Véronique Stucky : Atelier « Et si vous preniez soin de vous ? »
Avant de commencer la séance, prenez soin de préparer un petit coin cocooning, à l’abri du bruit, avec :
- une bouteille d’eau
- un tapis de gym + un banc de méditation, un zafu, un coussin ou une chaise - une couverture si vous êtes frileux
- une tenue confortable
Lors de la 1ère vague, j'ai enregistré plusieurs audios pour les personnes qui participent à mes cours, afin qu'ils puissent poursuivre des moments de retour sur eux.
Je vous transmets en annexe une méditation enregistrée au mois de mars 2020. La 5ème partie n'est plus d'actualité mais sympathique à écouter (grive musicienne).
1. Salutations, covid-19 affaiblit corps, peu de réflexion, peu de contrôle, sauf sur notre attitude, modérer source d’informations car trop - : env. 2 minutes
2. Lieu sécure, visualisation : env. 20 minutes 3. Hatha Yoga (27,28): env. 7 minutes
4. Méditation émotion difficile : env. 10 minutes 5. Grive musicienne : env. 2 minutes
6. Gratitude en lien avec le coronavirus et musique : 12 minutes
En restant à votre disposition pour d'autres informations, je vous adresse mes cordiales salutations.
Véronique Stucky
www.veroniquestucky.ch 079 220 14 84
