LOISIRS. Cahier virtuel. Programmation des activités de loisir AUTOMNE 2022

Texte intégral

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AUTOMNE 2022

LOISIRS Programmation des activités de loisir

Cahier virtuel

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HORAIRE DES INSCRIPTIONS

NON-RÉSIDENTS : Inscription dès le jeudi 15 septembre, 9 h.

Aquatiques

Début des activités : Samedi 1eroctobre

Culturelles

Début des activités : Samedi 1eroctobre

Sportives

Début des activités : Samedi 1eroctobre

Bibliothèques

Début des activités : Mardi 27 septembre

Dès lundi

12 septembre, 19 h

Dès mardi

13 septembre, 19 h

Dès mardi

13 septembre, 8 h 15 Non disponible

Non disponible Dès mercredi

14 septembre, 8 h 15

Dès mercredi 14 septembre, midi

Dès mercredi

14 septembre, 13 h Non disponible

Organismes

Aquatiques, culturels, sportifs, communautaires, sociaux communautaires et mandataires

Consultez, ici et en ligne, les activités offertes par nos organismes admis. Pour connaître les détails de leurs cours et leur processus d’inscription, cliquez sur le lien vers leur site Web. Sinon, contactez-les par téléphone ou par courriel.

BESOIN D’AIDE LORS DES SOIRÉES D’INSCRIPTIONS?

COMPOSEZ LE 450 961-8388

Centre d’aide ouvert les 12 et 13 septembre de 18 h 30 à 20 h 30

Pour connaître la procédure d’inscription*, consultez notre site Web (Carte Accès Terrebonne valide obligatoire).

___

*Il est possible que la programmation soit modifiée après la publication de ce cahier. En cas de disparité entre le contenu de ce cahier et celui sur la plateforme d’inscription en ligne, veuillez tenir compte uniquement du contenu de la plateforme. Les cours annulés sont également inscrits sur votre reçu, dans votre compte en ligne.

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

Mardi 6 septembre 10 h 00 à 11 h 45

19 h 00 à 20 h 15

Mercredi 7 septembre 10 h 00 à 11 h 45

19 h 00 à 20 h 15

Jeudi 8 septembre 19 h 00 à 20 h 15

Vendredi 9 septembre 13 h 00 à 14 h 45

19 h 00 à 20 h 15

Samedi 10 septembre 13 h 00 à 16 h 15

Une seule inscription par enfant est permise dans ce programme.

Changement de programme de natation INFORMATIONS GÉNÉRALES

DÉBUT DES ACTIVITÉS : samedi 1

er

octobre

DURÉE : 8 semaines (certaines exceptions s’appliquent, voir description des activités) CASQUE DE BAIN OBLIGATOIRE POUR TOUS LES BAIGNEURS

en vente sur place à 5 $ INSCRIPTIONS

Une seule inscription par enfant est permise dans le programme Nager pour la vie.

Il convient de choisir le cours d’abord en fonction de l’âge de l’enfant, puis selon les prérequis, s’il y a lieu.

L’âge requis doit être atteint dès la première journée du cours, le système d’inscription en tient compte.

Pour plus d’informations : 450 471-1808

Dès l’automne 2022, la Ville de Terrebonne fait la transition vers le programme Nager pour la vie, de la Société de sauvetage du Québec. Ce changement a un impact sur les prochaines inscriptions, autant pour les adultes que pour les enfants.

Avant l’inscription du 12 septembre, il faut :

• Consulter notre site Web pour trouver le niveau équivalent dans le programme Nager pour la vie (ville.terrebonne.qc.ca/natation);

• Si nécessaire, se présenter au Complexe aquatique pour une évaluation dans l’eau lors d’une des plages horaires identifiées dans le tableau ci-dessous.

Soyez prêts! Les places sont limitées et les transferts ne sont pas garantis après le début de la session.

FERMETURE DE LA PISCINE

POUR ENTRETIEN

ANNUEL DU 13 AOÛT AU

5 SEPTEMBRE INCLUSIVEMENT

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Programme PRÉSCOLAIRE (4 mois à 2 ans)

PARENT- ENFANT 1

(Étoile de mer) 4 À 12 MOIS

Cours d’initiation pour les bébés accompagnés d’un parent.

MERCREDI

08 h 30 - 09 h 10 4012001 09 h 15 - 09 h 55 4012002 09 h 15 - 09 h 55 4012003 VENDREDI

15 h 00 - 15 h 40 4012004 15 h 45 - 16 h 25 4012005 15 h 45 - 16 h 25 4012006

PARENT- ENFANT 2

(Canard) 1 AN

Cours d’initiation pour les enfants accompagnés d’un parent.

LUNDI

18 h 15 - 18 h 55 4012101 MARDI

17 h 45 - 18 h 25 4012102 MERCREDI

08 h 30 - 09 h 10 4012103 17 h 30 - 18 h 10 4012104 18 h 15 - 18 h 55 4012105 JEUDI

18 h 30 - 19 h 10 4012106 VENDREDI

15 h 00 - 15 h 40 4012107 SAMEDI

08 h 45 - 09 h 25 4012108 DIMANCHE

08 h 45 - 09 h 25 4012109 11 h 45 - 12 h 25 4012110

PARENT- ENFANT 3

(Tortue de mer) 2 ANS

Cours d’initiation pour les enfants accompagnés d’un parent.

LUNDI

17 h 30 - 18 h 10 4012201 MARDI

18 h 30 - 19 h 10 4012202 MERCREDI

08 h 30 - 09 h 10 4012203 09 h 15 - 09 h 55 4012204 18 h 15 - 18 h 55 4012205 JEUDI

17 h 45 - 18 h 25 4012206 VENDREDI

15 h 00 - 15 h 40 4012207 15 h 45 - 16 h 25 4012208 17 h 30 - 18 h 10 4012209 18 h 15 - 18 h 55 4012210 SAMEDI

09 h 30 - 10 h 10 4012211 11 h 00 - 11 h 40 4012212 DIMANCHE

09 h 30 - 10 h 10 4012213 10 h 15 - 10 h 55 4012214

ACTIVITÉS AQUATIQUES

Durée : 40 minutes Coût : 44,10 $

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4012503 PRÉSCOLAIRE 2

SANS PARENT (Salamandre) 4 À 5 ANS

Être capable de flotter sur le ventre et sur le dos (avec aide), effectuer un

glissement sur le dos et sur le ventre (avec aide), saut en eau peu profonde (immersion).

Prérequis :avoir réussi Loutre de mer.

LUNDI

18 h 15 - 18 h 55 4012401 18 h 15 - 18 h 55 4012402 MARDI

17 h 45 - 18 h 25 4012403 18 h 30 - 19 h 10 4012404 MERCREDI

08 h 30 - 09 h 10 4012405 JEUDI

17 h 45 - 18 h 25 4012406 18 h 30 - 19 h 10 4012407 VENDREDI

15 h 45 - 16 h 25 4012408 SAMEDI

08 h 45 - 09 h 25 4012409 09 h 30 - 10 h 10 4012410 10 h 15 - 10 h 55 4012411 10 h 15 - 10 h 55 4012412 11 h 00 - 11 h 40 4012413 11 h 45 - 12 h 25 4012414 11 h 45 - 12 h 25 4012415 DIMANCHE

08 h 45 - 09 h 25 4012416 09 h 30 - 10 h 10 4012417 10 h 15 - 10 h 55 4012418 10 h 15 - 10 h 55 4012419 11 h 00 - 11 h 40 4012420 11 h 00 - 11 h 40 4012421 11 h 45 - 12 h 25 4012422 Durée : 40 minutes

Coût : 44,10 $

PRÉSCOLAIRE 1

PARENT-ENFANT/TRANSITION (Loutre de mer)

3 À 5 ANS

Cours de transition avec un parent dans l’eau aux 4 premiers cours. Apprentissage des techniques de natation. Être capable de comprendre et de respecter les consignes.

Prérequis : être capable de se mettre la tête dans l’eau, de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos (avec aide). Nager sur le ventre (avec aide).

LUNDI

17 h 30 - 18 h 10 4012301 MARDI

17 h 45 - 18 h 25 4012302 18 h 30 - 19 h 10 4012303 MERCREDI

09 h 15 - 09 h 55 4012304 17 h 30 - 18 h 10 4012305 17 h 30 - 18 h 10 4012306 JEUDI

17 h 45 - 18 h 25 4012307 17 h 45 - 18 h 25 4012308 18 h 30 - 19 h 10 4012309 VENDREDI

15 h 00 - 15 h 40 4012310 17 h 30 - 18 h 10 4012311 18 h 15 - 18 h 55 4012312 18 h 15 - 18 h 55 4012313 SAMEDI

08 h 45 - 09 h 25 4012314 08 h 45 - 09 h 25 4012315 09 h 30 - 10 h 10 4012316 10 h 15 - 10 h 55 4012317 10 h 15 - 10 h 55 4012318 11 h 00 - 11 h 40 4012319 11 h 45 - 12 h 25 4012320 DIMANCHE

08 h 45 - 09 h 25 4012321 09 h 30 - 10 h 10 4012322 09 h 30 - 10 h 10 4012323 10 h 15 - 10 h 55 4012324

ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme PRÉSCOLAIRE (3 à 5 ans)

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PRÉSCOLAIRE 4

SANS PARENT (Crocodile) 4 À 5 ANS

Sans aide, exécuter des glissements avec retournements (ventre-dos) (3 m), nager sur le ventre et sur le dos (5 m).

Prérequis :avoir réussi Poisson-Lune.

LUNDI

18 h 15 - 18 h 55 4012601 MARDI

19 h 15 - 19 h 55 4012602 MERCREDI

18 h 15 - 18 h 55 4012603 JEUDI

19 h 15 - 19 h 55 4012604 VENDREDI

17 h 30 - 18 h 10 4012605 DIMANCHE

10 h 15 - 10 h 55 4012606

ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme PRÉSCOLAIRE (4 à 5 ans)

PRÉSCOLAIRE 5

SANS PARENT (Baleine) 4 À 5 ANS

Sans aide, exécuter des glissements sur le côté (3 m), battements de jambes (ventre- dos) (7 m) et sur le côté (5 m). Nager sur le ventre avec bras alternés (avec aide) (5 m).

Prérequis : avoir réussi Crocodile.

LUNDI

18 h 15 - 18 h 55 4012701 Durée : 40 minutes

Coût : 44,10 $

PRÉSCOLAIRE 3

SANS PARENT (Poisson-Lune) 4 À 5 ANS

Effectuer un glissement du ventre au dos et du dos au ventre (avec aide), nager sur le dos avec battements de jambes (5 m) (avec aide).

Prérequis :avoir réussi Salamandre.

LUNDI

17 h 30 - 18 h 10 4012501 17 h 30 - 18 h 10 4012502 MARDI

18 h 30 - 19 h 10 4012503 19 h 15 - 19 h 55 4012504 MERCREDI

18 h 15 - 18 h 55 4012505 JEUDI

17 h 45 - 18 h 25 4012506 18 h 30 - 19 h 10 4012507 19 h 15 - 19 h 55 4012508 VENDREDI

17 h 30 - 18 h 10 4012509 SAMEDI

09 h 30 - 10 h 10 4012510 11 h 00 - 11 h 40 4012511 DIMANCHE

08 h 45 - 09 h 25 4012512 11 h 00 - 11 h 40 4012513 11 h 45 - 12 h 25 4012514

(7)

17 h 30 - 18 h 10 17 h 30 - 117 h 30 - 402 18 h 10 402

8 h 10 4025

ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme NAGEUR (6 à 9 ans)

Durée : 25 minutes/Coût : 43,16 $ Durée : 40 minutes/Coût : 44,10 $

NAGEUR DÉBUTANT

6 À 9 ANS

En eau peu profonde (1,2 m), apprendre à vaincre sa peur de l’eau et être à l’aise dans l’eau. Immersion du visage, faire des bulles et des flottaisons (ventre-dos).

Prérequis : avoir une crainte de l’eau MARDI

17 h 45 - 18 h 10 4022001 18 h 15 - 18 h 40 4022002 18 h 45 - 19 h 10 4022003 MERCREDI

17 h 30 - 17 h 55 4022004 VENDREDI

17 h 30 - 17 h 55 4022005 SAMEDI

11 h 45 - 12 h 10 4022006 DIMANCHE

11 h 45 - 12 h 10 4022007

NAGEUR 1

(Junior 1-2) 6 À 9 ANS

En eau peu profonde (1,2 m), être à l’aise dans l’eau, expirer sous l’eau, apprendre les bases de la natation, de la flottaison aux

déplacements sur le ventre et sur le dos, les battements de jambes sur le ventre, sur le dos et sur le côté (5 m).

Prérequis :débutant LUNDI

17 h 30 - 18 h 10 4022101 17 h 30 - 18 h 10 4022102 18 h 15 - 18 h 55 4022103 19 h 00 - 19 h 40 4022104 MARDI

17 h 45 - 18 h 25 4022105 17 h 45 - 18 h 25 4022106 18 h 30 - 19 h 10 4022107 19 h 15 - 19 h 55 4022108 19 h 15 - 19 h 55 4022109 19 h 15 - 19 h 55 4022110 19 h 15 - 19 h 55 4022111 MERCREDI

17 h 30 - 18 h 10 4022112 17 h 30 - 18 h 10 4022113 18 h 15 - 18 h 55 4022114 JEUDI

17 h 45 - 18 h 25 4022115 18 h 30 - 19 h 10 4022116 18 h 30 - 19 h 10 4022117 19 h 15 - 19 h 55 4022118 19 h 15 - 19 h 55 4022119 19 h 15 - 19 h 55 4022120 19 h 15 - 19 h 55 4022121 VENDREDI

17 h 30 - 18 h 10 4022122 18 h 15 - 18 h 55 4022123 18 h 15 - 18 h 55 4022124 SAMEDI

08 h 45 - 09 h 25 4022125 08 h 45 - 09 h 25 4022126 09 h 30 - 10 h 10 4022127 09 h 30 - 10 h 10 4022128 10 h 15 - 10 h 55 4022129

NAGEUR 2

(Junior 3-4)

7 À 9 ANS(10 ans et plus, voir Ado 1) Dans le bassin 50 m et sans aide, être capable de glisser sur le ventre, sur le dos et sur le côté (3 m de chaque côté).

Battements de jambes et déplacements sur le ventre, sur le dos et sur le côté (10 m de chaque côté), mouvement de jambes à la brasse verticale, nager le crawl et le dos crawlé (10 m chacun). Entraînement par intervalles (4 x 5 m).

Prérequis :Avoir réussi Junior 2 LUNDI

17 h 30 - 18 h 10 4022201 18 h 15 - 18 h 55 4022202 18 h 15 - 18 h 55 4022203 MARDI

17 h 15 - 17 h 55 4022204 17 h 15 - 17 h 55 4022205 17 h 15 - 17 h 55 4022206 MERCREDI

17 h 30 - 18 h 10 4022207 18 h 15 - 18 h 55 4022208 JEUDI

18 h 15 - 18 h 55 4022209 18 h 15 - 18 h 55 4022210 18 h 15 - 18 h 55 4022211 VENDREDI

17 h 30 - 18 h 10 4022212 18 h 15 - 18 h 55 4022213

NAGEUR 1 (suite)

DIMANCHE

08 h 45 - 09 h 25 4022135 08 h 45 - 09 h 25 4022136 09 h 30 - 10 h 10 4022137 09 h 30 - 10 h 10 4022138 10 h 15 - 10 h 55 4022139 11 h 00 - 11 h 40 4022140 11 h 00 - 11 h 40 4022141 11 h 45 - 12 h 25 4022142

COURS PRIVÉS

5 ANS ET PLUS PLACES LIMITÉES

La priorité sera accordée aux enfants non-nageurs ou présentant des besoins particuliers en fonction des places disponibles.

Remplir le formulaireICIau plus tard le 16 septembre.

Nombre de séances: 8 (40 minutes) Coût :14 ans et moins : 176,76 $

15 ans et plus : 203,23 $

Les cours privés annulés par le participant ne seront pas repris.

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme NAGEUR (7 à 10 ans)

Durée : 55 minutes Coût : 46,00 $

NAGEUR 4

(Junior 6-7)

8 À 10 ANS (11 ans et plus, voir Ado 3) Dans le bassin 50 m, exercices éducatifs avec les bras et les jambes à la brasse (15 m), nager le crawl et le dos crawlé (25 m chacun).

Nager sous l’eau 5 m. Nager pour survivre : habiletés dans une séquence continue (rouler en eau profonde, nager sur place pendant 1 min puis nager sur 5 m). Plonger en eau profonde. Entraînement par intervalles (4 x 25 m). Sprint au crawl 25 m.

LUNDI

19 h 00 - 19 h 55 4022401 MARDI

18 h 00 - 18 h 55 4022402 SAMEDI

08 h 30 - 09 h 25 4022403 09 h 30 - 10 h 25 4022404 11 h 30 - 12 h 25 4022405 DIMANCHE

08 h 30 - 09 h 25 4022406 10 h 30 - 11 h 25 4022407

NAGEUR 3

(Junior 5-6)

7 À 10 ANS (11 ans et plus, voir Ado 2) Dans le bassin 50 m, nager le crawl et le dos crawlé (15 m chacun), effectuer un coup de pied rotatif simultané sur 10 m, nager sur place 30 s, puis nager sur 25 m.

Nager pour survivre : habiletés dans une séquence continue (sauter en eau profonde, nager sur place pendant 30 s, puis nager sur 25 m). Entraînement par intervalles (4 x 15 m).

LUNDI

19 h 00 - 19 h 55 4022301 MARDI

18 h 00 - 18 h 55 4022302 JEUDI

17 h 15 - 18 h 10 4022303 SAMEDI

08 h 30 - 09 h 25 4022304 09 h 30 - 10 h 25 4022305 10 h 30 - 11 h 25 4022306 DIMANCHE

09 h 30 - 10 h 25 4022307 10 h 30 - 11 h 25 4022308 11 h 30 - 12 h 25 4022309

NAGEUR 5

(Junior 8)

8 À 10 ANS (11 ans et plus, voir Ado 3) Dans le bassin 50 m, habiletés d’entrée en eau profonde, coup de pied rotatif alternatif 30 s, nager le crawl, le dos crawlé (50 m chacun) et la brasse (25 m). Nager le crawl d’approche (10 m). Nager pour survivre : habiletés dans une séquence continue (entrer par roulade avant, nager sur place pendant 90 s, puis nager sur 75 m). Entraînement par intervalles (4 x 50 m) en crawl ou en dos crawlé.

MARDI

19 h 00 - 19 h 55 4022501 SAMEDI

10 h 30 - 11 h 25 4022502

NAGEUR 6

(Junior 9-10)

8 À 10 ANS (11 ans et plus, voir Ado 4) Dans le bassin 50 m, saut d’arrêt et compact en eau profonde, nager sous l’eau 10 m, nager sur place sans mains avec coup de pied rotatif 45 s. Nager la brasse (50 m), le crawl et le dos crawlé (100 m chacun).

Nager le crawl d’approche (25 m).

Entraînement par intervalles (4 x 50 m) à la brasse et 300 m en continu.

MARDI

19 h 00 - 19 h 55 4022601 SAMEDI

10 h 30 - 11 h 25 4022602

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme ADOLESCENT (10 à 15 ans)

Durée : 40 minutes/Coût : 44,10 $ Durée : 55 minutes/Coût : 46,00 $

ADO 1*

(Essentiel 1) 10 À 15 ANS

Être à l’aise en eau peu profonde (1,4 m), apprendre les bases de la natation, de la flottaison aux déplacements sur le ventre et sur le dos.

*

Certains cours se donnent dans le bassin 50 m.

Prérequis : débutant.

LUNDI

17 h 30 - 18 h 10 4032001 18 h 15 - 18 h 55 4032002 MARDI

20 h 00 - 20 h 40 4032003 DIMANCHE

08 h 45 - 09 h 25 4032004

ADO 2

(Essentiel 2) 10 À 15 ANS

Dans le bassin 50 m, être capable de se déplacer sur le ventre, sur le dos et sur le côté en glissement et avec battements de jambes (3 à 10 m de chaque côté),

mouvement de jambes à la brasse verticale, nager le crawl et le dos crawlé (10 à 15 m chacun). Débute l’entraînement par intervalles (4 x 5 m) jusqu’à 15 m.

LUNDI

19 h 00 - 19 h 55 4032101 MARDI

18 h 00 - 18 h 55 4032102 MERCREDI

18 h 00 - 18 h 55 4032103 JEUDI

17 h 15 - 18 h 10 4032104 17 h 15 - 18 h 10 4032105 19 h 00 - 19 h 55 4032106 SAMEDI

11 h 30 - 12 h 25 4032107 DIMANCHE

ADO 3

(Style de nage débutant et Style de nage) 10 À 15 ANS

Dans le bassin 50 m, exercices éducatifs avec les bras et les jambes à la brasse (15 m) et brasse (25 m), nager le crawl et le dos crawlé (25 m à 50 m chacun). Entraînement par intervalles (4 x 25 m à 50 m). Sprint au crawl 25 m et nager le crawl d’approche sur 10 m.

LUNDI

17 h 15 - 18 h 10 4032201 MARDI

19 h 00 - 19 h 55 4032202 JEUDI

19 h 00 - 19 h 55 4032203 VENDREDI

18 h 00 - 18 h 55 4032204 SAMEDI

11 h 30 - 12 h 25 4032205 DIMANCHE

10 h 30 - 11 h 25 4032206

ADO 4

(Style de nage plus) 10 À 15 ANS

Dans le bassin 50 m, nager sur place sans mains avec coup de pied rotatif 45 s puis nager la brasse (50 m), le crawl et le dos crawlé (100 m chacun). Nager le crawl d’approche (25 m). Entraînement par intervalles (4 x 25 m) et 300 m en continu.

MERCREDI

18 h 00 - 18 h 55 4032301 JEUDI

19 h 00 - 19 h 55 4032302 SAMEDI

08 h 30 - 09 h 25 4032303 09 h 30 - 10 h 25 4032304 DIMANCHE

11 h 30 - 12 h 25 4032305

FORME PHYSIQUE

(Entraînement de natation) (12 À 15 ANS)

Dans le bassin 50 m, principes et habiletés d’entraînements divers. Exercices

d’étirement. Relever des défis d’endurance au chronomètre et maîtriser parfaitement les 3 styles de nage (crawl, dos crawlé, brasse). Nager plus de 400 m en continu.

Prérequis : avoir réussi Style de nage plus.

LUNDI

19 h 00 - 19 h 55 4032401 MERCREDI

19 h 00 - 19 h 55 4032402 VENDREDI

19 h 00 - 19 h 55 4032403 DIMANCHE

11 h 30 - 12 h 25 4032404

(10)

ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme D’INITIATION AU SAUVETAGE (10 à 13 ans)

JEUNE SAUVETEUR INITIÉ

(10 À 13 ANS)

Dans le bassin 50 m, initiation aux habiletés en sauvetage et premiers soins, maîtriser le crawl, le dos crawlé et la brasse. Nage continue sur 350 m (14 x 25 m).

Prérequis :avoir réussi Junior 7-8.

SAMEDI

08 h 45 - 09 h 55 4023101 DIMANCHE

08 h 45 - 09 h 55 4023102

JEUNE SAUVETEUR AVERTI

(10 À 13 ANS)

Dans le bassin 50 m, développement des habiletés en sauvetage et premiers soins, maîtriser le crawl, le dos crawlé et la brasse.

Nage continue sur 400 m (16 x 25 m).

Prérequis : avoir réussi Junior 7-8.

SAMEDI

10 h 00 - 11 h 10 4023201 DIMANCHE

10 h 00 - 11 h 10 4023202

JEUNE SAUVETEUR EXPERT

(10 À 13 ANS)

Dans le bassin 50 m, apprentissage des techniques de base en sauvetage et premiers soins, maîtriser le crawl, le dos crawlé et la brasse. Nage continue sur 600 m.

Prérequis : avoir réussi Junior 7-8.

SAMEDI

11 h 15 - 12 h 25 4023301 Durée : 70 minutes

Coût : 72,07 $

INSCRIPTION DES NON-RÉSIDENTS

Exceptionnellement, les non-résidents peuvent s’inscrire aux

cours du Programme d’initiation en sauvetage selon le même

horaire d’inscription que les résidents.

(11)

MÉDAILLE DE BRONZE

ÉTAPE 1

Pour les jeunes n’ayant pas complété le cours Étoile de bronze, avoir 13 ans à la date de l’examen, soit le 26 novembre Compréhension des composantes du sauvetage, apprentissage des techniques de remorquage et de portage, de défense, de

dégagement et développement des techniques de nage et d’endurance.

Date de début : 1eroctobre

Matériel requis :Manuel canadien de sauvetageet masque de poche vendus au complexe aquatique le jour du premier cours, à la fin du cours.

Prérequis :Junior 10 réussi et avoir 13 ans à la date de l’examen ou Junior 10 et Étoile de bronze. *Au premier cours, les participants devront réussir un test d’évaluation des techniques de nage. La réussite des critères est nécessaire pour poursuivre la formation.

Durée :8 semaines, incluant l’examen (24 heures) Coût : GRATUIT (résidents et non-résidents) SAMEDI10 h 00 à 12 h 55 4060201

CROIX DE BRONZE

ÉTAPE 2

13 ANS ET PLUS (14 ans et plus recommandé)

Compréhension des notions théoriques en lien avec les circonstances, les lieux, les activités et les comportements qui augmentent les risques d’accident en piscine ainsi que des principes de base concernant les procédures d’urgence et le travail d’équipe.

Date de début : 1eroctobre

Matériel requis :Manuel canadien de sauvetage, masque de poche et sifflet vendus au complexe aquatique le jour du premier cours.

Prérequis :Médaille de bronze réussi.

Durée: 8 semaines, incluant l’examen (24 heures) Coût : GRATUIT(résidents et non-résidents) SAMEDI13 h 30 à 16 h 25 4060301

PREMIERS SOINS GÉNÉRAL

ÉTAPE 3

14 ANS ET PLUS

Cours théorique préparant le candidat à assumer un rôle

d’intervenant médical lors de situations d’urgence nécessitant des notions de premiers soins et un rôle de prévention en lui permettant de reconnaître rapidement les signes et les symptômes anormaux et d’appliquer les mesures nécessaires.

La priorité sera donnée aux candidats inscrits au cours de Sauveteur national.

Date de début : 24 septembre

Matériel requis: Manuel canadien de premiers soinsvendu au complexe aquatique le jour du premier cours.

Prérequis :Croix de bronze réussi.

Durée :16 heures

Coût : GRATUIT(résidents et non-résidents)

SAMEDI24 septembre de 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h 55

DIMANCHE25 septembre de 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h 55 4060401

ÉTOILE DE BRONZE

ÉTAPE PRÉPARATOIRE

11 À 13 ANS Premier brevet de niveau bronze recommandé.

Il permet d’initier le candidat au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe.

Date de début : 2 octobre

Matériel requis : masque de poche vendu au complexe aquatique le jour du premier cours.

Prérequis :Junior 9-10.

Durée :9 semaines (10,5 h)

Coût :80,13 $ (résidents et non-résidents) La gratuité ne s’applique pas au cours d’initiation.

DIMANCHE11 h 15 à 12 h 25 4060801

SAUVETEUR NATIONAL

ÉTAPE 4

Avoir 15 ans et plus à la date de l’examen, soit le 11 décembre.

Programme de certification du surveillant sauveteur.

Date de début :2 octobre

Matériel requis :Manuel Alerteet sifflet vendus au complexe aquatique le jour du premier cours.

Prérequis :Croix de bronze et Premiers soins général réussis.

Durée :11 semaines, incluant l’examen (44 heures)

ACTIVITÉS AQUATIQUES

DÉBUT DES ACTIVITÉS : voir chaque programme

FORMATION EN SAUVETAGE (11 ans et plus)

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

MONITEUR CONJOINT (combinaison des cours Moniteur nager pour la vie et Moniteur en sauvetage)

ÉTAPE 4-5

15 ANS ET PLUS

Le moniteur conjoint peut enseigner le programme Nager pour la vie, Jeune sauveteur, Étoile de bronze, Médaille de bronze, Croix de bronze, Forme physique en sauvetage et Distinction.

Matériel requis :Ensemble de volumes (132,25 $) et masque de poche (11 $) vendu au complexe aquatique le jour du premier cours.

Prérequis: Junior 10 et croix de bronze.

Durée :8 semaines à 3 h/sem. plus 16 h (total de 40 heures) Coût : GRATUIT (résidents et non-résidents)

DIMANCHE 2, 16, 23 et 30 octobre, 6, 13, 20 et 27 novembre 9 h 00 - 11 h 55

et

SAMEDI 3 décembre et DIMANCHE 4 décembre 8 h 00 - 12 h 00 et 13 h 00 - 16 h 55

4061101

Formation de moniteur en natation et sauvetage

(15 ans et plus)

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

BAIN LIBRE

Selon les périodes, les différents bassins sont accessibles pour la baignade ou l’entraînement en couloir.

Les horaires et les coûts détaillés ainsi que les règlements complets de la piscine sont disponibles sur notre site Web :

https://www.ville.terrebonne.qc.ca/bains-libres

Moniteurs-sauveteurs recherchés

Vous avez toujours rêvé de sauver le monde comme David Hasselhoff et Pamela Anderson dans 𝘽𝙖𝙮𝙬𝙖𝙩𝙘𝙝?

Mais vous n’avez pas encore posé votre candidature pour être moniteurs-sauveteurs? Il n’est pas trop tard! La piscine de la Cité du Sport de Terrebonne cherche de candidats!

• Temps partiel

• Horaire variable de jour, de soir et de fin de semaine

• Taux horaire entre 20,47 $ et 26,86 $

Vous détenez les qualifications de Sauveteur national et de Moniteur Nager pour la vie, de la Société de sauvetage, ou de Moniteur en sécurité aquatique, de la Croix-Rouge? Joignez-vous à notre belle équipe dynamique et réalisez votre rêve!

Consultez l’offre d’emploi détaillée et déposez votre candidature sur notre site Web.

Bain libre

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme ADULTE (16 ans et plus)

Durée : 40 minutes/Coût : 43,53 $ Durée : 55 minutes/Coût : 58,04 $

ADULTE

DÉBUTANT

En eau peu profonde (1,2 m), apprendre à vaincre sa peur de l’eau et être à l’aise dans l’eau. Immersion du visage, faire des bulles et des flottaisons (ventre-dos).

Prérequis : avoir une crainte de l’eau.

LUNDI

19 h 00 - 19 h 40 4042001 MARDI

20 h 00 - 20 h 40 4042002

ADULTE 1

(Essentiel 1)

En eau peu profonde (1,4 m),

apprentissage des bases de la natation : flottaisons, glissements, battements de jambes incluant les techniques de nage crawl, dos crawlé et jambes à la brasse (10 à 15 m). Initiation à l’eau profonde.

Prérequis : débutant.

LUNDI

19 h 00 - 19 h 55 4042101 MERCREDI

20 h 30 - 21 h 25 4042102 JEUDI

20 h 00 - 20 h 55 4042103

ADULTE 2

(Essentiel 2)

Dans le bassin 50 m, plonger en eau profonde, nager sous l’eau 10 m,

enchaînement d’habiletés (rouler, nager sur place 1 min et nager 50 m). Nager le crawl et le dos crawlé 50 m chacun, éducatifs à la brasse 15 m, sprint 25 m. Entraînement par intervalles (4 x 25 m).

MERCREDI

19 h 00 - 19 h 55 4042201 JEUDI

20 h 00 - 20 h 55 4042202

ADULTE 3

(Styles de nage et Nage expert) (16 ANS)

Dans le bassin 50 m, habiletés d’entrée en eau profonde, nager sous l’eau 10 m, nager le crawl, le dos crawlé et la brasse jusqu’à 100 m chacun. Entraînement par intervalles (4 x 50 m). Nage d’endurance 300 m.

LUNDI

20 h 00 - 20 h 55 4042301 MERCREDI

20 h 00 - 20 h 55 4042302

FORME PHYSIQUE

(16 ANS)

Dans le bassin 50 m, principes et habiletés d’entraînements divers. Exercices

d’étirement. Relever des défis d’endurance au chronomètre et maîtriser parfaitement les 3 styles de nage (crawl, dos crawlé et brasse). Nager 1000 m/heure.

LUNDI

19 h 00 - 19 h 55 4042501 20 h 00 – 20 h 55 4042502 JEUDI

20 h 00 - 20 h 55 4042503

ADUCRAWL

(16 ANS )

Dans le bassin 50 m, perfectionnement de la technique de nage crawl. Accent sur la technique d’exécution et la respiration sur le côté lors de la nage.

Prérequis :nager le crawl sur une distance de 25 m et être à l’aise en partie profonde.

LUNDI

20 h 00 - 20 h 55 4042401 MARDI

20 h 00 - 20 h 55 4042402

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

Programme de CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (16 ans et plus)

AQUAFORME POUR AÎNÉS

60 ANS ET PLUS RYTHME LENT À MOYEN

Routine d’exercices exécutés avec

déplacements dans la piscine (profondeur 1,2 m). Améliore la flexibilité ainsi que l’endurance cardiovasculaire et musculaire.

LUNDI

14 h 00 - 14 h 55 4050101 15 h 00 - 15 h 55 4050102 16 h 00 - 16 h 55 4050103 MARDI

09 h 00 - 09 h 55 4050104 13 h 00 - 13 h 55 4050105 14 h 00 - 14 h 55 4050106 MERCREDI

14 h 00 - 14 h 55 4050107 15 h 00 - 15 h 55 4050108 16 h 00 - 16 h 55 4050109 JEUDI

09 h 00 - 09 h 55 4050110 10 h 00 - 10 h 55 4050111 13 h 00 - 13 h 55 4050112 14 h 00 - 14 h 55 4050113 VENDREDI

11 h 00 - 11 h 55 4050114

AQUAJOGGING

RYTHME MOYEN

Routine d’exercices en eau profonde avec ceinture d’aquajogging.

MARDI

09 h 00 - 09 h 55 4040401 20 h 00 - 20 h 55 4040402 * JEUDI

09 h 00 - 09 h 55 4040403 20 h 00 - 20 h 55 4040404 *

Durée : 40 ou 55 minutes (8 ou 10 semaines, selon le programme) Coût : 58,04 $ (8 semaines)

/

72,55 $ (10 semaines)

*Consultez la plateforme d’inscription pour la durée et le coût exact de chaque cours

AQUASPINNING – CARDIO-VÉLO

RYTHME MOYEN À RAPIDE

Routine d’exercices à vélo utilisant la résistance de l’eau.

Prérequis :être capable de lever le vélo (45 lb/20 kg) pour le descendre et le sortir de l’eau. Chaussures d’eau obligatoires.

SVP, prévoir arriver 5 minutes avant le début de la séance pour l’ajustement du vélo.

LUNDI

09 h 00 - 09 h 40 4040601*

13 h 00 - 13 h 55 4040611*

20 h 15 - 20 h 55 4040602 MARDI

12 h 15 - 12 h 55 4040603*

20 h 15 - 20 h 55 4040604 MERCREDI

09 h 00 - 09 h 40 4040605*

19 h 15 - 20 h 10 4040612 20 h 15 - 20 h 55 4040606 JEUDI

12 h 15 - 12 h 55 4040607*

20 h 15 - 20 h 55 4040608 VENDREDI

12 h 15 - 12 h 55 4040609*

19 h 15 - 19 h 55 4040610

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE

RYTHME MOYEN

Routine d’exercices en partie peu profonde (1,2 m). Travail spécifique pour améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire ainsi que la flexibilité et la souplesse.

LUNDI

09 h 00 - 09 h 55 4040901*

20 h 00 - 20 h 55 4040902 MARDI

12 h 00 - 12 h 55 4040903*

MERCREDI

20 h 30 - 21 h 25 4040904 JEUDI

11 h 00 - 11 h 55 4040905*

20 h 00 - 20 h 55 4040906

AQUAPOUSSETTE

Routine d’exercices en partie peu profonde (1,2 m) pour les mères

accompagnées de leur bébé (4 à 12 mois), installé dans un siège flottant.

LUNDI

13 h 00 - 13 h 55 4040501

AQUAFORME PRÉNATAL

Routine d’exercices adaptés à la condition de la femme enceinte.

Inscription possible en tout temps en remplissant le formulaire en ligne. Un préposé communiquera avec vous afin de compléter votre inscription.

PRÉREQUIS: être enceinte d’au moins 12 semaines et présenter une autorisation médicale.

LUNDI

19 h 00 - 19 h 55 MERCREDI 13 h 00 - 13 h 55

INSCRIPTION

ICI

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ACTIVITÉS AQUATIQUES

CLUB DE NATATION

Club de natation Torpille 438 448-2436

www.clubtorpille.com présidence@clubtorpille.com

6 À 11 ANS.Programme de natation favorisant l’apprentissage des fondements de la natation sportive et compétitive. Jour et coût variables selon le groupe. Évaluation des nouveaux nageurs.

Maître nageur

ADULTES. Pour adultes désirant perfectionner les 4 styles de nage avec possibilité d’accéder aux compétitions.

CLUB DE NATATION ARTISTIQUE

Club Coralline www.coralline.club clubcoralline@outlook.com

Sport combinant gymnastique, danse et natation. Longuement comparée au ballet aquatique, son évolution en fait maintenant un sport beaucoup plus comparable au cheerleading, pour garçons et filles.

Récréatif

DÈS 5 ANS. Initiation à la natation artistique.

Cours une à deux fois par semaine selon le niveau. Prérequis : être à l’aise en eau profonde.

Compétitif

DÈS 8 ANS. Programme favorisant le développement de l’athlète incluant la participation à des compétitions du réseau régional et provincial.

Maître

Pour les adultes désirant continuer à pratiquer leur sport ou ceux désirant le découvrir.

CLUB DE PLONGEON

Club de plongeon CAMO 514 872-1838

www.camoplongeon.ca info@camoplongeon.com Bambin

4 À 5 ANS. Introduction au plongeon. Dans un univers imaginatif et ludique, ils apprendront l’agilité, la coordination et l’équilibre. Au besoin, l’enfant peut porter un objet flottant.

Plouf!

6 À 12 ANS. Initiation pour enfants désirant découvrir le plongeon dans un milieu sécuritaire. À la fin de la session, un carnet indiquant la progression des habiletés acquises est remis aux plongeurs.

Novices et Relèves 7 À 11 ANS (novices)

8 ans et moins (relèves). Entraînement de 2 à 3 fois/semaine. Permets aux athlètes engagés de s’entraîner plusieurs fois par semaine et de s’initier aux compétitions en plongeon. Audition requise.

Programme ado

11 À 17 ANS. Programme récréatif

WATER-POLO

Club de water-polo de Terrebonne 514 953-2677

Water-poloterrebonne@hotmail.com Adultes

CLUB DE TRIATHLON

Triathlon Rive-Nord www.triathlonrivenord.com info@triathlonrivenord.com

7 À 77 ANS.Pour petits et grands dans le plaisir de s’entraîner ensemble et grandir comme triathlonien. Plusieurs séances d’entraînement supervisées par des entraîneurs qualifiés sont disponibles chaque jour pour des triathloniens débutants voulant améliorer leur technique, tout comme les compétitifs voulant performer lors des rencontres Coupe Québec et Ironman.

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ACTIVITÉS D’ART ET DE CULTURE

DÉBUT DES ACTIVITÉS : samedi 1

er

octobre DURÉE : 8 semaines

ARTS VISUELS ACRYLIQUE

Ville de Terrebonne 16 ANS ET PLUS

Techniques et principes de base du dessin et de la peinture acrylique sur les thèmes et sujets de base (nature morte, paysage, anatomie, etc.).

Remarque: les débutants doivent prévoir environ 120 $ pour le matériel.

COÛT : 114,24 $ NOMBRE DE SÉANCES : 8 ANDRÉ-GUÉRARD, PAVILLON MARDI

19 h 00 - 21 h 55 2040101 CENTRE ANGORA

MARDI

13 h 00 - 15 h 55 2040102 MERCREDI

18 h 30 - 21 h 25 2040103

ACRYLIQUE L’ABSTRAIT

Ville de Terrebonne 16 ANS ET PLUS

Technique de composition de langage visuel de formes, de couleurs et de lignes qui révèlent l’existence d’un monde imaginaire.

Remarque: les débutants doivent prévoir environ 120 $ pour le matériel.

COÛT : 114,24 $ NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE ANGORA VENDREDI

13 h 00 - 15 h 55 2040104

ARTS TEXTILES ARTS TEXTILES

Cercle de fermières La Plaine 450 941-1669

www.cfq.qc.ca

pres.fed13.laplaine@cfq.qc.ca

Tricot, broderie, crochet, tissage, couture et plus.

ATELIERS DE TECHNIQUES ARTISANALES

Cercle de fermières de Lachenaie 450 471-5690

janik001@hotmail.com

Techniques artisanales et de tissage sur métier.

TISSAGE SUR MÉTIERS

TRADITIONNELS

Cercle de fermières La Plaine 450 941-1669

janik001@hotmail.com Tissage pour débutants.

ACTIVITÉS

ARTISTIQUES ET CULTURELLES

Association des artistes en arts visuels de Terrebonne

514 891-1572 www.aaavt.org

Création et diffusion d’arts visuels. Café- rencontre.

COVID 19 - La Ville de Terrebonne demeure à l’affût de l’évolution des mesures sanitaires et des capacités d’accueil pour chaque activité qui peuvent évoluées dans le temps. Pour connaître en détail toutes les consignes mises à jour en continu sur notre site Web au

https://www.ville.terrebonne.qc.ca/coronavirus

ANIMATION 2D

Ville de Terrebonne 7 À 16 ANS

Ce cours permettra à l’élève de bien se familiariser avec les techniques d’animation 2D et de créer leurs propres séquences d’animation. Une activité qui mélange la science, le numérique et l’art.

L’objectif du cours sera de faire rebondir une balle.

Remarque :tout le matériel informatique est inclus dans le prix.

COÛT : 125,00 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 CENTRE ANGORA 7 À 10 ANS SAMEDI

09 h 00 - 09 h 55 2021501 11 À 16 ANS

SAMEDI

10 h 15 - 11 h 10 2021502 CENTRE GUÉRIN

7 À 10 ANS VENDREDI

18 h 00 - 18 h 55 2021503 11 À 16 ANS

VENDREDI

19 h 15 - 20 h 10 2021504

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JEUNES PEINTRES

Ville de Terrebonne 10 À 15 ANS

Techniques et principes de base du dessin et de la peinture à l’acrylique, inventaire des outils du peintre, exercices sur différents thèmes ou sujets de base (nature morte, paysage, anatomie, etc.)

Remarque : les débutants doivent prévoir environ 60 $ pour le matériel.

COÛT : 59,68 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE ANGORA VENDREDI

18 h 30 - 20 h 25 2020901 CENTRE GUÉRIN

LUNDI

18 h 30 - 20 h 25 2020902

DESSIN

Ville de Terrebonne 16 ANS ET PLUS

Techniques de dessin et principes de base (perspective, ombre et lumière).

Exploration de différentes techniques avec mine de plomb, graphite, pastel, encre, etc.

Remarque: les débutants doivent prévoir environ 50 $ pour le matériel.

COÛT : 114,24 $ NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE ANGORA LUNDI

13 h 00 - 15 h 55 2040201 JEUDI

13 h 00 - 15 h 55 2040202

HUILE

Ville de Terrebonne 16 ANS ET PLUS

Techniques et principes de base du dessin et de la peinture, exercices sur plusieurs thèmes ou sujets de base (nature morte, paysage, anatomie, etc.).

Remarque : les débutants doivent prévoir environ 150 $ pour le matériel.

COÛT : 114,24 $ NOMBRE DE SÉANCES : 8 MOULIN NEUF

MARDI

09 h 00 - 11 h 55 2040310 13 h 00 - 15 h 55 2040311 18 h 30 - 21 h 25 2040312 MERCREDI

13 h 00 - 15 h 55 2040313

DESSIN

Ville de Terrebonne 6 À 15 ANS

Réalisation de projets de différents styles permettant d’expérimenter les diverses techniques de dessin et de médium. Le participant apprendra comment dessiner des personnages, des animaux, le corps humain, des paysages et des décors.

Remarque : les débutants doivent prévoir environ 50 $ pour le matériel.

COÛT :

• 6 À 8 ANS : 29,84 $

• 8 À 15 ANS : 44,76 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 CENTRE ANGORA 6 À 8 ANS MARDI

18 h 00 - 18 h 55 2020701 SAMEDI

09 h 00 - 09 h 55 2020702 8 À 12 ANS

SAMEDI

10 h 15 - 11 h 40 2020703 12 À 15 ANS

SAMEDI

14 h 15 - 15 h 40 2020704 CENTRE GUÉRIN

6 À 8 ANS DIMANCHE

09 h 00 - 09 h 55 2020705 8 À 12 ANS

DIMANCHE

10 h 15 - 11 h 40 2020706 14 h 15 - 15 h 40 2020708 12 À 15 ANS

DIMANCHE

12 h 30 - 13 h 55 2020707

EXPLORATION DES ARTS

Ville de Terrebonne 10 ANS ET PLUS

Idéal pour découvrir et expérimenter plusieurs médiums et techniques au niveau des arts visuels.

10 À 15 ANS

Dessin, peinture et sculpture sans cuisson seront abordés dans ce cours. Vous n’avez pas besoin de talents en particulier, simplement avoir un intérêt pour les arts et de la créativité.

Remarque :les participants doivent prévoir environ 50 $ pour le matériel.

COÛT : 44,76 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE ANGORA 10 À 15 ANS MARDI

19 h 15 - 20 h 40 2022501 SAMEDI

12 h 30 - 13 h 55 2022502 16 ANS ET PLUS

Création libre sur différents objets. La sculpture sans cuisson, le dessin et la peinture sous différentes formes pourraient être abordés dans ce cours. Vous n’avez pas besoin de talents en particulier, simplement avoir un intérêt pour les arts et de la créativité.

EXPLORATION DES ARTS (suite)

COÛT : 114,24 $ NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE ANGORA MERCREDI

13 h 00 - 15 h 55 2042501 JEUDI

18 h 30 - 21 h 25 2042502

ACTIVITÉS D’ART ET DE CULTURE

(19)

CHANT ET MUSIQUE

CHORALE

Éclipse – le groupe vocal 514 802-4846

www.eclipselegroupevocal.com contact@eclipsegroupevocal.com Répétitions et concert.

Voix des Moulins 450 471-9226

www.voixdesmoulins/ins.qc.ca voixdesmoulins@yahoo.ca JEUNES DE 7 À 16 ANS ET ADULTES Auditions.

VITRAIL

Ville de Terrebonne 16 ANS ET PLUS

Initiation à la technique du ruban de cuivre (Tiffany). Idéal pour apprendre à tracer vos pièces, la coupe du verre, le meulage, l’enrubannage, la soudure et le nettoyage du vitrail..

Remarque : les participants doivent prévoir environ 100 $ pour le matériel et le verre.

COÛT : 114,24 $ NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE CHARLES-BRUNEAU MERCREDI

13 h 00 - 15 h 55 2040801 18 h 30 - 21 h 25 2040802

Parlez-moi d’amour 450 471-4402

realvaillancourt@videotron.ca Chorale et concerts bénéfiques.

PHOTOGRAPHIE

Club photo Terrebonne 514 889-7205

www.clubphototerrebonne.com info@clubphtoterrebonne.com 16 ANS ET PLUS

Soirée des membres.

Formation aux citoyens.

MOSAÏQUE

Ville de Terrebonne 10 ANS ET PLUS

Idéal pour apprendre les techniques de base, débuter, poursuivre ou terminer un ouvrage à votre rythme. Technique directe avec de la mosaïque de verre de 3 mm. L’art de la mosaïque est à la portée de tous ceux qui savent combiner patience, créativité et dextérité.

Remarque :les participants doivent prévoir environ 60 $ pour le matériel.

COÛT :

• 10 À 15 ANS : 74,60 $

• 16 ANS ET PLUS : 114,24 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 ANDRÉ-GUÉRARD, PAVILLON 16 ANS ET PLUS

LUNDI

18 h 30 - 21 h 25 2040401 CENTRE GUÉRIN

10 À 15 ANS MARDI

18 h 30 - 20 h 55 2021401 16 ANS ET PLUS

MARDI

13 h 30 - 16 h 25 2040402

COMÉDIE MUSICALE

Ensemble vocal Music-O-Choeur 450 492-0350

www.musicochoeur.ca claudeb_01@hotmail.com 18 ANS ET PLUS

Création d’une comédie originale incluant chant, théâtre et danse.

COMÉDIE

MUSICALE/CHANT/

CHORALE

Les Créations Bliz-Arts 514 947-0890

www.spectacleavalanche.com Bliz-arts@hotmail.com POUR TOUTES LES ACTIVITÉS :

Tous les détails peuvent être consultés à loisirs.ville.terrebonne.qc.ca.

ACTIVITÉS D’ART ET DE CULTURE

(20)

CHANT ET MUSIQUE

ÉVEIL MUSICAL

Carrefour familial des Moulins 450 492-1257

www.carrefourfamilialdesmoulins.com Atelier amusant dans lequel l’enfant sera le personnage principal d’une histoire où se mélange l’éveil musical, l’expression

théâtrale, la danse, le yoga, la gymnastique et beaucoup de plaisir!

PRATIQUES MUSICALES

Orchestre à Vents de Terrebonne 450 492-7473

www.ovterrebonne.com

Des musiciens d’instruments à vent et à percussion se réunissent une fois par semaine pour pratiquer un répertoire d’orchestre d’harmonie en vue de concerts.

CUISINE

APPRENTI CUISTOT

La Maison des Familles Plainoises 514 436-0819

mdfp2009@gmail.com 6 À 8 ANS

Une belle occasion de découvrir l’univers de la cuisine pour les jeunes.

CUISINE

Zone Ados 450 964-5598 admin@zoneados.ca 12 À 17 ANS

Viens apprendre à cuisiner les jeudis à 17 h.

CUISINONS ENSEMBLE

APPRENTI CUISTOT

La Maison des Familles Plainoises 514 436-0819

mdfp2009@gmail.com 2 À 5 ANS

Activité cuisine parent-enfant.

DÉCOUVERTE CULINAIRE

APPRENTI CUISTOT

La Maison des Familles Plainoises 514 436-0819

mdfp2009@gmail.com ADULTES

Une belle occasion de découvrir de nouvelles recettes.

JEUNE CHEF

APPRENTI CUISTOT

La Maison des Familles Plainoises 514 436-0819

mdfp2009@gmail.com 13 À 17 ANS

Une belle occasion de découvrir l’univers de la cuisine pour les adolescents.

JEUNE CUISTOT

APPRENTI CUISTOT

La Maison des Familles Plainoises 514 436-0819

mdfp2009@gmail.com 9 À 12 ANS

Une belle occasion de découvrir l’univers de la cuisine pour les préados.

ATELIER DE DANSE (suite)

Ville de Terrebonne 12 ANS ET PLUS COÛT :

• 12 À 15 ANS : 29,84 $

• 16 ANS ET PLUS : 44,98 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 ÉDIFICE LÉON-MARTEL

S’ADRESSE EXCLUSIVEMENT AUX FEMMES DE 16 ANS ET PLUS Inspirés de plusieurs styles de danse, les ateliers permettent de prendre un moment pour soi pour se mettre en forme, tout en respectant ses limites et en se réappropriant son corps.

LUNDI

19 h 45 - 20 h 40 6190602 60 ANS ET PLUS

Inspirés des danses sociales, les ateliers permettent de bouger et de retrouver sa flexibilité, mais également de créer des liens sociaux et de développer un sentiment de bien-être.

LUNDI

13 h 30 - 14 h 25 6190603

DANSE CRÉATIVE

Ville de Terrebonne 3 À 6 ANS

L’objectif du cours est l’initiation à la danse, à la coordination et au rythme. Ce cours a pour but de faire bouger tout en s’amusant.

Remarque: les parents seront invités à assister à la présentation d’une chorégraphie au dernier cours de la session.

COÛT : 29,84 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 ANDRÉ-GUÉRARD, PAVILLON 5 À 6 ANS

MERCREDI

18 h 00 - 18 h 55 2020301 CENTRE ANGORA

3 À 4 ANS SAMEDI

09 h 00 - 09 h 55 2020302

ACTIVITÉS D’ART ET DE CULTURE

ATELIER DE DANSE

Ville de Terrebonne 12 ANS ET PLUS COÛT :

• 12 À 15 ANS : 29,84 $

• 16 ANS ET PLUS : 44,98 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 ÉDIFICE LÉON-MARTEL 12 À 15 ANS

De la danse urbaine au contemporain, passant par le dancehall, les ateliers permettent de bouger, de créer et de socialiser.

LUNDI

18 h 30 - 19 h 25 6190601

DANSE

(21)

MULTI DANSE (suite)

Ville de Terrebonne COÛT : 29,84 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 ANDRÉ-GUÉRARD, PAVILLON 9 À 11 ANS

MERCREDI

19 h 15 - 20 h 10 2021602 12 À 15 ANS

JEUDI

19 h 15 - 20 h 10 2021603 CENTRE ANGORA

7 À 8 ANS SAMEDI

11 h 30 - 12 h 25 2020304 13 h 00 - 13 h 55 2021605 9 À 11 ANS

SAMEDI

14 h 15 - 15 h 10 2021606 CENTRE GUÉRIN

7 À 8 ANS DIMANCHE

11 h 30 - 12 h 25 2021607 9 À 11 ANS

DIMANCHE

13 h 00 - 13 h 55 2021608 12 À 15 ANS

DIMANCHE

14 h 15 - 15 h 10 2021609 COLLÈGE SAINT-SACREMENT

7 À 8 ANS DIMANCHE

14 h 15 - 15 h 10 2021610 ÉDIFICE LÉON-MARTEL 7 À 8 ANS

SAMEDI

09 h 00 – 09 h 55 2021611 9 À 11 ANS

SAMEDI

DANSES URBAINES

Ville de Terrebonne 7 À 15 ANS

L’objectif de ce cours amène l’élève à développer des nuances, du contrôle dans les mouvements ainsi qu’une très grande musicalité. Aussi axé sur la concentration, la force et l’endurance, ce cours est basé sur des styles de musique variés influencés par la culture hip-hop.

Remarque: les parents seront invités à assister à la présentation d’une chorégraphie au dernier cours de la session.

COÛT : 29,84 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 CITÉ DU SPORT

9 À 11 ANS MARDI

18 h 30 - 19 h 25 2020201 12 À 15 ANS

MARDI

19 h 45 - 20 h 35 2020202 ÉDIFICE LÉON-MARTEL 7 À 8 ANS

SAMEDI

10 h 15 - 11 h 10 2020203 9 À 11 ANS

SAMEDI

13 h 00 - 13 h 55 2020204 12 À 15 ANS

SAMEDI

11 h 30 - 12 h 25 2020205

DANSE (Suite) DANSE

CRÉATIVE (Suite)

Ville de Terrebonne 3 À 6 ANS

COÛT : 29,84 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE ANGORA 5 À 6 ANS SAMEDI

10 h 15 - 11 h 10 2020303 CENTRE GUÉRIN

3 À 4 ANS DIMANCHE

09 h 00 - 09 h 55 2020305 5 À 6 ANS

DIMANCHE

10 h 15 – 11 h 10 2020306 COLLÈGE SAINT-SACREMENT 3 À 4 ANS

DIMANCHE

09 h 00 - 09 h 55 2020307 10 h 15 - 11 h 10 2020308 5 À 6 ANS

DIMANCHE

11 h 30 - 12 h 25 2020309 13 h 00 - 13 h 55 2020310

MULTI DANSE

Ville de Terrebonne 7 À 15 ANS

L’objectif de ce cours est de permettre à l’élève de découvrir plusieurs techniques et styles de danse. Le cours a pour but de prendre conscience de son corps dans l’espace, à mémoriser et exécuter des séquences de mouvements donnés.

Remarque: les parents seront invités à assister à la présentation d’une

chorégraphie au dernier cours de la session.

COÛT : 29,84 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8

COURS DE DANSE

Troupe Création Danse 438 887-8375

www.troupecreationdanse.com troupecreationdanse@hotmail.com

ACTIVITÉS D’ART ET DE CULTURE

(22)

Théâtre Côte à Côte 450 477-3075

www.theatrecoteacote.com info@theatrecoteacote.com

Interprétation théâtrale, improvisation, stand-up comique, création collective, scénarisation cinématogriphique, expression corporelle, exercices d’articulation et de voix, jeux créatifs, travail individuel et de groupe, démonstrations et spectacles.

ESPAGNOL DE VOYAGE

Ville de Terrebonne 16 ANS ET PLUS

Ce cours de niveau débutant vous permettra d’acquérir des connaissances telles que les expressions usuelles (conversations simples, le langage familier, les chiffres, etc.).

COÛT : 76,16 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 CENTRE ANGORA MARDI

19 h 00 - 20 h 55 2041101 MERCREDI

19 h 00 - 20 h 55 2041102 JEUDI

09 h 00 - 10 h 55 2041103

LANGUES DANSE (SUITE)

CONVERSATION ANGLAISE

Club Fadoq de l’Âge d’or de Lachenaie Terrebonne

450 471-1696

www.fadoqlanaudiere.ca 50 ANS ET PLUS

Cours d’apprentissage du vocabulaire, de la grammaire et de la syntaxe de la langue anglaise afin de la comprendre, de se faire comprendre et de converser en voyage ou dans la vie quotidienne.

COURS D’ESPAGNOL

Club Fadoq de l’Âge d’or de Lachenaie Terrebonne

450 471-1696

www.fadoqlanaudiere.ca 50 ANS ET PLUS

Cours d’apprentissage du vocabulaire, de la grammaire et de la syntaxe de la langue anglaise afin de la comprendre, de se faire comprendre et de converser en voyage ou dans la vie quotidienne.

THÉÂTRE

PATRIMOINE ET HISTOIRE

HISTOIRE ET PATRIMOINE DE TERREBONNE

Société du Patrimoine et de l’histoire de Terrebonne

450 492-7477 www.shrt.qc.ca

Exposition permanente de photographies anciennes, de cartes et pièces touchant l’histoire de Terrebonne. Salle de recherche et de documentation, visites guidées et événements spéciaux.

SOIRÉE DANSANTE

Club Fadoq de l’Âge d’or de Lachenaie 450 471-1696

www.fadoqlanaudiere.ca

Soirées pour pratiquer la danse en ligne apprise lors des cours. S’adressent à toutes personnes ayant le goût de faire des rencontres amicales.

DANSE EN LIGNE COUNTRY

Ville de Terrebonne 16 ANS ET PLUS

Débutant : l’objectif de ce cours est l’initiation à la danse country. Des

chorégraphies, composées de la combinaison d’une série de pas et de mouvements, coordonnées au rythme de la musique.

Débutant intermédiaire : l’objectif est de perfectionner sa technique de danse country.

Prérequis :avoir suivi le cours débutant ou avoir des connaissances de base en danse country.

COÛT : 44,98 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 DÉBUTANT

CITÉ DU SPORT MERCREDI

18 h 30 - 19 h 25 2041301 ÉDIFICE LÉON-MARTEL MARDI

18 h 30 - 19 h 25 2041302 DÉBUTANT/INTERMÉDIAIRE CITÉ DU SPORT

MERCREDI

19 h 45 - 20 h 40 2041303 ÉDIFICE LÉON-MARTEL MARDI

19 h 45 - 20 h 40 2041304

DANSE TRAD

Association québécoise de loisirs folkloriques 450 961-1158

gmorinleveille@hotmail.com

Danses traditionnelles québécoises avec calleur.

DANSE

TRADITIONNELLE ET MUSIQUE

Troupe Création Danse 438 887-8375

www.troupecreationdanse.com

ACTIVITÉS D’ART ET DE CULTURE

(23)

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

ARTS MARTIAUX ET SPORTS DE COMBAT AÏKIDO

Ville de Terrebonne 8 ANS ET PLUS

L’aïkido est un art martial qui dérive d’anciennes techniques de combat des samouraïs. Dans sa pratique, la violence et la compétition sont complètement absentes.

8 À 12 ANS COÛT : 29,84 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 ÉCOLE DES PIONNIERS DIMANCHE

09 h 00 - 09 h 55 3020201 12 h 00 - 12 h 55 3020202 12 ANS ET PLUS

COÛT :

• 12-15 ANS : 51,47 $

• 16 ANS ET + : 67,47 $ NOMBRE DE SÉANCES : 8 ÉCOLE DES PIONNIERS DIMANCHE

10 h 15 - 11 h 40 3040201

JUDO

Club de Judo de Terrebonne 438 498-5675

www.clubjudoterrebonne.com judo.terrebonne@gmail.com 5 À 77 ANS

Cours de judo avec technique de combat et d’immobilisation au sol et technique debout.

Club de Judo Lachenaie 514 802-3541

www.clubjudolachenaie.com info@clubjudolachenaie.com Cours et ateliers de judo récréatif et compétitif.

KARATÉ

Centre d’arts martiaux Dojo K de Terrebonne 450 417-1940

www.dojo-k.org info@dojo-k.org 6 ANS ET PLUS

Divers cours de karaté traditionnel Goju Ryu selon les catégories d’âge et programme sport-études disponible. Niveau initiation à l’élite, ceinture blanche à ceinture noire.

Compétition.

KARATÉ GOJO RYU

Centre d’arts martiaux Dojo K de Terrebonne 450 417-1940

www.dojo-k.org info@dojo-k.org 4 ANS ET PLUS

Pour les coûts, consultez notre site Web.

KARATÉ/KOBUDO

Centre d’arts martiaux Dojo k de Terrebonne 450 4127-1940

www.dojo-k.org info@dojo-k.org 6 ANS ET PLUS

Cours de maniement d’armes.

TAEKWONDO

Taekwondo Di Jo Kwan de Terrebonne 514 243-5847

www.taekwondovilleneuve.com tkd_jean@hotmail.com ADOS ET ADULTES

Différents cours pour petits et grands : réguliers, parent-enfant, poomsae, haute performance, club élite, sports-études, cours privés, cours bout de chou.

BOXE

Club de boxe l’Impérium 450 961-9295, p. 438 www.boxeimperium.com info@boxeimperium.com 6 ANS ET PLUS

Cours sur les différentes techniques de la boxe récréative (débutants, moins débutants, petits et grands).

BOXE HIIT

Club de boxe l’Impérium 450 961-9295, p. 438 www.boxeimperium.com info@boxeimperium.com 6 ANS ET PLUS

Entraînement moins axé sur l’aspect technique de la boxe et remise en forme.

TAÏ-CHI

Ville de Terrebonne 14 ANS ET PLUS

Gymnastique chinoise, art martial doux et méditation en mouvement.

Le Qi Gong est une série d’exercices de santé chinois qui visent à coordonner la pensée, la respiration et la posture.

COÛT :

• 14 À 15 ANS : 51,47 $

• 16 ANS ET PLUS : 67,47 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 CENTRE MARIE-VICTORIN MERCREDI

18 h 30 - 19 h 55 3040701

POUR TOUTES LES ACTIVITÉS :

Tous les détails peuvent être consultés à loisirs.ville.terrebonne.qc.ca.

Les cours annulés sont également inscrits sur votre reçu dans votre compte en ligne.

Pour des raisons de sécurité et pour le

DÉBUT DES ACTIVITÉS : samedi 1

er

octobre

DURÉE : 8 semaines

(24)

BALLE

BALLE MOLLE

Ligue de balle molle Amical 4/40 de Terrebonne

450 492-7284

Balle molle pour personnes handicapées intellectuelles.

Ligue de balle molle Des Moulins+

450 964-7258

Balle molle pour personnes handicapées intellectuelles.

BADMINTON PARENT-ENFANT

Badminton La Plaine 450 657-8158

www.facebook.com/profile.php?id=10006 37683029211

yvanlarose@me.com

Badminton pour adultes en gymnase.

Ville de Terrebonne 8 ANS ET PLUS

Le parent et l’enfant doivent s’inscrire et payer son inscription. L’enfant doit

obligatoirement être accompagné à l’activité d’au moins un adulte.

COÛT :

• 8 À 14 ANS : 44,76 $

• 15 ANS ET PLUS : 51,46 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 ÉCOLE SAINT-LOUIS MERCREDI

19 h 00 - 20 h 25 3021101 VENDREDI

18 h 30 - 19 h 55 3021102 20 h 00 - 21 h 25 3021103

Ligue de badminton Lachenaie 514 718-3225

christye16@hotmail.com

Badminton pour adultes en gymnase.

Ligue de balle molle Au féminin 514 603-1686

simoneau1985@gmail.com Balle molle féminine.

Ligue de balle molle féminine de la Seigneurie

514 703-4694

melissalebrun@gmail.com Balle molle féminine.

Ligue de balle molle Lachenaie 514 799-2847

ericfugere@royallepage.ca Balle molle pour adultes.

Ligue de balle molle La Seigneurie 514 442-6755

christian.beliveau@videotron.ca Balle molle pour adultes.

Ligue de balle molle Les BB Boomers 450 492-0268

g.laviolette44@gmail.com Balle molle pour adultes.

Ligue de balle molle Les jeunes de cœur 514 594-6765

pierrepoirier1965@hotmail.com Balle molle pour adultes.

Ligue de balle molle Les Tigres de Terrebonne-Mascouche

450 961-2472 nadjcls@videotron.ca

Balle molle pour personnes handicapées intellectuelles.

Ligue de balle molle Old Timers 438 869-9186

elyse.baribeau.drolet@hotmail.com Balle molle pour adultes.

BASEBALL

Association de baseball et balle molle mineur Bois-des-Filion, Lorraine, Rosemère et Terrebonne

514 781-0785

www.baseball-blrt.com info@baseball-blrt.com 5 ANS ET PLUS

Camps d’entraînement et saison régulière.

Association de baseball et balle molle mineur de La Plaine

514 979-2565

www.lesdragonslaplaine.com

presidente.laplainebaseball@hotmail.com 4 À 18 ANS

Camps d’entraînement et saison régulière.

Association du baseball mineur de Terrebonne

514 772-0909

www.baseballterrebonne.ca president@baseballterrebonne.ca Camps d’entraînement et saison régulière.

SOFTBALL

Association de softball mineur féminin Lachenaie-La Plaine-Terrebonne 450 477-9072

nomadesterrebonne@gmail.com

Camps d’entraînement et saison régulière.

BASKETBALL

Association de basketball du coin dynamique

514 831-3238

www.abcdbasketball.ca abcdbasketball@hotmail.com 5 à 12 ans

Basketball pour les jeunes.

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

(25)

CARDIO DANSE CARDIO LATINO

Ville de Terrebonne 14 ANS ET PLUS

Activité physique proposant des mouvements continuels de danse dynamique sur des rythmes latins et internationaux.

Remarque : une bonne forme physique est requise.

COÛT :

• 14 À 15 ANS : 34,31 $

• 16 ANS ET PLUS : 44,98 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 CENTRE ANGORA MARDI

18 h 30 - 19 h 25 3040301 19 h 30 - 20 h 25 3040302 CENTRE MARIE-VICTORIN JEUDI

18 h 30 - 19 h 25 3040303 19 h 30 - 20 h 25 3040304

ZUMBA®

GOLD TONING

Ville de Terrebonne 14 ANS ET PLUS

Activité physique proposant des mouvements continuels de danse dynamique sur des rythmes latins et internationaux.

Remarque :adapté pour la remise en forme, les sauts y sont limités et le rythme ralenti.

14 ANS ET PLUS COÛT :

• 14 À 15 ANS : 34,31 $

• 16 ANS ET PLUS : 44,98 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 CITÉ DU SPORT LUNDI

09 h 00 - 09 h 55 3041060 JEUDI

09 h 00 - 09 h 55 3041061

ZUMBA®

Ville de Terrebonne 14 ANS ET PLUS

Activité physique proposant des mouvements continuels de danse dynamique sur des rythmes latins et internationaux.

Remarque : une bonne forme physique est requise.

COÛT :

• 14 À 15 ANS : 34,31 $

• 16 ANS ET PLUS : 44,98 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 CITÉ DU SPORT LUNDI

17 h 15 - 18 h 10 3041001 JEUDI

11 h 00 - 11 h 55 3041002 ÉCOLE JEAN-DE-LA-FONTAINE

ZUMBA®

Société canadienne de sclérose en plaques Section Lanaudière

450 417-3562

www.scleroseenplaques.ca/lanaudiere Cours transportant les participants avec des rythmes latins et proposant un excellent exercice cardio sur chaise ou debout.

ZUMBA® GOLD

Ville de Terrebonne 14 ANS ET PLUS

Activité physique proposant des mouvements continuels de danse dynamique sur des rythmes latins et internationaux.

Remarque :s’adresse aux gens de tous les âges. Adapté pour la remise en forme, les sauts y sont limités et le rythme ralenti.

COÛT :

• 14 À 15 ANS : 34,31 $

• 16 ANS ET PLUS : 44,98 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8

CHEERLEADING

Ville de Terrebonne 5 À 14 ANS

S’inspirant de la danse et de la gymnastique, les participants apprennent des routines et des chorégraphies tout en développant un esprit d’équipe. Le tout est exécuté dans un cadre non compétitif.

COÛT : 29,84 $

NOMBRE DE SÉANCES : 8 ÉCOLE LE CASTELET

ZUMBA®

EN FAMILLE

Ville de Terrebonne 7 ANS ET PLUS

Activité physique proposant des mouvements continuels de danse dynamique sur des rythmes latins et internationaux.

Remarque :Tous les participants doivent s’inscrire et payer. Un parent peut être accompagné d’un ou deux enfants ou l’enfant peut être accompagné d’un ou deux parents.

COÛT :

• 7 À 15 ANS : 34,31 $

• 16 ANS ET PLUS : 44,98 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 CITÉ DU SPORT LUNDI

16 h 30 - 17 h 25 3041040

ZUMBA® GOLD (suite)

CITÉ DU SPORT MARDI

09 h 00 - 09 h 55 3041021 10 h 00 - 10 h 55 3041022 JEUDI

10 h 00 - 10 h 55 3041023

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

(26)

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET MULTI-SPORTS

ABDO-FESSIERS

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Combinaison variée d’exercices touchant la ceinture abdominale et le bas du corps.

Programme intensif.

BEDAINES ACTIVES

Carrefour familial des Moulins 450 492-1257

www.carrefourfamilialdesdesmoulins.com Étirements et exercices en douceur adaptés à la femme enceinte. Dois être à un stade minimum de 12 semaines de grossesse afin de pouvoir participer.

CARDIO BOOT CAMP

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Exercices de musculation très intensifs.

CARDIO CIRCUIT PLUS

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Exercices cardio suivis de travail musculaire intense.

CARDIO CIRCUIT

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Exercices cardio suivis d’endurance musculaire.

CŒUR EN SANTÉ

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Équilibre, force musculaire, endurance cardiovasculaire, étirement.

ENTRAÎNEMENT DE TRIATHLON

Triathlon Rive-Nord 514 709-2307

www.triathlonrivenord.com info@triathlonrivenord.com

Entraînement de course à pied, de natation et de vélo supervisés par des entraîneurs certifiés (différents niveaux).

EXERCICES ADAPTÉS (ARTHROSE,

ARTHRITE,

FIBROMYALGIE)

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Exercices accessibles et adaptés pour améliorer la flexibilité et la circulation.

PILATES ÉNERGIE

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Respiration accompagnée d’exercices de musculation du dos et de la ceinture abdominale.

PILATES MAMAN-BÉBÉ

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com Exercices de respiration

qui accompagnent les exercices renforçant la ceinture abdominale.

REMISE EN FORME

Club Fadoq de l’Âge d’or de Lachenaie Terrebonne

450 471-1696

www.fadoqlanaudiere.ca 50 ANS ET PLUS

Aînés en forme. Exercices au sol.

POUSSETTE CIRCUIT VITALITÉ

Carrefour familial des Moulins 450 492-1257

www.carrefourfamilialdesmoulins.com Adulte et bébé

Marche dynamique et adaptée pour les mamans avec arrêts à des stations d’exercices qui sollicitent tous les muscles.

STRETCHING

Visa Santé Terrebonne 514 585-4207

alexthiery@hotmail.com

Respiration et étirements pour travailler l’équilibre.

CHEERLEADING (suite)

Ville de Terrebonne 5 À 14 ANS COÛT : 29,84 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 8 À 14 ANS

SAMEDI

10 h 15 - 11 h 10 3021202 PAVILLON ANDRÉ-GUÉRARD 5 À 7 ANS

SAMEDI

11 h 45 - 12 h 40 3021203 8 À 14 ANS

SAMEDI

13 h 00 - 13 h 55 3021204

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

(27)

POUR TOUTESLES ACTIVITÉS :

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET MULTI-SPORTS

STRETCHING ADAPTÉ

Société canadienne de la sclérose en plaques Section Lanaudière

450 417-3562

www.scleroseenplaques.ca/lanaudiere Gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirements musculaires pour améliorer sa souplesse et se détendre sur chaise ou debout.

Association régionale

de football Laurentides/Lanaudière 514 442-6755

www.arfll.com info@arfll.com 6 ANS ET PLUS

Entraînements, parties et tournois. Différents niveaux offerts (atome à bantam AAA, en plus des équipes de compétition AAA).

HOCKEY-BALLE

Ligue de hockey-balle Terrebonne 450 471-8491

hockey.hbt@gmail.com

Hockey-balle en extérieur pour les adultes.

Club de gymnastique Viagym 450 492-7219 (boîte vocale) www.viagym.org

info@viagym.org 16 MOIS À 3 ANS Activités parent-enfant.

3 À 17 ANS

Divers cours de gymnastique et de trampoline selon des catégories d’âge, activité Vendredi Viagym (vendredi soir congé pour les parents), fêtes d’enfants, gymnastique rythmique (détails à venir), cours de yoga (détails à venir) et gymnastique adaptée.

La Garde du Lys 450 806-9375 www.gardedulys.com 10 ANS ET PLUS (junior) 18 ANS ET PLUS (adulte)

Formation d’escrime au fleuret, à l’épée de cour et à la main gauche. Désarmement, corps à corps, combat à plusieurs adversaires, techniques de combat rapprochées.

Club d’escrime Les Seigneurs de la Rive-Nord 450 437-0515

www.seigneursrivenord.com 4 ANS ET PLUS

Cours d’escrime et tournois, de l’initiation à la compétition.

Association de crosse des Moulins

514 234-9385

chantallanglois@hotmail.com

Camps d’entraînement et saison régulière.

CROSSE

ESCRIME

FOOTBALL

GYMNASTIQUE

HOCKEY

HOCKEY COSOM

Ligue des sages de Terrebonne 438 882-4001

pierreroyjr@hotmail.com

Hockey cosom en gymnase pour adultes.

HOCKEY COSOM

Ville de Terrebonne 6 À 14 ANS

Répartis en équipes, les joueurs se relaient pour jouer des parties sous la supervision d’un animateur. L’équipement de jeux est fourni.

COÛT :

6 À 11 ANS : 37,30 $ 11 À 14 ANS : 44,76 $ NOMBRE DE SÉANCE : 8 ÉCOLE BERNARD-CORBIN 6 À 8 ANS

SAMEDI

09 h 00 - 10 h 10 3021305 9 À 11 ANS

SAMEDI

10 h 30 - 11 h 40 3021306 11 À 14 ANS

SAMEDI

12 h 00 - 13 h 25 3021307 ÉCOLE DU GEAI BLEU

6 À 8 ANS SAMEDI

09 h 00 - 10 h 10 3021308 9 À 11 ANS

SAMEDI

10 h 30 - 11 h 40 3021309 ÉCOLE LE CASTELET

6 À 8 ANS DIMANCHE

09 h 00 - 10 h 10 3021301 9 À 11 ANS

DIMANCHE

10 h 30 - 11 h 40 3021302 PAVILLON ANDRÉ-GUÉRARD 6 À 8 ANS

DIMANCHE

09 h 00 - 10 h 10 3021303 9 À 11 ANS

DIMANCHE

10 h 30 - 11 h 40 3021304

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

(28)

Les Cobras de Terrebonne 450 961-9295, p. 428 www.cobrasterrebonne.com robert_dubuc@videotron.ca

Club de la Ligue de hockey junior du Québec (Junior AAA).

Association du hockey mineur de Terrebonne 450 961-9295, p. 429

www.ahmt.com secretariat@ahmt.com 4 ANS ET PLUS

Pratiques et parties de hockey sur glace (initiation, récréation et compétition).

Association du hockey mineur de La Plaine 450 961-9295, p. 305

www.ahmlaplaine.qc.ca info@ahmlaplaine.qc.ca

Pratiques et parties de hockey sur glace (initiation, récréation et compétition).

Club de hockey midget AAA Laurentides-Lanaudière

450 839-3672 www.phenixaaa.ca

Jlanoue@collegeblondin.qc.ca

HOCKEY

HOCKEY SUR GLACE

Association du hockey mineur de Lachenaie 450 961-9295, p. 205

www.hockeylachenaie.com secretariat@hockeylachenaie.com Pratiques et parties de hockey sur glace (initiation, récréation et compétition).

Organisation du hockey mineur féminin de Lanaudière (O.H.M.F.L.)

514 712-8025

www.organisationhmfl.com 4 À 21 ANS (FILLES)

Pratiques et parties de hockey sur glace (initiation, récréation et compétition).

6 À 12 ANS

Information et inscription en ligne.

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES

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Références

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