MANUEL DE L UTILlSATEUR

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MANUEL DE L’UTILlSATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser cet appa- reil. Conservez ce manuel pour vous y référer ultérieurement.

N° du Modèle PFEVEX71919.1 N° de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus.

iconeurope.com

SERVICE À LA CLIENTÈLE

Si vous avez des questions, ou si des pièces sont manquantes ou endommagées, veuillez contacter le Service à la Clientèle (voir les informations ci-dessous), ou contactez le magasin où vous avez acheté cet appareil.

Site Internet : iconsupport.eu/fr Courriel : [email protected] FRANCE

Téléphone : 0800 001 265 BELGIQUE

Téléphone : 0800 58 095

du lundi au vendredi, de 9h à 19h ; le samedi, de 9h à 13h

Autocollant du Numéro

de Série

(2)

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . .4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . .5

ASSEMBLAGE . . . .6

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’ENTRAÎNEMENT . . . .12

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES . . . .27

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . .28

LISTE DES PIÈCES . . . .29

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . .31 COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE. . . .Dos du Manuel INFORMATION SUR LE RECYCLAGE . . . .Dos du Manuel

TABLE DES MATIÈRES

PROFORM et IFIT sont des marques de commerce déposées de ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE est une marque de commerce déposée de la Société du Tour de France. Google Maps est une marque

Les autocollants d’avertissement illustrés ici sont inclus avec ce produit. Collez les autocollants d’avertissement sur les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si un autocollant est manquant ou illisible, référez-vous à la page de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocol- lant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à leurs tailles réelles.

EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT

⁴²⁸⁶²⁹

Dutch French

German Italian

Portuguese Spanish

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3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT :

pour réduire les risques de blessures graves, veuillez lire toutes les précautions importantes et les consignes contenues dans ce manuel ainsi que tous les avertissements se trouvant sur le vélo d’entraînement avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu res- ponsable des blessures ou des dommages directs ou indirects liés à l’utilisation de cet appareil.

1. Le propriétaire est responsable de s’assurer que tous les utilisateurs du vélo d’entraîne- ment sont correctement informés de toutes les précautions.

2. Consultez votre médecin avant de commen- cer tout programme d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les per- sonnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé.

3. Le vélo d’entraînement n’est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent d’expérience et de connaissance, à moins qu’elles ne soient supervisées ou informées de l’utilisation de l’appareil, par une personne responsable de leur sécurité.

4. Utilisez le vélo d’entraînement uniquement de la manière décrite dans ce manuel.

5. Le vélo d’entraînement est conçu pour une utilisation privée uniquement. N’utilisez pas le vélo d’entraînement dans un cadre com- mercial, locatif ou institutionnel.

6. Gardez le vélo d’entraînement à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière.

N’installez pas le vélo d’entraînement dans un garage, dans un patio couvert, ni près d’une source d’eau.

7. Installez le vélo d’entraînement sur une sur- face nivelée, avec au moins 0,6 m d’espace autour de l’appareil. Placez un petit tapis sous le vélo d’entraînement pour protéger le revêtement du sol.

8. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d’entraîne- ment est utilisé. Remplacez immédiatement toute pièce usée. N’utilisez que des pièces fournies par le fabricant.

9. Gardez toujours les enfants de moins de 16 ans et les animaux domestiques éloignés du vélo d’entraînement.

10. Portez des vêtements de sport quand vous faites de l’exercice ; ne portez pas des vêtements amples qui pourraient se coincer dans le vélo d’entraînement. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds.

11. Le vélo d’entraînement ne doit pas être utilisé par des personnes dont le poids est supérieur à 150 kg.

12. Soyez prudent lorsque vous montez ou des- cendez du vélo d’entraînement.

13. Gardez toujours le dos droit quand vous utili- sez le vélo d’entraînement ; ne vous cambrez pas.

14. Un excès d’exercice peut entrainer des blessures graves, voire la mort. Si vous ressentez des étourdissements ou de la douleur, ou si vous avez du mal à respirer, arrêtez immédiatement l’exercice et retrou- vez votre calme.

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Nous vous félicitons d’avoir choisi le nouveau vélo d’entraînement révolutionnaire PROFORM^® LE TOUR DE FRANCE^®. Aucun autre appareil usuel n’est compa- rable au vélo d’entraînement LE TOUR DE FRANCE.

Grâce à son réglage intégral, à sa console de vélo Wi-Fi^®, à son mécanisme d’inclinaison qui simule les dénivelés de parcours réels et à un éventail d’autres fonctionnalités innovantes, le vélo d’entraînement LE TOUR DE FRANCE vous fera vivre à l’intérieur une expérience de vélo comme si vous étiez à l’extérieur.

Pour votre bien, veuillez lire attentivement ce manuel avant d’utiliser le vélo d’entraînement. Si

vous avez des questions après avoir lu ce manuel, référez-vous à la page de couverture pour contacter notre Service à la Clientèle. Pour une assistance plus rapide, notez le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant du numéro de série sont indiqués sur la page de couverture du manuel.

Avant de continuer à lire le manuel, familiarisez-vous avec les pièces de l’appareil sur le schéma ci-dessous.

Selle

Manette de Vitesses

Rail de la Selle

Poignée de Réglage Poignée de Réglage

Guidon

Plateau Poignée de Réglage

Roulette Pédale/Sangle

Console

Pied de Nivellement

Interrupteur Longueur : 163 cm

Largeur : 64 cm Poids : 55 kg

AVANT DE COMMENCER

Bloc d’Alimentation

(5)

5

Vis M6 x 16mm (110)–4 Vis M4 x

10mm (116)–2

Vis M10 x 58mm

(74)–4 Rondelle M4

(54)–1 Vis M4 x

14mm (117)–1 Vis M4 x

12mm (111)–4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Utilisez les illustrations ci-dessous pour localiser les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel.

Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : Si vous ne trouvez pas une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-montée. Des pièces supplémen- taires sont peut-être incluses.

(6)

2

22 74

A

1 2. Retirez et jetez la cale de transport (A)

indiquée. Si des vis sont introduites dans le Stabilisateur Avant (22), retirez-les et jetez-les.

Fixez le Stabilisateur Avant (22) sur la Base (1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74).

ASSEMBLAGE

• Il faut être deux personnes pour assembler l’appareil.

• Placez toutes les pièces sur une surface dégagée et retirez tout le matériau d’emballage. Ne jetez pas le matériau d’emballage avant d’avoir terminé toutes les étapes de l’assemblage.

• Les pièces gauche portent l’indication « L » ou

« Left » et les pièces droite portent l’indication

« R » ou « Right ».

• Pour localiser les petites pièces, référez-vous à la page 5.

• En plus de l’outil inclus, l’assemblage requiert les outils suivants :

un tournevis cruciforme

Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage. Pour ne pas abîmer les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques.

1. Allez sur le site internet iconsupport.eu 1 depuis votre ordinateur pour enregistrer votre appareil.

• obtenez votre preuve d’achat • activez votre garantie

• devenez prioritaire si vous contactez le service après vente

Remarque : si vous n’avez pas d’accès internet, appelez le Service à la Clientèle (voir la page de couverture du manuel) pour enregistrer votre appareil.

(7)

7

2 3

B

47 3. S’il y a des vis de transport sur le 3

Stabilisateur Arrière (23), retirez-les et jetez-les.

Fixez le Stabilisateur Arrière (23) sur la Base (1) à l’aide de deux Vis M10 x 58mm (74).

74

23 1

4. À l’aide d’un sac en plastique pour ne pas salir vos doigts, appliquez un peu du lubrifiant inclus sur les côtés des rails en haut du Montant de la Selle (3).

Ensuite, orientez le Montant de la Selle (3) de manière à ce que les indicateurs de hauteur (B) soient du côté indiqué.

Dévissez la Poignée de Réglage (47) indiquée de quelques tours et faites glisser le Montant de la Selle (3) dans le Cadre (2). Faites glisser le Montant de la Selle vers le haut ou vers le bas jusqu’à la position souhaitée, puis resserrez la Poignée de Réglage. Une fois la Poignée de Réglage resserrée, veillez à ce que l’extré- mité de la Poignée de Réglage pointe vers le haut.

Remarque : la Poignée de Réglage (47) fonctionne comme une clé à rochet. Tournez la Poignée de Réglage dans le sens voulu, tirez-la vers l’extérieur, tournez-la dans le sens opposé, poussez-la vers l’intérieur, puis tournez-la de nouveau dans le sens voulu. Répétez cette étape autant de fois que nécessaire.

4 Lubrifiant

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5. Remarque : vous pouvez fixer votre propre 5 selle sur le Rail de la Selle (4) si vous le souhaitez. Desserrez la visserie de fixation (non illustrée) sous la Selle (5) et retirez la Selle.

Ensuite, fixez votre propre selle et resserrez la visserie de fixation.

Orientez le Rail de la Selle (4) tel qu’illustré.

Desserrez la Poignée de Réglage (47) et faites glisser le Rail de la Selle (4) dans le Montant de la Selle (3). Faites glisser le Rail de la Selle jusqu’à la position voulue, puis resserrez la Poignée de Réglage.

Fixez ensuite une Rondelle M4 (54) et l’Embout du Rail (91) au Rail de la Selle (4) à l’aide d’une Vis M4 x 14mm (117).

3 4

5

117 47

91 54

6

2

68 105

47 C

C E D

6. Référez-vous à l’étape 8. Si la Bride du Guidon (28) et quatre Vis M6 x 16mm (110) sont déjà fixées au Support du Guidon (105), retirez-les et mettez-les de côté jusqu’à l’étape 8.

Demandez à une autre personne de tenir le Montant du Guidon (6) près du Cadre (2).

Localisez la longue attache de fil (C) dans le Montant du Guidon (6). Attachez la partie infé- rieure de la longue attache de fil au Fil Principal (68). Localisez ensuite cette même attache de fil dans le trou d’accès (E) du Support du Guidon (105). Tirez l’attache de fil vers le haut (D) jusqu’à ce que l’extrémité du Fil Principal se trouve dans le trou d’accès.

Référez-vous au schéma encadré. Ensuite, tirez la partie supérieure de la longue attache de fil (C) jusqu’à ce que le Fil Principal (68) ressorte du Support du Guidon (105) comme indiqué sur le schéma. Puis, détachez et jetez la longue attache de fil.

Conseil : évitez de pincer le Fil Principal (68).

Dévissez la Poignée de Réglage (47) indiquée de quelques tours et insérez le Montant du Guidon (6) dans le Cadre (2). Faites glisser le Montant du Guidon vers le haut ou vers le bas jusqu’à la position souhaitée, puis resserrez la Poignée de Réglage.

Évitez de pincer le Fil Principal (68)

105

68 C

(9)

9

7. Demandez à une autre personne de tenir le Guidon (7) près du Support du Guidon (105).

Localisez l’une des attaches de fil restantes (F) à l’intérieur du Support du Guidon (105).

Fixez l’extrémité indiquée de l’attache de fil à la Rallonge Droite (107). Puis, tirez l’autre extré- mité de l’attache de fil jusqu’à ce que la Rallonge Droite sorte du Support du Guidon. Ensuite, détachez et jetez l’attache de fil.

Faites passer la Rallonge Gauche (108) dans le Support du Guidon (105) de la même manière.

8. Conseil : évitez de pincer les fils. Tenez le Guidon (7) sur le Support du Guidon (105), puis tournez le Guidon jusqu’à la position souhaitée ; assurez-vous que le Guidon est centré sur le Support du Guidon.

Fixez le Guidon (7) à l’aide de la Bride du Guidon (28) et quatre Vis M6 x 16mm (110) ; vissez chacune des Vis de quelques tours avant de toutes les serrer.

7

8

7

110 28

105

105 108

F 107

F

Évitez de pin- cer les fils

(10)

105 107, 108 9

9

68 9. Demandez à une autre personne de tenir la

Console (9) près du Support du Guidon (105).

Branchez les fils de la console au Fil Principal (68) et aux Rallonges (107, 108) ; assurez-vous de brancher le fil de la console qui a une éti- quette « L » à la Rallonge qui a une étiquette

« L », et le fil de la console qui a une étiquette

« R » à la Rallonge qui a une étiquette « R ».

Les connecteurs de fils doivent s’emboîter facilement et se mettre en place avec un clic audible. Si ce n’est pas le cas, tournez un des connecteurs et essayez de nouveau.

Insérez l’excédant de fil dans la Console (9).

10

105 111 10. Conseil : évitez de pincer les fils. Fixez la

Console (9) au Support du Guidon (105) à l’aide de quatre Vis M4 x 12mm (111) ; vissez chacune des Vis de quelques tours avant de toutes les serrer.

Évitez de pincer les fils

11. Fixez le Plateau (8) au Cadre (2) à l’aide de

deux Vis M4 x 10mm (116). 11

2 8

116

(11)

11

13. Une fois le vélo d’entraînement assemblé, inspectez-le pour vous assurer qu’il est bien assemblé et qu’il fonctionne correctement. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées avant d’utiliser le vélo d’entraînement. Remarque : des pièces supplémentaires sont peut-être incluses. Placez un tapis sous le vélo d’entraînement pour protéger le sol.

12. Remarque : vous pourrez fixer vos propres pédales si vous le souhaitez.

Repérez la Pédale Droite (62). Avec vos doigts, tournez la Pédale Droite à peu près à moitié dans le Bras Droit du Pédalier (64). Utilisez ensuite la clé plate fournie pour serrer fermement la Pédale Droite.

Répétez cette étape avec la Pédale Gauche (non illustrée). IMPORTANT : vous devez tourner la Pédale Gauche DANS LE SENS INVERSE DES AIGUILLES D’UNE MONTRE pour la fixer.

Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation (67) dans une prise de courant, référez-vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à la page 12.

12

62 64

(12)

COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION IMPORTANT : si le vélo d’entraînement a été exposé à des températures froides, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de brancher le bloc d’alimentation (A). Autrement, vous risquez d’endommager les affichages de la console ou d’autres composants électroniques.

IMPORTANT : branchez toujours le bloc d’alimen- tation (A) dans le vélo d’entraînement avant de le brancher dans une prise de courant.

Assurez-vous que le bloc d’alimentation (A) est branché dans la prise du vélo d’entraî- nement. Puis, insérez l’adap- tateur de prise approprié dans le bloc d’alimen-

tation. Ensuite, branchez le bloc d’alimentation dans une prise de courant appropriée qui est correctement installée conformément à tous les codes et règlements locaux.

CARACTÉRISTIQUES DU VÉLO D’ENTRAÎNEMENT Le Wattmètre

Chaque vélo d’entraînement est calibré individuelle- ment pour mesurer votre puissance et vous permettre de surveiller vos watts et vos tours/minute directement sur la console.

En surveillant vos watts et vos tours/minute, vous pouvez connaître l’intensité de votre effort, vous assurer que vous vous surpassez, et que vous progressez.

Le Système d’Inclinaison

Le vélo d’entraînement peut s’incliner vers le haut et vers le bas pour simuler de manière réaliste les dénive- lés d’une route réelle. Lorsque vous créez des cartes de vos parcours réels sur iFit.com (voir les instructions de la console commençant à la page 15 pour plus d’information), le vélo d’entraînement s’inclinera vers le haut et vers le bas automatiquement pour suivre les dénivelés de vos parcours d’entraînement.

Les Options d’Aide aux Mouvements

Le vélo d’entraînement est équipé d’options qui vous aident à acquérir les bons mouvements de pédalage : La Roue Libre – Le vélo d’entraînement est équipé d’une roue libre qui simule un vélo de route par oppo- sition à un vélo à pignon fixe. Cela vous encourage à maintenir vos pieds dans la bonne posture entre la position haute et la position basse d’un tour de pédale.

La Roue d’Inertie – La roue d’inertie du vélo d’entraî- nement est lestée, ce qui vous permet de pédaler sans à-coups tout en vous encourageant à effectuer les bons mouvements de pédalage.

A

COMMENT UTILISER LE VÉLO D’ENTRAÎNEMENT

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13

COMMENT RÉGLER LA GÉOMÉTRIE DU VÉLO D’ENTRAÎNEMENT

Le vélo d’entraînement peut être réglé pour corres- pondre à la géométrie de votre vélo de route, et vous aider à effectuer les bons mouvements pour faire travailler correctement vos muscles. Remarque : Effectuez les réglages par petites étapes, puis pédalez quelques instants pour les tester.

Comment Régler l’Angle de la Selle

Vous pouvez régler l’angle de la selle à la position la plus confortable. Vous pouvez également régler la selle vers l’avant ou vers l’arrière pour un plus grand confort ou pour ajuster la distance entre la selle et le guidon.

Pour régler la selle, dévissez d’abord de quelques tours les pièces de fixation (B) se trouvant sous la selle. Ensuite, penchez la selle vers le haut ou vers le bas, ou faites-la glisser vers l’avant

ou vers l’arrière. Puis, resserrez les pièces de fixation.

Remarque : vous pouvez enlever la selle et fixer votre propre selle si vous le souhaitez.

Comment Régler le Rail de la Selle Pour régler la

position du rail de la selle (C), desserrez la poignée de réglage (D), dépla- cez le rail de la selle vers l’avant ou vers l’arrière, puis resserrez la poignée de réglage.

Remarque : la poignée de réglage (D) fonctionne comme une clé à rochet. Tournez la poignée de réglage dans le sens voulu, tirez-la vers l’extérieur, tournez-la dans le sens opposé, poussez-la vers l’inté- rieur, puis tournez-la de nouveau dans le sens voulu.

Répétez cette étape autant de fois que nécessaire.

Comment Régler le Montant de la Selle Pour un entraîne-

ment efficace, la selle doit être réglée à la bonne hauteur.

Quand vous péda- lez, vos genoux devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se trouvent dans la position la plus

basse. Pour régler la hauteur du montant de la selle (E), desserrez la poignée de réglage (F), déplacez le montant de la selle vers le haut ou vers le bas, puis resserrez la poignée. Une fois la poignée de réglage resserrée, veillez à ce que l’extrémité de la poignée de réglage pointe vers le haut.

Comment Régler l’Angle du Guidon Pour placer le gui-

don (G) au même angle que le guidon sur votre vélo de route, desserrez les vis (H) indiquées, tournez le guidon, puis resserrez les vis.

Comment Régler le Montant du Guidon Pour régler la hau-

teur du montant du guidon (I), desserrez la poignée de réglage (J), dépla- cez le montant du guidon vers le haut ou vers le bas, puis resserrez la poi- gnée de réglage.

B

C

D

F

E

H

G

J I

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Comment Régler le Support du Guidon Pour régler la posi-

tion du support du guidon (K) comme sur votre vélo de route, desserrez les vis (L) indiquées, faites glisser le support du guidon vers l’avant ou vers l’ar- rière, puis resserrez les vis.

COMMENT NIVELER LE VÉLO D’ENTRAÎNEMENT Si le vélo d’en-

traînement est légèrement bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement (M) sous le stabilisateur arrière jusqu’à ce que le vélo soit stable.

COMMENT UTILISER LES PÉDALES Pour utiliser les

pédales, glissez vos chaussures dans les cale-pieds, puis tirez les extrémi- tés des sangles des cale-pieds (N). Pour régler les sangles des

cale-pieds, appuyez sur les languettes des boucles, réglez les sangles à la position souhaitée, puis lâchez les languettes. Remarque : vous pouvez fixer vos propres pédales sur le vélo d’entraînement si vous le souhaitez.

LE PORTE-TABLETTE OPTIONNEL

Le porte-tablette optionnel maintiendra fermement votre tablette en place, ce qui vous permettra d’utiliser l’appareil pendant l’exercice. Le porte-tablette optionnel est conçu pour s’adapter à la plupart des tablettes pleine grandeur. Pour acheter un porte-tablette, voir la page de couverture du manuel.

K

L

M

N

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15 Jar Jar Sr ELPE71919 PFEVEX71919

SCHÉMA DE LA CONSOLE

FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE

La console de pointe offre un large choix de fonction- nalités conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces et plus agréables.

La console est équipée de la technologie sans fil qui permet à la console de se connecter à iFit. Grâce à iFit, vous avez accès à une large bibliothèque d’en- traînements variés, et vous pouvez créer vos propres entraînements, suivre les résultats de vos entraîne- ments et accéder à bien d’autres options.

De plus, la console est équipée d’un choix d’entraî- nements intégrés. Chaque entraînement modifie automatiquement l’inclinaison du vélo d’entraînement et vous permet de modifier la résistance pour maintenir la cadence de pédalage souhaitée.

Quand vous utilisez le mode manuel de la console, vous pouvez changer l’inclinaison et la résistance du vélo d’entraînement par une simple pression de touche.

Pendant que vous vous entraînez, la console affiche en continu des données sur votre entraînement. Vous pouvez aussi mesurer votre rythme cardiaque à l’aide d’une ceinture cardiaque en option. Référez-vous à la page 26 pour savoir comment acheter une ceinture cardiaque en option.

Vous pouvez aussi écouter votre musique ou vos livres audio préférés durant votre entraînement grâce au système audio de la console.

Pour allumer l’appareil, référez-vous à la page 16. Pour apprendre à utiliser l’écran tactile, réfé- rez-vous à la page 16. Pour configurer la console, référez-vous à la page 17.

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COMMENT ALLUMER LA CONSOLE

Vous devez utilisez le bloc d’alimentation inclus pour faire fonctionner le vélo d’entraînement. Référez- vous à la section COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à la page 12. Quand le bloc d’alimentation est branché, touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console.

COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE

Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs secondes, la console se met en pause.

Si les pédales ne bougent pas et que l’écran de la console et les touches ne sont pas utilisés pendant plusieurs minutes, la console s’éteint.

Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le bloc d’alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette précaution, les compo- santes électriques du vélo d’entraînement risquent de s’user prématurément.

COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE

La console est équipée d’une tablette avec un écran tactile en couleurs. Les informations suivantes vous aideront à utiliser l’écran tactile :

• La console fonctionne comme la plupart des tablettes sur le marché. Faites glisser le doigt sur l’écran pour déplacer certaines images, comme les affichages des données lors d’un entraînement.

• Pour entrer des données dans une boîte textuelle, touchez d’abord la boîte textuelle pour afficher le clavier. Pour utiliser des chiffres ou d’autres carac- tères sur le clavier, appuyez sur ?123. Pour voir plus de caractères, appuyez sur ~[<. Appuyez de nouveau sur ?123 pour revenir au clavier numé- rique. Pour revenir au clavier des lettres, appuyez sur ABC. Pour utiliser une majuscule, appuyez sur la touche majuscule (symbole avec une flèche vers le haut). Pour utiliser plusieurs majuscules, appuyez de nouveau sur la touche majuscule. Pour revenir au clavier des minuscules, appuyez une troisième fois sur la touche majuscule. Pour effacer le dernier caractère, appuyez sur la touche d’effacement (flèche vers l’arrière avec un symbole X).

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17

COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE

Avant d’utiliser le vélo d’entraînement pour la première fois, vous devez configurer la console.

1. Connectez-vous à votre réseau sans fil.

Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonctionnalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil. Suivez les instructions sur l’écran pour connecter la console à votre réseau sans fil.

2. Personnalisez les paramètres.

Suivez les indications sur l’écran pour choisir l’unité de mesure désirée et votre fuseau horaire.

Remarque : pour modifier ces paramètres plus tard, référez-vous à la section COMMENT

CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 23.

3. Connectez-vous ou créez un compte iFit.

Suivez les indications sur l’écran pour vous connecter à votre compte iFit ou pour créer un compte iFit.

4. Présentation de la console.

La première fois que vous utilisez la console, une présentation vous fera découvrir ses différentes fonctionnalités.

5. Vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel.

Tout d’abord, appuyez sur la touche du menu (sym- bole trois lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres), puis sur Maintenance (entretien) et enfin sur Update (mise à jour). La console vérifiera si des mises à jour du logiciel sont disponibles.

Pour plus d’information, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 24.

La console est maintenant prête ; vous pouvez commencer à vous entraîner. Les pages suivantes décrivent les différents entraînements et les autres fonctionnalités de la console.

Pour utiliser le mode manuel, lisez la suite sur cette page. Pour utiliser un entraînement mis en avant ou un entraînement intégré, référez-vous à la page 19. Pour créer un entraînement sur une carte per- sonnalisée, référez-vous à la page 21. Pour utiliser un entraînement iFit, référez-vous à la page 22.

Pour changer les paramètres de la console, réfé- rez-vous à la page 24. Pour vous connecter à un réseau sans fil, référez-vous à la page 25. Pour utili- ser le système audio, référez-vous à la page 26.

Remarque : si l’écran est recouvert d’un film en plastique transparent, retirez le film.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 16. Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console.

2. Sélectionnez le menu principal.

Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran après quelques instants.

Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne- ment et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal.

3. Changez l’inclinaison du vélo d’entraînement comme vous le souhaitez.

Pendant que vous pédalez, modifiez l’inclinaison du vélo d’entraînement en appuyant sur les touches numérotées Decline/Incline (descente/

montée) ou sur les touches d’augmentation et de diminution Decline/Incline (descente/montée) sur la console.

Vous pouvez également changer l’inclinaison du vélo d’entraînement en appuyant sur les touches de la manette de vitesses gauche. Pour ne pas endommager les manettes de vitesse, ne tirez pas sur les manettes de vitesse et ne les com- primez pas.

Remarque : quand vous appuyez sur une touche, le vélo d’entraînement peut prendre quelques instants pour atteindre l’inclinaison sélectionnée.

Vous entendrez le moteur d’inclinaison pendant que l’inclinaison change. Ceci est normal.

ATTENTION : le vélo d’entraînement peut se régler sur un grand choix de niveaux d’in- clinaison. Tenez le guidon et soyez prêt(e) pour les changements d’inclinaison du vélo d’entraînement.

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4. Changez la résistance comme vous le souhaitez.

Changez la résistance en appuyant sur les touches de la manette de vitesses droite. Remarque : quand vous appuyez sur une touche, le vélo d’en- traînement peut prendre quelques instants pour atteindre le niveau de résistance sélectionné. Pour ne pas endommager les manettes de vitesse, ne tirez pas sur les manettes de vitesse et ne les comprimez pas.

Le numéro de la résistance actuellement sélection- née sera affiché à l’écran.

5. Suivez votre progression.

La console offre plusieurs modes d’affichage. Le mode d’affichage choisi détermine quelles informations d’entraînement sont affichées.

Avec votre doigt, tirez l’écran vers le haut pour entrer dans le mode d’affichage plein écran. Tirez l’écran vers le bas pour voir les affichages des informations d’entraînement.

Touchez les différents affichages d’informations d’entraînement pour voir plus d’options. Appuyez sur la touche plus (symbole +) pour voir des statistiques ou des graphiques. Touchez le centre de l’écran pour voir encore plus d’options de mode d’affichage.

Si vous le désirez, réglez le volume en appuyant sur les touches d’augmentation et de diminution Vol (volume).

Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler.

Pour terminer la séance d’entraînement, touchez l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez les instructions sur l’écran pour arrêter l’entraîne- ment et revenir au menu principal.

6. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant.

Vous pouvez porter une ceinture cardiaque en option pour mesurer votre rythme cardiaque. Pour plus d’informations sur la ceinture cardiaque en option, référez-vous à la page 26. Remarque : la console est compatible avec toutes les ceintures cardiaques Bluetooth^® Smart.

Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme cardiaque s’affiche à l’écran.

7. Allumez le ventilateur, le cas échéant.

Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation et un mode automatique. Lorsque le mode automatique est sélectionné, la vitesse du

ventilateur augmente ou diminue automatiquement pour suivre la vitesse des pédales. Appuyez plusieurs fois sur les touches d’augmentation et de diminution du bouton Fan (ventilateur) pour choisir la vitesse du ventilateur ou pour l’éteindre.

Remarque : si les pédales restent immobiles pendant quelques temps lorsque le menu principal est sélectionné, le ventilateur s’éteint automatiquement.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la console s’éteint automatiquement.

Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE LA CONSOLE à la page 16.

(19)

19

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT SUR CARTE OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe

quelle touche de la console pour allumer la console.

2. Sélectionnez le menu principal ou la biblio- thèque des entraînements.

Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé.

Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour sélectionner le menu principal (touche Home) ou la bibliothèque des entraînements (touche Browse).

3. Sélectionnez un entraînement.

Pour sélectionner un entraînement dans le menu principal ou dans la bibliothèque des entraîne- ments, appuyez tout simplement sur la touche de l’entraînement désiré sur l’écran. Glissez le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire.

Remarque : pour utiliser un entraînement mis en avant, la console doit être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL page 25).

Les entraînements mis en avant sur votre console changeront régulièrement. Pour sauvegarder un entraînement mis en avant pour l’utiliser ulté- rieurement, vous pouvez le sauvegarder en tant que favoris en appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur). Vous devez être connecté à votre compte iFit pour sauvegarder un entraînement mis en avant (voir l’étape 3 page 22).

Pour dessiner votre propre carte pour un entraî- nement, référez-vous à la section COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE à la page 21.

Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraînement qui comprend des détails comme la durée et la distance de l’entraînement, ainsi que la quantité approximative de calories que vous brulerez durant cet entraînement.

4. Commencez l’entraînement.

Appuyez sur Start Workout (commencer l’entraîne- ment) pour commencer l’entraînement.

L’entraînement fonctionnera de la même manière que le mode manuel (voir page 17).

Durant certains entraînements, un coach iFit vous guidera à travers une séance d’entraînement vidéo immersive. Touchez l’écran dans n’importe quel espace libre pour afficher et sélectionner les options de musique, de la voix de l’entraîneur et de volume pour l’entraînement.

Durant certains entraînements, l’écran affiche également une carte de votre parcours avec une balise indiquant votre progression. Appuyez sur les touches sur l’écran pour sélectionner les options de la carte qui vous intéressent.

Durant certains entraînements, l’écran peut afficher une vitesse cible. Pendant que vous vous entraî- nez, maintenez une vitesse se rapprochant de la vitesse cible affichée à l’écran. Un message vous demandera peut-être d’accélérer, de ralentir ou de maintenir votre vitesse de pédalage.

IMPORTANT : la vitesse cible n’est destinée qu’à vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut être inférieure à la vitesse cible. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable.

(20)

Pendant certains entraînements, l’inclinaison s’ajustera automatiquement aux niveaux d’inclinaison programmés pour l’entraînement.

Lors du changement de l’inclinaison, la résistance des pédales change également. Pour maintenir une cadence constante, changez les vitesses en appuyant sur les touches des manettes de vitesses.

Remarque : vous pouvez modifier manuellement les réglages d’inclinaison en appuyant sur les touches Decline/Incline (descente/montée). Pour revenir à l’inclinaison programmée, appuyez sur la touche Follow Workout (suivre l’entraînement).

Remarque : l’objectif de calories est une esti- mation de la quantité de calories que vous brûlerez durant l’entraînement. La quantité réelle de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, votre cadence de pédalage aura une incidence sur la quantité de calories brûlées.

Pour suspendre l’entraînement, appuyez simplement sur l’écran ou arrêtez de pédaler. Pour reprendre l’entraînement, recommencez simplement à pédaler.

Pour arrêter l’entraînement, touchez l’écran pour suspendre l’entraînement, puis suivez les instructions sur l’écran pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal.

Quand l’entraînement se termine, un bilan de l’entraînement s’affiche sur l’écran. Si vous le souhaitez, vous pouvez sélectionner des options comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT page 22) ou ajouter l’entraînement à votre liste de favoris. Ensuite, appuyez sur Save Workout (enregistrer l’entraînement) pour revenir au menu principal.

Référez-vous à l’étape 5 à la page 18.

(21)

21

COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console.

2. Sélectionnez un entraînement sur une carte personnalisée.

Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé.

Pour sélectionner un entraînement sur une carte personnalisée, appuyez sur la touche Create (créer) en bas de l’écran.

3. Dessinez votre carte.

Naviguez jusqu’à la zone de la carte où vous voulez dessiner votre entraînement en tapant un lieu dans la barre de recherche ou en glissant vos doigts sur l’écran. Touchez l’écran pour ajouter le point de départ de votre entraînement. Ensuite, touchez l’écran pour ajouter l’arrivée de votre entraînement.

Si vous voulez commencer et terminer votre entraî- nement au même endroit, touchez Close Loop (boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée) dans les options de la carte. Vous pouvez égale- ment choisir que votre entraînement reste sur la route.

Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler) dans les options de la carte.

L’écran affiche les statistiques de l’altitude et de la distance pour votre entraînement.

4. Enregistrez votre entraînement.

Appuyez sur Save New Workout (enregistrer le nouvel entraînement) pour enregistrer votre entraînement. Si vous le désirez, entrez un nom et une description pour votre entraînement. Ensuite, appuyez sur la touche de continuation (symbole >).

Appuyez sur Start Workout (commencer l’en- traînement) pour commencer l’entraînement.

L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement mis en avant ou un entraîne- ment intégré (voir page 19).

(22)

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Pour utiliser un entraînement iFit, vous devez être connecté à votre compte iFit (voir l’étape 3 ci-dessous) et la console doit être connectée à un réseau sans fil (référez-vous à la section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page 25).

1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe quelle touche de la console pour allumer la console.

Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 16. Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.

2. Sélectionnez l’écran d’accueil.

Quand vous allumez la console, l’écran d’accueil apparaît à l’écran une fois le processus de démar- rage terminé.

Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraîne- ment et revenir à l’écran d’accueil. Si vous êtes dans les menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole X) pour revenir à l’écran d’accueil.

3. Connectez-vous à votre compte iFit.

Si vous ne l’avez pas encore fait, appuyez sur la touche de menu (symbole trois lignes horizontales) à l’écran, puis sur Log in (connexion) pour vous connecter à votre compte iFit. Suivez les instructions à l’écran pour entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de passe.

Pour changer d’utilisateur dans votre compte iFit, appuyez sur la touche de menu, puis sur Settings (paramètres), puis Manage Accounts (gérer les comptes). Si plusieurs utilisateurs sont associés au compte, une liste des utilisateurs s’affichera.

Touchez le nom de l’utilisateur de votre choix.

4. Sélectionnez un entraînement iFit sur l’écran d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements.

Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la bibliothèque d’entraînements (touche Browse).

Pour sélectionner un entraînement iFit sur l’écran d’accueil ou dans la bibliothèque d’entraînements, appuyez tout simplement sur la touche de l’entraî- nement souhaité à l’écran. Faites glisser le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire.

Les entraînements iFit proposés qui sont affichés sur l’écran d’accueil changeront périodiquement.

La bibliothèque d’entraînements contient tous les entraînements iFit disponibles pour le vélo d’exercice, organisés en catégories. Pour effectuer une recherche dans la bibliothèque d’entraînements, appuyez sur la touche de recherche (symbole de la loupe) et sélectionnez les options de filtrage souhaitées.

Quand vous sélectionnez un entraînement iFit, l’écran affiche une vue d’ensemble de l’entraîne- ment qui comprend des détails comme la durée de l’entraînement, ainsi que la quantité approximative de calories que vous brulerez durant cet entraînement.

Vous pouvez sélectionner des options comme ajouter l’entraînement à votre liste d’attente (voir l’étape 5), ou marquer l’entraînement comme un favori (voir l’étape 6).

5. Programmez un entraînement iFit sur le calendrier si vous le souhaitez.

Si vous le souhaitez, vous pouvez programmer un entraînement iFit pour une date ultérieure. Il suffit d’afficher la vue d’ensemble ou le résumé de l’en- traînement iFit souhaité, de toucher Schedule (liste d’attente), puis de sélectionner la date souhaitée dans le calendrier.

Lorsque la date sélectionnée est arrivée, l’entraîne- ment iFit que vous avez programmé s’affiche dans l’écran d’accueil.

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6. Créez une liste d’entraînements iFit favoris si vous le souhaitez.

Pour marquer un entraînement iFit comme favori, il suffit d’afficher la vue d’ensemble ou le résumé de l’entraînement iFit souhaité et de toucher la touche des favoris (symbole cœur).

Pour afficher une liste des entraînements iFit que vous avez marqués comme favoris, sélectionnez la bibliothèque d’entraînements (touche Browse), puis touchez My Favorites (mes favoris).

Touchez Start Workout (démarrer l’entraînement) pour démarrer l’entraînement. L’entraînement fonctionnera de la même manière qu’un entraînement proposé (voir page 19).

9. Portez un détecteur cardiaque compatible et mesurez votre rythme cardiaque, si vous le souhaitez.

10. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.

Pour plus d’informations sur iFit, consultez le site iFit.com.

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COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE

IMPORTANT : certaines options décrites ne sont peut-être pas activées. De temps en temps, une mise à jour du logiciel peut entraîner des changements dans le fonctionnement de la console.

1. Sélectionnez le menu principal des paramètres.

Tout d’abord, allumez l’appareil (voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE page 16). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.

Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche Home). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal.

Ensuite, appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales) sur l’écran, puis sur Settings (paramètres). Le menu des paramètres apparaît alors sur l’écran.

2. Parcourez les menus des paramètres et changez les paramètres comme vous le désirez.

Glissez le doigt vers le haut ou vers le bas sur l’écran pour faire défiler les options, si nécessaire.

Pour afficher un menu des paramètres, touchez simplement le nom du menu. Pour quitter un menu, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche).

Vous pourrez peut-être voir et changer des para- mètres dans les menus suivants :

Account (compte)

• My Profile (mon profile) • In Workout (entraînement)

• Manage Accounts (gérer les comptes) Equipment (appareil)

• Equipment Info (information sur l’appareil) • Equipment Settings (paramètres de l’appareil)

• Maintenance (entretien) • Wi-Fi

About (à propos)

• Legal (informations légales)

3. Personnalisez l’unité de mesure et d’autres paramètres.

Pour personnaliser l’unité de mesure, le fuseau horaire ou d’autres paramètres, appuyez sur Equipment Info (information sur l’appareil) ou Equipment Settings (paramètres de l’appareil), puis sur le paramètre de votre choix.

La console peut afficher la vitesse et la distance avec le système impérial ou le système métrique.

4. Consultez les informations de l’appareil ou du logiciel de la console.

Appuyez sur Equipment Info (information sur l’appareil), puis sur Machine Info (information sur la machine) ou App Info (information sur le logiciel) pour voir les informations de votre vélo d’entraîne- ment ou du logiciel de la console.

5. Mise à jour du logiciel de la console.

Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulière- ment la disponibilité de mises à jour du logiciel.

Appuyez sur Maintenance (entretien), puis sur Update (mise à jour) pour vérifier si des mises à jour du logiciel sont disponibles par le biais de votre réseau sans fil. La mise à jour commence automatiquement. IMPORTANT : pour ne pas endommager le vélo d’entraînement, ne débran- chez pas le bloc d’alimentation pendant une mise à jour du logiciel.

L’écran affiche la progression de la mise à jour.

Une fois la mise à jour terminée, le vélo d’entraî- nement s’éteint puis se rallume. Si ce n’est pas le cas, débranchez le bloc d’alimentation. Attendez plusieurs secondes puis branchez le bloc d’alimentation. Remarque : la console peut prendre quelques minutes avant d’être prête à l’utilisation.

Remarque : de temps en temps, une mise à jour du logiciel peut entraîner des changements mineurs dans le fonctionnement de la console. Ces mises à jour sont toujours conçues pour améliorer votre expérience.

6. Calibrez le système d’inclinaison.

Pour calibrer le système d’inclinaison, appuyez sur Maintenance (entretien), puis sur Calibrate Incline (calibrer l’inclinaison) et enfin sur Begin (commencer). Le vélo d’entraînement s’élèvera automatiquement jusqu’au niveau d’inclinaison maximal, puis descendra jusqu’au niveau d’inclinaison minimal et enfin reviendra à la position

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IMPORTANT : gardez les animaux domes- tiques, les pieds et tout objet à l’écart du vélo d’entraînement durant le calibrage du système d’inclinaison.

7. Quittez le menu principal des paramètres.

Si vous êtes dans un menu des paramètres, appuyez sur la touche de retour. Ensuite, appuyez sur la touche de fermeture (symbole x) pour quitter le menu principal des paramètres.

COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL

Pour utiliser des entraînements iFit et d’autres fonction- nalités de la console, la console doit être connectée à un réseau sans fil.

1. Sélectionnez le menu principal.

Tout d’abord, allumez l’appareil (voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE page 16). Remarque : la console peut prendre quelques instants avant d’être prête à l’utilisation.

Ensuite, sélectionnez le menu principal (touche Home). Quand vous allumez la console, le menu principal apparaît sur l’écran une fois le processus de démarrage terminé. Si vous êtes dans un entraînement, touchez l’écran et suivez les instructions pour arrêter l’entraînement et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un des menus des paramètres, appuyez sur la touche de retour (symbole flèche), puis sur la touche de fermeture (symbole x) pour revenir au menu principal.

2. Sélectionnez le menu du réseau sans fil.

Appuyez sur la touche du menu (symbole trois lignes horizontales), puis sur Wi-Fi pour sélection- ner le menu du réseau sans fil.

3. Activez le Wi-Fi.

Assurez-vous que le Wi-Fi^® est activé. S’il n’est pas activé, appuyez sur la touche de basculement de Wi-Fi pour l’activer.

4. Configurez et gérez une connexion avec un réseau sans fil.

Quand le Wi-Fi est activé, l’écran affiche une liste des réseaux disponibles. Remarque : la liste des réseaux sans fil peut prendre quelques secondes pour apparaître.

Remarque : vous devez avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/g/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge).

Quand la liste des réseaux apparait, touchez le réseau souhaité. Remarque : vous devrez connaître l’identifiant du réseau (SSID). Si votre réseau exige un mot de passe, vous devrez égale- ment connaître ce dernier.

Suivez les indications sur l’écran pour entrer votre mot de passe et vous connecter au réseau sans fil sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous à la section COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE à la page 16.)

Quand la console est connectée à votre réseau sans fil, le nom du réseau sans fil sera coché.

Si vous avez des problèmes pour établir une connexion avec un réseau crypté, assurez-vous que votre mot de passe est correct. Remarque : les mots de passe tiennent compte des majuscules.

Remarque : la console prend en charge le cryp- tage sécurisé et non sécurisé (WEP, WAP™ et WAP2™). Une connexion haut débit est recom- mandée ; les performances dépendent de la vitesse de la connexion.

Remarque : si vous avez des questions après avoir suivi ces instructions, allez sur le site support.iFit.com pour obtenir de l’aide.

5. Quittez le menu du réseau sans fil.

Pour quitter le menu du réseau sans fil, appuyez sur la touche de retour (symbole avec une flèche).

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COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Pour écouter de la musique ou des livres audio sur les enceintes de la console pendant que vous vous entraînez, branchez un câble audio de 3,5 mm mâle/

mâle (non inclus) dans la prise sur la console et dans la prise audio de votre lecteur ; assurez-vous que le câble est bien enfoncé. Remarque : vous pouvez acheter un câble audio dans un magasin qui vend des appareils électroniques.

Appuyez ensuite sur la touche de lecture de votre lecteur. Réglez le volume en utilisant les touches d’augmentation et de diminution du volume sur la console, ou la

touche de réglage du volume de votre lecteur.

LA CEINTURE CARDIAQUE EN OPTION Que votre

objectif soit de brûler de la graisse ou de renforcer votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les meilleurs résultats est de maintenir un

rythme cardiaque approprié durant vos entraînements.

La ceinture cardiaque en option vous permettra de contrôler en permanence votre rythme cardiaque pendant vos exercices, et vous aidera ainsi à atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Pour acheter une ceinture cardiaque, référez-vous à la page de couverture de ce manuel et contactez le Service à la Clientèle.

Remarque : la console est compatible avec toutes les ceintures cardiaques Bluetooth Smart.

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COMMENT PROCEDER A L’ENTRETIEN DU VÉLO D’ENTRAÎNEMENT

Un entretien régulier est important pour obtenir des performances optimales et limiter l’usure. Vérifiez et serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le vélo d’entraînement est utilisé. Remplacez immé- diatement toute pièce usée. N’utilisez que des pièces fournies par le fabricant.

Pour nettoyer le vélo d’entraînement, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de détergent doux.

IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, gardez-la à l’écart de tout liquide et protégez-la des rayons directs du soleil.

RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le cordon d’alimentation est bien branché.

Si vous avez besoin d’un nouveau bloc d’alimenta- tion, appelez notre Service à la Clientèle au numéro de téléphone indiqué sur la page de couverture du manuel. IMPORTANT : pour ne pas endommager la console, utilisez uniquement un bloc d’alimenta- tion régulé fourni par le fabricant.

Si la console ne s’allume pas correctement, ou si elle se bloque et ne répond plus, réinitialisez-la pour rétablir les paramètres d’usine.

IMPORTANT : ceci effa-

cera tous les paramètres personnalisés que vous avez enregistrés sur la console. Il faut être deux personnes pour réinitialiser la console. Tout d’abord, branchez le bloc d’alimentation. Ensuite, localisez la petite ouverture d’initialisation (A) située à l’arrière ou sur le côté de la console. À l’aide d’un trombone déplié, appuyez sur le bouton d’initialisation à l’inté- rieur de l’ouverture, et demandez à l’autre personne de brancher le bloc d’alimentation. Maintenez le bouton d’initialisation enfoncé jusqu’à ce que la console s’allume. Une fois l’initialisation terminée, la console s’éteindra puis se rallumera. Si ce n’est pas le cas, débranchez le bloc d’alimentation. Quand la console s’est rallumée, vérifiez la disponibilité de mises à jour du logiciel (voir l’étape 5 page 24). Remarque : vous devrez peut-être attendre quelques minutes avant de pouvoir utiliser la console.

RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DU SYSTÈME D’INCLINAISON

Si le cadre ne se place pas au niveau d’inclinaison correct, référez-vous à la section COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE page 24 et calibrez le système d’inclinaison.

COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION Si les pédales glissent quand vous pédalez, la courroie de traction doit être ajustée.

Pour ajuster la courroie de traction, débranchez d’abord le bloc d’alimentation.

Localisez ensuite le trou d’accès situé sous le Capot Droit (12). À l’aide d’une clé hexagonale, resserrez la Vis de Réglage du Tendeur (39) jusqu’à ce que la courroie de traction soit bien tendue.

A

12

39

ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES

(28)

Les conseils suivants vous aideront à planifier votre programme d’exercice. Pour plus de détails sur les exercices, procurez-vous un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. Gardez en tête qu’une alimentation équilibrée et un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats.

INTENSITÉ DE L’EXERCICE

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir des résultats est de s’entraîner à la bonne intensité. Vous pouvez utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau d’intensité adapté à vos objectifs.

Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques recommandés pour brûler de la graisse et pour des exercices aérobiques.

Pour trouver le niveau d’intensité correct, trouvez votre âge en bas du tableau (les âges sont arrondis à la dizaine). Les trois nombres listés au-dessus de votre âge définissent votre « zone d’entraînement ». Le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler de la graisse, le nombre du milieu est le rythme cardiaque pour brûler un maximum de graisse, et le nombre le plus haut est le rythme cardiaque pour des exercices aérobiques.

Brûler de la Graisse – Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité faible pendant une longue période de temps. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories de glucide comme carburant. Votre corps ne commence à puiser dans ses réserves de graisse qu’après plusieurs minutes d’effort. Si votre but est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de votre exercice jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du

Exercices Aérobiques – Si votre but est de renforcer votre système cardiovasculaire, vous devez faire des exercices aérobiques, c’est à dire des exercices qui nécessitent de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobiques, réglez l’intensité de votre effort jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.

COMMENT MESURER VOTRE RYTHME CARDIAQUE Pour mesurer votre

rythme cardiaque, entraînez-vous pendant au moins quatre minutes.

Ensuite, arrêtez-vous et placez deux doigts sur votre poignet, comme indiqué sur le schéma.

Comptez les battements de votre cœur pendant 6 secondes, puis multipliez ce nombre par 10 pour trouver votre rythme cardiaque. Par exemple, si vous comptez 14 battements de cœur pendant 6 secondes, votre rythme cardiaque est de 140 battements par minute.

CONSEILS POUR L’ENTRAÎNEMENT

Échauffement – Commencez avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers. L’échauffement fait monter la température de votre corps, augmente les battements de votre cœur, et accélère votre circulation pour vous préparer à l’effort.

Exercices dans la Zone d’Entraînement – Entraînez- vous pendant 20 à 30 minutes avec votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement. (Durant les premières semaines de votre programme d’exercice, ne maintenez pas votre rythme cardiaque dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes.) Respirez profondément et de manière régulière quand vous vous entraînez ; ne retenez jamais votre souffle.

Retour à la Normale – Terminez avec 5 à 10 minutes d’étirements. Les étirements rendent vos muscles plus flexibles et aident à prévenir les problèmes qui sur- viennent après l’entraînement.

FRÉQUENCE DE L’EXERCICE

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement.

Après quelques mois d’exercice régulier, vous pouvez effectuer jusqu’à cinq entraînements par semaine, le

AVERTISSEMENT :

^consul-

tez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice. Ceci est particulière- ment important pour les personnes de plus de 35 ans et celles ayant des problèmes de santé.

CONSEILS POUR L’EXERCICE

(29)

29

Nº Qté Description Nº Qté Description

1 1 Base 2 1 Cadre

3 1 Montant de la Selle 4 1 Rail de la Selle 5 1 Selle

6 1 Montant du Guidon 7 1 Guidon

8 1 Plateau 9 1 Console

10 1 Capot Supérieur

11 1 Capot Gauche

12 1 Capot Droit 13 2 Boîtier du Capot 14 1 Boîtier Droit de l’Aimant 15 1 Boîtier Gauche de l’Aimant 16 1 Boîtier Gauche du Cadre 17 1 Boîtier Droit du Cadre 18 1 Capot de la Base 19 1 Boîtier de Flexion 20 2 Tube du Boîtier 21 2 Boîtier de la Base 22 1 Stabilisateur Avant 23 1 Stabilisateur Arrière 24 4 Embout du Stabilisateur 25 2 Pied de Nivellement 26 2 Pied

27 2 Roulette

28 1 Bride du Guidon 29 2 Protection du Pédalier 30 1 Moteur d’Élévation 31 1 Moteur de la Résistance 32 1 Aimant de la Résistance 33 1 Bras

34 1 Essieu de l’Aimant

35 1 Boîtier Droit du Montant de la Selle 36 1 Boîtier Gauche du Montant de la

Selle

37 1 Poulie du Tendeur 38 1 Boulon du Tendeur

39 1 Vis de Réglage du Tendeur 40 1 Bague de la Roue d’Inertie 41 1 Moyeu de la Roue d’Inertie 42 1 Essieu de la Roue d’Inertie 43 1 Bague d’Espacement de la Roue

d’Inertie

44 1 Rondelle de Friction 45 1 Poulie de la Roue d’Inertie

46 1 Boîtier Droit du Montant du Guidon 47 3 Poignée de Réglage

48 1 Boîtier du Fil

49 2 Bague d’Espacement du Moteur d’Élévation

50 1 Tableau de Contrôle 51 1 Support du Tableau 52 4 Socle

53 1 Poulie du Pédalier/de Torsion

54 3 Rondelle M4

55 8 Aimant

56 1 Vis du Pédalier 57 2 Roulement à Billes 58 1 Écrou-poussoir 59 2 Bague du Cadre 60 1 Essieu de Pivot

61 1 Pédale Gauche

62 1 Pédale Droite

63 1 Bras Gauche du Pédalier 64 1 Bras Droit du Pédalier 65 2 Embout du Guidon 66 1 Courroie de Traction 67 1 Bloc d’Alimentation 68 1 Fil Principal

69 1 Boîtier Gauche du Montant du Guidon

70 1 Manette de Vitesses Gauche/Fil 71 3 Écrou de Blocage de 3/8"

72 2 Rondelle de 1/2"

73 2 Vis de 1/2" x 1"

74 4 Vis M10 x 58mm 75 2 Boulon de 5/16" x 1 3/4"

76 2 Écrou de Verrouillage de 5/16"

77 1 Essieu de la Base 78 2 Frein du Montant

79 5 Vis M8 x 17mm

80 1 Pince

81 1 Manette de Vitesses Droite/Fil 82 5 Vis à Tête Plate #10 x 12mm 83 1 Vis à Tête Plate de 1/4" x 125mm 84 4 Bague d’Espacement de la Roue 85 2 Rondelle M10

86 2 Vis M8 x 15mm

87 2 Bague du Moteur d’Élévation 88 1 Ressort de l’Aimant

89 5 Vis Brillante M4 x 16mm 90 2 Fermoir de Friction 91 3 Embout du Rail

92 1 Assemblage du Socle de la Selle 93 2 Rondelle Étoilée #8

94 2 Vis M4 x 16mm

95 10 Vis Autoperçante #8 x 1/2"

96 4 Vis à Collerette M4 x 12mm

LISTE DES PIÈCES

N° du Modèle PFEVEX71919.1 R0521A

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Nº Qté Description Nº Qté Description

97 7 Vis M4 x 19mm

98 1 Capot des Pièces Électroniques 99 2 Écrou de 1/4"

100 2 Rondelle M6

101 1 Capteur Magnétique/Fil 102 1 Moyeu du Pédalier

103 10 Bague d’Espacement du Pédalier 104 5 Écrou de Verrouillage M8

105 1 Support du Guidon 106 5 Vis M8 x 20mm 107 1 Rallonge Droite 108 1 Rallonge Gauche 109 10 Vis M4 x 9mm 110 4 Vis M6 x 16mm

111 4 Vis M4 x 12mm

112 1 Pédalier

113 2 Vis #8 x 1/2"

114 4 Vis Brillante #8 x 1/2"

115 2 Vis à Tête Ronde M8 x 15mm 116 2 Vis M4 x 10mm

117 4 Vis M4 x 14mm 118 5 Vis M8 x 30mm 119 2 Vis M6 x 8mm

120 1 Cordon d’Alimentation/Prise * – Sachet de Lubrifiant

* – Outil d’Assemblage * – Manuel de l’utilisateur

Remarque : les caractéristiques sont susceptibles de changer sans notification. Pour commander des pièces de rechange, référez-vous au dos du manuel. *Ces pièces ne sont pas illustrées.

(31)

31

54 91 112

20

107 108 68 67 30

8738 83 1797 6690 94 113 1364

62

61 39

8697 59

5557 95 12

53

116 82

46

65

81 7 105

70110 117

117 114 93 50 47

96 31 52 78

69115 6 11 86

34 99 1697 59

103 102 35

78 58 47 49 49

109 109 29

29 13 113

1179154 4

510 54

117 9891 89 89

3 47 9495

48 36

51 57

97

63 56

106 106 21

19 7218 95 74 21

8926 24

75 842784 7674 22 7372 60 95201

27 73 71 4240 41 82

44 45 85 71

82 43 79

65 103

103

118

80

101 109 109

104

9292 111

111 100 100

77 119

119 2523 24 95 88

9515 71 37 85 33 32 14

120

9

28

SCHÉMA DÉTAILLÉ

N° du Modèle PFEVEX71919.1 R0521A