La Respiration du Yoga

Loading.... (view fulltext now)

Texte intégral

(1)

La  Respiration  du  Yoga    

  Certaines  écoles  de  Yoga  démontrent  que  le  rythme  respiratoire  carré  :  

(2   secondes   de   respiration   –   2   secondes   de   retenues   respiratoires,   puis   2   secondes   d’expiration  –  2  secondes  sans  air)    

favorise  l’état  de  concentration  mentale  :   La  respiration  rectangulaire    

(2  secondes  d’inspiration  –  4  secondes  de  retenues  –  puis  2  secondes  d’expiration  et  4   secondes  de  vide  d’air)  décuple  la  mémorisation.  

  En   combinant   les   2   techniques,   le   Docteur   Lozanov   est   arrivé   à   un   résultat   extraordinaire   combinant   la   concentration   et   la   mémorisation.   Le   rythme   respiratoire   utilisé  deviendra  2-­‐2-­‐4.  C’est-­‐à-­‐dire  une  inspiration  de  deux  secondes,  une  rétention  de   quatre  secondes  pendant  que  l’information  est  lue  et  une  expiration  de  secondes.  

  Durant   l’apprentissage   des   langues,   nous   conseillons   de   respirer   par   le   nez   car   d’une   part   à   la   respiration   abdominale   et   d’autre   part,   cela   amène    10   –   15   %   plus   d’oxydation  du  sang.  

   

   

Figure

Updating...

Références

Updating...

Sujets connexes :