Utilisation de stratégies Cette rubrique réfère au fait que les enfants ont nommé avoir appris beaucoup de stratégies pour gérer les différentes expériences

internes vécues. Elle se scinde en cinq thèmes, soit 1) les stratégies pour se calmer; 2) les stratégies pour se concentrer; 3) les stratégies pour apprendre à s’exprimer; 4) les stratégies pour apprendre à respirer; et 5) les stratégies utiles dans le quotidien.

2.1.1 Stratégies pour se calmer. Dans un premier temps, ils ont mentionné que les stratégies apprises étaient aidantes pour se calmer. La participante 4 disait en parlant de l’IBPC: « [le groupe de pleine conscience] m’a appris beaucoup de choses comme pour me calmer. ». Le participant 9, de son côté, mentionnait : « Bien moi, j’ai

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expérimenté à mieux me calmer, à me calmer plus vite […]. ». Dans un deuxième temps, ils ont mentionné que les stratégies apprises étaient aidantes pour s’endormir puisqu’ils étaient plus calmes, la participante 4 disait : « Ça m’a aidée à dormir. ». Plusieurs ont également fait référence aux massages qui étaient un exercice travaillé dans la séance dédiée aux sensations physiques. Les enfants ont mentionné que les massages leur permettaient de s’endormir plus rapidement et d’être plus calmes au moment du coucher. Le participant 5 disait à ce sujet : « […] je suis tellement calme que je m’endors à chaque fois. ». Le participante 10 racontait: « Je l’utilise assez souvent. Sinon, des fois, c’est ma mère qui me fait des massages le soir pour essayer que je m’endorme mieux. ».

2.1.2 Stratégies pour se concentrer. Les enfants ont également mentionné que les stratégies apprises étaient aidantes pour se concentrer. Certains ont remarqué qu’ils étaient capables de se concentrer davantage au fil des séances de l’IBPC. Le participant 2 disait : « Ouais. Pis après, je me disais que j’étais plus concentré. Concentré plus dans qu’est-ce qu’il fallait faire. Comme à partir du 3ème _{ou 4}ème _{cours. ». Le participant 5, de} son côté, mentionnait :

Bien, j’oubliais beaucoup de choses au cours de pleine conscience, alors, j’oubliais souvent les idées que j’avais, souvent, souvent. C’est comme plus à la fin des activités, à la fin du groupe, à la fin du groupe de pleine conscience […] je commençais, comme j’arrêtais d’oublier mes idées.

Certains enfants ont mentionné que les stratégies leur permettaient d’être plus concentrés à l’école. La participante 10 a dit: « Que ça m’aidait à me concentrer à l’école et en classe. ». Le participant 2, en parlant d’un oral à faire à l’école, a

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mentionné : « Parce que bien j’avais pris des grandes respirations, j’étais plus concentré. ».

2.1.3 Stratégies pour apprendre à s’exprimer. Ce thème a été mentionné par peu d’enfants (n = 3), mais il est revenu régulièrement chez les enfants qui en ont parlé. Selon ces enfants, l’IBPC leur a permis d’apprendre des stratégies qui leur ont permis de parler au lieu de frapper les autres dans un moment de colère. Le participant 9 disait : « Bien comme ils m’ont appris comment parler à la place de frapper. ». De plus, le groupe de pleine conscience leur a également appris des stratégies qui leur permettaient d’arriver à expliquer ce qu’ils ressentaient au lieu de seulement manifester leurs émotions par des comportements. La participante 4 mentionnait : « Comme m’exprimer. Avant de partir dans ma chambre et de claquer la porte, il faut que je m’exprime et que je le dise ça j’aime pas ça ou des choses comme ça. ».

2.1.4 Stratégies pour apprendre à respirer. La grande majorité des enfants ont mentionné ce thème, soit que l’IBPC leur avait permis d’apprendre à s’arrêter et à respirer. La participante 8 disait : « Bien, je pense que c’est, des fois faudrait que t’arrête et que tu penses à réfléchir et de faire les trucs qui t’ont donnés ici […] bien, respirer. ». La participante 4 mentionne, en parlant de ce qu’elle a appris du groupe de pleine conscience : « Bien, s’arrêter pour respirer. ». Les enfants ont mentionné que ce temps d’arrêt, suivi de respirations, leur permettait de se calmer. Ils ont également été plusieurs à mentionner que l’IBPC leur avait appris tout simplement à respirer. La participante 10,

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en parlant du groupe de pleine conscience, disait : « J’ai appris à respirer, prendre du temps pour respirer. ». Quand ils sont questionnés à savoir comment ils s’y prennent pour respirer, ils parlent de prendre une inspiration et d’expirer par la suite lentement et de répéter ce processus. Si jamais ils n’expliquent pas leur démarche en mots, ils sont capables de faire la démonstration lors de l’entretien. Aussi, les enfants ont parlé que la petite pierre qu’ils avaient reçue lors de l’IBPC en guise d’aide-mémoire pour se rappeler de s’arrêter et de respirer était utile et qu’ils l’utilisaient dans leur vie quotidienne. Le participant 9 partageait à ce sujet : « […] la pierre qu’ils m’ont donnée qui est écrit respire dessus. Pour quand je suis fâché, quand je la sors pour me dire de respirer. ». La participante 4 l’utilise également : « […] quand j’étais fâchée, je prenais la roche et ça m’aidait à respirer. ». Finalement, les enfants ont aussi mentionné que les stratégies qu’ils avaient apprises pour respirer leur permettaient de mieux gérer leurs émotions. Lors de moments de stress et de colère, la respiration semble particulièrement utile pour revenir au calme. La participante 10 mentionnait : « À un moment donné, tu es stressée, tu es stressée, tu es stressée et tu as encore ton stress. Donc, je fais des respirations et ça m’aide vraiment. ». Le participant 2 disait : « Bien, je respire plus lentement, ça m’aide et je me contrôle plus. ». Le participant 9 ajoutait en parlant d’une situation où il avait été très en colère : « Bien, quand mon volcan est en éruption, après ça, quand j’ai respiré, il a commencé à descendre. ».

2.1.5 Stratégies facilement transférables dans le quotidien. La majorité des enfants ont mentionné que les stratégies apprises étaient utiles à plusieurs moments dans

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leur quotidien et facilement applicables. D’une part, certains enfants disent poursuivre les exercices faits dans le cadre de l’IBPC et répertoriés dans leur duo-tang. Certains écoutent encore les extraits audios suggérés lors du groupe de pleine conscience. La participante 4 mentionne à ce sujet : « […] comme quand il y avait les petits extraits audios. Je vais encore les voir et ça m’a comme aidée à me calmer. ». D’autre part, les enfants mentionnent avoir apprécié le fait que les stratégies pouvaient s’appliquer dans différentes situations de leur vie. La participante 8 disait : « Pis … pis que leurs trucs, on peut les utiliser partout et tout le temps-là […] bien que ça pouvait servir tout le temps et que je vais continuer à le faire parce que c’est des bons trucs. ». Les enfants ont mentionné se servir des stratégies apprises à la maison, à l’école, lors d’examens, lors de présentations orales, lors de chicanes avec des amis, etc.

2.2 Gestion du comportement. Cette rubrique réfère au fait que les participants