Objectif : Ancrer votre Vous

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Le document « En Route » est cahier d'entrainement : c’est un outil de travail.

Vous devez le conserver avec vous le temps de votre entrainement soit sous format électronique soit sous format papier.

Il est composé de 2 parties à effectuer l’une après l’autre.

Cet entraînement s'étend sur 7 jours dans le cadre de l'accompagnement.

Je vous conseille de le poursuivre pendant 1 mois, ou plus si vous en ressentez le besoin.

Objectif : Ancrer votre Vous

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Partie 1

Voici une série de questions : prenez votre temps pour y répondre, mais aussi pour les relire et les réécrire. N’oubliez pas de relire vos notes : elles sont le travail de recherches intérieures que vous avez effectué sur vous. Elles sont donc vos meilleurs conseils.

1. Qui êtes-vous ? Répondez à cette question de façon spontanée, notez tout ce qui vous vient à l’esprit et qui semble vous décrire. Puis relisez-vous et barrez ce qui finalement ne vous conviens pas… surtout n’effacez pas, barrez !

2. Qu’aimez-vous ? Même question, mais au lieu d’utiliser le verbe être vous utiliser le verbe aimer, j’aime être, manger, faire, lire, voir…. Même principe vous écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit, puis vous barrez si finalement ce n’est pas vraiment vous, mais surtout n’effacez pas !

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3. De quoi avez-vous peur ? Notez vos plus grandes peurs, celles qui vous empêchent d'avancer.

4. Quelles sont vos valeurs ? notez celles que vous avez identifiées au cours de l’accompagnement.

5. Quelles ont vos forces ? vos atouts, vos compétences…tout ce qui vous donne confiance en vous. (Par exemple : je suis un pro de l’informatique, je sais tout dépanner / ou les gens aiment se confier a moi car je suis une personne de confiance.)

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6. Quels sont vos faiblesses, vos erreurs, vos échecs : ce qui fait de vous un être « imparfait »

7. Que voulez-vous changer, améliorer, modifier : cela peut être en vous, mais aussi dans votre environnement, même ce qui vous semble inaccessible.

Partie 2

Dans cette seconde partie vous allez « travailler » 7 jours de suite. Ces petits travaux vous prendront de quelques minutes à moins d’une heure. Ils sont à faire en trois temps : Choix des 4 éléments le matin, observation la journée, bilan le soir.

Il est important que vous effectuiez ces 7 jours de suite, alors n’hésitez pas à attendre le moment opportun pour commencer, sans pour autant procrastiner !!

Durant cette partie vous allez uniquement vous servir de vos écrits précédents. Utiliser les données comme vous le souhaitez, vous pouvez prendre les même autant de fois que vous le voulez.

A vous de jouer !

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Premier jour Date : .

Choix des 4 éléments du jour : à faire le matin :

∞ Prenez une de vos peurs : _________________________________________________________________________

∞ Prenez une de vos valeurs : ________________________________________________________________________

∞ Prenez une de vos forces : _________________________________________________________________________

∞ Prenez un élément parmi ceux que vous souhaiteriez modifier (question n°7) _____________________________

Choix des hypothèses : (vous pouvez le faire à n’importe quel moment de la journée)

A l’aide des 3 premiers éléments notez comment votre force et votre valeur pourraient-elles modifier votre peur : _______________________________________________________________________________________________________

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Toujours à l’aide des 3 éléments précédents, imaginez comment ils peuvent influencer l’élément que vous avez choisi : en positif ou en négatif.

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Choix des objectifs : à faire le matin :

 Déterminer un objectif en accord avec la force choisie : par ex, vous adorez apprendre de nouvel chose vous pouvez acheter un livre dans un domaine particulier, suivre une conférence sur internet ou en direct, vous inscrire à une formation qui vous tente ou tout simplement allez voir des amis spécialistes dans un domaine que vous souhaitez découvrir.

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Déterminer un objectif autour de votre peur : par exemple si votre peur est de manquer d’argent vous pouvez essayer d’éliminer quelque chose de superflue dans votre vie, ou trouver le moyen rapide de gagner un peu d’argent en complément comme la vente d’un produit, d’un vêtement ou d’une de vos compétences, vous pouvez aussi redéfinir votre budget ou vos priorités… Il ne s’agit pas de résoudre un problème d’argent en une journée, il s’agit de trouver une idée avec laquelle vous pourriez économiser/gagner/améliorer votre situation, même pour un seul euro dans votre journée.

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Observations à faire plutôt en fin de journée :

 Notez tout ce qui vous avez fait, appris découvert sur vous en fonction des 4 éléments que vous avez choisi au cours de votre journée. Notez aussi ce qui vous avez ressenti, ce qui vous a semble difficile et ce qui vous semble impossible, que vous n’avez pas réussi à faire.

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Qu’avez-vous appris ? que retenez-vous de votre journée ?

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Second jour Date : .

Choix des hypothèses : (vous pouvez le faire à n’importe quel moment de la journée ou vous avez un peu de temps)

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 Notez tout ce qui vous avez fait, appris découvert sur vous en fonction des 4 éléments que vous avez choisi au cours de votre journée. Notez aussi ce qui vous avez ressenti, ce qui vous a semblé difficile et ce qui vous semble impossible, que vous n’avez pas réussi à faire.

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Troisième jour Date : .

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Quatrième jour Date : .

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Cinquième jour Date : .

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Sixième jour Date : .

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Septième jour Date : .

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Vous pouvez vous créer ce cahier d’exercice en imprimant toutes les pages nécessaires ou le reproduire sur votre carnet. Vous en faites ce que vous voulez, votre créativité apportera toujours un plus dans cette démarche.

N’oubliez pas qu’il y a autant d’importance dans l’intention que dans la réussite : changer son fonctionnement et adapter sa vie à ses envies n’est absolument pas une chose facile. Cela peut impliquer de nombreuse remise en question, des changements de concepts, des incompréhensions. Personne n’y arrive en un claquement de doigt, alors

soyez fier de toutes les petites avancées quotidiennes. Un jour, sans vous en rendre compte, vous prendrez conscience que tout s’est aligné dans votre vie, exactement comme vous le souhaitez.

Soyez fier de vous, de vos faiblesses, de vos échecs sans lesquels vous n’auriez jamais pu avancer !!