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Vitesse maximale aérobie

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Academic year: 2022

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Vitesse maximale aérobie

Temps de passage pour l'entraînement

Vitesse Temps Vitesse Temps Vitesse Temps Vitesse Temps Vitesse Temps

VMA Km/h S/400 m VMA 90% Km/h S/400 m VMA 85% Km/h S/400 m VMA 80% Km/h S/400 m VMA 75% Km/h S/400 m

200 24.000 1'00" 180 21.600 1'06" 170 20.400 1'10" 160 19.200 1'15" 150 18.000 1'20"

190 22.800 1'03" 171 20.520 1'10" 162 19.380 1'14" 152 18.240 1'19" 143 17.100 1'24"

180 21.600 1'06" 162 19.440 1'14" 153 18.360 1'18" 144 17.280 1'23" 135 16.200 1'29"

170 20.400 1'10" 153 18.360 1'18" 145 17.340 1'23" 136 16.320 1'28" 128 15.300 1'34"

160 19.200 1'15" 144 17.280 1'23" 136 16.320 1'28" 128 15.360 1'33" 120 14.400 1'40"

150 18.000 1'20" 135 16.200 1'28" 128 15.300 1'34" 120 14.400 1'40" 113 13.500 1'46"

140 16.800 1'25" 126 15.120 1'35" 119 14.280 1'40" 112 13.440 1'47" 105 12.600 1'54"

130 15.600 1'32" 117 14.040 1'42" 111 13.260 1'48" 104 12.480 1'55" 98 11.700 2'03"

120 14.400 1'40" 108 12.960 1'51" 102 12.240 1'57" 96 11.520 2'05" 90 10.800 2'13"

110 13.200 1'49" 99 11.880 2'01" 94 11.220 2'08" 88 10.560 2.16" 83 9.900 2'25"

100 12.000 2'00" 90 10.800 2'13" 85 10.200 2'21" 80 9.600 2'30" 75 9.000 2'40"

90 10.800 2'13" 81 9.720 2'28" 77 9.180 2'36" 72 8.640 2'46" 68 8.100 2'57"

80 9.600 2'30" 72 8.640 2'46" 68 8.160 2'56" 64 7.680 3'07" 60 7.200 3'20"

ISSEP/athlétisme/pap

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