« Connais-toi toi-même » disait Socrate. Une simple phrase, dont le sens a évolué, mais qui résonne aujourd’hui comme un des fondements du développement personnel.
La connaissance de soi est moyen de reconnaître ses forces et ses faiblesses, d’identifier et d’analyser les qualités qui nous réduisent ou nous font grandir. C’est un moyen d’être véritablement en adéquation avec sa propre psychologie, ses besoins, ses ambitions…?
La connaissance de soi, c’est un des terrains les plus favorables à la définition d’objectifs et à la réalisation personnelle.
C’est le critère qui mène à la liberté, à la remise en cause du regard d’autrui et à un renforcement de la confiance qui nous habite.
En fait, la connaissance de soi, c’est l’acceptation de qui nous sommes et le fait de jouer de cette définition pour avancer dans la vie.
Dans les faits, développer la connaissance de soi reste un mécanisme très simple à mettre en place.
Elle nous permet de rester focalisé sur les pensées, les sentiments et les valeurs qui motivent chacune de nos actions.
La connaissance de soi, adoptée quotidiennement, devrait nous permettre de ne plus recommencer à nos erreurs, d’apprendre de ces dernières et donc de percevoir l’échec comme une source d’apprentissage. En réalité, la connaissance de soi est un processus lent, quotidien, naturel.
ACTIVITE 1 :
1- Chaque stagiaire à tour de rôle présente ses propres atouts et ses faiblesses.
2- Débat en grand groupe pour définir les notions d’atouts et de faiblesses, comment transformer les insuffisances en forces.
ACTIVITE 2 :
1- Détectez vous-même vos qualités et vos défauts en vous autoévaluant par le biais de ce test.
2- Identifier le texte en grand groupe afin d’éclaircir les notions qui pourraient ne pas être suffisamment claires.
3- Un tester-vous pour détecter vos points forts et vos points à améliorer.
Choisissez, pour chaque question, la phrase ou la situation qui vous correspond le mieux. Répondez franchement au questionnaire, la qualité du diagnostic en dépend.
Reportez-vous ensuite à la grille de calcul ci-contre.
Indiquez-y le score A, B ou C pour chacune des questions, puis faites le total de vos points.
1- Etes-vous prêt à vous dépasser ?
A. "Je fonce toujours", telle est ma devise.
B. S'il le faut, je fonce, mais si tout a bien marché jusqu'à maintenant, je ne vois pas pourquoi j'irais de l'avant.
C. On ne vit qu'une fois, alors pourquoi se compliquer la vie.
2- Aimez-vous aller jusqu'au bout de vos idées ?
A. J'aime bien terminer ce que j'ai commencé, à condition que les choses se présentent bien.
B. Si j'ai une idée en tête, rien ne peut m'empêcher de la réaliser.
C. Je laisse volontiers un problème de côté en espérant que les choses finiront par s'arranger d'elles-mêmes.
3- Aimez-vous prendre les devants ?
A. Je suis un bon exécutant et je ne prends des initiatives que si je ne peux faire autrement.
B. Je suis capable de prendre des initiatives si quelqu'un me met sur la bonne voie ou me donne un coup de main.
C. Il est inutile qu'on me suggère ce qu'il faut faire. Je prends toujours les devants.
4- En cas de coup dur, comment réagissez-vous ?
A. Je perds une partie de mes moyens lorsque l'on m'apporte de mauvaises nouvelles.
B. J'essaie toujours de m'arranger pour ne pas recevoir de claques.
C. En toute circonstance, je suis d'humeur égale.
5- Etes-vous quelqu'un d'émotif ?
A. Je reste placide face à tout événement.
B. Pour éviter de perdre le contrôle de mes moyens, je prends toujours le temps de réfléchir.
C. J'ai tendance à réagir de façon excessive lorsque je reçois de mauvaises ou de bonnes nouvelles.
6- Etes-vous un infatigable travailleur ?
A. Je suis capable de travailler intensément mais pas longtemps. Je considère que le principal, c'est de donner un bon coup de collier quand il le faut.
B. Je travaille toujours beaucoup, et je ne prends jamais de vacances. Si j'ai une tâche à accomplir, je ne regarde pas à la somme des efforts qu'elle exige. Bref, je fais le nécessaire.
C. Les prisonniers du boulot ne font jamais de vieux os.
7- Quelle est votre résistance physique ? A. Je me fatigue très vite
B. J'ai assez d'énergie pour faire face aux problèmes importants.
C. Je suis solide comme un roc, je le resterai jusqu'à l'âge de ma retraite, dont je n'ai pas fixé la date.
8- Etes-vous quelqu'un d'enthousiaste ?
A. L'enthousiasme, c'est bien si cela ne marque pas un manque de confiance en soi.
B. C'est l'enthousiasme qui permet de déplacer les montagnes. Pensez aux soldats de l'an II.
C. Inutile de s'énerver. Pensez à la fable de La Fontaine Le lièvre et la tortue.
9- Pouvez-vous faire déplacer des montagnes à votre entourage ?
A. On dit de moi : il communique aux autres un tel enthousiasme qu'il leur fait faire n'importe quoi B. Qui va lentement va sûrement.
C. Je préfère motiver ceux qui m'entourent en leur confiant des responsabilités ou en leur montrant de la considération.
10- Prenez-vous vos décisions sur un coup de tête ?
A. Je préfère décider très vite, quitte à revenir ensuite sur ma décision.
B. Tout dépend des circonstances.
C. Je refuse presque toujours de décider à chaud . Je prends d'abord le temps de recueillir les informations nécessaires et de peser toutes les données du problème.
11- Peut-on vous duper ?
A. Je ne crois que ce que je vois. D'ailleurs je me trompe rarement sur les autres et j'ai toujours les pieds sur terre.
B. J'ai un assez bon jugement, mais il est parfois déformé. Par exemple, lorsque je suis psychologiquement trop impliqué.
C. Ma gentillesse, mon obstination ou ma naïveté me conduisent assez souvent à me tromper sur les gens ou à être trompé par eux.
12- Les situations nouvelles vous font-elles peur ?
A. Je m'adapte volontiers au changement, mais je ne le recherche que si la situation actuelle ne me donne plus satisfaction.
B. J'aime, je recherche le changement. Je me trouve donc très à l'aise dans toutes les situations nouvelles.
C. Ce sont les pionniers qui se sont fait tuer par les indiens. Je souhaite donc me construire une citadelle et m'y abriter
13- Votre activité est-elle votre seul centre d'intérêt ?
A. Je préfère bien connaître mon domaine d'activité que de me disperser.
B. J'essaie de développer mon sens de l'observation afin de m'obliger à sortir de ma tour d'ivoire.
C. Tout ce qui m'entoure m'intéresse. Je suis curieux de tout et cela me permet d'avoir une foule d'idées.
14- Etes-vous un visionnaire?
A. Au flair, je préfère toujours une démarche rationnelle et systématique.
B. Il m'arrive de pressentir les événements, mais mon intuition me conduit parfois à de sévères déceptions
C. J'ai un sixième sens. Je crois que je possède l'art d'anticiper le changement.
Réponse A Réponse B Réponse C Votre score
Question 1 6 (points) 1(point) 0(point)
Question 2 1(point) 6(points) 0(point)
Question 3 0 (point) 1(point) 4(points)
Question 4 0 (point) 1(point) 6(points)
Question 5 2 (points) 1(point) 0(point)
Question 6 1(point) 4(points) 0(point)
Question 7 0(points) 1(point) 6(points)
Question 8 1(point) 4(points) 0(point)
Question 9 4(points) 0(point) 1(point)
Question 10 0 (point) 1(point) 2(points)
Question 11 4(points) 1(point) 0(point)
Question 12 1(point) 2 (points) 0(point)
Question 13 0 (point) 1(point) 4(points)
Question 14 0 (point) 1(point) 4(points)
Total de vos points
Découvrez vos atouts pour réussir. "
Supérieur à 40 points : vous pouvez y aller.
Vous possédez les qualités pour réussir il faut canaliser positivement votre énergie.
Entre 30 et 40 points :
Vous avez des atouts, il faut davantage développer votre charisme et votre aptitude à vous dépasser.
Inférieur à 30 points : soyez réaliste.
Vous avez des qualités il faut travailler surtout votre aisance, votre ténacité, et votre résistance aux chocs.
L’ASSERTIVITE
L’assertivité est la caractéristique d’une personne qui exprime avec aisance son point de vue et ses intérêts, sans anxiété, sans dénier ceux des autres (Dictionnaire fondamental de la psychologie, Larousse) Etre assertif, c’est pouvoir
• Négocier pour obtenir ce que je veux sans léser les autres.
• Renforcer mon autonomie et mon efficacité.
• Assumer mes responsabilités.
• S’exprimer face à un groupe.
• Affirmer mes besoins, mes droits, mes sentiments…
• Faire face aux conflits, à l’agressivité, aux critiques.
• Dire non lorsque je l’estime nécessaire.
• Formuler une critique constructive.
• Déjouer les jeux psychologiques, les manipulations.
• Accepter et gérer un refus.
L’assertivité s’oppose à trois autres attitudes :
La passivité ou la fuite
L’agression
La manipulation Assertivité et circularité
• L’assertivité ne peut se développer que dans la relation à l’autre.
• Je suis co-responsable du comportement de l’autre qui lui-même est co-responsable de mon comportement.
• L’assertivité renforce l’assertivité mais le contraire est également vrai.
Assertivité et réalités
• Mon assertivité ou défaut d’assertivité est directement liée à ma représentation d’une situation.
• En modifiant ma représentation, je vais donc pouvoir modifier mon comportement.
• En modifiant mon comportement, je vais aussi pouvoir modifier ma représentation.
• Du cercle vicieux au cercle vertueux, il n’y a qu’un premier pas.
Besoins et assertivité
Derrière l’assertivité, se cache la recherche de trois besoins fondamentaux:
Besoin d’être aimé (estime)
Besoin d’être reconnu (affirmation)
Besoin d’être compétent (confiance)