Le carnet Equilibre
Ajuste ta vie Pro et Perso
Revoir vos priorités.
Retrouver un équilibre sain de vie professionnelle et personnelle.
Parce que l’un ne va pas sans l’autre !
Ce cahier est fait pour vous si :
Votre situation professionnelle actuelle ne vous satisfait plus
Vous vous posez des questions sur votre avenir Pro Vous avez besoin de changement et vite
Vous ne vous sentez plus vraiment à votre place
Vous pensez sérieusement à changer de secteur d’activité mais rien n’est encore clair
Vous avez peur de quitter votre sécurité financière actuelle
Il est urgent pour VOUS de mieux concilier Travail et vie de famille
Ralentir le rythme et réduire votre charge mentale Retrouver du temps libre pour vous ressourcer Consacrer davantage de temps à votre famille Mieux gérer vos priorités au quotidien
Remettre de la légèreté dans votre vie et de l’énergie positive
ON VA DEFINIR VOS 3 AJUSTEMENTS DE VIE
1. Votre équilibre de vie perso est-il suffisant ?
2. Votre vie pro, vos envies et ce que vous voulez changer 3. Votre recette personnelle d’équilibre de vie
C’EST PARTI !
AJUSTER LA DEFINITION
Adapter
Opérer des réglages
Mieux concilier sa vie pro et perso Accorder vos envies et vos actions
Façonner votre vie et gagner en Bien-être et en Légèreté
BE POSITIVE !
Grâce à ce carnet vous allez :
✓ Déclencher une prise de recul sur votre situation et vos envies
✓ Vous redonner une réserve indispensable d’énergie positive
✓ Prendre vos responsabilités et agir pour construire votre nouvel équilibre
1
èreETAPE : J’AJUSTE MA VIE PERSO
Vous rendre la vie plus douce Ne cherchez pas la perfection
LES BIENFAITS
Retrouver calme et sérénité Apprendre à lâcher prise Ecouter et suivre sa joie Vivre l’instant présent
ANALYSEZ VOTRE SEMAINE A LA MAISON
Votre carnet d’observation
➢ Notez les 3 faits marquants de votre journée
➢ A quel moment avez-vous été stressé ?
➢ Pourquoi ?
Le bilan de votre semaine
Les ajustements à faire la semaine prochaine 1.
2.
4 CONSEILS A SUIVRE POUR GAGNER DU TEMPS DANS VOTRE SEMAINE
Préparer sa tenue vestimentaire la veille Apprendre à vos enfants à le faire aussi Faire la liste des menus du soir le week-end
Lister vos courses et faire un drive pour gagner 2 heures
Votre moment à vous
➢ Votre activité sportive de la semaine, la marche ça compte aussi !
SOS AMITIE
➢ Votre appel ami reboostant de la semaine
➢ Votre déjeuner ou dîner entre amis du mois
CHALLENGEZ VOTRE VIE PERSO Votre cagnotte plaisir du mois
Votre moment Décompression
Les futures vacances en famille
➢
Votre sortie culturelle
➢
Votre prochain livre de développement
personnel
2
èmeETAPE : J’AJUSTE MA VIE PRO Redonner du sens à votre travail
MANTRA
Ne vous encombrez plus de ce qui ne va plus
CONSTAT
Décrivez votre situation professionnelle actuelle :
Vos envies de changements
1. 4.
2. 5.
3. 6.
4 8
Comment serait votre entreprise où activité idéale ?
Quelles sont vos tâches préférées ?
VOS ENVIES * VOTRE JOB IDEAL
Les horaires
Ma place dans l’entreprise
Vos missions préférées
Les responsabilités qui vous voulez
Les possibilités d’évolution
Votre salaire idéal
La localisation géographique MAX
Les avantages proposés
VOUS AVEZ LE DROIT AU CHANGEMENT
Avoir plus de reconnaissance
Vous êtes arrivés au bout d’un cycle Le besoin de nouveauté c’est vital Vous voulez vibrer
MANTRA
Il n’est pas trop tard pour réaliser vos rêves
PASSEZ A L’ACTION
Se rapprocher de ses envies professionnelles
✓ Contactez une personne de votre entourage qui fait le métier dont vous rêveriez
✓ Préparez vos questions
✓ Regardez les vidéos métiers correspondantes sur internet
✓ Recherchez une formation qui pourrait vous plaire
Vos recherches
3
èmeETAPE : MA RECETTE D’EQUILIBRE DE VIE
Vos engagements du mois prochain
➢ Pour continuer le chemin et ajuster, restez dans l’ACTION continue
Dans votre vie personnelle
Dans votre vie professionnelle
Pour aller plus loin : Nos Accompagnements
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