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DÉFI EXERCICES BELVÉDÈRE-FAGOT

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Academic year: 2022

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Rue S aint-Ge

orges

Côte Roche tte

Rue de S alaberry

Rue S aint-Ge

orges Rue de l

a Fabrique

Rue H allé

Rue Saint-Laurent

Chemin du Fle uve

Rue S aint-Laurent

Rue Saint-Georges

Rue de B ienville

Rue F agot

Boul. Guillaume- Coutur

e

Boul. Guillaume-Couture

Boul. Guillaume-Coutur e

Boul. Guillaume-Couture

Rue Saint-Joseph Rue S

aint-Joseph

Rue C aron

Rue du V ieu x-F ort

Rue du M oulin-

Ruel

Côte du P assage

Boule vard A

lphon se-Desjardins

Rue C harle

s-Rodr igue

Rue de l a Pascaline

Rue L ouis-H.-La fon

taine J.B.-Michaud Rue W

olfe

Rue C hampagnat Rue du M

ont-Marie Rue G

uenette Rue S

aint Jean

Escalier Rouge

Escalier Fagot

Rue S aint-Ome

r

Che min de

s Forts

Chemin des Forts

Chemin H arlaka PARCPOINTE-DE LA MARTINIÈRE

PARCDE LA JETÉE VALÉRO

PARCRÉGIONAL DE LA RIVIÈRE-ETCHEMIN

PARCVALÉRO LES ÉCARTS PARCDE L’ANSE-TIBBITS

PARCDE LA GRÈVE-JOLLIET

PARCDU MOULIN-RUEL

PARCOURS DE ANSES

PARCOURS DE ANSES DÉPART

DÉPART

DÉPART

EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT

Balancement des jambes Rotation des

chevilles

1 2 3 4

Élévation des bras et extension des chevilles, genoux légèrement fléchis

À ma façon,

tous les jours !

Pour signaler un bris ou autres informations : ville.levis.qc.ca I En cas d’urgence, contactez le 911

DÉFI EXERCICES

BELVÉDÈRE-FAGOT

• Allez à votre rythme

• Prenez de courtes pauses au besoin

• Respectez vos limites

• Expérimentez et amusez-vous !

Recommandations

Défi côte Défi escalier

Défi marche/course Défi exercices

1 km

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Références

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