Champignon. retour jbes grpées saut 1/4 de tour roue Elan culbute plongée jbes tendues Elan Salto avant

Texte intégral

(1)

Elan volte Entrée tirer avant Géant (tirer avant) Prise d'élan Sur le col

rebond vertical (salto avant) rouleau d'épaule avant equerre 2s petit allemand Cercle interne jbe droite

Equilibre en planche faciale 2s kip du brachial à l'appui Trépied 2s tour avant transport

ATR 2s rouler kip appui appui rouler tour arrière appui bal g/d/g

roulade jbes écart déposer arrière disloque avant (kip) élan filé cerlce externe jbe droite

placement de dos jambes écart (rouleau d'apaule arrière) chandelle 3 balancements eng g eng dr

rouler tirer arrière souplesse 1/2 tour dég g dég dr

piqué atr retour jbes serrées equerre 2s retour jbes tendues Sortie répuslion arrière bal g/d

rouler en souplesse 2s trépied sortie (disloque arrière) 1/2 couronner

Streuli retour chute faciale sortie disloque arrière

retour jbes grpées saut 1/4 de tour roue

Elan culbute plongée jbes tendues Elan Salto avant

Chute Chute Chute Chute Chute

Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme

Bonification Bonification Bonification Bonification Bonification

Exécution Exécution Exécution Exécution Exécution

Matière vues Séries certificatives juin 4è HG

Sol Barre // Anneaux Rec Arçon

Champignon

Cheval de saut (1m25)

renversement 10/10 ou rondade 9/10 mini-tramp

Les éléments grisés sont ceux vu au cours et susceptibes d'être évalués en formatif, les italiques font l'objet d'une éventuelle remédiation sur les matières vues les années précédentes ou périodes et non acquises, les caractères gras sont des bonifications.

Une série très similaire au sol et au champignon sont à observer sur le site www.itssepgym.weebly.com dans la rubrique "série Level 4"

Les feuilles de séries sont également disponible sur ce site.

(2)

Elan volte avant Entrée petit (gd)allemand Disloque arrière prise d'élan Sur le col

Rebond vertical réception (salto) equerre 2s Tirer avant petit allemand cercle interne jbe droite

ATR 2s bascule appui appui Equerre 2s tour avant bal g transport

rouler jbes écart trépied 2s kip Trépied 2s écart élan filé grand allemand bal g/dr/g

placement de dos jambes écart rouleau arrière tour avant appui tour arrière Ciseau à gauche

serrer verticale 1/2 valse kip disloque avant bascule appui à l'appui bal d

piqué ATR déposer arrière (salto) chandelle souplesse élancer arrière ciseau à gauche

élan culbute plongée jbes tendues (cosaque) tirer arrière retour jbes tendues ou élan pied barre eng dr

Impulsion 1/2 tour Sortie ATR balancements 1/2 tour dég g dég d (dég les 2)

Streuli retour chute faciale sortie salto avant Sortie répulsion Sortie 1/2 couronner

retour jbes grpées saut 1/4 de tour Sortie disloque arrière ou sortie salto couronner complet

roue

Equilibre en planche faciale 2s Elan rondade (flic ou salto) Elan salto avant

Chute Chute Chute Chute Chute

Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme

Bonification Bonification Bonification Bonification Bonification

Exécution Exécution Exécution Exécution Exécution

Séries certificatives juin 5è HG

Sol Barre // Anneaux Rec Arçon

Les feuilles de séries sont également disponible sur ce site.

Cheval de saut

Rondade 9/10, Renversement 10/10 (1m35 mini tramp)

Les éléments grisés sont ceux vu au cours et susceptibes d'être évalués en formatif, les italiques font l'objet d'une éventuelle remédiation sur les matières vues les années Une série très similaire au sol et au champignon sont à observer sur le site www.itssepgym.weebly.com dans la rubrique "série Level 4"

(3)

Chute Chute Chute Chute Chute

Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme Liaison/ rythme

Bonification Bonification Bonification Bonification Bonification

Exécution Exécution Exécution Exécution Exécution

Séries certificatives juin 6è/ Séries libre HG

Sol Barre // Anneaux Rec Arçon

Saut

rondade 9/10, Renversement 10/10 (tremplin 1m 35)

(4)

Sol Barre // Anneaux Rec Arçon

11/12 éléments différents 9/10 éléments différents 9/10 éléments différents 9/10 éléments différents 9/10 éléments différents

Rouleau d'épaule arrière disloque avant Gd allemand 2 ciseaux différents

pt ou gd allemand disloque arrière Pt allemand 1/2 couronner

1 acrobatie 1 lâcher de barres ou 1 ATR 1 force Sortie acrobatique passer sur les 3 parties du cheval

1/2 valse 1 kip 1 souplesse ou Sortie pied barre

1 Souplesse 1 équi 1 équilibre

1 équilibre 1 force

Saut

Séries certificatives juin 6è : les exigences par agrès HG

Renversement (mini tramp 1m35)

Dans chaque série il faut au moins un élément de difficulté supérieure. Seul les éléments de difficultés supérieures peuvent être répétés, les liaisons et les balancements ne sont pas des éléments sauf la prise d'élan au rec. Quand vous ajoutez des éléments de difficulté supérieurs différents vous augmentez vos

(5)

Sol Barre // Anneaux Rec Arçon

Streuli ATR Casse Brique Gd allemand Ciseau arrière

ATR force Salto dans les barres Planche ventrale Bascule palmaire Couronner complet

Salto avant ou arrière Grand élan mooi Planche dorsale 3/4 volée ciseau 1/2 tour

flic avant/arrière Sortie salto ATR (*2) Sortie salto ciseau sauter

Couronner 1/2 valse (*2) Croix (*2) Volée dorsale

Tomas Bascule arrière Sortie salto avant Volée ventrale

ATR valse complète Bascule progression Sortie pied barre salto

-

Un élément de diffculté supérieur rapporte 0,5 de bonus sauf si il est dans les exigeances de base, si il est répété alors il doit faire l'objet d'un enchaînement pour ramener un bonus ex : salto avant seul et volte salto enchaîné.

Séries certificatives juin 6è: les éléments de difficulté supérieure HG

Saut

Yamashita, tschoukahara, renversement vrille complète.

Figure

Updating...

Références

Updating...

Sujets connexes :