Biomécanique du service
DEJEPS Tennis
La biomécanique ?
Vie/Corps humain Science qui étudie les forces et leurs actions
Elle permet de décrire, comprendre et enseigner les performances motrices
Comment s’effectue le geste ?
Comment décrire objectivement la pratique d’un expert et d’un non expert ?
« La biomécanique est une science qui étudie les principes de la mécanique appliqués au corps humain »
Sur quoi je dois être vigilant en tant qu’enseignant et/ou entraîneur ?
La biomécanique ?
Cinématique = analyse du mouvement (déplacement, vitesse, accélération) Cinétique = description des forces qui induisent le mouvement
Ex : contraction du biceps (cinétique) = flexion du coude (cinématique)
Performance
Risque de blessures
Les bases du mouvement
Le système du mouvement = système locomoteur Appareil musculo-squelettique
Mouvement / motricité Maintien de la posture Respiration Vision, audition
Mastication/déglutition
Les bases du mouvement
Les os I Les muscles I Les tendons I Les ligaments
Les bases du mouvement
Les articulations Les segments
Les bases du mouvement
Position anatomique de référence
Les bases du mouvement
Les 3 plans Les 3 axes
Les différentes rotations et mouvements articulaires
Flexion / Extension Abduction / Adduction Pronation / Supination Rotation interne / externe
Les rotations s’effectuent autour des différents axes Ex : rotation longitudinale, rotation antero-postérieure, …
Les mouvements articulaires de base
Les bases de l’équilibre
Notion indispensable pour le tennis = contact avec le sol / les appuis Centre de gravité = force de la pesanteur (attraction terrestre)
Polygone de sustentation
CG
La biomécanique du service
Les phases du service
Phase de préparation Phase d’armé Phase d’acceleration/
déclenchement Frappe Phase de décélération/
accompagnement
La biomécanique du service
Zone de propulsion Zone de liaison
bas-haut
Zone de vitesse
maximale
La chaîne cinématique
Enchaînement de
rotations et mouvements
articulaires permettant d’obtenir
un mouvement optimal
La biomécanique du service
Membres inférieurs : Extension des chevilles et des genoux
La biomécanique du service
Membres inférieurs : Extension des chevilles et des genoux
Base stable Base instable
Poussée vers le haut -
Poussée vers le haut +
Poussée vers l’avant +
Poussée vers l’avant -
La biomécanique du service
Jambe avant Ancrage Stabilité Propulsion + Jambe arrière
Ancrage Stabilité
Propulsion +++
Membres inférieurs : Extension des chevilles et des genoux
La biomécanique du service
Membres inférieurs : Extension des chevilles et des genoux
La biomécanique du service
Tronc : Les différentes rotations
Rotation transversal vers l’avant (Flexion du tronc)
Rotation longitudinale Rotation antéro-posterieur
(inclinaison latérale)
La biomécanique du service
Tronc : la flexion du tronc
L’arabesque
Rotation souvent bien maitrisée
La biomécanique du service
Tronc : la rotation longitudinale
Angle entre la ligne des hanches et la ligne des épaules
« Vissage/dévissage » ou
« énergie élastique »
Angle de séparation
Rotation souvent sur-exploitée chez les jeunes et chez les filles
La biomécanique du service
Tronc : la rotation antéro-postérieur
Rotation souvent mal maitrisée et sous exploitée
1) Positionnement du pied arrière + poussée 2) Rôle du bras libre
3) Projection du coude vers le haut
La biomécanique du service
Tronc : la rotation antéro-postérieur
La biomécanique du service
Tronc : la rotation antéro-postérieur
La biomécanique du service
Membres supérieurs : épaule, coude et poignet
Derniers maillons de la chaîne = vitesse max
1) Extension du coude 2) Flexion du poignet
3) Rotation interne de l’épaule
Vitesse max raquette
La biomécanique du service
La chaîne cinématique
Bas
Haut
La biomécanique du service
La chaîne cinématique
Extension des chevilles Extension des genoux
Flexion du tronc
Rotation longitudinale des hanches Rotation longitudinale des épaules Rotation antéro-postérieure des épaules
Extension du coude Flexion du poignet
Rotation interne de l’épaule
Membres inférieurs
Tronc Membres
supérieurs
Impact balle-raquette
Ancrage au sol
La biomécanique du service
Les principes biomécaniques à retenir
1) Ancrage au sol - stabilité
2) Poussée des membres inférieurs 3) Rotations du tronc
4) Rotations des membres supérieurs 5) Alignement segmentaire
