Enquanto se mantiver em casa Quando se preparar para sair
Em casa, identifique os locais mais seguros. Geralmente são os espaços maiores e com portas ou janelas que permitam uma fuga rápida para o exterior;
Evite os locais mais perigosos, como por exemplo a cozinha, a garagem ou outros locais onde estão guardados objectos contundentes que possam ser utilizados para a ferir;
Não use lenços ou colares compridos que possam ser usados para a estrangular;
Partilhe a sua situação com pessoas da sua confiança (amigos/as ou vizinhos) e combine um código de emergência (um sinal, um gesto, uma palavra ou um objecto na janela);
Tenha sempre consigo o telemóvel com os contactos de emergência gravados nas teclas directas e memorize os números das pessoas de confiança;
Combine com os vizinhos que se ouvirem barulhos suspeitos ou gritos deverão ligar para o 112 e pedir ajuda;
Aprenda a manter as suas chamadas privadas;
Se estiver em perigo, fuja de casa e ligue o 112;
Se possível não saia sem as crianças
Ensine as crianças a pedir ajuda, a não se envolverem na situação de violência e a esconderem-se num lugar seguro da casa;
Combine com as crianças um
Se for possível e seguro, mantenha um registo de todos os incidentes de violência.
Tente evitar que o agressor venha a saber do seu plano de saída. Saia apenas quando se sentir segura para o fazer ou com o apoio das autoridades. Recomendamos que saia quando ele não estiver presente ou por perto.
Identifique um local seguro para guardar: algum dinheiro, a cópia das chaves do carro, documentos importantes ou cópias, outros itens importantes, como roupa ou brinquedos para as crianças.
Crie um plano de saída que contemple as alternativas possíveis e evite os locais mais previsíveis, conhecidos do agressor como por exemplo as moradas de membros da sua família;
Se não tiver um lugar seguro para onde ir contacte serviços de apoio especializado, como por exemplo um centro de atendimento ou uma casa de abrigo, que a podem ajudar a identificar alternativas seguras;
Partilhe o seu plano de saída com pessoas da sua confiança. Se necessário peça que a acompanhem na saída. Tente ter algum dinheiro e o telemóvel carregado.
Tente ter consigo alguns documentos importantes ou cópias, se for mais seguro, nomeadamente:
o Bilhete de Identidade ou Cartão do Cidadão (seu e das crianças)
o Número de Identificação Fiscal o Cartão da Segurança Social o Passaporte
o Certidões de Nascimentos (suas e das crianças) o Os documentos do Divórcio (se relevante) o Autorização de residência/vistos de trabalho o Boletim de vacinas
o Cartões de Saúde
o Livro de Cheques e Cartões Bancários o Documentos Escolares
o Documentos Profissionais (contratos de trabalho, recibos, entre outros)
necessário fugir durante a noite;
Conheça a localização do telefone público mais próximo;
Identifique um local seguro, para o caso de ter de sair de casa, e informe-se sobre os transportes disponíveis;
Se estiver ferida, dirija-se às urgências hospitalares e peça para que façam o registo das lesões (fotos e relatório médico);
Aprenda estratégias de defesa pessoal.
tribunais, relatórios médicos) o Agenda pessoal e lista de contactos
Tente recolher alguns objectos essenciais, por exemplo:
o Chaves de casa
o Chaves e documentos do carro o Dinheiro
o Brinquedos e outros objectos como chuchas, fraldas etc.
o Livros e material escolar e de lazer para as crianças
o Medicamentos
o Objectos com valor sentimental o Uma fotografia do agressor
Depois da Saída
Mude o número de telefone, mantenha o número confidencial e verifique todas as chamadas recebidas de números desconhecidos. Se possível mude de aparelho para prevenir ser detectada através do GPS. Ensine aos/as seus/suas filhos/as a utilizar o telefone de forma segura e sensibilize-os/as para não enviarem informações e/ou fotos por mensagem.
Não revele a sua nova morada: a confidencialidade de morada é uma das regras básicas de segurança. Avise as pessoas da sua confiança e os seus familiares para não partilharem com ninguém os seus contactos.
Se possível mude o local e o horário das suas actividades profissionais
Mude os/as seus/suas filhos/as de escola
Informe a escola/jardim-de-infância sobre as pessoas autorizadas a levar as crianças
Mude as suas rotinas habituais, bancos, supermercados, jardins, transportes, locais de culto, etc.
Evite andar sozinha e preste atenção para ver se está a ser seguida.
Tente obter uma medida de coacção de afastamento que impeça o contacto do agressor consigo e com as crianças. Traga estes documentos sempre consigo.
Se utilizar um cartão multibanco de uma conta conjunta com o agressor, este poderá identificar o local onde foram efectuados os movimentos. Se for mesmo necessário fazer movimentos bancários dessa conta, escolha locais longe da sua residência actual e que não façam parte das suas rotinas habituais.
Se, por alguma razão, tiver necessidade de se encontrar com o agressor, faça-o num local público, perto de uma esquadra de polícia e esteja acompanhada, quer por uma pessoa da sua confiança, pelo/a seu/sua advogado/a ou por um/a agente da polícia.
Se tiver de contactar o agressor via telefone, faça-o através de um número anónimo.
Deve prestar especial atenção quando utilizar as redes sociais na internet, pois pode ser possível localizá-la. Não torne os seus dados públicos, e apenas autorize as pessoas da sua inteira confiança a ter acesso ao seu perfil, mantendo sempre restrita a acessibilidade outras pessoas. Tenha em atenção que as fotos digitalizadas podem revelar a sua localização, pelo que tenha cuidado a quem as envia e evite publicá-las nas redes sociais. Sensibilize as pessoas da sua confiança para também terem cuidado com a partilha das fotos e informações sobre si.