FORMATION À LA PRATIQUE DU TAMBOUR CHAMANIQUE MODULE II. Mon Tambour et Moi. Pierre Le Garrérès

FORMATION À LA PRATIQUE DU TAMBOUR CHAMANIQUE

MODULE II

Mon Tambour et Moi

Pierre Le Garrérès

1. Alignement et Rythme Régulier

Un critère essentiel du rythme pour s'aligner et inviter le mental à se calmer : la Régularité

Accélération

• Physiologie : battement du cœur, respiration, tension nerveuse, contractions musculaires, digestion…

Ralentissement

RÉGULARITÉ = Stabilité

Et Stabilité = économie d’énergie et passage en mode

parasympathique = restauration de l’énergie et apaisement généralisé.

La solution anti-stress Idéal pour :

• Lâcher-prise

• Concentration / focalisation

• Ajustement des énergies avec alignement progressif

• Élévation de la fréquence de ton énergie (stress = énergie massive et lourde, fréquence de vibration lente (combat, ego, maladies).

• Intériorisation

• Méditation

• Voyage chamanique

Démonstration :

1. Rythme chaotique = excitation, stress (voire anxiété) 2. Rythme régulier = centrage, apaisement

Entraine-toi à :

1. Jouer ce rythme sans ralentir ni accélérer

2. Ressens comme tu te centres au contact d’un rythme régulier

2. Faire Chanter ton Tambour & Free style :

Comment se "lâcher" sur ton Tambour et le faire chanter en utilisant ses différents sons

Rappel des 3 zones :

• Combinaisons

Jeu circulaire

• Le secret des chamanes

Le jeu en triangle – en carré, etc

• en choisissant 3 ou 4 points

Notes fantômes

• Rebond naturel

• Coups retenus

Le Morse : trait / point

• Trait = coup long résonnance

• Point = coups sans espace Chanter un pattern– figure rythmique

• Chanter une figure rythmique (donner plusieurs exemples)

• Les jouer sur ton tambour

• Créer des phrases rythmiques comme un langage…

Démonstration :

Entraine-toi à :

• Créer des phrases de ton cru

* * * *

3. Tambour et 2ème chakra :

Découvre le lien si particulier entre le chakra du nombril et le Tambour

Le Tambour a un fort impact sur les zones TERRE et EAU du corps. Il influe également sur notre système psycho énergétique.

2^ème Chakra :

• Énergie vitale – Créativité – Sexualité

• Élément EAU

• Énergie féminine caractérisée pas la « capacité de donner corps »

• Émotion négative associée : la Colère

Période intra-utérine

« L’homme réitère la paroi du ventre de la femme à travers la peau d’un tambour »…

Coupé du bas du corps

• Verrouillage du plexus en cas d’alerte

• Hara isolé

• Système reproducteur chargé de donner vie à un projet

• Accouchement des projets difficile voire impossible

Jouer l’élément « Eau » :

Pense à un cours d’eau de montagne joyeux et fluide entre les rochers.

Imagine les sons, les images et les ressentis et joue-les avec ton tambour en interprétant le torrent avec les sensations qui s’en dégagent…

Entraine-toi à :

• Jouer de manière fluide et changeante sans rigidité

4. "Charger" ton Tambour :

Mettre ton énergie avec une intention spécifique dans le tambour

Mettre ta propre énergie

Un peu à la façon dont les animaux marquent leur territoire et imprègnent leur tanière.

• Fait un ventre à ventre avec ton tambour, mailloche en main.

• Tu l’enveloppes physiquement et énergétiquement

• Refais-le 21 jours d’affilé en une sorte de méditation de fusion

Mettre une intention spécifique

Bien que tu puisses choisir n’importe quelle intention (Voyage, Amour, compassion, Gratitude, Confiance, etc.), imaginons que l’on désire mettre une intention de guérison dans le Tambour.

Quand tu joueras ton Tambour, il dégagera une intention de Guérison : 1. Frappe un rythme lent et régulier

2. Ta main droite DONNE – ta main gauche RECOIS

3. Imagine qu’à chaque coup, tu envois une dose de guérison mentalement et avec détermination. Bien focalisé sur cette intention.

Démonstration :

* * * *

5. Le Rythme du Cœur :

Comment jouer ton tambour au rythme du battement de ton cœur Une pratique très ancienne au temps où presque toutes les mesures se prenaient par rapport au corps.

Le BUT

Ici l’objectif est de se mettre au contact de soi de manière concrète et d’impliquer ton corps dans cette démarche !

>> C’est une sorte de recentrage sur SOI

>> C’est une Grande Guérison qui soigne autant le cœur qui est entendu et l’ego qui se plie à la vérité de toi-même sans fard !

Comment ça marche

1. Pose ton tambour et prends ton pouls au poignet

2. Reste un moment pour bien ressentir et mémoriser le rythme des battements de ton cœur

3. Et joue ce rythme avec éventuellement un rebond au milieu :

Démonstration :

Marche consciente :

Une pratique avancée est de marcher au rythme des battements de ton cœur en jouant le tambour.

* * * *

6. Chanter avec ton Tambour :

Quels rythmes utiliser pour chanter, accompagné au tambour

Le chant et le Tambour ont de grandes affinités entre eux.

Chanter en jouant du Tambour n’a rien d’évident, cela demande un entrainement particulier.

Taper dans les mains

- Avant d’impliquer le tambour, commence par chanter en tapant dans tes mains…

Démonstration :

Rythme / Pulsation :

C’est le rythme que tu tapes avec ton pied en écoutant de la musique.

1. Choisis une chanson que tu aimes bien et joue simplement la pulsation avec ton tambour

Démonstration :

2. Á présent, chante la mélodie avec le morceau en jouant la pulsation sur ton tambour

3. Refais ça avec plusieurs chansons jusqu’à ce que tu commences à te sentir plus à l’aise.

Rythme automatique

Le but c’est d’arriver à rendre le geste automatique et bien régulier pour te concentrer sur le chant et le sens que tu lui donnes…

Démonstration :

Les paroles de ce chant traditionnel Sioux Lakota évoquent le fait d'être relié au Grand-Tout, depuis les plus petites formes de vie jusqu'aux étoiles et à l'Univers tout entier.

Entraine-toi à :

7. Rythmes polarisants Féminin / Masculin :

L'importance de la polarité d'un rythme et ses effets sur notre propre énergie

Caractéristique d’un rythme féminin : La Danse

• On fait des groupes de 3 coups :

Démonstration : …

• On cherche à trouver une rondeur. Comme un rythme qui rebondit : 1 – 2 – 3 – 1 – 2 – 3 …

• Un rythme qui monte vers le haut du Cercle et qui ramène vers la Terre.

• Un rythme qui parle au corps et qui l’invite à la danse dans la fluidité

Caractéristique d’un rythme masculin : La Marche

• Rythme martial

• Un rythme carré (plus lourd)

• Rythme qui invite à la marche en avant et à l’action

• C’est aussi le rythme de l’affirmation

Démonstration :

Plan spirituel

• Les rythmes féminins sont les rythmes de la Terre de la matière, plus sensuels. Ce sont les rythmes de la nuit également. Rondeur et fluidité – Mot clé : L’incarnation

• Les rythmes Masculins sont des rythmes Célestes plus Lumineux dans le sens où ils parlent à l’esprit qui soumet le corps quand un rythme féminin l’anime… Mot clé : L’élévation

Bonus :

Chant intuitif au Tambour :

Il ne s’agit pas d’une improvisation mais plutôt d’un lâcher-prise

• Laisser sortir ce qui vient sans trier, sans juger

• Commencer avec une phrase mélodique pensée

• Puis « Écouter » ce qui vient ensuite naturellement comme si une suite se créait d’elle-même

Utilisation de syllabes amérindiennes :

• WOH

• WA

• YÉ

• WAKAN (sacré)

• AH

• EH

• WEH

• YA…

Les pièges

• Le piège c’est le CONTRÔL !

• Le besoin de maitriser les choses

• C’est masqué qui je suis (je ne m’accepte pas tel quel)

Démonstration :

Entraine-toi à :

- Te laisser glisser dans une transe légère avec un rythme bien régulier

- Et chante ce qui te vient, comme ça te vient…