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Pour  donner  du  sens  à  sa  vie,  il  faut  créer  du  lien  avec  l'autre

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Academic year: 2022

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©  http://www.lejdd.fr/Culture/Livres/Actualite/Le-­‐psychotherapeute-­‐Thierry-­‐Janssen-­‐livre-­‐ses-­‐recettes-­‐du-­‐bonheur-­‐422333   1  

Pour  donner  du  sens  à  sa  vie,   il  faut  créer  du  lien  avec  l'autre  

  Chirurgien  devenu  psychothérapeute,  Thierry  Janssen  propose,  dans  son   dernier  livre,  une  réflexion  très  documentée  sur  les  clés  du  bonheur.  

 

  Il   a   tout   lâché   du   jour   au   lendemain,   sans   hésiter.   Nommé   au   service   de   cancérologie   de   l’université   de   Bruxelles,   ce   chirurgien   urologue   de   36   ans   a   quitté   l’hôpital,   ses   quatorze   ans   de   carrière   et   d’études   pour   "revenir   à   l’essentiel".   Le   jour   même  où  il  devait  démarrer  dans  ses  nouvelles  fonctions.  Depuis,  Thierry  Janssen  s’est   intéressé   à   d’autres   cultures   thérapeutiques   et   est   devenu   un   psychothérapeute   reconnu,   spécialisé   dans   l’accompagnement   des   personnes   atteintes   de   maladies   physiques.  Il  promeut  ses  idées  sur  le  rapport  à  la  maladie  et  au  bonheur  dans  des  livres   à  succès  et  se  veut  un  "pont  entre  les  connaissances  de  la  science  et  les  intuitions  de  la   philosophie  et  de  la  spiritualité".  Nous  avons  rencontré  l’auteur  de  la  trilogie  entamée   avec  La  Solution  intérieure  puis  La  maladie  a-­‐t-­‐elle  un  sens?  et  qui  se  conclut  avec  Le  Défi   positif.  

Pourquoi  Le  Défi  positif  ?  

En   2009,   peu   de   temps   après   avoir   écrit  La   maladie   a-­‐t-­‐elle   un   sens?,   je   suis   tombé   malade.  J’étais  épuisé  à  force  de  faire  le  contraire  de  ce  que  je  préconise  à  mes  patients.  

Après   deux   cents   conférences   en   un   an,   je   me   suis   retrouvé   partiellement   paralysé   à   cause  d’une  infection  virale.  Jusque-­‐là,  je  m’étais  beaucoup  intéressé  à  la  maladie  et  à  ses   traitements,   mais   pas   assez   à   ce   qui   fait   notre   bonne   santé.   D’une   manière   générale,   nous  avons  tendance  à  focaliser  sur  ce  qui  ne  va  pas,  au  lieu  de  faire  attention  à  ce  qui  va   bien.  

Vous  écrivez  que  cela  fait  partie  de  notre  instinct  de  survie…  

  En   effet,   il   est   vital   de   repérer   ce   qui   pourrait   nous   mettre   en   danger.   Nous   éprouvons  des  émotions  négatives  que  je  préfère  qualifier  de  "désagréables",  comme  la   peur   et   la   colère.   Celles-­‐ci   sont   des   signaux   d’alarme   très   bénéfiques,   à   condition   que   nous   puissions   les   équilibrer   avec   des   émotions   plus   agréables,   comme   la   joie,   par   exemple.   Sinon,   le   stress   risque   de   nous   fragiliser   au   point   de   tomber   malades.   De   nombreuses  études  montrent  que  le  bonheur  est  bon  pour  la  santé  

Encore  faut-­‐il  savoir  ce  qui  rend  heureux…  

  Il   existe   beaucoup   de   croyances   erronées   à   ce   sujet.   L’économiste   Richard   Easterlin  démontre,  lui,  qu’au-­‐delà  d’un  certain  seuil  de  confort  et  de  sécurité  le  bonheur   n’augmente  plus.  Il  décroît  même  chez  ceux  qui  privilégient  la  réussite  financière,  car  ils   admettent   être   plus   tendus,   anxieux   et   sujets   à   la   colère.   Et   j’ai   trouvé   des   études   qui   démontrent   que   les   top-­‐modèles   sont   moins   heureux   que   la   plupart   des   femmes.   De  

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©  http://www.lejdd.fr/Culture/Livres/Actualite/Le-­‐psychotherapeute-­‐Thierry-­‐Janssen-­‐livre-­‐ses-­‐recettes-­‐du-­‐bonheur-­‐422333   2   même   pour   celles   qui   ont   cédé   à   la   chirurgie   plastique   :   la   satisfaction   éprouvée   n’est   que  de  courte  durée.  Ce  qui  compte,  c’est  de  se  sentir  beau.  

Comment  alors  tendre  vers  le  bien-­‐être?  

  Henri   Bergson   se   réjouissait   –   à   juste   titre   –   que   le   bonheur   soit   un   concept   volontairement   flou   pour   que   chacun   puisse   le   déterminer   à   sa   guise.   Néanmoins,   les   enquêtes   révèlent   que   nous   empruntons   trois   grandes   voies   pour   trouver   notre   satisfaction.   La   première   consiste   à   éprouver   du   plaisir.   Encore   faut-­‐il   apprendre   à   le   savourer  en  ralentissant  le  temps,  pour  le  goûter  pleinement,  en  réapprenant  à  faire  une   chose  à  la  fois,  pour  continuer  à  désirer.  

«En  termes  de  survie,  les  valeurs  de  coopération  et  d'entraide  sont  au  moins  aussi   importantes  que  celles  de  compétition  et  de  combat»  

Vous  évoquez  la  méditation.  Est-­‐ce  une  porte  vers  le  bonheur?  

  C’est   un   bon   moyen   pour   créer   ce   que   les   philosophes   stoïciens   appelaient   une  

"citadelle   intérieure",   un   espace   où   l’on   peut   prendre   du   recul   et   s’apaiser.   Plusieurs   études   montrent   que   le   fait   de   méditer   régulièrement   modifie   le   fonctionnement   du   cerveau   en   l’aidant   à   générer   plus   facilement   des   émotions   agréables,   même   lors   de   situations  difficiles.  

Vous  parlez  aussi  d’une  "expérience  optimale  de  flux"…  

  C’est   la   deuxième   grande   voie   du   bonheur.   Le   psychologue   américain   Mihaly   Csikszentmihalyi   a   observé   des   artistes   peintres   pour   tenter   de   comprendre   leur  

"motivation  intrinsèque".  Ils  ne  cherchaient  pas  de  gratification  extérieure,  le  plaisir  de   peindre   leur   suffisait,   les   comblait.   Il   s’est   donc   tourné   vers   d’autres   passionnés   –   joueurs   d’échecs,   grimpeurs   de   haute   montagne   et   chirurgiens   –   et   tous   lui   ont   avoué   que   l’activité   en   elle-­‐même   constituait   leur   véritable   plaisir.   Tous   se   disent  

"transportés",   "portés   par   un   flux"   lors   de   ces   activités.   Comme   moi   lorsque   j’opérais   pendant   des   heures,   oubliant   de   boire   ou   de   manger,   entièrement   absorbé   par   l’opération.   Des   enquêtes   ont   révélé   que   ce   genre   d'"expérience   optimale"   se   produit   plus  souvent  au  travail  que  lors  des  loisirs.  

Pourtant,  on  associe  plutôt  la  notion  de  plaisir  aux  loisirs…  

  En  fait,  les  personnes  questionnées  pendant  leur  travail  se  disent  assez  contentes   du  fait  de  ces  expériences  de  flux.  En  revanche,  lorsqu’on  les  interroge  a  posteriori,  elles   déclarent  ne  pas  aimer  leur  travail.  Ce  paradoxe  s’explique  par  le  fait  qu’il  existe  une   troisième  voie  du  bonheur  :  la  voie  du  sens.  Notre  besoin  de  sens  est  aussi  grand  que   notre  besoin  de  plaisir.  Il  nous  faut  une  signification  et  une  direction.  Or,  beaucoup  de   gens  trouvent  que  leur  travail  n’a  pas  de  sens.  

Comment,  aujourd’hui,  donner  du  sens  à  chacune  de  nos  vies?  

  On  constate  que  le  meilleur  moyen  de  donner  du  sens  est  de  créer  du  lien  avec  les   autres.   L’être   humain   est   un   animal   social,   nous   avons   besoin   du   groupe   pour   vivre.  

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©  http://www.lejdd.fr/Culture/Livres/Actualite/Le-­‐psychotherapeute-­‐Thierry-­‐Janssen-­‐livre-­‐ses-­‐recettes-­‐du-­‐bonheur-­‐422333   3   Darwin  a  bien  montré  qu’en  termes  de  survie,  les  valeurs  de  co-­‐opération  et  d’entraide   sont   au   moins   aussi   importantes   que   celles   de   compétition   et   de   combat.   Pardon   et   altruisme,   curiosité   et   générosité,   discernement   et   humilité,   humour   et   gratitude…   Le   vrai  bonheur  réside  dans  l’expression  du  "bon  génie"  qui  est  en  nous,  disait  Aristote.  Le   défi   est   alors   de   prendre   conscience   de   notre   potentiel   positif   et   de   le   manifester   à   travers  nos  actions.  

 

Le  Défi  positif,  de  Thierry  Janssen,  éd.  Les  liens  qui  libèrent,  380  pages   Robert  Melcher  -­‐  Le  Journal  du  Dimanche  -­‐  samedi  12  novembre  2011  

Références