Un printemps en famille!

N°14

Mars  -  Avril • 2022

ALLERGIES :

À VOS SOUHAITS !

Un printemps

en famille !

Santé, Vitalité, Bien-être

ENVIE D’UN BÉBÉ :  

ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES !

TENSION ARTÉRIELLE :

MISSION PRÉVENTION !

EN PLEINE FORME

AU PRINTEMPS !

L’ÉDITO

Enfin le Printemps est là !

Laissons derrière nous les journées grises et pluvieuses pour profiter des belles journées printanières !

Période de renouveau, notre corps a besoin de s’adapter à ce changement de rythme et de saison ! Retrouvez dans ce nouveau numéro du Santalis Mag des conseils pour toute la famille : Cheveux : comment limiter la chute saisonnière ? Allergies : comment soulager les symptômes et prévenir le rhume des foins ?

Forme : donnez un petit coup de pouce à votre organisme pour l’arrivée du printemps !

Beauté : chouchoutez vos pieds !

Sans oublier nos conseils sur le désir de

grossesse et sur l’importance de prendre soin de notre tension artérielle !

Découvrez nos Prix Malins* sur des produits sélectionnés spécialement pour vous.

Profitez-en vite chez votre pharmacien Santalis ! Prenez soin de vous et de votre famille !

Bonne lecture !

* Dans les pharmacies participantes et dans la limite des stocks disponibles.

Valables du 1^er mars au 30 avril 2022.

Messagerie : [email protected] Site Internet : www.santalis.eu Rédaction :

Santalis en collaboration avec Madame Geneviève Lutens, pharmacien

Maquette : Adgensite Crédits photos : Istock

Impression : db Group.be

Boulevard Paepsem, 11A 1070 Bruxelles Editeur responsable :  s.a. Les Pharmaciens Associés n.v., bd de l’humanité, 55 – 1070 Bruxelles ne pas jeter sur la voie publique Ce magazine est en papier certifié PEFC.

Ten produkt pochodzi z lasów zarządzanych w trwały i zrównoważony sposób oraz z kontrolowanych źródeł.

www.pefc.org Produkt certyfikowany przez PEFC 100%

Certifié PEFC Ce produit est issu de forêts gérées durablement et de sources contrôlées www.pefc.org

P/ .4

C’EST DE SAISON !

CHEVEUX : LIMITEZ LA CHUTE !

P/ .10 BIEN - ÊTRE

EN PLEINE FORME AU PRINTEMPS !

P/ .6 ZOOM

ALLERGIES :

À VOS SOUHAITS !

P/ .8 NOUVEAUTÉS

P/ .22 SOIN & BEAUTÉ

OPÉRATION BEAUX PIEDS !

P/ .14 MAMAN / BÉBÉ

ENVIE D’UN BÉBÉ : ADOPTEZ LES BONS

RÉFLEXES !

P/ .24

SENIORS ET ALORS ?

TENSION ARTÉRIELLE : MISSION PRÉVENTION !

P/ .17 LA NATURALITÉ

•••SOMMAIRE

Cystiphane 120 cpr

Promo : 1+1 gratuit

CHEVEUX : LIMITEZ LA CHUTE !

La perte de cheveux est normale. En moyenne, une personne perd 50 à 100 cheveux par jour. Lors du changement de saison, la perte de cheveux devient plus intense et il est normal d’atteindre un pic de 150 cheveux perdus par jour.

À la sortie de l’hiver, les cheveux sont fatigués et différents facteurs vont accélérer la chute des cheveux comme la variation de luminosité, les changements de température, le taux d’humidité dans l’air, le stress…

Ce phénomène va durer deux à trois mois. Au-delà de trois mois, il est important de consulter un spécialiste.

PRÉVENIR ET ATTÉNUER LA CHUTE.

• Adoptez une alimentation

équilibrée riche en fer (viande rouge, lentilles) ; en omega 3 (poissons gras, huile de lin) ; en vitamine B (céréales complètes, poissons gras) ; en minéraux (fromages à pâte dure) ; en zinc & cuivre (fruits de mer).

• Hydratez-vous !

• Mangez des fruits et légumes riches en vitamines A et C (kiwi, citron, orange, carotte…).

• Faites une cure de compléments alimentaires riches en minéraux, vitamines, fer et acides soufrés (méthionine, cystéine) pendant 3 mois.

• Adoptez des coiffures souples.

STOP AUX IDÉES REÇUES !

SE COUPER LES CHEVEUX PERMET UNE MEILLEURE REPOUSSE.

Les cheveux ne repoussent pas plus vite si on les coupe régulièrement, cela évite seulement d’avoir des cheveux abîmés aux pointes.

SE LAVER TROP FRÉQUEMMENT LES CHEVEUX PEUT LES

FAIRE TOMBER.

La fréquence de shampoings ne va pas vous rendre chauve ! Les cheveux se trouvant au fond de la douche sont des cheveux qui devaient tomber.

LE PORT D’UNE CASQUETTE PROVOQUE LA CHUTE DE CHEVEUX.

Les cheveux ne peuvent pas être

« étouffés », ils sont alimentés en oxygène par la circulation sanguine.

MASSAGE REVITALISANT DU CUIR CHEVELU

Massez-vous la tête, pendant 3 minutes. Posez les doigts écartés sur le cuir chevelu en appuyant fortement et en décrivant des mouvements de va-et-vient ou de rotation.

Résultat : des cheveux plus forts !

C’EST DE SAISON : •••

Les beaux jours arrivent ! Vos cheveux commencent à tomber par centaines ? Pas de panique !

NON

NON

NON

• Lavez vos cheveux avec des produits doux, non irritants à l’eau tiède.

• Évitez les colorations, permanentes, lissages pendant 3 mois.

• Pratiquez des automassages du cuir chevelu pour faciliter la repousse.

ALLERGIES :

À VOS SOUHAITS !

Yeux qui grattent, nez qui coule et éternuements à gogo ! Le printemps est bien là et les allergies aussi !

ZOOM : ALLERGIES

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* Prix mentionné à titre indicatif susceptible de modification.

SOULAGEZ

VOS SYMPTÔMES.

L’arrivée du printemps est donc particulièrement difficile à gérer car le système immunitaire est en alerte.

Les désagréments d’un nez qui coule, des yeux qui pleurent, de la gorge qui démange sont pénibles et en l’absence de traitement, ils peuvent vous rendre fou !

Des solutions existent pour soulager les symptômes du rhume des foins :

• Un spray nasal pour déboucher votre nez ou limiter les écoulements.

• Du sérum physiologique pour rincer votre nez et vos yeux.

• Des larmes artificielles pour soulager les démangeaisons oculaires.

• Une pommade apaisante pour calmer les irritations apparues autour de vos narines à force de vous moucher.

• Des antihistaminiques.

UN PROBLÈME FRÉQUENT.

L’allergie est une réponse amplifiée du système immunitaire face à un allergène c’est-à-dire une substance que le corps ne tolère pas. En Belgique, 1 belge sur 6 est concerné par le rhume des foins correspondant à une réaction allergique aux pollens.

Certaines personnes souffrent du rhume des foins durant toute la période de floraison des graminées, plantes (de janvier à octobre) et d’autres que certains jours.

Votre pharmacien pourra aussi vous conseiller des solutions en

homéopathie : APP, Apis pollen, Pulmo Histaminum, Rhinallergy...

et en aromathérapie : Allergem...

Le saviez-vous ?

Si les deux parents sont allergiques à une même substance, leur enfant a 80% de chance d’avoir la même allergie. Pensez au lait hypoallergénique pour les tout- petits.

PRÉVENTION !

Quelques astuces pour prévenir le rhume des foins.

• Les jours ensoleillés avec du vent, restez autant que possible à l’intérieur et n’ouvrez pas les fenêtres.

• Envie de vous promener ? Privilégiez une sortie après une averse.

• Portez des lunettes en extérieur.

• Évitez de porter des lentilles de contact.

• Ôtez vos vêtements d’extérieur en dehors de votre chambre à coucher.

• Lavez vos cheveux à chaque fois que vous êtes sorti·e à l’extérieur.

• Évitez de tondre le gazon ou sinon portez un masque pour le faire.

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BACTERELAX

Fatigue chronique ? Irritabilité ? Moral à Zéro ? Ras-le-bol ?... Si vous vous

reconnaissez dans ces mots, pas de panique ! Bacterelax est fait pour vous.

Une formule complète, naturelle et innovante aux multiples bienfaits qui régule la

réactivité émotionnelle de l’organisme face au stress et à l’anxiété.

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Notre formule cliniquement prouvée¹ contient des fibres d’origine végétale (Okranol^®), qui fixent les graisses alimentaires et vous aident ainsi à perdre du poids. Le mieux étant de l’associer à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.

Perdre du poids n’est pas facile, XLS MEDICAL souhaite vous donner un coup de pouce.

1. qu’avec un régime seul, Uebelhack et al., 2019 in Journal of Obesity (perte de poids après 12 semaines)

2. Cooper et al., 2020, Data on file.

MANHAE SOIN INTIME

Gamme de soins lavants dédiés à l’hygiène intime des femmes pour nettoyer tout en douceur la zone intime des femmes et participer à l’équilibre du pH et au maintien de la flore des muqueuses. 95%

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Manhae soin lavant intime hydratant va préserver l’hydratation naturelle et Manhae soin lavant intime apaisant va permettre de lutter contre les sensations d’inconfort.

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« grand nettoyage de printemps »

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PHARMACIEN.

ADOPTEZ

UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE.

Faites le plein de vitamines avec les légumes et fruits de saison qui refont leur arrivée.

Privilégiez les aliments riches en minéraux et vitamines : ail, épinard, artichaut, asperge, pamplemousse, citron, rhubarbe…

Pensez aux tisanes et infusions pour booster votre immunité : thym, romarin, pissenlit,

gingembre, miel, citron, ginseng…

PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ SPORTIVE.

Ce n’est un secret pour personne, l’exercice physique est un élément-clé du bien-être !

Chacun son sport et à son rythme.

Le plus important est de réveiller ses muscles endormis, d’entretenir son système cardiovasculaire et de stimuler ses fonctions cognitives.

PENSEZ COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES.

Il n’y a pas de mal à s’aider de quelques potions pour accueillir le printemps en pleine forme ! Des vitamines et minéraux peuvent vous aider à retrouver un peu de force.

Pour lutter contre le stress et la fatigue, rien de mieux que du magnésium ! De quand date votre dernière cure de magnésium ? Essentiel à votre organisme, le magnésium permet de lutter contre le stress, l’anxiété mais aussi les crampes musculaires.

L’arrivée du printemps s’accompagne souvent d’une fatigue saisonnière !

En effet, durant la période hivernale, le froid et le manque de lumière ont mis nos corps à rude épreuve. Sans parler de notre système immunitaire qui a tourné à plein régime ces derniers mois et qui voit avec l’arrivée du printemps, l’occasion de se relâcher complètement.

C’est un petit choc pour notre orga- nisme qui redécouvre avec surprise les douces températures, la lumière, les nouveaux rythmes de vie… Le résultat est sans appel !

Beaucoup d’entre nous tombent alors malades au début des beaux jours.

Voici quelques astuces santé pour donner un petit coup de pouce à votre organisme pour être en pleine forme au printemps !

LA RECETTE BIEN-ÊTRE.

Jus vitalité

Mixez 10 dattes dénoyautées dans 100ml d’eau de source. Laissez reposer toute une nuit.

Filtrez et rajoutez 1 pincée de poudre de cardamone + 1 cuillère à café de miel + 1 pincée de sel d’Himalaya très riche en oligo-éléments.

Attention, la reprise du sport doit se faire en douceur :

• Effectuez un échauffement préalable avant tout exercice physique.

• Commencez doucement avec des séances courtes et peu intensives et augmentez la durée et l’intensité au fur et à mesure.

• Après l’effort, pensez à faire des étirements tout en douceur pour limiter les crampes et courbatures douloureuses.

• Buvez beaucoup d’eau !

BIEN-ÊTRE•••

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BIEN-ÊTRE•••

Vous êtes prête à avoir un bébé ? Mettez toutes les chances de votre côté pour préparer cette future grossesse.

Pour être sûre de votre date d’ovulation, il existe plusieurs solutions :

• Les tests d’ovulation : ils vont mesurer le taux d’hormone lutéinisante pour vous indiquer les 2 jours les plus favorables pour la conception.

• Les applications en ligne : il suffit de rentrer le 1^er et le dernier jour de votre cycle.

• La courbe de température : la température de votre corps pendant la menstruation est légèrement inférieure à 37°C, juste avant l’ovulation, elle chute, puis elle remonte à 37°C.

• Les signes annonciateurs de l’ovulation : douleurs aux ovaires, seins sensibles et gonflés, perte blanche (glaire cervicale) plus épaisse et blanche, augmentation de la libido.

ENVIE D’UN BÉBÉ : ADOPTEZ LES BONS RÉFLEXES !

Votre pharmacien est là pour vous accompagner et vous conseiller dans votre projet.

N’HÉSITEZ PAS À LUI DEMANDER CONSEIL.

N’HÉSITEZ PAS À DEMANDER CONSEIL À VOTRE

PHARMACIEN.

PÉRIODE D’OVULATION OU PÉRIODE DE FÉCONDITÉ ? NE PAS CONFONDRE LES DEUX ! La période de fécondité est le moment du cycle menstruel pendant lequel vos chances sont maximales. Cette période se calcule en fonction de la durée de votre cycle :

cycle de 28 jours : du 12^ème jour au 15^ème jour,

cycle de 30 jours : du 14^ème jour au 17^ème jour.

La période d’ovulation se déroule durant la première partie du cycle menstruel. Pendant cette période, l’ovocyte (future ovule) se développe dans un follicule et une fois arrivé à maturité, il est expulsé c’est ce qu’on appelle l’ovulation. La durée de vie d’un ovule est très limitée, environ 24h.

L’ovulation a lieu le 14^ème jour avant la fin de votre cycle menstruel.

Attention, toutes les femmes n’ont pas le même cycle menstruel, il peut être plus court, plus long et irrégulier.

PRÉPAREZ VOTRE CORPS.

Adoptez une nouvelle hygiène de vie est primordiale !

• Misez sur une alimentation saine et équilibrée riche en vitamines et minéraux, en privilégiant les aliments frais.

• Faites le plein de vitamines B9 (ou acide folique) qui va jouer un rôle essentiel pendant la conception de votre futur bébé et réduire le risque de malformations. Des compléments alimentaires à base d’acide folique existent, demandez conseil à votre pharmacien.

• Pratiquez une activité physique régulière à intensité modérée (natation, aquagym, marche, gym douce, yoga…).

• Stoppez le tabac et votre consommation d’alcool.

• Restez zen et soyez patiente.

FAITES UN BILAN DE SANTÉ.

*IMC : Indice de Masse Corporelle. Divisez votre poids (en kg) par votre taille (en mètres) au carré.

C’est le moment de prendre rendez-vous chez votre médecin ou gynécologue pour faire un bilan de santé général et faire le point sur vos vaccins notamment la rubéole.

Prenez aussi rendez-vous chez votre dentiste. En effet, le risque d’infections buccales est plus courant chez une femme enceinte.

Pensez à faire un point sur votre poids : votre IMC* doit être entre 19 et 25.

MAMAN / BÉBÉ •••

LA NATURALITÉ•••

SPIRULINE :

LE SUPER ALIMENT IMMUNITAIRE !

Cette micro-algue contribue à soutenir la vitalité de l’organisme et à

renforcer les défenses naturelles grâce à sa teneur en vitamines, minéraux et protéines. Elle contient de la phycocyanine, un pigment qui lui confère sa couleur bleue ou verte et qui est un puissant antioxydant. Grâce à sa richesse nutritionnelle, la spiruline est considérée comme super aliment.

ERGYDETOX

Alimentation déséquilibrée, excès de sucre… Pour éliminer les toxines qui polluent l’organisme suite à des excès, les laboratoires Nutergia ont développé ErgyDetox, complément alimentaire enrichi en vitamines et oligoéléments qui va permettre de détoxifier l’organisme et d’agir sur l’élimination rénale.

Qualité

Effi cacité Sécurité

Agissez naturellement pour votre Santé!

Nous sommes convaincus que la nature contribue, de manière durable, au bien-être de toutes et tous.

C’est pourquoi, grâce à notre expérience et à nos connaissances, nous associons les plantes médicinales pour créer des compléments alimentaires 100% d’origine naturelle, ef- fi caces et sûrs à l’usage (comme tous les compléments alimentaires notifi és, dans les conditions d’utilisation spéci- fi ées).

Enracinés au cœur du parc naturel des Hautes Fagnes, en Belgique, nous nous engageons à développer des so- lutions de qualité pour vous aider à agir naturellement sur votre transit intestinal, votre immunité, votre digestion, votre som- meil...

Ortis S.A Hinter der Heck 46, B-4750 Elsenborn, BELGIQUE, Tél.: 080 44 00 55 - [email protected]

Les Laboratoires Ortis,

pionniers de la phytothérapie depuis 1958.

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d’actions

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PUBLI-REPORTAGE : LES BIENFAITS DU CBD

LE CBD AU SERVICE DU BIEN-ÊTRE

Fatigue, douleurs articulaires, insomnie et stress font partie de votre quotidien ? Optez pour le CBD, une solution alternative efficace et naturelle. Envie d’en savoir plus?

On en entend de plus en plus parler… On vous dit pourquoi il y a un tel engouement autour du CBD et comment Olmavita développe des produits innovants qui tirent parti de ses multiples bienfaits.

LE CBD, C’EST QUOI ?

LE CBD, POUR QUI ET POUR QUOI ?

Le CBD ou cannabidiol est l’un des nombreux composants contenus dans la plante de chanvre (la plante se compose de près de 140 compo- sés dont environ 60 cannabinoïdes).

Contrairement au THC, le cannabidiol est un cannabinoïde non-psychoac- tif, c’est-à-dire qu’il ne provoque pas la sensation de « planer ».

Un rapport de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) confirme les im- pacts positifs du CBD sur la santé, caractérisé comme :

• Apaisant

• Anti-inflammatoire

• Anxiolytique

• Antidépresseur

• Non anxiolytique

Les experts de l’OMS confirment également que cette substance

n’est pas addictive et n’entraîne aucun risque d’usage abusif.

Les principes actifs du CBD permettent aujourd’hui d’offrir une solution efficace et natu- relle en vue d’aider à soulager les situations douloureuses et chro- niques, d’améliorer la gestion du stress et de favoriser un repos nocturne bon et sain.

Les produits Olmavita sont à destination de toutes les gé- nérations compte tenu de ses nombreux impacts positifs sur le bien-être. La gamme de produits OLMAVITA a été développée en vue de répondre à un nombre de plus en plus important de be- soins.

IMMUNITÉ

DOULEURS

SOMMEIL

STRESS

PROBLÈMES DE PEAU

Le CBD au service du bien être

LES BIENFAITS DES HUILES CBD D’OLMAVITA

Huile 5 % de CBD :

Pour commencer en douceur, il est conseillé de dé- couvrir l’huile CBD à 5% avec une faible teneur en CBD. En effet, elle aura des actions bénéfiques sur le renforcement de votre immunité.

Huile 10 % de CBD :

Une teneur plus élevée (10%), cette huile favorise un sommeil bon et sain, aide contre les situations de stress et de douleurs modérées.

Huile 20 % de CBD :

Pour des soucis récurrents /situations doulou- reuses fortes de type articulaire ou musculaire, nous vous conseillons l’huile CBD à 20%.

Le cannabidiol (CBD) : une molécule essentielle pour un futur thérapeutique meilleur.

Les propriétés pharmacologiques du CBD sont nombreuses selon plusieurs études.

En effet, une fois extraite de la plante de chanvre, le CBD est une molécule particu- lièrement efficace. Elle permet de cibler les récepteurs endocannabinoïdes de notre corps et d’endiguer les situations douloureuses. Pour ce faire, les produits doivent être correctement concentrés en CBD. Les produits OLMAVITA (gelet crèmes) oc- troient une absorption par l’organisme jusqu’à 3 fois supérieure grâce à la technolo- gie brevetée CBD DermaSphère ®

LE SAVIEZ-VOUS ?

GEL MUSCULAIRE RESCUE CREAM HUILE DE CBD OLMACALM OLMACLEAN OLMATREAT Douleurs musculaires

& articulaires Effet calmant et

apaisant 5% 10% 20% Acné Eczéma Psoriasis

Relaxe, apaise et soulage la douleur

LES PRODUITS INNOVANT D’OLMAVITA :

PUBLI-REPORTAGE : LES BIENFAITS DU CBD

Le pouvoir DU CBD AU SERVICE DE VOTRE

BIEN-ÊTRE

STRESS

PROBLÈMES

DE PEAU DOULEURS IMMUNITÉ SOMMEIL

À DECOUVRIR DANS VOTRE PHARMACIE !

Vive le printemps !

En ces beaux jours, nous débordons d’énergie et voulons faire une multitude d’activités en plein air comme des balades en famille à pied ou à vélo, faire de l’escalade ou encore inviter des amis autour d’un barbecue… Une éraflure (écorchure) peut si vite arriver. Il vaut mieux y être préparé.

La première chose à faire est d’évaluer la gravité de la plaie.

Puis-je la traiter et la protéger moi-même ou l’intervention d’un médecin est-elle nécessaire ?

Dans le cas où la plaie aiguë peut être traitée sans acte médical, que faire en cas d’éraflures (écorchures) ?

Lavez et désinfectez-vous les mains et portez des gants jetables si nécessaire.

Lavez la plaie le plus vite possible avec de l’eau du robinet ou équivalente.

Désinfectez et séchez la plaie en tapotant avec une compresse en non tissé.

Surtout utilisez un pansement qui n’adhère pas à la plaie.

Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien

« EXPERT » en soin des plaies.

www.hartmann.be

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• Pour la transpiration : 5 gouttes HE Sauge sclarée + 5 gouttes HE Géranium rosa CV Égypte + 5 gouttes HE Palmarosa, diluées préalablement dans une cuillère à soupe de lait (dispersant).

• Pour les mycoses : 10 gouttes HE Tea tree, à mettre directement sur la peau.

3. HYDRATEZ VOS PIEDS.

Au quotidien, utilisez une crème d’hydratation adaptée à vos pieds, pour éviter qu’ils ne deviennent trop secs notamment au talon.

Après le bain, massez vos pieds en effectuant des mouvements circulaires de la voûte plantaire et en remontant jusqu’à la cheville pour stimuler la circulation sanguine.

De temps en temps, laissez reposer votre soin des pieds comme un masque pour une hydratation en profondeur.

OPÉRATION BEAUX PIEDS !

1. EXFOLIEZ VOS PIEDS EN DOUCEUR.

Éliminez les peaux mortes en utilisant un gommage spécial à gros grains.

Insistez sur les talons et la plante des pieds. À faire 1 fois par semaine.

Vous avez des cors ou des durillons ? Passez la pierre ponce sur la peau humide pour les désépaissir. Consultez un podologue si ceux-ci vous font mal.

Durant la période hivernale, nos pieds ont souffert des effets du froid et de l’humidité : crevasses, talons fendillés, cors et durillons peuvent alors apparaître.

Il est temps de prendre soin d’eux et de les préparer pour l’été !

2. PLONGEZ VOS PIEDS DANS UN BAIN RELAXANT.

Dans une bassine d’eau chaude, mélangez du gros sel ou du bicarbonate de soude et quelques gouttes d’huiles essentielles comme la lavande ou la menthe poivrée.

Laissez tremper vos pieds pendant 5 à 10 minutes.

Séchez bien vos pieds en insistant entre les orteils, lieu de prédilection des mycoses…

Vous pouvez varier les huiles

essentielles selon vos besoins (toujours dans 5 litres d’eau tiède) :

• Pour les cors, durillons ou callosités (si douleur) : 10 gouttes HE Ravintsara + 2 gouttes HE Gaulthérie, diluées dans un dispersant.

• Pour les crevasses : 5 gouttes HE Géranium rosat + 5 gouttes HE Ciste ladanifère puis du baume de karité en massage.

DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE PHARMACIEN.

ASTUCE

Faites votre propre gommage avec du gros sel, une huile végétale (huile d’amande douce,

huile de coco) et du miel pour ses propriétés adoucissantes.

NOTRE CONSEIL +

Mycoses

Vos ongles sont jaunâtres ou

Ou sont durs et s’effritent ?

Il s’agit sûrement d’une mycose

de l’ongle. Pas de panique, des traitements existent. Le plus important est de traiter vos ongles dès l’apparition des

premiers signes car la durée totale efficace du traitement est

d’environ 6 mois.

DEMANDEZ-NOUS CONSEIL !

+

4. SUBLIMEZ VOS ONGLES.

Régulièrement, coupez vos ongles au carré avec une pince ou un coupe ongles et limez les bords avec une lime à grains fins. Attention de ne pas les couper trop courts dans les coins pour éviter les ongles incarnés. Sublimez vos ongles avec de l'huile essentielle de citron (effet blanchissant).

Vous souhaitez mettre de la couleur sur vos ongles ? Appliquez au préalable une base pour protéger vos ongles.

+

SOIN & BEAUTÉ•••

TENSION ARTÉRIELLE : MISSION PRÉVENTION !

QU’EST-CE QUE LA TENSION ARTÉRIELLE ?

La tension artérielle est la mesure de la pression du sang dans les artères.

C’est un indicateur important de la santé de votre système cardiovasculaire.

Elle est déterminée par deux valeurs : la pression artérielle systolique (valeur la plus élevée) et la pression artérielle diastolique (valeur la moins élevée).

Sous l’effet de l’hypertension, le vieillissement des artères s’accélère.

Au fil des années et sans prise en charge, ces anomalies conduisent à une mauvaise irrigation du cœur, du cerveau ou encore des reins, entraînant les maladies cardiovasculaires comme l’AVC (accident vasculaire-cérébral), l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale…

Le meilleur moyen pour dépister l’hypertension est de mesurer sa tension artérielle.

HYPOTENSION OU HYPERTENSION ?

HYPOTENSION

On parle d’hypotension quand la tension est trop basse.

Les symptômes de l’hypotension sont : les vertiges, la fatigue, l’apparition de mouches volantes devant les yeux.

L’hypotension est souvent sans gravité.

Néanmoins, il est recommandé d’aller voir un médecin.

HYPERTENSION

L’hypertension se définit par une tension artérielle élevée en permanence.

Maladie silencieuse, l’hypertension est la maladie cardiovasculaire la plus répandue. Nombreux sont les hypertendus qui s’ignorent et qui ainsi se mettent en danger.

Vérifiez votre tension artérielle est primordiale pour rester en bonne santé !

DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE PHARMACIEN.

Le saviez-vous ?

•

2 millions

•

1 Belge sur 2

• Plus de

4 millions

TRAITEMENT DE L’HYPERTENSION.

L’hypertension est une maladie qui se soigne mais qui ne se

guérit pas.

Toutefois, une bonne prise en charge pourra modifier son

évolution. Les traitements antihypertenseurs devront être pris tout au long de la vie et les mesures hygiéno-diététiques

appliquées.

SENIORS ET ALORS ?•••

LES FACTEURS DE RISQUE DE L’HYPERTENSION.

Faites le test et comptez vos facteurs de risque :

• L’ âge : supérieur à 50 ans chez l’homme, supérieur à 60 ans chez la femme.

• Les antécédents familiaux.

• Le tabagisme (actuel ou si vous avez arrêté depuis moins de 3 ans).

• Le cholestérol.

• Le diabète.

• Le surpoids.

• Le stress.

• Le manque d’activité physique.

• La présence d’un traitement hormonal substitutif de la ménopause (THS).

LES GESTES À ADOPTER POUR FAIRE BAISSER VOTRE TENSION.

CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN.

Surveillez votre poids : votre IMC* doit être compris entre 19 et 25.

Dites stop au tabac ! Pratiquez une activité physique régulière : au moins 30 minutes par jour, 2 fois par semaine.

Limitez votre consommation d’alcool qui peut rendre votre traitement inefficace.

Adoptez une alimentation saine et équilibrée : évitez les aliments riches en graisse et en sel.

Gérez votre stress : des méthodes apaisantes existent : relaxation, yoga…

Dormez ! Idéalement 7 à 8h pour un bon sommeil réparateur.

Mesurez votre tension régulièrement.

Suivez bien votre traitement : prenez tous les jours vos médicaments à heures fixes.

*IMC : Indice de Masse Corporelle. Divisez votre poids (en kg) par votre taille (en mètres) au carré.

Besoin d’un lit médicalisé chez vous ?

Fort de son rôle de conseiller dans le domaine du Maintien À Domicile ^,

votre pharmacien Santalis peut prendre en charge vos besoins en matériel médical lourd.

Votre pharmacien Santalis, conseiller dans le Maintien A Domicile

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• Mesures Covid : respect des gestes barrières au domicile.

• La garantie de désinfection du matériel selon des procédures strictes .

• Du matériel de qualité adapté à vos besoins.

• Un service disponible tous les jours ouvrables et les samedis matins.

• Un service de dépannage rapide.

* sur base d’une activité de livraisons normales

TOUT CE MATÉRIEL PEUT ÊTRE LOUÉ, LIVRÉ ET INSTALLÉ À VOTRE DOMICILE !

SENIORS ET ALORS ?•••

SI VOUS AVEZ :

0 facteur :

un bilan tous les 5 ans est

recommandé (glycémie, cholestérol, triglycérides, tension, poids…).

1 facteur :

un bilan tous les 3 ans.

2 facteurs ou plus ou 1 facteur majeur (diabète, antécédents familiaux) : un bilan tous les ans.

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