Ne pas jeter sur la voie publique.

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MERCREDI 28 septembre

Lancement de la Semaine Bleue 09h 12h

Rejoignez-nous pour le grand lancement de notre semaine bleue ! Pour l’occasion, toute l’équipe municipale dédiée aux séniors sera au rendez-vous pour partager un moment de détente autour d’un café sur la place du marché où un stand sera prévu à cet effet !

Lieu : Marché de Plein Vent, Avenue des Mimosas

GRATUIT

ÉDIT O

Bien vivre son âge, c’est vivre en harmonie avec son corps, disposer d’un habitat adapté et de commerces de proximité mais aussi participer à la vie sociale et culturelle de sa ville. Nous en sommes convaincus, c’est en se préoccupant de nos seniors, que nous assurerons le bien vivre ensemble qui caractérise notre belle Ville de Balma.

Le lien est essentiel à tout âge, et plus particulièrement pour nos seniors. C’est la raison pour laquelle nous œuvrons au quotidien pour vous permettre de bien vivre à Balma grâce notamment au service municipal gratuit de la navette séniors que nous avons mis en place pour vous aider dans vos déplacements. Aussi, nous avons souhaité faciliter l’implantation d’une résidence séniors en cœur de ville, avec 45 logements adaptés à proximité des commerces et lieux de vie.

Dans cette même dynamique d’accompagnement, nous vous invitons comme chaque année à venir vous divertir aux différentes activités tout au long de la Semaine Bleue qui se tiendra du 3 au 9 octobre prochains.

Dans le cadre de cette 6

^ème

édition, nous avons pris soin de vous proposer une trentaine d’activités afin de profiter des plaisirs que la vie nous offre.

Cette nouvelle édition vous donnera, à coup sûr, des opportunités de rencontres et de découvertes.

Vincent TERRAIL-NOVÈS Maire de Balma

Vice-Président de Toulouse Métropole Olivier GOURICHON

Adjoint au Maire, en charge des séniors, du handicap, des associations du 3^ème âge et du médico-social

LUNDI 3 OCTOBRE

Sophrologie

GRATUIT

10h30 12h

Patrick et son approche douce et bienveillante vous initiera à la prévention de la perte d’autonomie afin que «bien vieillir» se fasse de façon plus sereine.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : Patrick Aussaresse Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean Baptiste de Lamarck

Jeux de mémoire

GRATUIT

15h 17h

Des petits trous, des petits trous, toujours des petits trous.. On connaît tous la chanson ! Fini les trous, venez exercer et entraîner votre mémoire en jeu !

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75

Lieu : Villages d’or - Résidence séniors, 5 Bis Rue Camille Saint-Saëns Goûter musical du CCAS

14h30 17h

Sous la houlette de toute l’équipe des aides à domicile du CCAS, une après-midi récréative enflammée sera proposée avec un karaoké animé par Dj Béatrix. Tous à vos micros !!

Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean-Baptiste de Lamarck

GRATUIT

Ce dépliant est imprimé sur un papier issu de forêts gérées durablement de sources contrôlées. pefc-france.org

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MARDI 4 OCTOBRE

Culture Physique

GRATUIT

9h30 10h30

Renforcement musculaire de tout le corps, utilisant bâtons, bracelets lestés, élastibands...

le tout en musique évidemment !

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : Fit’Attitude Lieu : Centre des Mourlingues, avenue du Calvel

Sophrologie « Améliorer son sommeil»

GRATUIT

10h 12h

Laurianne vous propose un atelier pour résoudre vos problèmes de sommeil grâce à la sophrologie : mieux s’endormir, éviter les réveils nocturnes, les nuits blanches et mieux récupérer pour se sentir en forme.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenante : Laurianne Lacapère Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean-Baptiste de Lamarck

Stretching

GRATUIT

10h30 11h30

Travail de placement, d’étirement et assouplissement de tout le corps. Rythme très lent.

Musique douce. Attention particulière pour la respiration.

Art Floral

GRATUIT

14h 16h30

Dans cet atelier, Marc et Xavier vont réaliser avec vous une composition automnale que vous garderez pour épater votre entourage !

Renseignements & inscription : 05 61 45 82 19 - Intervenants : Marc et Xavier Lieu : Maison de quartier Vidaihan, 15 rue Joseph Hubert

Yoga sur chaise

GRATUIT

16h 17h

Le yoga sur chaise est une variante du yoga traditionnel au cours de laquelle les postures se réinterprètent pour avoir un niveau de difficulté réduit. Pour le réaliser, il suffit d’avoir une chaise stable, des vêtements confortables.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 Intervenante : Mme Pillot Daguenet Véronique

Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean Baptiste de Lamarck

Loto du Club de l’amitié PAYANTS CARTONS

14h30 18h

Moment de convivialité autour d’un loto. Nombreux lots à gagner.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 Lieu : Salle de l’Odyssée, place de la Libération

Sortie à la campagne

GRATUIT

Départ en bus du parking de la piscine pour une marche détente à la campagne à St- Marcel Paulel : «Niveau facile».

Lieu : Départ du parking de la piscine municipale, boulevard Als Cambiots

9h 12h30

Yoga GRATUIT

18h30 20h

Le «Yoga d’effort» concerne l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

MERCREDI 5 OCTOBRE

Gym douce

GRATUIT

9h 10h

Activité corporelle douce qui améliore la circulation énergétique et offre du bien-être autant pour le corps que pour l’esprit.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : Fit’Attitude Lieu : Salle du Compas (1^er étage), 4 rue des Jardins

Atelier Cookies

GRATUIT

10h 11h30

Croustillants, moelleux, presque crus... Autant de textures possibles pour un petit cookie ! Atelier cuisine pour les enfants et les grands-parents. Vous emmènerez le reste de vos créations pour régaler vos proches !

Renseignements & inscription : 05 62 18 86 95 - Intervenante : Thiffanie Lieu : Maison de quartier du Cyprié, 2 Esplanade du Cyprié

Sophrologie GRATUIT

10h30 12h

Osez bouger !! Le bonheur, c’est parfois regarder la vie autrement et se mettre en action pour réaliser vos rêves et vos envies. Patrick vous accompagne vers un mieux-être.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : Patrick Aussaresse Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean Baptiste de Lamarck

Body Balance GRATUIT

11h 12h

Le body balance est un joli concept basé sur des exercices de yoga, pilates, tai-chi, stretching.

Un monde de douceur mais vous y trouverez aussi du renforcement musculaire et des équilibres.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : Fit’Attitude Lieu : Salle du Compas (1^er étage), 4 rue des Jardins

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Jeux en famille

GRATUIT

14h30 17h

Enfants, parents, grands-parents, venez découvrir nos jeux de societé multiples.

Moment de bonne humeur et de convivialité assuré ! Renseignements & inscription : 05 61 45 82 19

Lieu : Maison de quartier de Vidailhan, 15 rue Joseph Hubert Crêpes Party

GRATUIT

14h 17h

Rencontre intergénérationnelle avec les ados de l’Annexe des Jeunes.

Venez partager un moment de convivialité et faire le plein de bonne humeur ! Renseignements & inscription : 05 61 24 74 74 - Intervenante : Claire Lieu : L’Annexe des Jeunes, 2 avenue Pierre Coupeau

Conseils pour vivre confortablement et en sécurité chez soi

GRATUIT

14h 15h

Lisa Malinvaud, Ergothérapeute, répondra à toutes vos questions et vous proposera de découvrir différentes solutions d’adaptation pour favoriser l’autonomie dans vos activités du quotidien.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenante : Malinvaud Lisa Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean Baptiste de Lamarck

JEUDI 6 OCTOBRE

Activité Musicale intergénérationelle

GRATUIT

15h 17h

La maison de quartier va se transformer en fanfare et vous faire vibrer au son des instruments de musique. Suggestion d’activité favorisant l’apprentissage, la reconnaissance et la

manipulation d’instruments de musique. Rejoignez la banda !!

Lieu : Maison de quartier du Cyprié, 2 Esplanade du Cyprié

Yoga sur chaise

11h30 12h30

Le yoga sur chaise est devenu une alternative saine, dynamique et efficace.

Véronique va vous présenter un programme d’exercices pour favoriser l’activité physique.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 Intervenante : Mme Pillot Daguenet Véronique

Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean Baptiste de Lamarck Promenade en calèche

GRATUIT

À partir de 14h

Promenade en calèche et atelier coloriage avec les résidents suivi de la distribution d’un petit panier goûter aux enfants de la grande section de maternelle de l’école José Cabanis.

Renseignements & inscription : 05 62 57 30 11 Lieu : EHPAD Marie Lehmann, 22 rue Floréal

Danser pour bien vieillir

GRATUIT

15h 16h

La danse-thérapie vise la prise de conscience de soi et la libération de tensions et de blocages inscrits dans la mémoire du corps. Sur le plan physique, elle améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire.

Renseignements & inscription : 05 34 43 03 03 - Intervenante : Pierre Elizabeth Lieu : Les Girandières - 28, Avenue Galilée

Bien manger sans dépenser plus

GRATUIT

9h 12h

Mieux manger semble coûter beaucoup plus cher.Lorsqu’on a un petit budget, l’idée de préparer régulièrement des repas santé savoureux peut sembler impossible. Vous pouvez économiser de l’argent tout en mangeant bien.

Renseignements & inscription : 05 62 57 09 66 - Intervenant : Association Nutriboogy Lieu : Maison de quartier de Lasbordes, 19 rue Paul Cézanne

Loto des Girandières PAYANTS CARTONS

15h 17h30

Moment de convivialité autour d’un loto. Cartons payants.

Renseignements & inscription : 05 34 43 03 03 - Intervenante : Pierre Elizabeth Lieu : Les Girandières - 28, Avenue Galilée

Atelier «rythmes, chant et voix»

GRATUIT

15h30 17h

Vous chantez sous la douche et vous voulez vous exercer pour parfaire votre technique !?

Cet atelier est fait pour vous ! « Ce n’est pas en ouvrant la gorge d’un rossignol que l’on découvrira le secret de son chant. »

Renseignements & inscription : 05 62 57 09 66 - Intervenants : Compagnie « L’arbre à Plumes » Lieu : Maison de quartier de Lasbordes, 19 rue Paul Cézanne

GRATUIT

Art Floral GRATUIT

14h 17h

Toujours en compagnie de Marc et Xavier, venez apprendre à faire votre composition automnale.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenants : Marc, Xavier et Nicolas Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean Baptiste de Lamarck

Loto du Club de Lasbordes PAYANTS CARTONS

14h30 18h

Moment de convivialité autour d’un Loto. Nombreux lots à gagner.

Lieu : Maison de quatier de Lasbordes, 19 rue Paul Cézanne

Culture physique

18h30 19h30

GRATUIT

MERCREDI 5 OCTOBRE

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VENDREDI 7 OCTOBRE

Atelier Lithothérapie

GRATUIT

9h 10h / 10h 11h / 11h 12h

La lithothérapie consiste à tirer l’énergie vibratoire de chaque pierre pour en obtenir des bienfaits qui influent sur notre corps et notre esprit.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenante : Charlène Normant Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean Baptiste de Lamarck

Culture physique GRATUIT

9h30 10h30

Renseignements & inscription : 05 62 18 86 95 - Intervenant : Fit’Attitude Lieu : Maison de quartier du Cyprié, 2 esplanade du Cyprié

Yoga GRATUIT

10h30 11h30

Éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

Renseignements & inscription : 05 62 18 86 95 - Intervenant : Fit’Attitude Lieu : Maison de quartier du Cyprié, 2 esplanade du Cyprié

Information intergénérationnelle sur le logement

GRATUIT

10h 11h

Conférence afin de promouvoir la cohabitation intergénérationnelle, en créant un lien social et solidaire à travers un logement peu cher pour les étudiants et rompre la solitude des séniors.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : Christophe Blanchard Lieu : Salle du CCAS, Hôtel de Ville - Allée de l’Appel du 18 juin 1940

Tai-Chi

GRATUIT

11h 12h

Réputé en Chine pour ses bienfaits thérapeutiques, de nombreux travaux ont étudié les répercussions de ce sport sur la santé des pratiquants. Venez essayer !

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : M. Mendez Lieu : Salle du Pôle Culture, place de la Libération

À la découverte de la peinture acrylique sur toile

GRATUIT

14h 16h

La peinture acrylique est une technique à l’eau très facile à utiliser. Travaillez-la très diluée, vous obtiendrez une texture aquarelle ou très épaisse, pour une texture proche de la peinture à l’huile.

Renseignements & inscription : 05 61 24 71 40 Lieu : Résidence Pierre Ribet, 50 route de Flourens

Mise en beauté GRATUIT

14h 16h30

Atelier collectif pour prendre soin de soi, moment de convivialité et d’échanges.

Renseignements & inscription : 05 62 57 09 66 - Intervenant : Molherac Solène, Psycho-socio-Esthétitienne

Lieu : Maison de quartier de Lasbordes, 19 rue Paul Cézanne

Découverte «aromathéraphie et confort ostéo-articulaire» GRATUIT 13h30 / 14h30 / 15h30 / 16h30 Technique naturelle qui utilise les arômes et les principes actifs des plantes aromatiques.

Renseignements & inscription : 05 61 24 74 75 - Intervenant : Julie Sequeira Lieu : Salle de la Marqueille, 25 avenue Jean-Baptiste de Lamarck