LE SOMMEIL DE 0 À 3 ANS

LE SOMMEIL DE 0 À 3 ANS

10

v v…z… uv }ćy€~~v v„… † Ÿ…ƒv …ƒ„

z~~r…†ƒv Œ }r rz„„rtvÿ v „€~~vz}

ćžtyrvr„Œtv……vƒx}vÿćv„…v…ƒv }r rz„„rtv v… ĸĺ ~€z„ ĖŽxv r†‚†v}

}ćvwr… r rt‚†z„ }r ~rƒtyv v… uv‡zv…

}†„r†…€€~vė‚†v}v„€~~vz}t€r­…

„r }†„ w€ƒ…v ž‡€}†…z€ÿ vƒ„ }ćŽxv uv Ĺ r„ü†vxƒruvrƒ…zvuv}r~r…†ƒr…z€

u†„€~~vz}v„…ƒžr}z„žvÿ}v„…u€t…ƒ„

z~€ƒ…r…uvt€r­…ƒvv…uvƒv„vt…vƒ

}枇€}†…z€ u† ƒŠ…y~v ‡vz}}vā„€~~vz} v… uvt€~ƒvuƒvŒ‚†v}€z…tv…v~„uv

ƒv€„v„…žtv„„rzƒvr†už‡v}€v~v…

v…Œ}rtƒ€z„„rtvu†…€†…v…z…ÿ

v „€~~vz} u† sžsž ćv„… r„ uv …€†…

ƒv€„Ă}wr†…u†…v~„v…uv}rr…zvtv

€†ƒ ‚†v …€†… „v ~v……v v }rtv v… }v„ uzwwzt†}…ž„ „€… €~sƒv†„v„ÿ rz„

}v s€ „€~~vz} „ćrƒvuÿ v trƒv… r €†ƒ €s{vt…zw uv wrzƒv }v €z… „†ƒ

AVANT-PROPOS ttt

Dr M.F. Vecchierini, Neuro -Psychiatre

Institut National du Sommeil et de la Vigilance

«Prendre soin du sommeil de son enfant, c’est lui assurer un développement harmonieux»

}怃xrz„r…z€ u† „€~~vz} uv ‡€…ƒv vwr…ü uv„ ƒv~zvƒ„ ~€z„ uv „r ‡zv {†„‚†ćŒ}ćŽxvuvĹr„€†ƒ‡€†„rzuvƒ

r†‚†€…zuzvŒ}†zr„„†ƒvƒ†„€~~vz}

uv ‚†r}z…žÿ v trƒv… rs€ƒuvƒr }v už‡v}€v~v…u†„€~~vz}tyv‹uv„

sžsž„ž„Œ…vƒ~vĜĖ„€z…r†~€z„Œ

Ĺľ„v~rzv„uvxv„…r…z€ėÿ

w€ƒ~vƒü žu†‚†vƒ Œ }r „r…ž v… Œ }r

ƒž‡v…z€ü }†„ rƒ…zt†}zƒv~v…

ur„}vu€~rzvu†„€~~vz}u†…€†…

v…z…ü…v}„„€…}v„z…žƒŸ…„uv}ćÿ

Ĝv už‡v}€v~v… uv„ ž…r…„ uv ‡zxz}rtvü r‡r… }v …vƒ~vü užvu „v~s}vā…āz} v„„v…zv}}v~v… uv }r ~r…†ƒr…z€

tžƒžsƒr}vÿvwwv…ü€„rz…‚†v}怃xrz„r…z€u†„€~~vz}uv„vwr…„ƒž~r…†ƒž„r……vzxr…}v…vƒ~vuzwwƒvv†uv tv}}v€s„vƒ‡žvtyv‹}v„€†‡vr†āž„üž„Œ…vƒ~vÿ

INTRODUCTION

r rz„„rtv uć† vwr… „v ƒžrƒv …€†…r†}€xuv}rxƒ€„„v„„vÿt€rz… }ćz~€ƒ…rtv u† t€~€ƒ…v~v… uv }r w†…†ƒv ~r~r Ėƒz„v r}z~v…rzƒvü t€„€~~r…z€ ućr}t€€}ü †„rxv uv„

tzxrƒv……v„ėv…uv„€ž…r…„Šty€rwwvt…zw Ės€yv†ƒŒ}ćzužvuv}r‡v†vuvsžsžė

„†ƒ}vuž‡v}€v~v…u†sžsžz†…žƒ€

v… „€ ž…r… Œ }r rz„„rtvÿ }†„zv†ƒ„

trƒrt…žƒz„…z‚†v„ u† „€~~vz} ĖŸ…ƒv t€†ƒ… €† }€x u€ƒ~v†ƒü Ÿ…ƒv }†…¾… u† ~r…z €† u† „€zƒė užvuv… uv wrt…v†ƒ„ xžž…z‚†v„ ~rz„ }ćžu†tr…z€ü }ćv‡zƒ€v~v…v…}vt€…v‰…vrwwvt…zw

‚†zv…€†ƒv…}vsžsžü~€u†}v…tv……v yžƒžuz…žÿ„}rrz„„rtvü†vs€v yŠxzv uv „€~~vz}ü †v r~szrtv tr}~vü uv„ y€ƒrzƒv„ ƒžx†}zvƒ„ uv t€†tyvƒ v… uv }v‡vƒü uv„ t€…rt…„

ƒztyv„ v… rwwvt…†v†‰ r„„†ƒvƒ€… †v

~r…†ƒr…z€ t€ƒƒvt…v u† „€~~vz} v… }r

~z„vv}rtvyrƒ~€zv†„vu†ƒŠ…y~v

‡vz}}vЄ€~~vz}ÿ  „rz… ~rz…vr… }v

ƒ¾}v už…vƒ~zr… {€†ž rƒ }v „€~~vz}

ur„ }v už‡v}€v~v… yŠ„z‚†v v… t€xz…zwuv}ćvwr…ÿ

„ }v }†„ {v†v Žxvü …€†„ }v„ …Šv„

uv„€~~vz}t€†„tyv‹}ćru†}…v„€…

ƒž„v…„ Ė„€~~vz} }v…ü „€~~vz}

rƒru€‰r} €† „€~~vz} Œ ~€†‡v~v…„

€t†}rzƒv„ ƒrzuv„ė ~rz„ }v†ƒ u†ƒžvü }v†ƒ €ƒxrz„r…z€ v… }v†ƒ „…ƒ†t…†ƒv z…vƒv uzwwƒv… ƒ€w€už~v…ÿ }„

‡€… ƒ€xƒv„„z‡v~v…ü r† t€†ƒ„ uv„ Ĺ

ƒv~zƒv„ ržv„ uv ‡zvü „ć€ƒxrz„vƒ

„v}€†~€u}vuv}†„v}†„ƒ€tyv uvtv}†zuv}ćru†}…vÿz„z}v„€~~vz}uz… rxz…žü„zrs€ur…Œ}rrz„„rtvü‡r„v …ƒr„w€ƒ~vƒv„€~~vz}rƒru€‰r}v…}v

„€~~vz} tr}~v uv‡zvuƒr }v „€~~vz}

}v…ÿ„}rrz„„rtvü}r‡zvu†sžsž

v„…ƒŠ…y~žvrƒ}ćr}…vƒrtvuv„uv†‰

ž…r…„ yŠ„z€}€xz‚†v„ w€ur~v…r†‰ü }r‡vz}}vv…}v„€~~vz}ÿv„€~~vz}}†zā

~Ÿ~v „ć€ƒxrz„r… v tŠt}v„ r‡vt }r

„†ƒ‡v†v„†ttv„„z‡vuvtv„ĸž…r…„uv

„€~~vz}ü „€~~vz} rxz…ž €† rƒru€‰r}

v…„€~~vz}tr}~v€†}v…ÿvrt…z‡z…ž

~v…r}v v‰z„…v u„ }v {v†v Žxv r†

t€†ƒ„ u† „€~~vz}ÿ v……v uvƒzƒv v„…

rƒ…zt†}zƒv~v… z…v„v vur… }v

„€~~vz} rxz…ž †z„ rƒru€‰r} r‡vt }r

„†ƒ‡v†v uv„ ƒŸ‡v„ü ƒž„v…„ …€†… r†

}€xuv}r‡zvÿ

LES BESOINS DE SOMMEIL DE LA NAISSANCE À 6 MOIS

…ƒv }r rz„„rtv v… † ~€z„ü }v sžsž

u€ƒ… svr†t€† þ uv ķļy Œ ķľy r† t€†ƒ„uv„

ĸĺyÿ †z„ v…ƒv ķ v… ļ ~€z„ü }v …v~„ uv

„€~~vz} uz~z†v €†ƒ r……vzuƒv v‡zƒ€

ķĺy rƒ ĸĺy r‡vt tvvur…ü Œ tv {v†v

Žxvü †v ‡rƒzrsz}z…ž z~€ƒ…r…v †z„‚†v }r u†ƒžv u† „€~~vz} v†… ‡rƒzvƒ uv }†„ uv ĸyü uć† sžsž Œ }ćr†…ƒvÿ v …v~„ uv

„€~~vz} v„„v…zv} v„… žtv„„rzƒv Œ }r tƒ€z„„rtv rz„z ‚†ćŒ }r ~r…†ƒr…z€ u†

tvƒ‡vr†ÿ } v„… u€t zuz„v„rs}v ‚†ć†

sžsž †z„„v u€ƒ~zƒ r†…r… ‚†ćz} }v ‡v†…ÿ .‡z…v‹ u€t uv }v ƒž‡vz}}vƒ „r†w ur„ uv„tr„

szv rƒ…zt†}zvƒ„ Ėƒž~r…†ƒž„ €† sžsž„

uv v…z… €zu„ ‚†z u€z‡v… Ÿ…ƒv €†ƒƒz„

„€†‡v…ėÿ tv……v žƒz€uv uv }r ‡zvü}v sžsž

„v ƒž‡vz}}v Œ ćz~€ƒ…v ‚†v} ~€~v…ü

}v†ƒr… „€†‡v…ÿ vtz v„… €ƒ~r} v… u€z… }†…¾… ƒr„„†ƒvƒ }v„rƒv…„þ

† sžsž v†… rƒw€z„ svr†t€† }v†ƒvƒ v… Œ

ćz~€ƒ…v ‚†v}}v yv†ƒv Ă  vwwv…ü Œ }r

rz„„rtv v… ur„ }r ƒv~zƒv žƒz€uv uv‡zvü }v sžsž u€ƒ… ‚†r„z~v… …€†…v }r {€†ƒžv r}…vƒr…yr„v„uv„€~~vz}v…yr„v„u枇vz}ÿ

†ƒr… tv……v žƒz€uvü }v sžsž v wrz… r„ uv uzwwžƒvtv v…ƒv }v {€†ƒ v… }r †z…ÿ v„ yr„v„

r}…vƒžv„uv„€~~vz}†z„u枇vz}„†ƒ‡zvv…

v~€Švv…€†…v„}v„ĺyÿ

rƒ…zƒ uć† ~€z„ }v sžsž t€~~vtv Œ uzwwžƒvtzvƒ }v {€†ƒ v… }r †z… Ėžtv„„rzƒv Œ }r

~z„v v }rtv u† ƒŠ…y~v tzƒtruzvėÿ

ƒ€xƒv„„z‡v~v…}v…v~„uv„€~~vz}„†ƒ}v„

ĸĺyuz~z†vÿvsžsžu€ƒ…~€z„}€x…v~„}v {€†ƒv…}v„€~~vz}uv}r{€†ƒžv„ć€ƒxrz„v„v}€

Łžƒz€uv„€†„zv„…v„ü‡vƒ„}ćŽxvuvļ~€z„Ė†v

„zv„…vv~r…zžvü†vr†…ƒvvužs†…ućrƒ„ā

~zuzv…}r…ƒ€z„z~vvwzućrƒ„ā~zuzėÿ

ĩ…ˆv…ŠĸĶy€…€„

5

vƒ…rz„ sžsž„ €… sv„€z uv

„†tvƒ €†ƒ „ćrzuvƒ Œ „ćvu€ƒ~zƒÿ vƒ…rz„ …ƒ€†‡v… „r„ uzwwzt†}…ž }v†ƒ €†tvü ~rz„ €†ƒ ućr†…ƒv„ü }v„rƒv…„ƒ€€„v…†v…ž…zvÿ r„„†ƒv‹ā‡€†„ü †…z}z„žv t€~~v rzuv Œ }ćvu€ƒ~z„„v~v… v…

†z‚†v~v…€†ƒtv}rüz}ćŠr†ƒr

r„uvƒz„‚†vuvužw€ƒ~r…z€uv }r tr‡z…ž s†ttr}vÿ v„ ž…†uv„

ƒžtv…v„ €… ~Ÿ~v ~€…ƒž

‚†ćv}}v r‡rz… † vwwv… ƒ€…vt…v†ƒ

t€…ƒv}r ~€ƒ…„†sz…vzr……vu†v u† €†ƒƒz„„€ÿ v„v‹ Œ rur…vƒ

}r …rz}}v uv }r …ž…zv Œ }ćŽxv uv

‡€…ƒvvwr…ÿ

…ž…zv Œ }ćŽxv uv‡€…ƒvvwr…ÿ

v……vž‡€}†…z€uv}rƒžrƒ…z…z€u†„€~~vz}„†ƒ

}v„ĸĺy„ćv‰}z‚†v‚†ru€„rz…‚†v}vƒŠ…y~v

‡vz}}vЄ€~~vz} v„… ƒžx}ž rƒ †v y€ƒ}€xv sz€}€xz‚†v „z…†žv ur„ }v tvƒ‡vr†ÿ }r

rz„„rtv v… }€ƒ„ uv„ ƒv~zƒv„ „v~rzv„ uv

‡zvü}vsžsžvwrz…r„vt€ƒv„v„†z…„trƒ„€

y€ƒ}€xvsz€}€xz‚†v ćv„…r„ vt€ƒv ƒžx}žv „†ƒ

ĸĺyÿ v„ u€v†ƒ„ uv …v~„ Ėr}…vƒrtv }†~zƒvЀs„t†ƒz…žüyv†ƒvƒžx†}zƒvuv„szsvƒ€„ü v…tÿėv…}ćz…vƒrt…z€r‡vt}v„rƒv…„‡€…}ćrzuvƒ

Œ„vtr}vƒƒ€xƒv„„z‡v~v…„†ƒ†ƒŠ…y~v{€†ƒĐ

†z…ÿ

ćv„… r† t€†ƒ„ uv„ …€†„ ƒv~zvƒ„ ~€z„ uv ‡zv

‚†v}ćy€ƒ}€xvsz€}€xz‚†v„vtr}v„†ƒĸĺyÿ„}r wzu†ƒv~zvƒ~€z„uv‡zvü}ru†ƒžvuv„ž‡vz}„

u† sžsž r†x~v…v vur… }r {€†ƒžv v… }v

„€~~vz}€tt†vuv}†„v}†„}v„yv†ƒv„uv }r †z… v… uv‡zv… uv }†„ v }†„ t€…z†ü

vƒ~v……r… rz„z r†‰ rƒv…„ uv ƒv…ƒ€†‡vƒ †

„€~~vz}}†„ƒ€}€xžÿ

†v}‚†v„ƒx}v„€†ƒƒž‡vzƒ

}v„~r}rz„v„xƒr‡v„u†

€†ƒƒz„„€€†}r€ƒ…r……vu†v u†€†ƒƒz„„€Ėė Ĕv„ž‡žv~v…„v†‡v…„†ƒ‡vzƒr‡r…ļ

~€z„üv…„†ƒ…€†…v…ƒvĸv…ĺ~€z„ÿ

Ĕ rzƒv u€ƒ~zƒ }v €†ƒƒz„„€ „†ƒ }v u€„

Ėž‡z…vƒ }r €„z…z€ ‡v…ƒr}v €† }r…žƒr}vėü ‡Ÿ…† uć†vĎxzx€…v†„vďĖu€†z}}v……vü…†ƒs†}v……vė€†

u憁Š{r~rÿ

Ĕ r„†}z…r†~r…v}r„wvƒ~vü„r„€ƒvz}}vƒ

Ėr‡r…}ćŽxvuvĸr„ėü„r„t€†‡vƒ…†ƒvü„r„

€s{v…„urxvƒv†‰v…vž‡z…r…}v„v}†tyv„

„€†ƒtv„ućr}}vƒxv„ÿ

Ĕr„†vtyr~sƒvržƒžvĖ~zz~†~ĹĶ~zĐ {€†ƒėüŒ†v…v~žƒr…†ƒvt€~ƒz„vv…ƒvķľŚ v…ĸĶŚÿ

Ĕr„†u€~ztz}vτr„…rsrtďÿ

Ĕvrƒ…rxvuv}rtyr~sƒvv„…ƒvt€~~ruž

vƒrtvüz}Ħv„…r„ƒž„vƒ‡ž‚†Ħr†‰rƒv…„ z‚†zv…„€†r†‰~r~r„‚†zr}}rz…v…ÿ

Ĕ ćr}}rz…v~v… ~r…vƒv}ü }v ƒv„vt… u†

ƒŠ…y~v ‡vz}}vā„€~~vz} u† €†ƒƒz„„€ v… }r

ƒžr}z„r…z€ u† tr}vuƒzvƒ ‡rttzr} „€…

ƒvt€~~ruž„ÿ

Ĕ †ƒ…€†… ž‡z…vƒ …€†…v ~žuztr…z€ „žur…z‡v Ė„€~zwƒv„ü„zƒ€r…zā…€†‰ėÿ

Ĕ……v…z€Œ}ćr†…€~žuztr…z€ÿ

.

..ÿ

COMMENT DORT BÉBÉ ?

}rrz„„rtvü}v„€~~vz}u†sžsžt€~€ƒ…v uv„ žƒz€uv„ uv „€~~vz} rxz…ž „†z‡z uv

žƒz€uv„ uv „€~~vz} tr}~vÿ † t€†ƒ„ u†

„€~~vz}rxz…žz}v‰z„…vt€~~v†rƒru€‰vþ }ćvwr…u€…}vt€ƒ„v„…~€†Ėr…€z‚†vėruv

€~sƒv†‰ ~€†‡v~v…„ t€ƒ€ƒv}„ü „†ƒ…€†…

‡z„zs}v„ r† z‡vr† uv„ ~v~sƒv„ v… uv„

v‰…ƒž~z…ž„ÿ } „ćž…zƒvü s€†xv † sƒr„ü †v {r~svĀv„~€†‡v~v…„„€……ƒ„wƒž‚†v…„ v…„ćrtt€~rxv…uv~€†‡v~v…„uv„Šv†‰ü ućr}…vƒrtv uv ƒ€†xv†ƒ €† uv Ž}v†ƒ u†

‡z„rxvüuć†ƒŠ…y~vƒv„zƒr…€zƒvv…trƒuzr‚†v

ƒrzuvv…zƒƒžx†}zvƒÿv‡z„rxvv„……ƒ„v‰ƒv„„zw v…ƒž„v…v}v„ļž~€…z€„zžv„uv…€†…Ÿ…ƒv y†~rzþ}r{€zvƒztzr}v~v…Ė„€†ƒzƒv„r†‰

rxv„ėü ~rz„ r†„„z }r t€}ƒvü }r „†ƒƒz„vü }r

v†ƒü}vužx€Ò…v…}r…ƒz„…v„„vÿv„rƒv…„v u€z‡v…r„„ćz‚†zž…vƒuvtv„tyrxv~v…„v…

„†ƒ…€†…vr„v„vƒ‚†v}vsžsžv„…ž‡vz}}žÿ

‡vƒ„v~v…üvur…}v„yr„v„uv„€~~vz}

tr}~vü }v sžsž v s€†xv ‚†r„z~v… r„

Ėž‡v…†v}}v~v…‚†v}‚†v„„†ƒ„r†…„ėÿv„sƒr„

v…}v„{r~sv„„€…}v}†„„€†‡v…w}žtyz„ÿv„

Šv†‰ wvƒ~ž„ z~~€sz}v„ü }r ƒv„zƒr…z€ v„…

}v…vv…ƒžx†}zƒvv…}vtƃsr…ƒžx†}zƒv~v…

v…}v…v~v…ÿv„žƒz€uv„uv„€~~vz}tr}~v

„€……ƒ„„…rs}v„v…€…†vu†ƒžvwz‰vuvĸĶ

~z v‡zƒ€ r}€ƒ„ ‚†v tyr‚†v yr„v uv

„€~~vz}rxz…žv„…uvu†ƒžv‡rƒzrs}vĖĸĶŒĺĻ

~zėÿ

© €}}z|r

v„ uv†‰ žƒz€uv„ t€„…z…†v… † tŠt}v uv

„€~~vz}ućv‡zƒ€ĻĶ~zÿ}rwzuvtyr‚†v tŠt}v uv „€~~vz}ü }v sžsž v†… „v ƒž‡vz}}vƒü

}v†ƒvƒ ‚†v}‚†v„ z„…r…„ €† ƒvxrƒuvƒ r†…€†ƒ

uv}†zÿv„ž‡vz}„„€…xžžƒr}v~v…t€†ƒ…„üv…

„z vƒ„€v ćz…vƒ‡zv…ü }v sžsž „v ƒvu€ƒ…

r…†ƒv}}v~v…ÿ  ƒv‡rtyvü rƒ„ Ĺ Œ ĺy uv

„€~~vz}ü }v sžsž „v ƒž‡vz}}v ƒžv}}v~v…ÿ v

„€~~vz}v„…vvwwv…ƒžrƒ…zvžƒz€uv„uvŌ

ĺy„žrƒžv„rƒuv„~€~v…„uv‡vz}}vrxz…žvÿ v……v€ƒxrz„r…z€v„…„€†„}ružvurtvu†

„Š„…~v vƒ‡v†‰ü uv }ćy€ƒ}€xv sz€}€xz‚†v v… r†„„zuv}r„v„r…z€uvwrz~ÿrz„r……v…z€

…€†…}v†ƒv„zxzwzvr„‚†v}vsžsžrwrz~Ă

…ƒv ķ v… ļ ~€z„ü }v sžsž t€…z†v Œ

„ćvu€ƒ~zƒv„€~~vz}rxz…žÿv„€~~vz}…ƒ„

rs€ur…Œ}rrz„„rtvĖĻĶŒļĶŇu†…v~„

uv„€~~vz}ė‡ruz~z†vƒćr……vzxr…}†„‚†v ĹĻŇ u† …v~„ uv „€~~vz} u„ }v …ƒ€z„z~v

~€z„ýz}uz~z†v„†ƒ…€†…u†„€~~vz}uv{€†ƒÿ rƒr}}}v~v…üz}uv‡zv…svr†t€†}†„„…rs}v v… ƒv„„v~s}v uv }†„ v }†„ r† „€~~vz}

rƒru€‰r} uv }ćru†}…vÿ v „€~~vz} tr}~v

„v…ƒr„w€ƒ~v svr†t€† v…ƒv ĸ v… Ĺ ~€z„ v… }ć€ v†… r}€ƒ„ ƒvt€r­…ƒv u† „€~~vz} }v…

}žxvƒ v… u† „€~~vz} }v… ƒ€w€uü t€~~v tyv‹}ćru†}…vÿ

0ÄDORT BÉBÉ ?

vt€„}vvzx€†rƒ…rxvu†}z…r‡vt„€sžsž

v„…Œž‡z…vƒtrƒ}v„ž…†uv„~€…ƒv…‚†vtv……v

ƒr…z‚†v r†x~v…v uv wrš€ z~€ƒ…r…v }v

ƒz„‚†v uv ÿ r ƒr…z‚†v uv }r tyr~sƒv

rƒ…rxžv v„… rt…†v}}v~v…

ƒvt€~~ružvÿ ćvwr… u€ƒ… ur„ †

svƒtvr† ƒ„ u† }z… uv „v„ rƒv…„ü tv ‚†z

vƒ~v… uv }v „†ƒ‡vz}}vƒ v… tv ‚†z wrtz}z…v }ćr}}rz…v~v…~r…vƒv}ÿ

Entre 0 et 6 mois, il est important d’aider la mise en place du rythme veille-sommeil sur 24H, en accentuant la différence entre la nuit et le jour. Pour se faire, les parents et les personnes qui s’occupent de l’enfant, doivent renforcer les signaux, donneurs de temps ou encore synchroniseurs externes, marquant l’alternance jour /nuit.

þon fait l’obscurité dans la chambre (fermer les volets, ajouter des rideaux si besoin) et on s’occupe du bébé de façon plutôt silencieuse (chuchotement), sans trop le solliciter.

. þla pièce où vit le bébé doit être bien éclairée quand il est éveillé, il est également important que l’enfant soit exposé à la lumière du jour lors de promenades quotidiennes et on profi te des moments du change et des biberons pour échanger et jouer avec lui.

QUE FAIRE POUR AIDER MON BÉBÉ À BIEN DORMIR ?

En général, autour de 4-6 mois le bébé sera prêt à « faire ses nuits ». Cependant, certains auront encore besoin d’aide pour trouver leur rythme. Dans ce cas, plus vous régulariserez les « activités » de votre bébé plus vous l’aiderez à caler son horloge biologique et à faire ses nuits. Les heures de coucher, de lever, des tétées et des échanges, si elles sont régulières, voire routinières, vont l’aider à se caler progressivement. Cette régularité est souvent plus difficile à obtenir quand le bébé est nourri au sein, il faut cependant y veiller pour ne pas trop retarder l’installation du rythme sur 24h.

Pour qu’un bébé puisse se rendormir seul entre les différents cycles de sommeil au cours de la nuit, il faut qu’il sache comment trouver son sommeil tout seul. C’est pourquoi les médecins du sommeil conseillent de coucher l’enfant encore éveillé. En effet, s’il s’endort chaque soir bercé dans les bras, il aura également besoin d’être bercé pour se rendormir lorsqu’il se réveillera dans la nuit. Il en est de même si votre tout petit s’endort sur le sein ou le biberonÿssayez de terminer le repas avant qu’il ne tombe dans les bras de Morphée, pour le coucher encore éveillé.

BON À SAVOIR

7

ĩƒvu„v……vƒ~rxv„

r„ tv……v …ƒrtyv ućŽxvü }r u†ƒžv …€…r}v u†

„€~~vz} uz~z†v }v…v~v… v… „v „…rsz}z„v r†…€†ƒuvķŌķĺyv†ƒv„Œ}ćŽxvućķrÿćv„…}r

„zv„…v uv wz ućrƒ„ā~zuz ‚†z uz„rƒr­… v

ƒv~zvƒÿ  vwwv…ü v…ƒv Ŀ v… ķĸ ~€z„ü €

€s„vƒ‡v†r„„rxvŒĸ„zv„…v„rƒ{€†ƒü}ć†v vwzuv~r…zžvv…}ćr†…ƒvvužs†…ućrƒ„ā

~zuzÿvsžsžv„…uv}†„v}†„ž‡vz}}žur„}r {€†ƒžv v… z} wrz… uv„ †z…„ u憄€~~vz}}†„

t€…z†v…uć†vu†ƒžvuć†vuz‹rzvućyv†ƒv„

v‡zƒ€ÿvtzv„zxzwzvr„‚†ćz}v„vƒž‡vz}}v

}†„ ~rz„ ‚†ćz} r }r trrtz…ž uv „v ƒvu€ƒ~zƒ

„v†}ÿ}v‰z„…v…€†{€†ƒ„u„tv…Žxvüuv„t€†ƒ…„ v… uv„ }€x„ u€ƒ~v†ƒ„ü }r uzwwžƒvtv €ƒ…v

„†ƒ…€†…„†ƒ}ru†ƒžvu†„€~~vz}uv{€†ƒÿ

€†…vw€z„ €†ƒ † vwr… u€žü}ru†ƒžvu†

„€~~vz}v„…„…rs}vÿ

…ƒvļv…ķĸ~€z„ü}怃xrz„r…z€tzƒtruzvv Ėr†…€†ƒuv„ĸĺyėu†ƒŠ…y~v‡vz}}vЄ€~~vz}„v t€„€}zuvÿvƒŠ…y~v‡vz}}vЄ€~~vz}rz„z‚†v }v„ r†…ƒv„ ƒŠ…y~v„ yŠ„z€}€xz‚†v„ Ė}r …v~žƒr…†ƒvü ućr†…ƒv„ y€ƒ~€v„ t€~~v }r

~ž}r…€zvü }v„ wƒž‚†vtv„ trƒuzr‚†v v…

ƒv„zƒr…€zƒvė r†x~v…v… ućr~}z…†uv v… „v

„Štyƒ€z„v…ÿ } v„… …€†{€†ƒ„ z~€ƒ…r… uv

‡vz}}vƒ r†‰ u€v†ƒ„ uv …v~„ þ }†~zƒvā

€s„t†ƒz…žüƒžx†}rƒz…žuv„yv†ƒv„uvt€†tyvƒv…

„†ƒ…€†… uv }v‡vƒ v… uv„ yv†ƒv„ uv „zv„…v„ v

„v~rzvt€~~v}vˆvv|āvuÿ

LES BESOINS DE SOMMEIL

DE 6 À 12 MOIS

9

}}vv†…‡z…vŸ…ƒvvƒ…†ƒsžvŒ

tr†„vuć†v~r}ruzvzwr…z}vt€~~v†v€…z…v

rƒv‰v~}v‚†z‡ržtv„„z…vƒ}ćz…vƒ‡v…z€uv„

rƒv…„r†tyv‡v…u†…€†…v…z…‚†ruz}}v†ƒv}r

†z…ÿ ƒ„ † žz„€uv uv tv …Švü €†ƒ ‚†ćz}

ƒvƒvv „v„ s€v„ yrsz…†uv„ü z} wr†uƒr svr†t€†uvr…zvtvÿr„tv„~€~v…„‚†z

v†‡v…Ÿ…ƒvuzwwztz}v„€†ƒ}rwr~z}}vü†ƒz…†v}

u†t€†tyvƒ…ƒ„„…rs}vv……ƒ„vtruƒr…€†ƒƒr

‡€†„ rzuvƒ ‡€†„ v… ‡€…ƒv sžsžÿ ttv…†vƒ }v„

~rƒ‚†v†ƒ„uv…v~„„vƒržxr}v~v…uć†vrzuv

ƒžtzv†„vÿ rƒw€z„ü z} wr†uƒrü uv wrš€

ƒ€xƒv„„z‡vü}rz„„vƒ}v†ƒvƒ‡€…ƒvsžsž†v†r†

~€~v…uv„„zv„…v„v…u†t€†tyvƒu†„€zƒÿ

0Ä&5COMMENT DORT BÉBÉ ?

rƒ…zƒ uv ļ ~€z„ü }v €†ƒƒz„„€ ‡r €†‡€zƒ

sžžwztzvƒuć†}z…}†„xƒruüur„†vtyr~sƒv r†…€€~vÿ Ħv„… }r žƒz€uv uv ‡zv u†ƒr…

}r‚†v}}v } v „€~~vz} t€~~vtv Œ „ć€ƒxrz„vƒ

t€~~vtv}†zuv}ćru†}…vÿv„€~~vz}rxz…žƒvu }v„ trƒrt…žƒz„…z‚†v„ u† „€~~vz} rƒru€‰r} uv }ćru†}…vütv‚†z„zxzwzv‚†Ħz}t€~~vtv}†„…rƒu v…uv‡zv…}†„rs€ur…v

ã uv †z…ÿ ćrz}}v†ƒ„ ‡vƒ„ Ŀ

~€z„ }ćvwr… „ćvu€ƒ… v

„€~~vz} tr}~v v… €}†„

v „€~~vz} rxz…žÿ †r… r†

„€~~vz} tr}~vü z} ƒvu }ćr„vt… u† „€~~vz} }v… uv }ćru†}…vü €…r~~v… }v

„€~~vz}}v…ƒ€w€uü„…rs}v v…rs€ur…ü„v}€tr}z„vuv

}†„ v }†„ ur„ }v„ ƒv~zvƒ„ tŠt}v„ uv

„€~~vz}üvužs†…uv†z…ÿz„zü„vuv„„zv}r t€ãx†r…z€ u† „€~~vz} uv }ćru†}…v r‡vt †v

ƒžu€~zrtv u† „€~~vz} }v… ƒ€w€u v

užs†…uv†z…r}€ƒ„‚†v}v„€~~vz}}v…}žxvƒv…}v

„€~~vz}rƒru€‰r}„€…}†„rs€ur…„vwz

uv†z…ÿv„€~~vz}ƒ€w€uu€z…Ÿ…ƒvƒv„vt…žüz}

v„… z~€ƒ…r… trƒ tćv„… vur… tv „…ruv uv

„€~~vz} ‚†ćv„… „žtƒž…žv }ćy€ƒ~€v uv tƒ€z„„rtvÿv„tŠt}v„uv„€~~vz}u†ƒv…ĽĶ~z

v‡zƒ€v…}r}†rƒ…uv„sžsž„w€…}v†ƒ„†z…„ÿ r}xƒž …€†…ü }v „€~~vz} ƒv„…v wƒrxz}v v… }v„

€~sƒv†„v„ ~r}ruzv„ zwr…z}v„ v†‡v…

vƒ…†ƒsvƒ }v „€~~vz} uć† sžsžü ~Ÿ~v s€

u€ƒ~v†ƒü vur… }†„zv†ƒ„ †z…„ü ‡€zƒv

‚†v}‚†v„„v~rzv„ÿ

QUE FAIRE POUR AIDER MON BÉBÉ À BIEN DORMIR ?

v„ vƒvxz„…ƒv~v…„ uv „€~~vz} ~€…ƒv…

‚†v …€†„ }v„ sžsž„ „v ƒž‡vz}}v… vur…

}r†z… v…ƒv„…v… ž‡vz}}ž„ }†„zv†ƒ„ ~z†…v„

r‡r… uv „vƒvu€ƒ~zƒÿ €†‡v… sžsž {€†vü xr‹€†z}}v ~rz„ rƒw€z„ z} }v†ƒvÿ r„ tv tr„ü „z }v„ rƒv…„ z…vƒ‡zvv… u„ }v

ƒv~zvƒ „zxv u枇vz}ü }vsžsž ćr r„ }v

…v~„ uv „v

ƒvu€ƒ~zƒ…ƒr‚†z}}v~v…„r„

z…vƒ‡v…z€ v‰…žƒzv†ƒvÿ }€ƒ„

„z €„„zs}vü ćz…vƒ‡vv‹ r„

…ƒ€‡z…vü}rz„„v‹}†z}v…v~„uv

ƒv…ƒ€†‡vƒ „v†} „€ „€~~vz}ÿ

v w€z„ ƒz„v }ćyrsz…†uv uv

„ćvu€ƒ~zƒ v… uv „v ƒvu€ƒ~zƒ

„v†}ütv}}vātzƒv„…v…ƒ„wƒrxz}vÿ

ALIMENTATION NOCTURNE

rƒ…zƒuvļ~€z„ü€v†…uz~z†vƒƒ€xƒv„„z‡v~v…ü„†ƒ†v‚†z‹rzvuv{€†ƒ„rƒv‰v~}vü}r‚†r…z…ž uv„szsvƒ€„€t…†ƒv„ÿvwwv…ü„r†wtr„rƒ…zt†}zvƒü‡€…ƒvsžsžćr}†„sv„€züŒtv…Žxvüu柅ƒvr}z~v…ž

vur…}r†z…ÿv„}v†ƒ„r†t€†ƒ„uv}r†z…v„zxzwzv…r„„Š„…ž~r…z‚†v~v…‚†v}ćvwr…rwrz~ÿ rƒw€z„ü†sžsž}v†ƒvr†t€†ƒ„uv„€„€~~vz}„r„‡ƒrz~v…„vƒž‡vz}}vƒt€~}…v~v…ÿ

TÉTÉ ET BIBERON

}v„…z~€ƒ…r…uv‡vz}}vƒŒvr„

r„„€tzvƒ}vszsvƒ€€†}r…ž…žvu†

„€zƒŒ}ćvu€ƒ~z„„v~v…ÿƒžwžƒv‹

u€vƒ }r …ž…ž €† }v szsvƒ€ v

uvy€ƒ„ uv }r tyr~sƒv v… v

uvy€ƒ„ u† }z…ü r}€ƒ„ ‚†v }ćvwr…

v„…vt€ƒvž‡vz}}žÿ

v ķ Œ Ĺ r„ü }r ~r…†ƒr…z€ u† „€~~vz} „v

€†ƒ„†z…ÿ r u†ƒžv u† „€~~vz} t€…z†v Œ uz~z†vƒ€†ƒr……vzuƒvķŌķĺyŒķrv…ķĸ

Œ ķĹy Œ Ĺ r„ÿ r uz~z†…z€ u† …v~„ uv

„€~~vz} „v wrz… }v {€†ƒ r† ƒ€wz… u† …v~„

u枇vz}ÿ r „zv„…v u† ~r…z uz„rƒr­… r†…€†ƒ

uvķľ~€z„ÿvķľ~€z„ŒĹr„üz}vƒv„…v u€t}†„‚†ć†v„v†}v„zv„…vv…€†…užs†…

ućrƒ„ā~zuz €†ƒ }r xƒruv ~r{€ƒz…ž uv„

vwr…„ÿ}}v„v~rz…zv…yrsz…†v}}v~v…

v v…z…v „vt…z€ uv ~r…vƒv}}v v… rƒw€z„

~Ÿ~vv~€Švv„vt…z€~rz„uz„rƒr­…ƒr

ƒ€xƒv„„z‡v~v… v…ƒv ĺ v… ļ r„ÿ r u†ƒžv u† „€~~vz} €t…†ƒv v„… uv ķĶ y v

~€Švvÿyr‚†v vwr… v†… r‡€zƒ uv„

sv„€z„ uzwwžƒv…„ü „€Šv‹āŠ r……v…zw„ €†ƒ

}v„ƒv„vt…vƒÿ

LES BESOINS DE SOMMEIL DE 1 À 3 ANS

v„s€z„„€„

trwžzžv„t€~~v }vt€trv…tvƒ…rzv„

s€z„„€„‡z…r~zžv„

vszsvƒ€uv}r†z…ē

r…ž}ž‡z„z€

v„€zƒžv

†~zƒvē

€†sƒ†z…v‰tv„„zw„

v„€zƒžv

LES ERREURS

À ÉVITER

ĩ…ˆv…ŠĸĶy€…€„

QUE FAIRE POUR AIDER MON BÉBÉ À BIEN DORMIR ?

€†ƒrzuvƒ‡€…ƒvvwr…Œszvu€ƒ~zƒŒtv…Žxvü t€~~vtv‹ rƒ }ć€s„vƒ‡vƒ €†ƒ v„„rŠvƒ uv …ƒ€†‡vƒ }ćyv†ƒv uv t€†tyvƒ ‚†z }†z t€‡zv…ÿ

rƒ…zƒ uv }Œü xrƒuv‹ tv… y€ƒrzƒv ƒžx†}zvƒ uv t€†tyvƒ v… ƒžrƒv‹ }†z † v‡zƒ€v~v…

ƒ€ztvr†„€~~vz}ÿržƒz€uv‚†zƒžtuv}v t€†tyvƒ v„… † ~€~v… ƒz‡z}žxzž uv rƒ…rxv r‡vt‡€…ƒvvwr…ý~€~v…uvuzr}€x†vtr}~vü uv ƒv†‡vućrwwvt…z€ü„r„t€äz…ü €†ƒ rzuvƒ

}ćvwr…Œ‚†z……vƒ}v„ru†}…v„ÿ

 ƒz…†v} uv t€†tyvƒ „v

~v… „€†‡v… v }rtvü

‚†v }怄ćvww€ƒtv uv xrƒuvƒzuv…z‚†v vˆvv|ā vu v… v ‡rtrtv„ÿ 

v†… z…ƒ€u†zƒv }v„

yz„…€zƒv„ u† „€zƒ rƒ

v‰v~}v v ‡vz}}r… Œ tv

‚†v }v†ƒ t€…v† v

„€z… r„r‰z€xvÿ

COMMENT DORT BÉBÉ ?

v ƒŠ…y~v {€†ƒĐ†z… v„… už„€ƒ~rz„ szv

z„…r}}žÿ v „€~~vz} užs†…v rƒ u† „€~~vz}

}v…ÿ rƒ…zƒ uv ĸ r„ü }r u†ƒžv u† tŠt}v uv

„€~~vz}„ćr}}€xvv…r……vz…ĿĶŒķĸĶ~zŒĹ r„ÿv„€~~vz}}v…ƒ€w€ur†x~v…vĖĹļŇ u†…v~„uv„€~~vz}ė„†ƒ…€†…vužs†…uv†z… r}€ƒ„ ‚†v }v …r†‰ u† „€~~vz} rƒru€‰r}

uz~z†v†v†€†ƒr……vzuƒvtv}†zuv}ćru†}…v

‡vƒ„Ĺr„v……vuŒ„v}€tr}z„vƒvãuv†z… t€~~vtyv‹}ćru†}…vÿ

v„ ž‡vz}„ €t…†ƒv„

uz~z†v… ~rz„ vƒ„z„…v…ü r†€~sƒvuvĺŒĻrƒ†z…ÿ }„„†ƒ‡zvv…v…ƒv~z†z… v… Ļy u† ~r…z v… r„„v…

„€†‡v… zrvƒš†„ „z }ćvwr… Œ }ćyrsz…†uv uv „v

ƒvu€ƒ~zƒ „v†}ÿ tv……v

žƒz€uv uv ‡zvü tv „€… }v„

uzwwzt†}…ž„Œr}}vƒr†}z…

v… }v„ ž‡vz}„ €t…†ƒv„ sƒ†Šr…„ r‡vt rv}

uv„rƒv…„‚†z„€…}v}†„„€†‡v…tr†„vuv t€„†}…r…z€„ rƒ }v„ wr~z}}v„ÿ Ď yv‹ }v„

vwr…„ uv ĹĐĺ r„ü ĸĸ Œ ĸĿ Ň €… uv„

ƒ€s}~v„ uv „€~~vz}ü ķĻ Ň €… uv„

uzwwzt†}…ž„ ućvu€ƒ~z„„v~v… v… ĸĹ Ň „v

ƒž‡vz}}v… ƒžx†}zƒv~v… v… rv}}v… }v†ƒ„

rƒv…„ďÿ

žžƒr}v~v…ü tv„ uzwwzt†}…ž„ „€… u†v„ r†

wrz… ‚†v }ćvwr… v „rz… r„ „ćvu€ƒ~zƒ …€†…

„v†}ÿ}†„ƒrƒv„ütvƒ…rz„…ƒ€†s}v„u†„€~~vz}

v†‡v… Ÿ…ƒv }zž„ Œ uv„ ~r}ruzv„€ƒxrz‚†v„

€†Œuv}ćr‰zž…žü}zžvŒuv„ž‡žv~v…„uv‡zvü t€~~v}rrz„„rtvu憁v…z…wƒƒv€†„ĆƒĀ ćv„… r†„„z }ćŽxv r†‚†v} užs†…v… tvƒ…rzv„

rƒr„€~zv„…v}„}v„ž‡vz}„t€w†„z€v}„€†

}v„…vƒƒv†ƒ„€t…†ƒv„ÿ

11

ćvwr… „v …ƒ€†‡v „€†‡v… † u€†u€† €† †

€s{v… …ƒr„z…z€v} ‚†ćz} rwwvt…z€vü v~€ƒ…v r‡vt}†z€†ƒv…ƒ€†‡vur„„€}z…v…‚†z}ćrzuvŒ

‚†z……vƒ † ~€uv ƒr„„†ƒr…ÿ  {€†ƒžvü

v„v‹Œ€†‡ƒzƒ}v„‡€}v…„€†ƒ}rz„„vƒžž…ƒvƒ

}r }†~zƒv u† {€†ƒ Ė}ćr}…vƒrtv }†~zƒvĐ

€s„t†ƒz…ž v„… z~€ƒ…r…v €†ƒ „Štyƒ€z„vƒ

}ćy€ƒ}€xv sz€}€xz‚†vėÿ Œ r†„„zü t€„vƒ‡v‹ uv„

y€ƒrzƒv„ uv }v‡vƒü uv „zv„…v v… ućrt…z‡z…ž

ƒžx†}zvƒ„ÿƒz‡z}žxzv‹}v„rt…z‡z…ž„„…z~†}r…v„v… }ćv‰vƒtztvyŠ„z‚†vv}vzrzƒÿwzüž‡z…v‹Œ

…€†… ƒz‰ućr„„€tzvƒ}v }z…Œ†v†z…z€ü‡€†„

€†ƒƒzv‹r„„vƒ‚†v}‚†v„†z…„s}rtyv„Ă

ĩƒv„„~r„…vƒ

EN RÉSUMÉ

€~~v€†„‡v€„uv}v‡€zƒütćv„…vur…

}v„ ĸ Œ Ĺ ƒv~zƒv„ ržv„ uv ‡zv ‚†v }r

~r…†ƒr…z€ u† „€~~vz}ü „€ €ƒxrz„r…z€

z…vƒvv…„rƒŠ…y~ztz…ž„†ƒĸĺy„v~v……v…v

}rtvÿt€~ƒvu~zv†‰€†ƒ‚†€ztvužs†…

uv‡zvv„…ƒz~€ƒuzr}€†ƒ}r~z„vv}rtvuv s€v„yrsz…†uv„uv„€~~vz}ür†„vz uć†v

ƒv}r…z€ rƒv…„āvwr…„ yrƒ~€zv†„vÿ v„

u€žv„ €ƒ~r…z‡v„ t€„…z…†v… † truƒv

~rz„ v}}v„ t€rz„„v… uv„ ‡rƒzr…z€„

z…vƒzuz‡zu†v}}v„ ućr†…r… }†„ z~€ƒ…r…v„

‚†v }ćvwr… v„… }†„ {v†vÿ } v„… u€t z~€ƒ…r…uvƒvžƒvƒ€†ƒtyr‚†vvwr…

„€ sv„€z uv „€~~vz} v… uv ƒv„vt…vƒ „€

ƒŠ…y~vÿ ćv„… v }ć€s„vƒ‡r… ‡z‡ƒv ‚†v }ć€

už…vƒ~zv }v„ sv„€z„ v… }v„ ƒŠ…y~v„ uv „€

sžsž v… ‚†v }ć€ rƒvu Œ z…vƒƒž…vƒ „v„

}v†ƒ„ÿ ć

€…ƒv vwr… ƒvw†„v uv „v t€†tyvƒü tv}r v†… Ÿ…ƒv …ƒr„z…€zƒvr†ƒv…€†ƒuv‡rtrtv„rƒv‰v~}v~rz„

rƒw€z„ }v …ƒ€†s}v uv‡zv… tyƒ€z‚†vÿ ćvwr…ü †v w€z„ t€†tyžü „€ƒ… uv „€ }z…ü uv „r tyr~sƒv v… „v x}z„„v r† „r}€ v…ƒv „v„ rƒv…„ „€†‡v… ž†z„ž„

rƒtv……v}†……v‚†€…zuzvvuvƒv~z„vr†}z…Ā vt€~€ƒ…v~v…üwƒž‚†v…‡vƒ„}ćŽxvuvĹr„üv†…

ƒvw}ž…vƒ † …ƒ€†s}v uv }r „žrƒr…z€ü †v žƒz€uv u态€„z…z€€††~r‚†vuv}z~z…v„ÿv}rv…ƒr­v

†ƒv…rƒuu†t€†tyvƒ€†ƒ}vv…z…‚†zrtt†~†}v†v uv……vuv„€~~vz}„ćz}u€z…Ÿ…ƒvƒž‡vz}}ž…¾…€†ƒr}}vƒŒ

}rtƒtyv€†Œ}ćžt€}vÿ v†ƒv†„v~v…z}€†ƒƒrwrzƒv }r „zv„…v Ă } v„… r}€ƒ„ zuz„v„rs}v u枅rs}zƒ uv„

ƒŠ…y~v„ ƒžx†}zvƒ„ rur…ž„ Œ }ćvwr… Ėy€ƒrzƒv„ uv t€†tyvƒ v… }v‡vƒü uv „zv„…vĖ„ė wz‰v„ü Š t€~ƒz„ }v

ˆvv|āvuėü uv ƒvw€ƒtvƒ }v ƒz…†v} u† t€†tyvƒ v… ućrƒvuƒv r†‰ rƒv…„ Œ ƒvw†„vƒ r‡vt xv…z}}v„„v

~rz„ wvƒ~v…ž uv ƒ€}€xvƒ }v ƒz…†v} u† t€†tyvƒÿ } wr†…ƒžrƒvuƒvŒ}ćvwr…Œr}}vƒ„vt€†tyvƒ„v†}ÿ

 tr„ uv sv„€zü }v„ „žtzr}z„…v„ u† „€~~vz}ü

v†‡v… rzuvƒ }v„ rƒv…„ Œ † ƒ€xƒr~~v ućrƒv…z„„rxvt€~€ƒ…v~v…r}ÿ

LES RÉVEILS NOCTURNES

€†„}v„vwr…„„vƒž‡vz}}v…}r†z…ü

„v†}„ €„v… ƒ€s}~v tv†‰ ‚†z

}v†ƒv… }€x…v~„ü ƒž‡vz}}v… }v†ƒ„

rƒv…„ trƒ z}„ ćrƒƒz‡v… r„ Œ „v

ƒvu€ƒ~zƒ „v†}„ÿ r„ ĽĻŇ uv„ tr„

r†t†v~r}ruzv€ƒxrz‚†vćv‰}z‚†v tv„ }v†ƒ„ sƒ†Šr…„ÿ ćr†…€€~zv ur„ }ćvu€ƒ~z„„v~v… v„… …ƒ„

z~€ƒ…r…v v… „ćrƒvu …ƒ„ …¾… u„

}v„ ƒv~zvƒ„ ~€z„ uv ‡zvü ur„ †

t}z~r… ućrwwvt…z€ v… ućr~€†ƒÿz }v„

ƒž‡vz}„ €t…†ƒv„ vƒ„z„…v… v… „z }v„

rƒv…„€…ƒz„}r~r†‡rz„vyrsz…†uv uv„v}v‡vƒ€†ƒr}}vƒ‡€zƒ}v†ƒvwr…ü }vt€„€}vƒĀ}v„ƒž‡vz}„sƒ†Šr…„‡€…

vƒu†ƒvƒÿ

 …ƒrz…v~v… t€~€ƒ…v~v…r} uv }ćz„€~zv Ė~ž…y€uv ućv‰…zt…z€

t€~}…v €† xƒru†v}}vė r„„€tzž

rƒw€z„ Œ †v ƒz„v v tyrƒxv

„Šty€}€xz‚†v uv }ćvwr… v… uv„

rƒv…„u€vuv…ƒ„s€„ƒž„†}…r…„ÿ

ćv„… v wrz„r… u† }z… v… u† t€†tyrxv uv

„€ sžsž † }zv† uv „žt†ƒz…ž v… uv }rz„zƒü

‚†ć€r„„†ƒvƒrŒ„€vwr…†„€~~vz}uv

‚†r}z…žÿzvu€ƒ~zƒ€†ƒ~zv†‰xƒruzƒÿ

MOIS 0-2

6-9 MOIS

9 MOIS 3 ANS —

SOMMEIL

AGITE SOMMEIL

AGITE

SOMMEIL

PARADOXAL SOMMEIL

PARADOXAL

SOMMEIL LEGERLENT

SOMMEIL PROFONDLENT

SOMMEIL LEGERLENT SOMMEIL

LENT SOMMEIL PROFONDLENT

SOMMEIL PARADOXAL SOMMEIL

CALME

Št}vuvĻĶ~

Št}vuvĽĶ~

Št}vuvĽĶ~

ķ

…ƒrz

ķ

…ƒrz

ķ

…ƒrz

13

POUR VOUS AIDER À FAIRE LE POINT SUR LE SOMMEIL DE VOTREENFANT,

vous pouvez télécharger l’agenda du sommeil sur : y……„þĐĐz„…z…†…ā„€~~vz}ā‡zxz}rtvÿ€ƒxĐszs}z€…yv‚†vāuvā„†€ƒ…„Đ

Ĕ r …v~žƒr…†ƒv uv }r ztv €Ð u€ƒ…

sžsžv„…t€~ƒz„vv…ƒvķľŚv…ĸĶŚÿ Ĕ r †z…ü € v†… Š wrzƒv wrtz}v~v…

}ć€s„t†ƒz…ž‚†zwr‡€ƒz„v}v„€~~vz}ÿ Ĕ t€†tyv}vsžsžur„†svƒtvr†€†

ur„†}z…r„…ƒ€xƒruþ}r„v„r…z€

uv …€†tyvƒ }v„ s€ƒu„ u† }z… v„…

ƒr„„†ƒr…v€†ƒ}†zÿ

Ĕ rƒv}rtyr~sƒvuvsžsž€†ƒ‡v…z}vƒ

}r ztv v… }v„ ž}ž~v…„ uv }r }z…vƒzv r†„„z„€†‡v…‚†v€„„zs}vÿ

Ĕ ž‡z…v}v„t€†}v†ƒ„…ƒ€‡z‡v„€†…ƒ€

w€tžv„ÿ

Ĕ ž‡z…vt€†v……vüt€†‡vƒ…†ƒvv…uƒr„

r‡r… ĸ r„ÿ žsž v„… }†„ Œ }ćrz„v r‡vt †v xzx€…v†„v Ėu€†z}}v……v €†

…†ƒs†}v……vė€††Š{r~rÿ

Ĕ ć€s{v……ƒr„z…z€v}ü‚†v}‚†v„{€†v…„

€†v}†tyv„v†‡v…ƒv„…vƒur„}v}z…

~rz„vv…z…v‚†r…z…žÿ

Ĕ vsžsžv„…t€†tyž„†ƒ}vu€„ürƒw€z„

v €„z…z€ † v† ƒv}v‡žv v tr„

ućvt€~sƒv~v… r„r} €†

uvƒžx†ƒxz…r…z€„€†vt€ƒvuvƒvw}†‰

xr„…ƒ€āĄ€yrxzv„ÿ

LA CHAMBRE DE BÉBÉ

r„ }v„ rŠ„ v†ƒ€žv„ü € ƒvt€~~ruvü ur„ }r ~v„†ƒv u† €„„zs}vü ‚†v‡vƒ„ļ~€z„

}v sžsž rz… „r ƒ€ƒv tyr~sƒvÿ zv „Òƒ tv}r užvu uv }r }rtv uv tyrt† v… uv }怃xrz„r…z€ ‚†v }r wr~z}}v „€†yrz…v ƒz‡z}žxzvƒÿ †v}‚†v „€z… }v t€…v‰…vü uv„ ~v„†ƒv„

„z~}v„‚†zt€tvƒv…}v}zv†u†„€~~vz}v…}vsvƒtvr†€†}v}z…„€…Œ~v……ƒvv}rtv€†ƒ

r„„†ƒvƒŒsžsžuvu€†tv„†z…„v…€†…v„žt†ƒz…žÿ

Dormir en paix et en sécurité requiert un certain nombre de mesures de sécurité mais également que l’enfant soit en harmonie avec ceux qui s’occupent de lui.

ĩ€~ru€†}ķ

15

}„ćrxz…uć†πs{v……ƒr„z…z€v}ďrƒw€z„ƒ€€„ž

rƒ }v„ rƒv…„ u„ }v„ ƒv~zvƒ„ ~€z„ü rƒw€z„

ty€z„z rƒ }ćvwr… }†„ xƒruÿ v v†…āŸ…ƒv †v

v}†tyvü † ~€ƒtvr† uv …z„„†ÿÿÿ } ƒvƒž„v…v }r

ƒž„vtv ƒr„„†ƒr…v uv }r ~r~r v… vƒ~v… ućrrz„vƒüuvƒžt€w€ƒ…vƒ}ćvwr…r†~€~v…€Ðz}

u€z…„v„žrƒvƒƒžv}}v~v…v…„Š~s€}z‚†v~v…uv

„r~ƒvÿ

LE DOUDOU

LA PEUR DU NOIR

vƒ„ĸŒĹr„tvƒ…rz„vwr…„€…v†ƒ

u†€zƒÿv……vv†ƒv„…rƒw€z„ƒ€‡€‚†žv

rƒ uv„ yz„…€zƒv„ €† uv„ z~rxv„ uv …ž}ž‡z„z€‚†z}v…ƒ€†s}v…ÿ}rrƒw€z„uv„

z}}†„z€„r†~€~v…uv„vt€†tyvƒüz}r‡†

€†v…vu†‚†v}‚†vty€„v‚†zwrz…v†ƒÿ

vr……z…†uvƒr„„†ƒr…vuv„rƒv…„ü†v s€v yŠxzv uv „€~~vz}ü }r ~z„v v

}rtv uć†v v…z…v ‡vz}}v†„v ur„ }r tyr~sƒv €† †v €ƒ…v }rz„„žv v…ƒ€†‡vƒ…v v†‡v… rzuvƒ }ćvwr… Œ

r„„vƒtvtruzwwztz}vÿ

LE BABYPHONE

v„ĎsrsŠy€v„ď„€…~z„v}rtvur„}r tyr~sƒv u† sžsž rwz ućv…vuƒv Œ uz„…rtv }v„sƒ†z…„ü€…r~~v…tv†‰ž~z„rƒ}vsžsž

Ėv rƒ…zt†}zvƒ }r ƒv„zƒr…z€ėÿ v……v ƒr…z‚†v

‚†zvƒ~v…r†‰rƒv…„u柅ƒvt€„…r~~v…Ď

Œ}ćžt€†…vďuv}v†ƒvwr…v„…„€†‡v…~z„vv

Ƈƒvrƒuv„rƒv…„z‚†zv…„€†r‰zv†‰ÿ}

wr†… „r‡€zƒ ‚†v tv„ rrƒvz}„ ućžt€†…v „€…

uv„ rrƒvz}„ Œ ƒruz€wƒž‚†vtv ‚†z ž~v……v…

uv„€uv„ü€…v…zv}}v~v…€tz‡v„~Ÿ~v„z}r

†z„„rtv ućž~z„„z€ v„… uv wrzs}v ‡€}…rxvÿ z„z }ćrxvtv r…z€r}v uv „žt†ƒz…ž „rz…rzƒv

ƒvt€~~ruv ućr‡vƒ…zƒ }v„ rƒv…„ü ućž}€zxvƒ

}ćrrƒvz}u†}z…u†sžsžüuvty€z„zƒ†rrƒvz}

r‡vt†~€uvuvužt}vtyv~v…r†…€~r…z‚†v

Œ }r ‡€z‰ €† „Š„…~v ‚†z ćž~v… r„ v

t€…z†v…u枅vzuƒv}rsr„vu†srsŠy€v„z }vƒžtv…v†ƒv„…ž…vz…ÿ

ĩ…ˆv…ŠĸĶy€…€„

ĩ…ˆv…ŠĸĶy€…€„

Ā

ˆˆˆÿz„…z…†…ā„€~~vz}ā‡zxz}rtvÿ€ƒx

ˆˆˆÿ„wƒ~„ÿ€ƒx

ˆˆˆÿƒ€„€~ÿ€ƒx

ˆˆˆÿƒv„vr†ā~€ƒyvvÿwƒ

€†ƒ€†„žtƒzƒvþ

„…z…†…r…z€r}u†€~~vz}v…uv}rzxz}rtvĒ ķľƒ†vƒ~ru€z„r…

ĽĻĶķĻ rƒz„

ā

t€…rt…Ĩz„‡ÿ€ƒx

€†‡vƒ…†ƒvþĩ}v†xty€r