50
65
-2012
2013
ةيجراخلا تاقلاعلا و جردتلا دعب امب فلكملا رـــيدملا بئان عـــيقوت
50
65
1
2
2
4
3
6
4
6
5
6
6
7
7
9
د18
1
1
18
1
2
20
1
3
21
1
4
22
1
5
23
1
6
24
1
7
27
1
8
28
29
31
2
1
31
2
2
32
2
3
33
و2
4
36
2
5
39
2
6
41
2
7
42
2
8
43
2
9
44
2
10
45
46
50
65
48
3
1
48
3
2
50
3
3
51
3
4
53
3
5
54
3
6
55
3
7
57
57
ه60
1
1
61
1
2
61
63
65
2
1
65
2
2
66
2
3
66
2
4
68
2
5
69
2
6
71
2
7
75
2
8
78
2
9
85
2
10
88
88
ح90
3
1
90
3
2
91
3
3
104
3
4
106
3
5
107
3
6
109
3
8
111
ز01
61
02
65
03
70
04
74
05
75
06
81
07
88
08
5
89
09
2
91
10
93
11
95
12
97
13
98
14
100
15
102
ط01
5
91
02
2
92
03
94
04
96
05
98
06
99
07
101
08
0.05
18
103
ي1
Heidelberg
Lemouri et les autres,1989,page125
1971
1996
20
1977
2009
11
1993
20
50
65
350
65
50
65
07
11
2012
15
03
2013
20
50
65
2
Sprimont2005
1975
450
65
50
65
50
65
550
65
3
3
1
50
65
3
2
50
65
4
3
1
3
2
5
650
65
6
6
1
2009
139
2004
234
76
2
2001
122
6
3
1991
10
11
6
4
1996
195
86
5
2009
28
7
7
1
1993
9
-
-
20
61.2
Masslow 10
-
-7
2
1992
11
-
40
-12
-7
3
13
-
-7
4
141
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
1
7
1
8
Prott
2001
104
1-1
1-1
1
2001
104
181-1
2
«
Recréation»
«
Re»
« création »1997
54
2011
26
1990
117
«
Ronney»
1998
29
«
Pratt»
1990
19
20
« Boz » 192013
12
1-1
3
2001
2013
13
1
2
1
2
1
1
2
2
1
2
3
1
2
4
201
2
5
1
2
6
1986
33
1
3
1982
2001
21«
Shiiller»
2013
52
53
1
4
2013
53
55
56
57
59
60
221
5
1
5
1
1
5
2
1
5
3
1
5
4
1
5
5
1
5
6
231
5
7
1
5
8
2001
235
236
237
238
1
6
1
6
1
1998
Games Sports1
6
2
242013
22
1998
1
6
2
1
1
6
2
2
1
6
2
3
251
6
2
4
1
6
2
5
1
6
2
6
261
6
2
7
1
6
2
8
1998
91
94
95
1
7
27
2001
255
1
8
« Barry + Bulind »2009
48
282
1
2
2
2
3
2
4
2
5
2
6
2
7
2
8
2
9
2
10
1996
20
2
1
(charles,1980,page181992
79
312010
32
2011
21
2
2
1992
158
322011
72
2
3
2
3
1
Khorobogy " Madveif1992
186
2010
186
2
3
1
1
2
3
1
2
1992
187
33
10
2011
143
145
2
3
2
34
2010
66
67
2
3
3
2
3
3
1
2
3
3
2
2
3
3
3
352
3
3
4
2011
139
140
2
4
2
4
1
1999
107
« Isotonique » « Isométrique »« Localisé à un groupe musculaire »
Thill et les autres ,1993, page 144
2
4
2
2011
83
361992
171
Isotonique Isométrique2
4
2
1
Isométrique statique2
4
2
2
2003
191
2
4
3
372012
73
2
4
4
2010
195
382012
431
432
2
5
2
5
1
2012
240
Kharabogy Bucher Barrow 392
5
1
1
2
5
1
2
1992
200
201
2
5
2
2012
73
2
5
3
402
5
3
1
2
5
3
2
2
5
3
3
2
5
3
4
2
5
3
5
2
5
3
6
2
5
3
7
2
5
3
8
2009
55
2
6
2
6
1
3
5
%
30
%
412
6
2
2010
150
151
2
7
2
7
1
AEROBICS 422
7
2
ANAEROBICS2005
134
135
2
8
«densité minéral osseuse» (
Thiébaud et Sprimont,
2005,page156 )
Capacité fonctionelle du système cardio vasculaire
Weineck, 1998, page430
antécédent médicaux
Benzis et les autres,1987,page11
2
9
2009
165
Maladies coronoriennes, le diatete, lhypertension Le miré et les autres,2005,page361
2
10
452008
430
-431
4650
65
3
1
3
2
3
3
3
4
3
5
3
6
3
7
50
65
1990
88
1984
289
3
1
3
1
1
4850
65
2005
110
2007
26
27
51
59
60
75
76
2005
110
111
4950
65
Thill et les autres, 1993, page 432
3
1
2
2009
26
3
2
5050
65
2009
35
36
3
3
50
%
2008
64
5150
65
3
3
1
3
3
2
2005
113
3
3
3
2000
25
3
3
4
30
%
3
3
5
3
3
6
3
3
7
3
3
8
5250
65
3
3
9
3
3
10
2005
113
114
3
4
3
4
1
2011
53
3
4
2
5350
65
2001
193
3
4
3
2001
196
3
5
900
25
%
14
5450
65
2006
424
425
3
6
5550
65
20
30
2012
72
73
10
15
rajeunissement biologique "
Heidelberg-02
03
Lamoui et Fates,1989, page 125-126) 5650
65
3
7
7
1
visite médicale Cardiologue7
2
Vaccination7
3
la prise de tension7
4
7
5
VO2 Max " ( Delore,2012, page 21-23-25 ) 571
1
1
2
1993
192
1
1
15
03
2012
15
05
2012
602012
2013
50
65
1
2
6101
06
15
11
2012
50
65
06
5
9
8
1
88.88
%
2Kg9
9
0
100
%
9
8
1
88.88
%
9
9
0
100
%
9
7
77.77
%
9
8
1
77.77
%
01
≈
80
%
100
%
50
65
6220
11
2012
27
11
2012
632
1
2
2
2
3
2
4
2
5
2
6
2
7
2
8
2
9
2
10
50
65
2
1
1984
131
1996
18
1995
107
652
2
20
10
10
10
83.80
1.73
53.7
10
79.3
1.74
54.8
02
2
3
2
3
1
54
20
10
2
3
2
15
03
2012
27
10
2012
6615
03
2012
15
05
2013
01
06
2012
30
09
2012
01
10
2012
18
10
2012
20
10
2012
27
10
2012
01
11
2012
10
03
2013
01
08
11
2012
04
08
15
03
2013
2
3
3
672
4
1985
386
1987
243
54
682
5
2
5
1
2
5
2
2
5
3
5
692
2
2
5
4
2
5
5
06
2
5
6
54
20
2
5
7
702
6
50 655
2
Test de Dolinko03
5
2
03
2
6
1
2
6
1
1
2
712
6
1
2
1999
6
2
6
2
2
6
2
1
5
400
5
5
( Dekkar et les autres,1990, page 86)
2
6
2
2
2
2
2
6
2
3
1990 4002
6
2
4
7340
1994
343
2
6
2
5
30
Hethinger,1971,p 12et13) )2
6
2
6
(le test de Dolenko)
( Echelle murde
Le sujet avance son abdomen en provoquant une hyperlodose )
IS
IS
(Dekkar et les autres,1990,page180)
2
7
2
7
1
1993
152
1999
109
8
04
751
5
06
0.93
0.75
5
0.05
2
0.92
0.89
0.95
0.94
0.98
0.95
04
04
0.89
0.98
0.75
0.05
5
2
7
2
761993
146
1995
183
1
5
06
0.96
0.75
5
0.05
2
0.96
0.94
0.97
0.97
0.99
0.97
05
05
0.94
0.99
0.75
0.05
5
772
7
3
2012
113
1987
85
50
65
2
8
7850
65
2
8
1
50
65
2
8
2
2
8
2
1
2
8
2
2
2
8
2
3
2
8
2
4
03
60
2
8
2
5
2004
436
792
8
2
6
2
8
2
7
2
8
2
8
2
8
3
2
8
4
2
8
4
1
3
60
2
8
4
2
4
2
8
4
3
20
30
120
140
80
5
5
1
2
10
30
02
04
30
1
2
8
5
812
8
6
70
%
80
%
100
140
2
8
7
04
04
04
03
1
2Kg
02
30
2
8
8
10
15
8235
40
10
2012
97
01
15
04
02
03
16
17
02
20
05
04
05
10
13
31
03
30
06
08
14
25
28
43
46
04
2000
03
01
31
40
05
3
x
10
04
19
22
34
37
06
2
x
20
13
06
09
12
48
15
18
21
24
27
30
33
36
39
07
06
17
20
50
35
41
45
47
08
04
07
23
32
41
09
02
26
42
10
01
38
11
2
03
11
29
44
49
06
83
18
08
07
13
03
2
8
9
2012
08
2012
07
2013
84
10
17
2013
2
9
2
9
1
1999
141
2
9
2
( Gilbert (N),1978,page32 )%
x
100
852
9
3
1993
48
2 Sanders-et les autres,1984,p48)2
9
4
1
1
1
1
0.95
0.88
1999
88
جم
(
س
س
)
2 861988
225
2
9
5
2
9
6
1 2 21
2 2 21
870.05
1
1993
109
1
2
203
1 2 1 22
10
1 2 1 2 2 21
883
1
3
2
3
3
3
4
3
5
3
6
3
7
3
1
1 5 940 254.68 1043 189.21 0.87 18 0.05 1.73 2 2 6.62 0.59 6.9 0.61 0.98 3 1.7 0.12 1.73 0.13 0.50 4 0.2 2.69 1 3.09 0.58 5 3.9 2.98 4.5 3.89 0.36 6 4.6 3.2 4.8 4.04 0.11 7 1.26 0.04 0.28 0.07 0.6807
9007
0.11
0.98
1.73
3
2
3
2
1
5
10 940 254.68 926 240.74 0.33 1.83 10 1043 189.21 1156 227.65 3.07 0.05 1.8308
5
940
254.68
926
240.74
1043
189.21
1156
227.65
910.33
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Heidelberg Sprimont2005
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10 6.62 0.59 6.65 0.58 0.81 1.83 6.35 0.61 7.22 0.61 6.90 10 0.05 1.8309
2
0 200 400 600 800 1000 1200 ةطباضلا ةنيعلا ةيبيرجتلا ةنيعلا يلبقلا رابتخلإا يدعبلا رابتخلإا09
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6,2 6,4 6,6 6,8 7 7,2 7,4 ةطباضلا ةنيعلا ةيبيرجتلا ةنيعلا يلبقلا رابتخلإا يدعبلا رابتخلإا02
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10 1.70 0.12 1.73 0.12 0.49 1.83 10 1.73 0.13 1.87 0.11 5.11 0.05 1.8310
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1,6 1,65 1,7 1,75 1,8 1,85 1,9 ةطباضلا ةنيعلا ةيبيرجتلا ةنيعلا يلبقلا رابتخلإا يدعبلا رابتخلإا03
96Heidelberg
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10 0.2 2.69 0.8 3.29 0.85 1.83 10 1 3.09 6.5 4.30 6.12 0.05 1.8311
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10 -3.9 2.99 -3.6 2.67 1.15 1.83 1.07 3.58 -3.8 3.89 -4.5 10 0.05 1.8312
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10 -4.6 3.20 -4.3 3.56 0.81 1.83 10 -4.8 4.04 -4.7 3.94 0.24 0.05 1.8313
-5 -4 -3 -2 -1 0 ةطباضلا ةنيعلا ةيبيرجتلا ةنيعلا يلبقلا رابتخلإا يدعبلا رابتخلإا 10013
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1 5 926 240.74 1156 227.65 2.08 18 0.05 1.73 2 2 6.65 0.58 7.22 0.61 2.02 3 1.73 0.12 1.87 0.11 2.43 4 0 8 3.29 6.5 4.3 3.15 5 3 6 2.67 3.8 3.58 0.13 6 4 3 3.56 4.7 3.94 0.22 7 0 7 0.05 0.33 0.04 2.5215
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( Epreuve de Sargent )2
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Résumé du Projet
Titre de l’étude :
L’effet du programme de Sports Récréatifs Proposés pour le maintient de certaines qualités physiques pour les personnes âgés de 50 à 65 ans.
Cette étude vise à déterminer l’effet des exercices du programme de Sport Récréatifs Proposés pour les personnes âgées de 50 à 65 ans afin d’améliorer leurs conditions physiques.
En essayant à travers ce programme d’attirer l’attention de cette catégorie de personnes âgées, nous les conseillant à pratiquer des activités sportives pendant le temps libre ou (loisir). Et de montrer leurs utilités, que le programme de sports récréatifs proposé, affecte un impact positif sur le maintient de certaines qualités physique.
L’expérience de l’étude comprenait Vingt sujets réparties en deux groupes, le premier groupe suit le programme des sports récréatifs proposé par le chercheur, le deuxième groupe suit un programme non dirigé et libre.
Ce projet de programme des sports récréatifs était réparti pendant quatre mois avec trois séances d’entrainement pendant la semaine, dont la durée de chaque séance est de 60mn.
Pendant et à la fin de ce projet, nous sommes arrivés à la conclusion suivante : que le programme des Sports Récréatifs proposé affecte un impact positif et bénéfique sur certains qualités physique : endurance, force des bras et des jambes, et une flexibilité du corps en général, pour le groupe expérimenté.
Le deuxième groupe : était libre et non dirigé, n’avait pas de grande amélioration et présenté une insuffisance en condition physique, très limité dans leurs résultats en général.
The summary of the research
The Title of the study : the impact of the recreational sport programme that influences and maintain man’s physical attributes frold people from (50-65 years old )
The aim of this study is to know the influence of the recreational sport programme which is suggested for the sport attributes practise expecially for old people oged (50-60 years old).
We try through this study to show the importance of the old people category.
By motivating them via practising sports activities in their spare-time it’s useful in keeping one-selvees physécal fitneses.
Aresearcher claimed that the recreational sport programme has a positive influence by impraing old people (50-65 years old) physical attributes.
This categorie of rescarch includes twenty sport-applicantes divided into two groupes category of
One of the mis for « zabotth group » and the other is for « experimental group »
By applying the recreational sport programme which was suggested during four months for the exprémentals contoins three les sons in a week. Earch lesson remaines 30 minutes .
At the end of the research, theresearcher recognized that the recreational sport programme that was suggested has a positive impact on the sport attributes (almtoul, Armes strength, legs strength, flexibility) for old aged people in the experimental groupe.
But the « zabotth group » whiche releid on the free sport activities has a limited impravement (for sport attributes).
The key words : ( principl words )
