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Je dessine la situation qui me fâche

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Academic year: 2022

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Texte intégral

(1)

1. Je me dis : « Je peux me calmer ».

2. Je respire 3 fois lentement.

3. Je compte lentement à rebours, de 10 à 1.

4. J’ai une pensée agréable.

5. Je m’éloigne de la situation qui me fâche.

6. Je parle à quelqu’un.

(2)

7. Je fais une activité physique.

8. Je dessine la situation qui me fâche.

9. Je joue avec de la plasticine.

10. Je fais une bonne action.

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