ديـمـحلا دـبع ةـعـماج مناغـتسـم سـيداب نب ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا دهعم : مسق ةكرحلا ملع و ةيندبلا ةيبرتلا ةداهش لين تابلطتم نمض مدقم ثحب لا رتسام يف يضايرلا يندبلا طاشنلا يحيورتلا : ناوـــنعب نم دادعإ طلا نابلا : إب : فارش مـيــلـــس يحاــمـلـب د / اعلا ةرارش ل ةي ايفس ملاس نب ن بيكش جلا ةنسلا ـ عما ـ : ةي 2018 -2019 ىلع يرجأ يبيرجت ثحب ةئف نسلا رابك ( لاجر ) تنشومت نيع ةيلارب نينسملا رادب
نزاوتلا يرصنع نيسحت يف اهتيلاعف و ةيضايرلا ةيحيورتلا ةطشنلأا
( نسلا رابك ىدل ةيلفسلا فارطلأل ةيلضعلا ةوقلا و
60-65
ةنس )
مهللا "
كل
،دمحلا
كيلاو
،ىكتشملا
تنأو
،ناعتسملا
كيلعو
،نلاكتلا
لضفأو
،ةلاصلا
ملاسلاو
ىلع
،كدبع
كيبنو
انديس
،دمحم
ىلعو
،هلآ
هبحصو
،نيعمجأ
كلأسنو
مهللا
نأ
انجرخت
نم
تاملظ
،مهولا
انمركتو
رونب
،مهفلا
نأو
حتفت
انيلع
ةفرعمب
،ملعلا
نأو
انمهلت
ركش
،كمعن
لعجتو
انلمع
اصلاخ
كهجول
ميركلا
كنإ
اي
انلاوم
عيمس
بيجم
" بيرق
ىلإ
ريخ
ةيربلا
…
محمد
ىمص
ممسو هيمع الله
ىلإ
يحور
يتايحو
"
يتدلاو
"
…
هظفح
ا
الله
يل
ىلإ
يدشرم
ريبكلا
يممعمو
لولأا
ريخلأاو
"
يدلاو
"
ىلإ
عهمش
ايندلا
....اياهخأ
افارتعا
ليمجلاب
ىلإ
عيمج
ءلامزلا
و
تلايمزلا
...
مهظفح
الله
ىلإ
لك
نم
مهاس
يف
حاجنإ
اذه
لمعلا
...
اركش
و
انافرع
ىلإ
عيمج
ةذتاسأ
ةرادإو
لامعو
مسق
ةيبرتلا
ةيندبلا
و
ةيضايرلا
ىلإ
يئاقدصأ
اعيمج
…
ءافو
. اصلاخإو
ج
ىلإ
ىلإ
ريخ
ريخ
ةيربلا
ةيربلا
…
…
محمد
محمد
ممس و هيمع الله ىمص
ممس و هيمع الله ىمص
ىلإ
ىلإ
يحور
يحور
يتايحو
يتايحو
"
"
"يتدلاو
"يتدلاو
…
…
اهظفح
اهظفح
الله
الله
يل
يل
ىلإ
ىلإ
يدشرم
يدشرم
ريبكلا
ريبكلا
يممعمو
يممعمو
لولأا
لولأا
ريخلأاو
ريخلأاو
"
"
يدلاو
يدلاو
"
"
ىلإ
ىلإ
عهمش
عهمش
ايندلا
ايندلا
....اياهخأ
....اياهخأ
افارتعا
افارتعا
ليمجلاب
ليمجلاب
ىلإ
ىلإ
عيمج
عيمج
ءلامزلا
ءلامزلا
و
و
تلايمزلا
تلايمزلا
.
.
.
.
.
.
مهظفح
مهظفح
الله
الله
ىلإ
ىلإ
لك
لك
نم
نم
مهاس
مهاس
يف
يف
حاجنإ
حاجنإ
اذه
اذه
لمعلا
لمعلا
.
.
.
.
.
.
اركش
اركش
و
و
انافرع
انافرع
ىلإ
ىلإ
عيمج
عيمج
ةذتاسأ
ةذتاسأ
ةرادإو
ةرادإو
لامعو
لامعو
مسق
مسق
ةيبرتلا
ةيبرتلا
ةيندبلا
ةيندبلا
و
و
ةيضايرلا
ةيضايرلا
ىلإ
ىلإ
يئاقدصأ
يئاقدصأ
اعيمج
اعيمج
…
…
ءافو
ءافو
. اصلاخإو
. اصلاخإو
ج
ج
ىلاعت الله لاق ىلاعت الله لاق » » و و اذإ اذإ مترفك نئل و مكنديزلأ متركش نئل كبر نذأت مترفك نئل و مكنديزلأ متركش نئل كبر نذأت نإ نإ ديدشل يباذع ديدشل يباذع « « ةرهس . ميظعلا الله قدص ةرهس . ميظعلا الله قدص ميهاربإ ميهاربإ ةيلآا ةيلآا 70 70 ممس و هيمع الله ىمص لهسرلا لاق ممس و هيمع الله ىمص لهسرلا لاق " الله ركشي مل سانلا ركشي مل نم " " الله ركشي مل سانلا ركشي مل نم " ءيش لك لبق و لاوأ ءيش لك لبق و لاوأ ن ن يذلا لج و زع الله ركذ يذلا لج و زع الله ركذ و و نقف نقف ا ا نردق و نردق و ا ا ىمع ىمع إ إ لمعلا اذه زاجن لمعلا اذه زاجن يذلا عضاهتملا يذلا عضاهتملا ن ن ل اعفان نهكي نأ اهجر ل اعفان نهكي نأ اهجر ان ان اـمـك ، لاجملا اذه يف نيثحابلا ةبمطلا عيمجل و اـمـك ، لاجملا اذه يف نيثحابلا ةبمطلا عيمجل و ن ن رطؤملا ذاتسلأل ريدقتلا و نانتملاا ميظع و ركذلا ليزجب مدقت رطؤملا ذاتسلأل ريدقتلا و نانتملاا ميظع و ركذلا ليزجب مدقت ةيلاعلا ةرارش ةيلاعلا ةرارش دمأ يذلا دمأ يذلا ت ت ل ل ان ان ل و نهعلا دي ل و نهعلا دي ن ن ت ت يمع لخب يمع لخب ان ان هتاهيجهتب هتاهيجهتب ا ا هحئارن و هحئارن و ا ا ىمع نيمكحملا ةذتاسلأا لك ىلإ و ةميقلا ىمع نيمكحملا ةذتاسلأا لك ىلإ و ةميقلا ل مهتدعادم ل مهتدعادم ان ان لا امك تارابتخلاا ةرامتسا ميكحت و ليدعت يف لا امك تارابتخلاا ةرامتسا ميكحت و ليدعت يف ن ن اسلأا ىدن اسلأا ىدن ت ت ذ ذ ة ة و ينوديعمب و ينوديعمب نهحد داتسلأا و زيزعهب نهحد داتسلأا و زيزعهب هحئارن ىمع هحئارن ىمع م م هتاداشرإ و هتاداشرإ و م م ، رتساملا نيهكت للاخ ، رتساملا نيهكت للاخ كلذكو كلذكو ن ن ركذ ركذ اريثك اريثك يدلاو يدلاو ان ان تايحو يساردلا رادملا للاخ ريبكلا مهنهع ىمع تايحو يساردلا رادملا للاخ ريبكلا مهنهع ىمع ان ان لكك لكك و و ن ن نم لك اريثك ركذ نم لك اريثك ركذ عم لمع عم لمع ان ان م ءاهس قدص و ةهازنب م ءاهس قدص و ةهازنب ءلامزلا وأ براقلأا ن ءلامزلا وأ براقلأا ن نو نو ركذ ركذ لك لك ندعاس نم ندعاس نم ا ا نبا ديمحلا دبع ةعماجل ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا دهعم ةذتاسأ نم نبا ديمحلا دبع ةعماجل ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا دهعم ةذتاسأ نم سيداب سيداب مناغتدم مناغتدم ديعب وأ بيرق نم لمعلا اذه يف مهاس نم لك ىلإو ديعب وأ بيرق نم لمعلا اذه يف مهاس نم لك ىلإو نتهفي لا امك نتهفي لا امك ا ا نأ نأ ن ن اننطو يف ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا ةيمنت ىمع نيرهاسلا لك ركش اننطو يف ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا ةيمنت ىمع نيرهاسلا لك ركش .بيبحلا .بيبحلا د د
:ةساردلا ناونع " نيدحت يف ايتيلاعف و ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا يخرشع ةهقلا و نزاهتلا ةيمزعلا ( ندلا رابك جشع ةيمفدلا فاخطلأل 06 – 06 ةشس ) " . يف اىرود و ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا ةيلاعف ىجم ىمع فخعتلا ىلإ ةسارجلا فجيت يمي اسك ضخفلا ناك و ،ندلا رابك جشع ةيمفدلا فاخطلأل ةيمزعلا ةهقلا و نزاهتلا نيدحت " ةيمزعلا ةهقلا و نزاهتلا يخرشع نيدحت ىمع يباجيإ خثأ ايل ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا فدلا فاخطلأل ثحبلا ةشيع ىجل ةيم نم ةنهكتم ةشيع حخأ مت عهضهسلا احى ةسارجل و ،" خذع ة نيب مىراسعأ حواختت صاخشأ 06 و 06 يف نهسيقي ةشس راد نيع ةيلاهب نيشدسلا تششهست ةفرب اىرايتخإ ناك و ، ةدهرقم سايقل ةادأك تارابتخلإا نابلاطلا مجختسإ ثيح ، دلا فاخطلأل ةيمزعلا ةهقلا و نزاهتلا ةيمف :ايسىأ تاجاتشتسإ ىلإ نابلاطلا لصهت جق و ، نأ ةيمزعلا ةهقلا و نزاهتلا يخرشع نيدحت ىمع يباجيإ خثأ ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأل رابك ثح :تايصهت نم نابلاطلا ومجقي ام مىأ نم و ،ندلا رابك جشع ةيمفدلا فاخطلأل لإا ماجختسإ بهجو و ،ةيضايخلا ةطذنلأا ةسراسم ىمع ندلا نع فذكمل ةيكيشيمكلإا تارابتخ ،ةيمزعلا ةهقلا و نزاهتلا تاباخطضإ ةياعر يف عستجسلا و ةخسلأا رود ديدعت و ةئفلا هحى ميب ةياشعلا و مدمي اسك ىخخأ تاسارد ءاخجإ لاجسلا احى يف ةيجهلهيديفلا بناهجلاب متيت ةيحرلا و .ندلا رابك ىجل :ةيحاتفملا تاملكلا ةطذنلأا ةيضايخلا ةيحيوختلا نزاهتلا ، ةيمفدلا فاخطلأل ةيمزعلا ةهقلا ، ، .ندلا رابك
Résumé de l'étude:
Titre de l'étude: Les activités sportives récréatives et leur efficacité pour améliorer l'équilibre et la force musculaire des membres inférieurs chez les personnes âgées (60 à 65 ans).
L'objectif de l'étude était d'identifier l'efficacité des activités sportives récréatives et leur rôle dans l'amélioration de l'équilibre et de la force musculaire des membres inférieurs chez les personnes âgées,
L'hypothèse était la suivante: "les activités sportives récréatives ont un effet positif sur l'amélioration de l'équilibre et de la force musculaire des membres inférieurs chez les personnes âgées".
Afin d'étudier ce sujet, un échantillon aléatoire composé de dix personnes âgées entre 60 et 65 ans résidait dans le domicile de personnes âgées de l'État d'Ain Témouchent a été prélevé.
Les étudiants ont utilisé les tests pour mesurer l’équilibre et la force musculaire des membres inférieurs, et ils ont conclu que: "les activités sportives récréatives ont un effet positif sur l'amélioration de
l'équilibre et de la force musculaire des membres inférieurs chez les personnes âgées"
Les recommandations les plus importantes des étudiants sont d’encourager les personnes âgées à faire du sport, et d’utiliser des essais cliniques pour détecter les troubles de l’équilibre et la force musculaire, et pour renforcer le rôle de la famille et de la société dans la prise en charge des personnes âgées.
Mots-clés:
activités sportives récréactives , équilibre , force musculaire des membres inférieurs , personnes âgées.
Summary of the study:
Title of the study: Recreational sports activities and their effectiveness in improving balance and muscle strength of the lower limbs in the elderly (60 to 65 years).
The objective of the study was to identify the effectiveness of
recreational sports activities and their role in improving balance and lower limbs muscle strength in the elderly. The hypothesis was: " Recreational sports activities have a positive effect on improving balance and lower limb strength in the elderly. "
In order to study this subject, a random sample of ten people between 60 and 65 years old who lived in the home of the elderly in Ain
Témouchent State was taken.
Students used the tests to measure balance and muscle strength in the lower limbs, and concluded that: "Recreational sports activities have a positive effect on improving balance and lower limbs muscle strength. in the elderly "
The most important recommendations of the students are to encourage older people to play sports, and to use clinical trials to detect balance disorders and muscle strength, and to strengthen the role of the family and the society in the care of the elderly.
Keywords:
recreational sports activities , balance , muscle strength of the lower limbs , elderly people.
... ءاجهلإا ... .. ... ج خيجقت و خكش ... ... ... . ... د ةيبخعلا ةغملاب / ثحبلا صخمم ةيديمجنلإا / ةيدنخفلا / ... لواججلا ةسئاق ... ... . ... . ... ط ... لاكشلأا ةسئاق ... ... ... . ... ي تايهتحسلا ةسئاق ثحبلاب فيخعتلا لا ... ةمجقس ... ... 01 1 -لا س ...ةمكذ ... ... 03 2 -... ثحبلا فاجهأ ... 04 3 -... ثحبلا تايضخف ... 05 3 -1 -ةيضخفلا ... ةيديئخلا ... 05 3 -2 -... ةيعخفلا ةيضخفلا . .. ... 05 4 -... ثحبلا ةيسهأ ... ... ... ... 05 5 -... ثحبلا تاحمطرم ... 06 5 -1 -... حيوختلا ... ... 06 5 -2 يضايخلا يحيوختلا طاذشلا ... .. . ... ... 06 5 -3 نزاهتلا ... ... ... 07 5 -4 -... ةيمفدلا فاخطلأل ةيمزعلا ةهقلا ... .... ... 07 5 -5 رابك ... ندلا ... 07 6 ةهباذسلا ثهحبلا و ةقبادلا تاسارجلا ... ... 07
6 -3 -... تاسارجلا ىمع قيمعتلا .. 15 6 -4 -... تاسارجلا جقن ... ... .... 15 ... ةصلاخ ... 17 يخظشلا بناجلا : لولأا بابلا ندلا رابكل ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا : لولأا لرفلا جيهست ... ... 20 1 حيوختلا ... ... 21 1 -1 -... حيوختلا ةسمك ىشعم ... 21 1 -2 -... حيوختلا ةيهام و مههفم ... 21 1 -3 -... حيوختلا فيخعت ... 23 1 -4 -... حيوختلا نم فجهلا ... 24 1 -5 -... حيوختلا ضاخغأ ... . ... 25 1 -5 -1 -... يكخح ضخغ ... . ... 25 1 -5 -2 ... نيخخلآاب لارتلإا ضخغ .. 25 1 -5 -3 -... يسيمعت ضخغ ... 25 1 -5 -4 -... يشف يراكتبإ ضخغ ... ... . ... 25 1 -5 -5 -... يعاستجإ ضخغ ... 26 1 -6 -... حيوختلا عاهنأ ... 26 1 -6 -1 ةطذنلأا ... ةيباجيلإا ... 26 1 -6 -2 -... ةيلايختسلإا ةطذنلأا ... 26 1 -6 -3 -... ةيبمدلا ةطذنلأا ... ... 26
1 -6 -6 -... يعاستجلإا حيوختلا ... ... 27 1 -6 -7 -... يهمخلا حيوختلا ... 27 1 -6 -8 -... يضايخلا حيوختلا ... 27 1 -6 -9 ا ... يجلاعلا حيوختل ... 27 1 -6 -10 -... يراجتلا حيوختلا ... 27 1 -7 -... حيوختلا ةيسهأ ... .. 27 1 -8 -... حيوختلا تاسس ... ... 28 1 -8 -1 -... ءاشب طاذن ... 28 1 -8 -2 -... يرايتخإ طاذن ... ... 28 1 -8 -3 -... ةراس ةلاح ... 28 1 -8 -4 -... غاخفلا تقو يف متي ... 28 1 -8 -5 -شلا نزاهتلا ققحي ... يدف ... 29 1 -9 -... ةينادنلإا تاجاحجلا تايهتدم ... 29 1 -9 -1 -... ةيجهلهيديفلا تاجاحلا ... 29 1 -9 -2 -... ناملأا تاجاح ... 29 1 -9 -3 -... ةيعاستجلإا تاجاحلا ... 29 1 -9 -4 -... تاحلا خيدفتا تاجاح ... ... 29 1 -9 -5 -... تاحلا قيقحت تاجاح ... 30 1 -10 حيوختلا طشاشم يف ةكراذسلا تايهتدم ... 30 1 -10 -1 -... لولأا ىهتدسلا ... ... 30 1 -10 -2 -... يناثلا ىهتدسلا . 30 1 -10 -3 -... ثلاثلا ىهتدسلا ... 30
1 -10 -6 -... سدادلا ىهتدسلا ... 31 1 -11 -...ةيحيوختلا ةطذنلأا تاسس .... ... 31 1 -12 -ئدابم ...ةيحيوختلا ةطذنلأا ... ... ... ... 32 1 -13 تاديسم ةيحيوختلا ةطذنلأا ... .... . ... ... 33 1 -13 -1 -... ةيحيوختلا ةطذنلأل ةيجهلهيديفلا تاديسسلا ... ... 33 1 -13 -2 -... ةيحيوختلا ةطذنلأل ةيدفشلا تاديسسلا ... 34 1 -13 -3 ةيعاستجلإا تاديسسلا ... ةيحيوختلا ةطذنلأل ... 34 1 -14 -... ملاسلإا يف ةضايخلا و حيوختلا ... 35 2 -... يضايخلا حيوختلا ... 36 2 -1 ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا ... 36 2 -1 -1 -... طيدبلا ميظشتلا تاذ تاقبادسلا و باعللأا ... 36 2 -1 -2 -... ةيدخفلا تاضايخلا و باعللأا ... 37 2 -1 -3 -... ةيجودلا تاضايخلا و باعللأا ... 37 2 -1 -4 -... قخفلا تاضاير وأ باعللأا ... 37 2 -2 -... ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا فاجهأ ... ... ... .. 38 ... ةيحرلا فاجهلأا : لاوأ 39 ايناث ... ةينجبلا فاجهلأا : ... 40 ... ةيراهسلا فاجهلأا : اثلاث ... ... 40 ... ةيدفشلا فاجهلأا : اعبار ... 41 ... ةيعاستجلإا فاجهلأا : ادماخ ... 41 .. ةيفاقثلا فاجهلأا : اسداس ... ... 42 2 -3 -... ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا تاديسم ... 43
2 -4 -1 -... يعاستجلإا طسهلا ... 44 2 -4 -2 -... يدارتقلإا ىهتدسلا و طسهلا ... 44 2 -4 -3 -... ذشجلا و ةبدشلا ... ... 44 2 -4 -4 -... ميمعتلا ةجرد و يفاقثلا ىهتدسلا ... 44 3 -... ندلا رابكل ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا ... 44 4 -... ندلا رابكل ةيضايخلا ةيحيوختلا ةطذنلأا صئارخ . ... 47 5 -... ندلا رابكل ةيحيوختلا ةطذنلأا ضاخغأ ... 47 5 -1 -... يكخح ضخغ .... 47 5 -2 -... نيخخلآاب لارتلإا ضخغ ... ... 47 5 -3 -... يعاجبإ ضخغ ... 47 6 فاجهأ ... ندلا رابكل ةيحيوختلا ةطذنلأا ... 48 6 -1 -... ةينجبلا ةحرلا نيدحت و بادتكإ ... 48 6 -2 -... ةيقمخلا تاسدلا بادتكإ ... 49 6 -3 -... ةيفخعسلا تاخبخلا بادتكإ 49 7 -ةضايخلا نع ةيسمع ةسارد ... عيسجمل 49 ... ةضايخلا و بابذلا زاهج : لاوأ ... 49 ... ةيضايخلا ةيبختلا ةيمك : ايناث ... ... 50 ... ملاعلإا زاهج : اثلاث ... .... 50 ... ةصلاخ 52 اخطلأل ةيمزعلا ةهقلا و نزاهتلا : يناثلا لرفلا ندلا رابك و ةيمفدلا ف جيهست ... 54 1 - نزاهتلا ... ... ... 55
1 -3 نزاهتلا ةيسهأ ... ... 56 1 -4 نزاهتلا عاهنأ ... ... 56 1 -4 -1 تباثلا نزاهتلا Static Balance ... ... 56 1 -4 -2 يكخحلا نزاهتلا Dynamic Balance ... ... ... 56 1 -5 نزاهتلا قطاشم ... ... ... . 57 1 -6 نزاهتلا يف مكحتت يتلا لماهعلا ... 57 1 -7 ندلا رابك جشع نزاهتلا ... . .. 58 1 -7 -1 نزاهتلا ناجقف و طهقدلا بابسأ ندسلا جشع ... ... 58 1 -7 -2 طهقدلا جعب صيخذتلا ... ... 59 1 -7 -2 -1 خطخلا لماهع ... 59 1 -7 -2 -2 تارابتخإ ءاخجإ ... 59 591 -7 -2 -3 طهقدلا خطخ مييقت ... ... ... 59 1 -7 -3 -طهقدلا راثآ ... . ... ... 59 1 -7 -3 -1 ةيضخم راثآ ... . ... ... 59 1 -7 -3 -2 ةيدفن راثآ ... . ... ... 60 1 -7 -3 -3 ةيكخح راثآ ... . ... ... 60 1 -7 -4 -دلا جعب جلاعلا ندسلا جشع نزاهتلا نيدحت و طهق ... . ... 60 2 - ةيمزعلا ةهقلا لا فاخطلأل ةيمفد ... ... 61 2 -1 ةيمزعلا ةهقلا مههفم ... . ... 61 1 -2 ةيمزعلا ةهقلا فيراعت ... ... 61 2 -3 هقلا ماجختسا ةيسهأ ةيمزعلا ة ... 62 2 -4 ةيمزعلا ةهقلا عاهنأ ... ... 63
2 -7 -ندلا رابكل ةيمزعلا ةهقلا ... 65 2 -7 -1 -ندلا رابك ىجل )ىسظعلا ( ىهرقلا ةهقلا ... ... 65 2 -7 -2 -لا ندلا رابكل ةعخدلاب ةديسسلا ةهق ... 66 2 -7 -3 ندلا رابك ىجل ةهقلا لسحت ... ... 66 2 -8 -... ندلا رابك ىجل مدجلا يف ةيمزعلا ةهقلا تاباخطضإ 67 2 -8 -1 خسعلا يف مجقتلاب طبتخسلا تلازعلا مجح صقن ... ... . 67 2 -8 -2 -مدجلا يف نههجلا ةبدن ليمقت … …. ... 67 2 -8 -3 -...مدجلا يف مجلا طغض ضافخنإ ... 68 2 -9 هقلا نيدحت ندلا رابك ىجل نيقادمل ةيمزعلا ة … . ……… 68 2 -10 خرشع و نيقادمل ةيمزعلا ةهقلا نيب ةقلاعلا نزاهتلا ……… . ……… 69 3 -... ندلا رابك ... 71 3 -1 ندلارابكب فيخعتلا ... ... 71 3 -2 -ندسلا فيخعت ... . 71 3 -4 ندلا خبك بحارت يتلا تاخيغتسلا ... . 72 3 -5 ندسمل ةماعلا صئارخلا ... ... 72 3 -6 خيغتلا نيشدسمل ةيهيحلا ةدهجلأا يف تا ... .. 73 3 -6 -1 يدفشتلا زاهجلا ... ... ... 73 3 -6 -2 زاهجلا يبرعلا ... ... . .. . 73 3 -6 -3 زاهجلا ...يسظهلا ... . .. 74 3 -6 -4 زاهجلا يئاعهلا يبمقلا ... ... ... 74 3 -6 -5 يلهبلا زاهجلا ... ... 74 3 -6 -6 -عسدلا ... . 74
3 -6 -9 -...جمجلا ... ... 74 3 -6 -10 خهذلا ةروجلا و مجلا ... ةي . ... 74 3 -7 ندلا رابك لكاذم ... ... 75 3 -7 -1 ةيحرلا تلاكذسلا ... ... 75 3 -7 -2 ةيفطاعلا تلاكذسلا ... ... 75 3 -7 -3 دهقعلا نس ةمكذم ... ... 75 3 -7 -4 ةياهشلا بخقب رهعذلا ... ... 75 3 -7 -5 -ةيدفشلا ةلدعلا و ةجحهلاب رهعذلا ... ... 75 3 -7 -6 ةيعاستجلإا تاقلاعلا ... . ... 75 3 -8 -7 يمهيلا نيتوخلا ... ... 76 3 -8 ندلا رابك لكاذم بابسأ ... ... 76 3 -8 -1 -ةيهيح بابسأ ... . ... ... ... 76 3 -8 -2 ةيدفن بابسأ ... ... 76 3 -9 ندسلا ضاخمأ ... ... 76 ةصلاخ ... ... 77 يقيبطتلا بناجلا : يناثلا بابلا ةيناجيسلا تاءاخجلإا و ثحبلا ةيجهشم : لولأا لرفلا ةمجقم ... 80 1 -لا ةيعلاطتسلإا ةسارج ... ... ... ... 81 2 -... ثحبلا جهشم ... .... 81
3 ثحبلا ةشيع و عستجم ... ... ... ... 83 4 ثحبلا تاخيغتم ... ... .. ... 83 4 -1 -لقتدسلا خيغتسلا ... 83 4 -2 عباتلا خيغتسلا ... .. 83 4 -3 -ثحبلا تاخيغتسل يئاخجلإا طبزلا ... .. 84 4 -3 -1 طسهلا يعاستجلاا ... .... 84 4 -3 -2 -ندلا ... ... ... ... 84 4 -3 -3 -ذشجلا ... ... 85 4 -3 -4 ةيسدجلا ةمتكلا خشؤم ... ... 85 4 -3 -5 ةيسدجلا ةلاحلا ... ... 86 5 ثحبلا تلااجم ... . ... .. 86 5 -1 يخذبلا لاجسلا ... ... 86 5 -2 -يناكسلا لاجسلا ... ... 86 5 -3 يشمدلا لاجسلا ... .. 87 6 -ثحبلا تاودأ ... . 87 6 -1 -ردارسلا ةيبشجلأا و ةيبخعلا عجاخسلا و ... . .... .. 87 6 -2 ةيسمعلا لئاسهلا ... . 87 6 -3 ةيئارحلإا لئاسهلا ... ... 88 6 -4 ةيجهغاجيبلا لئاسهلا ... ... 88 6 -5 تارابتخلإا ... ... 88 6 -6 جمانخبلا ... .. 96 7 -ذسلأا ةمجختدسلا تارابتخلإل ةيسمعلا ... ... 101 7 -1 تارابتخلإا تابث ... ... 101
8 -ةيئارحلإا ةسارجلا ... ... 107 8 -1 يبادحلا طسهتسلا ... .. 107 8 -2 يرايعسلا فاخحنلإا ... ... 108 8 -3 -لماعم نهسخيب لراكل طيدبلا طابترلإا ... ... 108 8 -4 يتاحلا قجرلا ... .. ... 108 8 -5 إ "ت" ةللاجلا رابتخ ... .. 109 9 ثحبلا تابهعص ... ... 109 ةصلاخ ... . 110 جئاتشلا ةذقاشم و ليمحت و ضخع : يناثلا لرفلا ةمجقم ... . ... .. 112 1 جئاتشلا ةذقاشم و ضخع ... .. 113 1 -1 -ضخع ىلولأا ةيضخفلا جئاتن ةذقاشم و ... . 113 1 -1 -1 -ةيجعبلا و ةيمبقلا جئاتشلا ةذقاشمو ليمحتو ضخع لأ داخف ثحبلا ةشيع يف إ نزاهتلا رابتخ ةجحاو لجر ىمع زاكترلإا ... )ةحهتفم نيع( . 113 1 -1 -2 -ةيجعبلا و ةيمبقلا جئاتشلا ةذقاشمو ليمحتو ضخع لأ داخف ثحبلا ةشيع يف إ نزاهتلا رابتخ )ةقهمغم نيع(ةجحاو لجر ىمع زاكترلإا ... ... ... ... 115 1 -1 -3 -ةيجعبلا و ةيمبقلا جئاتشلا ةذقاشمو ليمحتو ضخع لأ داخف ثحبلا ةشيع يف إ يتيشيت رابتخ Tinetti ... . ... 117 1 -2 ةيضخفلا جئاتن ةذقاشم و ضخع ةيناثلا ... ... 119
1 -2 -2 ضخع ةيجعبلا و ةيمبقلا جئاتشلا ةذقاشمو ليمحتو لأ داخف ثحبلا ةشيع يف إ رابتخ سهمجلا يطئاحلا (Wall Sit) ... . .... ... 121 2 تاجاتشتسلإا ... ... . ... 123 3 -... تايضخفلا ةذقاشم ... . ... 124 3 -1 -... ىلولأا ةيضخفلا ةذقاشم ... 124 3 -2 -... ةيناثلا ةيضخفلا ةذقاشم .. ... 124 3 -3 -اشم ... ةماعلا ةيضخفلا ةذق ... 125 4 تايصهتلا و تاحاختقلإا ... ... 126 ...ةماع ةصلاخ ... ... 127 عجاخسلا و ردارسلا قحلاسلا
ط : مــــــقرلا : ناوـــنــــعلا : ةـحـفـصلا 01 اهتللاد و مسجلا ةلتك رشؤم ةبسن ديدحت لثمي 86 02 يتينيت رابتخإ يف نزاوتلا و يشملا مييقت دونب لثمي 91 03 ةيضايرلا باعللأل ةدشلا تاجرد نيبي 98 04 ا تلاماعم نيبي لإ تارابتخلا اهتللادو طابتر ةيندبلا ةيساسلأا ثحبلل يف يدعبلا و يلبقلا رابتخلاا 103 05 طابترلاا تلاماعم نيبي ةلودجلا ميقلل ل يتاذلا قدصلا و لإ تارابتخ 105 06 نيبي ةيئاصحلإا جئاتنلا ةفدهتسملا ةنيعلل يدعبلا و يلبقلا رابتخلاا نيب يف إ رابتخ ) ةحوتفم نيع ( ةدحاو لجر ىلع زاكترلإا نزاوتلا 113 07 نيبي ةيئاصحلإا جئاتنلا يلبقلا رابتخلاا نيب يدعبلا و ةفدهتسملا ةنيعلل يف إ ) ةقولغم نيع ( ةدحاو لجر ىلع زاكترلإا نزاوتلا رابتخ 115 08 نيبي ةيئاصحلإا جئاتنلا يلبقلا رابتخلاا نيب يدعبلا و ةنيعلل ةفدهتسملا يف إ يتينيت رابتخ Tinetti 117 09 نيبي ةيئاصحلإا جئاتنلا يلبقلا رابتخلاا نيب يدعبلا و ةفدهتسملا ةنيعلل يف إ رابتخ تاوكس ءاصفرقلا (squat) 119 10 نيبي ةيئاصحلإا جئاتنلا يلبقلا رابتخلاا نيب يدعبلا و ةفدهتسملا ةنيعلل يف إ رابتخ يطئاحلا سولجلا (Wall Sit) . 121
: مــــــقرلا : لـــكـــشلا ةــحــفصلا : 01 حضوی فادهلأا ةطبترملا حیورتلاب يضایرلا 39 02 يليبقلا نیرابتخلإا نيب ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا حضوی و ةدحاو لجر ىلع زاكترلإا نزاوتلا رابتخإ يف ةفدهتسملا ةنيعلل يدعبلا ( ) ةحوتفم نيع 114 03 يليبقلا نیرابتخلإا نيب ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا حضوی و ةدحاو لجر ىلع زاكترلإا نزاوتلا رابتخإ يف ةفدهتسملا ةنيعلل يدعبلا ) ةقولغم نيع ( 116 04 يليبقلا نیرابتخلإا نيب ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا حضوی و يتينيت رابتخإ يف ةفدهتسملا ةنيعلل يدعبلا Tinetti 118 05 يليبقلا نیرابتخلإا نيب ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا حضوی و تاوكس ءاصفرقلا رابتخإ يف ةفدهتسملا ةنيعلل يدعبلا Squat 120 06 يليبقلا نیرابتخلإا نيب ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا حضوی و يطئاحلا سولجلا رابتخإ يف ةفدهتسملا ةنيعلل يدعبلا Wall Sit 122 ي
1 لا : ةمدقس ةمجقتسلا و ةيماشلا فاجمبلا يف ةيسلاعلا ةحرلا ةسطشم بدح غدلا خبك خبتعي يف عىاس عستجسلا يف غيشدسلا دجع ةدايز فأ اسك ةيسلاعلا ةحرلا غيدحت ىمع اخشؤم تاعستجسلا هاجتإ عيتاخبخ غم ةدافتسلإا اػعيصتديل عيل راودأ خيفػت يف خيكفتمل ي و اىجيفي لكذب عيتاقاش و ةحاخلا ػحن ويجػتلا و غاخفلا ةخكف حبن يف ةصخفلا عييصع ق ام فػكدلا و ةيحرلا و ةيعاستجلإا و ةيدفشلا عيتايح بناػج ىمع ابمس ذكعشي ج ةينجبلا و ،غينادح( 2009 ةحفص ، 14 ) . هحى ةفخعم يف خيكفتلا بجوو غدسلاب يسمعلا ـاستىلإا داز احى لجأ غم و غيشدسلا تايناكمإ و تارجق ىمع ؼخعتمل ظلذ و لزفأ لكذب ايتسارد و ةمحخسلا ظلحك و ةيدفشلا و ةيعاستجلإا و ةيحرلا عيتلاكذم و عيتايجاح ىمع ؼخعتلا و اىراثآ ةبراحسل فتسلإا غم غكستلا و عييمع ةيبمدلا تامجخ خيفػتب احى و عيشم ةدا ةيحيوخت و ةيحص يذلا تاػشس ريع ىمع غيرداق عيمعجت . لزفأ ةحرب ةخػخ ابع يى يتلا غدلا رابك ةضاير تخيض جق و تاشاذشلا غم ةعػسجم غع ةر ةيجلاع ضاخغلأ ىدؤت تناك امجعبف عيتارايم و عيتارجق عم عئلاتتل ايميجعت عت يتلا م ػى و ازيأ حيوختلا ضخغل يدؤت تحبصأ غدسلا ةايح يف ةخيبك ةيسىأ ول ا فػك ونأ اسك ةيعاسجلا ةصذنلأا ءادأ ؿلاخ غم عستجسلا ىمع حاتفنلإاب عيل حسدي احى حت يف عىادي لسحت ىمع غيرداق عيمعجتس و ةيدفشلا و ةيمقعلا و ةينجبلا عيتحص غيد . احاتفنإ خثكأ لكذب طػغزلا ،عيىاخبإ( 2014 ةحفص ، 18 ) دخفلا حبريف ةحرلا عدجلا بدكت ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا ةسراسسف خثكأ دخفلا و اصذن لقعلا لعجت فقاػم غم بمصتت اسم و لسعلا ىمع ةرجق خثكأ ، عستجسلا يف ؿػبق خثكأ ومعجت اسيق وبدكت اسك ، ةباجتسلإا و خيكحتمل اداجعتسإ
2 ايتميسو تناك فإ و ةيضايخلا ةيحيوختلا تاشاذشلاف ذفشلا غع حيوختلا و ةكخحلا ةيحص ايتياغ لاإ غاخفلا تاقوأ لغذم و . ،ىفصرم( 2017 ةحفص ، 13 ) فإ راسعلأا عيسج غم صاخشلأا غم عىخيغك ظلذ يف عينأش غيشدسمل يغبشي و اػكراذي ام خثكأ ايب اػعتستديل ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا يف ةخثكب فػعتستدي غدلا رابك و ةحاخلا تاقوأ ، ةياعخلا غم جيدسمل جاتحت ةئفك غيشدسلا تاقاقحتسإ و . ةينجبلا و ةيعاستجلإا و ةيدفشلا و ةيحرلا يحاػشلاب ـاستىلإا و ،عيىاخبإ( 2014 ، ةحفص 26 ) اشتسارد ؿلاخ غم اشلواح وشم و ل ؽخصتلا اعف ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا ةيل ظلذ و ةئفلا هحيل وجػم ةيمفدلا ؼاخشلأل ةيمزعلا ةػقلا و فزاػتلا يخرشع غيدحت يف دػجو ةفخعسل غيشدسلا غم ةعػسجم ىمع ةيجعب و ةيمبق تاسايق قيبصت ؿلاخ غم . اسيشيب ؽوخف : غيبناجل اشقخصت ةسارجلا يف ظلذ قيقحتل و بناج ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا ىلإ ؿولأا لرفلا يف ويف اشقخصت يخطن رابكل غدلا ايعاػنأ غع اشثجحت عث ةئفلا هحيل ةيجػسلا ةصذنلأا هحى فيخعتب اشسق ثيح ةسراسم غم غدلا رابك اييف غكستي لا جق يتلا تلااحلا انخكذ اسك اىجئاػف و اىراثآ و ايئدج ايتسراسم غم وأ ةضايخلا اسك . عيسجمل ةضاير غع ةيسمع ةسارد ىلإ اشقخصت ؼاخشلأل ةيمزعلا ةػقلا و فزاػتلا يخرشع غع اشثجحت يناثلا لرفلا يف و ةمحخسلا هحى ىمع أخصت يتلا تاخيغتلا و ايرئارخ عىأ انخكذ و غدلا رابكل ةيمفدلا . غيشدسلا جشع ةعئاذلا ةيحرلا لكاذسلا و بابسأ عىلأ اشقخصت اسك
3 ىلإ هاشسدق جقف يقيبصتلا بناجمل ةبدشلاب امأ غع ويف اشسمكت ؿولأا غيمرف وتاءاخجإ و ثحبلا ؽخش ةيناجيسلا جمانخبلا و ترابتخلإا ىلإ ةفاضلإاب اشسق يناثلا و تايصػتلا غم ةعػسجم و جاتشتسلإل ؿػصػمل ايتذقاشم و جئاتشلا ليمحت و ضخعب ويف ةماع ةصلاخ و . 1 -لا : ةمكذس يتمحخم يف ةصاخ ةياعر ىلإ جاتحي و لحاخم ةجعب وتايح يف فادنلإا خسي ىمع حضاو ـاستىإب تيطح جق ةلػفصلا ةمحخم تناك اذإ و ةخػخيذلا و ةلػفصلا ةمحخم فأ لاإ ، ـجقتسلا علاعلا يف غيشدلا تائم حشم يلوجلا و يمػقلا ىػتدسلا يف ـاستىلإا غم رجقلا ذفشب عحت عل ةخػخيذلا . ةيماشلا فاجمبلا ثيح ، يكخحلا و يدحلا فمتلا خذتشي فادنلإا خسع غم تاشيتدلا غس يفف يناعي غدسلا فأ ةيػيحلا فئاضػلا لسجم ىمع سػسمم لكذب خثؤي يفيضو رػىجت غم اصػرخ و وترايم و وتارجق غم ةخيبك ةبدن زخذلا جقفي ةيشدلا ةمحخسلا هحى يفف ظلحب و ، يكخحلا قفاػتلا سعب عجاختت و ةيبايدنإ فوجب و ةبمص تاكخحلا فػكت لا و يذسلا و فزاػتلا ايسىأ ةيكخحلا تايمباقلا ساسأ يى يتلا و ... ةيمزعلا ةػق إ ةسراسم فأ لاإ ةجاحلا و ةيللاقتسلإل غدسلا داقتف يضايخلا طاذشلا ت ىمع جعاد زخذلا ةيللاغتسإ و ةقاصلا عيعجت ـجقتسلا ةفاك ءازق يف غدلا يف وتاجايتحإ فوجب ي اسك خخآ زخش ىمع داستعلإا غيب وباتشت يتلا ـلالآا ضاخعأ عم لماعتلا غكس حلا ل وتسراسم ـجع ءاخج غم خخلآا و غي . ؿػسخلا و ةكخحم ،عقيخب( 2000 ةحفص ، 48 ) و شلا ذ عدجمل ـاى ذيل يضايخلا يحيوختلا طا طقف لب ، حادسلا و لقعمل ازيأ ةخكاحلا و ػيف ام ضخم غم يناعي وأ ةسيمس ةحرب عتستي غدسلا فاك ءاػس و
4 زخش لك بساشت يتلا ةكخحلا طاسنأ غم جيجعلا ؾاشى و ةكخحلا ةسراسم ىلإ ةجاحب . لزفأ ةايحب عتستدي ومعجت و ودفشب ةقثلا زدعت و ةيحرلا وتلاح بساشت و احى غم اداشتسإ و شيػكتلا رادم ؿلاخ غم و ي زرختلا يف غيبلاصمل غم شاعسلا عقاػلا و ثيح براجتلا سعب و عستجسلا يف خػيذلا ةئف دػجو ؿلاخ ةجخح تلااحل لرت تاباصلإ عيضخعت و رابكلا طػقدل ةرخكتم تلااح اشطحلا عدجلا ةديجأ سعب يف فعض و فزاػتلا فاجقفل اخطن ظلذ و . اءاشب و ؿاكشلإا ـامأ اشدفنأ ججن اشثحب عػضػسل ةيخطشلا تاسيجقتلا هحى ىمع : يلاتلا ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا لى يباجيإ خثأ ايل فزاػتلا يخرشع غيدحت ىمع ؟ ثحبلا ةشيع ىجل ةيمفدلا ؼاخشلأل ةيمزعلا ةػقلا و ةباجلإا بجي يديئخلا ؿاؤدلا ىمع ةباجلإا غم غكستن يكل و تلاؤادتلا غع : ةيعخفلا ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا لى يباجيإ خثأ ايل ىجل فزاػتلا خرشع غيدحت ىمع ؟ ثحبلا ةشيع ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا لى يباجيإ خثأ ايل خرشع غيدحت ىمع ةػقلا ةيمفدلا ؼاخشلأل ةيمزعلا ؟ ثحبلا ةشيع ىجل 2 : ثحبلا فادهأ ةسىادم ىجم ةفخعم ةيحرلا لكاذم غم جحلا يف ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا . غدلا رابك جشع ةعئاذلا ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا ةسىادم ىجم ةفخعم ؼاخشلأا ةيػقت و غيدحت يف . غدلا رابكل ةيمفدلا
5 ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا ةسىادم ىجم ةفخعم فاجقف و طػقدلا غم جحلا يف . غدسلا جشع فزاػتلا . ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا ةسراسم ةيسىأب غدلا رابك ةيعػت و خيربت 3 : ثحبلا تايضرف 3 -1 : ةيديئرلا ةيضرفلا ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا يباجيإ خثأ ايل يف يدحت ةػقلا و فزاػتلا يخرشع غ ةيمزعلا ثحبلا ةشيع ىجل ةيمفدلا ؼاخشلأل . 3 -2 : ةيعرفلا ضورفلا ججػي يف يجعبلا رابتخلإا و يمبقلا رابتخلإا غيب ةيئارحإ ةللاد تاذ ؽوخف . ثحبلا ةشيعل يجعبلا رابتخلإا حلارل فزاػتلا خرشع غيدحت يف يجعبلا رابتخلإا و يمبقلا رابتخلإا غيب ةيئارحإ ةللاد تاذ ؽوخف ججػي خرشع غيدحت ةيمفدلا ؼاخشلأل ةيمزعلا ةػقلا ةشيعل يجعبلا رابتخلإا حلارل ثحبلا . 4 : ثحبلا ةيسهأ o غم جحلا يف وتسىادم ىجم و غدلا رابكل يضايخلا حيوختلا ةسراسم ةيسىأ زاخبإ . ويجاػت يتلا لكاذم o سعب غيدحت يف ايتسىادم و ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا ةسراسم ةيسىأ زاخبإ .. ةيمزعلا ةرجقلا ، يذسلا ، فزاػتلاك ةيكخحلا تارجق خصاشع o سعبب فيخعتلا ايب ـايقلا غدلا رابكل غكسي يتلا ةيضايخلا ةيحيوختلا ةصذنلأا . عستجسمل و ول ةجئافلاب دػعت يتلا و o . ةجيج ةحرب غدلا رابك ةئف عتست ةيسىأ زاخبإ
6 5 : ثحبلا تاحمطرم 5 -1 -حيورتلا : إ احلاطص ايعاستجإ ةلػبقسلا و ةءاشبلا طاذشلا وجوأ عيسج ػى : ةجيتن اييف ؾاختشلإا و اىرايتخإ عتي و غاخف تاقوأ يف يدؤت يتلا و ايجئاقع و عفاوجل دخفلا ةدارلإ اقفو ةيمخاد خيػصت و ةيرخذلا عيقلا غم جيجعلا بادتكإ ضخغب ظلذ و لا غم ةداعدلا و روخدلا و اضخلا قيقحت و ةيرخذلا ايتاذ ةكراذس ىمع فأ فػكي ةميسػلا عوخذم ،جرقسلا و فأب لا بكتخي وب فادنلإا ةفلاخم ةيعخش يف قح ودفن وأ قح خيغ ه و عفاوجل ذيل يػشعسلا وأ يداسلا بدكلاك ةيجراخ . ،لضافلا( 2002 ، ةحفص 145 ) إ ايئارج دخفمل عتسم يرايتخإ طاذن : اىجعدي و ايشع ففخي و وتيدفن غع ويف جخفي . 5 -2 -يضايرلا يحيورتلا طاذشلا : إ احلاطص : دػرقسلا حيوختلاب يضايخلا ػى ظلذ عػشلا غم حيوختلا يحلا غسزتت وجماخب جيجعلا غم ةصذنلأا ةينجبلا ،ةيضايخلاو اسك نأ و جعي خثكأ عاػنأ حيوختلا اخيثأت ىمع بناػجلا ةينجبلا ةيجػلػيدفلاو دخفمل سراسسلا وجولأ وتصذنأ يتلا لسذت ىمع باعللأا تاضايخلاو . ،ديدعلا( 1998 ةحفص ، 84 ) إ ايئارج ػى : عػن ةيدخف( ايعاػنأب ةيضايخلا ةصذنلأا وجماخب غسزتت يحلا حيوختلا غم غم زتخم جئاق ؼاخشإ تحت ) ةيعاسج و لجأ . ذفشلا غع ويفختلا و ةعتسلا 5 -3 : نزاهتلا إ : احلاطص ا ىمع ةرجقلا ػى لإ فمتخم ءادأ جشع عدجلا تابثب ظافتح ا وأ فاروجلا ةلاح يف وأ ةتباثلاو ةيكخحلا عاضولأا تارايسلا لإ ؿاقتن ،غدحم( 2016 ، ةحفص 200 ) . إ ايئارج ػى : تابثلا إ ءاشثأ ؼػقػلا جشع ةخشابم . عدجلا راخقتسإ باخصض
7 5 -4 ا إ : ةيمفدلا فارطلأل ةيمزعلا ةهقل احلاطص ينجب جيج ؿحب ىمع دخفلا ةرجقم : ةشيعم ةيجراخ تامواقم دػجو عم خستدم ةيمزعلا ةعػسجسلا ىمع لسحب ديستت ىمفدلا ؼاخشلأا يف ةمجختدسلا ،غدحم( 2016 ةحفص ، 50 ) . إ ايئارج : ةرجق يف ةفمتخسلا تامواقسلا عاػنأ ىمع بمغتلا و لسحتلا ىمع ةمزعلا . ةيمفدلا ؼاخشلأل ةيمزعلا ةعػسجسلاب ةصاخلا ضرلأا و ءاػيلا 5 -5 -: ندلا رابك إ : احلاطص عىخسع زواجت غم عى 60 ةمحخم يى و خثكأف ةشس اييف أّجبت يتلا خسعلا فئاضػلا ب رػىجتلا يف ةيمقعلاو ةيجدجلا احػضو خثكأ ةرػر ع تناك اسم اييبذي ام وأ ةقاعإ ببدب ذيل و خسعلا غم ةقبادلا ةختفلا يف ويم ،غينادح( 2009 ةحفص ، 27 ) . إ : ايئارج هخسع زواجت غم ػى 60 ادجاع حبصأ و ةشس غع خثإ ودفن ةمجخ و ةياعر . خسعلا يف ومجقت 6 -ةهباذسلا ثهحبلا و ةقبادلا تاساردلا : ايللاخ غم يخثي تايصعم ةّجع غم ثحابلا ّغست رواحم و عباشم ةقبادلا تاسارجلا خبتعت غع ةيخطن ةيفمخ غيػكت ةيحان غم وثحب يف جيجلا خيفػت و عػضػسلا إ راشلإا رايتخ ثحبمل يخطّشلا . 6 -1 : ةيبرعلا تاساردلا ةساردلا : ىلولأا
ةسارد ىفصرم ينوجيعمب ناهشعب سعب ىمع هخثأ و حختقم يضاير جمانخب " : غدلا رابكل ةيدفشلا و ةينجبلا تاخيغتسلا 50 – 60 ذاتسلأا ايػيمع ؼخػشأ يتلاو " ةشس " ةعفد "غيدح فاجيز غب .أ" 2016 / 2017 ثحب" ةسارجلا ةعيبش تناك ثيح ، "
8 رابك ةشيع ىمع يبيخجت جاخف جئار بكخسب غدلا – عناغتدم ةسارجلا ةيلاكشإ تمثستو " :يف و ةينجبلا تاخيغتسلا سعب ىمع حختقسلا يضايخلا ينجبلا جمانخبلا خثؤي لى غدلا رابك ىجل ثحبلا جيق ةيدفشلا 50 – 60 ؟ ةشس :ةماـعلا ةيضرفلا -لا تاسايق-لا سعب ىمع ايباجيإ اخيثأت حختقس-لا يضايخ-لا جمانخب-لا خثؤي ىجل ةينجب غدلا رابك 50 – 60 .ةشس رػعذلا" سايقلا ةجرد يف ايباجيإ اخيثأت حختقسلا يضايخلا جمانخبلا خثؤي غدلا رابك ىجل "ةداعدلاب 50 – 60 .ةشس ىمع جػستعإ جق و يبيرجتلا جـهشسلا يف تمثست و ثحبلا ةادأك تارابتخلإا ـاجختسإ عت و ، ق رابتخإ ،عدجلا ةمتك خشؤم سايق رابتخإ ةعخس رابتخإ ،ةحار/ةيبمق تابخض ساي لا رابتخإ ةجحاو لجر ىمع زاكترلإا فزاػت رابتخإ ،ةيناسث لكش ىمع يذسلا س يذ ةفادسل عيخدلا 2000 (ةيرجرلا ةلواشسلا رابتخإ ،عحجلا ةنوخمرابتخإ ،ختم 500 )غ يف ثحبلا ةشيع تمثستو ،ةداعدلاب رػعذلا سايقم رابتخإ و 20 غيسدقم سراسم ذلا ىمع :يلاتلا لك عزت :ةيبيخجتلا ةشيعلا 10 يضايخلا ينجبلا جمانخبلا اييمع قبش غيسراسم .حختقسلا عزت :ةصبازلا ةشيعلا 10 خيغلا خحلا يضايخلا طاذشلا فػسراسي غيسراسم .)ـجقلا ةخك( وجػم
9 فاػك و ةساردلا فده غدلا رابك جشع وفيضػت و يضاير ينجب جمانخب حاختقإ 50 – 60 .ةشس جػقل و لصهـت ىلإ ثحبلا احى ةجيتن :اىداػفم يف ةصبازلا و ةيبيخجتلا غيتشيعلا غيب ةيئارحإ ةللاد تاذ ؽوخف دػجو حلارل ثحبلا جيق ةيدفشلا و ةينجبلا تارابتخلإا عيسج يف يجعبلا سايقلا .ةيبيخجتلا ةعػسجسلا -يف ةصبازلا ةشيعلا جئاتن عم ةنراقم ةيبيخجتلا ةشيعلا جئاتن -يف لزفأ غدحت غدلا رابك ىجل ثحبلا جيق ةيدفشلا و ةينجبلا تاخيغتسلا 50 – 60 .ةشس اسم ىصوأ :ثحابلا وب ةصذنلأا ةسراسم ىمع عيعيجذت و غدلا رابك ةمجخل ةيضاير دكاخم خيفػت .ةيضايخلا يف جعادي خشؤم لماعك ـاطتنإب يضايخلا ينجبلا طاذشلا ةلوادسب ـاستىلإا تافرلا ىمع ةطفاحسلا وأ غيدحت .غدلا رابك ىجل ةيدفشلا ةحرلا و ةينجبلا : ةيناثلا ةساردلا غيساي ـجقم و جسحأجيس يجسح غم لك ةسارد ناهشعب طاذن جمانخب حاختقإ " : ةيخسعلا ةئفمل )فزاػتلا و يذسلا( غدلا رابكل ةيمػيلا تابمصتسلا سعب غيدحتل ينجب 65 /د" ذاتسلأا ايػيمع ؼخػشأ يتلاو " ؽػف اسف ةشس ةعفد "محمد فافخخ راجح " 2015 / 2016 غدلا رابك ةشيع ىمع يبيخجت ثحب" ةسارجلا ةعيبش تناك ثيح ، " :يف ةسارجلا ةيلاكشإ تمثستو "ةيفيشحػب ليىأتلا ةداعإ يف ةررختسلا ةدسؤسلاب
10 جشع ةيمػيلا تابمصتسلا سعب غيدحت يف يباجيإ خيثأت حختقسلا جمانخبمل لى ؟ ثحبلا ةشيع ؽوخف ججػت لى يتشيعل ةيجعبلا تارابتخلإا جئاتن غيب ةيئارحإ ةللاد تاذ ؟ ثحبلا :ةماـعلا ةيضرفلا ةشيع جشع ةيمػيلا تابمصتسلا سعب غيدحت يف يباجيإ خيثأت حختقسلا جمانخبمل .ثحبلا ثحبلا يتشيعل ةيجعبلا تارابتخلإا جئاتن غيب ةيئارحإ ةللاد تاذ ؽوخف ججػت .ةيبيخجتلا ةشيعلا حلارل يىو ىمع اوجػستعإ جق و يبيرجتلا جـهشسلا تمثست و ثحبلا ةادأك تارابتخلإا ـاجختسإ عت و ، فزاػت رابتخإ ،ةيناسث لكش ىمع يذسلا ةعخس رابتخإ ،تػقػسلا يذسلا رابتخإ يف ةشيع تمثستو ،يتيشيت رابتخإ و ةقمغم و ةحػتفم غيعأب ةجحاو لجر ىمع زاكترلإا يف ثحبلا 14 كذلا ىمع غيعزػم غدم :يلاتلا ل عزت يتلاو :ةيبيخجتلا ةشيعلا 07 .غيشدم عزت يتلاو :ةصبازلا ةشيعلا 07 .غيشدم فاػك و ةساردلا فده سعب غيدحت يف حختقسلا جمانخبلا ةيمعاف غع فذكلا تابمصتسلا .ثحبلا ةشيع جشع ةيمػيلا جػقل و لصهـت ىلإ ثحبلا احى ةجيتن :اىداػفم
11 -ابتخلإا حلارل ةيػشعم ؽوخف دػجو يتيشيت رابتخلإ ثحبلا يتشيع يف يجعبلا ر دػجو يشعي احى و ةقمغم و ةحػتفم غيعأب ةجحاو لجر ىمع فزاػتلا رابتخإ و .ةيبيخجتلا ةشيعلا جشع فزاػتلا يف رػصت ةعخس رابتخلإ ثحبلا يتشيع يف يجعبلا رابتخلإا حلارل ةيػشعم ؽوخف دػجو ي احى و تػقػسلا يذسلا و ةيناسث لكش ىمع يذسلا يف رػصت دػجو يشع .ةيبيخجتلا ةشيعلا جشع يذسلا ةعخس اسم ىصوأ :فاثحابلا وب -.ةينجبلا ةصذنلأا ةسراسم ىمع غدلا رابك ثح -ةيجػلػيديفلا بناػجلاب عتيت ىخخأ تاسارد ءاخجإ .ندلا رابك ىدل 6 -2 : ةيبشجلأا تاساردلا ةساردلا ىلولأا : ةسارد Bérénice Dalmasso تيفسوخك بػمسأب بيرجتلا راثآ " : فاػشعب " ةعفد " غدلا رابك جشع ةيمزعلا ةػقلا و فزاػتلا ىمع 2015 / 2016 ةعيبش تناك ثيح " ليىأتلا ةداعإ يف ةررختسلا ةدسؤسلاب غدلا رابك ةشيع ىمع يبيخجت ثحب" ةسارجلا Princesse Grace :يف ةسارجلا ةيلاكشإ تمثستو ،" وخك بػمسأب بيرجتمل لى رابك جشع ةيمزعلا ةػقلا و فزاػتلا ىمع ةيباجيإ راثآ تيفس ؟ غدلا :ةماـعلا ةيضرفلا
12 فأ زرختلا احيل غكسي ، ةمماذلا غيراستلا غم ةعػسجم ؿلاخ غم ونأ يى ةيضخفلا ىمع ةرجق خثكأ ساشلا لعجو فزاػتلاو ةكخحلا ةفخو ةػقلا ثيح غم بساكم ـجقي فزاػتلا ـجع ةلاح يف ةعخدب ةباجتسلإا .عينزاػت يف ساشلا ةقث ديدعت ا ًزيأ فػكي جق . جػيشسلا ىمع اوجػستعإ جق و يبيرجتلا يف تمثست و ثحبلا ةادأك تارابتخلإا ـاجختسإ عت و ، فزاػتلا رابتخإ ،غيبعكلا و عباصلأا ؼاخشأ ىمع دػعرلا رابتخإ Berge رابتخإ ، TUG
(timed up and go test) ) بايإ و باىذ تػقػسلا رابتخإ( رابتخإ و يف ثحبلا ةشيع تمثستو ،يسخكلا غم ؼػقػلا 16 :يلاتلا لكذلا ىمع غيعزػم غدم غم تيفسوخك ةعػسجم 5 ىلإ عػبسلأا يف غيتخم فػتأي ةيجراخلا تادايعلا ىضخم .يذسلا عدق غم تيفسوخك ةعػسجم 6 لأا يف ةجحاو ةخم يتأت ةيجراخلا تادايعلا ىضخم عػبس .يذسلا عدق ىلإ غم تيفسوخك ةعػسجم 5 ةعباتم و ةياعر يف ىفذتدسلا ىلإ عيمقن عت ىضخم .دكخسلا يف ليىأت ةداعإو :ةساردلا فده ناك دق و وأ/و ةيلاع خشاخسل غيضخعسلا غدلا رابك غيب جمانخبلا احى لثم ىوجج عييقت .فزاػتلا فاجقف و طػقدلا خصخل غيضخعسلا -يرجتلا خيثأت ةسارد رابك ىجل فزاػتلاو تلازعلا ةػق ىمع تيفسوخك بػمسأب ب .غدلا :اهداـفم ةجيتن ىلإ ثحبلا اذه لصهـت دـقل و
13 فزاػتلا رابتخلإ ثحبلا يتشيع يف يجعبلا رابتخلإا حلارل ةيػشعم ؽوخف دػجو Berge رابتخإ و TUG .ةيبيخجتلا ةشيعلا جشع فزاػتلا يف رػصت دػجو يشعي احى -ةيػشعم ؽوخف دػجو دػعرلا رابتخلإ ثحبلا يتشيع يف يجعبلا رابتخلإا حلارل دػجو يشعي احى و يسخكلا غم ؼػقػلا رابتخإ و غيبعكلا و عباصلأا ؼاخشأ ىمع .ةيبيخجتلا ةشيعلا جشع ةيمزعلا ةػقلا يف رػصت :ثحابلا هب ىصوأ اسم -.غيشدسلا صاخشلأا قحلات يتلا لكاذسلا فمتخم ةسارجل ؽخصتلا جماخب ءاذنإ .غيشدسلا جشع يكخحلا ءادلأا غيدحت ىلإ ىعدت ةيحص ةيضاير : ةيناثلا ةساردلا
