LA SHANTI
Introduction
Comprendre ses rêves
« Le Code de la propriété intellectuelle et artistique n’autorisant, aux termes des alinéas 2 et 3 de l’article L.122-5, d’une part, que les « copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du
copiste et non destinées à une utilisation collective » et, d’autre part, que les analyses et les courtes citations dans un but d’exemple et d’illustration, « toute représentation
ou reproduction intégrale, ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause,
est illicite » (alinéa 1er de l’article L. 122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles 425 et suivants du Code
pénal. »
Sommaire
Se souvenir des ses rêves Signification
Quelques symboles
p.3
p.8
p.11
SE SOUVENIR DE SES RÊVES
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Pour favoriser les rêves, il faut déjà bien dormir. Voici quelques petits trucs pour favoriser l’endormissement et lutter contre les insomnies :
Avoir des horaires réguliers et avoir suffisamment d’heures de sommeil
Se coucher tous les soirs à la même heure permet à l’organisme d’avoir un rythme reconnaissable.
Éviter les écrans
Lorsque l’on regarde la télévision, son téléphone, sa tablette avant de dormir, nos yeux sont soumis à une lumière intense qui retarde la production de mélatonine (hormone du sommeil).
Créer une atmosphère de sommeil
Privilégiée une ambiance tamisée pour que le corps puisse produire plus facilement de la mélatonine. Munissez-vous d’une tisane et d’un bon bouquin pour calmer votre esprit et vous mettre dans de bonnes conditions.
Ne pas faire de longues siestes
Faire des siestes n’aident pas à l’endormissement. Si besoin, il est préférable de faire des siestes courtes de 20 minutes au maximum.
Dîner léger
Les repas trop copieux peuvent provoquer une digestion longue et difficile. De même, ne pas abuser des substances excitantes comme le café, thé, alcool..
Aménager sa chambre
Pensez à aérer chaque jour votre chambre à coucher (15 minutes par jour) et ne pas trop chauffer la pièce (19 degrés).
Utiliser l'aromathérapie
Certaines huiles essentielles comme la lavande, marjolaine à coquille, camomille romaine, valériane aident à l'endormissement et à la relaxation.
AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL
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Pratiquer des exercices de méditation
En plus de favoriser l’endormissement et faire le vide des tracas et des
énergies négatives, la médiation permet d’augmenter le niveau de conscience et activer le rêve lucide.
Utiliser les bienfaits de la lithothérapie
Certains cristaux favorisent les rêves. Vous pouvez placer une pierre en dessous de votre oreiller : l’améthyste, la lapis lazuli, la célestine, le jade Préciser votre intention avant de vous endormir
Quand vous allez vous coucher, dites-vous par exemple que vous avez l’intention de vous souvenirs de vos rêves au matin.
Utiliser un cahier des rêves
FAVORISER LES RÊVES
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Se donner le temps d'émerger
Donnez-vous le temps de vous réveiller et profitez-en même pour «
retourner » dans votre rêve si vous le pouvez afin d’en tirer plus de détails.
Noter un indice
Si vous n’avez pas le temps, et devez-vous levez rapidement, notez un élément du rêve. Cela vous aidera peut-être à vous en souvenir plus tard.
Nommer le rêve
Nommez le rêve, permet de mieux le retenir mais aussi il vous permet de réfléchir sur le message du rêve.
Utiliser un cahier de rêves
FAVORISER LES RÊVES
Conserver vos rêves dans votre journal de rêves
Noter vos rêves vous aidera à en comprendre le message. Plus vous écrivez vos rêves, plus les messages continueront d’arriver.
Ecrire vos rêves quotidiennement vous aidera également à repérer les éléments récurrents et déceler les messages importants. N’hésitez pas à relire votre journal régulièrement afin de comprendre de mieux en mieux les messages oniriques.
Votre journal des rêves peut devenir le reflet de votre vie intérieure
Les rêves sont un guide intérieur précieux et les messages en provenance de nos inconscients sont des outils d’évolution et font figure de guide intérieur.
CAHIER DE RÊVES
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Sur votre table de chevet, placez un cahier et un stylo pour pouvoir inscrire vos rêves avec les dates, noms, lieux… Le but ici est de s’entraîner à se souvenir de ses rêves. Au fur et à mesure, vous allez entraîner votre esprit à se souvenir de vos rêves.
Vous pouvez écrire le rêve en trois parties :
N’oubliez jamais de vous demander
« Qu’est-ce que j’ai ressenti quand … ?
LA SHANTI
la scène les événements les sentiments
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SIGNIFICATION
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La phase cachée des rêves. Et si l’expérience du rêve pouvait être un tremplin vers une nouvelle aventure ?
Les rêves nous communiquent des informations précieuses sur les états dans lesquels nous sommes. Ils nous guident et sont des messagers.
Avez-vous déjà vu un animal dans vos rêves? il y a de fortes chances que cela puisse avoir une signification plus profonde.
Il existe de multiples interprétations pour chacun. La compréhension de leur signification dépend en grande partie du contexte de votre rêve.
Par exemple, si vous vous sentiez effrayé ou paniqué autour de l'animal, cela pourrait peut-être être un avertissement ou une peur subconsciente.
D'un autre côté, si vous vous sentez en paix ou joyeux avec le même animal, cela pourrait indiquer une association ou une influence plus positive dans
votre vie.
Finalement, il est important de ne pas considérer certains rêves comme définitivement bons ou mauvais dans vos rêves. Prêtez attention à vos émotions et à votre intuition. Pour comprendre la signification de vos rêves,
vous allez devoir aller profondément dans votre subconscient.
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Comprendre vos rêves
Pour analyser vos rêves, il vous faut comprendre les symboles et les métaphores.
Réfléchissez à ce que vous évoque le symbole : vos émotions, vos ressentis et votre passé.
Tous les rêves ont un sens
Ils peuvent provenir de votre esprit. Les rêves sont des messages de votre subconscient. Les rêves sont la passerelle entre votre partie consciente et
votre psyché. Ces messages vous guident.
Ils peuvent provenir de l'âme, l'au-delà ou des êtres disparus.
Le saviez-vous ?
Vous pouvez rencontrer votre animal totem dans vos rêves.
Pour en savoir plus, retrouvez les ebook
"Animaux totem"
10
Feu
Peur de perdre le contôle Sentiment d'insécurité,
d'anxiété Signe de fatigue
Perdre ses dents
Défunts Voler
Etre enceinte
Désir de légèreté Fuite réalité et problèmes
Elévation
Protection Soutien et réconfort
Changement Il est temps d'avancer
Transformation Découvertes intérieures
Progrès et réaliation Espoir
Développement personnel Créativité
Désir qui prend forme Désir, passion
Destruction, regenération Energie vitale
Voyage
Symboles
LA SHANTI 11
Lapin
Puissance et Protection Concrétisation des projets
Bon présage
Aigle
Serpent Chien
Dauphin
Requin
Empathie Loyauté
Ecoute de ses besoins
Guérison Peur
Energie sexuelle
Vulnérabilité Menaces, Dangers Emotions perturbées
Harmonie intérieure Conscience de soi
Bon équilibre Fertilité
Opportunité Souvenirs oubliés
