىلإ نوؤجلي مدق ىوتسم عفرل ةلاعفلا لئاسولا نم اهنوكل ،اهريوطت ىلع لمعتو ماملأا ىلإ ةيبيردتلا ةيلمعلا عفدت يتلا .بعللا ءانثأ ي ضايرلا قيرفلا ةكرحل يفيكو يمك ديدحت للاخ نم ءادلأا 5 يعونلا ليلحتلا ىلإ مههاجتابو يف ةارابلم عافدلاو موجهلا تارتف للاخ بعللما لخاد تاكرحتلا نيب بوانت كانه هنأ اودجو مدقلا ةرك ، 6 ،ةيعامجلا ةيضايرلا ةطشنلأا عيمج لثم اهلثم مدقلا ةركف 7 للاخ نمف ،ةحار تارتفو دهج تارتفب زيمتت نم لك هب ماق يذلا ليلحتلا 2 COMITTI 200 و BONGSBO 1994 لودلاب ةيفاندنكسلإا ةرك نأ ادجو هذه نم اقلاطناو ،ةحار لصاوف اهللختت لمع تارتفب زيمتت اهتطشنأ بلغأ نأو ةعطقتم ةضاير مدقلا يتلا تلايلحتلا رظن ةهجو نم يندبلا بناجلا تسم مهلوقك .ةيعون يبعلا نإ ـب نوموقي مدقلا ةرك 120 – 200 رصانع نم اماه ارصنعو اديدج احلطصم جرخا ام اذه ،عيرس يرج ؛ةارابلما للاخ ةجيتنلا ديدحت عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا هنإ جمدلما بيردتلاو ،عطقتلما بيردتلاب فرعي ام رهظ يعونلا ليلحتلا اذه دعبف اذللاو ن احبصأ للاخ ديج دودرم ءاطعإب بعلال حمسي بيردتلا نلأو .مدقلا ةرك يف ةيندبلا تابلطتلما عيمج نايعاري .ةارابلما 8 د نإ ' ةدلم مدقلا ةرك يف ةارابم ماو 90 ( رثكأ وأ 120 )ةقيقد ةصاخ اهيف مكحتلا بعلالا ىلع بجو سيل هنأ مغرو ،ةريبك ةعرسب اهيف كرحتيو نوطرام ءادع سيل هنأ مغرو ،ةياهنلا ىتح ةيندبلا ةيحانلا نم ـلا ءادع 100 .رتم 9 يف مكحتي يذلا لماعلا لوح تايلاكشإ ةدع تحرط كاذو اذه نيبف طاشنلا اذه 1 :بتار لماك ةماسأ . يندبلا طاشنلا ءاخرتسلااو -لخدم ةيعون نيسحتو ةيسفنلا طوغضلا ةهجاومل ةايحلا ، ط 1 ، يبرعلا ركفلا راد ، ةرهاقلا ، 2004 ، ص 30 . 2 :دامح ميهاربإ يتفم . يضايرلا بيردتلا ثيدحلا ، ط 2 ، ركفلا راد ،يبرعلا ةرهاقلا ، 2001 ، ص 218 . 3 :محلم لضف دئاع . يضايرلا بطلا يجولويسفلا ، ط 1 ، راد ،يروزايلا نامع ، 2011 ، ص 67 . 4 :فيس ميظعلا دبع نامحرلا دبع . تاريغتلا ةيواميكويبلا نييضايرلل ، ط 1 ، راد ،ءافولا يردنكسلإا ة ، 2010 ، ص 07 . 5 :روصنم دمحأ رفاظ . ( ينفلا ءادلأا ليلحت ىراهملا ةركل ) مدقلا ، ط 1 ، ءاديغ راد ، 2010 ، ص 14 .

6_{. Claude DOUCET : Football – perfectionnement tactique, Ed 1, Amphora, Paris, 2005, Page 11.} 7_{. Éric CABALLERO : Football – entrainement pour tous, Ed 1, Amphora, 2005, Page 08.} 8_{. Frédéric BODINEAU : Football – jeux et jeux réduits, Ed : 1, Amphora, Paris, 2007, Page 03.} 9_{. Stéphane CASCUA : Les blessures du footballeur, Ed : 1, Amphora, Paris, 2001, Page 14 et 19.}

(14)

مـ مدق ـ ة يجولويسف حلطصم ىلإ ءاربخلا لصوأ ام اذهو ،)ةعرسلا قابس سيلو يئاوهلا ،نوطرام سيلو يئاوه( .ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا وهو لاأ ديدج ةيكرحلا ىلع تذفن يتلا تاساردلا نم ديدعلاف ،ةيندبلا 1 ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا نأ تتبثأ لا ةرك طاشن يف مكحتي يذلا لماعلا دعت لولأا حلاسلا دعت يهف ،ةيفيظولا ةيحانلا نم ةثيدحلا مدق .ةيئاوهلا تاردقلا ريوطت نكمي ةعطقتلما ةطشنلأا للاخ نمف .ةثيدحلا مدقلا ةرك بعلال 2 هلإ تقرطت امو اقباس هيلإ انقرطت ام للاخ نمو لواحنس ،تاساردلا ثيدح ةقيرط حارتقا لما بيردتلا نيب عمجت ي ضايرلا بيردتلل عطقت جمدلما بيردتلاو تفرع يتلاو ةرغصلما باعللأا قيرط مع ةعرسلا :امهنا مدقلا ةرك يف نيندب نيرصنع مهأ ريوطت يف هرودو ةرغصم باعلأ ـــ عطقتلما بيردتلا مساب :يتأي اميف كلذ نيحضوم عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلاو ،ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا بناجلا ،يرظنلا :يهو لوصف ةعبرأ يوتحيو :لولأا لصفلا نمضتيس ةمدقلما ، حرطو ةيلاكشلإا ، مث ةغايص تايضرفلا فادهأو ،ةساردلا ةيمهأف ةساردلا ،اهدودحو امك لوانتنس بابسأ رايتخا عوضولما فيرعتلاو تاحلطصمب ،ثحبلا يهتنيل ضرعب ةعومجم نم تاساردلا ةقباسلا بيقعتلاو اهيلع . :يناثلا لصفلا لوانتنس ةساردلاب مث هل لصفم ضرع عم امومع عطقتلما بيردتلا نع لصفلما ثيدحلا ةرغصم باعلأ ــــ عطقتم ةحرتقلما ةثيدحلا ةقيرطلا حرش يف قيقدتلا . :ثلاثلا لصفلا نع لصفلا اذه يف ثدحتنس ندبلا ةقايللا ي ة يف بنطنسو ،ةقاطلا جاتنإ ةمظنأب ارورم ةيئاوهلا ةعرسلاو ىوصقلا ةيئاوهلا ةعاطتسلااو نيجسكلأا كلاهتسلا ى صقلأا دحلا نع ثدحتلا لماوعلاو ىوصقلا ةعرسلل ة ّدحلما .ىوصقلا ةيئاوهلا :عبارلا لصفلا ب درطتسن مث مدقلا ةرك يف ةيندبلا ةقايللا رصانع نع ثيدحلا ىلإ هيف قرطتنس ثيدحلا تاحلطصم ةدع طبضو ،عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا رصنع نع لصفلماو قيقدلا اميف اذه صخي ايناديم هريوطت ةقيرط مث رصنعلا . :يقيبطتلا بناجلا :نيلصف ىلإ قرطتنس لصفلا :سماخلا لوانتنس لاب حرش جهنم ةساردلا ، فصوو عمتجم ةنيعو ةساردلا ديدحت تلااجم ةساردلا قرطو عمج تانايبلا ، و دادعإ ةادلأا ةسيئرلا ،ةساردلل صحفو اهقدص ،اهتابثو نایبو بيلاسلأا ةيئاصحلإا ةمدختسلما يف ةجلاعم جئاتنلا . :سداسلا لصفلا تيسو نمض ضرع ليلحتو ،جئاتنلا رابتخاو تايضرفلا ، مث صلاختسا تاجاتنتسلاا لاو تایصوت .

1_{. Emmanuel LEGEARD: Force – entrainement musculation, Ed 1, Amphora, Paris, 2007, Page 137.}

2 :دامح يتفم . ةحصلل ةيندبلا ةقايللا ةضايرلاو ، ط 1 ، باتكلا راد ،ثيدحلا , ةرهاقلا 2010 ، ص 238 .

(15)

جلا

ـ

ظنلا بنا

ـ

(16)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 5



لصـفلا

لولأا

:

ةساردلل ماعلا راطلإا

(17)

1. :ةيلاكشلإا

نم ةيندبلا ةقايللا نازخ ةيوقت وه يندبلا دادعلإا فده ناك ام امئاد أ تاضاير يف قوفتلا قيقحت لج ةدشلاب زيمتت يتلاو ،ةيلاعلا تايوتسلما ةيرارمتسلااو . 1 ...اهادحإ مدقلا ةركو تايئاصحإ ةدع ىلع رفسأ ةيندبلا ةيحانلا نم مدقلا ةرك يبعلا طاشن ليلحت نإ . اهنم ركذنو ،.. نأ اهردق ةفاسم عطقي ةثيدحلا مدقلا ةرك بعلا 08 – 13 مك طسوتمب( 11 مك / ) ةارابم ، ــب ردقي يبلق ضبنب 164 ،د/ن 2 و دق ى صحأ COMETTI (2002) ةيلاع ةدش تاذ تاكرح دوجو اهتدم '' نم 01 ىلإ '' 04 ناك نيب اهددع 100 -120 لاخ ل .ةارابلما 3 تايطعلما هذه تمدق نيقش يف انل حمس ثيح .ةيعونو ةيمك يمكلا ليلحتلا ءاطعإب ( لماش هجوت Global امنيب ،بيردتلل ) عاطتسا مدقلا ةرك طاشنل يعونلا ليلحتلا صاخ بيردت حارتقا (Spécifique) بسح و تابلطتم ...بعللا بصنم 4 و يمكلا ليلحتلا رظن ةهجو نم افلاس انلق يذلا أ بيردتلا ةيلومش حنم عاطتسا هن لجأ نم ريوطت لماوع عيمج تاددحمو ينقت ،يندب( ي ضايرلا قوفتلا -يعامتجا ،ي سفن ،يكيتكت ةفصب )يفرعم ،يفطاع ثيح ،ةجمدم نأ بسح جمدلما بيردتلا RAMPININI (2007) يكاحي ةزاتمم ةفصبو صاخلا طاشنلا .مدقلا ةركب 5 ىرخأ رظن ةهجو نم -ليلحتلا يعونلا - يذلاو طاشنلا طمنو عونب صاخ بيردت حارتقا عاطتسا سراملما ىدأ اذه ىلإ نم لك بسحف ،)مدقلا ةرك( طاشنلا اذه ةعيبط ةفرعم ةلواحم DELLAL (2008) ، DUPONT (2003) ، TASKIN (2008) اودكأ ... نأ عطقتم دوهجم تاذ ةضاير مدقلا ةرك (Intermittent) ، 6 نم لك لدتسا و SBO(1994) G BON و VERHEJIN(2003) ب أ مدقلا ةرك بعلا ن موقي تادوهجم راركتب ةحار تارتف اهللختت ةيئاوشع و ةريغتم تادش تاذ [ ةحار/لمع /R) W ( ]. 7 انلعج ام اذه نيتقيرط جمد ربع بيردتلا هجون نيتفلتخم يندبلا ريضحتلا لاجم يف نيتثيدحو لاأ امهو عطقتلما بيردتلا 1 . يدشر لداع دمحم : نييضايرلا تاباصإ ملع ط ، 1 ،ةيردنكسلإا ،فراعملا ةاشنم راد ، 1991 ص ، 09 .

2_{. Alexander DELLAL : Analyse de l'activité physique de footballeur et de ces conséquences dans l'orientation de}

l’entrainement : application spécifique aux exercices intermittents course à haute intensité et aux jeux réduits, Thèse

Doctorat, Université de Strasbourg, 2008.

3_{. G.COMETTI : La lettre du Centre d'Expertise de la Performance, 2014.} 4_{. Alexander DELLAL : Op.cit., 2008.}

5_{. Alexander DELLAL : Op.cit., 2008.}

6_{. Vigne GREGORY :Détermination et variation du profil physique du footballeur de très haut-niveau référence spéciale aux}

performances athlétiques selon les différents postes de jeu orientant sur la validation d’un test d’agilité, Thèse Doctorat,

Université Claude Bernard LYON 1, 2011. 7_{. Alexander DELLAL : Op.cit., 2008.}

(18)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 7 ةيصاخ مكحب طاشن طمنو مدقلا ةرك ، بيردتلا ىرخلأاو )ةرغصم باعلأ( جمدلما ا مكحب هجوتل لماشلا و ةبعللا هذه طاشنل ةقيرط يف كلذ ــب فرعت ةدحاو " عطقتلما بيردتلا -ةرغصم باعلأ ." بسح BONGSBO(1994) ف إ ةصاخلا ةموادلما ن ةيئاوهلا ةردقلاو [ CA ادج ناتمهلما ناتفصلا امه ] .مدقلا ةرك ناديم يف 1 دكؤيو TURPIN (2002) ،ةيضمح لا ةضاير مدقلا ةرك نأ 2 لماع اهيف مكحتي هنأو ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا وهو لاأ ي ساسأ ( VAM ). بعلال لولأا حلاسلا دعت يهف مدقلا ةرك ةيحانلا نم .ةيندبلا 3 عت ثيح ربت " يه دهلما يجولويسفلا

"

اب هل حمسي يذلا مايقل ىرخأ تاكرحب يرجلاو هاجتلاا رييغتك ( عيرسلا Sprint كلذو ،) ل ودل ر ي ساسلأا ريخلأا اذهل لثمي ثيح مدقلا ةرك ةارابم يف ( Sprint ) ةبسن 01 ىلإ 11 % ةيلكلا ةفاسلما نم ةعوطقلما . 4 دقو ى صحأ (2011) REGORY Vigne G ةبسن 10 % عيرسلا يرجلا نم و فلخلل ل .ماملأ 5 نيح يف مدق DELLAL (2008) تايئاصحلإا عيرسلا يرجلا تاكرح تاراركت لوح ةيلاتلا ( Sprint بسح ةارابلما للاخ ) امك ،بعللا بصنم يروحم عفادم :يلي 18 ناديم طسوتم ،عيرس يرج 24 مجاهم ،عيرس يرج 27 ريهظ ،عيرس يرج 31 ،عيرس يرج 6 يف يندبلا رصنعلا اذه رود حضتي انه نمف لوقي ثيح .مدقلا ةركل ةارابم MOURINHO(2010) يذلا وه زوفي يذلا قيرفلا نأ مايقلا عيطتسي ب ةيموجه ىرخأ ىلإ ةيعافد تايعضو نم لوحتلا سكعلاو ، ةعرس ى صقأب لقأ يفو .نكمم نمز ةظحلام ىلإ انعقاو انرجي راقتفلاا بيردتلا نم عونلا اذه لثم ىلإ بيردتلاو ريضحتلا لحارم للاخ يف فعض دوجو اذكو تاسفانلما ةلحرم يف ىوتسلما ةصاخ يندبلا ، عم ىلع بعلالا ةردق مدع ةباجتسلاا لل تابلطتم ةثيدحلا ل يف ىتح اهروطت عم ةصاخ ةضايرلا هذه قدأ .ليصافتلا كلذك عقاولا ريشيو ىلإ ةيرئازجلا ةضايرلا راقتفا ىلإ ارب لمعلا جم ةبولطلما ةراثتسلاا ققحت يتلا ةيندبلا دراوملل ، .ايراق ةيرئازجلا قرفلا ةكراشم للاخ يندبلا ىوتسلما طوبه ابلاغ ظحلان انلعج ام اذه ولو انلق نأ مدع لباقلماب اندجول اهجهتنت ةيرئازجلا قرفلا ضعب ذخلأا نابسحلاب طباوضلا ةيجهنلما لمعلل هذهب قئارطلا ىوتسلما يندت ىلا ىدأ امم يندبلا بعلال يرئازجلا طوبه ىلإ ىدأ ىتح دودرلما قتلا ين -لا يكيتكت ،انيبعلال مدعو نم ةبعلل تابلطتلم ىلثلما ةباجتسلاا ىلع مهتردق ىوصق ةيئاوه ةعرس ىلع رفوت ةيلاع و لا نم يلاع ىوتسم صوصخلا هجو ىلع عيرس يرج .

1_{. Alexander DELLAL : Op.cit., 2008.}

2_{. Bernard TURPIN : Préparation et entrainement du footballeur-Tom 2, Ed Amphora, 2002, Page 29.} 3_{. Bernard TURPIN : Level le 02/05/2008.}

4_{. Alexander DELLAL : Op.cit., 2008.} 5_{. Vigne GREGORY : Op.cit., 2011.} 6_{. Alexander DELLAL : Op.cit., 2008.}

(19)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 8 أ ينطولا مسقلا لع تيرجأ يتلا تارابتخلاا تتبث لولأا فرتحلما أ نه دجوت لا ةميق نم لقأ 17 ةعاس/مك ، ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلل ةلوطبلا يف نيفرتحلما نيبعلال ةيرئازجلا ، 1 نيح يف أ ةميقلا هذه ن دعت ةطسوتم عم .ملاعلا يف تاساردلا عيمج هتقثو ام ركذ امك هيقش يف طاشنلا ليلحت نأف اقباس ان يعونلاو يمكلا ىدأ ىلإ بيردتلل لماش هجوت قلخ يف ى شامتت ةقيرط ىلع دامتعلاا قيرط نع نآ عم دحاو لما تابلطت ةثيدحلا ل مدقلا ةرك جامدإ اهتعاطتسابو ي ضايرلا قوفتلا لماوع عيمج ةاعارم عم ل طاشنلا ةعيبط هتيصوصخو و تفرع يتلا عطقتلما بيردتلاب -ةرغصم باعلأ ةهج نم امأ .ةهج نم اذه ، ىرخأ دقف ترفسأ هلاعأ اهانركذ يتلا تلايلحتلا عيمج نع ةيمهأ بعلا باستكا مدقلا ةرك ةديج ةيئاوه ةدعاقل ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلاك يف هدعاست ىتح ةعرس عاجرتسلاا دعب عيرسلا تاكرحتلاب مايقلا ة اهراركتو ( RSA ) ــلا للاخ 90 ةددحم ابلاغ ربتعت يتلاو .ةقيقد ةجيتنل .ةارابلما جامدإب مهأ لصو ام هيلإ ليلحتلا ني يعونلاو يمكلا ام عم ،مدقلا ةرك تايرابلم هتجتنأ ثوحبلا خي اميف ةيملعلا ص ةصاخلا ةيندبلا تافصلا زيمت يتلاو طاشن و مدقلا ةرك بصت تناك يتلا اهمظعم يف ةعرسلا ةيئاوهلا ىوصقلا نم أ يف ةءافكلا قيقحت لج ىلع ةردقلا مايقلا راركتو تاكرح تاذ ةيلاع ةدش و اهتمدقم يف عيرسلا يرجلا ( Sprint .) عطقتلما بيردتلل نيلكش نيب ةنراقم دقع انب ىدأ -ةرغصم باعلأ [ عطقتم دوهجم وذ طاشن مدقلا ةرك ةفصبو 2 ] امهو 4 دض 4 ةرك ةارابم ىلإ برقلأا لكشلا دعي يذلاو مدقلا 3 ئاوتحا ةيناكملإ ارظن ه ،رثكأ وأ زاكترا +رثكأ وأ دنس + ةركلل لماح :ىلع و وه و رخآ لكش 3 دض 3 ةنراقلما هذه حمست ب ةفرعم أ ةيلضف ريثأتلا لصاحلا نيسحت ىلع امهنيب مهأ تابلطتلما ةرك يف ةيندبلا :يلاتلا لاؤسلا حرط ربع ةثيدحلا مدقلا عطقتلما بيردتلا نيب قرف كانه له ةرغصم باعلأ 4 دض 4 عطقتلما بيردتلاو -ةرغصم باعلأ 3 دض 3 نيسحت يف ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ةعطقتلما [ IT VAM ] و [ عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلا اذك RSA مدقلا ةرك يبعلا ىدل ] رباكأ ؟

1_{. Nabil WALI. Conférence sous-titre ‘’les tests et les mesures physiques et physiologiques dans le sport’’, Université de Bouira,}

Algérie, 06/12/2016.

2_{. MONKAM TCHOKONTE : Evaluation du football et conséquences sur l'entrainement et de la préparation} physique-application à l'étude des incidences des jeux-réduits sur les adaptations des joueurs, Thèse Doctorat, université de

Strasbourg, 2011.

(20)

1.1 .

:ةيعرفلا تلاؤاستلا

1 ) ام ةيلعاف يه بيردتلا عطقتلما ةرغصم باعلأ 4 دض 4 نيسحت يف ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ةعطقتلما ؟مدقلا ةرك يبعلا ىدل 2 ) ه ام و ريثأت عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 3 دض 3 ىلع نيسحت ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ةعطقتلما ؟مدقلا ةرك يبعلال 3 ) ايئاصحإ ةلاد قورف كانه له رابتخلاا يف رابتخلا يدعبلا ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا عطقتلما بيردتلا نيب ةرغصم باعلأ 4 دض 4 عطقتلما بيردتلاو ةرغصم باعلأ 3 دض 3 ؟ 4 ) ريثأت دجوي له عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 4 دض 4 راركت ىلع نيبعلالا ةردق نيسحت ىلع [ عيرس يرج RSA ؟] 5 ) له عطقتلما بيردتلا قيبطتل ةرغصم باعلأ 3 دض 3 رثأ راركت ىلع ةردقلا نيسحت يف يرج عيرس [ RSA ؟مدقلا ةرك يبعلا ىدل ] 6 ) ايئاصحإ لاد قرف دجوي له يدعبلا رابتخلاا يف ا رابتخلا راركت ىلع ةردقل عيرس يرج [ RSA ] بيردتلا نيب عطقتلما ةرغصم باعلأ 4 دض 4 و عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 3 دض 3 ؟

2. :ةيسيئرلا ةيضرفلا

نيب قرف كانه رثأ عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 4 دض 4 عطقتلما بيردتلاو ةرغصم باعلأ 3 دض 3 يف نيسحت ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا راركت ىلع ةردقلا اذكو عيرس يرج [ RSA حلاصل ] عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 3 دض 3 عطقتلما بيردتلا باسح ىلع ةرغصم باعلأ 4 دض 4 ىدل مدقلا ةرك يبعلا .رباكأ

1.2 .

:ةيعرفلا تايضرفلا

1 ) عطقتلما بيردتلل ةرغصم باعلأ 4 دض 4 نيسحت ىلع ةريبك ةيلعاف ةيئاوهلا ةعرسلا ىوصقلا ةعطقتلما .مدقلا ةرك يبعلا ىدل 2 ) عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 3 دض 3 رثؤي ةيئاوهلا ةعرسلا نيسحت ىلع لاعف لكشب .مدقلا ةرك يبعلال ةعطقتلما ىوصقلا

(21)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 10 3 ) ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا رابتخلا يدعبلا رابتخلاا يف ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت عطقتلما بيردتلا حلاصل ةعطقتلما ةرغصم باعلأ 3 دض 3 عطقتلما بيردتلا باسح ىلع باعلأ ةرغصم 4 دض 4. 4 ) عطقتلما بيردتلل يباجيا ريثأت دجوي ةرغصم باعلأ 4 دض 4 راركت ىلع ةردقلا نيسحت ىلع عيرس يرج [ RSA .مدقلا ةرك يبعلا ىدل ] 5 ) عطقتلما بيردتلل يونعم رثأ دجوي ةرغصم باعلأ 3 دض 3 ىلع ق نيسحت د ىلع نيبعلالا ةر راركت عيرس يرج [ RSA .] 6 ) قرف دجوي لا ايئاصحإ لاد يدعبلا رابتخلاا يف لا رابتخلا راركت ىلع ةردق عيرس يرج [ RSA ] نيب عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 4 دض 4 و عطقتلما بيردتلا ةرغصم باعلأ 3 دض 3.

3. :ةساردلا ةيمهأ

:ةيرظنلا ةيمهلأا

ةساردلا هذه ةيمهأ نمكت -يف ملع دودح ثحابلا -يف بيردت( حلطصلما ةثادح عطقتم .اهعون نم ىلولأا دعت ةساردلا هذهف )ةرغصم باعلأ وا ف راقت ملاعلا يف يملعلا ثحبلا ملاعلاو يبرعلا صوصخلا هجو لع نم بيردتلا نم عونلا اذه لثم مادختسا تلوانت يتلا ةيبيرجتلا تاساردلا عطقتلما بيردتلا( -)ةرغصم باعلأ ، ي ضايرلا بيردتلا لاجم يف هتثادحل ارظن اذهو ثدحأ نيب عمجي ثيح تقيرط ،بيردتلا لاجم يف ني جمدلما بيردتلا ىلإ ةفاضإ عطقتلما بيردتلا امهو لاأ مدقلا ةرك يف ةصاخ باعللأا( )ةرغصلما . ي ضايرلا بيردتلا ثوحب لاجم يف ةيلمعو ةيملع ةفاضإ ةساردلا هذه دعت اذل كلذو ، اصوصخ يندبلا ريضحتلا و امومع بيردتلا لاجم يف نيلماعلا ديوزت قيرط نع يذلا يملعلا عجرلما اذهب مضم يف قرطتي نو ه ىلإ قيرط مادختسا ةيلاعف حيضوت ة بيردتلا عطقتلما باعلأ ةرغصم صخنو ركذلاب م هنانمضتي امب نيحرتقلما نييبيردتلا نيجمانربلا ن سسأ طيطخت نم بيردتلل ةقيقد ةيملع عابتإو ئدابم مكحلما لسلستلا ،ةلومحلا يف جردتلا( بيردتلا تلاومحل لمح بوانتلا ،بيردتلا / ،ةحار أدبم هبنلما ،)خلا ...لاعفلا ةفاضإ ىلإ وتسم و ى شامتي امب بيردتلا نينقت ى ةحارلا ةدم ،لمعلا نمزو ةدش( نيبعلالا )يلامجلإا لمعلا مجح ،اهتعيبطو .

ألأا

ةيمه

لا

:ةيقيبطت

ذه ىودجو ةيلعاف ديدحت يف ةساردلا هذه جئاتن مهست نأ ثحابلا لمأي ه ةقيرطلا ةثيدحلا ( عطقتلما -ةرغصم باعلأ يف ) صوصخلا هجو ىلع يندبلا ريضحتلا ، ريوطت ىلع نيسحتو ةعرسلا ةيئاوهلا ةعطقتلما ىوصقلا راركت ىلع مدقلا ةرك يبعلا ةردق كلذكو ، عيرسلا يرجلا [ RSA للاخ ]

(22)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 11 تاسفانلما )تايرابلما( مدقلا ةرك يبردم عجشي امب نييندبلا نيرضحلماو ناديم يف همادختسا ميمعت ىلع لوصولل يندبلا دادعلإا ةصاخو بيردتلا ب قيقحتو ةيقار ةيندب تايوتسم ىلإ مدقلا ةرك يبعلا قوفتلا يف ءادلأا ي ضايرلا اهنم ةيمسرلا ةصاخ تاسفانلما ءانثأ .

4. :ةساردلا فادهأ

فدهت لا :ىلإ ةيلاحلا ةسارد بيردت ةقيرط ثادحتسا ةلواحم ةديدج عطقتلما بيردتلا يهو لاأ – باعلأ ب ةنراقم دقع مث .ةرغصم ةيبيردتلا قيرطلا هذهل نيلكش ني نيسحت يف امهنم دحاو لك ةمهاسم ىدمو .عيرسلا يرجلا راركت ىلع ةردقلاو ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا عطقتلما بيردتلا مادختسا ةيلعاف ىدم زاربإ نيسحت ىلع ةرغصم باعلأ ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ةعطقتلما راركت ىلع ةردقلاو ، عيرس يرج [ RSA ] ةقيرطلا هذه ةعاجن ىدم ةفرعم ،مدقلا ةرك يبعلا ىدل ريوطت ىلع ريبك رثأ اهل ناك نإ بيردتلا نيدايم يف اهقيبطت ميمعت ةلواحمو تاريغتلما .افلاس ةروكذلما ةساردلا فدهتو ةرشابم ةفصب ىلإ زاربإ عطقتلما بيردتلل نيلكش مادختسا ةيلعاف باعلا ةرغصم :4 دض 4 و 3 دض 3 نيسحت ىلع ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا راركت ىلع ةردقلاو ، يرجلا عيرسلا [ RSA ] ةرك يبعلا ىدل .مدقلا اذكو زاربإ يف امهنيب قرفلا ةيلضفأ دحأ ا ىلع امه ىرخلأا ريوطت يف ماعك ناربتعت ناتللا نيتيصاخلا نيتاه يل مهم دج ن ي قطنمو ةثيدحلا مدقلا ةرك طمن يف نامكحتي ن كلذكو .اهتسرامم مادختسا ةقيرطلا قيبطتو ةعاجنلاب زيمتت يتلا ايناديم لجأ نم ي ضايرلا قوفتلا ريوطت يف هبناوج عيمج يندبلا ينقت ، -ي سفن ،-ينهذ ،-يك-يتكت .مدقلا ةرك يبعلا دنع ةيلاعف ىدم ىلع فوقولا ةيبيردت جمارب رثكأ لاخ نم ةيصوصخو ةثادح ل جامدإ نيتقيرط نيتثيدح نيتيبيردت بيردتلا[ عطقتلما + ]جمدلما بيردتلا قيرط يف ة لاكشلأا ةددعتمو ةدحاو ةيبيردت ( عطقتم -باعلأ ةرغصم نيسحت صخي اميف اهدئاوف صلاختساو ) ىدحإ ةرك يف ةيندبلا تابلطتلما رثكأ ةثيدحلا مدقلا لاأ امهو : ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا راركت ىلع ةردقلاو ، عيرسلا يرجلا [ RSA ].

5. :عوضولما رايتخا بابسأ

ةدع عوضولما اذه رايتخا ىلإ ثحابلا مامتها دش .بابسأ ،ي ضايرلا لاجلما يف بيردتلا ةيلمع ريوطتك نيبردلما ىدل زجع دوجوو ،يندبلا ريضحتلا لاجم يف ةيكيسلاك قرط نوجهتني رئازجلا يف نيبردلما بلغأف

(23)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 12 ثعب ةلواحمو .ةثيدحلا ةيبيردتلا قئارطلا قيبطت يف نم دعت ةقيرط ىلإ قرطتلا كلذكو ،مهل ةديدج ةروث لا قئارطلا ثدحأ نيب مدقلا ةرك يف ةيبيردت وه عوضولما اذه رايتخلا رخلآا ببسلاو نأ قيرطلا هذه ة موقت جامدإب باوج عيمج قوفتلا لماوعو ى شامتي دحاو بيردت يف ي ضايرلا ةضايرلا صئاصخو ةسراملما مدقلا ةرك( .) و هلويم وه ثحبلاب هريغ نود ام عوضولم قرطتلا يف ثحابلا ىدل ةبغرلا ريثت يتلا بابسلأا مهأ لعل ةقباسلا هبراجتو هتاربخ ةيناثلا ةجردلا يف يتأت مث عوضولما اذه ىلع علاطلال هعفدت يتلا ىلولأا ةجردلاب لؤاستلل هعفدت يتلا نع ثحبلاو هضرتعي الم ةبوجلأاو لولحلا ،تابوعص نم و ةساردلا هذه يف ثحابلا اهب زيمتت يتلا ةبوعصلا ةجردو ةرغصلما باعللأاب بيردتلا ذيفنت يف اهظحلا يتلا تابوعصلا نم قلطنا ةلومحلا طبض للاخ . راثأ اذه لك لوضف .عوضولما اذهب مامتهلال هعفدو ثحابلا

6. :تاحلطصلما حرش

1.6 .

:ي ضايرلا بيردتلا



:ةغل

ابيردت اهردصم بردي ،برد لعفلا نم برد لاقيو هنرمو هدوع ،هملعو ءي شلاب انلاف برد لاقيو .بوردلا يف ريسلا هملعو هبدأ يأ ريعبلا 1 عفر ىلإ يدؤت يتلا ةيلمعلاو ةيملعلا تاساردلا نم ديوزت وهو .ةفيظولا تابجاو ءادأ يف ةراهلما تاجرد 2 

:احلاطصا

.ي ضايرلا قوفتلا ريوطت لجأ نم نمزلا يف لمعلا تلاومحل ميظنتلا وه بيردتلا 3 

:ايئارجإ

يكل ،مدقلا ةرك يف تاراهلماو ةيكرحلاو ةيندبلا تافصلا ةيمنت ىلإ فدهت ةيلمع وه دؤت يتلا ةننقلما ةيبيردتلا لامحلأا قيبطت للاخ نم .ةسفانلما لاخ بعلالا اهلمعتسي فيكت ىلإ ي يفيظو أتو مسجل ملق بعلالا اهنع جتنيو ،ي ضايرلا ىدل ةيجولويسف تاريغت ىلإو يف عافترا ىوتسلما .يلاعلا قوفتلا ىلإ لاوصو

2.6 .

عطقتلما بيردتلا جمانرب

-باعلأ

:ةرغصم



:احلاطصا

وهو ًاملع ،ماسقأ ىلإ لمعلا تقو ميسقتب ملعتلما موقي امدنع بيردتلا تايرظن ىدحإ ىلإ يواسم ةحار تقو دجوي هنا ةلواحم لك دنع بيردتلا تقو ، 4 يواستم بيردتلاب اضيأ ىمسي ثيح ،طاوشلأا ةحارلاو لمعلا نيب بوانت وهو (W/R) . 1 . طيسولا مجعم ، 1960 ، ص 276 . 2 . :يومح يحبص ةيبرعلا ةغللا يف دجنملا ةرصاعملا ، ط 1 ، راد ،قرشملا توريب ، 2000 ، ص 452 .

3_{. Carole SEVE : Les fondamentaux du tennis de table, 2}eme_{Ed, Amphora, PARIS, 2002, page40.}

4_{. Singer, R.N: Motor learning and human performance -}_{An Application to Physical Education Skills, 3}rd_{Ed, Collier Macmillan,}

(24)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 13 

:ايئارجإ

ي ضايرلا اهيف موقي ةيلمع نع ةرابع وه ذيفنتب ل ب بع نيبعلالا نم )لقأ( ضفخنم ددع يف ايبسن ةريغص تاحاسم دوجو يفو ةنزاوتم ةيددع ةضراعم نم يتلاو ةريغتم دعاوقلا نوكت اهللاخ نع ت دوجولما كل ة نوكيو ،ةارابلما يف لمعلا لمع تارتف قيرط نع بوانتم فدهلا بسح ةفلتخم تادشب نيرمتلا نم دوشنلما و ةحار تارتف اهللختت نوكت لمعلا تارتف عم ةسناجتم ، ةحارلا لصاوف نأ يأ :لثم ةينيب نوكت 30 / 30 ، 15 / 45 ، 60 / 60 ، 60 / 120 ، 120 / 120 ... خلا .

1.6 .

ةرك

مدقلا

:



:ةغل

ه ي ةملك ةينيتلا ينعتو " لكر ةركلا مدقلاب " نويكيرملأاف ي نوربتع (Football) ةرك مدقلا ام ىمسی مهدنع " یر غ "يب وأ ةرك مدقلا رملأا ي ك ي ة. 1 

:احلاطصا

يه ةبعل متت نيب نيقیرف فلأتی لك امهنم نم 11 ابعلا نولمعتسی يفو ،ةركلا ةياهن لك فرط نم يفرط بعللما ىمرم ،فده لواحی لك قیرف لاخدإ ةركلا يف ىمرم ربع هسفانم سراح ،ىمرلما ةیغب لیجست قوفتلاو فده ىلع قیرفلا ،سفانلما متیو كیرحت ةركلا مادقلأاب ،سأرلاو للاخو بعللا لا حمسی لاإ سراحل ىمرلما نأ كسمی ةركلا یدیب ه ذ ا لخ فرعت ةقطنم ةقطنمب ءازجلا . 2 فرشیو ىلع میكحت هذه ةارابلما مكح طسو مكحو سامتلاب ، مكحو عبار ةبقارلم ،تقولا تیقوتو ةارابلما وه ،نيطوش لكل طوش 45 ةقیقد امهنیبو ةرتف ةحار ردقت ـب 15 ،ةقیقد اذإو تهتنا ةارابلما لداعتلاب يف ةلاح ةلباقم سأك نوكی كانه نيطوش نيیفاضإ تقو لك دحاو امهنم 15 ،ةقیقد يفو ةلاح لداعتلا رطضی مكحلا ىلإ ءارجإ تابرض .ءازجلا 3

:ايئارجإ

ةرك مدقلا ةبعل ةيعامج بعلت نيب نيقیرف نوكتی لك دحاو امهنم نم 11 ابعلا يف نادیم ليطتسم لكشلا حلاص ،بعلل لواحی لك دحاو امهنم ليجست ربكأ ددع نم فادهلأا يف ىمرم ثیح ،مصخلا ریدی ءاقللا مكح طسو نادیم نيمكحو نیدعاسم ىلع نيفرطلا ظفاحمو ،ءاقللا مودت ءاقللا ةدم 90 ةقیقد . يهو ةمسقم نيطوشل لك دحاو مودی 45 ةقیقد عم ةحارتسا امهنیب ةدلم 15 ،ةقیقد ةفاضلإاب باستحلا تقولا ،عئاضلا لمعتست ةرك ةیدلج يف ،بعللما ةسبلأ نيقیرفلا نع ةفلتخم ،امهضعب ةفاضلإاب ىلإ فلاتخا سابل سارحلا نع يقاب ،نيبعلالا فلاتخاو سابل نوكتتو ،مكحلا ةسبلأ نيبعلالا نم " ،نابت ،صیمق ،براوج و ءاذح صاخ ". 1 يجور . ليمج : ةرك مدقلا ، ط 1 اد ، ر ،توريب ،صئاقنلا 1986 ، ص 5 . 2 . ديشر تاحرف و آ نورخ : ةعوسوم زونك ةفرعملا ةيضايرلا ، ةعبط ،ةيناث راد ريظنلا -،روبع ،توريب 199 ص، 217 . 3 . ملاس راتخم : ةرك مدقلا ةبعل نييلاملا ، ط 2 ، ةبتكم ،فراعملا ،توريب 1988 ، ص 11 .

(25)

4.6 .

ا

ةعطقتلما ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسل

[

IT

VMA

]:



:احلاطصا

بسح يه LEGER كلاهتسلا ى صقلأا دحلا ضايرلا اهدنع غلبي يتلا يرجلا ةعرس يه .هب صاخلا نيجسكلأا 1



ايئارجإ

:

ضيلأا للاخ اهجاتنإ درفلل نكمي يتلا لقنتلا ةعرس يه يئاوهلا ، يأ ماظنلا يف لوخدلا لا رابتخا يف اهيلإ لوصولا بعلالا عيطتسي ةميق ى صقأ يهو .ةردقلا عاطق يف يئاوهلا ج عطقتلما ير 15 / 45 GACON .

.

6. راركت ىلع ةردقلا

عيرس يرج

[

RSA

:]



:احلاطصا

ءاملع ةدع اهفرع دقو يتلآاك ... 2



بسح (2002) BISHOP و CASTAGNA يه عيرس يرج راركت ىلع ةردقلا ةجرد ا لا تادادعتس ىرخأ ةرم يرجلاو عاجرتسلاا ،ةعرسب يرجلا دنع بعلالا اهيدبي يتلا تادوهجلما هذه ، يرج( ةعطقتلما / عاجرتسا / .تارم ةدع اهتداعإ نكمي )يرج



بسح ALMANSDA (2013)

و

COMTOIS ظافحلل بعلالا تادادعتسا يه ىلع ءاقبلإاو 100 -90 % ( ةعرسلا ةمق يف Pic de vitesse للاخ ،درفم عيرس يرج دنع اهيلع لصحتلما ) ةيلاتتم )عيرس يرج( تاعراستب مايقلا .ةريصق ةحار لصاوف اهللختت



:ايئارجإ

دادعتسلاا ةجرد يه ىوصقلا مايقلا ىلع رداق بعلالا اهيف نوكي يتلا راركتب عيرس يرج دادعلأ ابتخا للاخ تارلما نم ةرركتم ر 06 × 40 رتم ( 20 باهذ رتم -20 + )بايإ رتم 20 ةحار " .

7. :ةهباشلماو ةطبترلما تاساردلا

ثحابلا ىدل ةريبك ةيمهأ تاذ ةهباشلما وأ ةقباسلا تاساردلا ربتعت ، أدبلما وأ قلطنلما ربتعت يهف هتساردل ، هثحب ءارثإ نم هنكمتل ةقدب اهليلحت هيلع بجو كلذلو ، تابثلإا وه تاساردلا هذه نم ضرغلاو

1_{. Luc LEGER : Les cadences infernales, Magazine de SPORT ET VIE, N° 55, Juillet- Août, 1999, page 40.}

2_{. Ramdane ALMANSBA: STRENGTH, MUSCLE POWER AND ABILITY TO REPEAT LINEAR OR QUADRANGULAR SPRINTS IN} CANADIAN ELITE Ul7 SOCCER PLAYERS, THESIS PRESENTED AS PARTIAL REQUIREMENT OF MASTER'S DEGREE IN

(26)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 15 قلطنمك اهعضول نوثحابلا اهيلإ لصوت يتلا ةيملعلا لئلادلا ىلإ ةجاحلا كلذكو يفنلا وأ ،ثحبلل نيب نمو :يلي ام انتساردل قلطنمك اهرابتعاو اذه انثحب مدخت اهنأ انيأترا يتلا تاساردلا 1 )

:ىلولأا ةساردلا

ةسارد دبع ـل ( يناودوب قازرلا 2012 ) تحت :ناونع [ رثأ ةرك يبعلا ىدل ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ريوطت ىلع يلدابتلاو رمتسلما بيردتلا نم لك مدقلا ] :ةساردلا يف عبتلما جهنلما .يبيرجتلا جهنلما :ةساردلا فادهأ  ةعرسلا روطت ىلع رمتسلما بيردتلا ريثأت ةفرعم .ىوصقلا ةيئاوهلا  .ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا روطت ىلع يلدابتلا بيردتلا ريثأت ةفرعم  .ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ريوطتل لضفأ نيتقيرطلا يأ ةفرعم :ةساردلا ةنيع 20 مدقلا ةركل ابعلا :اهيلإ لصوتلما جئاتنلا :هنأ ةساردلا هذه تدكأ ريوطت يف نيتقيرطلا نيب ةيونعم قورف دوجو مدع .ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا 1 2 )

:ةيناثلا ةساردلا

( نايفص ريدوخ ـل ةسارد 2015 ) تحت :ناونع [ رثأ بوانتلما بيردتلا ريصق 10 / 20 يرج VAM و 10 / 20 يرج VMA – ةعرسلا ىلع ةوق ديلا ةرك يبعلا ىدل ةيلفسلا فارطلأل ةيراجفنلاا ةوقلاو ىوصقلا ةيئاوهلا ] :ةساردلا يف عبتلما جهنلما .يبيرجتلا جهنلما :ةساردلا فادهأ كلذبو ةيئاوهلالاو ةيئاوهلا ةردقلل ربكأ روطت ىلإ لوصولاب حمسي نيبيردتلا يأ ةفرعم تاروطتل هقيقحتو تقولل هداصتقا للاخ نم اهنم ديفتسي نأ بردلما نكمي .ربكأ :ةساردلا ةنيع 23 ديلا ةركل ابعلا :اهيلإ لصوتلما جئاتنلا ةساردلا هذه تدكأ :هنأ  .ةيلفسلا فارطلأل ةيراجفنلاا ةوقلا ىلع ريثأت هل حرتقلما جمانربلا نأ ىلع لدي ام ةيونعم قورف دجوي  لا ىلع ريثأتلا سفن امهل ناك ناذللاو نيحرتقلما نيجمانربلا نيب ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دجوت .ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا 2 1 . دبع قازرلا يناودوب : رثأ لك نم يردتلا ب رمتسملاب يلدابتلاو ىلع ريوطت ةعرسلا ةيئاوهلا ىوصقلا ىدل يبعلا ةرك مدقلا ، ةلاسر ريتسجام ، ةعماج مناغتسم ، 2012 . 2 . ريدوخ نايفص : ةركذم ريتسجام ناونعب يردتلا رثأ ب بوانتملا ريصق 10 / 20 يرج VAM و 10 / 20 يرج VMA – ةوق ىلع ةعرسلا ةيئاوهلا ىوصقلا ةوقلاو ةيراجفنلاا فارطلأل ةيلفسلا ىدل يبعلا ةرك ديلا ، ةعماج ئازجلا ر 03 ، 2015 .

(27)

لل ماعـلا راـطلإا ـ ةـسارد 16 3 )

ا

ةساردل

:ةثلاثلا

ةسارد Couture Philippe ( 2007 ). تحت :ناونع أ

[Les effets biologiques et physiologiques des différents types de travail intermittent]

:ةساردلا يف عبتلما جهنلما .يبيرجتلا جهنلما :ةساردلا فادهأ ثلاثل يبغرلا يبعلا دنع ةينلآا ةيجولويسفلاو ةيجولويبلا تاريثأتلا مييقت ىلإ فدهت ' ـل عطقتلما بيردتلا نم عاونأ 15 لوكوتورب نم اقلاطنا Cometti 2003 . .ةيراجفنلاا تافصلا ىلع عطقتلما بيردتلا عاونأ ةثلاث ريثأت سايق ىلإ اضيأ فدهتو :ةساردلا ةنيع ( نيبعلا ةعبس ىلع ثحابلا دمتعا 07 يبغرلا قيرف نم ) -19 .ةنس :اهيلإ لصوتلما جئاتنلا :نأ ةساردلا هذه تتبثأ أ  عطقتم بيردتلا لوكوتورب – VAM هيدل ةثلاثلا تلاوكوتوربلا نيب نم ةيئاوهلا ةيحانلا نم ريثأت لضفأ ةلمعتسلما عطقتم( – VAM ، عطقتم – ةيوقت ،ةيلضع عطقتم – .)طلتخم  عطقتم لوكوتوربلا – لاو ةيئاوهلا تافصلا روطي لا ةيلضع ةيوقت ،ةوقلا نوكي يجولويسفلا هريثأتو ةفصب )يلحم( ايعضوم ،ةريبك .ةكراشلما تلاضعلا تاعومجلم ةلضعلا ةموادلما نسحي هنأ لمتحيو لوكوتوربلا – ةيئاوهلا تابستكلما ىلع ظافحلا لجأ نم افيكت لضفلأا وه طلتخم ،ةوقلاو يو نأ لمتح .انايحأ اعم امهروطي 1 4 )

:ةعبارلا ةساردلا

ـل ةسارد CHRISTIAN BASSE ( 2008 ) :ناونع تحت أ

[Amélioration de la vitesse maximale aérobie chez des jeunes footballeurs sénégalais âgés

de 15 à 16 ans.] :ةساردلا يف عبتلما جهنلما .يبيرجتلا جهنلما ثحابلا عبتا أ :ةساردلا فادهأ مدقلا ةرك يبعلا ىدل ىوصقلا ةيئاوهلا ةعرسلا ريوطت دئاوف ةفرعم ىلإ ثحابلا فدهي .نييلاغنسلا :ثحبلا ةنيع ىلع ثحابلا دمتعا 18 " دهعم نم ابعلا DIAMBARS يف بابشلل نيوكت زكرم وهو " .لاغنسلا