siseniors.fr Une production Créa-Sud Communication - creasud.fr LES AIDANTS FAMILIAUX 5 CONSEILS BEAUTÉ POUR L HIVER

Texte intégral

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LE LABEL

“TESTÉ ET APPROUVÉ PAR LES SENIORS”

10 ACTIVITÉS À FAIRE AVEC

LES PETITS-ENFANTS QUAND IL PLEUT

É D I T É P A R

JANVIER/FÉVRIER/MARS 2022 - NUMÉRO 38 - GRATUIT

LES AIDANTS FAMILIAUX

5 CONSEILS BEAUTÉ POUR L’HIVER

siseniors.fr

Une production Créa-Sud Communication - creasud.fr

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/ JANVIER FÉVRIER MARS 2022

SOMMAIRE

É D I T O

ASSOCIATION PRESSE PURÉE :

58, rue Castetnau 64000 Pau Tél. 05 59 30 90 30 pressepuree64@orange.fr www.pressepuree64.com ISSN 2115-6468

L A R É D A C T I O N D E

RETROUVEZ SI SENIORS CÔTÉ WEB :

www.siseniors.fr

Directrice de publication : Maud GUILLET

Rédaction Presse Purée : Maud GUILLET,

Nathalie MORANT Coordination

Créa-Sud Communication  : Éric DOURNÈS

Rédaction

Créa-Sud Communication Production déléguée, conception graphique, régie publicitaire  : CRÉA-SUD COMMUNICATION 9397, rue du Souvenir Français - 64230 LESCAR Tél. 05 59 98 60 70 contact@creasud.fr www.creasud.fr Impression : Comeco Gráfico Crédit photos :

Presse Purée, Adobe Stock, 123rf.com, pixabay.com

12, avenue de Lons BILLÈRE - PAU 05 59 72 17 17 www.adouvie.com STUDIO OU F2

vous réserve un accueil chaleureux dans une ambiance familiale

Accueil de personnes valides et semi-valides Possibilité de séjour temporaire

Services optionnels : Restauration - Service de ménage - Service de lingerie Personnel 24h/24h - Animations quotidiennes

Le label “Testé et

approuvé par les seniors”.

Tout savoir sur le CESU.

Bien vendre sa voiture par UFC Que choisir.

Le bien-être

des aidants familiaux.

Page 12

LE DOSSIER

La cohabitation intergénérationnelle solidaire.

Page 4

L’ACTUALITÉ

Tour d’horizon des actions et des initiatives des C.C.A.S. du Béarn.

Ce mois-ci à Jurançon, Lescar, Monein, Nay et Orthez.

Page 6

L’ACTU DES C.C.A.S.

VIE PRATIQUE

10 activités à faire avec mes petits-enfants quand il pleut.

Page 30

VOS LOISIRS

18 Page

Séance d’étirements par Siel Bleu.

La santé : plaies et cicatrices par la clinique Aressy.

5 conseils beauté.

Page 23

CONSEILS D’EXPERTS

Chers lecteurs,

Malgré les espoirs de chacun, la crise sanitaire n’est pas encore derrière nous. Nous devons poursuivre nos efforts pour se protéger et protéger les autres, notamment les plus vulnérables. Cette période inédite aura profondément changé notre manière de vivre ensemble mais aura également révélé des solidarités incroyables. Les missions assurées au quotidien par les CCAS partout en Béarn et l’action de Presse Purée dans le domaine de la cohabitation intergénérationnelle en sont de parfaits exemples.

Ce 1er numéro de l’année 2022 du magazine Si Seniors consacre son dossier aux aidants familiaux et à leur bien-être. Vous y découvrirez des conseils mais aussi des ressources logistiques et matérielles pour accompagner les personnes en charge d’un proche en perte d’autonomie.

L’hiver et le froid sont là mais il ne faut pas négliger sa santé et se maintenir en forme. Pour cela, vous pourrez suivre nos conseils beauté “spécial hiver” et faire quelques exercices d’étirement en suivant la séance proposée par l’association SIEL avant de pouvoir retrouver les exercices au grand air quand les beaux jours seront revenus.

Avec la rubrique “vie pratique”, vous serez incollable sur le CESU (Chèque Emploi Service Universel) qui vous permet de déclarer, voir payer, des salariés à domicile mais aussi sur le label “Testé et approuvé par les seniors” avec une sélection de produits qui facilitent la vie quotidienne des seniors.

Vous pourrez également lire les conseils avisés de l’UFC Que Choisir pour bien vendre ou acheter sa voiture ou de la clinique Aressy qui souhaite tous nous sensibiliser sur le suivi des plaies et cicatrices. Les soins courants ne doivent pas être négligés notamment dans cette période de crise sanitaire.

Nous vous rappelons que vous pouvez trouver, tout au long de l’année, des actus et des infos pratiques sur le site internet siseniors.fr.

Bonne lecture.

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LA COHABITATION

INTERGÉNÉRATIONNELLE SOLIDAIRE

ACTUALITÉ L’ASSO

PRESSE PURÉE

La Cohabitation

Intergénérationnelle et Solidaire :

une nouvelle façon de vivre ensemble !

Et si vous cohabitiez ?

“J’échange un toit contre une présence bienveillante”

“Avec son expérience, j’en apprends tous les jours”

Solange, 79 ans Mathilde, 25 ans

58, rue Castetnau - 64000 PAU

Tél.

05 59 30 90 30

ou

06 83 51 66 92

www.pressepuree64.fr / pressepuree.logement@gmail.com POUR PLUS D’INFOS, CONTACTEZ L’ASSOCIATION :

Le rôle de Presse Purée :

• Évaluer et sélectionner les candidatures.

• Composer des duos harmonieux en accord avec les deux parties.

• Formaliser la cohabitation par une charte et une convention d’hébergement.

• Accompagner les duos tout au long de leur cohabitation.

Vous êtes senior : Vous êtes jeune ou jeune senior :

• Vous êtes propriétaire ou locataire ?

• Vous disposez d’une chambre inoccupée ?

• Vous souhaitez avoir un peu de compagnie et une présence rassurante ?

• Vous souhaitez vivre chez l’habitant ?

• Vous avez un peu de temps à partager ?

• Vous aimez rendre service ?

“Avec son expérience, j’en apprends tous les jours”

“J’échange un toit contre une présence bienveillante”

Le principe est simple  : la personne âgée accueille dans son domicile, un jeune étudiant, en formation, primo salarié, voire un jeune senior, pour vivre ensemble sous le même toit, sans échange de loyer, mais en contrepartie d’une présence conviviale le soir et rassurante la nuit et d’une participation à certaines activités en commun (dîner à deux, promenade…). Seule une participation aux charges (eau, gaz, électricité) peut être réclamée par l’hébergeur.

Avec ses 13 ans d’expérience, l’association se charge de la réussite de la cohabitation avec une sélection des candidats, des garanties écrites et un accompagnement des duos tout au long de la cohabitation.

Depuis qu’elle a perdu son mari, il y a trois ans, Christine, 82 ans, vivait seule. Éléna, 21 ans, étudiante à l’Université de Pau, souhaitait vivre dans une ambiance familiale.

L’association les a mises en relation et depuis le binôme a trouvé son rythme de vie, avec des temps privés et des temps en commun.

Christine témoigne :

Avant d’héberger Éléna, j’avais l’impression que cela ne me gênait pas d’être seule. Mais aujourd’hui je suis contente qu’elle soit chez moi. Il règne une ambiance familiale à la maison, j’aime qu’elle m’appelle “mamie”, c’est pour moi une marque d’affection. Et puis, c’est agréable d’entendre de la vie dans la maison, je l’entends rire quand elle est dans sa chambre au téléphone avec ses copines ou sa famille, vadrouiller à l’étage quand elle va dans la salle de bains, etc. Cela ne me dérange pas, bien au contraire... Je ne suis plus cernée par la solitude et le silence.

C’est agréable de dire bonjour à quelqu’un le matin et d’avoir quelqu’un qui nous demande si on a passé une bonne journée, si tout va bien...

Je me suis découverte une nouvelle “presque”

petite-fille en Éléna : on échange beaucoup, elle se confie et je peux la conseiller. Comme

je ne suis pas de la famille, elle se raconte davantage, en toute confiance.

Et c’est aussi une sécurité de l’avoir avec moi, je sais que je peux l’appeler si ça ne va pas. Et au quotidien, elle m’aide aussi à faire des choses que je ne peux plus faire, comme attraper un pot de confiture en haut des étagères de la cuisine...

La cohabitation intergénérationnelle, c’est vraiment une expérience formidable en terme de richesse humaine, j’en parle beaucoup autour de moi car c’est vraiment une expérience à vivre...

CONTACTS ET RENSEIGNEMENTS :

Association Presse Purée : Nathalie Morant

Tél. 06 83 51 66 92 pressepuree.logement

@gmail.com

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/ JANVIER FÉVRIER MARS 2022

Les Menus Services vous propose des repas savoureux, variés et équilibrés. Chaque semaine, la diététicienne compose pour ses bénéficiaires des repas qui respectent les régimes alimentaires (diabétique, sans sel, mixés et bien d’autres encore) et les goûts alimentaires. Chaque jour, une trentaine d’aliments est proposée aux bénéficiaires, permettant ainsi à chacun de choisir selon ses envies. La mise en place se fait en 48h-72h, la

diététicienne se déplaçant à domicile pour personnaliser les menus. Une équipe de livreurs assure la livraison des repas et joue également un rôle d’alerte. Livraison sur toute la très grande agglomération paloise. Prix d’un repas à partir de 10,20€ TTC, soit 8,03€ après déduction d’impôts ou crédit d’impôts. Les Menus Services offre le premier repas sur présentation de ce coupon!

Autres activités : Ménage, téléassistance...

Les Menus Services fête son deuxième anniversaire dans l’agglomération paloise. L’enseigne Les Menus Services est le spécialiste du portage de repas à domicile pour personnes âgées, handicapées ou convalescentes, depuis plus de 20 ans.

OFFRE

DECOUVERTE

UN REPAS OFFERT

Repas 5 composantes 10,20€ TTC 11,09€ HT

Offre promotionnelle non cumulable, valable une seule fois jusqu’au 31/12/2022 pour une personne de + de 65 ans par foyer et dans la limite des disponibilités.

N°1 du portage de repas à domicile

Votre repas à domicile

INFOS PRATIQUES

Chemin Rebèque - 64230 LESCAR Livraison :

Pau, Oloron-Sainte-Marie, Nay Orthez et leurs agglomérations

05 64 37 11 08

www.les-menus-services.

Aides fiscales sur les prestations de services à la personne - Loi de finance n°2016-1917 du 29/12/2016

LES C.C.A.S. DU BÉARN À VOTRE SERVICE L’ACTU

C.C.A.S. DES

Le C.C.A.S. de Jurançon propose un ensemble de services et d’actions tout au long de l’année aux Jurançonnais, pour lutter contre l’isolement et améliorer l’accompagnement des seniors.

PORTAGE DE REPAS

Destiné aux personnes de 60 ans et plus, aux personnes handicapées ou momentanément immobilisées.

L’inscription se fait sur simple appel téléphonique auprès du C.C.A.S. Le service peut-être mis en place en cas d’urgence sous 48 h (excepté le week-end). Les livraisons sont assurées par notre agent communal.

DISPOSITIF BRIN DE CAUSETTE Ce service s’adresse aux personnes souhaitant échanger régulièrement et librement sur la vie et les animations de la commune, avec les bénévoles du dispositif (conversations régulières par téléphone, visites à domicile).

VOYAGE SENIORS

Séjour d’une semaine en pension complète avec départ en groupe vers des destinations différentes chaque année, incluant des excursions et visites culturelles. Grâce à un conventionnement avec l’Agence Nationale des Chèques Vacances, ce voyage a lieu à un tarif avantageux.

COFFRET DE FIN D’ANNÉE

Un coffret cadeau réservé aux Jurançonnais de + de 70 ans est offert à l’occasion des fêtes de fin d’année.

AUTONOMIE ET SOLIDARITÉ SENIORS Au travers d’un accompagnement person- nalisé et confidentiel, le C.C.A.S. vous informe sur les différents dispositifs d’aide à la vie quotidienne des personnes retraitées et propose une aide administrative (constitution de dossiers de prestations APA, MDPH, difficultés financières), soutien à domicile ou aide à la dépendance.

Mutuelle santé : quels que soient votre âge et vos ressources, vous pouvez bénéficier d’une mutuelle santé à tarif préférentiel.

Sur rendez-vous auprès du C.C.A.S., vous serez reçus par notre correspondante “Ma commune ma santé”.

LE PÔLE ANIMATION SENIORS Ce service vient compléter l’ensemble des services offerts aux seniors, en proposant tout au long de l’année :

des ateliers Asept (remise en forme, équilibre, yoga du rire),

des rencontres avec la prévention routière,

une marche hebdomadaire avec les associations Jurançonnaises,

un accompagnement par Solilha pour l’aménagement et la réhabilitation de votre logement.

Petit à petit, le catalogue de propositions s’étoffe :

Animations ponctuelles (galette des rois, chandeleur, ciné goûter, sorties culturelles, visites d’expositions) pour un programme adapté à chacun.

Le service animation seniors rassemble tous ceux qui veulent partager de bons moments, dans un esprit de solidarité et d’entraide.

INFORMATIONS : C.C.A.S. de JURANÇON

7, rue de Borja 64110 JURANÇON Tél. : 05 59 98 19 72

Pôle Seniors : 05 59 98 19 76 Horaires d’ouverture :

Du lundi au vendredi de 8 h 15 à 12 h 00 et de 13 h 45 à 17 h 30

LE C.C.A.S. DE JURANÇON

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LE C.C.A.S. DE LESCAR MET EN ŒUVRE LA POLITIQUE D’ACTION SOCIALE DE LA COMMUNE

L’ACTU DES C.C.A.S.

Les missions obligatoires

• la gestion des dossiers d’aides sociales et les obligations alimentaires,

• la domiciliation des personnes sans résidence stable,

• les tarifications sociales du réseau Idélis de transport en commun.

L’accompagnement des personnes fragiles Le C.C.A.S. de la ville de Lescar apporte son soutien aux seniors et aux personnes en situation de handicap dans leur quotidien au travers de services de maintien à domicile comprenant :

• le Service d’Aide à Domicile (SAAD),

• un service de portage de repas,

• un transport accompagné,

• un guichet unique permettant aux usagers d’être écoutés et orientés vers le bon interlocuteur.

Le Centre favorise le bien-être et la convivialité dans les ateliers afin de permettre à chacun d’échanger, de partager et de créer du lien.

Ateliers de loisirs

Peinture sur bois/verre/métal, couture, mosaïque, jeux de société, aquarelle, dessin, gym dynamique, gym douce, cuisine du monde, cuisine technique des pâtisseries, sorties culturelles…

Ateliers de prévention

En partenariat avec l’ASEPT, l’Escale propose des ateliers autour de la prévention et de la promotion de la santé portant sur l’équilibre, le sommeil, le bien-être, la mémoire ou encore la nutrition.

Ateliers divers (sécurité routière, accidents domestiques, compost’attitude, anti gaspi, etc.), réunions d’informations, conférences…

L’Escale : Complexe Victor Hugo Rue Maurice Ravel - 64230 Lescar Email : escale@lescar.fr / Tél. : 05 59 81 57 25

LE CAFÉ DES AIDANTS À LESCAR

Le C.C.A.S. de Lescar organise le deuxième vendredi de chaque mois de 15 h 30 à 17 h 00 un Café des aidants à l’Espace Culturel l’Estanquet.

Le Café des aidants est un lieu et un espace d’information, pour échanger et rencontrer d’autres aidants dans un cadre convivial.

Il est co-animé par une psychologue et un travailleur social.

Il permet un soutien psychologique et d’être orienté vers les dispositifs existants afin d’être aidé. C’est aussi l’occasion de sortir de son quotidien, de partager des expériences entre aidants de manière à rompre l’isolement et à prévenir le risque d’épuisement.

Ce temps est ouvert à tous les aidants, quels que soient l’âge et la pathologie de la personne accompagnée, à la fréquence de leur choix.

Pour plus d’informations, contactez le C.C.A.S.

INFORMATIONS : C.C.A.S. de Lescar :

Maison de la Cité, place Royale 64320 LESCAR Tél. : 05 59 81 57 57

ccas@lescar.fr Horaires d’ouverture :

du lundi au vendredi de 9 h à 12 h et 14 h à 17 h

INFOS UTILES Centre de Vaccination

Covid de Lescar Tel. : 05 59 81 57 05

PROGRAMME

11/02 : Comment aider mon proche au quotidien sans me faire mal ?

• 11/03 : Savoir dire non !

• 8/04 : Un temps pour lui, un temps pour moi.

Initiation à la sophrologie.

• 13/05 : Avec moi son comportement est différent, pourquoi ?

• 10/06 : Comment prévenir la maltraitance ?

• 8/07 : Aidant un jour, aidant toujours ?

• 9/09: Dire la vérité à celui qu’on aide.

• 14/10: Aider un proche au quotidien… Entre amour et devoir.

• 18/11: Les limites du maintien à domicile ou comment préparer l’entrée en EHPAD ?

• 9/12 : Comment lui dire les choses : ma fatigue, mes craintes, mes envies ?

LE CENTRE SOCIAL L’ESCALE

Un équipement de proximité ouvert à tous : l’Escale est une structure d’animation proposant des activités de loisirs et de prévention en direction des adultes, des seniors et des personnes porteuses de handicap.

RÉSIDENCE MÉDICALISÉE TIERS TEMPS À PAU

www.domusvi.com

Crédits photos : DR, T. Foulon, Blacknegative, Mediacorp

Résidence Tiers Temps

5 avenue des Lilas - 64000 Pau tt-pau@domusvi.com

www.tierstempspau.com

Plusieurs formules d’accueil et d’accompagnement des seniors Court et long séjours • Hébergement en chambres individuelles

Pour en savoir plus sur notre résidence, connaître nos formules d’accueil

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L’ACTU DES C.C.A.S.

LE C.C.A.S. DE NAY ET BOURDETTES MAINTIENT SES ACTIVITÉS MALGRÉ LA CRISE SANITAIRE

MONEIN : UNE NOUVELLE DIRECTRICE POUR LE C.C.A.S.

Soucieux de maintenir le lien social et d’aider les plus démunis, surtout en période de crise, le CCAS de Nay et Bourdettes a maintenu son activité, y compris l’accueil du public, pendant toute la durée de la crise sanitaire et continue aujourd’hui à assurer ses missions. Il travaille en collaboration avec les Mairies de Nay et de Bourdettes et différents partenaires de l’action sociale (SDSEI, Communauté des Béatitudes, Secours Populaire, Secours Catholique, Banque alimentaire, etc...).

SES MISSIONS

Le CCAS de Nay et Bourdettes pratique la domiciliation, établit chaque année un plan canicule qu’il met en œuvre à la demande du Préfet et a mis en place un plan pandémie afin de rester en contact avec les populations fragiles et/ou isolées. Les agents, des élus, des bénévoles appellent plusieurs fois par semaine les personnes inscrites sur les registres, et se rendent à leur domicile en cas de nécessité.

LES ANIMATIONS

Les prestations d’animation, comme la gym douce ou l’atelier de langue des signes,

Laurie Lacassagne succède à Michèle Pedebernade partie à la retraite après de bons et loyaux services au sein du CCAS de Monein.

Conseillère en Économie Sociale et Familiale, cette jeune mère de famille de 36 ans, a d’abord travaillé plusieurs années comme travailleur social.

Formée aux métiers de gestionnaire administratif dans les collectivités locales, elle obtient le Diplôme Universitaire des Métiers de l’Administration Générale Territoriale en 2017.

avaient dû être interrompues mais ont repris, pour le plus grand bonheur des participants, avec une stricte application des distances de sécurité et des gestes barrières.

LES AIDES

L’allocation chauffage, jusqu’alors réservée aux personnes de plus de 60 ans, a été ouverte à tout public, selon un barème d’attribution voté par le Conseil d’Administration.

Les différentes aides sociales facultatives délivrées par le CCAS de Nay et Bourdettes (aide cantine, aide au Centre de Loisirs Sans Hébergement, aide aux voyages scolaires, aide aux vacances, aide à l’énergie et secours exceptionnels) doivent faire l’objet d’un dossier constitué par une assistante sociale du SDSEI de NAY (05 59 61 04 83) ou d’autres organismes partenaires (CPAM, MSA, CARSAT, CDG64 etc...).

Les aides alimentaires, notamment les bons alimentaires d’urgence, peuvent être demandés directement au CCAS, auprès de qui peuvent aussi être déposées les demandes de logement social, en complément des démarches effectuées.

Laurie Lacassagne connaît bien le C.C.A.S.

de Monein puisque depuis une année, elle avait intégré son équipe dynamique en y effectuant un remplacement en tant qu’agent administratif au sein du Service de Soins Infirmiers à Domicile et du Service d’Aide et d’Accompagnement à Domicile.

Sa participation dans l’organisation du Centre de Vaccination de Monein lui a également permis de travailler avec les professionnels de santé du secteur.

Habitant et exerçant des fonctions d’élue locale à Parbayse, s’investir à Monein et son territoire, lui tient particulièrement à cœur pour consolider et développer les actions que mène le C.C.A.S.

INFORMATIONS : C.C.A.S. de Nay :

MSAP 8, Cours Pasteur 64800 NAY Tél. : 05 59 13 02 75 ccas.naybourdettes@

gmail.com Accueil du public : Lundi, mercredi et vendredi de 9 h à 11 h 30 et de 15 h à 17 h Mardi et jeudi de 9 h à 11 h 30

INFORMATIONS : Mairie de Monein, Place Henri Lacabanne 64360 MONEIN Tél. : 05 59 21 30 06 social@mairie-monein.fr

Horaires d’ouvertures au public : Du lundi au jeudi : 8 h 30 à 12 h et 14 h à 17 h 30

Le vendredi : 8 h 30 à 12 h et 14h à 17h

L’ACTU DES C.C.A.S.

LE C.C.A.S. D’ORTHEZ PROPOSE

DES SERVICES ET DES ANIMATIONS

POUR LES SENIORS MALGRÉ LA PANDÉMIE

ZOOM SUR “LIVRES À VOUS”, LE SERVICE DE PORTAGE DE LIVRES À DOMICILE

“Livres à vous” fête son dixième anniversaire. Ce service, développé en partenariat entre la Médiathèque municipale Jean-Louis Curtis et le Centre Communal d’Action Sociale, permet aux personnes âgées ou handicapées, ne pouvant pas se déplacer, d’accéder aux livres et à la lecture.

Les agents de la Médiathèque ont suivi une formation concernant les seniors et la lecture et le CCAS met en œuvre le portage avec un véhicule et un agent. Pour commencer, un agent de la Médiathèque vient rencontrer la personne intéressée à son domicile afin de connaître ses goûts. Ensuite, selon le rythme choisi, l’agent du CCAS prend l’assortiment personnalisé d’ouvrages préparé par la Médiathèque afin de le livrer à domicile, où il reprend les ouvrages à retourner.

Tous les ouvrages proposés par la Médiathèque peuvent être livrés à domicile : revues, livres, CD, DVD, livres lus. Le service est gratuit.

LES ANIMATIONS DU PREMIER TRIMESTRE

La pandémie et les contraintes sanitaires qu’elle impose rendent la programmation difficile. Dès que cela sera possible, nous programmerons les sorties ou animations, le repas des Aînés et le voyage annuel.

INFORMATIONS : CCAS : Mairie d’Orthez Place d’Armes

64300 ORTHEZ Tél. : 05 59 69 82 57 ccas@mairie-orthez.fr ou cmilhoua@mairie- orthez.fr

Horaires Accueil physique et téléphonique

(au 05 59 69 82 57) : Du lundi au vendredi : 8h30 à 12h30 et 13h30 à 17h (16h30 le vendredi) Pour le service

d’aide à domicile (au 05 59 69 82 54)

Du lundi au vendredi : 8h à 8h30

Astreinte en dehors des jours et heures d’ouverture au 06 44 78 54 34 Toutefois, plusieurs activités destinées aux

seniors ont pu reprendre ou commencer :

les ateliers gym équilibre / prévention des chutes : 1 heure par semaine pour entretenir sa forme et préserver son autonomie - d’octobre à juin, les jeudis ou vendredis matin, sur des cycles de 10 ou 15 séances - en partenariat avec le service des sports de la Ville (éducateur sportif diplômé d’État) – 4€ la séance pour les habitants d’Orthez ; 5 € pour les personnes habitant dans d’autres communes ;

les ateliers de chant avec l’ensemble vocal “Accroche-Cœur” : le chant, par le plaisir qu’il procure et la relaxation qu’il permet, est une source de bien-être inépuisable et à la portée de tous, quel que soit votre niveau cours animés par Florence Cicéro, professeur de chant, de septembre à juin, les jeudis de 14h30 à 15h30 ;

• les ateliers “Cap bien-être”, organisés par l’ASEPT Sud Aquitaine : conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors.

Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité - cycle de 4 ateliers collectifs de 2h45 par semaine et d’une séance individuelle par téléphone : Émotions, bien- être et santé, La gestion du stress, Bien vivre avec soi, Bien vivre avec les autres.

Ouverts à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

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Un Service associatif d’aide

et d’accompagnement à domicile (SAAD)

ADOVIC PROXIM SERVICES assure des missions au service du public dans le cadre du contrat de partenariat (CPOM) conclu avec le Conseil Départemental.

Elle est donc partie prenante dans l’organisation de l’aide à domicile au niveau de notre département.

Cette démarche assure aux usagers des accompagnements adaptés à leur besoins.

L’organisation d’ADOVIC PROXIM SERVICES repose sur les organes en charge de la gouvernance, Assemblée

Générale, Conseil d’Administration, Bureau et le personnel, administration et intervention.

Les volontaires bénévoles qui assurent la gouvernance sont pour une part des usagers des services de l’association. Ils apportent en permanence un témoignage sur la qualité du service rendu. Tous les usagers adhérents peuvent devenir des membres actifs de la structure.

Mais, bien sûr, la capacité du service à répondre aux demandes et aux attentes des usagers repose sur le personnel.

Afin d’aider son personnel, l’association s’engage à le former, lui donner les conditions de travail requises dans la profession en application de la convention collective de l’aide à domicile. Cette fonction est facilitée par l’adhésion à la fédération nationale ADEDOM dont l’action contribue au développement de cette branche d’activité.

Cette activité vient d’ailleurs de progresser dans le cadre d’un accord de branche. Ce nouvel accord marque la juste reconnaissance des professionnels d’un secteur trop souvent oublié. Ils ont montré leur rôle essentiel auprès des personnes âgées en perte d’autonomie dès le début de la crise Covid.

Cette reconnaissance est concrétisée par une revalorisation des salaires et des parcours professionnels.

Cependant notre branche d’activité manque de personnel et recrute. En étant candidat(e) à ADOVIC PROXIM SERVICES vous pourrez trouver un emploi stable, progresser dans un métier, tout en assurant une fonction au service de personnes en attente d’aide et d’accompagnement.

En sollicitant les services d’ADOVIC PROXIM SERVICES, vous aiderez le développement de l’association, vous pourrez aussi apporter une aide bénévole à son fonctionnement.

Adovic Proxim’ Services

30, rue Michel Hounau - 64000 PAU Téléphone : 05 59 30 30 26

LES AIDANTS FAMILIAUX

Lorsqu’un proche perd son autonomie, il paraît naturel de lui venir en aide.

Cependant, il est facilement possible de se laisser submerger par cette responsabilité qui devient alors un véritable travail voire un fardeau.

Le rôle d’aidant familial est particulièrement compliqué à assumer, c’est pourquoi des mesures sont accessibles pour faciliter la vie de ceux qui la consacrent aux autres.

QU’EST-CE QU’UN AIDANT ? L’aidant est défini par la loi du 28 décembre 2015 sur l’Adaptation de la Société au Vieillissement comme “toute personne qui intervient de manière régulière et fréquente à titre non-professionnel, pour accomplir tout ou une partie des actes ou des activités de la vie quotidienne” dans la vie d’un proche dépendant. Il permet de soutenir moralement le proche dépendant mais également de l’accompagner pour les tâches quotidiennes, les démarches administratives, d’assurer le lien avec le médecin traitant, l’hôpital et les différents spécialistes. Il est donc un acteur

indispensable à l’autonomie et au maintien à domicile de son proche dépendant.

Leur contribution permettrait à la société d’économiser environ 11 milliards d’euros par an et permet le bon fonctionnement du système de santé.

58 % sont des femmes, pour la plupart (79 %) ils viennent en aide à un membre de leur famille et c’est un aidant sur 6 qui consacre au moins 20 heures par semaine à cette personne en plus de sa profession.

Cependant, beaucoup ne se considèrent pas comme tel car pour eux le rôle qu’ils endossent semble naturel.

DOS LE SIER

Association CALOURINE

Ces programmes gratuits sont organisés sur Pau.

L’inscription est obligatoire.

Plus d’informations au 06 23 84 94 34 ,

nous serons très heureux de vous répondre.

L’Association Calourine signifiant

“chaleureuse” a pour slogan “prendre soin des aidants”.

3 programmes sont mis en œuvre pour 2022, financés par nos partenaires et animés par une équipe de professionnels de santé à destination des aidants accompagnant des personnes âgées ou en situation de handicap.

GROUPES DE PAROLES

pour les aidants de 17 h 00 à 19 h 00

20 janvier : Reconnaître ses limites.

24 février : Comment vivre la maladie : être aidant.

24 mars : Les structures relais.

14 avril : La maladie d’Alzheimer et ses évolutions.

12 mai : Comment concilier sa vie d’aidant avec sa vie personnelle ?

9 juin : L’alimentation : concilier plaisir, équilibre et santé.

23 juin : Redonner une place à son proche.

ATELIERS DE FORMATIONS ET DE SENSIBILISATIONS

pour les aidants et aidés de 10 h 00 à 16 h 30

(2 navettes PMR et prise en charge du repas) 8 janvier : Fondamentaux de l’aménagement du domicile.

5 février : Communication avec son proche.

2 avril : Information des dispositifs existants.

30 avril : Prévention des chutes.

21 mai : Gymnastique douce.

DIAGNOSTICS ERGOTHÉRAPIQUES COMPLET

à domicile sur rendez-vous.

Notre ergothérapeute accompagne le bénéficiaire et son proche à l’aménagement de leur domicile et des aides financières possibles.

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Beaucoup indiquent du stress, délaissent leur propre santé en reportant leurs soins alors qu’un quart a augmenté sa consommation de médicament depuis qu’ils ont pris ce rôle.

Ils sont également plus en proie aux troubles cardio-vasculaires, digestives et aux cancers.

Ils ont du mal à communiquer à leurs proches la situation dans laquelle ils sont et se retrouvent seuls et isolés.

Dans le monde professionnel peu font part de leur situation à leur direction par peur des répercussions négatives sur leur évolution professionnelle. Certains aidants se retrouvent alors dans une situation de précarité professionnelle due à la fatigue provoquant un manque d’efficacité, leurs absences régulières à l’origine d’un affaiblissement de liens avec leurs collègues et la prise de congés sans soldes pouvant entraîner une baisse de salaire.

L’IMPORTANCE DE PENSER À SOI

Rapidement, en endossant ce rôle, les aidants peuvent se laisser aller. Il est indispensable de continuer à prendre soin de soi-même pour ces personnes qui donnent tant pour les autres.

Il est primordial de garder une régularité à table. Prendre tous ses repas et ne pas oublier de manger malgré la lassitude pouvant survenir par le stress ou la fatigue.

Étant particulièrement sollicités, ils se doivent de rester attentifs à leur alimentation en l’adaptant à leurs besoins énergétiques et en restant hydratés.

Même s’ils peuvent manquer de temps, il est important pour eux de prendre ce temps fondamental qui est tout aussi important que celui consacré à leur proche. C’est un moment de convivialité au cours duquel ils peuvent reprendre leur souffle.

Il faut également se réserver des temps quotidiens pour prendre l’air et pratiquer de l’exercice. Il s’agit là de moments de répit, de détente et surtout de bien-être Avoir un sommeil réparateur est également indispensable. Réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue, c’est un moment de détente nécessaire.

LES SOLUTIONS DE RÉPIT POUR AIDANTS

Il existe des espaces de soutien pour les LE SAVIEZ-VOUS ?

L’aidant n’étant ni auxiliaire de vie, ni une infirmière qualifiée, il a la possibilité de suivre une formation afin de s’occuper de son proche. L’association française des aidants propose 6 modules de formation en ligne pour les personnes apportant une aide régulière à des personnes en perte d’autonomie à cause de l’âge ou du handicap. L’objectif de ces formations est de les aider à trouver des solutions pour mieux vivre leur rôle au quotidien. L’inscription est gratuite et ces formations peuvent être suivies en ligne, à son rythme et au moment qui vous convient.

Siel Bleu délivre également des formations pour les accompagner et leur permettent de mieux gérer leur quotidien.

QU’EST-CE QU’UN AIDANT ? En 2020, c’est 11 millions de personnes qui aidaient un proche dépendant ou malade de manière quotidienne. Un chiffre en constante augmentation alors que le rôle est source de difficultés sanitaires, personnelles et professionnelles.

L’accompagnement d’un proche en perte d’autonomie requiert de se charger de la plupart des tâches quotidiennes comme le ménage, les courses, les repas, l’aider pour la toilette, mais également de s’acquitter du suivi de santé, la prise de rendez-vous, les formalités administratives.

LES CONSÉQUENCES SUR LA VIE DES AIDANTS

Si beaucoup trouvent ce rôle gratifiant et important, par le fait de voir leur proche heureux, propre et confortable, pour la majorité, être aidant reste un véritable fardeau.

C’est éprouver des difficultés à concilier ce rôle avec une carrière professionnelle, sa vie de famille et sa vie sociale. Ils développent régulièrement des pathologies réactionnelles. Une enquête menée par la Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques (Drees) du ministère des Solidarités et de la Santé révèle que la moitié des aidants interrogés souffre de problèmes de santé qu’ils n’avaient pas avant, deux tiers de troubles du sommeil, de douleurs physiques et ne pas accorder de temps aux loisirs.

Avec l’âge il devient de plus en plus difficile de rester autonome et de pouvoir vivre chez soi en sécurité, sans l’intervention d’une tierce personne.

Vitalliance, prend soin de vous ou de vos proches pour que vous puissiez aborder la perte d’autonomie de façon sereine.

INTRODUCTION

Vitalliance met en place des interventions sur-mesure. Nous pouvons accompagner tous types de dépendance grâce à nos intervenants à domicile qualifiés, notre flexibilité et capacité d’adaptation.

Dans une démarche de qualité des services à la personne, Vitalliance est reconnue et certifiée par différents organismes indépendants.

La liste des agences certifiées Cap’Handéo est disponible sur demande.

AGENCE DE PAU 05 59 68 05 37 pau@vitalliance.fr

DES PRESTATIONS SUR-MESURE

Un grand choix de services 24h/24 et 7j/7 qui s’adaptent aux besoins et envies des personnes âgées.

COMMENT ÇA MARCHE ?

Aide ménagère Aide administrative

Aide technique Aide relationnelle Courses, préparation

des repas, entretien du cadre de vie.

Toilette, habillage, lever/coucher, alimentation, suivi de prise de médicaments.

Démarches, prise de rendez-vous, courrier, loyers, factures...

Promenade, sortie, lecture, discussion, lien avec d’autres intervenants.

Nous proposons une démarche structurée et rapide de mise en place et de suivi des interventions :

1 - Identification précise des besoins.

2 - Elaboration d’un devis personnalisé.

3 - Rencontre et choix de l’intervenant qui vous convient.

4 - Mise en place et suivi régulier des prestations.

La qualité des prestations est primordiale, le Département Qualité récolte continuellement votre avis pour toujours mieux répondre à vos attentes. Vous trouverez plus d’informations sur la démarche Qualité ci-après.

TéléAssistance Évasion 24h/24 et 7j/7 :

à l’intérieur et à l’extérieur du domicile.

Mise en place d’activités de loisirs sportives, culturelles et de voyages.

Une équipe de support national est mis en place 7j/7 de 6h à minuit afin de soutenir les agences dans la gestion des appels urgents.

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LE DOSSIER

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aidants. Des dispositifs d’aide psychologique individuelle sont mis en place. Ils leur permettent de s’exprimer, de lutter contre l’isolement et d’être guidé. Cette solution est proposée par des psychologues libéraux ou dans certaines structures comme les CLIC (Centre Local d’Information et de Coordination), les accueils de jour, l’Association France Alzheimer…

En dehors de ses groupes de paroles, l’Association France Alzheimer propose également des formations et un guide des aidants utile quel que soit le handicap.

L’association Française des aidants met, elle, en place les Cafés des Aidants, groupe de parole permettant aux intéressés de s’ouvrir et de retrouver des interactions sociales.

Pour ceux ayant du mal à prendre du temps pour leur santé, une attitude préventive est essentielle pour être efficace dans l’accompagnement qu’ils offrent..

C’est pourquoi a été mis en place la loi relative à l’adaptation de la société au vieillissement en 2015 qui prévoit un droit de répit aux aidants. Celui-ci leur permet de prendre soin de leur santé, de se reposer et d’avoir du temps libre en confiant leur proche à des personnes de confiance.

Le droit au répit est une aide qui permet de financer les prestations suivantes :

• L’accueil de la personne aidée dans un accueil de jour ou de nuit.

• Un hébergement temporaire en établisse- ment ou en accueil familial.

• Un relais à domicile

L’aide est limitée à 500 € par an.

Ils peuvent donc faire appel à des aides extérieures afin de déléguer le travail tout en continuant l’accompagnement de la personne. Lorsque l’aidant n’est pas disponible pour accompagner son proche faire les courses ou à un rendez-vous, l’appel à un professionnel peut s’avérer très utile. Il permet également de faire sortir le proche dépendant, et de créer du lien social en rencontrant de nouvelles personnes et donc d’éviter l’isolement.

Il existe également des accueils de jour ou temporaires qui donnent à l’aidant l’occasion de prendre du temps pour lui et à la personne accompagnée de changer son quotidien.

C’est dans des structures rattachées à un Établissement d’Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes (EHPAD), un hôpital ou une structure autonome que la personne en perte d’autonomie peut être accueillie une à plusieurs fois par semaine le temps d’une demi-journée ou d’une journée complète ou sur des durées plus longues.

Durant ces périodes, elle a accès à des activités adaptées à son état comme des jeux stimulants, des temps collectifs d’activité physique…, mais fait également l’objet d’un suivi médical auprès de médecins, psychologues, infirmiers, animateurs...

L’hébergement temporaire peut être réalisé en une seule ou plusieurs fois dans l’année dans la limite de 90 jours par an.

Il permet à l’aidant de se ressourcer et d’éviter l’épuisement. Par ailleurs, il permet également de préparer progressivement l’entrée définitive dans un établissement.

Dans le même esprit, la halte répit Alzheimer vise à l’accueil ponctuel des personnes souffrant de troubles de l’orientation.

Cependant, ce n’est pas un lieu médical avec pour objectif de soigner mais un lieu social.

Afin de prendre du temps pour soi et pour la personne en difficulté, certaines structures comme l’ANCV (Agence Nationale des Chèques-Vacances) ou VRF (Vacances Répit Familles) mettent en place des vacances de répit. Ces vacances offrent l’opportunité de partir avec la personne dépendante tout en profitant d’un accompagnement et de loisirs adaptés à chacun.

La disponibilité des services sociaux et de soins joue un rôle majeur dans le répit accordé aux aidants. L’Assurance Maladie, les mutuelles et certaines aides comme l’Allocation Personnalisée d’Autonomie (APA) peuvent partiellement financer ce répit.

L’ensemble des solutions de répit est à disposition sur l’annuaire de plateformes

d’accompagnement du gouvernement : www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr Pour connaître les solutions et les dispositifs de répit proches de chez vous, renseignez- vous auprès du CLIC, à la Maison Départementale des Personnes Handicapées (MDPH), le Conseil général ou le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) de votre commune.

ÊTRE RÉMUNÉRÉ EN TANT QU’AIDANT, C’EST POSSIBLE

En tant que salarié : si la personne aidée reçoit l’APA, elle peut utiliser cette allocation pour rémunérer n’importe quelle personne en tant qu’aide à domicile, sauf si cette personne est la personne avec laquelle elle vit en couple. Le salaire de l’aidant familial s’accompagne d’une exonération de cotisations sociales si l’aidé est âgé de 70 ans, ou s’il est âgé de plus de 60 ans, vivant seul et devant recourir à une tierce personne pour les actes de la vie courante.

Vos démarches de déclaration des salaires à l’Urssaf doivent être réalisées au moyen du CESU déclaratif (voir notre article sur le CESU).

L’Allocation Journalière de Proche Aidant (AJPA), entrée en vigueur le 1er octobre 2020, est une prestation pouvant être versée aux personnes qui arrêtent de travailler ponctuellement (ou réduisent leur activité) pour s’occuper d’un proche en situation de handicap ou de perte d’autonomie. Pour en bénéficier, l’aidant doit notamment avoir un lien étroit avec la personne aidée (conjoint, ascendant, …) et ne pas être rémunéré par celle-ci. Il doit également résider en France de manière stable et régulière, ne pas percevoir de prestations, allocations ou indemnités non cumulables, ...

Le congé du proche aidant pour les salariés du privé a été mis en place le 1er octobre 2020 par le Ministère des Solidarités et de la Santé. Il est accessible sous conditions et pour une durée limitée. Il offre la possibilité de cesser de travailler sur une certaine période afin de s’occuper d’une personne handicapée ou en situation de perte d’autonomie. Sa durée est fixée par une convention ou un accord collectif. En son absence, elle est fixée à 3 mois avec la garantie du maintien de l’emploi. Il est possible de le renouveler mais sans dépasser 1 an sur la carrière de l’aidant. Le congé de proche aidant n’est pas rémunéré par l’employeur (sauf

dispositions conventionnelles ou collectives le prévoyant). Toutefois, le salarié peut percevoir l’AJPA. Le salarié a droit à un maximum de 22 jours d’AJPA par mois.

Le congé de solidarité familiale pour les salariés du privé et les fonctionnaires, permet de s’absenter (pendant une durée maximum de 3 mois renouvelable une fois), ou de passer en temps partiel, afin d’accompagner un proche en fin de vie.

Le congé de solidarité familiale n’est pas rémunéré. Toutefois, le salarié bénéficiaire du congé perçoit l’allocation journalière d’accompagnement d’une personne en fin de vie.

Il est possible de se renseigner sur ces congés auprès de la direction des ressources humaines de l’entreprise, des représentants du personnel ou auprès de “Allô Service public” au 3939. Les services d’action sociale peuvent fournir une aide et accompagner les aidants travailleurs indépendants dans leurs parcours.

POUR EN SAVOIR PLUS

et connaître les structures qui existent près de chez vous, rendez-vous sur

www.aidants.fr francealzheimer.org/www.

pyreneesatlantiques/

À NOTER !

L’aidant familial qui n’était pas salarié avant de s’occuper d’un proche a la possibilité d’acquérir un droit au chômage.

Seulement il n’est éligible que si la relation entre lui et son proche relève d’un contrat de travail et s’il remplit certaines conditions (durée de cotisation, inscription comme demandeur d’emploi).

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VIE PRATIQUE

PRA VIE

TIQUE DES PRODUITS TESTÉS ET ADAPTÉS

AUX SENIORS

Le label “Testé et approuvé par les seniors” permet de choisir des produits adaptés aux seniors. Ce label, qui constitue un gage de confiance auprès des personnes âgées, a déjà été attribué à plus de 160 produits.

C’est en octobre 2016 que le label “Testé et approuvé par les seniors” est mis en place par l’organisme indépendant AFNOR Certification en partenariat avec les laboratoires Calyxis et Medialis. Il s’inscrit dans l’engagement de l’AFNOR de faciliter la vie des seniors. Il concerne les produits de consommation courante spécifiquement conçus ou non pour les seniors. La gamme labélisée est très vaste : des lunettes connectées qui détectent les chutes, des jeux de cartes, des chaussures, des services de conseils et d’accompagnement aux personnes âgées et aux aidants, etc.

L’objectif est de permettre aux seniors de déterminer facilement si les produits et services leur sont adaptés au niveau de la facilité d’utilisation, de la prise en main et de la manipulation.

Pour décrocher le label, le produit doit satisfaire les critères d’exigences suite à une série de tests menés auprès de consommateurs et de professionnels.

Les experts sont des ergonomes et ergothérapeutes indépendants, spécialisés dans les usages des seniors. Les testeurs sont des personnes, volontaires et bénévoles, de plus de 60 ans.

Les volontaires se retrouvent confrontés à l’usage du produit en situation réelle dans un appartement témoin. Ils vont alors évaluer les produits selon certains critères : l’utilité perçue, la facilité d’utilisation perçue, l’autonomie dans l’utilisation, l’agrément, la maîtrise de l’objet, l’influence de l’entourage, l’image, la pertinence, la qualité produite, la démonstration, l’intention d’usage, le problème spécifique senior, la sécurité perçue.

Les experts vont, eux, observer les seniors lors de leur manipulation. Puis, ils vont manipuler les produits eux-mêmes pour en analyser la qualité en s’appuyant sur les critères suivants  :  la visibilité de l’objet, la correspondance entre l’objet et l’environnement, l’autonomie et le contrôle par l’utilisateur, la consistance et l’étalon (normalisation), la prévention contre les erreurs, la reconnaissance, la flexibilité et l’efficience d’utilisation, le design, les adaptations spécifiques au vieillissement.

DÉCOUVREZ

TOUS LES PRODUITS TESTÉS ET APPROUVÉS SUR

www.teste-et-approuve.afnor.org

Jardin zen multisensoriel

Jeu de cartes

Lunettes téléassistance Sunday Box Montre connectée Bijou connecté Framboise Tablette

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PRA VIE

TIQUE TOUT SAVOIR

SUR LE CESU

Aide à domicile, travaux de ménage, jardinage, petits travaux de réparation…

Des dispositifs existent pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.

Si Seniors s’est penché sur l’un d’entre eux : le Chèque Emploi Service Universel (CESU).

QU’EST-CE QUE C’EST ?

Le chèque emploi service universel (CESU) est un titre de paiement qui vous permet, en tant qu’employeur particulier, de rémunérer et déclarer un employé à domicile pour des activités familiales ou domestiques.

C’est également un moyen de simplifier vos démarches pour déclarer la rémunération de l’employé de service à la personne.

Grâce à ce dispositif, l’avantage est à double sens : vous pouvez bénéficier d’avantages fiscaux comme l’ouverture d’un droit à un crédit d’impôt à hauteur de 50 % des dépenses réalisées dans l’année, et vous assurez à votre salarié la garantie d’accéder à ses droits sociaux tels qu’une couverture sociale, la cotisation retraite, etc.

Il existe deux types de CESU :

Le CESU préfinancé : moyen de paiement universel, il est dédié aux services à la personne à domicile et à la garde d’enfants hors domicile. C’est un titre de paiement nominatif dont le montant est prédéfini de façon individualisée pour chaque bénéficiaire. Il est financé, en totalité ou en partie, par divers organismes tels que certaines entreprises ou collectivités locales ou les caisses de retraite ou de prévoyance…

Le CESU déclaratif : autrefois appelé CESU bancaire, il a quant à lui la vocation de simplifier les démarches de déclaration de son salarié à domicile. Il ne permet pas de payer le salarié. Après adhésion au CESU via internet ou en demandant le formulaire auprès de l’Urssaf – service CESU, vous pourrez déclarer la rémunération de votre employé à l’aide du volet social.

Si le premier a pour but de rémunérer votre employé, le second sert quant à lui à le déclarer auprès du CNCESU.

QUELLE EST LA DÉMARCHE À SUIVRE ?

Dans un premier temps, il vous faudra créer votre espace personnel CESU en ligne sur le site www.cesu.urssaf.fr puis enregistrer les informations demandées ainsi que vos coordonnées bancaires pour permettre le prélèvement des cotisations sociales sur votre compte.

Ensuite, il sera nécessaire d’établir chaque mois une déclaration du salaire au plus tard le 5 du mois qui suit la période de travail déclarée. Le salaire déclaré correspondant à la totalité du salaire net versé à votre salarié, et ce quel que soit le moyen de paiement utilisé.

Si vous payez votre salarié avec des CESU préfinancés, il devra s’inscrire au Centre de remboursement du CESU (CRCESU), seul établissement habilité à rembourser les titres CESU préfinancés. Pour ce faire, il faut qu’il s’inscrive sur le site web du CRCESU et qu’il choisisse un mode de remboursement : en ligne, par envoi postal des titres ou auprès de sa banque.

Si vous n’avez pas accès à internet, vous déclarez la rémunération de votre salarié au moyen d’un volet social disponible sur demande auprès de l’Urssaf service Cesu.

Ensuite, c’est le CESU qui établira l’attestation d’emploi à votre salarié et vous évitera ainsi d’établir une fiche de paie.

ASTUCE :

Simple et pratique, l’URSSAF met également à votre service un nouveau service, CESU+, qui vous permet de confier au Cesu l’intégralité du processus de rémunération de votre salarié.

C’est simple et pratique ! Vous n’aurez plus qu’une seule démarche à réaliser chaque fin de mois : déclarer la rémunération de votre employé à domicile à partir de votre espace personnel.

ON SE LANCE ?

Rendez-vous sur le site de l’URSSAF dédié au CESU à l’adresse suivante :

www.cesu.urssaf.fr

Vous obtiendrez toutes les informations personnelles nécessaires à l’embauche d’un salarié à domicile et à la création de votre espace personnel.

Présente depuis 1975 à Pau, cette résidence s’adresse principalement à des seniors qui souhaitent vivre dans un cadre convivial et familial, tout en gardant leur indépendance et en toute sécurité.

Elle est située non loin du centre-ville, au sein d’un très beau parc arboré.

Son restaurant panoramique offre une vue imprenable sur les Pyrénées.

Un service de qualité vous accompagne dans votre vie quotidienne.

Nous vous invitons à venir découvrir la Résidence des Jardins d’Arcadie.

21, bd Recteur Jean Sarrailh - 64000 PAU Tél. :

05 59 72 05 00 www.arcadie-pau.fr

Les Jardins d’Arcadie

Tél. 05 59 33 19 76

contact@cars-grille.com 2877, route de Bordeaux 64121 SERRES-CASTET

www.cars-grille.com

8 jours/7 nuits

Du 28 mai au 4 juin 2022 969 € par personne

La Normandie est une région qui a su conserver un charme et une identité qui lui sont propres.

Une belle campagne, mais aussi quelques remarquables villes de patrimoine, de belles plages et, à son extrémité, le célèbre Mont- Saint-Michel, patrimoine mondial de l’UNESCO.

4 jours/3 nuits

Du 25 au 28 février 2022 285 € par personne

Partez à la découverte des plus beaux carnavals de la Costa Daurada, de Vendrell à Cunit en passant par celui de Tarragone.

Les chars des défilés vous émerveilleront par leurs couleurs et leur musique.

Découverte de Barcelone en cours de séjour.

7 jours/6 nuits Du 16 au 22 mai 2022 979 € par personne

L’Italie et particulièrement la Toscane concentrent une incroyable variété d’exception architecturale avec Pise, Florence, Sienne….

Les paysages semblent aussi façonnés par l’homme pour accompagner le visiteur d’un site à l’autre. Le site des cinq terres complète merveilleusement ce périple inoubliable.

La Normandie

Les Carnavals en Espagne La Toscane

Nos départs en avion au départ de votre région 30/04 :

Croatie

30/04 :

Monténégro

12/05 :

Malte

24/06 :

Islande

26/06 :

Belgique

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Le marché de l’occasion explose et l’intérêt des acheteurs pour cette filière n’a jamais été aussi fort.

À condition de respecter certaines règles pour une transaction réussie.

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   LES DOCUMENTS

OBLIGATOIRES

• Une attestation de contrôle technique de moins de six mois si votre voiture a plus de 4 ans.

• Le certificat de non-gage (disponible sur le site Histovec.interieur.gouv.fr).

• Le certificat de cession signé par le vendeur et l’acquéreur (Formulaire 15776*02).

• La carte grise barrée avec la mention de l’heure de la transaction. Le vendeur l’enverra à son assureur avec une copie du certificat de cession.

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   RÉDIGEZ CORRECTEMENT VOTRE ANNONCE

Décrivez le véhicule comme il est réellement, sans chercher à cacher quoi que ce soit. N’omettez pas non plus les éventuels défauts. Indiquez également le kilométrage réel du compteur, et la date de première immatriculation.

L’annonce n’est pas un roman, elle doit se lire vite : évitez les mentions secondaires. A contrario, mettez toujours en avant les atouts et les options ou les éventuels accessoires que vous avez montés.

Proposer toutes les factures d’entretien est un gage de sérieux.

3

   FIXEZ LE JUSTE PRIX

Si l’on veut vendre rapidement, il faut être dans le tarif du marché et ne pas placer la barre trop haut. Pour estimer au mieux la valeur du véhicule, cherchez des annonces de modèles similaires au vôtre. Il existe aussi de nombreuses cotes automobiles sur Internet ou dans les magazines spécialisés.

Attention, les options perdent de la valeur au bout de 5 à 6 ans.

VOITURES D’OCCASION : NOS CONSEILS POUR BIEN VENDRE

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   RENDEZ LE VÉHICULE DÉSIRABLE

La première impression est déterminante pour l’éventuel acheteur. La carrosserie doit être lavée et l’aspirateur passé dans l’habitacle. Si la peinture accuse le poids des ans, vous trouverez des produits rénovateurs efficaces pour lui redonner un coup de jeune.

Enfin, si vous êtes fumeur ou transportez fréquemment des animaux de compagnie, n’oubliez pas de désodoriser.

5

   ÉVITEZ LES SURPRISES

Si votre interlocuteur vous dit qu’il est à l’étranger et que c’est un ami qui réceptionnera la voiture, ne donnez pas suite.

La vente doit se faire de façon traditionnelle, en présence de l’acheteur lui-même.

6

   VÉRIFIEZ LE MODE

DE RÈGLEMENT

Finalement, la meilleure solution reste le chèque de banque présenté par l’acheteur.

L’établissement garantit une disponibilité du paiement pendant un an et huit jours. Pour vérifier l’authenticité du titre, contrôlez la présence au verso de la mention en filigrane

“chèque de banque”. Elle est encadrée par deux flammes rayées et par deux semeuses.

VIE PRATIQUE

SOURCE :

UFC QUE CHOISIR / PAU Tél. : 05 59 90 12 67 pau.ufcquechoisir.fr contact@pau.

ufcquechoisir.fr

PRA VIE TIQUE

LES EX PERTS

LA SANTÉ PAR

L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE !

Avant toute pratique d’exercices d’activité́ physique, vérifier auprès de son médecin

s’il n’y a pas d’éventuelles contre-indications. La première règle à suivre, avancer à son rythme sans forcer.

www.sielbleu.org

L’EXPERT

Siel Bleu vous propose quelques exercices de mobilisation articulaire pour rester actif, vous pouvez les refaire à votre rythme tous les jours (assis ou debout).

Durée d’environ 5 minutes pour la série complète. Réaliser 2 à 3 séries de chaque exercice.

Petit rappel pour une bonne séance : S’échauffer avant une série d’exercices et terminer par une série d’étirements. Adapter son hydratation avant, pendant et après l’effort.

Pendant l’exercice, ne surtout pas forcer, penser à sa respiration et aux temps de récupération.

LES ÉTIREMENTS

Spécifique pour les personnes atteintes d’une maladie chronique

Exercice 1. Détente

Allongé sur le dos, tête posée au sol, épaules relâchées, genoux ramenés vers la poitrine.

Fermer les yeux et rentrer le menton.

Souffler lentement. Maintenir 30 secondes.

Exercice 5. Les ischios-jambiers Faire une révérence. Position debout.

Tendre une jambe devant soi avec le talon posé au sol, pointe de pied vers le ciel et plier légèrement la jambe arrière. Pousser les fesses vers l’arrière et maintenir l’étirement 5 secondes. Faire la même chose avec l’autre jambe.

Ne pas creuser le dos, garder le bassin fixe. Si besoin, se tenir à une chaise.

Exercice 3. Étirement global

Allongé sur le dos, tête posée au sol, épaules relâchées et le bas du dos plaqué au sol. Étirer les bras vers l’arrière et les jambes dans l’autre sens.

Maintenir 5 secondes et relâcher.

Si douleurs aux bras ou aux épaules, ne pas forcer ou ne pas faire du côté douloureux.

Exercice 4. Les psoas et quadriceps Debout, jambes légèrement fléchies.

Rentrer les fesses. Amener un talon vers la fesse en gardant les genoux alignés.

Maintenir 5 secondes et faire la même chose avec l’autre jambe.

Ne pas creuser le dos. Si besoin, se tenir à une chaise. Si le genou est douloureux, arrêter le mouvement.

Exercice 6. Les mollets

Position debout, une jambe tendue vers l’arrière, talon collé au sol et orteils dirigés vers l’avant.

Transférer le poids vers l’avant Maintenir 5 secondes et changer de jambe.

Si besoin, se tenir à une chaise.

Exercice 2. Les psoas

Allongé sur le dos, les jambes jointes. En inspirant replier le genou droit vers la poitrine. Prendre appui sur le genou avec les deux mains en exerçant une pression. Maintenir 5 secondes.

En inspirant ramener bras et jambe au sol. Faire la même chose avec l’autre jambe.

SANTÉ

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UNE NOUVELLE GÉNÉRATION DE RÉSIDENCES POUR PROFITER PLEINEMENT DES NOUVEAUX ÂGES DE LA VIE !

ZOOM SUR... LES JARDINS BELLEVIE À IDRON

La Résidence médicalisée Iroise Bellevie d’Idron fait partie d’une nouvelle génération d’établissements qui se distingue par la qualité exceptionnelle de ses prestations et un accompagnement qui s’étend de l’autonomie à l’assistance médicale.

Le Groupe Iroise Bellevie, Services et Résidences pour Seniors prend en charge les personnes âgées depuis le domicile jusqu’à l’EHPAD à travers ses marques Iroise Services, Iroise Vie et Les Jardins d’Iroise.

Un établissement flambant neuf vient de voir le jour sur la commune d’Idron, à proximité des commerces et à seulement 6 km du centre-ville de Pau.

“L'établissement Iroise Bellevie d’Idron se situe dans un parc arboré et fleuri, sillonné de chemins et semé de bancs confortables.

Ses parties communes disposent de décors à la fois modernes, élégants et harmonieux qui lui confèrent l’ambiance d’une maison familiale” résume Pierre Graciaa, qui vient de prendre la direction de cet établissement propriété du groupe Iroise Bellevue.

CONTACTS ET RENSEIGNEMENTS :

24, avenue des Arrouturous (Route de Tarbes) 64320 Idron Tél. 05 59 21 61 42 iroise.idron@

iroisebellevie.com www.lesjardinsiroise.fr www.iroise-repas.fr

RESIDENCE MEDICALISEE

"LES JARDINS D’IROISE" : 1 bâtiment de 60 chambres individuelles et 4 suites, avec salon et terrasse.

RESIDENCE SERVICES SENIORS

"IROISE VIE" : 1 autre bâtiment de 30 appartements type T2 , équipés d’un balcon et des espaces communs dédiés.

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CHAMBRES DESIGN, REPAS CUISINÉS MAISON

Les chambres de la Résidence médicalisée Les Jardins d'Iroise (simples ou doubles) ont été imaginées par des décorateurs. Leur design, leurs matériaux, leurs éclairages, leurs aménagements... en font des lieux particulièrement agréables à vivre.

“Les Résident.e.s peuvent s’y faire livrer de délicieux repas proposés par la cuisine maison ou se rendre dans la salle à manger de restauration”, rappelle Pierre Gracia.

“Des salons d’activités (dont la gymnastique fait partie) permettent à celles et ceux qui le souhaitent d’entretenir leur corps et de s’y divertir. Des salons dédiés à la détente sont également disponibles.”

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IROISE VIE + LES JARDINS D’IROISE : DES SERVICES ET UNE ASSISTANCE MÉDICALE La plateforme Iroise Bellevie d’Idron est composée de deux entités : Les Jardins d’Iroise, dédiée aux personnes assistées médicalement et Iroise Vie, une résidence services seniors, qui accueille les résidents autonomes. De nombreux services (ménages, linge, livraison de repas...) leur sont proposés.

Ce double dispositif permet aux personnes autonomes de pouvoir rester sur place si elles rencontrent des problèmes de santé avec le temps. “Au sein de nos résidences services, nous nous occupons de tous pour faciliter votre bien-vieillir : animation, bien-être et soins, demi-pension ou pension complète.

Tout est pensé pour prendre soin de vous !”

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Références

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