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Engana4 4 4 5 5
Resumo
(Censos 2011) e por cada 100 jovens com menos de 15 anos existem 140 pessoas Seniores Ativos
Palavras-chave:
1 gjcj@uevora.pt
2 pinfante@uevora.pt
3 aafonso@uevora.pt
4 teresaengana@cm-evora.pt
5 AnaCarla.Coelho@alentejocentral.min-saude.pt
G. Jacinto et al.
envelhecimento ativo e um aumento da qualidade de vida.
para pessoas idosas. Contudo, que tenhamos conhecimento, nenhuma autarquia
desenvolver, adquirir e manter estilos de vida ativos em idosos. De acordo com os
140 pessoas idosas com 65 anos ou mais.
Durante o Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre
2.1 Programa seniores ativos
parceiros e na piscina municipal. Durante 2013 e 2014 foram matriculados no
2.2 Participantes
programa ou que pretendiam permanecer inativos, apesar de terem sido motivados para participar do programa. O segundo pedido foi dirigido ao grupo de
participantes atuais do programa SA que desejavam manter ou aumentar a
Todos eles assinaram um termo de consentimento livre e comprometeram-se a frequentar pelo menos 75% das aulas.
1. Inativos
para entrar no grupo de iniciantes, declararam que permaneceriam inativos 2. Iniciantes: 15 adultos inativos que se tornaram fisicamente ativos com a
3. 1x Ativos
4. 3x Ativos: 28 membros do programa SA que se ofereceram para aumentar a
(sentado, levanta e caminha 2,44m e voltar a sentar), e flexibilidade dos membros
G. Jacinto et al.
no programa SA durante 6 meses. Para cada grupo, foram utilizados testes t-student
randomizados (Dimitrov & Rumrill Jr, 2003). Os pressupostos da ANCOVA foram
AF com o anterior e posterior, ou seja, o grupo 1x Ativos foi comparado com os 1x Ativos.
3 Resultados
A percentagem de participantes do sexo feminino foi maior do que a do sexo masculino nos grupos Iniciantes (67%), 1x Ativos (86%) e 3x Ativos (68%), A idade dos participantes varia entre os 55 e os 90 anos de idade (Figura 1). No grupo 1x Ativos, um em cada quatro participantes tinha mais de 75 anos. Um em
percentagem foi menor. Mais de 90% dos participantes relataram tomar medicamentos.
Figura 1
Figura 2
Verificou-se que os participantes geralmente tinham Corporal (IMC) normal (valores no intervalo 18,5
participantes no grupo Inativo apresentaram valores mais parecidos entre si, contrariamente ao observado no grupo Iniciantes (Figura 2). Somente nos grupos Iniciantes e 1x Ativos houve participantes com obesidade moderada (30 IMC%
<35), mas em todos os grupos cerca de 90% dos participantes apresentaram riscos de 5% dos participantes no grupo 1x Ativos e 11% no grupo 3x Ativos estavam abdominal podem ser encontrados em WHO (2011).
G. Jacinto et al.
Tabela 1
Inativos Iniciantes 1x Ativos 3x Ativos
p Peso
(kg) <0,001b 0,006b 0,092b
IMC
(%) <0,001b 0,006b 0,092b
abdominal
(cm) 0,015a 0,184a 0,228
HDL
(mg/dL) 0,006 0,011a 0,460
LDL
(mg/dL) 0,151b 0,237 0,086
(mg/dL) 0,001b 0,341 0,147
(mmHg) 0,377 0,250 0,727
(mmHg) 0,005 <0,001 <0,001
(mg/dL) 0,018b 0,250b 0,679
participantes dos outros grupos (Tabela 2). O grupo Inativo apresentou o pior desempenho na prova de flexibilidade dos membros inferiores e o melhor desempenho na prova de flexibilidade dos membros superiores e na prova de agilidade. O grupo Iniciantes apresentou um pior desempenho no teste de foram similares no grupo Inativo e nos outros grupos, mas tal deveu-se ao facto de os participantes desse grupo serem, em geral, mais jovens.
Tabela 2
Inativos Iniciantes 1x Ativos 3x Ativos
p membros
superiores <0,001 <0,001 <0,001
membros
inferiores 0,001 <0,001 0,011
(min) <0,001 0,024b <0,001
Agilidade
(s) 0,001b 0,045a 0,092b
Flex.
Membros superiores (cm +/-)
<0,001 <0,001 0,004b
Flex.
Membros inferiores (cm +/-)
<0,001 <0,001 <0,001
3x Ativos.
G. Jacinto et al.
menor para o grupo Iniciantes do que para o grupo Inativos (p=0,06 e p=0,04, respectivamente) e para o grupo 1x Ativos (p=0,04 e p=0,05, respectivamente) (Figura 3). Os valores do colesterol bom (HDL), aos 6 meses, parecem ser quando comparamos participantes com os mesmos valores iniciais de HDL (p=0,07).
agilidade (p=0,05) (Figura 3). O grupo Iniciantes apresentou um desempenho
significativamente melhor na prova de agilidade (p=0,09). O grupo Iniciantes apresentou um desempenho significativamente superior ao grupo Inativo na flexibilidade dos membros superiores (p<0,01). O grupo 1x Ativos teve uma
Figura 3
LDL (p=0,05) Agilidade (p=0,04)
Flex. membros sup. (p=0,02) Flex. membros sup. (p<0,01)
LDL (p=0,01) Flex. membros sup. (p<0,01)
Inativos Iniciantes 1x Ativo 3x Ativo
HDL (p=0,07) Agilidade (p<0,01)
(p=0,05)
Este estudo teve como objetivo avaliar, pela primeira vez, os efeitos do programa
Os participantes que introduziram AF regular melhoraram todos os resultados
flexibilidade dos membros superiores, relativamente ao grupo dos participantes que permaneceram inativos.
Os participantes que mantiveram a mesma intensidade de AF melhoraram em
(Envelhecimento Ativo).
Aumentar a intensidade da AF levou ao controlo do colesterol bom e melhorou a agilidade. Finalmente, refira-se que a AF pode ser vista como um complemento
(Envelhecimento Ativo).
treino individualizado nem testes laboratoriais, onde os resultados poderiam ser diferentes, dado poder haver um maior controlo sobre as unidades de medida e as
G. Jacinto et al.
Agradecimentos
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http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44583/9789241501491_eng.pdf;js essionid=67DBD38F51DF89BB752E2CF41A63FC92?sequence=1
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http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/9789241599979/en (Acedido a 8 de julho de 2013).
